水命MM

2026-01-18 13:06来自 iPhone 16 Pro Max

[手指比心]这一段路，已经走完了。[来抱抱][心]下一段旅程，正在开始。只要你愿意走，就不会有白走的路径。3年8个月整，感谢我遇到的每个一人，感恩我所有的收获，满载着幸福和希望，去回报我以后的生活，我真的好幸福☺️此刻[努力][作揖][加油]后会有期#北京[超话]# http://t.cn/Rx1ZIYT ​

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水命MM

2019-10-02 21:04来自 Alice iPhone 11

过滤掉焦虑后表达的，才是真正强大的能量，才是温暖。 #带着微博去旅行# #大理# http://t.cn/z8cXL6e ​

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水命MM

2026-07-02 13:42来自 iPhone 16 Pro Max

午饭，还得是自己做的恰巴塔三明治好吃😋今天是蟹柳生菜🥬三明治🥪#午餐[超话]##我的减脂餐# ​

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水命MM

2026-07-02 08:07来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]##我的减脂餐# 今天早餐继续黑麦片金燕耳鸡蛋玫瑰酒酿[抱一抱] ​

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水命MM

2026-07-02 07:13来自 iPhone 16 Pro Max

早早早#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 天晴啦！ ​

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水命MM

2026-07-01 12:37来自 iPhone 16 Pro Max

中午来个菠菜卷饼叠叠乐～鸡胸肉和黄瓜片，没有油脂怎么办？加一条皮卡思的高油酸花生酱[挤眼]补充优质脂肪呀[哈哈]#午餐[超话]##我的减脂餐# ​

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水命MM

2026-07-01 07:31来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享##我的减脂餐# 今天早餐来个芝麻菜鸡肉佛卡夏三明治🥪再来一碗金燕耳玫瑰酒酿蛋[yeah]女生要很会养自己才行哦[抱一抱] ​

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水命MM

2026-06-30 19:20来自 iPhone 16 Pro Max

跟我妈说没胃口，要不咱俩今晚一个一个粗粮大馒头拉倒吧[偷笑]于是从冰箱拿出来上锅蒸起[哈哈]还得是无糖油大馒头好吃，啥配菜不用，空口就能炫[抱一抱]#馒头[超话]##我的减脂餐# ​

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水命MM

2026-06-30 12:19来自 iPhone 16 Pro Max

巷子还是那个巷子，味道早也找不到当初的记忆🚢 我也早已不是当时的那个我🏝️ 活着是自己去感受，而不是让别人来评判🏃🏻‍♀️‍➡️#防城港美食[超话]# http://t.cn/A602BVC9 ​

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水命MM

2026-06-30 11:49来自 iPhone 16 Pro Max

#德国已让2国赢球放假#真无语了这次[允悲] ​

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水命MM

2026-06-30 07:16来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##我的减脂餐##每日一餐分享# 早起练完真空腹，来检查一下肚肚情况，先喝一大杯苹果醋，蒸个燕麦鸡蛋碗，当了一把金燕耳和泡好的奇亚籽，再来点豆浆～酸面包都吃完了，在补货前看看能吃几天麦片吧[哈哈]其实也吃不了几天就可以去补货啦[偷笑] ​

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水命MM

2026-06-29 19:05来自 iPhone 16 Pro Max

今天晚餐灵感来自于@虫叔叔 [yeah] 泰式鱿鱼魔芋丝凉拌[哈哈]低卡低脂超美味版本！多亏了我的那些小酱汁们，一丢丢钠含量不超标，辣度还能给过瘾，清爽宜人～#晚餐[超话]##我的减脂餐# ​

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水命MM

2026-06-29 13:53来自 iPhone 16 Pro Max

#我的减脂餐##运动打卡[超话]# 今日午饭准备得跟CPB饮食似的[尴尬]就说吧，我吃蛋白质太多了，一直在放屁💨结果肚子胀气得不行🙂‍↔️#坚持运动打卡# 自从健身以后，我的屁是越来越多越来越多，每个还超级无敌大且响[衰]中午浅浅练个臀腿吧！ ​

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水命MM

2026-06-29 07:15来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]# 今天早餐不想开火，但也是满满能量的一个酸奶碗呀！ 希腊酸奶拌甜菜根粉120g 海盐巧克力烘焙麦片20g 半根香蕉38g 蓝莓50g 泡好的奇亚籽和洋车前子壳粉再浇上纯黑芝麻酱！味道绝了[四叶草] ​

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水命MM

2026-06-28 18:44来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##晚餐[超话]##我的减脂餐# 写了一下午材料，加餐了一瓶蛋白饮！ 晚餐来个白灼虾🦐水焖冬瓜，再来一个无糖油山药黑芝麻馒头好好吃🤤 黑芝麻山药主入脾肾，冬瓜利湿，夏季咱就得这样吃起来[哈哈]先吃冬瓜，再吃虾，最后再吃馒头（主打碳水后置）[四叶草] ​

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水命MM

2026-06-28 11:49来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡##运动打卡[超话]# 练背70分钟+40分钟有氧爬坡，效率高！练完吃自己做的恰巴塔芝麻菜鸡胸肉三明治可真香啊 ​

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水命MM

2026-06-28 08:00来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]# 给娃搞个早餐🍳我来小黄油美式，做个咸口吐司三明治🥪昨天没做力量训练，相当于休息了一天。今天得好好练练啦[呲牙] ​

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水命MM

2026-06-27 10:21来自 iPhone 16 Pro Max

跟老妈来山姆大采购啦！去年都能返点800多元了，我是花了多少钱[允悲]迈胜山姆上新品啦，健身人必须入啊！[哈哈]#日常碎片plog[超话]# ​

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水命MM

2026-06-27 07:46来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]# 早餐把最后的酸面包给吃完了！接下来一段时间吃燕麦吧，准备回成都补货面包🥖涂上阿尔乐的奶酪香飞了！再来一杯无糖豆浆抹茶🍵 ​

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水命MM

2026-06-27 07:07来自 iPhone 16 Pro Max

我练出了腹肌，当然要晒晒啦！空腹爬楼结束✅#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# ​

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水命MM

2026-06-26 19:48来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡##运动打卡[超话]##晚餐[超话]# 哎哟哟，还是最爱我的豆腐呀～自从健身以后，豆腐都能开盖直接空口吃了，煮的绿豆莲子薏米水无糖的，吃豆子也是碳水和部分植物蛋白了！再来一个冰岛黄瓜蟹柳沙律！今天晚餐结束🔚一天干2次有氧还是精力充沛的[努力] ​

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水命MM

2026-06-26 14:00来自 iPhone 16 Pro Max

来片无糖油酵液吐司[哈哈] ​

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水命MM

2026-06-26 08:33来自 iPhone 16 Pro Max

一开门有点不知所措🫪吃不完根本吃不完啊#芒果[超话]# ​

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水命MM

2026-06-26 07:16来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 今日早餐也是早餐盘，最近都会给妈妈也做上一份，老妈跟着我一起吃健康减脂抗炎的早餐🍳 🥖酸面包复烤，加上自己做的油浸小番茄超美味😋橄榄油和意大利黑醋的结合配上酸面包或者法棍🥖真的绝绝子！ 🥑牛油果一人一半，我要吃菠菜煎蛋，我妈妈口味比我重她要油煎 ​

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水命MM

2026-06-25 18:57来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 吃晚餐了，拉高点点碳水的一天，少吃盐[打call]新买的龙泉白凤水蜜桃🍑终于到了@饭摊 一开箱就好香啊，昨天发货今天就到了，顺丰太给力啦[努力]水果我只用低GI的来占我的热量[yeah][yeah]水蜜桃🍑减脂期可以愉快吃哈哈哈哈哈！ ​

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水命MM

2026-06-25 14:14来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡##我的减脂餐# 终于买到东北人做的馒头了，不容易啊#运动打卡[超话]# 中午练完就想吃个馒头，早上我不小心加热的时候弄糊了[允悲]也好吃没事🙂 ​

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水命MM

2026-06-25 06:30来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##世界杯# 没想到早起党还能赶上6点的巴西队🇧🇷今日早餐，蒸2块酵液吐司、煎了柏纳夫德式香肠、配上沙拉菜叶，元气满满，再来喝一杯姜黄抗炎饮！ 早餐刚做好巴西队就进球了！⚽️ ​

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水命MM

2026-06-24 18:49来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 还得是回家吃饭香～昨天大清早煮好的绿豆莲子薏米汤，冰箱现在拿出来简直～巴适诶～ ​

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水命MM

2026-06-24 13:45来自 iPhone 16 Pro Max

#高考查分超出预期妈妈激动狂亲儿子#嗯，多年后我也有这个感受是不是更值得期待一下？ ​

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水命MM

2026-06-24 13:00来自 iPhone 16 Pro Max

生活的美妙，是平淡日子与坚强的缠绕… #咖啡[超话]# 该喝拿铁的时候 就坚定的选择美式 #美式咖啡# ​

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水命MM

2026-06-24 07:44来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 以年为周期的减脂人，这是我的第一个周期📝 或许没有平坦的路，只有认真走路的！ 吃早餐啦！ ​

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水命MM

2026-06-23 21:26来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 不累不累，吃个牛肉和鱼摆摆～再买一串2元的水晶葡萄🍇和30元的蜂糖李，满足了[二哈] ​

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水命MM

2026-06-23 13:16来自 iPhone 16 Pro Max

比悲伤更悲伤的故事就是午饭啥都没带[捂嘴哭]#咖啡[超话]# ​

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水命MM

2026-06-23 08:01来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 早餐必须来个充满能量的三明治🥪再搭配一杯红豆🫘薏米水！今天又要去出差了！ ​

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水命MM

2026-06-23 07:32来自 iPhone 16 Pro Max

早晨的风和太阳🌅都很友好#坚持运动打卡##运动打卡[超话]# ​

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水命MM

2026-06-22 20:28来自 iPhone 16 Pro Max

#世界杯##世界杯美食搭子##世界杯[超话]# 艾玛～本命香肠终于到了！你是早场世界杯党？or凌晨世界杯夜宵啤酒党？一盘给你搞明白😉本来想明天早餐吃的，结果没忍住🥹纯正德式香肠，一盒6根不同风味的香肠白肠、黑松露肠、图林根风味肠、法兰克福风味肠、德布勒森风味肠、芝士盘肠，好吃得起飞[偷笑] ​

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水命MM

2026-06-22 12:19来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 我的夏季本命水直接回购了一箱，这个三重柚，我真的好爱！午饭自己做的佛卡夏三明治🥪才是最好吃的[yeah] ​

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水命MM

2026-06-22 11:42来自 iPhone 16 Pro Max

#端午假期过后第1天#好好工作，祛湿茶自己煮起来#养生茶[超话]# ​

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水命MM

2026-06-22 07:13来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 又周一啦！吃早餐！最喜欢溏心蛋、酸面包、花生酱的组合！ ​

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水命MM

2026-06-21 17:59来自 iPhone 16 Pro Max

#我的减脂餐##晚餐[超话]# 吃饭啦！晚餐简单点，不太想炒菜，天热没胃口呢！吃点点三文鱼，土豆🥔山药都是中午蒸好的放凉吃好喜欢下雨天☔️终于下点雨降一下今天的闷热🥵 ​

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水命MM

2026-06-21 17:13来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡##运动打卡[超话]# 哎玛～晕了，练前忘记距离吃午饭已经过去4个小时，结果糖原不够，整个人力气根本上不去，头晕没力做组[苦涩]总习惯两餐之间相隔6-7个小时，这个确实是我的问题[允悲]回家赶紧吃饭去🍚 ​

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水命MM

2026-06-21 12:33来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 中午来炒个茭白牛肉，我吃了100克牛肉，继续用我的凉拌汁了干捞，用的沃集鲜低GI黑荞麦乌冬面🍜低脂低卡，蛋白质吃够够！ ​

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水命MM

2026-06-21 07:25来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##元气早餐[超话]##早餐[超话]# 吃早餐啦～今天也得训练拉起来，再补一些满满蛋白质[偷笑] ​

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水命MM

2026-06-20 19:53来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 就是，喝酒一时爽，打BC火葬场…[苦涩]还是能完成俯卧撑和啵比跳的[允悲][允悲]今天宿醉头晕了一上午…现在爽了！ ​

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水命MM

2026-06-20 11:48来自 iPhone 16 Pro Max

#下厨房##午餐[超话]##我的减脂餐# 南宁人的夏天来哟～我妈说正宗老南宁味道[哈哈]低脂低卡我就没有用叉烧和花生米啦！自己卤的牛腱子，豆芽好好吃[呲牙]酸黄瓜必须自己腌制[捂嘴哭]哈哈哈哈哈哈哈😊！ ​

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水命MM

2026-06-20 10:55来自 iPhone 16 Pro Max

#下厨房# 早早去菜市买菜，吃豆腐脑，买新鲜的罗非鱼！忙活了一早上，南宁人看到这都应该知道我要干啥了 ​

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水命MM

2026-06-19 19:08来自 iPhone 16 Pro Max

#威士忌[超话]##每日一餐分享# 今天的健身搭子说要陪我做酒搭子[偷笑]我的好大儿，今天宠妈妈了👩他知道我今天有点脾气暴躁，一整天不要姥姥跟着，要陪着我，让我变得平静下来[四叶草]现在超级开心了🥳中年女人到了激素水平波动的阶段，娃他突然懂我…他说：哎～谁让我有个天蝎座的妈，比我还叛逆 ​

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水命MM

2026-06-19 12:42来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 吃午餐🍱给娃做个炒面，他爱上了山姆那款炙烤即食的鸡胸肉[捂嘴哭]我给自己来个五谷丰登馒头，然后另外烤了欧芹低脂鸡胸肉，再烫点秋葵！ ​

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水命MM

2026-06-19 11:15来自 iPhone 16 Pro Max

今天来练肩啦～我妈说，你咋拍照那么胖，脸看起来那么肥[允悲][允悲]我说我确实拍照不好看不上相啊有啥办法，已经很尽力了[捂嘴哭]今天我的健身搭子被强迫抓来一起跟我运动哈[偷笑]#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# ​

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水命MM

2026-06-19 08:07来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享# 这位小朋友👦开始享用他假期的美好早餐🍳🍔🍟🌭🥤 #端午节# ​

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水命MM

2026-06-19 07:28来自 iPhone 16 Pro Max

#端午节##早餐[超话]# 端午安康🚣🐲(๑´ڡ`๑) 粽叶飘香，早餐当然要有个粽子啦～ ​

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水命MM

2026-06-19 06:07来自 iPhone 16 Pro Max

还是能看一下的[允悲]#加拿大球迷俱乐部[超话]##世界杯# [思考] ​

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水命MM

2026-06-18 18:48来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐##每日一餐分享# 中午吃的口蘑鸡蛋和山药！晚上得自己的卤牛肉吃起来呀，蛋白质还是不够，补一盒山水豆腐，直接拌冰牛奶吃[呲牙]再来一个大馒头！ ​

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水命MM

2026-06-18 15:32来自 iPhone 16 Pro Max

坐等白凤！！！！[捂嘴哭]//@饭摊:快了[举手]//@Miss·籣:白凤上市了吗[色]@饭摊

@饭摊 说摊主家的水蜜桃甜过初恋毫不夸张 以前对水蜜桃的概念是桃子软乎才会甜！这个桃子口感很脆，但是非常甜！果肉饱满汁水多！喜欢吃桃子的不要错过[666][666][666] http://t.cn/RuQ52aU ​​​

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水命MM

2026-06-18 14:31来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##午餐[超话]##我的减脂餐# 这(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)中午得来训练啦[允悲]昨天牛肉吃那么多，臀腿训练必须搞！可是练前吃了一根烂香蕉能顶得住吧[思考]练完我偏要吃山药[允悲]谁让我就喜欢吃烫几秒脆脆滑滑的山药～口蘑煎蛋我放了120克蛋白液[允悲] ​

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水命MM

2026-06-18 11:55来自 iPhone 16 Pro Max

#广东的雨到底还要下多久#这不，广西也天天阴个天，想想它就下一阵暴雨⛈️想想出几分钟太阳又全是乌云 ​

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水命MM

2026-06-18 07:29来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 爬楼回来真的不饿，榨杯牛油果🥑香蕉🍌奶昔吧[呲牙]今天早餐就喝满满一大杯满足啦！昨晚估计一个人吃了有2-3斤牛肉，热量盈余，哈哈哈哈😂可是这周的热量缺口还是有很多啊[捂嘴哭] ​

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水命MM

2026-06-17 19:54来自 iPhone 16 Pro Max

#火锅# 吃火锅最开心呀～好久没吃重庆火锅啦！虽然我吃的清汤，但是小米辣和花椒面是一碗一碗吃[yeah]#火锅[超话]# http://t.cn/z8GomlU ​

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水命MM

2026-06-17 12:16来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 吃午饭～还是自己卤的牛腱子好吃😋野人日记的菠菜饼又囤起吃上瘾了 ​

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水命MM

2026-06-17 11:25来自 iPhone 16 Pro Max

广西的水果太多了🥭动不动就被投喂！含糖量也是蹭蹭上涨啊[捂嘴哭] #水果[超话]# ​

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水命MM

2026-06-17 07:13来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##我的减脂餐# 吃早餐啦～感觉每年这个时候开始，我都会用去年同一天的一样的食物来刷脂！又开始新阶段刷脂挑战啦！休整了半个月继续刷！其实刷脂非常快，1月就立马显效，出门又随身带着我的食物称啦！[打call][打call] ​

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水命MM

2026-06-16 19:58来自 iPhone 16 Pro Max

#爱吃生菜的人天塌了#[泪][捂嘴哭]生菜🥬生菜我爱吃…还喜欢拌沙拉和三明治吃[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]吃之前好好洗洗行吗[怒] ​

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水命MM

2026-06-16 19:58来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡# 不想去健身房人挤人了……在家做功能训练也不错的，就是我的哑铃4KG一个有点轻了，深蹲哑铃推举的动作能看出来臀腿功能进步啦！上闲鱼看看有没有二手的组合哑铃吧[哈哈]#运动打卡[超话]# ​

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水命MM

2026-06-16 19:51来自 iPhone 16 Pro Max

#南宁美食[超话]# 广西菜也是很火辣辣的，好久不吃桂湘楼，味道也一直很稳！超适合聚餐，性价比也可以的啦！油茶是广西现在的特色代表之一，只要去桂北菜系的饭店，都不会少了油茶吧[嘻嘻]我还是万年不变喜欢吃鱼杂锅！最后的拌皮牙子我给店长说，能不能让厨房给我做，我教你们……结果给我做出来了， ​

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水命MM

2026-06-16 12:36来自 iPhone 16 Pro Max

#我的减脂餐##午餐[超话]# 今天点个肯律轻食谷物能量碗，实则热量炸弹！一份下来600多大卡，哼哼你们平时外卖所谓的轻食就吃吧，热量吃超了你都不知道为啥自己瘦不下来，所谓的“轻食”也不干净[允悲]但偶尔吃吃也无妨，主要还是看你一天的总热量摄入[偷笑]这顿多了就下顿少点咯～拿出食物称吧！ （我 ​

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水命MM

2026-06-16 07:14来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 吃早餐啦，又来吃我最爱的布拉塔奶酪沙拉了！这次买的多彩小番茄真的好好吃🤤 ​

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水命MM

2026-06-15 19:34来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 晚餐是2个去皮鸡腿🍗节瓜、还蒸了点老南瓜，碳水继续我的馒头，其实就是一整个馒头分了2顿吃，太扎实了，一个馒头160克，正好分2餐吃完[允悲] ​

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水命MM

2026-06-15 14:20来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##坚持运动打卡##我的减脂餐# 午饭吃低脂墨鱼丸、彩椒！午休时间空腹有氧50分钟[偷笑]我爱千层老面馒头，最后一个大馒头吃完了[苦涩][苦涩] ​

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水命MM

2026-06-15 07:23来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 吃早餐啦，平底锅加热几片洛带夫面包，一个全蛋70克蛋白液～再来一杯五谷磨房的湿无踪～又周一了[思考]嗯掐指一算，这周只需要熬4天就假期啦[嘻嘻] ​

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水命MM

2026-06-14 18:33来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 哎哟，湿气闷热的季节，晚餐吃海鲜沙拉～生菜、紫甘蓝、小番茄、鱿鱼🦑这个鱿鱼真的太好了，我都舍不得切，想直接一只抓起吃掉[嘻嘻] ​

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水命MM

2026-06-14 13:02来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 吃午饭啦～这个斑斓馒头是我儿子周五下午放学特意到学校门口的白苍岭馒头店给我买的，他记得我爱吃这个馒头[皱眉]好感动啊！鸡胸肉炒节瓜呀、西兰花杆～还做了油浸彩椒，再来苹果醋一大杯，饭后来个蟠桃🍑[鼓掌] ​

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水命MM

2026-06-14 10:37来自 iPhone 16 Pro Max

又是一年大众点评好礼派送[鼓掌][鼓掌]这可真是吃出来的呀[哈哈][哈哈]#大众点评##大众点评[超话]# ​

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水命MM

2026-06-14 10:15来自 iPhone 16 Pro Max

虽然最近没有刻意去降体脂，但我能感觉到体脂又降了[允悲]真喜欢这样干干柴柴的自己#坚持运动打卡# 练背日，加油👏#运动打卡[超话]# ​

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水命MM

2026-06-14 09:40来自 iPhone 16 Pro Max

雨天小蜗牛都出来啦哈哈哈#日常碎片plog[超话]# http://t.cn/AXaIlnAd ​

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水命MM

2026-06-14 07:35来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 早啊～今天吃上西兰花芽啦[鼓掌][鼓掌]也是超级食物健康的一天～新买的面包刀到了，必须切切切各种面包轻松拿捏[挤眼][挤眼] ​

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水命MM

2026-06-13 20:52来自 iPhone 16 Pro Max

属于是每周一踏板虐[允悲]今天有氧爆肝了……明天只力量不有氧了[皱眉]回家洗澡睡觉，真是一天洗三次澡#运动打卡[超话]# ​

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水命MM

2026-06-13 16:45来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##每日一餐分享# 周末就是只吃2.5顿，今天最后一顿来啦～太热了做个清凉荞麦冷面🍜过冰水真的很清爽，加点卤牛肉绝绝子～ ​

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水命MM

2026-06-13 13:27来自 iPhone 16 Pro Max

今天收获满满呀～有人远程说要给我买花🌸🌼那就跟老妈来逛花市，买了最爱的雏菊🌼和费洛伊德🌹[么么哒] 还吃了老南宁糖水开心不开心～必须开心，我最爱的清补凉和红豆薏米，吃点甜的也OK啦，今天是超高有氧日，多补些甜蜜碳水也是可以的[鼓掌] 一号店的免费鸡蛋和小番茄也到货啦～就是一整个大 ​

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水命MM

2026-06-13 08:13来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]# 啊～淘到一款适合健身管理期人专用的、好吃的亚麻籽油蔬菜大拌汁，比那些芝麻沙拉酱好吃多啦～来个大拌菜沙拉（烤酸面包片、玉米、生菜、溏心蛋、卤牛肉、紫甘蓝、柚子）好吃到起飞～ ​

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水命MM

2026-06-13 07:09来自 iPhone 16 Pro Max

#坚持运动打卡##运动打卡[超话]# 周末哪能不HIIT刷脂呢～这一段时间感觉效果又回来了，肌肉也涨了不少，体脂又降了，开心🥳果然有盒马的水水就很有动力[来抱抱][么么哒] ​

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水命MM

2026-06-12 20:56来自 iPhone 16 Pro Max

[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]现在急需牛肉面这种优质碳水和蛋白质[偷笑]#兰州牛肉面# 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#为食鬼水命##兰州牛肉面# 来啊！来兰州第一口饭必须留给牛肉面啊！！！肉蛋双飞！ http://t.cn/AiuAY4uF ​

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水命MM

2026-06-12 20:14来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##每日一餐分享# 晚餐来啦！魔芋鸡胸肉饺子、无米三文鱼炒饭（花椰菜米版[挤眼]）需要减少碳水的大基数减脂人学起来哦哈哈！#坚持运动打卡# 吃练吃练也在周末的傍晚🌆完成✅ 这个季节山东奶蟠桃和新疆小白杏也很惹人爱呀🍑再剥一个泰国蜜柚冰好等我儿子回来吃🫰🫶❤️ ​

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水命MM

2026-06-12 07:36来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##我的减脂餐# 吃早餐啦！依旧是早起练腹，真空腹训练练了好多年了，这个对核心真的有帮助～家里一点绿叶菜都没有了，今天将就着吃吧，两片酸面包平底锅橄榄油加热，来点帕斯雀火鸡胸肉，煎蛋我最喜欢煎这样的溏心蛋，再榨一杯紫甘蓝抗炎饮！又吃空一罐酸奶～啊今天下班补货去！ ​

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水命MM

2026-06-11 19:11来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 出差回来饿惨了，快手做个晚餐，最近很馋茭白炒牛肉，陆个低卡版的，小米辣给足它，哈哈哈！好吃到起飞 ​

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水命MM

2026-06-11 13:40来自 iPhone 16 Pro Max

#减脂餐# 出差怎么吃，必须找一家潮汕牛肉米粉店，加肉，跟老板说不要油不要盐和酱油，加多多生菜🥬！满足😌无负担 ​

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水命MM

2026-06-11 08:01来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]# #坚持运动打卡# 周四啦！来个HIIT燃脂，再做个早餐～今天吃高蛋白希腊酸奶碗！新的抹茶粉看看效果，还是用来做燕麦球吧[哈哈]#我的减脂餐# ​

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水命MM

2026-06-10 19:02来自 iPhone 16 Pro Max

#我的减脂餐##晚餐[超话]# 吃晚餐啦～来150克魔芋槐花低脂纸皮水饺🥟再空气炸锅烤一块欧芹低脂鸡胸肉。今天最后一口，吃掉！ ​

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水命MM

2026-06-10 18:18来自 iPhone 16 Pro Max

夏日囤水[嘻嘻]都是我日常爱喝的款～安全感满满！我的意大利葡萄黑醋到了，再也不用吃瓶装油醋汁啦，用这款醋来做油醋汁更加健康[鼓掌]#给生活一点仪式感##日常碎片plog[超话]# ​

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水命MM

2026-06-10 13:52来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 出差也要自给自足～这不也吃上自己的夏日自律餐了[嘻嘻]夏天只能吃1+1+1组合，搞忘带小白装的花生酱[允悲] ​

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水命MM

2026-06-10 07:14来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]# 早起出差，我的鸡蛋被我煮成我不愿意吃的样子了……[无聊]热半个馒头出门！ 有时候有些东西不是你想吃的样子，就会直接倒胃口走掉……看都不看一眼，就像那些让你觉不舒服的人和事物，多看一眼都是在消耗你的能量 ​

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水命MM

2026-06-09 19:04来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 左夹夹右加夹～坐姿髋外展一定要加个垫，你的双腿回来的时候就合上了，这样才会练到你的meloncotoncito🍑 #我的减脂餐# 晚餐来四分之一玉米窝头（上周买了一个分成4次冻起来才吃完，也太大了[无聊]）再整一个山水豆腐～开盖直接吃啊（加奶加茶加啥都行再加醪糟也得 ​

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水命MM

2026-06-09 14:42来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 午饭来个盒马的全麦馒头～自己卤的鸡腿🍗得去皮哦[嘻嘻]小黄瓜🥒小番茄🍅维生素吃起！下午加餐一个水蜜桃🍑 ​

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水命MM

2026-06-09 11:13来自 iPhone 16 Pro Max

到点喝杯[鼓掌]#咖啡[超话]##橙c美式# ​

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水命MM

2026-06-09 07:26来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##每日一餐分享# 吃早餐啦，酸面包、鸡蛋、杏仁抹茶🍵 ​

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水命MM

2026-06-08 20:46来自 iPhone 16 Pro Max

#葡萄酒# 推荐这款呢，山姆这款埃德华兹单一园，用了24个月的橡木桶，是真的好爱啊！性价比高高高！喝！#日常碎片plog[超话]# http://t.cn/AXXmnNQt ​

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水命MM

2026-06-08 18:30来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 又来开发新吃法～其实也是去年夏天常做的越南春卷，今天只用了一张菠菜饼，然后还剩下牛肉彩椒就用了2张越南春卷皮包了春卷，再加了一丢丢泰式辣椒酱[色]还蒸了南瓜，吃几块留明天[嘻嘻]佐餐的饮品来杯锡兰肉桂苹果醋[老师爱你] ​

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水命MM

2026-06-08 16:10来自 iPhone 16 Pro Max

#给生活一点仪式感##咖啡[超话]# 中午是每天都要喝一杯的～这样下午整个人状态得到极大满足😌干活更有动力 ！ 😌人生向美，要懂得与生活相互成全～ ​

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水命MM

2026-06-08 12:20来自 iPhone 16 Pro Max

#午餐[超话]##我的减脂餐# 午饭自己带的就是好[偷笑]自己卤的牛肉就是爽啊[嘻嘻] ​

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水命MM

2026-06-08 07:23来自 iPhone 16 Pro Max

#每日一餐分享##早餐[超话]# 吃早餐啦！我和我妈的早餐、我的早餐是菠菜煎蛋（1个全蛋100克蛋白液）、玉米、蟠桃、抹茶奶冰酿～ 我妈的早餐是两个煎鸡蛋、藜麦酸面包片和纯黑豆浆、蟠桃 ​

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水命MM

2026-06-07 18:40来自 iPhone 16 Pro Max

#晚餐[超话]##我的减脂餐# 炎炎夏日，真的只适合不开火的食物啊[允悲]晚餐冰岛黄瓜蟹柳沙拉～早餐用剩下的半袋沙拉！ ​

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水命MM

2026-06-07 13:03来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##坚持运动打卡# 一定要吃好、多睡、多存钱、多健身。别纠结遇不到对的人，这世上本就没有完美的人，只有越来越好的自己。向外求求而不得，向内求生生不息，专注提升自己，其实很多人和事都远不如清晨那杯水来得重要！ ​

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水命MM

2026-06-07 13:02来自 iPhone 16 Pro Max

#早餐[超话]##每日一餐分享# 吃饭啦！昨天山姆买了一块牛腱子，卤出来了，放了冰箱一晚切好[偷笑]靠自己就啥都能吃得上！#减脂餐打卡# ​

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