膳叔涨健食

2019-08-03 16:28来自 HUAWEI P20 Pro

这里是膳叔&#膳叔的懒人轻食研究所[超话]# 我是营养师也是美食评审，擅长营养配餐和开发懒人轻食，也喜欢研究儿童营养餐（发在@有瓜有娄 ）。原创过几百条营养餐食谱视频，主编过《让宝贝爱上吃饭》，原创书《膳叔的快手减脂餐》9月出版。原创作品链接整理如下： ★2018年减脂餐食谱合辑： ​

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膳叔涨健食

2026-05-12 21:01来自 荣耀Magic5 Pro

在饺子🥟工厂跟拍了一整天☀️ 就为了保证生产制作的全过程～ 都能按我的严苛的高标准进行💯 按最严谨的减脂控糖配方～ 用最健康的食材调味料🧂 减脂控糖饺子5月15日正式上线🥟 数量有限，想订请在评论区找到我[微风] #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制# ​

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膳叔涨健食

2026-04-13 21:26来自 荣耀Magic5 Pro

连江鲍鱼也加入膳叔减脂菜单🔥 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 告别伪健康轻食！我们做全营养减脂餐，无论食材调味品的严选✊还是科学合理的营养搭配，都力争做好每一个细节👨‍🍳 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ ​

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膳叔涨健食

2026-03-29 20:22来自 荣耀Magic5 Pro

膳叔涨健食全营养减脂控糖燃脂锅设计图🍲 麻辣拌/酸汤锅/轻咖喱/轻沙茶等百变口味～ ​左边栏是严选食材与搭配🐮 ​右边栏是严选的健康调料～ ​中间栏是健康油脂配比🥑 ​右下角是含酱汁的营养成分～ 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ ​

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膳叔涨健食

2026-03-24 10:19来自 荣耀Magic5 Pro

膳叔涨健食全营养减脂控糖三格餐设计图～ ​左边栏是严选食材与搭配🐮 ​右边栏是严选的健康调料～ ​中间栏是健康油脂配比🥑 ​右下角是含酱汁的营养成分～ 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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膳叔涨健食

2026-03-22 19:16来自 荣耀Magic5 Pro

开背大虾麻辣拌也加入减脂菜单😋 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 麻辣拌设计好了也可以是超赞的减脂餐 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##福州减脂# ​​​

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膳叔涨健食

2026-03-12 20:52来自 荣耀Magic5 Pro

很多人都爱吃酸菜鱼～ ​所以我们去年努努力✊ ​改造出了全营养版本的～ ​真减脂控糖黑鱼酸汤锅🐟 已​加入膳叔涨健食营养菜单～ 健康轻卡暖胃又饱腹😝均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 告别伪健康轻食！我们做全营养减脂餐，无论食材调味品的严选✊还是科学合理的营养搭配，都力争做好每一个细节👨 ​

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膳叔涨健食

2026-03-10 22:13来自 荣耀Magic5 Pro

今日份专业减脂餐📸 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 告别伪健康轻食！我们做全营养减脂餐，无论食材调味品的严选✊还是科学合理的营养搭配，都力争做好每一个细节👨‍🍳 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ ​

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膳叔涨健食

2026-03-09 02:23来自 生日动态

http://t.cn/AXVIeyYI ​

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膳叔涨健食

2026-03-08 20:14来自 荣耀Magic5 Pro

今日份专业减脂餐📸 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 麻辣拌设计好了也可以是超赞的减脂餐 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##福州减脂# ​​​

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膳叔涨健食

2026-03-07 19:02来自 荣耀Magic5 Pro

今日份专业减脂餐📸 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 减脂餐要选专业的才能少交智商税 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##福州减脂# ​​​

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膳叔涨健食

2026-03-06 13:42来自 荣耀Magic5 Pro

今日份专业减脂餐📸 健康轻卡暖胃又饱腹～ 均衡全营养+吃瘦不饿瘦 😜 你看看可以打几分？ 福州东部办公区、金融街CBD、烟台山商圈、上下杭商圈等区域均可订餐😋详情看评论区⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# #膳叔涨健食减脂餐定制##福州减脂# ​

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膳叔涨健食

2026-03-05 10:01来自 荣耀Magic5 Pro

审美好的帮个忙！极限6选1😜 哪张减脂餐食谱卡背景最搭最好看？ 最近要出一个系列的减脂控糖营养餐食谱卡片，都是我们膳叔涨健食减脂餐定制餐厅门店最受欢迎的餐品，审美好的伙伴帮忙看看，极限6选1。#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##减脂餐# @鲜城 @微博健康 @人民日报 ​

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膳叔涨健食

2025-12-28 17:49来自 荣耀Magic5 Pro

🧐 你试过吃轻食减脂吗？看似健康轻负担的外卖轻食，其实全是坑！ 😝 市面上的轻食，必须依赖某团某饿等外卖平台才能生存，一边要压低成本、抢出餐速度，一边根本没专业营养师选品和配餐把控。高蛋白模块的鸡胸肉、虾仁品质廉价，牛肉更是一半的重量都是水和胶质，这个最占成本的模块成了廉价预制 ​

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膳叔涨健食

2025-12-21 11:02来自 荣耀Magic5 Pro

面条控面霸们看过来啦🔥今天营养师膳叔我答应你们的《减脂控糖美食红黑榜》，终于要对面条下手了😋快看看你家乡的面食几颗星？#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##特色面食# 1️⃣ 上海葱油拌面 升糖指数：高（约85） 热量：约250千卡 胃排空时长：3-3.5小时 细面完全裹覆葱油 ​

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膳叔涨健食

2025-12-18 21:04来自 荣耀Magic5 Pro

膳叔涨健食“减脂控糖饮食攻略”第2期：土豆吃法红黑榜❗️非油炸薯片热量居然排第一🙀奶香土豆泥升糖指数竟爆表🤣是不是颠覆认知？看到就学到！营养师带你从专业角度挑选减脂控糖美食。有用记得关注收藏哦⭐️#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##土豆的神仙吃法# 1️⃣ 非油炸 ​

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膳叔涨健食

2025-12-17 21:22来自 荣耀Magic5 Pro

👨‍🍳作为从业十多年，帮助数万客户成功减脂控糖的营养师，用专业知识帮助大家筛选健康食材与鉴别智商税，都是我擅长且热衷做的事。接下来几个月，我会每天推出各种减脂控糖食品的严选指南，大家记得关注收藏！ ⭐️第1期是12种常见面包的测评指南。我分别从升糖指数、热量密度及胃排空时长三个维 ​

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膳叔涨健食

2025-11-26 08:58来自 荣耀Magic5 Pro

每天抽样巡查订餐私教群～ ​都能收获满满的小确幸😜 ​这几位伙伴都还处于第3周～ ​掉秤数已经奔着10斤去了❗️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##福州减脂# ​

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膳叔涨健食

2025-11-20 08:50来自 荣耀Magic5 Pro

今日份减脂小确幸🫰 ​来自福州新店减脂客户～ ​每天去不同的服务群逛逛～ ​都会看到各式各样的惊喜💝 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##福州减肥##福州# ​

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膳叔涨健食

2025-11-19 21:35来自 荣耀Magic5 Pro

暖胃营养减脂餐～ ​快乐吃瘦还健康👅 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##福州减肥##福州# ​

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2025-11-14 21:18来自 荣耀Magic5 Pro

最近福州做海鲜类餐饮是真的卷😅 本土巨头​华威也入局做起了美食城～ 直接​拿批发价跟朱富贵这些网红餐厅PK👍 在​一楼5万平米的海鲜批发市场现挑生猛海鲜～ 马上就可以到​二楼美食城加工成美味开吃👅 真心是相当实惠且满足的体验～ 以后吃海鲜又多了一个绝好的去处👍 #福州美食[超话]# ​

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膳叔涨健食

2025-11-11 18:45来自 荣耀Magic5 Pro

最近很多人在问我推荐泉州菜，原来是泉州刚拿下了联合国教科文组织认证的"世界美食之都"，厉害了！在福州吃过几家泉州菜，如果要说既能地道还原，又适合小聚宴请的，还属省体这家“食锦记家宴·泉州菜”。砂锅姜母鸭、海鲜面线糊、炸醋肉、沙茶海鲜锅、九转套肠、海蛎煎、鲍汁豆腐、五香卷、拳头母、崇 ​

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膳叔涨健食

2025-11-03 20:44来自 荣耀Magic5 Pro

膳叔涨健食营养餐/减脂餐定制😋 第一家直营旗舰店（之前都是品牌授权合作店）​终于在福州低调开业啦💫我们主做：减脂订餐私教、孕哺营养订餐私教、学生营养订餐私教、慢病管理订餐私教、养老营养订餐私教、控糖三高订餐私教、企业健康团餐等业务❗️这些版块我们在全国范围都可以说是非常专业的， ​

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膳叔涨健食

2025-06-11 21:02来自 荣耀Magic5 Pro

重庆沙坪坝新店​开在写字楼里～ ​通过电梯门贴减脂海报引流🤙 ​开店首月的堂食就做得风生水起～ 楼上楼下一群小姐姐被减脂餐圈粉🍤 同时自媒体和私域也坚持分享不停～ 也成交了不少定制减脂月餐+服务的客户🔥 无论是找我们减脂，还是跟我们一起创业～ #膳叔涨健食减脂餐定制# 都会是你很好的 ​

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2025-06-09 21:49来自 荣耀Magic5 Pro

太寡淡！乱搭配！不掉称！ 轻食减脂餐怎么选才靠谱？ 就让这马喽来告诉你吧😂 #膳叔涨健食减脂餐定制##生活化减脂##膳叔的懒人轻食研究所[超话]# http://t.cn/A6eSFxYr ​

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膳叔涨健食

2025-05-21 22:45来自 荣耀Magic5 Pro

谁说小县城没有消费力🧐 我们临澧店就一直超给力！ 今年还增添了体重管理年国策加持💪 主理人飞燕老师每天忙到腿软～ 减脂月餐那是天天爆单🔥 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##体重管理年##膳叔涨健食减脂餐定制# ​

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2025-05-16 21:25来自 荣耀Magic5 Pro

跟我们学做专业减脂餐😜 不仅可以收获健康和身材～ 还可以站上“体重管理年”风口～ 开减脂餐定制店创富哦💰 这位重庆宝妈就是跟我们减了70斤～ 然后决定在沙坪坝做减脂餐创业的🤙 评论区看她的减脂前后对比图⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##重庆减脂# http://t.cn/A6gIqikQ ​

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膳叔涨健食

2025-05-15 22:24来自 荣耀Magic5 Pro

哈哈哈哈哈😜 我们重庆沙坪坝店的主理人太拼了～ ​为了做好这个减脂餐定制店～ 她​做了巨大的心理建设🤣 ​把自己成功减脂70斤的巨型对比图～ ​贴在了龙湖光年CBD一楼电梯门🤙 不知道在这上班的小伙伴注意到了没～ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##重庆减脂# ​

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2025-05-15 11:42来自 荣耀Magic5 Pro

来重庆对比考察了很多鸡蛋🥚 帮重庆沙坪坝店定了这款无抗鸡蛋～ 我们做真正的健康餐&减脂餐～ 对于​食材与调料的选品👊 ​我们营养师团队都会用专业严格把关～ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##重庆减脂# ​

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2025-04-21 07:34来自 荣耀Magic5 Pro

隆重介绍我的差旅搭子！我们很多营养师出差旅游必带它们✈️ 浓缩了全面均衡营养的精华，同时兼具了超低的热量，搭配上江南大学燕麦发酵黑科技的燕麦小欧包或高纤高蛋白的鹰嘴豆！​用它们代替早餐或两餐，多出来的热量缺口，就足够你尝遍地方特色美食啦！#膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2025-04-18 17:25来自 荣耀Magic5 Pro

感谢这两位真诚的减脂客户～ 愿意出镜帮我们做效果案例🤙 两位分别吃瘦了60和70斤😜 减脂成功后，其中一位伙伴选择跟着我们一起开启减脂餐私厨创富旅程，她的膳叔涨健食十维营养轻餐定制店铺，这个月底就要在重庆沙坪坝开业了，你们猜猜是哪一位？🤔 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2025-04-17 13:21来自 荣耀Magic5 Pro

国际化的健康盛会～ 美丽的中山大学校园📸 许多优秀的营养师与医师们～ 午餐都选择吃我们的营养餐👅 来提升精力状态并控制身材～ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##中山大学# ​

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2025-04-15 19:58来自 荣耀Magic5 Pro

又是好评满满的一天📸 有效减脂！吃瘦不饿瘦👅 二十个城市可每日送餐上门🛵 不在这些城市的胖友也别发愁🤔 还有减脂饺子/烧卖/奶昔等全国冷链可✈️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制# #生活化减脂# ​

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膳叔涨健食

2025-03-18 19:26来自 荣耀Magic5 Pro

瞧瞧这皮🤔看看这馅😋 ​再看看这个选材和配比～ ​这才是真正意义上的减脂餐🍱 由我们营养师团队原创研发并严选食材～ 客家菜大师团队手工​现做的减脂水饺🥟 还有之前就研发好的客家非遗减脂烧卖～ 即将上线📍​全国可配送🛵评论区私✅ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2025-03-14 18:31来自 荣耀Magic5 Pro

五款减脂烧卖和减脂饺子馅～ 在我和闽菜大师雷盛海大厨🤷‍♂️ 连续几周的极限拉扯后终于定下来了！ 现在的配方既能达到老雷追求的美味～ 又能达到我要求的营养均衡无负担☑️ 按我指定的搭配和个数吃就是减脂餐！ 下周开始可以全国配送咯🛵🛵🛵 #羽衣甘蓝 减肥##膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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膳叔涨健食

2025-03-06 20:20来自 荣耀Magic5 Pro

我们膳叔涨健食的东莞店～ 是不是特别小清新😜 主理人是三位美女营养师～ 提供各种健康饮食解决方案📝 减脂餐/孕哺营养餐/学生营养餐～ 找我们定制靠谱有效更安心🔥 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##东莞美食# ​

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2025-02-27 21:53来自 荣耀Magic5 Pro

七天减脂营🔥正月班～ ​今天终于圆满结束咯[烟花] ​这次虽然举办得比较匆忙～ ​不过也取得了不错的效果～ ​下期减脂营三月再见咯🙋 咨询报名评论区见⬇️ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##减脂训练营# ​

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2025-01-21 21:15来自 荣耀Magic5 Pro

我们营养餐私厨创富带教班的优秀学员🙋 个个形象好气质佳，她们大部分是宝妈～ 也有细心的宝爸，赚💰带娃两不误👍 全新升级的2025带教班报名火热进行中～ 涵盖孕期营养餐/哺乳期营养餐/健康减脂餐等～ 有兴趣的宝妈或者营养师评论区找我👅 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##轻食培训# ​

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膳叔涨健食

2025-01-20 20:31来自 荣耀Magic5 Pro

🔎大家有没有发现，临近过年的这几个月，干噎酸奶碗（也叫希腊酸奶碗）突然变得相当火热，出现了很多专做干噎酸奶碗的私厨，连很多轻食店都推出了干噎酸奶碗新品，美其名曰“低卡低脂高蛋白”。 🔥干噎酸奶之所以成为干噎酸奶，就是因为制作时将常见的半流质酸奶，用细密的滤布或滤网轻压过滤，滤 ​

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膳叔涨健食

2025-01-13 21:30来自 荣耀Magic5 Pro

2025年全新升级的“膳叔涨健食”营养餐私厨创富带教班终于要开课啦！ 我们跟传统轻食以及山寨减脂餐私厨有本质上的区别。不做传统的吃草沙拉🍀，主打更符合国人口味的暖胃营养餐🍱；也不做食材低劣且搭配不专业的山寨减脂餐，主打真正能帮助到孕哺🤱宝妈与减脂人群的定制💯营养餐。 当然仅仅 ​

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膳叔涨健食

2025-01-11 19:43来自 荣耀Magic5 Pro

😜这三位住在东莞的宝妈和营养师，因为想要兼顾家和工作的平衡，利用业余时间跟我们的营养餐私厨带教班线上学做营养餐，合作在家门口开了这个营养餐定制的私厨，开始了轮班日常。 ✅供应链由我们专业的健食营平台帮忙严选;成交的孕哺营养月餐以及减脂营养月餐客户，都由膳叔涨健食资深营养顾问团负 ​

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膳叔涨健食

2025-01-07 20:28来自 荣耀Magic5 Pro

✅这位嫁到莆田的广东宝妈，因为想要兼顾家和工作的平衡，利用业余时间跟我们的营养餐私厨带教班线上学做营养餐，后来在家门口开了这个营养餐定制的私厨，开始了她的带娃开店两不误的日常。 ☑️供应链由我们专业的健食营平台帮忙严选；成交的孕哺营养月餐以及减脂营养月餐客户，都由膳叔涨健食资深营 ​

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膳叔涨健食

2025-01-05 18:58来自 荣耀Magic5 Pro

✅这位80后二胎宝妈，原来是猎头公司的HR主管，因为想要兼顾家和工作的平衡，利用业余时间跟我们的营养餐私厨带教班线上学做营养餐，辞职后在家门口开了这个营养餐定制的私厨。 ☑️供应链由我们专业的健食营平台帮忙严选；成交的孕哺营养月餐以及减脂营养月餐客户，都由膳叔涨健食资深营养顾问团负责 ​

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膳叔涨健食

2024-12-16 10:30来自 荣耀Magic5 Pro

拿我们的营养餐做#2025月历壁纸#如何？ 全国各门店今日份膳叔营养餐出餐中👅 ​减脂、控糖、慢病管理、备孕营养、孕期营养、哺乳期营养、产后塑形、增肌增重、学生营养、老人保健、护眼补脑这些餐找我们最靠谱🧐 福州/广州/长沙/东莞/南宁等地订餐看评论区↓ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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膳叔涨健食

2024-12-09 10:27来自 荣耀Magic5 Pro

#年轻人患胃癌概率升高# 各种疾病年轻化，都是没有好好吃饭惹的祸！ 想要健康减脂/控糖/改善慢病的朋友～ 以及备孕期/孕期/哺乳期想吃营养餐～ 或者想帮孩子定制护眼/益智/增高营养餐～ 都可以在评论区找我了解咨询哈[酷] 我们不仅可以订餐，还有公益科普群～ 随时欢迎你的加入 ​

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膳叔涨健食

2024-11-25 10:38来自 荣耀Magic5 Pro

福州/广州/东莞/长沙/中山等城市～ 想要健康减脂/控糖/改善慢病的朋友～ 以及备孕期/孕期/哺乳期想吃营养餐～ 或者想帮孩子定制护眼/益智/增高营养餐～ 都可以在评论区找我了解咨询哈[酷] 我们不仅可以订餐，还有公益科普群～ 随时欢迎你的加入#膳叔的懒人轻食研究所[超话]# #膳叔涨健食减脂餐定制# ​

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膳叔涨健食

2024-11-22 10:16来自 荣耀Magic5 Pro

全国各门店膳叔营养餐出餐中👅 ​减脂、控糖、慢病管理、备孕营养、孕期营养、哺乳期营养、产后塑形、增肌增重、学生营养、老人保健、护眼补脑这些餐找我们最靠谱🧐 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##生活化减脂# ​

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膳叔涨健食

2024-11-20 17:32来自 荣耀Magic5 Pro

牛排用的是草饲肉眼🥩 ​牛腱用的是现卤金钱腱～ ​牛肉片用的是低脂牛霖肉～ ​我们家全营养三格餐的牛肉用的都是： ​营养师严选的真材实料👅 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##生活化减脂# ​

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膳叔涨健食

2024-11-14 16:56来自 荣耀Magic5 Pro

#大四男生确诊糖尿病称曾想轻生# 正是像糖尿病等各种慢病的低龄化，让我们更重视起健康饮食的问题。今年我们营养师团队在全国开了二十多家减脂控糖等营养轻餐定制店，就是希望能够尽一份绵薄之力。#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制# ​

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膳叔涨健食

2024-10-29 20:54来自 荣耀Magic5 Pro

减脂+慢病调理订餐案例分享： 之前分享了多个宝妈产后减脂的案例，这次分享一个男士减脂案例。这是一位应酬很多的男士，个头挺高，所以胖得不算很明显。但是前两个月做彩超，脂肪肝为重度。医生说如果再这样下去，很可能就变成不可逆转的肝硬化或者肝癌了。于是下定决心找我们订餐+营养师服务减肥。 ​

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膳叔涨健食

2024-10-28 17:55来自 荣耀Magic5 Pro

喜欢我们家哪一款减脂餐？ 这些​都是手机实拍图哦👅 咨询订餐请➕V：chairvi 福州/长沙/广州/东莞/南宁/临澧/重庆/仙游/厦门等城市均可预订～ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食# ​

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膳叔涨健食

2024-10-22 13:48来自 荣耀Magic5 Pro

入乡随俗的全营养减脂餐～ 我们湖南重庆的餐比福建广东的更香辣～ 我们在福州/长沙/广州/重庆/北海/中山/仙游/常德/临澧等城市都建群了，这些城市所有关注护眼、长高、提升免疫力；减脂、控糖、改善慢性病；养颜、抗衰、缓解脑疲劳的伙伴，都可以私我某信“chairvi”，申请免费加入我们的健食家城市健 ​

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膳叔涨健食

2024-10-21 13:01来自 荣耀Magic5 Pro

新鲜现做的健康餐～ ​就是比预制菜来的香😜 福州/长沙/广州/重庆/北海/中山/仙游～ 这些城市所有关注护眼、长高、提升免疫力；减脂、控糖、改善慢性病；养颜、抗衰、缓解脑疲劳的伙伴，都可以私我某信“chairvi”，申请免费加入我们的健食家城市健康饮食科普群。可学习，可订餐，指导选品，指导调理 ​

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膳叔涨健食

2024-10-17 13:30来自 微博 weibo.com

职场再拼也要关爱自己，身体健康才是在职场上最好的资本！大年龄段女性的免疫功能会随年龄增加而下降，对新发和既往感染的清除能力也会随之下降，从而更容易发生持续感染。早预防早安心，预防HPV感染刻不容缓！#职场人近敌当前，HPV感染早预防##HPV早知晓#

在职场上，女性往往面临着生活与工作的双重压力，忙碌的同时总会疏忽健康问题，特别是女性健康的敌人之一-HPV感染。 性行为是感染HPV的主要途径，但不是唯一途径，HPV的感染还可通过直接接触传播。像是酒店、泳池、厕所等公共场所，相关设备未清理到位，接触到被HPV污染的浴巾、内衣等都有可能将病毒带 ​

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膳叔涨健食

2024-10-13 21:53来自 荣耀Magic5 Pro

ai可以蠢到什么程度😂 夜里睡不着，打开ai查点资料～ ai突然推给我一个新功能～ 让我想一个人物名字它来猜🤪 于是我发现了ai到底可以有多蠢～ ​

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膳叔涨健食

2024-10-13 21:44来自 荣耀Magic5 Pro

🍚米饭控们注意啦！[打call][打call][打call][打call][打call] 其实，只要你搭配合理，份量合适，天天吃米饭照样可以减肥！不行你看看这个吃不胖的减脂拌饭！想吃可以在评论区联系我们给你做，哈哈[酷] #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##拌饭# http://t.cn/A6EmiSkk ​

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膳叔涨健食

2024-09-28 21:27来自 荣耀Magic5 Pro

我们是营养魔法师👅 ​擅长把各种美味的食物～ ​改造成营养健康的减脂餐～ ​你们只管放心点餐吃～ ​健康和身材我们帮你兼顾～ 新品：全营养减脂拌饭与拌面🔥 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##生活化减脂# ​

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膳叔涨健食

2024-09-27 20:08来自 荣耀Magic5 Pro

营养师创意减脂料理分享： 吃不胖的减脂麻辣烫外卖👅 喜欢麻辣口味的胖友们别错过哦～ 下期还想看我改造什么减脂外卖？ 或者想找我们订餐，评论区告诉我😏 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##酸菜鱼# http://t.cn/A6Ec5p8p ​

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膳叔涨健食

2024-09-25 20:30来自 荣耀Magic5 Pro

终于将黑鱼酸汤锅～ 也改造成了健康减脂餐👅 喜欢酸爽微辣口味的胖友们别错过哦～ 下期还想看我改造什么减脂外卖？ 或者想找我们订餐，评论区告诉我😏 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##酸菜鱼# http://t.cn/A6EGNLYg ​

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膳叔涨健食

2024-09-23 18:48来自 荣耀Magic5 Pro

前年做了将近30期吃不胖外卖系列，后来忙着筹备做自己品牌的连锁健康餐，所以停更了，今天是复更的第一篇～吃不胖的中式轻食餐。喜欢牛排、鲭鱼和国风健康餐的胖友和瘦宝们，可以关注一下。#膳叔涨健食减脂餐定制##中式轻食比沙拉更受欢迎# http://t.cn/A6EyXgKf http://t.cn/A68x47Ot ​

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膳叔涨健食

2024-09-12 16:14来自 荣耀Magic5 Pro

福州的胖友和瘦宝们注意咯😜 我们减脂餐家族的“忙内”～ 最年轻的“减脂拌饭”上架美团外卖啦～ 目前在图二范围内的小伙伴～ 都可以在上午9点半～晚上7点半之间～ 下单品尝到我们的减脂拌饭咯😋 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##福州美食# ​

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2024-09-12 13:06来自 荣耀Magic5 Pro

间隔不到一个月时间～ 长沙又开了第二家分店～ 德思勤和南站附近的小伙伴～ 可以找我们雨花店订减脂餐了～ 现在岳麓区和雨花区都有门店了～ 相信很快就能辐射整个长沙啦[打call] 订餐请看评论区↓#膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔的懒人轻食研究所[超话]##长沙身边事# ​

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2024-08-24 22:14来自 荣耀Magic5 Pro

有来自广西北海的朋友吗？ 🔥我们膳叔涨健食十维营养餐定制～ 终于开到蚝大沙滩美的北海啦😜 我们营养师团队远赴北海～ 给北海店做了健康饮食科普～ 很多伙伴一眼就爱上了我们的减脂餐[666] 北海地区想要订十维营养减脂餐、学生营养餐和创意减脂料理的伙伴，可以在评论区找到我哦[打call] ​

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膳叔涨健食

2024-08-09 20:23来自 荣耀Magic5 Pro

超模轻颜水果蔬汁轻断食🔥 我们的分格餐减脂效果很好～ 但不适合应酬聚餐太频繁的胖友～ 你们更适合对冲式的减脂方式～ 比如作为大餐救星的果蔬汁轻断食～ 也难怪刚刚上线就在各城市门店卖爆了🤣 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##轻断食果蔬汁# ​

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膳叔涨健食

2024-07-28 18:00来自 荣耀Magic5 Pro

湖南长沙的胖友们有口福啦！ 膳叔涨健食长沙店开业了🏡 我们主攻有效减脂餐定制～ 还有健康工作餐和学生营养餐～ 口味也根据湖南饮食习惯做了升级😋 今天很多湖南知名营养师都特地来品鉴～ 对食材、口味、搭配和饱腹感都很满意👍 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##轻食创业# ​

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2024-07-23 22:13来自 荣耀Magic5 Pro

你们知道某团某饿上面的轻食外卖，一份30+的虾仁或牛肉轻食餐，所有食材总成本只要6～8元钱吗？我们光一个鸡腿🍗加一只黑虎虾🍤的成本都不止这个数，更不用说把粗粮主食、五色蔬菜、零添加调味料和辅助蛋白质等食材成本都算进来。吃轻食不就是为了身体健康与身材更好吗？严选食材和专业搭配是关键 ​

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2024-07-22 20:30来自 荣耀Magic5 Pro

很多老客户跟我说： ​我们家的减脂餐最好认～ ​营养搭配看着最科学～ ​食材品质一看就很好的～ ​就是我们家的十维营养餐😜 #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##轻食创业# ​

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2024-07-11 20:08来自 荣耀Magic5 Pro

✂️今日客户案例：一位勤快的中学教师，跟着网上的短视频学做减脂餐吃了一年，加每天动感单车，结果反反复复，到头来只掉了2斤。 ✂️6周前看到我们的店，找我们定制减脂餐，目前的效果他自己的震撼不已，体重掉了18.1斤！体脂降了10.1%！🤩🤩🤩#膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2024-07-10 20:00来自 荣耀Magic5 Pro

门店减脂餐新品研发中😜 口味百变才能吃瘦不饿瘦～ 目前重庆/西安/深圳/福州/厦门/龙岩/莆田/仙游/中山/汕尾/昆山/常德/三门峡可以订餐！长沙、北海、广州和郑州也马上要开业了。订餐请加某信：chairvi，备注：微博咨询减脂餐定制😋#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制# #轻食创业# ​

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2024-07-09 20:49来自 荣耀Magic5 Pro

运动全靠唠嗑和遛弯～ 不健身不锻炼4周掉9斤🔥 体重基数本来就算不大～ 吃的还是6+1高饱腹的减脂月餐🍱 这位📍莆田的阿珍女士非常满意～ 又​续订了5+2月餐冲刺标准体重[666] #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##生活化减脂# ​

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2024-07-05 20:26来自 荣耀Magic5 Pro

暑假最适合给孩子强化营养了！最近很多家长找我们订餐，每天订两餐，有的是早餐+午餐，有的是早餐+晚餐，另一餐就自由安排。平时上学约束太多，假期刚好可以好好抓一抓营养，帮助孩子益智护眼长高增强免疫！#膳叔涨健食##膳叔的懒人轻食研究所[超话]##萌了个饱小厨房# @有瓜有娄 ​

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2024-06-27 14:31来自 荣耀Magic5 Pro

她们都吃瘦了20多斤[666] 这两位都是宝妈减脂～ 分别订餐吃了10周和8周～ 都是没什么时间运动～ 纯靠吃就拿到了好效果[哇] 如果你也想健康瘦，可以到评论区看看，你的城市能订到我们的全营养减脂餐吗？#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食# ​

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2024-06-24 13:10来自 荣耀Magic5 Pro

品鉴五六次，​次次大不同[赞] 来自匈牙利的调酒师～ 给我们送上了鸡尾酒盛宴～ 在福州​淮扬菜高端宴请～ 首选​香格里拉江南灶融府～ #吃喝在福州[超话]# http://t.cn/A6YFejQV ​

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膳叔涨健食

2024-05-24 20:25来自 荣耀Magic5 Pro

喜欢我们的减脂餐营养搭配吗？这里是膳叔涨健食减脂餐定制，我们的饮食遵循低脂控糖高纤多维优质蛋白原则，在这个基础上将食物多样性也拿捏得死死的。做到这样的均衡饮食，不仅能够轻松吃瘦，血糖血脂等指标也能跟着健康起来。目前全国15家品牌授权店，福建省的福州、厦门、龙岩、莆田和仙游有店，广东 ​

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2024-05-22 20:39来自 荣耀Magic5 Pro

[热卖]为什么市面上绝大多数轻食外卖，吃了根本不能减脂呢？这个问题可以分成三部分拆解： 1⃣首先，市面上绝大多数轻食外卖的创业者，都只是减脂饮食的爱好者，并不是在营养减脂这个行业里的资深行家，她们的营养配餐与食品严选知识并不系统，所以做出来的轻食并不是专业的减脂餐。 2⃣其次，市面上 ​

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2024-05-11 10:17来自 荣耀Magic5 Pro

吃的干净真的会变瘦吗？其实所谓干净，主要指三个方面：首先指的是食材，最好是天然卫生无添加或者极少添加的；其次是烹饪方式，最好是限盐控糖少油的；再则就是新鲜度，必须是保质期内，足够新鲜的。这样吃的干净，如果再结合我们营养师专业的营养搭配，那瘦是顺其自然的。给大家推荐9款吃的干净的减 ​

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2024-05-07 17:40来自 荣耀Magic5 Pro

我们做的是“有效”减脂餐定制服务！ 胖友们订餐后什么都不用操心～ 每天的三餐两饮都交给我们制作与配送～ 每周确保营养均衡全面且不低于25种食材～ 够饱够味够有效的健康吃瘦[666] 目前深圳/重庆/西安/福州/厦门/中山/汕尾/龙岩/莆田/仙游/临澧等城市均可订餐，想瘦见评论区。 ​

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2024-04-27 06:47来自 荣耀Magic5 Pro

3个月开了14家减脂餐定制店～ 目前所有客户都做到月瘦5～10斤～ 我们坚持严选健康食材与调味酱料～ 确保 让客户每周至少吃到25种食物～ 并协助建立良好的饮水与进食习惯～ 才能做到健康饱腹吃不腻的有效减脂🔥 #膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食##膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2024-04-26 18:57来自 荣耀Magic5 Pro

减脂餐定制深圳店正式开业了🔥 大湾区各城市的知名营养师们～ 都赶来深圳一起交流并品鉴减脂餐～ 大家吃下来的共识就是很饱很满足～ 而且食材是看得见的高品质～ 再也不担心客户瘦不下来了[偷笑] #膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食##膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2024-04-20 14:54来自 荣耀Magic5 Pro

最新减脂餐定制客户案例又来咯🔥 ​健康饱腹又美味，还非常有效果～ 顺带改善各种肥胖伴随的慢性病～ ​这样的专业营养师减脂餐定制服务～ ​我唯一能想到的拒绝理由就是：我们这个城市还没有店[允悲]目前已开店的城市看图5哈，具体咨询看评论区↓↓↓#膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食# ​

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2024-04-14 15:06来自 荣耀Magic5 Pro

福建仙游1店正式开业🔥 仙游地区需要健康减脂的胖友们～ ​可以找我们预约定制减脂餐咯[666] 马上厦门莆田深圳昆山也要陆续开业～ 记得，我们卖得不是轻食沙拉🥗 而是靠谱有效的健康减脂解决方案～ ​#膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食##膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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2024-04-13 20:08来自 荣耀Magic5 Pro

[微风] 之前对于中国八大菜系，苏菜在我的食单里存在感很低，粤菜、闽菜和川菜才是我的三大心头好。这次福州香格里拉二楼重装开业，把苏菜里最荣耀的一个分支淮扬菜带到了福州，抱着一份好奇，我组局跟朋友们一起品尝了这家“江南灶”淮扬菜。 [微风] 不得不说，这家江南灶的装修风格我特别喜欢，进门 ​

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2024-04-07 21:06来自 荣耀Magic5 Pro

吃我们定制的减脂餐，最重要的是效果！ ​当然健康、好吃和管饱，我们都有做到[嘻嘻] ​最近每家店的客户都是喜报频传🔥 正常三周的减重效果，没有低于6斤的[666] ​这不比那些花钱找罪受的减肥来得快活？ 目前我们又开了重庆店和西安店，深圳店和昆山店等也在装修中，相信很快，你们都有机会享受到 ​

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2024-03-23 18:48来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食减脂餐定制# 今日喜讯： 我们的品牌授权店落户重庆啦！[打call][打call][打call] 重庆店主晓晓中午独立制作了20份餐～ 川渝地区的营养师们都给了很高评价，身为国家队教练的健身大咖也发出了“第一次吃减脂餐能开心的吃到饱”这样的感叹[努力] 长相酷似黄子韬的小朋友，吵着要给我们儿童 ​

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2024-02-23 08:07来自 荣耀Magic5 Pro

[努力]从事减脂科普10多年了～ 原创减脂餐作品全网总播放量已超10亿+ 带出来的优秀减脂营养师近千名～ 一起帮助过超10万人成功减脂不复胖～ 自己当小白鼠先增肥再减脂也十几轮了～ 今年要带更多想轻创业的营养师和宝妈～ 将减脂餐定制品牌授权店开遍全国～ 想订餐或是想开店，评论区联系我哦～ ​

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2024-02-21 06:54来自 荣耀Magic5 Pro

毫不费力的增肥至历史最高体重[笑cry] 就等着 3月初减脂餐定制福州店开业～ 然后 我每天吃这些自己设计的餐[偷笑] 开心满足又健康的瘦下来～ 想想都知道该有多幸福[色] #膳叔涨健食减脂餐定制##膳叔涨健食##贾玲减了100斤# ​

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2024-01-14 20:01来自 荣耀Magic5 Pro

美食放胆吃，减脂不焦虑！只要你灵活掌握了我的配餐法则，大部分美食其实都没必要放弃的。让我们恭喜螺蛳粉这个热量炸弹也成功加入减脂菜单[鼓掌]下一期拍什么？评论区里讲讲呗！ #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食##健闻登顶计划# ​​​ http://t.cn/A6jLbxLi ​

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2024-01-13 09:59来自 荣耀Magic5 Pro

​减脂餐定制云连锁开放加盟倒计时[握手] 疫情期间培训了很多轻食学员～ 通过减脂餐定制家庭私厨轻创业变现～ 疫情后就开始筹备品牌加盟连锁～ 筹备了一年！目前有5家门店已授权开业～ ​本月15号后开放加盟咨询～ ​总投入5～10万低风险创业🔥 目前已开业的门店有：福建厦门店、广东中山店、湖南常 ​

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膳叔涨健食

2024-01-11 19:00来自 荣耀Magic5 Pro

春节前最后一次最低价团购～ 超健康的 贝奇100%蔬菜汁～ 买3送1[给力]还送年货礼袋～ 孩子不爱吃蔬菜每天来一瓶～ 保护眼睛健康减脂每天来一瓶～ 连高血糖的伙伴也能喝[威武] 保存图3，在某信中打开，长按识别后即可参与超值团购！#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##膳叔涨健食##健食营严选健康好物# ​

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膳叔涨健食

2024-01-10 17:13来自 荣耀Magic5 Pro

佛跳墙减脂也能吃？这些看似不敢碰的外卖，居然都可以做到吃不胖？#膳叔涨健食# 之吃不胖的外卖攻略系列继续更新哈！很多砖家建议大家减脂这不能吃那不能吃，其实大可不必，只要你掌握好大致的食材选择和份量搭配，绝大多数外卖都可以放心吃[哇] #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健闻登顶计划# ​

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膳叔涨健食

2024-01-03 22:15来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季（补打卡） ​第19～21天三餐便捷搭配 早餐都是蔬菜汁+燕麦小欧包的组合～ 午餐晚餐都是居家用减脂配餐盘分餐～ 图3朋友婚宴不方便摆盘拍摄[允悲] 图8外食聚餐，图9打包中午剩菜凑合一顿～ 体重变化：81.6kg→77.0kg（21天9.2斤） #膳叔的懒人轻食研究所[超话]# ​

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膳叔涨健食

2024-01-03 22:11来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季（补打卡） ​第16～18天三餐便捷搭配 早餐都是蔬菜汁+燕麦小欧包的组合～ 午餐晚餐都是居家用减脂配餐盘分餐～ 偶尔外食聚餐用类似图3的组合也行～ 体重变化：81.6kg→77.1kg（18天9斤） #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​​​

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2023-12-17 21:38来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第13～15天三餐便捷搭配 早餐都是蔬菜汁+燕麦小欧包的组合～ 也可把其中一个小欧包替换成鹰嘴豆～ 午餐晚餐都是居家用减脂配餐盘分餐～ 偶尔出差用类似图9的便捷即食组合～ 目前体重：81.6kg→77.8kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​​​

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膳叔涨健食

2023-12-13 20:20来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第11～12天三餐便捷搭配 咳嗽了整整一周没有规律打卡～ 从昨天才开始重新继续～ 昨天体重比之前略重了一些～ 今天恢复到打卡第10天体重了～ 体重：81.6kg→78.5kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​

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2023-12-06 21:34来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第9～10天三餐便捷搭配 早餐的蔬菜汁双十二活动～ 年度最低价可以多囤一点[偷笑] 体重：81.6kg→78.5kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​

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膳叔涨健食

2023-12-05 09:22来自 荣耀Magic5 Pro

每次都要错过了才懂珍惜～ ​最近经常被粉丝批评～ ​说圈和博不发活动通知～ ​害她们以为没有活动～ ​错过了一次又一次的福利～ ​知错就改[笑cry]今日团购发起来 ​

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2023-12-04 20:56来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第7～8天三餐便捷搭配： 用到食材有：蛋白质和膳食纤维含量都很高的燕麦小欧包和五香鹰嘴豆，一口喝下12种蔬菜营养的100%蔬菜汁，夹心不加糖的全麦夹心欧包，低脂肪的即食去皮鸡腿，将燕麦体外酵解后营养更好吸收的燕麦奶，以及随时补充绿叶蔬菜的益生元青汁粉，还有就 ​

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膳叔涨健食

2023-12-01 21:06来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第5～6天三餐便捷搭配： 早餐都是：​燕麦小欧包+100%蔬菜汁～ 5日午餐：全麦夹心欧包+鸡肉肠+青汁燕麦奶 6日午餐：去皮鸡腿+糙米饭团+青汁燕麦奶 晚餐都是：花枝丸+肉类+几种蔬菜～ 体重：81.6kg→79.4kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​​​

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2023-11-29 19:03来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第4天三餐便捷搭配： ​燕麦小欧包+100%蔬菜汁～ 去皮鸡腿+糙米饭团+青汁燕麦奶 芋头+鳗鱼+两种蔬菜～ 体重：81.6kg→79.6kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​

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2023-11-28 21:00来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第3天三餐便捷搭配： ​燕麦小欧包+100%蔬菜汁～ 鸡肉肠+全麦欧包+青汁燕麦奶 芋头+明虾鳗鱼+两种蔬菜～ 体重：81.6kg→80.1kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​

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膳叔涨健食

2023-11-27 19:27来自 荣耀Magic5 Pro

#膳叔涨健食# 3周减10斤第2季 ​第2天三餐便捷搭配： ​燕麦小欧包+100%蔬菜汁～ 鸡肉肠+全麦夹心欧包+青汁燕麦奶 半个拳头米饭+明虾牛肉+三种蔬菜～ 体重：81.6kg→80.6kg #膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物# ​

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