宗柳伽

2025-07-15 21:31来自 华为 Mate X5

从时尚编辑到创立营销公司 ，曾流水千万，经历了娱乐圈黄金时代。 走过35岁门槛，进入到人生另一面：影视寒冬、公司倒闭、重度抑郁、求职无门.…… 40岁，失去了很多之后，我好像获得了一种新的韧性：既然如此，那找一样力所能及的事情做。 很多人从《凉子访谈录》认识的我http://t.cn/A6SoWVGZ 曾有 ​

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宗柳伽

2026-07-02 23:12来自 华为 Mate X5

聊个八卦。 开会吃饭对面坐一哥，80后，家境很好，大学毕业的时候的同学找他借500万创业，他给了600万。 然后，同学果然亏掉了 他对同学说：你可千万别死啊，没关系的，好好干！ 这位哥聊到个八卦，一个哥们儿在各地都有老婆，至少五个，生了十来个小孩。 是个职业经理人。 我们听了说：这么多？那职 ​

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宗柳伽

2026-07-02 22:53来自 华为 Mate X5

你想过什么样的日子，就去听什么样的人说话。 同样，你听什么样的人说话，你就会过上什么样的日子。 想清楚你到底要什么样的事业、感情婚姻，就不会被别人带偏。 ​

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宗柳伽

2026-07-02 22:38来自 华为 Mate X5

如何做好一档播客？ 夏夏和我合伙人直播的金句，一起分享给大家—— 1、播客的受众群体普遍比较有耐心，也能够拉进人与人之间距离 2、你是哪个平台的受众，你就适合哪个平台 3、高客单的业务适合播客 4、素人也适合做个访谈者 5、播客起号逻辑：播客订阅量超过500人就已经超过95%的人，至少攒够8 ​

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宗柳伽

2026-07-02 22:30来自 华为 Mate X5

播客到底怎么变现？ 和大播客主夏夏聊了怎么做播客、怎么变现。 她见到很多好的播客主为爱发电最终停更。 她做了17w粉丝、1000w播放量，小🍠播客双开花，最后发现播客最好的是引流到私域，嫁接电商。 最直接的原因就是，她跑过那么多城市，每次发视频底下都有人说“这城市工资好低”。 现实就是，靠 ​

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宗柳伽

2026-07-02 21:53来自 华为 Mate X5

远离一切反复激怒你的关系。人连吃💩都能给自己合理化，更何况别的。

远离一切反复激怒你的关系。 如果你平时状态平静，但和有些人在一起，反复被气得发抖、耳鸣、痛哭、自我质疑，需要很久来消化平复。甚至应激。 不用怀疑，保持距离。 第一： 对方不会改的，因为没有觉得自己有错，你的感受和需要不重要。 是的，压根没认为自己有问题，哪怕你觉得离大谱。 人对自 ​

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宗柳伽

2026-07-02 21:27来自 微博网页版

经济价值、专一、情绪价值，三个里能出两个就很不错了。 我说：那我出经济价值和专一，但嘴不甜。 朋友说：但你出了美貌，看着你的脸就有情绪价值！ 我笑了笑：没啥用。 讲真，美貌在关系里的作用被高估。 美貌只在吸引人的时候有用，流量池大点，可以在里面筛一个自己喜欢的、合适的； 但之后还是相 ​

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宗柳伽

2026-07-02 21:05来自 华为 Mate X5

[心]

尊重要换来尊重，爱要换来爱， 而不是尊重换来藐视，爱换来冷漠， 这个法则的执行，就是爱自己的前提条件。 #晨曦说# ​

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宗柳伽

2026-07-02 20:59来自 微博网页版

不要怕年龄，女人的状态大于一切。 朋友把我推荐给导演录节目，要发照片；导演看完说：现在的她，好漂亮啊！比凉子访谈录里面，要漂亮很多。 朋友说：状态找回来了。 实际上，比那会儿大了4岁，按说过了40，衰老速度是很快的； 但是开始找回状态+日常注意保养+搞搞妆造，反而几乎每天都听到夸漂亮、 ​

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宗柳伽

2026-07-01 22:36来自 华为 Mate X5

今天录播客，20多岁的夏夏问我：走过人生低谷期，给同样陷入迷茫的人的建议是什么？ 我说：第一相信自己，赢过的人会再赢。找到自己的能力强项，继续发挥它。 第二是链接拿到过结果并且还在前进的人。 人很难拔着自己的头发让自己离地三寸； 当你散黄的时候，需要能量的带动，看到周围的人都很有拼劲 ​

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宗柳伽

2026-07-01 22:35来自 华为 Mate X5

有想做播客的朋友吗？ 今天和MCN的夏夏录播客，收获远超预期！ 不愧是2025中文播客奖得主，两档节目三个月订阅破万——光看采访提纲就知功力深厚，现场节奏更是清晰自如。 今天我们互相“拷问”： 她深挖我的创业故事和艺人IP打造心得， 我替所有想做播客的新人追问——如何从零做出高质量高价值的节 ​

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宗柳伽

2026-07-01 08:03来自 华为 Mate X5

一个不缺爱的人，除了自信，最大的好处是：只要真的。 因为得到过太多真的爱，因此对赝品一上来就能嗅出地沟油的味儿，可能偶尔吃两口路边摊，但绝不可能长期吃。 和自己的关系好，信任自己； 同时身边长期留存的都是真关系，不陷入幻觉欺骗满足自己，天然避坑，长期幸福。 自己好好爱自己，好好爱自 ​

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宗柳伽

2026-06-30 17:18来自 华为 Mate X5

[心]

今天听了几个真事。 心软的人、热心肠的人、重感情的人，需要修无情道。 无情，不是心狠手辣，而是明确规则和边界。 重感情，要双方都看重的，才叫感情； 不然，就是对方永远认为你还可以无尽付出无尽退让，底线蹦迪，无尽的血包。 ​

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宗柳伽

2026-06-30 16:49来自 微博网页版

我说我喜欢聪明女人，朋友说谁不喜欢呢？同时还会厌蠢。 我倒不厌蠢，因为我以前傻的时候也有很多人包容我、帮我，也想这样对别人。 有一次给团队做培训讲如何做自媒体，太想把这么多年的经验浓缩讲完了，结果北大毕业的妈妈说没听懂。我马上意识到需要调整信息密度。 但我对身边最近的人，很厌蠢！因 ​

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宗柳伽

2026-06-30 12:01来自 华为 Mate X5

看刘晓庆的自传，也是觉得能量强但生活抓马，戏剧性特别强。逞强，不顾自己死活；怜弱，喜欢向下社交；其实都是边界没那么清晰，个人英雄主义大于规则，导致能量强也消耗大。其实平静的人生是不容易的，意味着清晰的边界、清醒的头脑、常年的稳定执行、看得到结果也能克制欲望，但是它不抓马不传奇，没

朋友看完刘晓庆的几本传记，来跟我讨论。说刘晓庆书里写的都是真的吗，她能量那么强，天不怕地不怕，简直是武则天再世，好像没什么是她干不成，也没什么能伤害她。但倒霉的事儿为啥总到她身上，难道真是天将降大任于斯人，必将苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤…… 我说你要相信认知决定命运，一个人偶尔 ​

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宗柳伽

2026-06-30 11:49来自 华为 Mate X5

对，早上会特意只回一下消息，然后开始做运动，避免长时间刷手机，这样一天效率都会高//@裙子儿:嗯，早上功能性地使用手机没问题，重点避开：社交媒体、小视频、碎片信息流、非必要群聊、突发热点和猎奇新闻人事//@晚晚giselle:我能理解为就是一大早起来一个多小时不碰手机吗，那就是早饭后上班后再开

为啥不建议早上玩手机，因为大脑会因为娱乐化而快速释放多巴胺，又因为接收一堆动态而猛地拉高皮质醇。接下来不管是运动、冥想、看书、写作、开会还是单纯做体力活，大脑都会要么觉得这些延迟满足的事情没意思而无聊走神待不住，要么因为已经消耗了不少注意力资源而对普通强度的任务也感到吃力。等真正 ​

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宗柳伽

2026-06-30 09:48来自 微博网页版

别再当那种"老好人"中间人了。好的中间人，不是桥，是筛子。 朋友有品牌想上平台，毕竟用户多、定位轻奢，上平台意味着多了一个好渠道。 她挺热心，来找我问能不能介绍选品部的人。 我建议直接走公开渠道过选品。 我曾经也遇到过类似的情况，问过合伙人。 合伙人说：百里挑一，最后出一万个选品，这 ​

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宗柳伽

2026-06-29 22:24来自 华为 Mate X5

主体性和自私的区别—— 主体性是只做自己的主人， 自私是想做他人的主人。 ​

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宗柳伽

2026-06-29 13:21来自 华为 Mate X5

这个马拉松选手，胸口那袋就是醇见沙棘（原味） ​ ​沙棘的有效成分大部分在沙棘油里，市面上很多沙棘汁都是先把沙棘油抽走做别的，赚你两遍钱。 醇见这个就是老老实实沙棘油都在里面，所以效果好。 推荐日常健身和要讲很多话的姐妹喝沙棘 抗炎，保护嗓子。 除了日常每天喝来美白抗炎，我在演讲之前 ​

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宗柳伽

2026-06-29 12:40来自 华为 Mate X5

最近一直在学化妆嘛，给大家安利一个补妆的小方法： 在家用皮肤衣（这个太绝了，什么皮都给你直接磨皮柔焦，并且后续不容易脱妆）➕粉底液➕散粉， 出门用气垫➕粉饼定妆。 姐妹们气垫之后会用粉饼或者散粉定妆吗？ 要定的噢，不然一打电话容易粘到手机上[笑cry] 用气垫➕粉饼，下午妆花了之后，5分 ​

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宗柳伽

2026-06-29 09:30来自 华为 Mate X5

在理，家和个人状态的反映。并且有意思的是，当改变了家的状态，个人心态也会随之改变。我是购物狂，曾经买进双11朝阳区前10，家里到处是东西；后来断舍离➕收纳，现在家里东西不多但不缺，刚刚好。意味着对自己的需求非常了解，也知道但凡拥有就要服侍不贪多，对外界的边界也比从前清晰太多。从生活环

朋友来我家，评价是“很空旷”，明面上看不见什么杂物或多余的东西。联想到一件事情，那就是一个人对待人和物的处置方式，其实是一脉相承的。 家里常年保持洁净规整，不囤积杂物，甚至有些洁癖的人，在处理人际关系时常常也是比较果断，不拖泥带水的。反之，不爱收拾，家务做得不勤，喜欢囤积很多非刚 ​

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宗柳伽

2026-06-28 20:16来自 华为 Mate X5

以前太为别人好了，均匀对待所有人； 后来发现一定要有分流和区别对待，不是不公平不坦诚，而是自己更清晰、对方更舒服。 比起做个自以为的好人，看清楚对方的需要，对方受用更重要。 ​

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宗柳伽

2026-06-27 16:20来自 华为 Mate X5

曾登上热搜，拿下2025第四届中文播客奖的桃夏夏分享—— 为爱发电的终局：停更。 自媒体内容和自媒体变现是两件事。 100个粉丝没有想清楚怎么变现，可能10万粉丝时也没想清楚。 很多人做自媒体只考虑粉丝、内容，这是不够的； 先跑通商业小闭环，赚到第一个独立的10万块。 #自媒体# ​

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宗柳伽

2026-06-27 14:21来自 华为 Mate X5

她宇宙的磁场，今日准时启动 全女场域的美，是认真搞钱也认真发光。 今天聊透两件事：自媒体变现 & 高价值播客。 她宇宙的全女局永远好看——卷归卷，美是底线 ​

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宗柳伽

2026-06-27 08:14来自 华为 Mate X5

是的，不需要别人的同情和爱怜活着的人，才能长出来自己的骨头。最基本的就是：实事求是，从事情出发，以目标味导向，以我能做什么为出发点去思考问题；而不是被情绪拖拽停滞不前找个背锅的。“实事求是”这四个字，花了很长时间才明白它的含金量

一个人是否心智成熟，看其叙事风格。 成熟的人，是观察者叙事风格。 不够成熟的人，喜欢沉浸在受害者的叙事方式里，这样的叙事方式是一种生存策略，潜意识是想得到情感支持、爱、理解，这代表着其本身内心能量的匮乏、主体的力量不足。 曾经我是这样的哈，过去的我讲述我的故事就是一路走来，一路受 ​

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宗柳伽

2026-06-24 10:23来自 华为 Mate X5

想让对方听自己的，不叫沟通，是控制； 先听听对方怎么想的，才是沟通 ​

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宗柳伽

2026-06-23 14:13来自 华为 Mate X5

想做IP、播客或创业闭环的女性，6月27日周六北京这场沙龙，就是给你准备的。 三位嘉宾，全都亲自跑通了闭环。 索拉大锦鲤——操盘IP变现千万，带近千女性布局全域。日常咨询1888/h，这次从头拆解2026女性IP新打法。 桃夏夏——全网20万粉旅行博主，双播客主理人，3个月订阅破万，播客变现7位数。现 ​

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宗柳伽

2026-06-23 12:06来自 华为 Mate X5

女性管理者要放下好人包袱。 以‮不前‬喜欢push团队伙伴，要改了。 我‮欢喜‬自己思‮怎考‬么干，也担‮过心‬多push是控制； 现‮发在‬现，每‮人个‬都有自‮的己‬卡点，我‮来的‬时路‮经是‬验，不代表‮出我‬手是干涉。 都‮我说‬很佛， 其‮我实‬对每‮阶个‬段要做‮事的‬情，都会 ​

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宗柳伽

2026-06-23 11:00来自 华为 Mate X5

去苏州见团队的美女伙伴， 一起聊育儿和学区房， 逛街买旗袍吃苏式面， 更聊做自媒体和变现。 女人的事业心和联盟力，好有温度。 美好的生活，就是生活松弛事业卷，张弛有度，安稳和上进都妥当安放稳稳前行~ 期待再相聚时，更上一层楼[心] #带100名女性赚钱# ​

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宗柳伽

2026-06-23 07:45来自 华为 Mate X5

补剂保存。买了的uu抓紧吃

关于补剂存放、以及过期是否有毒性 扔了一大波没吃完的补剂。才知道鱼油、谷胱甘肽、辅酶Q10一旦开封，是最好（必须）放冰箱冷藏的。且开封后尽量在3个月内吃完。如果过了保质期，要毫不犹豫地扔掉。 其它补剂 也最好放进阴凉干燥的抽屉或深色柜子最佳（高温+光照是变质催化剂）。 脂质类（怕氧）和 ​

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宗柳伽

2026-06-18 11:59来自 微博网页版

女人为什么要自己赚钱呢？ 因为自己赚钱，不仅会有钱，还会有更幸福的家庭氛围。 团队里有一些富贵花妈妈，老公年入百万，儿女双全，非常幸福； 但自从做了私域电商后，很快乐，因为不再是围着老公孩子转了，有了自己的事业重心，整个人更容光焕发了。 有一次，我们在长沙开会，晚上11点，老公打电话 ​

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宗柳伽

2026-06-18 11:35来自 微博网页版

女生们，有个掏心窝子的建议——多读书，多见人。 读书是最小成本地拉高你上限的方法。 最近去参加一些活动，无论是她宇宙自己举办的沙龙，还是闭门会，都可以和北清耶鲁以及博士以上学历的人群丝滑沟通。 我自己学历一般，可是能交流的原因，是日复一日的读书+尽心工作+自媒体锻炼出来的表达力。 读 ​

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宗柳伽

2026-06-17 17:25来自 华为 Mate X5

今天群友吐槽教娃做数学，差点把自己气走。 把每个步骤分解开再讲了五遍，提笔做时，又说不会。 她真要是蠢如猪也就算了，干脆不鸡了，她不是，她中上，你说鸡还是不鸡？ 要强一世，折孩子手里。 麻了。 一模一样。 死去的记忆又来攻击我。 桃子也这样。 之前我也试过，每次都气爆炸。 不教学习母慈 ​

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宗柳伽

2026-06-17 16:13来自 华为 Mate X5

最近在上化妆课，几节课下来，图3明显不一样了。 学了才知道，网上有些化妆教程压根是不对的，从打底开始，门道就很深。 可以说好的打底是成功妆容的一半； 后续眼影腮红怎么化，日常妆和上镜妆的区别，细节实在太太太多了！ 明天会继续给大家在群里开直播，从素颜开始细节地一点点展示给大家，化妆老 ​

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宗柳伽

2026-06-17 16:02来自 华为 Mate X5

翻朋友圈，看到10年前&10年后，美姗逆生长！ ​女明星逆龄真的有两把刷子，感觉她比十年前看着更年轻了 ​

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宗柳伽

2026-06-17 15:57来自 华为 Mate X5

美女很重要的的一点是：露拙。 美女其实对于自己的杀伤力是不明确的，毕竟天天看着这具皮囊习惯了，更何况距离太近总容易看到自己的缺点。 但实际上，外人眼里，就是闪闪发光就是红利满满。 因此，美女想不那么招妒，重点是露拙。 如果你脸和身材已经非常美丽，那么衣服上不要过于先声夺人，或者包包 ​

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宗柳伽

2026-06-17 07:12来自 华为 Mate X5

越发觉得，克制是美德。 要守得住内心的平静和善缘，就要克制自己，不多吃多占，不对负面情绪上瘾。 亲密关系也是一场自我修行，有时候修的是自己的贪嗔痴。 如果不了解自己，不克制自己，放纵自己的贪嗔痴，会有反噬。 并不是贪财好色才叫贪，贪情绪，贪假象，也叫贪。 深深地明白每一种贪图背 ​

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宗柳伽

2026-06-15 21:52来自 华为 Mate X5

现在真的觉得，人最重要的是，建设自己。 建设自己的外表、心灵、生活、秩序， 日复一日地建设自己，无论顺逆。 让自己赏心悦目，喜欢自己， 让自己的生活平静、舒适、享受自己的秩序，同时又能进取。 当你成为这样的人，就能吸引好的有质感的人，你也能识别这样的人。 所有关系的本质，说一千道一万 ​

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宗柳伽

2026-06-15 19:06来自 华为 Mate X5

今天用兰花油➕毛戈平撸的妆，完美！ ​兰花油➕粉底液，妆容真的贴贴贴！！！ 上次在群里做了化妆直播，底妆是化妆的重中之重，老师现场教学，都说学到了好多，原来以前的化妆手法都是错的[笑cry] ​最近再去上课，学学化眼影，来给大家直播 ​感兴趣的可以进群一起看👀仅对群友开放~ ​

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宗柳伽

2026-06-15 09:25来自 华为 Mate X5

网上吵架和生活中吵架是两个逻辑。 网上吵架，要跳出对方框架，一针见血指出对方的漏洞，别被带着走，站稳自己的立场； 主打一个辩论小练习➕先学不生气再学气死人； 然后迅速拉黑杠精，远离，不往心里去。 但是生活中能少吵尽量少吵。 关联的利益和关系太多了，遇事要化解，给对方台阶下：是不是有 ​

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宗柳伽

2026-06-15 08:06来自 华为 Mate X5

一个很好的吵架技巧 以及，评论区很好地体现了什么是杠精，什么是思辩 ​

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宗柳伽

2026-06-12 18:53来自 微博网页版

看书看到人类迷惑行为大赏：总觉得“我付出更多”？ 这居然是全人类共用的“出厂设定”！ 你有没有过这种瞬间—— 跟对象吵架：“都是我拖地洗碗倒垃圾，你干啥了？” 小组合作：“PPT是我做的，数据是我查的，老板夸的你？” 甚至俩闺蜜一起搬家，都觉得“我搬的箱子更重”…… 这并不是自私，而是 ​

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宗柳伽

2026-06-12 09:31来自 华为 Mate X5

自媒体最重要的就是出摊。 最近脚扭了，韧带撕裂，生活节奏被打乱，线下生活又太丰富，一下打乱了工作节奏。 之前拍的视频，点赞已经这样了也没打开看…… 其实能做自媒体的，灵感都不会少， 考验专业度的，是出摊。 能不能无论什么状态下，都随地大小写，大小拍，大小发，往往三个月，就拉开了差距 ​

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宗柳伽

2026-06-12 08:56来自 华为 Mate X5

因为太眷恋父母给的爱与安全，曾经一度怀疑自己做母亲是否称职。 http://t.cn/AXaL9wJh 我是不是一个称职的妈妈？这个问题，大概所有当妈妈的都会自省。 爸爸小时候会牵着我的手去钓鱼、看他种的花，给我把甘蔗切成一口一个的小块，想吃什么变着花样给我做，我生气了就非常直男地给钱哄我，一张不够就 ​

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宗柳伽

2026-06-12 08:18来自 华为 Mate X5

现在才知道，父母曾经为我打下的安全感，成为了人生中多么重要的基石。 我对夏天的印象是西瓜、妈妈做的蒸茄子冬瓜汤、天井里和爸爸互相滋水玩儿…… 小时候家境不算富裕，但吃喝不愁，爸爸妈妈每天回家，做饭、陪我。 那时候我懵懂无知，每天吃饭、看书、有时闹闹脾气； 大部分时候被包容，有时候也 ​

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宗柳伽

2026-06-11 11:49来自 华为 Mate X5

来自群里小棉袄的反馈： 她妈妈喝了，更年期睡眠改善了，肠胃消化也好了一些 ​黄精功效➕1 ​ ​话说小棉袄真好，小棉袄总是惦记着妈妈，妈妈哪里不舒服了，要给妈妈买点啥，女儿们真好 ​

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宗柳伽

2026-06-11 10:36来自 华为 Mate X5

短期关系是消费；而长期关系就是建设自己、建设生活//@蜜橘甜橙cc:多挣钱，两个人要有关系必然有经济往来，你挣的多，对方压力小，这也是增量。如果坚定AA当我没说。同居合租，省钱，如果感情好，增加了归属感，提高情感亲密度，两个人能分享生活，一起探索更多可能性，都是增量，存钱存感情。结婚是大

上周帮朋友处理感情问题有个很深的感悟，就是恋爱和长期关系其实是两种完全不同的东西。 恋爱的时候，人花钱追求的是消费体验。 外貌、性吸引力、新鲜感、情绪价值、社会地位、征服欲…… 这些都能让人心动，关系本身不公平也没关系。 有人年轻漂亮，有人有钱有资源，有人特别能提供情绪价值，有人 ​

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宗柳伽

2026-06-10 14:38来自 华为 Mate X5

浪漫个锤子！//@September_cjh:男人什么时候才懂，你的存在就是恐惧，甚至电梯很多女孩都不太敢跟你们坐一趟。更何况是半夜三更，明显吓到人了还锤子浪漫啊[流鼻血]

小红猪上的人……是不是容易比较偏激。 . 我有一位朋友，女，夜里参加完活动，散场人数众多。怎么也打不到车，就扫了一辆共享单车骑车回家。 . 骑出一段后，周围变得没什么人，只有夜色和路灯。突然，有位男士，从后面骑车赶上她，对她说，你的围巾好好看啊。 请注意这是深夜。 她吓坏了，赶紧往前骑 ​

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宗柳伽

2026-06-06 08:44来自 华为 Mate X5

多研究你自己，亲爱的朋友们 ​

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宗柳伽

2026-06-05 12:28来自 华为 Mate X5

有一个超顺的护肤流程—— 洗完澡顺手敷面膜，然后吹头发，避免吹风机吹得脸干； 然后身体乳一擦，正好15分钟，面膜一洗，开始正常护肤~ 流程超顺的 今天范冰冰这个面膜推荐，目前家里我在用的就是她家➕奶皮子胶原蛋白面膜➕毛戈平涂抹面膜。 保湿➕美白➕滋润，轮着用，齐活儿！ 说说好处： 范小姐 ​

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宗柳伽

2026-06-04 18:15来自 华为 Mate X5

欢迎来到40岁，自我探索总会迎来自我接纳 ​

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宗柳伽

2026-06-04 18:12来自 华为 Mate X5

我想要无聊、平稳、有结构的日常生活。唯一冒险的领域是观点，是创造，除此以外我希望我的生活尽可能顺滑，像在羊水里一样顺滑

我今年明显感觉这是我生命中很重要的一年，前十几年的旧叙事在脱落，我有预感在我变成一个很不一样的人，我想跟大家分享，我模模糊糊感受到的东西，我内心的转念： 1.我不想用痛苦、混乱、失序和打破常规的瞬间来证明存在的强度，我想要安全稳定健康的生活，哪怕没有了混乱和麻烦，我就没有了女英雄叙 ​

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宗柳伽

2026-06-04 13:50来自 华为 Mate X5

创作型女性如何挑选伴侣：带有距离感和互相保留空间，亲密且有精神边界。 确实没有办法做娇妻，彼此不完全吞没的关系，最舒适 ​

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宗柳伽

2026-06-04 10:59来自 微博网页版

暗示即一种启动效应，它会有选择地找出相应的证据。 心理暗示的作用比你想象中还要大，要多给自己制造积极的心理暗示，而消极的尽量淡化； 或者想到消极暗示时，立马想到更多的积极暗示。 大多数时候，人的生活就是会验证自己的暗示。 #读书# ​

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宗柳伽

2026-06-04 08:37来自 华为 Mate X5

在关系里，不要完美主义，反而会逼走关系。 有朋友跟我吐槽，为什么有的人一个月里老会有几天掉状态？ 我说：桃子月子里的时候，我很疑惑，说这孩子怎么昨天好好的今天这样了？ 月嫂慢悠悠说：孩子嘛，就是猫一天狗一天。 她笑了：孩子嘛。 我说：是人类。所有的人类都是猫一天狗一天。 她问：那我就 ​

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宗柳伽

2026-06-04 08:19来自 华为 Mate X5

思考的时候发散，行动的时候聚焦。 不必考虑在别人眼里，我是一个什么样的人，拥有什么品质； 密集地做事，你就会拥有你想要的一切品质。 人本身就是多面的，对方的评价体系是哪里来的也不清楚，是阿猫还是阿狗也不清楚； 把重心放回自己身上，专注生活、专注成长。 你不需要成为一个自信果断的人， ​

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宗柳伽

2026-06-04 08:14来自 华为 Mate X5

试到不试了，好好说不管用的，往往撒一次泼就好了。 无所谓对方觉得强势不强势。 之所以说不通，就是因为对方的点是歪的糊涂的，如果任由发展，事情稀巴烂。 所有的方法都是中性的， 评价都是不重要的， 所有的人对其他人都会试软硬，看人下菜碟。 讲道理没用就撒泼，你今天说强势明天还会说明智。 重 ​

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宗柳伽

2026-06-03 11:01来自 华为 Mate X5

女生往往比较重感情，有些关系已经稀巴烂了还舍不得放，最后折磨得配得感很低。 不如换一个词，不要用重感情这样比较褒义的词形容，用“边界不清”，“需要课题分离”这样中性的词来形容。 把这个当成一个问题，而不是一个性格特质来看待，就会客观很多。 接着，观察到这些信号的时候，往往是关系该 ​

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宗柳伽

2026-06-03 10:43来自 华为 Mate X5

一段关系如果总是让你怀疑“是不是我太敏感了”，那它就是有毒的。真正值得的关系，不会让你反复质疑自己的感受。 ​

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宗柳伽

2026-06-03 09:02来自 华为 Mate X5

感觉人生是分阶段的，卷王们尤其在前后段要修炼不同甚至是相反的智慧。 先争强好胜，让自己赢，精进技能，狠狠磨练自己，大力出奇迹； 进阶后，让别人赢，学会放，让出舞台，用巧劲儿，是新的智慧。 #她说世界# ​

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宗柳伽

2026-06-03 08:57来自 华为 Mate X5

评论区好好看！！！//@长安如梦里丶:我在被极端情绪淹没的时候，会说出非常极端和攻击性非常强的话。感觉好像完全拉不住。事后也会悔恨，也会觉得自己活该、不配。直到遇到我老公，无论我愤怒地说多少次“I hate you.”他都会回复“I love you.” 哪怕难过到事情平息后，他整个人蜷缩在一起，也会坚定

在亲密关系或者重要的友谊里，我现今觉得最珍贵的品质，是人在冲突时仍能保留的善意和稳定性。具体而言，就是即使氛围降到冰点，也不会说出不可挽回的恶语；是哪怕有很不愉快的争执之后，还能维持哪怕是最低限度的关怀；是不会以威胁、攻击或者冷漠来发泄情绪，以结束关系作为拉锯的价码。只要这个冲突 ​

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宗柳伽

2026-06-03 08:36来自 华为 Mate X5

为什么女人多大都需要爱情？我们只是更自由了而已

为什么女人多大都需要爱情？ 一个男性朋友问我：我真的搞不懂。男人可能在20几岁的时候会追求爱情，但到了30多40多真的就很淡了，哪怕找伴侣，也是要找一个事业生活上互相有助力的，或者对爱情就无所谓了。 但从我身边来看，女人真的是多大都需要爱情。 好好生活不行吗？为什么还要追求爱情？ 以前， ​

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宗柳伽

2026-06-03 08:32来自 华为 Mate X5

“让我拥抱着你，永远不分离”。 “妈妈，我们虽然吵架了，但我们吵完更明白对方是什么意思，我们关系也没有变差，还知道以后要怎么解决问题了。” 养小孩永远不知道在什么时候会有惊喜[心]

#孩子练我的事# “让我拥抱着你，永远不分离”，我看完非常感动。 我一直不擅长表达感情， 但是这孩子，总是让我知道，把感情表达出来，让对方有多么的愉快。 她和小挺以前有时候会吵架打闹。 前几天，对我说：小挺虽然有时候很调皮，但他其实是个内心很温柔的人。只是因为他妈妈给他安排的课太多了 ​

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宗柳伽

2026-06-02 16:56来自 华为 Mate X5

//@陈生大王://@在也门钓鲑鱼:很恐怖，都是生活中日常场景//@边雀投江://@麦卡PU10P://@生命鱼油:这就是牢a说的女生出去玩的时候自己不小心[春游家族]

搬运转发 ​

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宗柳伽

2026-06-02 10:24来自 华为 Mate X5

最近的生活，反反复复被美和爱投喂~ #plog# ​

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宗柳伽

2026-06-01 22:40来自 华为 Mate X5

夏天露肤度实在太高了，并且出汗容易花妆，皮肤保养真的重要 因为底子好不好，夏天实在没处躲没处藏…… 最近我是喝胶原蛋白小白瓶美白➕小黑瓶抗衰 ➕兰花油打底➕湿敷 ➕身体乳身体油（现在的油并不油腻，夏天空调房里很干燥，露肤度高，身体保养必须跟上） 出门必须像打劫，蕉下的防晒衣和防晒面 ​

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宗柳伽

2026-06-01 20:16来自 华为 Mate X5

哈哈哈哈对//@伍倩MargotWU:哈哈哈哈哈哈，我只有一句话送给亲爱的朋友们：永远不要因为别人的病情，影响自己的心情。周末快乐～[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

性格好是稀缺资源 ​

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宗柳伽

2026-06-01 17:05来自 微博网页版

和风认识了20年，看着她从一文不名到写出了别墅。 她的新书《嗨，亲爱的自己》出来，我看了眼榜单，嚯，横扫当当京东新书榜，微信读书小说榜，豆瓣8.9分。 这个女人，为写作到底做了什么“反人性”的事。 我和风在20年前认识的，那时我们才20来岁。 日子好过得很，全凭天分写出4000字的爱情小说，发在 ​

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宗柳伽

2026-05-28 22:00来自 华为 Mate X5

yep，面对真正的问题，而不是仅仅去解决因为问题而产生的疼痛

很多心理问题是本质是你心软善良，过度反思，心理失权，被别人挤压霸凌，让渡了自己很多的心理空间，最后去看心理医生，心理医生再给你扩容一下心理空间，缓一缓，再回去适应。 但解决本质问题，还是要面对自己的生存环境中是否有人在过度的入侵你，是否有人在控制你，是否有人在隐性的剥削你。 ​

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宗柳伽

2026-05-28 21:55来自 华为 Mate X5

人可以建立“第一梯队”意识，而不是“第一名”。 进入第一梯队，而不一定是成为第一名。 这样既能争上游会合作，又不会卷死自己~ ​

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宗柳伽

2026-05-28 21:50来自 华为 Mate X5

很多人的感情之所以后来不好，是因为审美体系错位。 比如一个爱安静看长篇的，和一个爱刷短视频的，激情过后，可聊的基本除了生活，就没有什么了，非常贫瘠。 审美体系不同，意味着做不到真正的欣赏，打情骂俏的梗都接不住，解决问题的思路也截然不同。 审美体系的差异，隐性却要命。 因为一个人的 ​

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宗柳伽

2026-05-28 12:38来自 微博网页版

青春期的孩子，前额叶没发育完全，沟通起来像过山车。 早上，阿姨做了面条和煎鸡蛋，桃子一看：没有贝贝南瓜呀？ 我说：那给你蒸呗，来得及。 她嘴一嘟：不吃了。 阿姨也劝：现在蒸。 她还说不吃。 我说：那不吃算了。 她更不高兴了：那不吃就算了呗！ 我说：好，家长会老师说要和孩子好好沟通，潜移 ​

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宗柳伽

2026-05-28 12:21来自 微博网页版

桃子进入了青春期，经常会怼我，前几天两人还打了一架。 真打。 我让她去洗澡，她说不去，过几分钟。我说你去呀。 她突然冲过来，像小牛一样拿头撞我，把我撞到沙发上，我拿手挡着她，她还继续打我。 我也怒了，打她，两人扭打成一团，倒在地上。 为娘这时候稍微清醒了一点，扭打到瑜伽垫上，用手按住 ​

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