林岱鹿

2026-02-04 16:40来自 微博网页版

2026年，愿你在每一个选择里，都藏着满心热爱。在每一份热爱里，都有坚定的选择！

[给你小心心]通往未来的路，从相信自己开始。 ————————————————— 2025，从心所欲，生生不息！ 2026年，怎么开心怎么旺！ 欢迎你在生日月的时候，找我预约，领取你的年度闯关指南。陪你一起发掘内在自我，唤醒内在生命力，找到前进的方向。 ❤️❤️ 2026年好运福利免费放送：生日 ​

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林岱鹿

2024-11-25 13:43来自 iPhone 15 Pro Max

未来三年最典型的养生两大需求是，肝郁脾虚、心脾两虚。 木火通明时代，对人的身体素质有了新的需求。 以前是以谦卑、忍耐、克制为美，未来需要自我表达、释放个人魅力，逻辑完全反过来。 第一步，解放“木木”的情绪感知力，遵守自己真实的感受与情绪，每时每刻。 第二步，点亮“火火”。表达感受 ​

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林岱鹿

2026-07-02 19:47来自 iPhone 15 Pro Max

未来三年，重新把那个会发光的自己找回来。 普通人的生活没有什么大事，有的是一颗热爱生活的心。 七年前，从感觉出发，一路浪了七年。 七年后，从身体出发，格物致知。 情之所钟，心之所向，身体力行。 如果能把这三者合一，那你的定海神针就练成了！ ​

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林岱鹿

2026-07-02 19:35来自 iPhone客户端

今年跟塔罗牌特别有感觉，7月份是个关键节点。 共同的方向是，从爱出发。你爱什么，你就去做什么，从你爱的事情上发现自己的闪光点。 如果你还没有找到你的爱，不如就从现在出发，对什么有兴趣都去试试看，半年下来自有答案。 七年前，让我出发的那个理由是：一杯茶。 七年后，让我再次出发的那个理 ​

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林岱鹿

2026-07-02 17:44来自 iPhone 15 Pro Max

⭕️我家的蜂蜜🍯怎么选？ 每一款蜂蜜，都有自己的脾气。 油菜花蜜，是在让你放下焦虑，对自己更有底气，对未来更有信心！去大自然空旷的地方走一走，在没有天花板的地方散步，你才会得出新的判断。 柑橘花蜜，是告诉你该翻篇了，让过去的过去，让未来到来，给新生活留出空间，让生活多一点新鲜， ​

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林岱鹿

2026-07-02 17:19来自 iPhone客户端

时隔多年，这一条再继续转一下，感觉很适合当下，及未来的五年。大部分人会开始把过剩的意志力、责任心收回到自己身上，一部分精气神会往“精神追求”这个方向去向上提升。随着高质量发展的产业升级，对高质量人才的培养也变了，人际交往能力、审美力与跨学科思维能力等成为新的职业软实力。这需要，我

⭕️ 懒人如何修炼钢铁意志？ 战士一般的意志，只会降临在没有情绪干扰、没有观念限制，并且用最佳策略投入生活的人。 意志力薄弱的人，感知力丰沛，做事情之前先得心情好、乐意不乐意，从根上就不是能无条件执行的人。 像这样的人，想做的很多事没办法去做，逼自己做也逼不了，逼急了干脆撂挑子走 ​

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林岱鹿

2026-07-02 17:06来自 iPhone客户端

7月，是流火一般的盛夏啊！消暑元气水喝起来，自己动手做的更健康！柑橘花蜜，一直是我家多年广受欢迎的一款蜂蜜，老少咸宜。自己喝，送家人，送朋友，都很适合，送礼送健康！[给你小心心][心][送花花]

#24节气顺养生活美学# 夏至｜柑橘花蜜，是夏天的味道啊！ 榴花灼灼，草木葱茏。 星光散落人间，蝉声渐歇。 夏天，是岁岁年年的热烈相逢。 今年的柑橘花蜜，糅合着清新的花香、蜜香，甜美而恬淡，适合搭配养颜美容的花草茶。 ​

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林岱鹿

2026-07-02 15:14来自 iPhone客户端

回到未来。 这四个字，对于今年来说，有一种莫名的契合感。 从线性时间来说，今年我过上的生活，是2018年-2020年期间慢慢学会并慢慢开始实践的。七年过去，过去所学种种，每一件事都算数，渐渐构成了当下生活的全部。 这种全身心的“迁移”，持续了整整七年，才从旧模式切换到新模式。 这事儿还没 ​

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林岱鹿

2026-07-02 15:06来自 iPhone客户端

从热情受挫，到校准方向，重新成为自己，更快乐的自己！ 食伤年，快乐就是正义！ 而且你一旦把“快乐”当作每日kpi去做的时候，你就会感受到，生活中需要更新的地方，原来这么多！！！！！ 你甚至，忽然有一种新的感觉：之前的你，在过着什么日子？ 那种曾经让你满足、惬意的生活，不知不觉间竟然 ​

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林岱鹿

2026-07-02 13:53来自 iPhone客户端

年初时，抽的大众版塔罗年运，有跟这个同频的嘛？ 按照2026年的时间进度，以6月为分水岭，会激发出每个人对“主体性”的实际行动，7月份适合读书、复盘总结、重新整理大脑，对于你要做的事，你要去的未来，进行深思与审视，再做抉择。 新旧时代交替的时候，需要将注意力集中在那10%-20%的生机，根据 ​

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林岱鹿

2026-07-02 12:31来自 iPhone客户端

夏至之后，感觉那个“食伤版”的我又回来了。 不愧是食伤年！ 一下子把过去二十年干过的好玩的事，在一年之内全都重新点亮了。 自大学毕业后就再也没玩过的游戏，玩上了。 快十年没有跳过的舞，跳上了。 摄影，重新玩上了。 音乐，天天在放。 美食，最为满意，每天能冒出新的食谱，也能看懂大厨们做 ​

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林岱鹿

2026-07-01 18:02来自 iPhone 15 Pro Max

新的思维会带来新的感受，在“旧”事件的重演中，如果有人提供了新思维，就会见到全然不同的新世界。 有时候，人是被自己潜意识中的思维困住的。 在“感受—思维—感受”的循环中，一遍又一遍，画地为牢。 2026年，下半场的一些迎新启示： 1、给自己换一把椅子，坐起来更舒服的。 2、给自己换一个 ​

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林岱鹿

2026-07-01 16:08来自 iPhone 15 Pro Max

2026年成长年卡预约～ 在原有基础上，下一年的成长陪伴服务，增加了牌卡引导的方式。 如果你对于未来感到迷茫，或者对于自己想要什么还不那么明确，不妨扎根现实世界，从真实的正反馈中找到前进的力量。 欢迎预约。 ​

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林岱鹿

2026-07-01 15:09来自 iPhone 15 Pro Max

#岩茶品鉴笔记# 喝茶的意义，原来是个人塑造的！ 六大茶类的意义，这件事今年终于感受到了！原来它没有标准答案，而是由喝茶的人自己创造出来的。 茶，像一个无形的保护罩，会让你筛选到投缘的朋友同行。 普洱茶，一般是专一且深情的，一辈子干一个职业这种，独饮也自在逍遥、自得其乐。 红茶，是 ​

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林岱鹿

2026-06-30 16:39来自 iPhone 15 Pro Max

#24节气顺养生活美学# 红茶之美｜为中国红茶重塑精气神 先前看见一篇茶圈的文章，说中国红茶的审美进入了一个尴尬的处境，顶尖红茶金骏眉，仿效的是岩茶审美，那红茶本来的美感是什么呢？ 茶圈鄙视链由来已久，包括我自己在内，第一茶愉是岩茶，第二是白茶，第三才是红茶。这个排序，是由直观的感官 ​

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林岱鹿

2026-06-30 12:59来自 微博网页版

豆包有时候，还是能做出一些合乎心意的图片。 有些不太能用文字表达完全的地方，用图片就很直观。 让自己适应这种“永恒的不确定性”，对于当下的大部分人都是一种挑战，挑战骨子里根深蒂固的“安全感”。 海明威在《流动的盛宴》（A Moveable Feast）中写道：“假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么 ​

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林岱鹿

2026-06-30 11:39来自 微博网页版

#24节气顺养生活美学# 夏至｜柑橘花蜜，是夏天的味道啊！ 榴花灼灼，草木葱茏。 星光散落人间，蝉声渐歇。 夏天，是岁岁年年的热烈相逢。 今年的柑橘花蜜，糅合着清新的花香、蜜香，甜美而恬淡，适合搭配养颜美容的花草茶。 ​

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林岱鹿

2026-06-30 09:28来自 iPhone 15 Pro Max

这个步骤靠谱！2025-2027，可以按照这个顺序来养。肝郁脾虚、心脾两虚的背后，对应的是对自己的情感、情绪、感受和自己的想法、个人意愿的长期忽略。重新找回自我，看见自己的美好与尊重、接纳自己的独一无二，活出个性的、有选择的未来，这是当下每个人都正在做的事。

如果你心脉受损了，请记住： 先把自己当成植物，喝水，吃饭，晒太阳，睡觉！ 再把自己当成动物，散步遛弯，看风景！ 最后再做回人，正视自己的欲望！ 人生很苦，本就向死而生！ 这个世界，是你一个人的世界， 所以照顾好自己，别比较，别执着。 把生命力和能量，高高兴兴的养起来， 让自己气血十足 ​

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林岱鹿

2026-06-29 20:16来自 iPhone 15 Pro Max

时隔一年，今年夏日，继续开启味蕾提升！今天在吃饭的时候，忽然有一个新的切入点：当我们在不断摄取美味食物的时候，其实就是在“味觉建模”。😷后很多人出现了嗅觉障碍、味觉障碍，恢复如初需要摄入足够优质的食材，恢复对各种味道的感知力。比如：酸味，有番茄的酸，柠檬的酸，陈皮的酸，梅子的酸

已经入营的朋友，记得每天写这个“味觉日记”哈！ 这玩意儿是真的管用，它是为这次“夏季食养”而设计的。 短短一周时间，我的注意力放在“食物”这件事上的程度比之前有明显提升。 对食物的观察角度，也从之前单一的美味、营养，拓展到食物的颜色、形状，料理方法，从而慢慢回归“美食”的本真。 ​

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林岱鹿

2026-06-28 18:24来自 iPhone 15 Pro Max

无意识听懂的第一句英文，竟然是在电梯里！ The door closed！ 门关了！ The door opening！ 门开了！ ​

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林岱鹿

2026-06-28 15:57来自 iPhone客户端

时隔一年，开始爱上跳舞。将跳舞+动中觉察+舞动疗愈三个门类融合起来之后，创造出了一种新的“舞蹈疗愈”法，用于清理潜藏在身体里面的情绪、杂念等，直到让身体重新拥有自由自在的行动力。短短一周，仿佛从“套子”里面走了出来，重建新的生活秩序，重建新的工作流程，以及重新看见自己的价值。从去年

音乐，修复了“声音嘈杂”带来的代谢紊乱，慢慢从各种声音中重新找回自己的声音。 绘画，或许修复的是“碎片信息/视频/画面”等带来的视觉过载，重新恢复到“审美”的眼力劲。 有姐妹说，最早看我是写情感的，后来写养生，这两年我开始写一点点“艺术”相关的，也是因为发现，“精神食粮”真的很重要 ​

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林岱鹿

2026-06-27 17:38来自 iPhone客户端

从学英语这件事上，无意间有个新发现。 语言，在输入和输出上，存在一个隐形的“平衡机制”。 如果你想保持长期输出能力，就需要同时保持长期的输入，以此来维持“气”的平衡。 包括你想在任何一个互联网平台成为up主/博主/创作者，前期你都需要在这个平台“冲浪”一段时间，为这个平台输入足够的流 ​

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林岱鹿

2026-06-27 09:32来自 iPhone客户端

舞动疗愈｜身体知道答案！心如宝月映琉璃 今年再次发现一个新大陆！ 每天随着心情跳舞30分钟，在身体浮现的各种情绪中看见了一个被遗忘的“真相”，当这些心上的污垢被清扫干净后，浑身舒坦，有一种拨开迷雾见光明的舒坦。 具体做法： 1、每天选一个固定的时间段，尤其是长期提不起行动力的时间段 ​

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林岱鹿

2026-06-26 21:17来自 iPhone客户端

学会把日子过顺，把手头的事情做好，就是度过2026年最好的方式。 回归日常生活，从自我出发，问一问自己想要的生活是什么样子的？ 它不是用来表演给别人看，更不是为了炫耀，而是让自己过得舒服，睡得安心。 基于这种的初心去做事，才会重新找回面对生活的“本味”。 就好像是在吃一道可口的家常菜 ​

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林岱鹿

2026-06-26 18:15来自 iPhone 15 Pro Max

突如其来，一个关于瘦身的启发。 脂肪的存在，并非赘物，而是为了保护里面精气神不足的脏腑。 一旦脏腑获得充足的休息、睡眠、营养，以及你对它的注意力，等它修复如初，脂肪也就会渐渐退场。 健身、运动、营养膳食的过程，其实都是在让你不断对身体的存在倾注“注意力”。 注意力集中的地方，火旺 ​

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林岱鹿

2026-06-26 09:41来自 iPhone客户端

如何找回丢失的自己，如何看见从未看见的自己？ 从你经常说无所谓、随便、都行的事情里，重新认真地做出你的每一次选择。 那个全新的、更完整的自我，是被你一点一滴塑造出来的。 当你明确自己的边界，有了喜欢的口味，颜色，你的生命力也会开始五彩斑斓。 ​

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林岱鹿

2026-06-26 08:26来自 iPhone客户端

养心守心，须驯服心猿意马。 每一天都是旷野里的一块石头，你不必费力搬动它，只需稳稳地踩上去。 走着走着，路就自己从脚底长出来了。 选一个你每天都会做的，小到几乎无意识的事，比如拧开水龙头、拉开椅子、按下电梯按钮。 今天做它时，故意放慢半拍，认真感受手指的触感、声音的质感、身体移动 ​

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林岱鹿

2026-06-25 21:21来自 iPhone客户端

福至心灵。 未来，需要养成被爱体质！ 在一段关系里面，有的人通过付出来感受爱，有的人通过被爱来感受爱，这都是写在基因里的密码。 付出，与接纳，它们是平等的爱的表达。 我忽然想起，自己曾经有“被爱羞耻症”，一旦有人对我投入过多的关注、热爱，我就会不自觉地往后退。 那种爱，炽热得仿佛 ​

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林岱鹿

2026-06-25 18:06来自 iPhone客户端

你不需要把每件事都做成里程碑，只要有那么一个时刻，你感觉自己正在扎扎实实地活着，那就是最大的胜利。 未来五年，我们开始要跟“地面时间”接轨，诸位做好准备了么？ 正所谓，天上一天，地上一年。 什么是地面时间？ 1、买一袋核桃，一个个手剥核桃的时候，你会感觉到，10分钟也如此漫长。 2、 ​

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林岱鹿

2026-06-24 20:56来自 iPhone客户端

复盘一下。时隔一年，厨艺小有进步，以及增加了户外活动+美食打卡，能够开启近郊的同城旅行。对舞蹈的兴趣，日益增长，舞动疗愈这个分支/动中觉察等也值得继续探索，身体的微小动作对于修复受损的神经反而帮助特别大。比如：因久坐带来的腰酸背痛，其实只需要在睡前做1-2个动作，就能让骨骼回归原位，

之前我对换运的感触其实不太深，直到今年。 今年开年的时候，感觉宇宙给我派发了一块田，抛荒多年的那种，也就是我的“食神区域”。 回想起冬至之后，突然看见生活中凭空出现一块“空地”，那就是我的：厨房。 整个春季，拿出了封存多年的厨房电器，束之高阁的餐盘餐具，开始整顿我的伙食。下载了多 ​

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林岱鹿

2026-06-24 20:49来自 iPhone客户端

你不是迷茫，你只是站在河流的源头。 每一条路都还没命名，但每走一步，都叫‘开辟’。 终于和上一个周期的价值观告别，终于看见了新的未来，站在了新的起点上。 这是三年前，一直有所预感，也一直在等待的新开始，只是没想到：竟然是它！ 在过去七年里，邂逅了无数的人事物，每一年都让自己去探索 ​

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林岱鹿

2026-06-24 14:23来自 iPhone 15 Pro Max

#24节气顺养生活美学# 夏至—小暑｜夏至，一阴生 如何算是滋阴？ 其实就是要补血，好好吃饭，好好睡觉，独处守神。 夏天运动量大，天热暑气重，适合吃一些植物奶。 最近发现的黄金搭档“燕麦牛奶+花生/黄豆/红豆/绿豆等”，再放一些蜂蜜，让口味变得甘甜，丝滑～口感略有点滑溜溜的，对肺很友好～ ​

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林岱鹿

2026-06-23 19:47来自 iPhone 15 Pro Max

培养一个写作的爱好， 在离火年或许是一件有意义的事。 人的大脑记忆力其实是有限的，当感官和信息即将面临过载时，就会关掉一些记忆区。 写下来，那些一闪而过的念头，想法，慢慢就会形成一些更具体的内容呈现，拼贴出一个崭新的新世界。 以前我都是靠朋友圈来记录每年发生了什么有意思的事，不然 ​

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林岱鹿

2026-06-23 18:06来自 iPhone 15 Pro Max

#真正重视你的人是什么样的# 上半年来咨询的朋友，主要集中在几个课题，年度小结一下。 第一类，身边人客关系庞杂，需要操心的事情很多。这类人群，接下来需要有一段时间给到自己，先照顾好自己的感受。 第二类，在人际关系中，过度用力，过度付出，接下来需要后退一步，保持分寸与边界感。 向内看 ​

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林岱鹿

2026-06-23 13:47来自 iPhone客户端

别赶路，去感受路。 今天所有的遗憾，都是未来惊喜的铺垫。 ​

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林岱鹿

2026-06-22 19:48来自 iPhone客户端

人，顺着直觉，和本能的欢喜，总会收到后知后觉的收获。 感谢三年前的自己，脑门一热开始学英语，认真去欣赏音乐，顺道深入践行艺术疗愈这个新兴的方向。 音乐疗愈真的可以起到很重要的作用，其实我从小到大都很喜欢音乐，只是以前都是顺着本能去做，未曾深思过它给我带来的影响。 比如：大学的时候 ​

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林岱鹿

2026-06-22 19:02来自 iPhone客户端

今年亲身体会到，换运的实际体感，其实没有那么快。 从我知道，即将进入“食神运”，到慢慢感受到，身边约我吃饭喝茶玩耍的姐妹开始多了之后，再到真正融入这种“姐妹氛围”，一年过去了。 感谢这一年的“食神大驾光临”，让我真正领悟到，什么才是幸福的真谛！！！！ 所谓幸福，首先是一种好的心态 ​

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林岱鹿

2026-06-22 15:37来自 iPhone 15 Pro Max

千呼万唤！今年的柑橘花蜜出来啦！喜欢的姐妹们～今夏一起动手做起来，未来三年一起好好养脾胃！柑橘花蜜，适合做各种花果调饮茶！感受夏天的美好！甜蜜！今年气候外热内寒，适合喝一些小甜水，不宜太酸。

好消息，夏天喝的蜂蜜来了～ 老家的柑橘花季刚结束，柑橘花蜜也刚刚采割完成。这里是位于湖南慈利的一片柑橘种植基地，蜂场周围几公里，漫山遍野种的都是橘子树。 每年到这个季节，山上那不是一般的舒服，那是相当地熨帖！石榴花开了，桃子结果了，枇杷也开始熟了，空气清新且凉爽，是夏天正要盛开的 ​

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林岱鹿

2026-06-21 15:23来自 iPhone客户端

#环境真的能迅速同化一个人# 什么人，能够从环境里面脱颖而出？ 未来的大佬幼年体。 这种人身上，自带一种巍然不可撼动的精神力，一旦你靠近他，你就能感受到那种“如山一般”的力量。 还有一种人，也是这些年大力普及的一个名词：审美力。 拥有审美能力的人，总能一眼就发现环境中的“宝贝”。 如 ​

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林岱鹿

2026-06-21 14:39来自 iPhone 15 Pro Max

谢天谢地，新旧生活的“时间轴”终于开始对齐了！ 长达三年的“融合期”，像是经历了一场拉锯与混战。那些当下无法确认的，在被更长的时间线拉长之后，局面更明朗起来。 新的循环周期开始了，新的生活方式终于开始启动了！从自己出发，从微小的开始开始，一言一行皆是在做出新的选择。 心心相印，念 ​

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林岱鹿

2026-06-21 13:59来自 iPhone客户端

#身体健康比当下所有都重要# 这三年，适应于未来的养生方式，还需要重新调整一番。 前几年，误以为让自己养成一套“模范生”一样的生活方式，就能任其“自动运行”。这套养生系统，的确保障了身体的基本盘，能扛住生活的波动。 但是！ 这种吃法，能胜任“固定工作”，没办法为“创造型活动”提供滋 ​

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林岱鹿

2026-06-20 18:58来自 iPhone客户端

#岩茶品鉴笔记# 泡茶之道探索｜专注力，聚焦在“手部动作” 基本功训练，主要是为了搭建身体的肌肉记忆、大脑的神经通路。 这次开始记录“泡茶”的时候，无意间发现， 我泡茶始终没学会的原因是因为，眼睛的注意力过于分散， 很难长时间聚焦在手上。 当我试图将注意力集中，去观察茶艺师的泡茶流程 ​

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林岱鹿

2026-06-20 17:17来自 iPhone客户端

621夏至牌阵预约｜新时代，正式启动 这个夏季之后，你将会从哪扇门看见你的新未来？哪里是新的转折点？未来的新机遇在哪里？ 从秋天开始，我们都将会迎来一次集体的进化，更好地适应2030年之后的新时代。 这次夏至的开端，可能是从你之前逃避过的课题入手，命运逼着你再次作出对自己更有利的选择， ​

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林岱鹿

2026-06-20 13:55来自 iPhone 15 Pro Max

如何摆脱重复的生活？ 不带预设的深情， 换一个新的角度观察， 让熟悉的事物再次变得陌生且新鲜！ 学会欣赏美，果然很重要。 ​

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林岱鹿

2026-06-20 13:04来自 iPhone 15 Pro Max

这三年要做的事情，其实还挺多。 比如：将过去延续了二十年的传统生活方式，慢慢升级到“健康快乐的生活方式”。 说起来容易，甚至哪怕过去三年，曾经践行过高标准、高规格的生活方式训练，一旦生活节奏加快、被各种事情打乱，还是不可避免地经历了一段“混乱期”。 这种重新洗牌的感觉，在今年也被 ​

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林岱鹿

2026-06-20 09:33来自 微博网页版

情感健康，或许是未来二十年的时代主题。 如果我们从现在开始学会喝茶、养花、亲近大自然，培养几门兴趣爱好，凡事把自己的感受放在第一位，最好是交一群真诚的朋友，滋养情感生活。 未来二十年，日子会好过很多。尽量让自己做的事，符合自己的意愿，不要让自己受委屈。心不甘情不愿的事情，很难长期 ​

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林岱鹿

2026-06-19 15:56来自 微博网页版

2025-2027，是认知重塑的三年。 刚好，我个人迎来了“重塑脑力”的重要三年，这三年期间，提升表达与沟通能力，掌握1门外语是阶段性的成长课题。或许，对于每个人都是如此，一个注重表达交流的新时代正在到来。说出你的感受，有话直说，人际关系变得更加简单、清爽，也更加温暖、有爱。 无意间发现了 ​

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林岱鹿

2026-06-19 14:49来自 iPhone 15 Pro Max

自我内耗的原因是， 你没有把时间花在更值得的人和事上。 自从花了一年时间，每天腾出1-2个小时，去做喜欢的事，感觉天空又蓝了，云也白了，树也绿了，花也香了，我的食欲又回来了。 未来一年，认真思考： 什么事是值得你去做的？ 一定要反复思考。 唯有深入思考过，你才能跳出重复了很多年的“思 ​

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林岱鹿

2026-06-19 14:18来自 微博网页版

学会用心，而不是用意志力去推动。 是我们在2030年到来之前，需要一起学会的事，掌握的成事心法。 目前，只有在少数行业里面，“心心相印”的力量才格外凸显，其他行业还延续着上一个时代的做法。这种时代的交替，大概会历经10年左右的过渡期，也就是2020年至2030年的这十年。 如何驯服自己的心？ ​

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林岱鹿

2026-06-19 12:30来自 微博网页版

快乐是良药。[手指比心]//@评论罗伯特:心甘情愿，自主自立，确实是养好脾胃的关键。当我们做着自己喜欢的事情，不仅心情愉悦，身体也会跟着受益。毕竟，快乐是最佳的良药嘛~ //@Lslev:做我心甘情愿的事，自己给自己做主。

未来三年，将会衔接“土”年，养脾胃的黄金周期即将到来。 脾胃，对应后天之本。 过去二十年，土时代，脾胃的力量被过度使用，忍耐、压力、讨好型人格、利他思维将会在这段时间内慢慢淡化。草莽扩张的“低质/低廉”模式渐渐在收缩，取而代之的是专精尖的高质量发展趋势。 养脾胃的基本思路，做你心 ​

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林岱鹿

2026-06-19 12:03来自 微博网页版

今年已经过半，整个上半年，面临着两个重要的事： 1、你最喜欢的是什么？ 2、未来五年，你想做什么？ 本来我一心一意喜欢喝茶就够了，慢慢发现，生活不能只有茶吧？食伤年一到，天天喝茶、吃饭，也就那点意思，还需要音乐、舞蹈、漂亮的衣服，这日子才算过得丰盛。 这么一对比，是不是就能感受到， ​

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林岱鹿

2026-06-19 11:14来自 微博网页版

未来三年，将会衔接“土”年，养脾胃的黄金周期即将到来。 脾胃，对应后天之本。 过去二十年，土时代，脾胃的力量被过度使用，忍耐、压力、讨好型人格、利他思维将会在这段时间内慢慢淡化。草莽扩张的“低质/低廉”模式渐渐在收缩，取而代之的是专精尖的高质量发展趋势。 养脾胃的基本思路，做你心 ​

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林岱鹿

2026-06-19 10:13来自 微博网页版

如何修复因为“肝郁脾虚、心脾两虚”导致的拖延症、回避、习得性无助、情绪内耗？我找到了一类合适的茶：红茶。红茶，对应日常生活的亲友关系，如果你需要情感支持的话，就去和姐妹们一起喝红茶吧。享受生活的仪式感，用一点浪漫温情的力量去热爱生活。有时候，能给予我们力量的，反而是脚下的路，不必

未来三年最典型的养生两大需求是，肝郁脾虚、心脾两虚。 木火通明时代，对人的身体素质有了新的需求。 以前是以谦卑、忍耐、克制为美，未来需要自我表达、释放个人魅力，逻辑完全反过来。 第一步，解放“木木”的情绪感知力，遵守自己真实的感受与情绪，每时每刻。 第二步，点亮“火火”。表达感受 ​

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林岱鹿

2026-06-19 09:40来自 微博网页版

端午安康！ 祝大家幸福喜乐！ 又是一个甲子日，恰逢丙午年甲午月端午节，临近夏至。6 月 21 日还叠加父亲节，让父性力量陪你开启下半年，用爱守护未来。 民间有老话：夏至端午后，农人吃酒肉。丰年好兆头，未来的日子风调雨顺，一马平川。 早上起床后，忽然有一种跟前尘往事和解的气息。不管过去发 ​

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林岱鹿

2026-06-18 20:50来自 iPhone 15 Pro Max

关于成长的阵痛， 人其实是连自己都无法复刻的。 今年渐渐改掉了一个维系了好几年的行为模式：通过大量重复的刻意训练，去无限循环。 当这套旧有的价值观面临崩塌时，我仿佛回到了童年时，找回一种久违的自由。 莫名像极了那本书《小王子》，关于玫瑰与狐狸的故事。我用三年时间，驯化了一只小狐狸 ​

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林岱鹿

2026-06-18 15:21来自 iPhone客户端

临近半年，回头复盘的时候发现，每个月都有所收获。尤其是6月份，终于找到了“泡茶之道”的入门，将注意力的焦点彻底放在“身体/器物”的起点，这也是未来五年的发展趋势。从2020-2030这个10年的周期来看，前五年是从“形而上”向下兼容，后五年是从“形而下”向上精进，最终合二为一，达到身心平衡的

[给你小心心]通往未来的路，从相信自己开始。 ————————————————— 2025，从心所欲，生生不息！ 2026年，怎么开心怎么旺！ 欢迎你在生日月的时候，找我预约，领取你的年度闯关指南。陪你一起发掘内在自我，唤醒内在生命力，找到前进的方向。 ❤️❤️ 2026年好运福利免费放送：生日 ​

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林岱鹿

2026-06-18 13:49来自 微博网页版

#岩茶品鉴笔记# 泡茶之道｜从视觉入门，解锁美商天赋！！！ 如何成为一个不被别人言论影响的人？ 去学泡茶吧！！！如如不动，以不变应万变。 今年，终于轮到我被茶神眷顾，终于找到一点泡茶的入门之道，就此落得耳根清净。 泡茶的时候，需要重新调整你的注意力，将听觉转移到视觉。 我从来没有想 ​

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林岱鹿

2026-06-18 09:51来自 iPhone客户端

621夏至牌阵预约｜新时代，正式启动 这个夏季之后，你将会从哪扇门看见你的新未来？ 哪里是新的转折点？未来的新机遇在哪里？ 从秋天开始，我们都将站在各自新的起点上，各归其位，各安所命，一起建设新的未来。 ​

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林岱鹿

2026-06-17 14:09来自 iPhone 15 Pro Max

生活是由无数件小事组成的。 把落在自己手上的小事情做好，慢慢地就能做好更大更有挑战的事。 成年人，有时候会忘记了“来时路”。 在把自己养小孩的过程中，再陪孩子长大一次，会让你有耐心去面对生活上琐碎的小事。 ​

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林岱鹿

2026-06-17 12:51来自 iPhone客户端

621夏至牌阵预约｜新时代，正式启动 最近的感觉是，仿佛“大脑重新开机”，“身体重装系统”，请敞开心扉，敞开怀抱，接受全新时代全新版本的你自己。 随机领取跟你有缘的牌卡～ 花花世界里，什么是你想要的，谁是你的真爱，下一份新收入将会出现在哪里，你将会在哪个领域掌权？ ​

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林岱鹿

2026-06-17 11:29来自 微博网页版

起点低，不要怕。 起点越低，进步越快，天花板越高。 起点越低，你越容易在初期拿到源源不断的正反馈，甚至借助“跨界优势”开辟新的路线。 新时代的创新，往往就诞生在不起眼的“地板”上。 你本来以为你快要躺平了，结果换个角度一看，发现了一片肥沃的新土壤。 ​

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林岱鹿

2026-06-17 11:00来自 iPhone 15 Pro Max

爱意的具象化， 是把日常生活过得浪漫一点～ — 体验食伤人的快乐 ​

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林岱鹿

2026-06-17 09:08来自 iPhone客户端

人到了什么时候，要做什么事，你会有一种清晰的“自我预判”。 最近就是感觉，身体在静养了三年之后，开始能够跳舞了。大脑在看各种舞蹈视频的时候，开始能够记住每一个动作的细节。 能够留意到细节，且能记住，能在大脑里形成“动作意象”，这就是一个很明显的天赋信号。 虽然这个“天赋”，只是年 ​

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林岱鹿

2026-06-16 18:18来自 iPhone客户端

食伤年，对人的影响，目前为止，已经超越了我对自己的想象力。 上一个版本的食伤运，我是到处去吃喝玩乐的，而且还非常享受那个状态，交很多朋友。 这三年的食伤运，我更享受“做自己”这个状态。 比如：突然就迸发了强烈的想变美的欲望，突然就高度关注自己的快乐，会把自己的感受放在第一位。 放 ​

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林岱鹿

2026-06-16 17:47来自 iPhone客户端

一个直觉。 未来五年，喜欢喝茶的人，会大量增加。 无他，身体的本能需求。 在使用Ai的第二年，我已经明显感觉到，“感官钝化”将会成为新时代特有的现象。 为了对冲Ai带来的感官钝化风险，唯有高敏感的茶文化，作为休养生息，最为便捷。 ​

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林岱鹿

2026-06-16 16:51来自 iPhone客户端

以前我会觉得我有很多种选择， 每一次也都是顺着自己认定的事情去做。 最近7年不是，每一次做选择都是“被推动”去做的，每三年变一次道。 到了要变道的时候，你就会发现，“此路不通，请掉头”。 ​

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林岱鹿

2026-06-16 14:29来自 iPhone 15 Pro Max

#人生是一场巨大的塞翁失马# 每三年，就仿佛经历了一次小的人生周期。 想要有所得，就必须先放弃一些，腾出手来，去跟新的生活拥抱。 清空紧握不放的旧物与执念，空出双手，才能接住崭新的好运与机遇。 祸福从无定数，失去从不是终点，只是命运为新生腾开位置。 ​

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林岱鹿

2026-06-15 19:20来自 微博网页版

提前做未来3-5年的规划很重要。 当你在做这件事情的时候，它会逼迫你看清楚，你当下所做的事情，是否能够让你在未来过得更好，也会帮你把边界外的人事物自动屏蔽在外。 有的年份，反而是反过来的。 它需要你放弃“既定逻辑内的规划”，站在更大的世界里，重新规划路径，对自己有更大的想象力。 每当 ​

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林岱鹿

2026-06-15 15:20来自 iPhone 15 Pro Max

分享一个冷知识。 焦虑型和回避型，本来就不是正缘。求你们放过彼此，不要幻想在贫瘠的土壤上开出鲜艳的花朵。 回避型，和焦虑型，属于两个人都缺爱，彼此都给不出对方想要的，在一起生活会很困难，不要互相为难。 回避型，要的是引导型恋人。 焦虑型，要的是托举型恋人。 感谢发明“引导型/托举型 ​

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林岱鹿

2026-06-15 15:15来自 iPhone 15 Pro Max

今年在读的几本书，其中在实践层面最有价值的是《放松身体用心歌唱》。 动中觉察，这套方法论，适合修复与开发一个人被压抑的“动物本能”。 从套子里的人，重新做回自然活泼的人。 ​

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林岱鹿

2026-06-15 15:14来自 iPhone 15 Pro Max

学茶这件事，前几年我一直寻求“意义感”。 这几年发现，做一件事的意义感，往往要等到“复盘”的时候，才会慢慢发现。 比如：学茶，让我开始对自己的感受保持真诚。 之前的职业周期，没有人会关心你的个人感受。甚至很多人，连开口表达自己的想法都不能。 这个时代，你会发现就连最沉默的人都开始 ​

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林岱鹿

2026-06-15 11:31来自 iPhone 15 Pro Max

“想象一下，如果你接手了一座荒废的花园，你会怎么做？” 重新养回心气的过程，就像在打造一座全新的花园。像建造一座花园那样，成为自己人生的建造者！

#人的心气是能重新养回来的# 2026年是养心气的黄金年份，内外兼修，纯纯粹粹的火。 外表与内涵兼备，这是今年的独特之处。 有的人会走出“美貌羞耻”，与自己的身体和解，迎来身心调和的一年，吃得很好。有的人，会在今年学会独处，修身养性，注重内涵地深耕。 今年遇到的对象，不但长得好看，有品 ​

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林岱鹿

2026-06-15 11:25来自 iPhone客户端

happy。 食神，即happy，happiness。 食伤力，对自己的快乐和幸福负责。 从生存模式，切换到生活方式。 带领一个人实现跨越的，正是：食伤力的出现。 它让我们脱离，日复一日、年复一年的生产线，让我们看见自己的心情、感受、情感与需求。 你开始关心和在乎，你究竟喜欢什么，你究竟在乎什么，你 ​

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林岱鹿

2026-06-15 09:03来自 iPhone客户端

621夏至牌阵预约｜新时代，正式启动 新的生活开始了，之前都是预告，渐进式告别。夏至之后，我们每个人都将站在新时代的新起点上。 2025-2027，人类迎来了“新文明纪元”的迭代进化。相信很多人已经感受到了，我们的脑力正在升级，一种独特的生活方式正在形成：Ai工业文明+原始人文自然的双重结合。 ​

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林岱鹿

2026-06-15 08:56来自 iPhone客户端

#性张力为个人魅力的最高值# 一个人的性张力，来自你活出了“对立面的自己”。 啥意思呢？ 举个例子，我们一般把1宫当成“自我的投射”，7宫是对“伴侣的投射”。 当一个人既能在关系中，允许自己做自己，也允许对方做对方。能够同时容纳两种截然相反的气质，并存于自己身上，性张力就出现了。 你 ​

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林岱鹿

2026-06-14 15:52来自 iPhone 15 Pro Max

#24节气顺养生活美学# 芒种—夏至｜养脾先养心 养脾先养心，对自己的快乐负责！ 蜂蜜水喝起来，夏天养出好气色！ 2026年最新鲜的油菜花蜜🍯，欢迎下单！ 没有喝过新鲜蜂蜜的，一定要试试看！ 我也是今年，才解锁了新的味蕾体验感！ 蜂蜜茶，是现在调饮茶的分支方向之一。 以前我还从来没有想过将 ​

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林岱鹿

2026-06-12 11:52来自 iPhone客户端

正解！最近解锁了北京大学卢永璘主讲的《文心雕龙》，及复旦大学哲学系王德峰教授主讲的《艺术哲学与审美》，听起来津津有味。继Ai、英语之后，终于能读一点真正的中文了。//@韩大夫Han:有。靠读中外经典破除。

不知你是否时常有这样的感觉，对当下日复一日的生活，感觉特别虚空，尤其安静下来，这种空落落的感觉会立刻涌上来，像心里缺了一块，却又说不出缺的是什么，觉得一切都轻飘飘的，不落地。 ​

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林岱鹿

2026-06-12 11:45来自 iPhone客户端

6/21 夏至牌阵预约｜价值回归、高品质、慢生活 个人价值崛起，一个有温度、有力量的时代正在到来，愿女性在新时代里闪闪发光做自己、有情有爱、有钱有闲。 ​

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林岱鹿

2026-06-11 14:02来自 iPhone客户端

#学会放弃是件挺厉害的事# 这是我今年才学会的。 之前总是没找到“泡茶”的入门诀窍，今年终于找到了。 源自一位新友说到的八个字，“视之不见、听之不闻”，把注意力放回自身，向内求。 当我尝试放弃给身边人提供情绪价值后，这一周终于把茶泡香了。 我从未想过，泡茶这件事，反而是一个极致理性 ​

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林岱鹿

2026-06-11 13:23来自 iPhone客户端

人生，也是一道数学题。 在诸多了解自我的工具里面，我很喜欢“生命灵数”这套逻辑算法。 它的存在，让一个人对如何分配自己的精力投入，给出了最简单的参考。 比如：1号数，跟我星盘上的“太阳1宫，土星1宫，群星1宫”也契合了，也跟命宫破军星主导“开创”一致。 作为一个出生在“开创日”的人， ​

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林岱鹿

2026-06-10 14:46来自 iPhone 15 Pro Max

人和人的缘分，本质上是人生信念地共鸣。 你相信什么，你就会遇见谁。 你真心认同什么，就会获得它的庇佑。 前些年，有人跟我说了一句话，他说：“哪怕当下没有获得回报，哪怕当下没有成功，只要你内心坚定不移地持续去做，终有一天能有所得，这就是信念的力量。” 仔细想想，我好像没有把任何一件 ​

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林岱鹿

2026-06-10 09:44来自 iPhone 15 Pro Max

天赋取决于不累。 葛老板用人的标准不算高，能吃得起这一行的苦，就算是能入行，能吃这碗饭。 说到这个，我就想起自己当初毕业的时候，先后做了两个岗位，带给我天壤之别的体验感。 第一份工作，是当时新兴的🍑网店，类似于现在的小🍠网店店主，简直是我的舒适区。因为我那会儿很少与陌生人社交 ​

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林岱鹿

2026-06-09 17:34来自 iPhone 15 Pro Max

24节气·芒种｜山气日夕佳，飞鸟相与还。 不必远行，就近也能安排一个简单的茶席。 食神，看来除了吃喝玩乐，果然也是能激发一个人的创造力。 以前我咋没想到呢？ 除了去茶馆喝茶，要么就在家里的茶桌上，要么就是跟朋友各处探店。 没想到，就在自家的小区里，寻一处宝地，躺在草地上看看绿叶、蓝天 ​

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林岱鹿

2026-06-09 14:33来自 iPhone客户端

送礼的朋友现在可以下单了，6月19日端午节即将到来，送亲友送家人，推荐大家选这个家庭优惠装的油菜花蜜。油菜花蜜，虽然在蜂蜜里面属于蜜源广泛，价格实惠的品类，但它有一个独特的地方，有助于缓解因前列腺素分泌过旺引起的腹部紧绷感，适合送长辈。还有助于帮助平缓经前引起的情绪躁动，适合容易焦

藏养于甜，“春食甘”。 轻含半勺，舌尖漫开三月的暖阳与微风。 我们家每年的每一季都是只取一次蜜哈，为了保障品质，每次都是要等到自然封盖成熟后才取，一般波美度在42.5度以上，4月上旬采蜜，陆续寄出。 油菜花蜜一年一度的老朋友优惠，5斤装全家桶298元包邮，欢迎朋友们预订～ ​

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林岱鹿

2026-06-09 11:02来自 iPhone 15 Pro Max

日拱一卒。 新冠后，其实有很多人处于“心脉受损”的状态而不自知，需要悉心静养。 重养心脉，等于是把自己当孩子再养一遍。 不要用成年人的状态和标准来要求自己，而是用对待“婴儿”的状态，去看见微小的进步。 不要关注自己不能做什么，而是高度聚焦自己能做什么。 就好像，每一个父母都会欣喜 ​

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林岱鹿

2026-06-09 09:39来自 iPhone客户端

#人在什么状态下学习效率最高# 幸福的1%效应！ 每天30分钟，是我目前为止，长期复利最大的项目。 通过每天30分钟，重建了新的神经连接。 人在低压力、高满足感的状态下，学习吸收效率反而会翻倍。 每天固定30分钟的轻量学习，也是普通人能轻松落地、复利最高的成长方式。 之前学英语，很容易陷入误 ​

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林岱鹿

2026-06-08 17:51来自 iPhone 15 Pro Max

当大多数人开始放弃时， 一件事真正的价值才会开始向你显现。 过去二十年，我们信奉的其实是短期主义，一切以务实为宗旨。什么有用就学什么，什么赚钱就会疯狂模仿复制，大家都是从众的，紧跟时代、抓风口。 未来二十年，基调是慢生活、高质量发展，那种粗放型的发展到了天花板，精益求精、细分领域 ​

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林岱鹿

2026-06-08 15:41来自 iPhone 15 Pro Max

小🍠开始成为新的优质内容产区，短短2-3年的时间，看着它从搬运其他平台的内容到完全自产自销。 刚好我本人也在这几年，先后经历了“脑雾期”，被强制洗掉大脑里储存的很多信息、甚至是肌肉记忆，仿佛被重装了新时代的思维系统，被灌入大量“未来需要的新知识”。 举个简单的例子。 过去我学英语 ​

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林岱鹿

2026-06-08 13:36来自 微博网页版

养脾胃的第一性原理：取悦你自己。 脾胃对应“土”。 伴随着土文明的谢幕，那些过度承担责任、利他思维的行为也正在面临坍塌。 火文明的崛起，你越是能够悦己，越能利他。 就好像，我们只要呆在一个开心的人身边，就会自动获得开心。 一个自己不开心的人，是无法通过讨好或迎合他人而让他人高兴的。 ​

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林岱鹿

2026-06-08 13:11来自 微博网页版

养脾胃的黄金元年正在到来，2024-2030年，刚刚好是7年，重塑“外部世界”的后天关系与认知，重新用脚丈量这个世界。接新的地气，塑造新的肠胃系统，构建新的生活方式。养出好看光滑的天鹅颈，就是在养脾胃呀～

【介绍一个消除颈纹好方法】 主管颈部衰败情况是胃经，胃经气血衰败，是颈纹产生的一个主要原因，可以是之一，但是概率很大，所以疏通胃经可以直接改善颈纹。 如果配合下述这个方法，效果会事半功倍，认真做当天就能看到成效。 用双手掌压在华盖穴这个位置，大致位置就可以，大约就在锁骨下方一巴掌 ​

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林岱鹿

2026-06-08 12:13来自 iPhone 15 Pro Max

DIY奶茶，对生理期太友好了～完美解决急需的营养摄取。//@椰蓉卷卷:经期身体自然地想喝奶茶 http://t.cn/AXXQ5Edi

#24节气顺养生活美学# 立夏｜奶茶其实对生理期更友好更健康！ 奶茶，这几年被污名化，健康饮品应运而生。 但今年，我一个原本只喝纯茶的茶客，突然就爱上了DIY奶茶、以及目前已经使用健康原料的商品奶茶。 原因很简单，我从前年开始，晚上就已经不喝茶了，喝浓茶容易导致晚上失眠。但有时候晚上想喝 ​

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林岱鹿

2026-06-08 12:00来自 iPhone 15 Pro Max

那些疯狂通过购物满足自我的人， 到底在寻找什么？ 答案就在这个视频里：社会价值！ 当你选择疯狂消费时，其实你是在为他人的社会价值买单，你在参与整个社会的正常运转，你能够在一瞬间进入“当下”这个时空里。 一旦你意识到，其实你真正需要的是：渴望参与创造，尤其是创造社会价值，你也就能从 ​

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林岱鹿

2026-06-08 11:03来自 iPhone 15 Pro Max

#要永远相信吸引力法则# 永远相信好运法则！ 食神年，就是比往年更有口福，随随便便逛个街，都能解锁美味的小吃。 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找美好！ 生活从不缺乏美，缺乏的是审美。 ​

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林岱鹿

2026-06-08 09:50来自 iPhone 15 Pro Max

时隔七年，为自己再造一个新的梦，去成为曾经渴望成为的那个自己，去过上曾经梦想去过的生活。[团圆时刻][给你小心心][爱慕]

告诉你一个秘密：命运是有伏笔的，你相信什么就会吸引什么，你会成为你曾经羡慕过的那类人，尽管在你羡慕的那一刻也许只是由衷地欣赏和称赞。当无数事情发生在你生命中时，每一件都是为铺垫你走上那条本就会踏上的路，直到某天你不经意间发现，你已经成为多年前你曾真心艳羡过的人。 ​

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林岱鹿

2026-06-08 09:44来自 iPhone 15 Pro Max

#人在什么时候可以真正成为自己# 当你发现，什么是自己的时候，你就是在成为自己。 其实过去的几十年，我好像一直处在“自我探索”的路上。 往小了说，每一年，我都感觉自己是全新的，需要从头来过。就好像，每一年的春天到来，树叶发出了新芽，枝头开出了新的花朵，结新果。 有些时候，我会感觉没 ​

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林岱鹿

2026-06-07 19:25来自 iPhone 15 Pro Max

食伤，对应一个人的“未来”。 复盘过去二十年的“食伤年”，发现每逢这些年份，就会跟“未来的自己”“未来的生活”产生很强的吸引力🧲。 比起“官杀/做正确的事”，食伤发力，会让一个人优先选择去做自己喜欢的事、想做的事，哪怕在当下并不能产生实际的价值或意义。 官杀是非常现实的，永远在 ​

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林岱鹿

2026-06-07 18:51来自 iPhone 15 Pro Max

人如何在寻常日子里感受幸福？ 丙火为食神的这一年，我给自己找了一本书《画家之眼》，并尝试用书上所写的理论去在生活中实践。 比如：老练的画家，并不打算把什么都装进画里，他只筛选“有趣的部分”。 这对于天生擅长“全局视野”的我来说，简直是颠覆式思维。我不再面面俱到，而是把注意力只集中 ​

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林岱鹿

2026-06-07 17:08来自 iPhone 15 Pro Max

火为官杀， 这个新时代就是你们的战场。 什么是大女主剧本？ 当你能忠于自己时， 就能得到想要的一切。 有敢为天下先的孤勇， 有白手起家的意志力与魄力， 也有内在富足的情感世界。 ​

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林岱鹿

2026-06-07 16:03来自 iPhone客户端

好消息是，新时代的女孩子不需要再迎合他人呢。 新的消息是，大女主需要去修内在富足感。 ​

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林岱鹿

2026-06-07 15:55来自 iPhone 15 Pro Max

火为食伤。 去做那些你们做起来是在玩， 别人做起来只是在当牛马的事。 新时代，就是一个新的游乐场。 什么好玩，什么有趣，才是值得去注意的地方。 越是毫不费力，得来全不费功夫， 越是蕴藏着无限的可能。 ​

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林岱鹿

2026-06-07 15:36来自 iPhone客户端

2026年度成长陪伴预约｜用一年时间解锁高版本的自己 在如何成为自己这件事，每2-3年就会进入一个新的生命周期。2025-2027年，这三年之所以非常珍贵，因为它奠定了未来二十年的生命基调。 火为官杀，未来二十年就是大女主。 火为食伤，未来二十年去用才华创作、体验生活、用作品说话。 火为印比，未来 ​

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林岱鹿

2026-06-07 13:04来自 iPhone客户端

英语自学进入新阶段了，跟读+口语（多邻国app打卡），不定期复盘总结一下。 先复盘和回顾上一个阶段，主要以听力为主，渡过了漫长的2年“沉默期”，我愿称之为“填鸭式教育受益者”。 我个人是“填鸭式教育”的受益者，至少在某些学科上面如此。 没想到，英语也需要采用这种方式，才适合我这种体质。 ​

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