老年之声AM1053

2026-07-03 09:42来自 Android

【一个动作让你拥有好心情】最近，你会疲劳、有点儿心气不足吗？可能是你压力过大，肝气郁结。专家推荐：健身气功·太极养生杖中的“风摆荷叶”，让你拥有好心情～赶快跟着视频练起来吧👇 #经脉受损心气散了# http://t.cn/AXoVD4GT ​

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2026-07-02 17:12来自 Android

【文艺润心、宣讲铸魂、义诊暖心：这场慰问活动很走心】 2026年6月30日，北京市委老干部局活动指导处党支部、离退休干部处党支部，中国中医科学院眼科医院内外科联合党支部，中央广播电视总台社教节目中心老年节目部党支部联合举办“爱·在一起”敬老公益活动——“时代先锋 京彩有我”北京市老党员先 ​

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2026-07-02 10:21来自 Android

【三种方法远离多囊卵巢综合征】 1.情绪调节 生活中抑郁、愤怒、脾气暴躁和恐惧等不良情绪会刺激到神经，造成内分泌的失调，直接影响女性的身体健康，所以请一定要注意情绪调节，保持心情愉悦。 2.运动干预 积极的运动不仅能增强身体抵抗力，还可促进血液循环，提高机体免疫力，有效预防内分泌失调的 ​

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2026-07-01 15:54来自 Android

情绪对我们的健康到底有多大影响？我们该如何做好自己的情绪管理呢？ 2026年7月4日中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持人贺超为你推荐北京大学医学出版社出版的《情绪管理与健康》，同时特邀本书作者北京大学第三医院中医科副主任医师王春勇为您介绍关于情绪健康的话题。 ​

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2026-07-01 08:02来自 Android

【工伤不认定可以行政复议了】新修订的《中华人民共和国行政复议法实施条例》于7月1日起施行，对闯红灯被罚、开店被吊销执照、工伤不认定等政府部门的行政行为有异议的，可以通过行政复议来解决争议。此外，《国务院关于对外投资的规定》《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》也于7月1日起施行。详戳↓ ​

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2026-06-30 20:52来自 Android

【多囊患者一定要改变生活方式[拳头]】一些患者觉得，如果没有生育的需求，就可以对多囊置之不理。实际上，在你没注意时，身体的变化已经悄然发生。数据显示，30%-60%的多囊患者被肥胖问题困扰；每2到3个多囊患者里就有一个得糖尿病；70%的多囊患者存在血脂代谢异常，肥胖和血脂代谢异常还会互相促进， ​

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2026-06-30 09:17来自 Android

【注意！碳酸饮料不要放在冰箱冷冻室[话筒]】 把碳酸饮料、啤酒、干冰放进冰箱冷冻室，极易发生爆炸。易拉罐包装的碳酸饮料千万不能放进冰箱冷冻室，饮料结冰后，体积会变大，充满易拉罐。碳酸饮料里含有很多二氧化碳，这些气体会在结冰饮料融化时，快速大量析出，使罐体内部压力变大，在易拉罐开启瞬 ​

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2026-06-29 18:18来自 Android

【收藏！医生教你4个动作，减掉小肚子！】医生教你4个动作，每天坚持，帮你悄悄瘦下来！ #三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型##赵今麦瘦好多#http://t.cn/AXaKV7VH ​

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2026-06-29 08:30来自 Android

【[话筒]转给更多人！地震时楼层越高越不安全的说法不科学】遭遇地震如何避险？来不及逃出时，要迅速躲在结实的家具下，或有承重墙且空间较小的房间里。戳视频了解↓↓关键时刻能自救！#四川宜宾地震# http://t.cn/AXSrTaJM ​

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2026-06-28 07:51来自 Android

【坚持早睡一周将看见这些神奇变化】医生介绍，21时人体会开始分泌褪黑素，暗示我们该睡觉了。23时到凌晨3时是进入深度睡眠的黄金时期，如果能坚持23时前睡觉，坚持一周就能看到皮肤状态改善、记忆力改善等神奇的变化。#人一旦染上了早睡才知道有多爽# #每周早醒超过3次建议及时就医# ​

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2026-06-27 08:36来自 Android

【睡眠时长大于9小时也不健康】失眠是一种常见的睡眠障碍。专家表示，定义失眠有以下几个标准：标准一，入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡，被定义为入睡障碍。标准二，睡眠维持状态障碍。睡不了整觉，半夜醒2～3次。标准三，睡眠时间不够，不足6.5小时。另外，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其 ​

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2026-06-26 14:09来自 Android

【早起3个动作帮你提神醒脑】早晨起来以后，吃饭不要吃得过饱，另外可以做一点醒脑操，有助于脾气上升，胃气下降。①搓耳，把耳朵往前捋；②搓脸，干洗脸往上搓；③梳头，早晨手指头从前向后捋头发，稍微用点力。详戳↓每天8-10次，强健脾胃精神好。 #原来这就是脑雾啊# http://t.cn/AXSOxS8P ​

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2026-06-26 05:48来自 Android

食欲差、总是感觉累？按揉这两个穴位，轻松调理脾胃！#发现脾胃喜欢一切温和的食物# http://t.cn/AXSNuVDQ ​

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2026-06-26 05:06来自 Android

夏季养生专属饮品——乌梅生姜桂花茶，专克脾胃寒凉、冷饮腹泻！#发现脾胃喜欢一切温和的食物# http://t.cn/AXSNR154 ​

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2026-06-25 08:39来自 Android

心梗发作别慌！牢记4个救命步骤，全家都要掌握！#37岁教师身体不适坚持上课心梗去世# http://t.cn/AXSSHPNA ​

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2026-06-24 22:06来自 Android

【游泳有助于守护脊柱健康 】想要养好脊柱、预防骨质疏松，科学运动是关键。推荐游泳，可以借助水的浮力，让脊柱无负重受力，既能练脊柱周围的肌肉，又能增强脊柱柔韧性和稳定性，有助于我们养护脊柱健康。#原来游泳减肥容易变成带鱼身材# http://t.cn/AXSXtQzi ​

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2026-06-24 16:38来自 Android

“蛟龙”号、“深海勇士”号、“奋斗者” 号是怎样研制的？中国载人深潜事业二十余年经历怎样的奋斗过程？叶聪为什么被称为“中国载人深潜第一人”“深海的哥”？ 2026年6月27日，中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持人贺超为你推荐译林出版社出版的《深海的呼唤：叶聪和他 ​

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2026-06-24 12:48来自 Android

【汇聚新时代养老院院长力量，促进我国养老服务业高质量发展】第三届中国养老院院长大会将于9月在陕西省西安市举办。 据介绍，中国养老院院长大会旨在搭建全国院长交流互鉴、资源对接、能力提升的专业化平台，打通政策落地、机构运营、产业融合的沟通通道。本届大会将继续通过“院长与院（校）院长 ​

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2026-06-24 11:07来自 Android

二价、四价、九价，HPV疫苗到底哪个好？一分钟带您快速了解！#暑期必做清单加一针HPV疫苗# http://t.cn/AXSxRgXK ​

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2026-06-23 16:04来自 Android

【注意！无糖饮料也可能增加糖尿病风险】每天喝无糖饮料也会增加糖尿病风险吗？研究表明，人工甜味剂虽无热量，但可能干扰胰岛素分泌的节律，增加胰岛素抵抗，甚至改变肠道菌群。值得警惕！#只喝水不喝饮料的朋友# http://t.cn/AXScCmqH ​

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2026-06-22 22:14来自 Android

【省钱技能学起来：自己清洗空调方法和步骤[上课了]】高温季开启，又到了使用空调的高峰期，疾控专家建议，每年空调重新启用前应彻底清洗干净，以防病菌传播。如果是自己清洗空调，请记住这些小妙招↓↓ #空调多久洗一次最合适# http://t.cn/AXSG9gas ​

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2026-06-22 22:01来自 Android

全网都在问的5+2轻断食！吃多少不挨饿还掉秤？看完视频↓再行动！ #轻断食一天喝了6斤牛奶# #向太半年瘦了20斤# http://t.cn/AXSGS39t ​

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2026-06-22 09:04来自 Android

【家中已出现霉菌，如何清除？】 霉菌可通过高温（水温80℃以上、阳光暴晒等）或按说明书配比的84消毒液等方式杀灭；84消毒液切勿和洁厕灵等清洁剂混用，以免产生有害气体。 医生提醒，清除霉菌时尽量避免使用干抹布，否则容易将霉菌孢子扬散到空气中，造成更大范围污染，可用浸湿的湿巾或抹布擦拭； ​

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2026-06-21 13:36来自 Android

【收藏！4个动作狂瘦小腿】勾脚尖、抬脚跟、脚尖外展、脚跟外旋，4个动作让你瘦小腿。每天练一练，让自己的小腿美起来~ http://t.cn/AXICDF4L ​

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2026-06-21 10:02来自 Android

夏至已至，草木葳蕤，蝉声如沸。 愿我们满怀热忱，向阳而生，在滚烫的日子里，活出最鲜活的自己。#夏至##一年中最热的时节要来了# http://t.cn/AXSzIM1l ​

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2026-06-20 08:54来自 Android

【转发收藏！4个动作帮你改善体态】每天动一动，教你4个动作改善体态！#改善体态最简单的方法# http://t.cn/AX6ekBO2 ​

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2026-06-19 08:31来自 Android

【一个动作帮你端午养阳气 】古人称五月为“毒月”，因为外阳浮盛于表，而内阳不足，容易出现腹泻、心慌、皮肤疮疡等症。端午养阳气做这个动作——五禽戏中的虎举。 戳视频↓↓收藏跟练起来吧~#端午安康# #端午节# http://t.cn/AXaB92Nw ​

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2026-06-18 14:22来自 Android

【医生支招怎样才能减少痛经】医生表示，痛经时喝点热乎的红糖水可以促进血液循环、增加舒适感。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。其中，继发性痛经是由子宫内膜异位症导致的，喝红糖水无法缓解疼痛。而对于某些原发性痛经，喝红糖水则可能起到一定的缓解作用，但是无法起到治疗作用。对于体质偏热的女 ​

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2026-06-18 10:29来自 Android

夏至日太阳“转身”，一年当中阳气最旺盛的时节到来了，该如何借“阳”养阳？很多朋友的做法其实是错误的。6月21日老年之声《健康之家》播出《节气养生宝·夏至》，和您聊聊夏至养阳固阴别做错，提示大家夏季血压看似降低了，但贸然停药不可取。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00 ​

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2026-06-18 08:12来自 Android

五月五，过端午。赛龙舟，敲锣鼓。如今，龙舟运动逐渐成为一项全民运动，各地涌现很多平均年龄40岁+的龙舟队劈波斩浪。@老年之声AM1053 推出端午特别节目《乘风破浪好时节》，专访北京强力时尚龙舟队及上海爱康生命之舟龙舟队，走近龙舟爱好者的运动生活，分享与龙舟有关的故事，并送上端午祝福。 敬请 ​

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2026-06-17 19:05来自 Android

结节到底是怎么形成的？体内瘀堵、痰湿、气血不畅该如何疏通？甲状腺结节、肺结节、乳腺结节有哪些预警信号？如何早发现、早调理？肝郁气滞、痰湿瘀堵、气血亏虚人群，该怎样散结固本？结节反复生长、身体瘀堵亚健康，该怎样改善？ 2026年6月20日中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读# ​

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2026-06-17 13:11来自 Android

【转发提醒！吃完香菜、芒果，更易紫外线过敏】夏天，各类皮肤过敏患者中最常见的就是紫外线过敏，也就是光敏性皮炎。而某些食物和药物含有光敏性物质，就像给紫外线加了“光学放大器”，会诱发和加剧敏感人群紫外线过敏↓↓↓ [话筒]光敏食物：芹菜、香菜、无花果、芒果、泥螺、河蚌等； [话筒]光敏药 ​

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2026-06-16 08:23来自 Android

【转发收藏！5个动作帮你减掉内脏脂肪】教你5个动作减掉内脏脂肪，快试试吧！ #肥胖的最新标准#http://t.cn/AXXm8cfX ​

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2026-06-15 08:49来自 Android

【警惕熬夜猝死，3种高危+3个信号】 经常熬夜工作或者玩的人，这三个情况会增加你的猝死风险：①连续3天睡眠不足4小时，免疫力下降30%，心脏高压运转；②通宵24小时不睡，炎症因子激增，心律失常风险飙升；③长期少于6小时睡眠+冠心病、糖尿病等基础病，猝死概率是常人的1.5倍。如果你有熬夜的习惯，熬 ​

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2026-06-14 21:36来自 Android

【4个动作抵消熬夜伤害 】四个动作看似不起眼，实则能抵消熬夜伤害。①一天喝两升温水，快速冲刷体内残留代谢物；②时常跺脚，有助于排水肿；③手扣手拉伸，舒展筋骨、调畅气血；④白天小睡一会儿，可以恢复精气神。#当我以为熬夜对我没有影响时# http://t.cn/AXIhVbAt ​

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2026-06-14 11:03来自 Android

【这6个信号提醒你该吃肉了】①贫血，血红蛋白、白蛋白、血清总蛋白的数值偏低可能暗示体内蛋白质不足；②皮肤和肢体浮肿，按压皮肤后弹不起来；③皮肤干燥，头发无光泽；④伤口愈合缓慢；⑤肌肉松弛、乏力；⑥情绪低落、精神不振。如果你的身体出现这些症状，赶紧选鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉等优质肉，适 ​

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2026-06-13 11:33来自 Android

【转发收藏！3个动作帮你健脾燃脂】夏天湿气重，脂肪易堆积，教你3个动作↓↓每天练习2-3遍，健脾燃脂，这个夏天轻松“燃起来”！#原来瘦了真的会变聪明#http://t.cn/AXXFWvqz ​

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2026-06-12 13:28来自 Android

【收藏！医生教你正确坐姿告别酸痛】久坐容易腰酸背痛，罪魁祸首竟是你的错误坐姿！让医生来教你什么是正确坐姿↓↓ #永远意识不到自己的坐姿有多糟糕#http://t.cn/AXU7M4Li ​

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2026-06-12 08:15来自 Android

【悦己消费学】什么是“悦己消费”？是为自己买一束花、学一堂兴趣课，还是奔赴一趟期待已久的旅行？如今，银发消费正从“满足刚需”转向“取悦自己”。@老年之声AM1053 推出专题报道关注“新老人”的悦己追求，展现中老年人群在美、学、秀、聚、游等方面悦己消费场景，以及蓬勃发展的银发经济新业态。 ​

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2026-06-11 08:07来自 Android

【转发收藏！一把椅子帮你减重】一把普通椅子就能帮你居家减脂，不用器械不用跑步，零基础也能跟着练，轻松甩掉赘肉，练出紧致好身材。#上班是一场巨大的慢性肥胖# #肥胖标准的重要更新#http://t.cn/AXiZfJAL ​

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2026-06-10 13:56来自 Android

您了解过中医正骨疗法主要针对哪些疾病吗？治疗效果是不是像影视剧中那样“立竿见影”？6月11日，老年之声《健康之家》邀请北京中医药大学附属护国寺中医医院骨伤科主任医师赵环宇，详细和您说说中医正骨疗法的特色。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00、21:00。您还可以在学习强 ​

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2026-06-10 09:08来自 Android

【稍微忍忍！带着适度饥饿感入睡能减肥】减肥期间，睡前饿了要忍住！医生介绍：带着适度饥饿感入睡能减肥，糖原被消耗，身体依靠脂肪供能。#瘦的真相就两个字扛饿# http://t.cn/AXXqLVTC ​

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2026-06-09 09:03来自 Android

减脂期掉头发，竟是少吃了它！#女子减肥戒碳水暴瘦头秃了一大片# http://t.cn/AXX1mtrR ​

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2026-06-08 13:40来自 Android

【2分钟带你逛#上海老博会# “乐龄街”】2026上海国际养老、辅具及康复医疗博览会专门打造了“乐龄街·老友路”文娱主题街区。这里琴声萦绕，艺韵流淌，可趣味打卡，可合影互动，亦可约上好友，欢聚一堂。“老友星光台”好戏连台，“乐龄下午茶”慢享时光。退休是新生活的起点，悦己是养老生活全新的打 ​

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2026-06-08 13:18来自 Android

你是否想过，影视剧中的海盗为什么总爱蒙上一只眼睛？食不果腹、衣不蔽体的古人为何还有精力研究天文？北斗卫星导航系统的某些卫星上，又为何要配备四台原子钟？这些看似毫无关联的问题，其实都指向同一个主题——导航。 2026年6月13日中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持 ​

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2026-06-08 10:35来自 Android

4味普通药材煮水，竟是脂肪肝“克星”？中医提醒：早喝早受益！#8岁女孩爱吃大量碳水确诊脂肪肝# http://t.cn/AXXEPal1 ​

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2026-06-07 14:55来自 Android

【#上海老博会# “黑科技”更懂你】为期3天的2026上海国际养老、辅具及康复医疗博览会上，“黑科技”不再是概念展示，而是加速从机构专用走向居家场景。点击视频，关注2026上海老博会精彩内容。#养老新观察# 意念抓娃娃机应用脑机接口技术，可用于训练专注力，助力延缓记忆衰退；智能轮椅不仅能自动识 ​

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2026-06-07 08:45来自 Android

心梗发作别慌！牢记4个救命步骤，全家都要掌握！#5个部位疼可能是心梗先兆# http://t.cn/AXXjiuQy ​

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2026-06-06 14:07来自 Android

【养老服务信托试点来啦】上海市四部门日前联合发布《关于创新开展养老服务信托试点的通知》，这是国内首个专门针对养老服务信托的跨部门专项实施文件。通过试点，将创新推出一批养老服务信托、壮大一批优质为老服务品牌机构、落地一批养老服务信托案例，建立上海市养老服务信托品牌，形成上海养老服务 ​

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2026-06-06 11:34来自 Android

【想长寿先练腿！ 2个动作增强腿部力量】“人老先老腿”，腿部力量不仅是支撑身体的关键，还直接影响心肺健康和血糖代谢。想要走得稳、站得久，今天教你2个动作，①手扶勾抬腿；②手扶深蹲。强健的腿部肌肉是活动的关键，点赞+关注，腿稳，长寿就在路上！#力量训练是慢性病的隐形处方# ​

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2026-06-05 12:00来自 微博网页版

眼睛不痛不痒从未定期体检过、视物模糊就是“老花眼”……很多朋友对眼部疾病的防治还停留在过去的认知误区中。6月6日是全国爱眼日，老年之声《健康之家》邀请北京协和医院眼科主任医师张顺华，带大家了解容易被忽视的眼病，聊聊如何科学预防眼疾。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播1 ​

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2026-06-05 11:22来自 Android

#仲夏正式开启# 芒种至，仲夏启 一团素泥，经匠人巧手化作灵动少女 一方时节，在青绿流转间铺展生机画卷 点击视频，让我们跟随小小泥人的视角，邂逅芒种风物 感受耕耘的热烈与丰收的期盼 万物繁茂，不负时光；岁岁丰盈，生生不息 http://t.cn/AXXSVqz5 ​

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2026-06-05 08:20来自 Android

【打呼噜的危害是全身性的？】医生表示，打呼噜的危害是全身性的，一定要重视。打呼噜一般分为两种：一种是良性打呼噜（如感冒、劳累或睡姿不佳时偶尔发生）；另一种则是疾病——睡眠呼吸暂停，其特点是持续、习惯性地打呼，且鼾声不均匀并反复出现呼吸暂停。由于呼吸暂停会导致身体缺氧，引发全身器官 ​

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2026-06-04 14:32来自 Android

日常防中风，认准太极拳！慢练快打，一招一式激活全身！#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗# http://t.cn/AXXJjo4X ​

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2026-06-04 12:00来自 微博网页版

6月5日，我们迎来芒种节气。芒种时节，湿热交织，如何平安度仲夏？老年之声《健康之家》邀请中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师王萍，和您聊聊芒种时节重点要健脾养心，帮助大家养好脾胃身体棒。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00、21:00。您还可以在学习强国、云听中搜索 ​

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2026-06-04 10:42来自 Android

三个穴位暗藏奇效！防中风、救急症，还能强身健体！#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗# http://t.cn/AXXxexxG ​

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2026-06-03 13:20来自 Android

【减脂期要避开这6种食物】①燕麦“全家福”，添加了糖和油的麦片，升糖指数与米饭不相上下；②鲜榨果汁，水果的纤维随果渣被滤掉，喝果汁相当于喝糖水；③沙拉酱，脂肪含量高，且一般的沙拉酱含有反式脂肪酸；④粗粮饼干；⑤果蔬干；⑥黑芝麻糊。一起了解↓ #减脂期想吃什么要立刻去吃# ​

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2026-06-03 08:55来自 Android

【收藏！面部八段锦养出好气色】如何才能气色好、不显老？医生教你一套面部八段锦，练起来~#八段锦国家级教材来了# http://t.cn/AXI3dv7I ​

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2026-06-02 13:59来自 Android

总是感觉视疲劳怎么办？如影随形的屏幕给我们的视力造成多大影响？如何保护我们的视力？ 2026年6月6日世界爱眼日，中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持人贺超为你推荐人民卫生出版社出版的《愿你眼明心亮》，同时特邀本书作者：首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶 ​

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2026-06-02 11:08来自 Android

【2个动作让你气血充盈】医生教你两个动作，坚持练习，不仅抗老，而且让你气血充盈。练起来~#医生建议气血不足多唱歌# http://t.cn/AXVF5fGO ​

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2026-06-01 09:02来自 Android

【4种自制蚊香安全又有效】①驱蚊香薰：柠檬挖空，放干艾草、滴风油精，点燃吹灭，盖上开小口即可；②大蒜驱蚊包：大蒜切一刀，滴风油精，用口罩包好挂门窗边；③喷壶里加藿香正气水、高度白酒、花露水还有风油精，喷到门上、垃圾桶、下水口等，有效灭绝小飞虫；④花露水、风油精、水，按1：2：3的比例 ​

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2026-05-31 16:41来自 Android

高考倒计时！考前大脑的三个特点，也是孩子成绩提升的关键！ http://t.cn/AXXhvLf7 ​

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老年之声AM1053

2026-05-31 10:09来自 Android

#世界无烟日# 你每抽一根烟，都在透支未来！ http://t.cn/AXXvKJul ​

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老年之声AM1053

2026-05-30 12:00来自 微博网页版

明天是世界无烟日，老年之声《健康之家》播出特别节目《警惕看不见的“三手烟”》，邀请北京协和医院戒烟门诊负责人、主任医师侯小萌，重申“一手烟”“二手烟”危害的同时，重点聊聊“三手烟”的接触途径及危害，为老烟民朋友提供科学、实用的戒烟方法，助力大家摆脱烟草依赖。 锁定FM104.4、AM1053收 ​

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老年之声AM1053

2026-05-30 08:32来自 Android

告别肠镜恐惧！3种无创筛查法，这几类人群最适用！#上海同济专家提醒4个症状尽早做肠镜# #饿着入睡对胃肠更好吗# http://t.cn/AX6gSgeh ​

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老年之声AM1053

2026-05-29 10:05来自 Android

【这4个症状可能是肠癌信号】大便异常、突然便血、腹痛腹胀、体重下降，这些都可能是肠癌的预警信号！专家提醒，便秘腹泻交替出现、大便排不干净要警惕；便血往往呈暗红色，可能混有黏液；腹痛多呈隐痛且位置固定；同时，体重无故下降也需高度重视。提醒家人，出现症状及时筛查！#从息肉到肠癌仅4步# ​

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老年之声AM1053

2026-05-28 21:04来自 Android

千万别搞混！心理问题与青春期逆反是两码事！#儿童精神问题大多是代谢问题的终局# http://t.cn/AX6ntBbx ​

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老年之声AM1053

2026-05-28 13:32来自 Android

【2025年度全国老年人权益保护典型案例发布】中国老龄协会本周发布2025年度全国老年人权益保护典型案例。 本次发布的十大典型案例，聚焦涉老民生工程、养老服务、监护保障、数字消费、遗嘱信托、个人信息安全、保健品市场、照护从业监管等老年人最关心、最直接、最现实的权益保护问题，示范引领全社会 ​

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2026-05-28 13:30来自 Android

【民法典，在身边】今年5月是第六个“民法典宣传月”。意定监护，作为《民法典》中的一项规定，近年来逐渐走进公众视野并被寄予厚望。前不久，国内首个专门针对老年人意定监护服务的团体标准——《老年人意定监护服务规范》正式发布，中国社会福利与养老服务协会老年人监护专委会上周正式成立。面对意 ​

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2026-05-28 08:42来自 微博网页版

当帕金森病患者朋友出现头晕、双下肢无力、视物模糊等症状，会是病情加重了吗？ 5月28日，老年之声《健康之家》邀请北京协和医院神经科主任医师王含，带大家了解体位性低血压对帕金森病的影响。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00、21:00。您还可以在学习强国、云听中搜索“老年 ​

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2026-05-27 08:54来自 Android

【2个动作快速消除焦虑紧张】分享2个简易心理调节法，能有效缓解焦虑、不安、紧张的情绪↓ [话筒]蝴蝶拍：双臂交叉抱肩，双手交替轻拍上臂，配合缓慢呼吸，像安抚婴儿一样安抚自己，快速缓解焦虑。 [话筒]“478呼吸法”：吸气4秒→屏气7秒→呼气8秒。早晚各3～5分钟，通过延长呼气，激活副交感神经，让 ​

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2026-05-26 11:25来自 Android

陈子昂登上的幽州台在哪儿？李白笔下的“如席雪花”又是描写哪里的雪景？唐诗中的北京，是怎样的一番气象？燕赵侠士，燕赵佳人又是如何产生的？ 2026年5月30日中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持人贺超为你介绍文津出版社出版的《唐诗中的北京》。同时特邀本书作者王洪波 ​

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老年之声AM1053

2026-05-26 09:20来自 Android

最强护肝秘籍！吃对这三样，肝脏越养越健康！#保护肝脏3要吃3别碰# http://t.cn/AX6CTDVC ​

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老年之声AM1053

2026-05-25 14:26来自 Android

【出现这些症状，可能是甲状腺出了问题】专家表示，甲状腺激素增高对身体的影响主要是：①导致全身代谢增高。②导致全身肌无力。③导致全身交感神经兴奋。甲亢的表现为：①多汗。②眼睛突出、眼睑发红。③易激动。甲减的表现：①面部表情少。②反应迟钝。③情感淡漠。 #这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺 ​

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老年之声AM1053

2026-05-25 08:28来自 Android

专家推荐护肝操，推揉、拍打、转眼球轻松养肝调胃！#让肝脏变好的7个日常习惯# http://t.cn/AX6XlGSH ​

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2026-05-24 09:12来自 Android

糖尿病防治数字口诀，做到这6条，包您血糖稳稳的～#悄悄升高血糖的5个习惯# http://t.cn/AX6IsMZ5 ​

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老年之声AM1053

2026-05-23 08:51来自 Android

【如何管理情绪，保护甲状腺？】 1.运动锻炼 适当运动不仅可以锻炼身体、增强体质，还能在心理上帮助我们缓解压力、改善情绪。散步、跑步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。运动时身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善心情、减轻焦虑感。 2.深呼吸与冥想 找一个安静的地方坐下来，闭上 ​

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2026-05-22 09:00来自 Android

#双星陨落5年了#【重温袁隆平的“禾下乘凉梦”】他梦见水稻比高粱挺拔，稻穗比扫帚还长，籽粒似花生饱满，愿在稻荫下安然乘凉。一生扎根田野，以一粒种子守护万家烟火，今日稻香遍野，先生之梦，岁岁回响。#让袁隆平挠头的学生在沙漠种小麦# http://t.cn/AX6yYlDM ​

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2026-05-22 08:49来自 Android

【打鼾不是睡得香而是在努力呼吸】很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，但其实打呼噜可能是睡眠质量不佳的信号，还要警惕睡眠呼吸暂停综合征。肥胖、咽部肌肉松弛等因素会导致气道变窄甚至闭塞，从而令人在睡觉时出现鼾声，所以睡觉时打呼噜的人，其实是在“努力呼吸”，睡眠质量也会受到影响。 ​

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2026-05-21 13:08来自 Android

【打卡老博会 体验养老新生活】第十二届中国国际养老服务业博览会聚焦“十五五”养老服务的多元趋势与融合方向，共有190个展位，290多家展商参展。观众参展体验如何？@老年之声AM1053带您打卡老博会，体验养老新生活！#养老新观察# 打开央视频APP搜索“老年之声”，观看更多系列视频。敬请锁定FM104.4 ​

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老年之声AM1053

2026-05-21 09:51来自 Android

小瘦子也会患上脂肪肝？出现这三点，就要当心了！#女子极端饮食月瘦20斤重度脂肪肝# http://t.cn/AX6ZZtEz ​

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2026-05-21 08:49来自 Android

【身在湖南，养老不难】养老服务的提质升级，如何在各地真正实现扎根本土？第十二届“老博会”，多个省份组团亮相，吸引了众多目光。作为中部地区的人口大省，湖南展团突出省级养老服务品牌——“三湘怡养”，全方位呈现湖南努力实现让老人“养得了、养得起、养得好”。@老年之声AM1053 与您共同聚焦这 ​

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2026-05-21 08:46来自 Android

【第十二届“老博会”，亮点不容错过】2026年5月18日至20日，由中国社会福利与养老服务协会主办的第十二届中国国际养老服务业博览会在北京国家会议中心举行。本届老博会有哪些亮点不容错过？未来的养老生活又有哪些值得期待和关注的领域？@老年之声AM1053 专访中国社会福利与养老服务协会会长、复旦大 ​

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2026-05-21 08:15来自 Android

控糖路上，大家有着各种各样的困惑，很多朋友还踩过不少“坑”。5月22日，老年之声《健康之家》邀请北京协和医院内分泌科主任医师许岭翎，为大家解答关于控糖的疑问。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00、21:00。您还可以在学习强国、云听中搜索“老年之声”在线收听。 ​

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2026-05-21 04:24来自 Android

【胆经不畅，小心健康亮红灯！2个动作通胆经】食欲不振、口苦咽干、两鬓早白，都可能是胆经不畅的警示信号。别担心，专家为你推荐两个简单动作——叩两胁、侧伸腰，随时随地都能做，快来点击视频，一起学起来吧！ #女子刮大腿疏通胆经像刨木头# http://t.cn/AX67JkRY ​

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2026-05-20 10:01来自 Android

5月21日，我们迎来今年的小满节气，湿热的天气将悄然而至。老年之声《健康之家》邀请中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师陈少君，和您聊聊如何清热利湿，预防湿疹。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重播16:00、21:00。您还可以在学习强国、云听中搜索“老年之声”在线收听。 ​

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2026-05-20 09:26来自 Android

【7个简单方法把微塑料伤害降到最低】#5个不经意间摄入微塑料的习惯# 微塑料几乎无处不在，但别慌——下面这些方法真的能降低伤害。 1. 少用一次性塑料制品 少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代。 2. 最好不要用塑料砧板 用塑料砧板切食物，切的 ​

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2026-05-19 19:29来自 Android

【转发！压力大真的会长白头发】你是否会在工作压力过大、生活节奏过快时出现掉发、长白发的情况？专家表示，压力大时会激活交感神经，从而释放大量去甲肾上腺素，促使黑色素干细胞会被快速消耗，新长出的头发缺乏色素，形成白发。那么，出现什么样状态的白发需要我们引起重视？戳视频了解↓ ​

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2026-05-19 16:59来自 Android

【杨梅里有虫能吃吗？放心大胆吃！】又是一年杨梅季，这种酸酸甜甜的果子可是很多人的心头好。不过杨梅虽然美味，却有一点总让人不能放心吃下去，有人说，杨梅用盐水浸泡，总会爬出白色的小虫子，杨梅是变质了吗？其实，杨梅招的虫子是果蝇的幼虫，由于杨梅这种水果是直接入口的，也不能在果园中喷洒杀 ​

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2026-05-19 15:55来自 Android

种植牙不保养，迟早要“报废”！不想白花钱，日常这样维护！#一生两口牙真不够用# http://t.cn/AXidguVL ​

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老年之声AM1053

2026-05-19 10:25来自 Android

【推动构建智慧助老志愿服务共同体】夕阳再晨成立十五周年高质量发展大会日前在北京举办，正式启动夕阳再晨智慧助老志愿服务共同体。 活动发布了首套《乐享银龄科普丛书》，包括《指尖上的新世界：从通信工具到智慧生活》《屏幕里的新社交：从线上交流到创作分享》《数字生活辨真伪：从反诈防骗到智慧 ​

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2026-05-18 15:31来自 Android

【减肥的时候可以放心吃的6种超甜水果】专家表示，虽然有些水果吃起来很甜，但是它们的含糖量很低，减肥的时候也可放心吃。①杨梅，含糖量5.7g/100g，热量仅有30千卡。②西瓜，含糖量6.2g/100g，热量31千卡。③柚子，含糖量6.89g/100g，热量42千卡，饱腹感极强。④木瓜，含糖量7g/100g，热量为30千卡， ​

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2026-05-18 15:27来自 Android

总戴耳机对耳朵的影响有多大？喜欢掏耳朵好吗？一觉睡醒，突然发现耳朵听不见了，是何原因？哪些习惯会影响我们的听力？ 2026年5月23日中央广播电视总台老年之声《乐享时光》每周#超爱阅读#专栏，主持人贺超为您介绍人民卫生出版社出版的《听我说 耳健康》。同时特邀本书作者王宁宇为您讲述关于耳健康 ​

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2026-05-18 09:26来自 Android

【转扩！地震来临一定要护住头部】#广西柳州地震已致3人失联# 当地震来临，大地摇晃时，如何第一时间正确避险，视频演示防震避险要点↓↓地震逃生过程中，要时刻注意保护头部。 #广西柳州地震已致2人死亡# http://t.cn/AXinBASc ​

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2026-05-18 09:08来自 Android

血管长期“超负荷”工作会给身体带来哪些危害？哪些因素会影响我们的血管健康？早期血管亚健康有哪些容易被忽视的信号？5月18日，老年之声《健康之家》播出全国血管健康日特别节目《为血管“减负”》，带您做好血管健康长期养护，远离血管疾病的伤害。 锁定FM104.4、AM1053收听精彩内容，首播06:00，重 ​

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2026-05-18 08:47来自 Android

【#国际博物馆日# 来北京畅享文博盛宴！】 2026年5·18国际博物馆日的主题为“博物馆：联结世界的桥梁”（Museums Uniting a Divided World）。博物馆作为保护传承人类文明、沟通连接古今中外的载体，在推动世界文明交流互鉴、丰富群众精神文化生活等方面发挥着重要作用。 北京地区各博物馆积极践行主 ​

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老年之声AM1053

2026-05-17 08:47来自 Android

【科普宣传 #世界高血压日#】5月17日是世界高血压日，由世界卫生组织和国际心脏病学会联合会联合发起，其核心宗旨是普及高血压防治知识，提高全球对这一“无声杀手”的重视程度，推动高血压的早期检测、科学预防与规范控制，从而降低其引发的心血管等各类并发症风险。当前，高血压的发病形势十分严峻， ​

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老年之声AM1053

2026-05-17 07:45来自 Android

【红霉素软膏的最佳适用场景有哪些？】 什么时候才是红霉素软膏的最佳适用场景呢？答案是：预防治疗小面积烧伤、创伤。 比如轻微的磕伤碰伤、伤口不深，使用碘伏消毒、生理盐水清洁以后可以涂抹红霉素软膏。 不严重的烫伤，即刻立马用冷水充分降温后也可以涂抹红霉素软膏预防感染。 而且不建议自行 ​

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2026-05-16 21:27来自 Android

小心！脂肪肝“安营扎寨”却不痛不痒，它究竟藏在哪？#减掉内脏脂肪才是减肥关键# http://t.cn/AXijAaEY ​

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老年之声AM1053

2026-05-16 12:00来自 微博网页版

【从“增开银发旅游列车”，看服务消费新发展】自去年《关于增开银发旅游列车 促进服务消费发展的行动计划》发布以来，银发旅游列车开行数量、旅客运输量都实现较大幅度增长。铁路部门依托各地资源，打造了一批主题旅游列车品牌，为银发群体追寻“诗和远方”提供更多可能。那么，增开银发旅游列车一年 ​

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