梁蛋蛋

2024-02-11 21:34来自 iPhone 14 Pro

希望路演的时候我能去见见你抱抱你，让你也见见两年瘦了80斤的我[泪][泪][泪]你太棒了！！！呜呜呜呜我也很棒虽然我最近胖了18斤[悲伤][悲伤]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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梁蛋蛋

2023-08-12 00:00来自 iPhone 14 Pro

📆2023-08-10 💪🏻🈚 lmj真的我哭死！自己店里处理完三个客诉大半夜九点了还来我店里！！！来就来了还点烧烤！！！还点个“微”辣！！！嘴里三个大溃疡的我🙄 ———————————— 昨日体重： 55.7kg🆘🆘🆘拜拜嘞 今日体重： 56.1kg🔴🔴🔴控制住 明日目标： 55.0kg⛽️⛽️ ​

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梁蛋蛋

2023-08-10 07:49来自 iPhone 14 Pro

已瘦84.6斤|一日三餐|蒜香烤肠黄瓜三明治 📆2023-08-09 💪🏻综合体能训练1h 跟教练说，我好像可以渐渐脱离吃饭用称这件事了～除了早餐还称一下～之后加餐吃些李子和蛋糕，都没有秤但是也不像以前那么心慌没有安全感～教练说因为你自己已经知道大概吃了多少量就得停了～ 恭喜我自己 —————— ​

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梁蛋蛋

2023-08-08 09:19来自 iPhone 14 Pro

📆2023-08-07 💪🏻恢复训练1h 恢复早餐和健身的第一天——十天时间，体重轻了6斤，体脂下了5个点 昨天迪迪和陈老师来了～带了一只超可爱的鹅崽崽～最近见了好多老朋友～真舒心 ———————————— 🥚早饭〖586千卡〗 1⃣️烟熏烤肠进空气炸锅180度，烤8分钟 2⃣️乳酪贝果，进烤箱200度 ​

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梁蛋蛋

2023-08-02 10:18来自 iPhone 14 Pro

开店日记 | 有些仓促的试营业 产品种类也比较少 也存在很多不足 感谢邻里邻居的多多担待 收到了很多的爱和包容[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒] http://t.cn/A60pk51K ​

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梁蛋蛋

2023-07-29 21:17来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-28 💪🏻🈚️ 干劲满满的一天，一切顺利的一天，又是失声的一天😂 安琪赞助的杏仁可颂可太好吃了😭怒吃一大个 最近忙到来不及去厕所，饭没怎么吃，憋尿给我憋的体重一动不带动的😡 ———————————— 🥚早饭〖488千卡〗 1⃣️一些直接切一切可以吃的冷盘 2⃣️杏仁可 ​

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梁蛋蛋

2023-07-28 20:04来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-27 💪🏻🈚️ 写完26日立马写27日怕忘了哈哈哈哈哈，用店里烤箱试了第一波产品，果然烤箱还是需要慢慢磨合😂
然后店里突然水漫金山了～漫到了收银台——遇水则发💰💰💰 ———————————— 🥚早饭〖609千卡〗 1⃣️茄子切段，锅里下一勺蒜蓉酱，加点水和酱油，中火 ​

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梁蛋蛋

2023-07-27 22:22来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-26 💪🏻🈚️ 老实说2023年7月27日的此刻我还在店里，已经忙忘了昨天一天干嘛了😂 ———————————— 🥚早饭〖569千卡〗 1⃣️卤鸡腿进空气炸锅，200度，烤10分钟 2⃣️南瓜乳酪欧包，进烤箱200度，烤2分钟 3⃣️最后一波小番茄了
 🥚午饭〖387千卡〗 如图 🥚点心〖 ​

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梁蛋蛋

2023-07-26 10:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-25 💪🏻🈚️/但快见到我太奶了 嗓子已经说不出话了🙄️没想到还没试营业我已经失声了～ 累到晚上订货出现耳鸣了眼睛也有点晕眩（差点是要见到我太奶了😭 从来没有如现在那么厌恶淘宝～真的快买吐了🤮主要是各种比对价格/尺寸/数量等真的会发疯 ———————————— 🥚 ​

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梁蛋蛋

2023-07-25 21:51来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-24 💪🏻上肢训练1h 大货物料到店的日子，辛苦孩子们搬上搬下，下回我会记得大头先往家里车库运🙄️ 确实越到最后，问题越多，也需要更多的耐心和毅力——加油吧坚强蛋🥚 娇娇来看我，给我带了好吃的椰乳面包，感恩有热量😂 ———————————— 🥚早饭〖661千卡〗 1⃣️ ​

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梁蛋蛋

2023-07-24 21:43来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-23 💪🏻🈚️ 满分💯工作day 不过为了庆贺老夹子从越南吃苦受难回来，跟着她一起吃了顿港丽——菜款式是真的多啊😂点菜点到可以生气 店里装修收尾——师傅们收工，孩子们要进场了😚 ———————————— 🥚早饭〖526千卡〗 1⃣️烤肠对半切进空气炸锅，和鸡腿肉一起，18 ​

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梁蛋蛋

2023-07-23 09:54来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-22 💪🏻🈚️ 安排工作的周六，上午店里忙完收拾一下后去了猫里有甜，想试试新品～没赶上吃玫瑰荔枝挞～巧克力樱桃挞巨甜😭我嗜甜也能甜齁我😭伯爵桃子蛋糕的茶香味很浓，但是桃子也没啥味儿～桃子不好吃好像是大家做这款蛋糕的通病😂然后喝了一杯冷萃后，店员小哥又送了我一杯 ​

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梁蛋蛋

2023-07-22 19:23来自 iPhone 11 Pro

家人们谁懂啊😭刚刚突降暴雨⛈ 几只鸡都没来得及跑回窝 珍珠鸡想想是抓不住的～ 想着明月生病刚好点不能淋雨啊！！！ 于是冒着大雨把它捞回来——吹！头！发！ #萌宠##萌宠的日常##萌宠集中营# http://t.cn/A60fRZWq ​

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梁蛋蛋

2023-07-22 18:12来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-21 💪🏻腿臀训练1h 吃一个oli的巧克力碱水包，面包体真的贼好吃，弥补了前两天的难过 大胖明月早上喂饭没来吃，窝在茄子地里我以为要下蛋了～观察了一下果然脸红冠红～但是一碰她还是会跑，跑完又窝着犯困一样但是整个头都垂到地上～感觉不对劲～观察了粑粑感觉是这几天暴雨➕暴晒～昨 ​

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梁蛋蛋

2023-07-21 10:34来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-20 💪🏻🈚️ U Bakery的牛肉碱水好干巴好粗糙，连着两天吃到难吃面包真的要生气😠 早饭原本要吃蒜蓉茄子，这几天暴雨院子里的小番茄都裂开了，于是摘了一堆得立马吃 ———————————— 🥚早饭〖509千卡〗 1⃣️牛肉碱水包喷水，进烤箱200度，复烤2分钟 2⃣️古早万丹的芋 ​

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梁蛋蛋

2023-07-20 09:51来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-19 💪🏻综合训练1h➕有氧20m 吃最快乐的饭——健最开心的身 山姆新出的两款腌制鸡肉真的好吃，罗勒鸡腿肉和迷迭香鸡胸都很赞 刚知道闺蜜周一来过杭州并且没有告诉我，生气一天😡 ———————————— 🥚早饭〖485千卡〗 1⃣️鸡胸肉进空气炸锅，180度，烤10分钟，一块鸡胸半 ​

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梁蛋蛋

2023-07-19 10:15来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-18 💪🏻🈚️ 【最近体重下不了捏——那就吃两天大餐先】 ——来自梁某人的至理名言 跟朋友约着吃点都德还遇上了点心7.7折～于是撒开欢吃了一顿 吃完再去试了杭州新开的gelato店sette，70%黑巧居然做的雪葩～试了下很奇特的口感，然而本人跟雪葩有仇，点了三个非雪葩口味：薄荷巧克力 ​

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梁蛋蛋

2023-07-18 09:19来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-17 💪🏻上肢训练1h➕有氧训练30m 战斗日，跟七七八八对象一日沟通动脑筋下来，发现好像也没有那么困难——干他就完事儿了！！！ 去年上海行mbd的恰巴塔没买到～于是买了几个可爱mini肉桂卷，冷冻快一年了味道也很棒耶 ———————————— 🥚早饭〖381千卡〗 1⃣️战斗早餐～切 ​

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梁蛋蛋

2023-07-17 10:15来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-16 💪🏻🈚️ 战斗前的休息日，把自己好好的拾掇了一下，买了条黑色宽松长裤和一个草编小包，穿衣风格真是说变就变🙄️ 傍晚回家路上接到邻居海盐阿姨电话，说家里的鸡飞墙头上了，怕它们跟老佛爷一样被抓走回不来😂 事实证明，不要轻易吃过多的零食，体重暴涨后还真的不容易降下 ​

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梁蛋蛋

2023-07-16 20:08来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-15 💪🏻🈚️ 算是个半休息日～ 家里整理一些东西～然后一夜体重涨回半月前 ———————————— 🥚早饭〖439千卡〗 1⃣️天气热，不想开火，于是一堆冷盘 2⃣️最近风很大一直没逮着时间去买的乌饭酵液吐司，娜娜刚好送我一片，试了下含水量挺大，就是有点粘牙 🥚午饭〖67 ​

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梁蛋蛋

2023-07-15 09:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-14 💪🏻臀腿训练 身心疲惫的一天，随时随地都想哭的一天，没办法，事情来了就一件件解决，但还是想哭，忙完去健身房，说情绪不好可能练不太好，我庆哥和阿伟，我上课上了多久就陪我唠嗑唠了多久，临走还问我心情好点没，真的有被感动到，然后回到家在车库里嗷嗷哭😭大概也是体会到了 ​

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梁蛋蛋

2023-07-14 20:40来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-13 💪🏻跟傻逼吵架 人生的成长——在于见识到这个世界物种的多样性——见识到世间还有如此彪悍又不讲理且蛮横无比的臭傻逼🙄️ 工作忙碌一天，回家跟鹅🦢玩呐😘 ———————————— 🥚早饭〖487千卡〗 1⃣️牛排切小块，锅烧热下去翻炒出油，泡菜切碎和冷饭一起倒进去， ​

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梁蛋蛋

2023-07-13 13:17来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-12 💪🏻综合训练1h➕有氧30m 本来是吃泡菜肥牛炒饭的（毕竟前一天蒸了香香米饭），结果路过红跑车进去看看，被塞了片新品什么咖啡欧包，刚烤出来热乎的还挺好吃，于是买了一个🙄️ ———————————— 🥚早饭〖340千卡〗 1⃣️山姆新出的罗勒鸡腿肉很好吃哎，空气炸锅180度 ​

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梁蛋蛋

2023-07-12 14:20来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-11 💪🏻🈚️ 妈妈给我做了一大盒酱烤豇豆角，为了美味豇豆角，必须做一顿隆重的香香白米饭～黑胡椒烤肠是周末和妈妈吃剩下的，也吃吃完 体重可能因为中午的红豆黄油法棍吃太满足了？还是西瓜吃太多了？还是西梅？？😂不确定不确定，但是快乐😁 ———————————— 🥚早 ​

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梁蛋蛋

2023-07-11 20:03来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-10 💪🏻上肢训练1h➕椭圆机40m说话说一天 是一个伟大的好日子，秋麸麸第一次举行合伙人聚餐^ ^而且超好吃哇哈哈哈哈哈下次高低得带甜酒酿她们俩来一趟，拍了两张冷菜照片后面就光顾着吃了哈哈哈 有氧也很努力的一日 ———————————— 🥚早饭〖434千卡〗 1⃣️妈妈来我这里， ​

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梁蛋蛋

2023-07-10 20:55来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-09 💪🏻说话说一天 从早上说话一直说到半夜的一日～真是忙碌的烦躁！！各种学习人生大事呢💢 妈妈来杭州的日子～吃饭店吃饭店～结果热情安利给恬酒酿和乌压压的老甘家大翻车🙄真的拉胯！都不知道怎么吐槽了 ———————————— 🥚早饭〖473千卡〗 1⃣️牛排磨点黑胡椒和海 ​

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梁蛋蛋

2023-07-09 09:33来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-08 💪🏻🈚️ 前一天蹲完腿后，真是酸爽的一天，走路基本靠挪，上楼基本靠爬 然后这个可怕的高温天，真的一点胃口都没有，于是上午到中午开心地炫了几支冰棒，低脂的低脂的低脂的！！但是真的会胖嗷，话梅太咸了也会水肿，昨天一天加起来也就吃了1.2kg，晚上上称比早上居然重了2.5kg ​

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梁蛋蛋

2023-07-08 09:09来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-07 💪🏻臀腿训练1h 吃了三支冰棍，别问，问就是冰棍没有脂肪，再问就是想试试别的品牌的绿豆冰棒！嗯裕康和德华的都好吃，比蒙牛的绿色心情还好吃！ ———————————— 🥚早饭〖628千卡〗 1⃣️三文鱼进空气炸锅，180度烤10分钟，皮脆脆的超好吃 2⃣️玉米上锅蒸15分钟 3⃣️ ​

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梁蛋蛋

2023-07-07 09:05来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-06 💪🏻慢跑6公里 今日份热量努力拉满，主要靠的是晚上跑完步后的一支老冰棍呢🙄️ 一大早吃了十八个鲍鱼😭中午又是两块大牛排🥺吃不到真的吃不到 店里在刷漆了～慢慢有了营业的氛围感[加油] ———————————— 🥚早饭〖501千卡〗 1⃣️锅里挖一勺罗勒黄油，融化后下入 ​

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梁蛋蛋

2023-07-06 09:06来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-05 💪🏻综合训练1h 是的有点眼熟吧，前一天陪父亲吃的晚饭，我打包回来了核桃包和荠菜窝窝头，还有一些父亲吃剩的牛肉，真是完美的早餐 努力摄入低脂蛋白质的日子开始了，中饭吃了18个鲍鱼啊😭吃不完真的吃不完！！！ ———————————— 🥚早饭〖386千卡〗 1⃣️核桃包和荠 ​

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梁蛋蛋

2023-07-05 10:25来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-04 💪🏻慢跑6公里 父亲来一趟，这一天瘦了2⃣️.6⃣️斤哇哈哈哈哈哈激动 baker&spice的玉米小面包一般般，没啥玉米面儿味道，不够面团口感是优秀的 改变三大营养素比例后的饮食，就比较难吃够基础代谢，很努力在吃了，但是要将脂肪控制在21%内，碳水和蛋白质的量就上不去，碳水里的水 ​

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梁蛋蛋

2023-07-04 14:47来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-03 💪🏻上肢训练1h 是前一天嘴馋点外卖后不敢吃的俩呀 特意留到了第二天当早饭～吃过了这俩中午饭也就可以不用吃了🙄️ 再附上秋麸麸的第一张产品打卡照呀😘 ———————————— 🥚早饭〖504千卡〗 1⃣️油炸馍和鸡腿放进空气炸锅，一起复烤8分钟 2⃣️锅里烧点油，下虾皮 ​

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梁蛋蛋

2023-07-03 13:23来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-02 💪🏻🈚 超重的一天，跟我吃了一些美味的蛋糕，有很大的关系 是的，我深知原因，并且引以为傲🙄️ ———————————— 🥚早饭〖695千卡〗 1⃣️烟熏香肠化花刀，进空气炸锅200度烤8分钟，再把这个去年的三味贝果喷点水，放进去一起再烤3分钟 2⃣️摆上黄瓜李子和泡菜就 ​

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梁蛋蛋

2023-07-02 09:11来自 iPhone 14 Pro

📆2023-07-01 💪🏻🈚 闺蜜种的切诺基大番茄和我的mini“切诺基”🙄️为什么打引号呢，因为我的俩切诺基都被虫子吃烂了～但是意外发现种一起的串收番茄和它杂交了😂于是我得到了很珍贵的品种——串收基 ———————————— 🥚早饭〖414千卡〗 1⃣️蒲瓜切块，锅里油烧热，下蒲瓜和 ​

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梁蛋蛋

2023-07-01 20:09来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-30 💪🏻🈚 这个半斤重的大饭团味道还可以～但自己也能复刻——140g的酱油炒饭➕40g的蒲烧鳗鱼➕10g鸡蛋皮➕50g的溏心蛋➕一卷张力十足的保鲜膜🙄 ———————————— 🥚早饭〖398千卡〗 如图 🥚午饭〖716千卡〗 如图 🥚点心〖0千卡〗 🈚 🥚晚饭〖502千卡〗 如 ​

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梁蛋蛋

2023-06-30 23:14来自 iPhone 14 Pro

📆2023年6月『早餐』合辑 承蒙关照 好好吃饭， 珍惜时光 努力生活。 ———————————— 蛋蛋de饮食结构： 早餐：肉➕谷物➕蔬菜➕水果➕饮品 热量或份量较大时，肉or谷物or水果➖1 ———————————— 中餐：〖肉➕蛋➕蔬菜➕水果➕谷物〗中选择 ———————————— 加餐：水果o ​

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梁蛋蛋

2023-06-30 17:20来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-29 💪🏻上海暴走日 早起赶高铁去上海的日子，还是给自己做了一顿简单的早饭 然后一到上海——饿死鬼投胎👉basdban真好吃呀真好吃！ 再后面就是麻布屋的gelato真好吃呀真好吃！抹茶3号gelato一绝，焦糖海盐刚开始好吃，吃后面有点yue了 中间的其他部分我们就愉快略···略···略略略🙄 ​

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梁蛋蛋

2023-06-29 08:17来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-28 💪🏻🈚️ 收到了姐妹从东北寄来的美味泡菜，那必须给蒸一锅香喷喷白米饭来配它呀～大米饭真真好吃呀 沈女士带我又吃了老甘家～俩女的点8个菜～牛逼👍 做出了好吃的乌龙茶奶油！好开心😄 ———————————— 🥚早饭〖356千卡〗 1⃣️电饭煲蒸一锅大米饭，米水比例是1: ​

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梁蛋蛋

2023-06-28 09:47来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-27 💪🏻🈚️ 教练说我还是得降低脂肪的摄入量，增加蛋白质，碳水里头的水果比例太高，换成大量蔬菜，于是这一天吃了一斤蒲瓜，土豆也吃了好几个🙄️然后今天重了快一公斤，不过鉴于昨晚上肚子奇异地涨得很大，推测应该是大姨妈快来惹 新来的阿姨真的是神仙阿姨，一些我七年都没挪 ​

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梁蛋蛋

2023-06-27 08:55来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-26 💪🏻上肢训练➕慢跑3公里 忙碌的工作日➕运动日～久违的有氧三公里浅浅跑一下～跑完就炫了娜娜给的8颗巨型杨梅，多巨型呢，大概是塞进嘴里根本说不了话的程度😂 ———————————— 🥚早饭〖533千卡〗 1⃣️玉米和二姨牌鸭蛋肉糕上锅蒸10分钟 2⃣️黄瓜和小番茄洗洗摆盘 ​

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梁蛋蛋

2023-06-26 22:12来自 iPhone 14 Pro

瘦80斤对比 | 与你们分享一些小小的进步 | 我能做18个俯卧撑了hhhhhhhh #运动就是坚持##健身##运动打卡##减肥##运动生活##减肥逆袭# http://t.cn/A6pEyV1Y ​

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梁蛋蛋

2023-06-26 10:05来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-25 💪🏻抓鹅40分钟 看吧～剩菜剩饭这不就来了嘛～早饭就是前一天中午剩的炖脊骨咩 回到杭州～就是满满的工作等着我😭 ———————————— 🥚早饭〖750千卡〗 1⃣️妈妈牌爱心蒸汤包和海参粥 2⃣️昨天剩的酱脊骨 3⃣️茄子泛滥了要🙄️ 🥚午饭〖467千卡〗 回到杭州收拾 ​

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梁蛋蛋

2023-06-25 18:16来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-24 💪🏻饭后陪溜达1h 真是高碳水高蛋白质高脂肪的一天呐 ———————————— 🥚早饭〖680千卡〗 1⃣️妈妈牌爱心南瓜丝饼 2⃣️二姨牌爱心草药蛋 3⃣️其他都是些剩菜🙄️ 🥚午饭〖528千卡〗 前一天吃了顿丰盛的，我的父亲又说要吃丰盛的🙄️，于是我下厨给他又做了一 ​

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梁蛋蛋

2023-06-24 08:41来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-23 💪🏻饭后陪溜达1h 端午在新昌人民这里，不吃粽子我们吃汤包（就是大馄饨，但是皮不一样）～主要吃笋干馅儿，上笼屉刚蒸出来的时候最好吃 运回家的榴莲开了俩～前一天忘记开结果熟过头了😂 ———————————— 🥚早饭〖391千卡〗 回到家就都是妈妈牌 🥚午饭〖286千卡〗 ​

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梁蛋蛋

2023-06-23 09:34来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-22 💪🏻抓鹅半小时 真的精彩纷呈的一日，早上六点起，然后喂鸡喂鹅后，掰玉米，掰完玉米收茄子，再把红了的小番茄收了～再把要带回家的七七八八们运上车，然后洗碗洗衣服洗自己～收拾干净后给鸡们准备足够三天的粮食～最后——抓鹅（nm抓鹅抓了半小时你敢信！？！）本来柳青很好抓，结 ​

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梁蛋蛋

2023-06-22 18:39来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-21 💪🏻臀腿综合训练1h 下过暴雨的早上，这几天阳光不好就不采收瓜果了，收了点被鹅啃过的罗勒叶～给妈妈做了一些蒜香罗勒黄油～然后再烤了扇贝肉～味道真的绝美👍 店里开始打柜子了，慢慢有了雏形，还是有一点点激动的😂 ———————————— 🥚早饭〖420千卡〗 1⃣️锅内 ​

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梁蛋蛋

2023-06-21 19:13来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-20 💪🏻上肢训练1h 有盐的杏干贝果有点点酸，有点猛的酸 精彩一日来自于下午新到了李子和急需解决的快烂的杨梅😂一天吃了三斤水果🙄 还有姐妹送了几颗美味马卡龙😭幸福但是体重秒回一周前😞 ———————————— 🥚早饭〖544千卡〗 如图 🥚午饭〖594千卡〗 如图 ? ​

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梁蛋蛋

2023-06-20 09:19来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-19 💪🏻宁波“集训”1日🙄️ 闪现宁波的一日，宁波饭店可真好吃呀真好吃 早上6点半出门赶高铁，难为我5点起来给鸡和鹅喂完满满当当的饭菜，然后又给自己烧了个早饭带出门😂 皮爷马卡龙，吃了一个草莓山楂味道的，可真是real甜蜜😭牙疼那种 ———————————— 🥚早饭〖3 ​

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梁蛋蛋

2023-06-19 07:43来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-18 💪🏻🈚️ 与几位小姐妹约饭的一日，做了几个口味的蛋糕给她们小小测评一下，在人气挺旺的loulou吃的午饭，一般只能说😂 店里装修进度有些来不及，因为居民楼底商，无法早晚赶工😭所以别催——再催sha掉🙄️ ———————————— 🥚早饭〖451千卡〗 1⃣️无开火的一 ​

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梁蛋蛋

2023-06-18 08:52来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-17 💪🏻🈚️ 因为凌晨4点才睡，所以睡到7点半给鸡和鹅喂完饭接着又睡到了十一点，所以早饭直接中午吃了，只吃两餐的一天 天下无不散之宴席，陪伴照顾我七年的姚姨身体不太好，想要休息了，跟姨慢慢聊了会儿后就让姨休息啦～七年时间我们好像无血缘关系的姨甥女～姨住的很近，还是会 ​

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梁蛋蛋

2023-06-17 13:53来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-16 💪🏻臀腿训练1h 逐渐疯魔的水果日，主要是太忙了懒得开火🔥教练都无语——说好的减脂呢🙄 甚至一整天吃的最正经的东西居然是早餐的那块巧克力蛋糕🍰——真好吃呐🙄 一天吃了八种水果——真牛呐🙄 健完身大半夜在临平奋斗物料包装的我🙄 ———————————— 🥚 ​

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梁蛋蛋

2023-06-16 09:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-15 💪🏻种“人参” 开心愉快的水果日，一日三顿都是水果子嗷耶 柳青柳红俩个小崽子最近爱上掘干地，成功给我的番茄地里掘出了两棵“人参”🙄️～然后我大晚上乌漆麻黑还得把“人参”种回去🙄️ 终于可以不再因为担心大黄鸡晚上睡在鸡窝里被野猫逮走而惦记着回家去关鸡门了～因为大 ​

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2023-06-15 20:35来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-14 💪🏻综合训练1h 早餐盘里的食材种类日渐丰盛呀😚 最爱的水果季节开始了——杨梅、桃子、李子、杏子接踵而至｜兴奋ing！ 米高的核桃炼乳小欧包好好吃呀～又软又有嚼劲～果干和核桃超多～因为馅料无法复烤，于是我机智的使用了喷火枪哈哈哈哈哈我可真是个大聪明 ————————— ​

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梁蛋蛋

2023-06-14 11:27来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-13 💪🏻🈚️但是给鸡灌药了🥺 这个贝果是去年9月去上海的时候吃的boomboom贝果三明治家的三味贝果，当时觉得好好吃于是冲动买了8个带回来～嗯～快一年了😭 二楼裱花间的四门冰箱，用了吊机走的窗户进场——真牛逼啊👍然后我又顺路去富贵打了个冰激凌吃🙄 ————————— ​

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梁蛋蛋

2023-06-13 09:35来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-12 💪🏻设备进场——驻守 前阵子在果蔬好超市试吃到的超美味蜜薯，不流蜜汁但是整个口感软糯到不行还超甜～ 设备进场的日子，历时9个小时😭地方太小，设备都很大，我把整体布局设置的跟七巧板一样🙄️我真牛逼 ———————————— 🥚早饭〖369千卡〗 1⃣️红薯进空气炸锅 ​

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梁蛋蛋

2023-06-12 16:16来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-11 💪🏻🈚️但是相了两个亲=精疲力尽 相信我——这锅辣汤炖到头了——炖完这锅鸡里脊就没啦没啦 富贵的椰蓉豆腐吐司，虽然没吃出豆腐在哪里，但是口感很好吃 ———————————— 🥚早饭〖513千卡〗 1⃣️吐司切厚片，进烤箱220度烤2分钟 2⃣️辣汤煮沸后，放入鸡小胸大火煮 ​

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梁蛋蛋

2023-06-11 09:15来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-10 💪🏻综合训练1h 因为下周一店里要进设备🐛怕赶不来健身于是周六也继续努力（落下感动的泪水😭——但是依然没下58kg～今天继续努力 然后这锅辣汤是真的吃个没完了😂炖扇贝肉也很好吃！ ———————————— 🥚早饭〖541千卡〗 1⃣️micro米高的貌美碱水结，喷水后进烤 ​

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梁蛋蛋

2023-06-10 09:16来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-09 💪🏻臀腿训练1h 辣汤继续用啊姐妹们——炖了肥牛卷～我可真是个人才～人才甚至利用黄瓜成功拦截了肥牛的辣汤流到杨梅这儿呢✌️ 昨天真是忙碌但极其开心的日子——我那4200💰的货架卖掉啦！！！又可以嘲笑李总的围挡了👏🏻 ———————————— 🥚早饭〖427千卡〗 1⃣ ​

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梁蛋蛋

2023-06-09 09:42来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-08 💪🏻🈚但忙碌 所以我真的留着红汤——炖了鸡小胸hhhhh是好吃的呢～ 要去设计团队那边确认物料打样～于是直接在米高micro买了新鲜的面包现吃～黄糖小餐包真的超好吃 ———————————— 🥚早饭〖418千卡〗 1⃣️昨天烤了个蛋糕胚～还挺好吃，于是留了一块当早饭 2⃣️辣汤 ​

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梁蛋蛋

2023-06-08 08:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-07 💪🏻综合训练1h 逐渐适应早起后庭院一小时的劳作生活，突然奇想用辣炖脊骨剩的红汤，炖鸡腿肉～加了点酱油罢了～真的美味啊！决定留着老汤后天继续炖鸡胸肉😂 ———————————— 🥚早饭〖475千卡〗 1⃣️去年买的不知道谁家的夏威夷果欧包，喷水进烤箱200度复烤3分钟 2 ​

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梁蛋蛋

2023-06-07 09:33来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-06 💪🏻工作与家务活🈵️🈵️的一天 人呐～不逼自己一把都不知道自己这么牛🍺～我把后院鸡窝里厚厚的鸡屎和稻草都清理了，还有压在鸡窝下面的都推开清理了～ 拆了过年从家带来的戴森，戴森救我狗命真～的🙏 然后学习了公众号和小程序的注册，真的感谢大黄～ ———————— ​

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梁蛋蛋

2023-06-06 08:31来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-05 💪🏻上肢训练1h 开始5点半起床的日子，7点半就开始工作了，然后忙到晚上12点，我可太牛了😭 去年10月份买的不知道谁家的栗子面包，除了栗子干巴了点，还挺好吃的😂 ———————————— 🥚早饭〖610千卡〗 1⃣️羊肉串进空气炸锅，180度烤10分钟，撒上熟芝麻和辣椒面儿 ​

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梁蛋蛋

2023-06-05 08:31来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-04 💪🏻🈚️（但也算有 一气儿炖了一大锅猪脊骨的好处就是能连着吃三天家里不用开火呢 又是工作又是生活的一天，傍晚给自己来了一根梦龙，累但是真快乐———————————— 🥚早饭〖未知千卡〗 1⃣️辣炖脊骨复热一下（做法略复杂，就不描述了；很尴尬的是～吃完才发现忘记称 ​

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梁蛋蛋

2023-06-04 21:02来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-03 💪臀腿训练1h Marufuwa的面包吃完，第三天才开始吃种子欧包，不愧是我的爱，复烤后依然表现优秀～ 经过一天的成长～我已经可以单手抓鸡了😭 ———————————— 🥚早饭〖380千卡〗 1⃣️锅内烧水，放几片姜和黄酒，上汽后蒸黑虎虾3分钟，关火再焖2分钟 2⃣️种子面包切片， ​

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梁蛋蛋

2023-06-03 08:25来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-02 💪🈚️ 有点难的一天，特别特别特别忙，脑子里面好多好多好多事情要做，然后突发情况又特别特别特别多🈵️ 一大早发现尔泰的感冒流鼻涕还没好，尔康突然大肠杆菌感染了有点严重，第一次自己一个人抓鸡，抓了好久，然后掰开嘴塞药，一边掰开嘴一边手都在抖，掰了几下想着还是得狠 ​

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梁蛋蛋

2023-06-02 08:23来自 iPhone 14 Pro

📆2023-06-01 6月1日，发现自己犯了个大蠢，前有老李头2万做围挡，后有梁蛋蛋6千买货架，谁耻笑谁啊🙄️ Marufuwa餐包终于吃到了，松软如小北鼻的屁屁～夹上烤羊肉串～西北夹馍吃法谁懂啊家人们！！！ ———————————— 🥚早饭〖485千卡〗 1⃣️羊肉串进空气炸锅，180度烤10分钟 2⃣️小 ​

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梁蛋蛋

2023-06-01 09:22来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-30 后院的茄子开始采收了～真是一根大🍆 恬总让我9点半要到～8点多就啃哧啃哧飙车出门～刚上高架就堵了🙄️～挪到彩虹快速路果断改道紫之隧道～结果紫之也堵～还堵在隧道里头，堵得我昏昏欲睡😭 ———————————— 🥚早饭〖508千卡〗 1⃣️茄子切块，上锅蒸8分钟，出锅淋一 ​

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梁蛋蛋

2023-05-31 22:13来自 iPhone 14 Pro

📆2023年5月『早餐』合辑 承蒙关照 好好吃饭， 珍惜时光 努力生活。 ———————————— 蛋蛋de饮食结构： 早餐：肉➕谷物➕蔬菜➕水果➕饮品 热量或份量较大时，肉or谷物or水果➖1 ———————————— 中餐：〖肉➕蛋➕蔬菜➕水果➕谷物〗中选择 ———————————— 加餐：水果o ​

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梁蛋蛋

2023-05-31 12:57来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-30 💪🏻🈚 疼痛交织且忙碌的一天，富贵新出的香蕉杏仁小吐司，一个快半斤重，一气儿都吃了省的还要分两趟 ———————————— 🥚早饭〖556千卡〗 1⃣️小吐司实际尺寸太高了，于是进的空气炸锅，烤3分钟 2⃣️水煮奶白菜苗2分钟 3⃣️洗个金贵的大樱桃 🥚午饭〖594千卡〗 ​

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梁蛋蛋

2023-05-30 08:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-29 💪🏻上肢训练1h 上周一聚餐没用完的一些材料～当时脑子抽了才会买这个干豆腐，一周过去了才拿出来～这顿早饭开吃就觉得体虚～果然8点吃完9点就饿了😭 ———————————— 🥚早饭〖504千卡〗 1⃣️薄千张干豆腐水开后下去烫一会儿就捞出来，铺上生菜和芝麻菜，抹一点蒜蓉 ​

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梁蛋蛋

2023-05-29 08:24来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-28 💪🏻🈚️ 杨梅上市了～我爱的乒乓球杨梅！一天三斤炫起来啊朋友们！ 又是被恬总脑力风暴的一天～我的脑子不够用了要！！！但是恬总拍照技术真的顶🔝 ———————————— 🥚早饭〖477千卡〗 1⃣️烟熏烤肠划花刀，进空气炸锅180度烤10分钟 2⃣️年糕上烤网，在煤气灶上 ​

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梁蛋蛋

2023-05-28 08:34来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-27 💪🏻🈚️ 半休息半忙碌的一日～去做个指甲还偶遇夹女士和娇女士～陪着夹女士买了副烤馍耳机🙄️然后去安琪店里吃了巧克力肉桂卷～卡路里的幸福真是😭 所以国产大樱桃为啥比进口车厘子还贵呢😂 ——————————————— 🥚早饭〖624千卡〗 1⃣️周一聚餐日，姐妹们 ​

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梁蛋蛋

2023-05-27 08:31来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-26 💪🏻臀腿训练1h 后院的草坪已经寸土不生，柳青柳红已经开始挖坑了～这个月底大概是能给我挖出一个游泳池了🙄️ 那天去镇上批发雪糕，拿着德华问收银员弟弟“好吃不？”他说“一些年纪大的喜欢吃，买的很多”，于是我怒买两大包德华😠 ——————————————— 🥚早饭 ​

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梁蛋蛋

2023-05-26 08:41来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-25 💪🏻🈚️ 装修进度🆙🆙的日子，跟朱工沟通了水电，电压分线，墙体，还有门面招牌，然后沟通了供货商朋友，注册地图，注册账号～真是忙碌的一天🦆 ——————————————— 🥚早饭〖602千卡〗 1⃣️周一聚餐日，姐妹们给我剩的猪脊骨和烤肠，进空气炸锅复烤5分钟 2 ​

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梁蛋蛋

2023-05-25 09:01来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-24 💪🏻综合训练1h 有点累的一天，可能是前一天晚上没睡够，然后导致我很困，然后综合训练半死不活做不动～下午吃了好多话梅～无法估算热量了～又咸又甜，齁咸齁甜， ——————————————— 🥚早饭〖462千卡〗 1⃣️周一聚餐日，姐妹们给我剩的牛筋丸和烤肠，进空气炸锅复 ​

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梁蛋蛋

2023-05-24 08:35来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-23 💪🏻🈚 好久没吃烤年糕～羊肉串拆开一包后还有三串～再不赶紧吃就要坏了 是去看〖红楼梦〗舞剧的一天～二排二号近距离的冲击感～值得看～但是最后一段现代舞确实“下头”～ ——————————————— 🥚早饭〖503千卡〗 1⃣️过年带来杭州的年糕，切块后上烤网烤到金黄 2 ​

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梁蛋蛋

2023-05-23 10:02来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-22 💪🏻上肢训练1h 与重要的朋友家庭聚餐🎉🎉🎉🎉🎉 匆匆忙忙感觉做的没有那么好吃～希望朋友们下次还愿意来😂（但凡这几个狗贼起早点去趟超市买点水果～饭桌上就不会只有那一小碟我早上吃剩的凤梨了🙄） ——————————————— 🥚早饭〖422千卡〗 1⃣️Ourb ​

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梁蛋蛋

2023-05-22 18:54来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-21 💪🏻🈚️ 与重要的朋友相见🎉🎉🎉🎉🎉 从重庆吃到杭州的老甘家～味道好吃的价格也美丽！！！推荐都去吃！！ ——————————————— 🥚早饭〖570千卡〗 1⃣️今天因为要吃大餐～早餐就随便些～贝果喷水进烤箱，180°烤3分钟 2⃣️好久没吃的芦笋，去根削皮下 ​

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梁蛋蛋

2023-05-21 20:28来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-20 💪🏻🈚️ 工作🈵️🈵️一日：记账+做产品+确认包装+注册账号+sop模版等
富贵的这个小可爱巧克力包真是好吃极了～就无法拒绝法芙娜脆脆豆 ——————————————— 🥚早饭〖436千卡〗 1⃣️羊肉串解冻后，进空气炸锅180度烤10分钟「山姆这个羊肉串，有一说一还蛮骚 ​

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梁蛋蛋

2023-05-20 08:19来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-19 💪🏻臀腿训练1h 忙碌的一天～三餐一切从简，快速解决 努力解决遇到的每一个难题，它是你人生路上的宝贵经验 ——————————————— 🥚早饭〖320千卡〗 1⃣️收到有盐寄来的面包，青酱恰巴塔喷水进烤箱烤3分钟（烤完忘记拿出来有点过了） 2⃣️好久没吃的西兰苔，下锅煮2 ​

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梁蛋蛋

2023-05-19 08:49来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-18 💪🏻🈚️ 是一个无与伦比的好日子～开工顺利^ ^ 酱油烤鸡腿肉真好吃～大榴莲肉真爽 ——————————————— 🥚早饭〖620千卡〗 1⃣️鸡腿肉倒一勺料酒，一勺生抽，一些白胡椒粉和熟芝麻，腌制两个小时以上，进空气炸锅180度烤10分钟（酱油好吃这做法就好吃🙄️） 2⃣ ​

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梁蛋蛋

2023-05-18 09:08来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-17 💪🏻综合训练1h 出好消息的一日～虽然路途坎坷但是一切顺利^ ^ 富贵的猪肉脯可颂比猪肉脯恰巴塔好吃～恰巴塔有花椒～打咩🙅 ——————————————— 🥚早饭〖516千卡〗 1⃣️油麦菜水开后，下去烫10秒马上捞出来！马上！我就还是晚了会儿～ 2⃣️猪肉脯可颂，直接进烤 ​

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梁蛋蛋

2023-05-17 09:29来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-16 💪🏻🈚 是89.9💰一房的大胖榴莲肉～勉强算干包脆皮里头糯～跪着吃完的～舔核儿舔了五分钟～中饭晚饭就是凑活学～突然跟姐妹说起——好久没做热乎乎的肉菜了～油烟机都快失业了🙄️ ——————————————— 🥚早饭〖796千卡〗 1⃣️油麦菜水开后，下去烫10秒马上捞 ​

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梁蛋蛋

2023-05-16 08:10来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-15 💪🏻上肢训练1h marufuwa的肉桂卷，肉桂味道是够的，也没有很甜，面包体像是布里欧修软面，口感柔软有弹性，我更喜欢蓬松有嚼劲一点的～肉桂卷热量高～于是没吃肉配了一个水煮蛋 ——————————————— 🥚早饭〖559千卡〗 1⃣️鸡蛋冷水下锅煮6分钟，关火再焖6分钟后捞 ​

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梁蛋蛋

2023-05-15 09:19来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-14 💪🏻🈚 marufuwa的漂亮黑麦贝果～因为太漂亮本来想要做三明治～但是菜场的手撕烤鸭也很美味～那就直接吃吧😁 ——————————————— 🥚早饭〖553千卡〗 1⃣️手撕烤鸭进空气炸锅烤5分钟，贝果喷水进烤箱180°复烤3分钟 2⃣️水煮西兰花2分钟 🥚午饭〖169千卡〗 1 ​

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梁蛋蛋

2023-05-14 19:35来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-13 💪🏻🈚 marufuwa的洋槐花黑蒜恰巴塔好好吃啊～恰巴塔本身很优秀～加上黑蒜很香～萝卜干的搭配简直点睛之笔 ——————————————— 🥚早饭〖428千卡〗 1⃣️恰巴塔喷水进烤箱180°复烤3分钟，鸡肉丸串进空气炸锅烤5分钟 2⃣️水煮西兰花2分钟 🥚午饭〖639千卡〗 1⃣ ​

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梁蛋蛋

2023-05-13 08:10来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-12 💪🏻臀腿训练1h 忙碌的一整天～跑城管（结果跑了四个地方——牛b）～施工图开会～治疗脱发～健身～给柳青刘红扫大粪 ——————————————— 🥚早饭〖471千卡〗 1⃣️贝果喷水进烤箱180°复烤3分钟，鸡肉丸串进空气炸锅烤5分钟 2⃣️二姨牌草药蛋努力消耗中 🥚午饭〖63 ​

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梁蛋蛋

2023-05-12 19:29来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-11 💪🏻🈚 早餐吃的其实是Fasicno的什么培根洋葱贝果，吃完才发现照片忘记拍～于是拿了一个第二天要吃的全麦贝果凑个数～不出意外明天的早餐里还是这个全麦贝果🙄 ——————————————— 🥚早饭〖702千卡〗 1⃣️贝果喷水进烤箱180°复烤3分钟，水煮青菜2分钟 2⃣️二姨 ​

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梁蛋蛋

2023-05-11 18:13来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-10 💪🏻综合训练1h 被重庆辣椒脆和麻辣胡豆迷倒的一天 刘女士沈女士杨女士：在重庆么不吃回来杭州天天狂吃真下头！！ 小李：下次旅游必须带上蛋姐，没蛋姐我不去！！ ——————————————— 🥚早饭〖702千卡〗 1⃣️牛肉丸水煮5分钟，毛肚和生菜下锅烫1分钟，最后再把河粉 ​

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梁蛋蛋

2023-05-10 08:38来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-09 💪🏻🈚️ 拆了一包牛肉丸以后，就要连着吃好几天牛肉丸，真努力 今天也是努力工作的一天 ——————————————— 🥚早饭〖391千卡〗 1⃣️牛肉丸进空气炸锅烤10分钟，红薯蒸20分钟 2⃣️小青菜水煮2分钟捞出，和桃子一起摆盘 🥚午饭〖579千卡〗 1⃣️早餐一起烤的牛 ​

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2023-05-09 09:25来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-08 💪🏻上肢训练1h 回杭州就开心吃喝～去重庆给我憋坏了真的～吃不习惯真的～还是喜欢美食荒漠的清淡口味！！昨天吃了四个面包～吃了雪糕！吃了榴莲！吃了卤牛蛙！吃了杂粮煎饼～打着饱嗝去健身房！健完身又去吃了好久没吃的炸串！！！开心幸福的一天哇哈哈哈哈 —————————— ​

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梁蛋蛋

2023-05-08 13:37来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-07 💪🏻🈚 回杭州——恢复日常～有点累就没有运动～早睡了 ——————————————— 🥚早饭〖588千卡〗 机场的豌杂面也很好吃呢（忘记拍照片拿张邓凳面的凑活一下）～红糖凉糕最后再来一碗 🥚午饭〖294千卡〗 难吃的航空餐——木耳鸭肉饭 回到家马上水煮西兰花～想它? ​

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2023-05-07 15:45来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-06 💪🏻重庆.拉练第三天➕慢跑6公里 早起沿着江边慢跑了6公里～也是见过了早上六点的洪崖洞[胜利] 早饭是李板凳豌杂面～出租车司机推荐的很网红排队够长～嘱咐一定要疯狂搅拌蘸料都在底部～垃圾如我～稍微拌了拌就够了😂还吃了一个小笼肉馒头 中饭是刚子蹄花～真是深得我心的口味～ ​

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2023-05-06 11:43来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-05 💪🏻重庆.拉练第二天➕综合训练1h 早起六点去酒店健身房训练1小时〖在杭州的教练感动落泪〗 然后吃了酒店的早餐，再跟着大部队去吃了十八梯邓凳面——小面豌杂面彭水米粉～果不其然被辣厥过去的我😭 下午看了大熊猫～吃了商场江湖菜～看了『银河护卫队』（本人睡了俩小时）～买了 ​

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2023-05-05 11:00来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-04 💪🏻重庆.拉练第一天 8点的飞机✈️5点起床准备早餐～打包好火速出门～天气比预期的好太多～心情超棒👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 重庆——一个让导航迷茫的城市——一直在爬坡——永远在拉练🙄 ——————————————— 🥚早饭〖373千卡〗 1⃣️红薯上锅 ​

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2023-05-04 08:32来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-03 💪🏻臀腿训练1h➕椭圆机20min 一大早从老家回杭州～柳青柳红上车就拉了两泡稀的～一路给我熏得哟 是放假也得努力锻炼的五月了呀 ——————————————— 🥚早饭〖300千卡〗 1⃣️布里欧修吐司切片～平底锅两面各烘烤2分钟 3⃣️妈妈牌水煮青菜，二姨牌红烧猪蹄 🥚午饭 ​

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2023-05-03 21:32来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-02 💪🏻溜达6公里 刮大风day～洗的衣服还没晒干～就被大风刮倒了整个晾衣架～倒～倒在了柳青柳红那被晒干的粑粑们上😂 ——————————————— 🥚早饭〖619千卡〗 1⃣️三文鱼磨点海盐和黑胡椒，进空气炸锅烤10分钟 2⃣️黑芝麻吐司切片后进烤箱，复烤3分钟 3⃣️妈妈牌油 ​

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2023-05-02 20:46来自 iPhone 14 Pro

📆2023-05-01 💪🏻溜达5公里 帮妈妈清空冰箱里的豆腐干就没准备肉类食物～以为会单独烧，妈妈一转头都炒了菜～早餐摄入就比较素了～十点半就开始饿😂 ——————————————— 🥚早饭〖403千卡〗 1⃣️黑芝麻吐司切片后进烤箱，复烤3分钟 2⃣️妈妈牌马兰头炒豆腐干和豆腐干炒青菜 ​

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梁蛋蛋

2023-05-01 10:40来自 iPhone 14 Pro

📆2023-04-30 💪🏻走路俩小时 山姆新品——洋葱干酪酥～复烤后还挺好吃～就是卡路里爆棚 初夏来临～是吃豌豆的季节了呢 ——————————————— 🥚早饭〖410千卡〗 1⃣️洋葱干酪酥进烤箱，复烤3分钟 2⃣️豌豆荚加盐水煮5分钟，后院自己种的小青菜，简单水煮一下 3⃣️帮妈妈清空冰箱 ​

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梁蛋蛋

2023-04-30 21:49来自 iPhone 14 Pro

📆2023年4月『早餐』合辑 承蒙关照 好好吃饭， 珍惜时光 努力生活。 ———————————— 蛋蛋de饮食结构： 早餐：肉➕谷物➕蔬菜➕水果➕饮品 热量或份量较大时，肉or谷物or水果➖1 ———————————— 中餐：〖肉➕蛋➕蔬菜➕水果➕谷物〗中选择 ———————————— 加餐：水果o ​

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