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2026-07-05 16:48来自 iPhone 14 Pro

#玉溪[超话]# 专程奔赴玉溪气象路上的Li’s Labo，把藏着云南本土巧思的两杯特调一并收入杯中。 「又不是非要喝」名字自带松弛感，脱醇白葡萄🍇融合雪莉冰冲，北美鼠尾草熏出温柔烟熏感，顶层奶盖混着烤椰子碎，入口先是清甜果香，尾调漫开木质咖啡香，不苦不烈，像一段随性散漫的午后闲话。 另一 ​

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2026-07-04 20:57来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 来普洱一定要尝这三样特色山野菜： 红菇炖鸡汤汤色温润泛红，深山红菇吸饱鸡鲜，汤头醇厚清甜，一口暖到胃里，菌香绵长不腻口。 酸木瓜炒牛肉是本地灵魂菜，果酸中和肉腥，牛肉滑嫩弹牙，酸辣开胃超下饭。 清炒芭蕉芯脆嫩清甜，自带植物清香，口感清爽解腻，山野独有的鲜爽， ​

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2026-07-04 20:27来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 漫步思茅老街青石板路，青瓦木窗衬着满巷茶香，逛累了钻进巷中小店，一眼锁定这杯治愈系牛油果🥑奶昔。 绵密细腻的牛油果鲜打成果绿色流沙，牛乳中和醇厚，入口顺滑不齁甜，完全没有腻口负担。顶部铺满烘烤过的碧根果碎，坚果自带焦香，抿一口丝滑奶昔，牙齿撞上酥脆果仁， ​

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2026-07-04 19:44来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 酒店的燈光，酒店的鏡子，很滿意，拍出來很強壯的樣子。 http://t.cn/AX78pAV0 ​

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2026-07-04 16:25来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡思茅老街上的一家本地菜故事呢，一桌道地思茅家常菜，风味层次拿捏得刚刚好。 招牌思茅小炒鸡猛火快炒，土鸡块干香紧实，苤菜根、小米辣与香柳的山野辛香牢牢锁进鸡肉内里，鲜辣入味，一口下饭超过瘾。家常豆腐煎至外皮金黄，裹满浓稠酱香，内里软嫩吸饱汤汁，咸香温润中 ​

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2026-07-04 15:28来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 藏在普洱绿植秘境里的这间咖啡店太适合慢坐，店内满是蕨类造景，温润的☕️咖啡豆香裹着草木气息，安静又治愈，自带🌴雨林咖啡馆独有的松弛氛围。 今日搭配招牌枫糖贝果冷萃与黄油Dirty，双重风味一次满足 重头戏黄油Dirty层次惊艳，冰杯盛满醇厚黄油牛乳，新鲜浓缩缓 ​

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2026-07-04 13:30来自 iPhone 14 Pro

#摄影[超话]##生活手记# 雨中的思茅老街，有它独特的魅力，寻一处静谧之处，享受片刻的治愈时光。 http://t.cn/A6BXBbqJ http://t.cn/AXo6g8UF ​

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2026-07-04 09:58来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记# 专程赶来打卡普洱人气咖啡老店，坐在店外大树下的露营椅，沉浸式感受小城独有的松弛咖啡时光。 店面简约朴素，吧台摆满各式自烘豆，从本土云南卡蒂姆到精品外来豆一应俱全，店员冲煮手法沉稳细腻，闷蒸时漫开清爽果香，瞬间驱散旅途疲惫。 点一杯云南蜜处理手冲，热水缓 ​

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2026-07-03 21:36来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡##健身# 夜深人靜，來點野的吧！ http://t.cn/R2WxrzC http://t.cn/AXox21N9 ​

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2026-07-03 19:28来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 来普洱必冲的老牌风味，一锅臭豆腐煮鱼直接戳中本地味蕾。 店家自己发酵的臭豆腐是整锅灵魂，红亮浓汤裹着鲜美的罗非鱼慢炖，闻着独特臭香，入口却鲜辣醇厚。豆腐吸饱糊辣汤汁软嫩化渣，鱼肉细嫩无腥，搭配薄荷、水香菜提鲜，麻辣回甘，汤汁拌饭能连干两碗。 再搭配一盘蒲公英 ​

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2026-07-03 18:43来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记# 漫游普洱小城，寻到一杯耘南坐下，一次性解锁两款治愈好茶，把整座茶山的灵气喝进嘴里。 热饮景迈山茶是独一份的山野浪漫，茶汤透亮温润，一开盖清雅兰香漫开，混着古茶林的草木蜜韵，入口微涩转瞬化开，舌根源源不断涌上清甜回甘，喉间萦绕着千年万亩古茶园独有的温润气韵， ​

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2026-07-03 15:07来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 午后独享酒店健身房的安静时光，窗外的柔光漫入，器械齐全，无需等候。 抛开旅途的琐碎，专心投入力量训练，一次次推举、拉伸，肌肉酸胀却格外解压。汗水💦缓缓浸湿训练服，所有疲惫与浮躁随运动消散。 练完简单拉伸放松，任由内啡肽填满身心 ​

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2026-07-03 12:55来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 一盘酸笋炒黄牛肉配上一盘炒甜笋，再来上一大碗米饭，舒坦！ http://t.cn/A65IuAA9 http://t.cn/AXofpGp5 ​

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2026-07-03 11:04来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记##咖啡# 奔赴有着三十余年历史的大开河梅子咖啡庄园，七千亩咖啡山林环绕，空气里满是清新果咖香气。 走进双层观景咖啡厅，点一杯庄园自产手冲咖啡☕️，日晒处理的卡蒂姆豆子风味柔和，酸味刚好，清爽怡人，裹挟梅子般清甜果香，尾调带着醇厚坚果回味。 顺路参观烘焙加工车间， ​

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2026-07-03 08:36来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记# 一个老式的住宅区，却有着不少文艺范儿十足咖啡小店。 http://t.cn/R2WxrzC ​

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2026-07-02 22:15来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡普洱的李妈妈厨房，一桌道地滇菜风味直击味蕾。 炝炒牛骨髓滑嫩软糯，裹满鲜辣汤汁，入口一抿就化开，鲜香上头。甜辣烤鸡外皮焦香酥脆，肉质多汁，甜辣酱汁浸透每一丝鸡肉。热炝通心菜清爽解腻，蒜香十足。最后搭配一份炒泰粉，米粉劲道入味。 荤素搭配层次丰富，酸辣甜香 ​

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2026-07-02 21:39来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记# 走进普洱的思茅老街，青石板路串联起南正街、戴家巷整片古建群落，这里曾是茶马古道繁华驿站，留存清末走马转角楼，斑驳木窗、青砖院墙满是岁月痕迹。 巷间红灯笼错落，百年老宅改造成的文艺茶咖小院，普洱茶香与精品咖啡香交织飘荡。 沿路可以逛一逛文创小店、尝一碗酸 ​

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2026-07-02 20:08来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 坐在牛油果树下点一杯招牌牛油果🥑奶昔，口感绵密得像丝滑云朵，选用熟透新鲜牛油果，自带天然醇厚果香，没有厚重腻人的香精味。 奶香柔和中和果泥的清淡，冰沙细腻顺滑，入口冰凉温润。每一口都充斥浓郁自然的果香，清爽不齁甜，醇厚却毫无负担。上层撒满了的碧根果碎粒， ​

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2026-07-02 15:35来自 iPhone 14 Pro

#普洱[超话]##生活手记# 等待衣物烘干的时候，顺便去酒店的咖啡体验馆DIY咖啡豆手串，还是免费的哦！边串手串边打发无聊的时光，也挺好的。 做出来的咖啡豆手串成品还算不错，很原生态的风格，还有淡淡的咖啡香味，很爱！ http://t.cn/AX78pAV0 ​

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2026-07-02 10:20来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 人在旅途，吃吃喝喝不能少，訓練也不能停，邊玩邊練，心情很好。 http://t.cn/RyhHfcs ​

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2026-07-02 09:14来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日解锁道地泰式双拼，冬阴功馄饨酸辣够味，鲜爽的汤底裹着鲜肉馄饨，柠檬叶与香茅的香气直钻鼻腔，酸辣开胃。 猪肉打拋饭火候刚好，碎肉裹满浓郁酱汁，搭配清爽罗勒，米粒粒粒分明。 一汤一饭，饭汤交织，酸辣与咸香互补，一口馄饨一口米饭，浓郁东南亚风味层层迸发，治愈所 ​

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2026-07-02 07:53来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡顺城楼上的“喜良久”，原本以为是需要排个队才能吃上的，结果很“惊喜”，店里的食客并不多，有些清冷，这和前些年大排长队的景象截然相反，好吧，那我也算是吃上了。 两个人，点了三道菜，讲真，吃过后才发现是真挺一般，菠萝薄荷叶炸排骨挺踩雷的，排骨又干又老，还不 ​

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2026-07-02 07:14来自 iPhone 14 Pro

#昆明[超话]##生活手记# 被誉为昆明版武康路的巡津街，藏着春城独一份松弛氛围感。 连片的梧桐，撑起绿荫长廊，阳光穿过枝叶落满斑驳光影，民国法式黄墙洋楼静静伫立，红砖旧墙满载百年云津夜市的旧事。 漫步街巷，随处可见文艺涂鸦与特色小店，走进幸也咖啡尝一杯滇味创意特调，酸木瓜果香融合 ​

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2026-07-02 07:00来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份早餐🍳打卡✅ 乌鸡米线做的还蛮好吃的，放上些水腌菜提鲜，更是好味。 http://t.cn/A68HoFPL ​

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2026-07-01 20:36来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##生活手记# 午饭的消食很重要，回到酒店，来到八层的健身房，落地窗漫进春城柔和日光，全套崭新的器械整洁齐全，空间宽敞清净，不用拥挤等候。 沉下心完成整套力量训练，举铁时，肌肉发力酸胀，汗水慢慢浸透训练衣。 窗外是城市楼宇风光，隔绝外界喧嚣，独处撸铁格外 ​

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2026-07-01 20:09来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 巡津街这家幸也精品咖啡太懂滇味浪漫乐吧，三款特色单品一次尝尽本地风味。 酸木瓜特调清爽开胃，鲜榨的酸木瓜汁碰撞醇厚浓缩，入口是明亮柔和的果酸，尾调裹着咖啡豆坚果回甘，冰爽解腻，满满山野清爽感。 创意豆花米线拿铁惊艳十足，顺滑的豆花乳融合咖啡丝滑油脂，带着米线酱料淡 ​

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2026-07-01 14:37来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙# 連續的雨天，內褲不夠換怎麼辦？ 那就連續穿三天吧！ ​

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2026-07-01 12:39来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 漫步巡津街，被叁萃馆清爽的果绿色门头吸引，一顿丰盛的正餐直接填满味蕾幸福感。招牌的百香果牛肉汤饭最惊艳，金黄色的酸汤裹着浓郁果香，薄切的牛肉，软嫩入味，喷香的米粒吸饱酸甜鲜辣，清爽开胃，暑气瞬间消散。 洋葱牛肉饭则是锅气十足，煸炒后的洋葱甜润柔和，牛肉咸香 ​

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2026-07-01 10:47来自 iPhone 14 Pro

#摄影[超话]##生活手记# 漫步昆明的米轨公园，走进藏在城市里的复古时光秘境。 百年米轨铁轨向前延伸，斑驳的枕木印满岁月痕迹，明黄色的法式站台搭配墨绿窗框，氛围感十足。 复古的火车头静静伫立，沿路盛放热烈三角梅，繁花衬着旧轨道格外出片。老街烟火与铁路遗迹相融，行人缓步散步，斑驳光影落在 ​

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2026-07-01 08:33来自 iPhone 14 Pro

#昆明[超话]##生活手记# 云南之行，第一站就是昆明，住进恒隆广场高空的昆明君悦，把整座春城风光揽入窗前。 客房以原木与浅青为主调，房内的各种小摆件藏着大象、梯田等滇地巧思。270度全景落地窗通透开阔，清晨迎滇池晨光，傍晚静赏西山落日，入夜俯瞰满城灯火。 酒店的配套服务也是贴心十足，房内 ​

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2026-07-01 08:08来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的早餐，與活躍鮮明的多巴胺組合相遇，各種新鮮食材，以各自的色彩搭配出令人饞涎欲滴的狀態，很好！ 酒店的自助早餐，總體口味都很棒，尤其是牛肉餡的烤餅🥞巨好吃！餅皮韌性十足，麥香芬芳，牛肉香濃美味，再搭上一碗蘿蔔🫜牛肉湯，一口湯，一口餅，過癮。 ​

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2026-06-30 21:48来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡昆明老牌老店铁朋小锅米线，必点臭豆腐鲜肉饼小锅米线，搭配一杯玫瑰木瓜水刚刚好。 单锅现煮的骨湯醇厚鲜辣，滑糯的米线吸饱腌菜与红油的香气，大块紧实的鲜肉饼浸满汤汁，软嫩入味。嫩滑的臭豆腐自带独特鲜香，和辣汤融合得恰到好处，鲜辣上头却不呛喉。 收尾来一杯冰镇 ​

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2026-06-30 19:20来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]# 人淡，不是無趣。 是你終於把生活，過成了自己。 ​

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2026-06-30 18:00来自 iPhone 14 Pro

#摄影[超话]##生活手记# 那远山。 郁郁葱葱的模样。 挺好看的。 http://t.cn/RyhHEV8 ​

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2026-06-30 12:16来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 微酸爽脆的青芒果条，蘸着甘草椒盐粉，酸辣中带些微微的咸味，蛮开胃的。 http://t.cn/RJAcqZn ​

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2026-06-30 11:49来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙# 給自己立一個小目標吧！ 希望通過今年的努力，可以讓大腿的肌肉線條變得明顯一點。 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2026-06-30 10:06来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 虹桥火车站候车间隙，走进星巴克，暂离大厅行色匆匆的人流，点一杯玫瑰20美式咖啡，抚平赶路的浮躁。 金烘浓缩基底柔和不酸涩，融合二十朵重瓣玫瑰低温萃出的清雅花香，没有甜腻的糖浆，风味干净通透。 冰饮入喉，淡淡的花韵中和咖啡微苦，尾调带着清爽柑橘气息。 身旁往来 ​

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2026-06-30 09:31来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 清晨打算坐火车出发，早餐的觅食就直奔位于出发层二楼的老盛昌，一碗招牌雪菜辣肉面搭配冰豆浆，是舒服的中式早餐组合。 劲道十足手工面条吸饱鲜美的汤底，咸香入味的辣肉颗粒十足，脆嫩雪菜提鲜解腻，拌匀后每一口都裹满汤汁，鲜香味浓。 热乎乎面条🍜下肚暖意十足，再来一 ​

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2026-06-30 07:55来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡岳楼兰招牌黄金木薯大满贯，古法慢炖的黄心木薯是整碗灵魂，炖得软糯绵密，带着天然薯香，入口软糯又带轻微嚼劲，优点在于：完全没有生硬白芯。 碗内的小料，堆得满满当当，滑润透亮的桃胶、绵密的蜜红豆、Q弹的手工芋圆层层叠加，淋上醇厚丝滑鲜奶底，表层轻撒桂花碎提香 ​

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2026-06-29 17:49来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 週六的晚餐，打卡一桌道地川味🌶️盛宴，每道菜品各有风味。 川北凉粉爽滑Q弹，红油辣子拌匀，鲜辣开胃。肝腰合炒火候刚好，脆嫩无腥，镬气十足。口水鸡浸满秘制椒麻酱汁，鸡肉细嫩入味。麻辣肥肠软糯弹牙，香辣醇厚越嚼越香。 收尾的點心🥧配上外酥里糯的红糖糍粑，甜味 ​

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2026-06-29 17:37来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 家常小炒。 最抚凡人心❤️。 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2026-06-29 11:11来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身打卡# 顺带着把腿也给练了练，夯。 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2026-06-29 09:05来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 愉快的周一，可以怒练一下手臂。 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2026-06-29 08:36来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 周一的清晨，带着几分困倦走入星巴克，点一杯海盐焦糖风味美式唤醒状态。 醇香的咖啡基底，糅合淡淡的焦糖甜香，细微的海盐中和甜腻，平衡掉黑咖的微苦，口感柔和富有层次。 冰爽感顺滑入喉，咸甜与咖啡香气在舌尖交织，驱散晨起的疲惫。窗外清晨的街景安静，握着冰咖啡。静 ​

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2026-06-28 20:29来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 午餐打卡塔斯汀🍔中国汉堡，完美治愈工作日午餐馋虫。 手工现擀烘烤的堡胚撒满黑芝麻，外皮胚子微焦酥脆，内里柔韧带着醇厚麦香，完全区别于普通汉堡面包。 点一份招牌香辣鸡腿堡，大块鸡腿肉炸得金黄酥香，咬开鲜嫩爆汁，藤椒爽辣的滋味搭配清爽生菜🥬解腻。再配上一份酥 ​

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2026-06-28 13:08来自 iPhone 14 Pro

#生活手记# 闷热黏腻的夏日午后，躲进瑞幸咖啡店，点一杯葡萄🍇冰茶消解燥热。 清润的茉莉银毫作为茶底，裹挟满满夏黑葡萄果肉，吸管一吸就能咬到爆汁果粒。冰块🧊碰撞作响，入口是恰到好处的酸甜，清雅的茶香中和葡萄的甜润，完全不会腻口。 室內吹着微凉❄️空调，捧着透亮的紫色饮品慢慢啜饮， ​

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2026-06-28 10:59来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙# 大掃除結束🔚 順手拍一張宅家短褲日常。 ​

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2026-06-28 08:16来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 慵懒松弛的周日清晨，避开工作日的匆忙，到瑞幸点一杯埃塞俄比亚金烘美式咖啡☕️。 这款铂金奖咖啡豆，醇香柔和，几乎没有尖锐酸涩，入口铺满顺滑黑巧与烘烤坚果香气，尾调藏着淡淡的清甜果香。杯壁凝着细密水珠，冰块碰撞带来冰凉清爽。 不必追赶行程，安静小口慢饮，浓郁咖啡香， ​

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2026-06-27 10:22来自 iPhone 14 Pro

#上海[超话]##生活手记# 有了蟬蛻，就有了夏日氣息感覺。 http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXSTFzQP ​

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2026-06-27 08:24来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 难得悠闲的周六清晨☕️，不用赶时间，到瑞幸点一杯深烘美式咖啡。 醇厚深烘的咖啡豆自带浓郁坚果与可可香气，冰块融在黑咖啡里，入口微苦顺滑，没有酸涩感，尾调绵长回甘。 窗外晨光柔和，褪去工作日的匆忙，捧着冰咖啡慢慢踱步。纯粹浓郁的风味驱散残留睡意，整个人慢慢沉静下来。 ​

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2026-06-27 08:01来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 趁着周六休息日，打卡老牌小吃店小杨生煎，一份现煎的锅贴搭配暖心鸡丝鸡汤刚刚好。 锅贴底部煎得金黄酥脆，薄皮裹着饱满鲜肉，咬开溢出鲜润肉汁，撒上葱花芝麻香气十足，咸鲜入味越嚼越香。一旁的鸡丝鸡汤清亮温润，炖得软烂的鸡丝细嫩不柴，汤底清鲜柔和，刚好中和锅贴的油 ​

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2026-06-26 17:39来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的晚饭食材，买到了不错的六月黄，加上些毛豆🫛大火猛炒一番，螃蟹肉质细嫩，毛豆豆香清雅，无论是佐餐还是配酒🍶都很适宜。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-26 14:29来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 擼完鐵下樓的時候，偶遇寶龍廣場外街正在舉辦「漢堡節」，看起來還挺不錯，各色各樣的漢堡，層出不窮，有和牛🥩鳳梨🍍的，有灘羊🐑肉的，有➕了鵝肝的⋯食材看起來，還真是高級的很呢。 當然，再一看價格💰也很高級，動不動就是六十、七十塊錢一個，像這樣的高檔漢堡 ​

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2026-06-26 12:17来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身##健身打卡# 🦵不负日光。 多晒太阳🌞❤️。 是对黄梅季里的太阳，最大的尊重🫡。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-26 09:01来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身打卡##健身# 一到周五就想要摸鱼。 浅浅地练一练肩背吧。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-26 08:38来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 阳光铺满窗沿的周五清晨，落座星巴克靠窗的位置，点一杯玫瑰20美式开启❤️治愈晨间。 金烘浓缩带着清爽柑橘🍊基调，融合二十朵重瓣玫瑰🌹低温萃出的天然花香，无多余糖浆，风味干净柔和。 浅喝一口，咖啡微苦衬着清甜花韵，香气久久萦绕唇齿。暖光落在杯身，窗外 ​

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2026-06-25 17:30来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的晚饭，以白肉为主，吃不胖，就多吃！ 风吹海盐油带鱼特别合胃口，咸香鲜俱全。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-25 14:44来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的午餐快乐，来自一桌道地家常湘味，冷热汤菜搭配得恰到好处。 大火爆炒的辣椒炒肉镬气十足，五花肉片油润焦香，青椒吸满肉汁鲜辣入味。爆炒酸辣鸡杂脆嫩弹牙，泡椒酸香直开胃，汤汁拌饭格外下饭。清炒刀豆丝清爽脆嫩，中和重油热辣。再来上一碗温润的龙骨山药汤，柔和 ​

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2026-06-25 10:32来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 難得不下雨的清晨，去公園跑個步吧！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-25 10:01来自 iPhone 14 Pro

#上海[超话]##生活手记# 来自大自然的馈赠。 雨后的草皮上，冒出来好多地衣菜。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-25 07:54来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 阴沉沉的清晨，薄雾弥漫，天色灰蒙蒙的，走进瑞幸，点一杯冰美式驱散昏沉。 杯壁凝满冰凉水珠，冰块碰撞轻响，深烘浓缩醇厚干净，入口微苦，尾调萦绕着淡淡的坚果特有的香气，清爽不刺激。冷冽的咖啡滑入喉咙，瞬间唤醒混沌思绪。 窗外天色暗沉，店内安安静静，捧着冰咖短暂放空，不 ​

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2026-06-24 21:28来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 闷热夏日最治愈的老式糖水，当属一碗冰镇木薯糖水。大块的黄心木薯慢炖至通体透亮，吸饱黄冰糖清甜汤汁，口感格外特别，外层软糯绵密，内里带着扎实嚼劲，融合板栗般天然薯香，完全不会齁甜。 清亮的糖水顺滑爽口，冰镇过后驱散满身燥热，没有繁杂配料，只用简单的甜香抚平烦 ​

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2026-06-24 17:30来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的晚饭，就以冷餐为主。 丰腴醇鲜的白切鸡，酒香馥郁的糟大头虾，糯叽叽的蒜泥伴茄子🍆每一口都是夏日限定的专属味道。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-24 15:27来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 打卡泥城老牌烟火小店阿毛面馆，今天点上一碗辣肉雪菜葱油拌面，再加一块厚实卤大肉。 热油熬出的葱油香气扑鼻，劲道的面条🍜裹满油亮酱汁，鲜脆甘甜的雪菜中和腻感，粒粒浓郁的辣肉咸香入味。卤大肉炖得酥软多汁，轻轻一抿油脂鲜香化开。拌匀后，每一口都层次饱满，葱香、 ​

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2026-06-24 15:16来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##生活手记##健身打卡# 每次擼鐵，無論是重點練哪個部位，最後都會以練腿收尾，練習慣了，還蠻爽的。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-24 11:13来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身# 练完器械。🔚 突然有了露肉的兴致，那就Lù一下吧。 http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXSxnGV1 ​

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2026-06-24 09:05来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身# 雨天☔️的周三。 浅浅练一练胸大肌吧！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-24 08:33来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 清晨被淅淅沥沥的细雨困住脚步，躲进临街的星巴克。 玻璃窗上爬满细密雨痕，隔绝外头湿热的雨雾，店内暖光温柔包裹周身。 点一杯玫瑰20美式☕️，金烘浓缩带着清爽的柑橘调，裹挟二十朵重瓣玫瑰🌹萃取的清润花香，无额外糖浆，风味干净柔和。轻抿一口，微苦的咖啡底漫开清 ​

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2026-06-23 17:35来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 马马虎虎的对付一下吧，酥香咸鲜的干炸鲳鱼，蛮可以的。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-23 10:28来自 iPhone 14 Pro

#生活手记# 谁家的小猫那么喜欢咬裤带子啊？ 原来是我家的❤️❤️❤️ http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXStV6tO ​

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2026-06-23 08:25来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡# 天色阴沉，薄雾笼罩着芦潮港公园的清晨。 三面环水的步道微凉湿润，草木裹挟着水汽扑面而来，湖面平静无波，听不到喧闹人声，只有飞鸟偶尔掠过林间。 踩着塑胶跑道慢慢奔跑，晨风褪去燥热，汗水慢慢浸透训练服。 在灰调的晨光里，与自己独处， ​

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2026-06-23 07:26来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 云层裹住清晨的天光，天色是温柔的灰调。 走进街角是瑞幸，点一杯埃塞金烘美式咖啡，深烘的咖啡豆揉着黑巧克力风味与淡淡的焦香，入口醇厚顺滑，微苦过后，慢慢透出纯粹香味。 窗外雾色朦胧，杯壁凝着细密水珠，一口冰凉的咖啡下肚，把昏沉的晨起睡意慢慢唤醒，阴天的慢时光，刚好被 ​

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2026-06-22 17:42来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的晚饭，买到了新鲜的野生弹涂鱼，加盐调味，葱姜去腥，清蒸十分钟，既得一道醇鲜海味。 配上甜虾刺身与清炖肥肠，佐以各类食蔬，汤羹，美味家常的幸福时光开始了… http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-22 13:54来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 撸完铁卸下一身疲惫，刚好来大米先生补充一餐家常便饭。 酸辣开胃的口水鸡红油鲜亮，肉质紧实，越嚼越香。清炒苦瓜微苦回甘，解腻又清爽。莴笋拌鸡丝脆嫩爽口，咸淡刚好。再來一盘清炒丝瓜软嫩多汁，裹挟着淡淡的清香。 荤素搭配恰到好处，没有重油重盐的负担，刚好适配训练后 ​

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2026-06-22 11:20来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##生活手记##健身##健身打卡# 黄梅天的早晨时光，很适合练完手臂，顺带着再练个腿，出身汗，洗个澡，舒服。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-22 08:52来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身##健身打卡##生活手记# 一大杯四份浓缩的冰美式喝下去，有力气练手臂了。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-22 08:43来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 一桌烟火川味，治愈❤️日常味蕾。 软糯耙鸡脚炖得软烂脱骨，抿一口便骨肉分离。小炒黄牛肉大火爆炒，鲜辣入味，嫩而不柴。蒜泥白肉则肥瘦相间，红油裹着蒜香，清爽解腻。焦香的烤扇子骨外酥里嫩，肉香裹挟炭火气息，越啃越上头。 最后配上一块暄软的红糖发糕，绵密清甜中和满 ​

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2026-06-22 08:11来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 清晨被淅淅沥沥的雨声🌧️唤醒，吃完早饭，走进街角的星巴克一隅。 点一杯海盐焦糖美式☕️，冷冽的咖啡基底裹挟着淡淡的焦糖甜香，一丝海盐的咸润，中和了咖啡的微微苦涩，入口层次刚好。 窗外阴雨朦胧，湿润的雾气沾在玻璃窗上，行人步履匆匆，屋内凉意环绕。捧着温热的 ​

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2026-06-22 06:51来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 颗颗饱满的鲜肉小馄饨，加上一小勺灵魂辣椒酱，既成一道晨间美味。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-21 15:36来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 午饭打卡泥城的阿毛面馆，一碗辣肉雪菜葱油拌面🍜拖拖治愈味蕾。 滚烫的碱水面筋道弹牙，淋上熬得焦香的葱油，快速拌匀后根根裹满酱汁。咸香的辣肉带着微辣回甘，雪菜清爽解腻，葱香萦绕我累。 一口嗦面，满口鲜香，地道的本帮烟火味，饱腹又暖心，简单的碳水便是午后最好的 ​

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2026-06-21 08:39来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##生活手记##健身# 宽肩窄腰，是长在别人身上的，而我只有羡慕的份，练不好就是练不好…无奈。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-21 08:19来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 细雨敲打着玻璃窗，清晨的城市裹在朦胧水雾里。 走进街角的瑞幸咖啡，点一杯深烘美式☕️，开启潮湿又安静的早晨。 没有酸涩的果酸，只有醇厚的黑巧与坚果焦香萦绕味蕾。抿上一口，浓郁的苦味缓缓漫开，尾调带着淡淡的焦糖回甘，驱散晨起的困顿。 窗外的车流伴着雨声缓缓流动，杯中 ​

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2026-06-21 07:42来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的汤面浇头，来自昨天吃剩下的芽菜蒸扣肉、蒜泥白肉&小炒黄牛肉。 因为好吃，所以一点都没有浪费。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-20 21:46来自 iPhone 14 Pro

#生活手记# 抱回家第五天…🐈 完全💯变成了一只黏人精。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-20 11:34来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙# 腿部肌肉線條要多練，練的多了，才有可能變得精壯結實。 http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXaFNPyt ​

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2026-06-20 10:00来自 iPhone 14 Pro

#生活手记# 黄梅季节，阴雨的清晨，窗外的雨声淅淅沥沥，躲进拐角处的瑞幸咖啡寻一份松弛。 点一杯当季新品：弗朗明戈跳跳冰茶，凤梨🍍与百香果的果香裹挟茉莉茶香，气泡在杯中轻轻地翻涌。 入口瞬间，跳跳糖在舌尖噼啪💃起舞，像一场轻快的舞步。 窗外烟雨朦胧，杯中清冽回甘，把潮湿的晨间烦闷， ​

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2026-06-20 08:08来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 雨天☔️。 那就在家手冲一个黑巧风味的美式吧。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-19 20:54来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 周五的晚餐，打卡二哥肥肠鱼，一桌地道的川味实在太过瘾。 热油泼香的沸腾鱼片鲜嫩滑嫩，麻辣入味。柴火豆腐煲炖得软嫩吸汁，豆香浓郁。猛火爆炒的猪肝，锅气十足，外香里嫩，搭配的葱段白，水灵爽脆。口水鸡红油鲜亮，椒麻爽口。川北凉粉酸辣冰爽，刚好中和重油辣味，解腻开 ​

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2026-06-19 12:30来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 清爽而简单的午餐🍜鸡肉河粉[吃瓜] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-19 08:16来自 iPhone 14 Pro

#生活手记##咖啡# 天色蒙着一层浅灰，清晨的空气裹着潮湿的闷热感。 坐在街角处瑞幸咖啡的窗边，捧着一杯去冰的加浓美式☕️，焦香在味蕾缓缓漫开。窗外的行人步履匆匆，云层压低了天光，没有刺眼的朝阳，只有咖啡的微苦，苦味过后的醇香慢慢唤醒睡意。在安静的角落偷一段闲暇，让思绪慢慢舒展，阴天 ​

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2026-06-18 17:42来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 湿热的天气很不舒服，想来点儿“重口”的辣菜，提提精神！龙光蓝鲸世界的这间干锅鱼店餐厅就挺不错！ 承袭苗寨的山野风味，铁锅旺火焖炒，秘制糟辣酱料激发出浓郁香气。将鲜活的黑鱼切片上浆，肉质滑嫩弹牙，久煮不散。 红辣鲜香层层渗入肌理，干香不腻，伴着山椒与香料的独特 ​

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2026-06-18 17:28来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 今日份的蒜头🧄焖鳝鱼与糖醋小排很美味，搭配上清爽的黄瓜🥒 炒河虾和糖水西红柿🍅刚刚好！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-18 14:23来自 iPhone 14 Pro

#上海[超话]##生活手记# 端午安康。 蛮喜欢香囊散发出来的淡淡药香。 http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXanIuDo ​

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2026-06-18 11:33来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身打卡# 想要摸鱼式练腿，就用这个器械吧！ 练起来不费劲，还特别显肌肉线条。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-18 08:44来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##生活手记##运动荷尔蒙##健身打卡##健身# 闷热的天气，让人变得有些懒惰，勉强营业，练个肩背，摸摸鱼吧！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-18 07:41来自 iPhone 14 Pro

#星巴克[超话]##生活手记# 闷热的清晨，空气潮湿又沉闷，连微风都带着黏糊糊的暑气。 走进街角的星巴克，点一杯冰冷萃，深烘的咖啡液经过长时间萃取，口感柔和醇厚，没有那种难言的酸涩感。冰块🧊在杯中轻轻碰撞，入口冰凉顺滑，苦香缓缓在舌尖漫开，顺着喉咙往下，瞬间驱散周身的闷热与晨起的困倦 ​

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2026-06-18 07:18来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 闷热的清晨，空气裹着一层黏腻的潮气，晨风也带着暖意。 走进肯德基，一份咸香的饭团，裹着馅料软糯适口，酥脆的薯饼，咬开咔嚓作响，油脂的香气刚好驱散昏沉。再配上一杯冰豆浆吧，清甜冰凉滑入喉咙，燥热瞬间被抚平。 简单的早餐，刚好安抚闷热早起的慵懒心绪。 ​

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2026-06-17 17:35来自 iPhone 14 Pro

#美食[超话]##生活手记# 抓紧时间多吃海鱼，多吃虾！ 哈哈哈！一定要吃透！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2026-06-17 11:42来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##生活手记##健身打卡# 珍惜当下的蓝天白云吧。 据说…暴力梅正跑步而来…☔️ http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXaj1RoJ ​

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2026-06-17 08:54来自 iPhone 14 Pro

#运动就是坚持[超话]##运动荷尔蒙##健身打卡##健身# 转眼又到了周三，一个练胸的好日子。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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