Chloe波妞
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爱运动带来的多巴胺,也爱美食治愈的烟火气;在婚姻里修炼,陪孩子成长。用镜头和文字,打捞琐碎日子里的温柔与力量。欢迎来我的小小生活圈坐坐
美食博主 上海 2010.11 加入
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Chloe波妞
2026-06-28 22:32来自 一加 13
想做个爱心形状的椰蓉面包 造型失败,好在味道没失败 #面包[超话]##烘焙[超话]##美食[超话]# ​
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2026-06-26 23:02来自 一加 13
功利低波变成了绿利高波[笑cry] ​
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2026-06-26 08:42来自 一加 13
吐司的品质已趋于稳定 ​
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2026-06-25 19:31来自 一加 13
小南瓜参加学校的攀岩比赛 三个项目拿了两个冠军一个亚军 真棒 #奖牌[超话]##攀岩# ​
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2026-06-25 19:30来自 一加 13
香蕉自杀了[笑cry][笑cry][笑cry] ​
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2026-06-24 20:30来自 一加 13
小南瓜点名要的妈妈牌雪花酥 #雪花酥[超话]# ​
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2026-06-24 20:30来自 一加 13
皮一下 今晚当海盗 哈哈哈哈[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​
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2026-06-24 16:28来自 一加 13
大半夜的不睡觉 睁着眼睛想心事呢? #毛孩子[超话]##萌宠[超话]# ​
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2026-06-22 21:16来自 一加 13
前段时间逛家门口的夜市,无意间尝到了不错的沈阳鸡架 过了几天小南瓜想吃,找了两圈也没找到 今天偶遇了,下着大雨也要买[挤眼] 加了老板微信,下次买之前可以问问他在哪出摊 老板是山东菏泽人,性格很开朗 他跟我说之前在老家卖鸡架 看到直播说这边的夜市免摊位费,就过来了 他说在老家物价低,一个 ​
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2026-06-21 14:42来自 一加 13
今天来爬大烟囱 高墙着实考验体力[笑cry] #攀岩##运动[超话]# http://t.cn/A6rz1EWs ​
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2026-06-20 18:44来自 一加 13
去朋友的共享菜地薅菜 实现了从田地到餐桌一小时[嘻嘻] ​
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2026-06-20 15:55来自 一加 13
夏天用面包机做一键面包 用冰水成功率大 #面包[超话]##紫薯面包# ​
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2026-06-20 14:12来自 一加 13
咘咘以为自己还是个小宝宝呢 #布偶猫[超话]# ​
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2026-06-20 12:24来自 一加 13
有点独特风味的茴香口菇 做法简单: 平底锅热油加盐 大火炒块状口菇 口菇出汁上色后加茴香碎 汁水炒干后起锅 #家常菜[超话]##午餐[超话]##我的美食日记# ​
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2026-06-18 10:14来自 一加 13
江苏的秋假按市放,十三太保名不虚传[挤眼] #秋假##江苏十三太保# ​
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2026-06-17 20:54来自 一加 13
巧克力脑袋的蛋糕也是巧克力味的[挤眼] ​
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2026-06-15 18:25来自 一加 13
下午去完医院才四点多 晚上又约了七点的医美 中间的空挡 用来吃点好的 海胆好鲜甜 #生活记录[超话]##不可辜负的美食##美食探店# http://t.cn/A6Yu9Hx8 ​
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2026-06-15 14:16来自 一加 13
一开始是我想试试攀岩,给自己报了课 小南瓜学跑酷的时候被攀岩吸引,加入我一起上攀岩课 小南瓜平时练跳舞、铁三、高尔夫,体力、柔韧性、灵活程度都远超我,很快攀岩水平就超过了我。 两年之后潮潮被我们带入坑,身高优势加上臂展长体重轻,天生适合攀岩,关键人家还努力,上去之前先模拟,过程中 ​
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2026-06-13 20:35来自 一加 13
有点丑 #豆沙包##我的美食日记# ​
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2026-06-11 22:03来自 一加 13
发酵好了准备去跑步,偷了个懒,预热的时候就放进烤箱,想着不差这几分钟,结果焦了[笑cry][笑cry][笑cry] ​
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2026-06-10 09:38来自 一加 13
36是两个18 #生日快乐[超话]# ​
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2026-06-07 20:09来自 一加 13
提前两天 体验一下娘娘过生辰[挤眼][偷笑][笑cry] #上海·叙宴(上海首店)[地点]# ​
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2026-06-06 21:34来自 一加 13
毛茸茸的艺术展 小南瓜说好多都是她的日常[挤眼] #生活记录[超话]##上海·毛茸茸的我·萌宠治愈系艺术展上海展[地点]# ​
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2026-06-06 21:30来自 一加 13
产能升级,一次来俩[偷笑] #美食[超话]##烘焙# ​
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2026-06-03 21:31来自 一加 13
换好运动服,做完热身,穿好跑鞋,走到公园门口,开始下雨[笑cry][笑cry][笑cry] 热身不能白做了,回家打个乒乓球[挤眼][挤眼][挤眼] ​
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2026-05-31 18:18来自 一加 13
​去年因为暴雨改期后时间冲突错过了小铁人 ​前天早上发烧,以为又要错过这次的铁三 ​她说先去赛场,比到哪里算哪里 ​最后跑步的时候胃痉挛,坐着摸了摸号码牌,还是舍不得弃赛,慢慢走再跑起来 ​最终完成了她的首铁[爱你][爱你][爱你] 参加这种比赛还有个附加好处:可以享受封闭的景区,景美人 ​
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2026-05-29 20:49来自 一加 13
小南瓜今天发烧没去上学,楼下邻居上来看她陪她聊天,还煮了面条 人与人之间的一些小美好 ​
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2026-05-24 19:15来自 一加 13
蓝莓派 ​
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2026-05-24 16:02来自 一加 13
周末日常[嘻嘻] ​
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2026-05-21 22:08来自 一加 13
新玩具貌似还不错 ​
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2026-05-21 21:56来自 一加 13
我决定奖励自己一双跑鞋以资鼓励[偷笑] #跑步打卡[超话]##生活记录[超话]# ​
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2026-05-20 22:12来自 一加 13
周日去拍了肖像,过程和效果都很满意,就是销售套路太深,太破坏体验感 ​
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2026-05-20 10:00来自 一加 13
每当我需要去医院,我就会给我自己好好收拾打扮一下提提精神 以至于现在每次去医院都像要去走秀[偷笑] ​
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2026-05-19 19:34来自 一加 13
自制雪花酥,卖相一般,味道还行[笑cry] #生活记录[超话]##雪花酥# ​
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2026-05-17 10:22来自 一加 13
这个天跑步,风景真的好,天也真的很热,下次得早点出门,不然被晒傻了[笑cry] #生活记录[超话]##跑步打卡# ​
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2026-05-16 21:35来自 一加 13
我的新玩具到啦[挤眼] 大家618都买啥? #厨师机##生活记录[超话]# ​
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2026-05-16 18:23来自 一加 13
家门口的风景 昆山还是很宜居的[挤眼] ​
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2026-05-16 18:15来自 一加 13
此时不露营更待何时 无奖竞猜:图3树上几个人[挤眼] ​
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2026-05-16 14:05来自 一加 13
弄堂里的旗袍店,试了一件又一件 #旗袍# http://t.cn/AXiODgSJ ​
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2026-05-15 10:17来自 一加 13
上班路上,接到学校电话,小南瓜跟人打架了,原因是对方一直挑衅,小南瓜被说烦了,然后两个人开始互踢,一开始还是轻轻的,后来对方男生很用力用水瓶砸她,她也彻底火了,没打几下被人分开了,两个人打完自己去了德育处。 我说我鼓励她反击,老师说应该反击,会给对方开处分,只要小南瓜注意安全不要 ​
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2026-05-15 09:54来自 一加 13
为了我的颈椎腰椎,为了不久坐 买了一个桌面升降桌,真香 ​
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2026-05-14 10:36来自 一加 13
小南瓜买了新车后稀罕的不得了,昨天在纠结头盔是蓝色的,跟白色的车不搭,要换爸爸白色的头盔,换了又觉得头盔有点旧,配不上她的新车 为了有时间给新车找个停车位,早上要提前五分钟出门,怕自己赖床,昨晚直接主动要求睡客厅沙发[笑cry] #生活记录[超话]##亲子互动# ​
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2026-05-14 10:33来自 一加 13
这几次做蛋糕总消泡,一定是工具问题,我要把一把大的刮刀[挤眼] ​
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2026-05-13 19:12来自 一加 13
小南瓜的新装备 鸟枪换炮了 之前的山地车买了不到一年 老板挺好的,直接原价回收 ​
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2026-05-12 23:05来自 一加 13
小南瓜点名要巧克力面包,今天做的时候忽略了天热,巧克力夹心调完后没放冰箱冷藏,整形的时候变成了汤汁流的到处都是,导致面包长的很难看,好在不影响口感,就这样吧[挤眼] 用做夹心多出来的奶油,试着复刻一下西餐厅的奶油蘑菇汤,味道还不错,就是怎么拍都像米糊,难怪西餐厅都要用巨大的盘子,会 ​
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2026-05-12 09:26来自 一加 13
小南瓜昨天跟我说又被班里同学孤立了,有男生发作业本,发到她的作业本时做出很痛苦的样子说,谁来帮我发一下这本?然后另一个男生拿到手像是拿到很恶心的东西扔出去了。 我问小南瓜,要不要找德育处主任,她说她去先找,有需要再让我出马,我说可以,还有下次有人这样对你,你就把他作业本撕了扔出去 ​
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2026-05-10 19:44来自 一加 13
在咸鱼上卖了一个闲置的机械键盘,买家收到后说蓝牙功能坏了,他的苹果笔记本只能用蓝牙连接,由于我之前都是用有线的还真不知道蓝牙坏了,我说全额退款好了,键盘不用退给我了,那哥们说退一半好了,他找人改装一下,我说改装还怪麻烦的,全额退款吧,结果他直接确认收货了[笑cry] 没多少钱,但有点小 ​
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2026-05-10 17:05来自 一加 13
是不是天热了就容易发酵过度 #我的美食日记[超话]##面包# ​
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2026-05-08 15:35来自 一加 13
前段时间听@粲然 的挚友课,受到了启发,时不时的把跟孩子的对话录下来,发给ai,让他分析我们是什么样的家长,能给孩子什么样的帮助,虽然不完全准确,但提供了一个第三方视角 #带娃日常##生活记录[超话]# ​
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2026-05-07 17:15来自 一加 13
小南瓜青春期来得偏晚,虽说已经上初一,身上还满满孩子气,可可爱爱、喜欢黏大人,却也悄悄冒出了青春期的小性子。 前几天家庭会议,她认真提出:不想再被盯着管着刷牙了,牙齿出问题自己负责,看牙医的钱也自己出。 说到做到,真的连着五天晚上不刷牙、也不戴牙套。 我有点坐不住,找她好好聊了聊 ​
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2026-05-06 20:37来自 一加 13
我是南方人,但相比米饭我更爱面食,后来因为吃减脂餐爱上了杂粮饭和杂粮粥,所以对白米饭一直没什么追求。 而我老公,是个爱吃米饭的北方人,他曾经吐槽我面食做的太多米饭做的太少,每次去我爸那里,他都疯狂吃米饭,还说比家里的米饭好吃,每次带回来一样的米,却说煮不出一样香的米饭。 昨天查了 ​
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2026-05-06 17:08来自 一加 13
节后回来,后劲有点大。 平日里安安稳稳过自己的小日子,一到节假日回老家,跟爸妈近距离接触,好像回头看见了自己来时的路,也更懂得珍惜现在安稳的生活。 要说爸妈对我不好,那是没良心,但亲近之后的内心消耗感也是真的。 去我爸那边,他总爱对着我各种挑毛病。家里三个女儿,也就只有我们小家能 ​
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2026-05-04 15:24来自 一加 13
我姐帮小南瓜的做的生物作业[允悲] http://t.cn/AXJ9XgJI ​
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2026-05-03 20:40来自 一加 13
吃吃喝喝又一天 ​
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2026-05-02 22:14来自 一加 13
山也爬了 步也跑了 苗苗子也吃了 歌也唱了 三国杀也杀了 好充实的一天 ​
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2026-05-02 08:11来自 一加 13
早起的风景真舒服 到家实现了水果自由 http://t.cn/R2Wx0ui ​
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2026-05-01 12:25来自 一加 13
工作调动之后工作量暴涨,周末和节假日加班成了常态,在不得不做的事情中找点乐趣我可太擅长了,午休时间就去附近找点好吃的[嘻嘻] ​
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2026-04-30 20:02来自 一加 13
我们也是去的这家店做头发[挤眼] http://t.cn/AXJUbSAm
青砖伴瓦漆,白马踏新泥🎐五一来苏州,谁还不是个风情万种的江南美人呢,手推波安排! #五一快乐# http://t.cn/AXJypF7D ​
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2026-04-29 11:36来自 一加 13
匹克球初体验 小南瓜别的方面不好说,运动方面绝对没啥问题[挤眼] #匹克球##骑马##生活记录[超话]# ​
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2026-04-26 22:34来自 一加 13
之前无意间发现的一家苍蝇馆,环境和菜品看起来都很普通,到嘴里却是一口惊艳,但由于环境太差,吃一顿饭要吸好多二手烟,就再没去过。 今天想着已经运动出了一身汗,反正回家是要彻底洗头洗澡换衣服的,就再去吃一次,没想到因为天热可以坐在外面了,也不用吸二手烟了。味道依然没让人失望,价格也便 ​
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2026-04-26 16:06来自 一加 13
我发现我给别人点赞经常点不上[苦涩] ​
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2026-04-26 16:06来自 一加 13
爬墙的快乐谁懂呀 #生活记录[超话]##攀岩##生活碎片##mini vlog# http://t.cn/AXxnQlt5 ​
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2026-04-26 12:04来自 一加 13
那我父母对我的教育还蛮成功的[挤眼]
楼夷老师说她养育孩子的三个目标是:离开父母也能活,离开学校也能学,没钱也能穷开心。三个目标我都极为赞同,与各位父母共勉。 ​
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2026-04-26 10:34来自 一加 13
昨晚在做倒数第二份工作时,同事帮我做完了最后一份报表,于是我可以结束去跑步啦,干点工作以外的事情才更像周末[笑cry] 芍药开花了真好看呀 ​
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2026-04-25 20:19来自 一加 13
加了一天班活还没干完,先吃点好的再接着干[苦涩] #牛马# ​
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2026-04-23 23:53来自 一加 13
我爱喝茶,但是出门怕麻烦,出门就用袋泡茶直接放矿泉水瓶,就成了冷泡茶[挤眼]
问问爱喝茶的朋友,我想买一套出门旅行用的便携茶具,有推荐的吗? ​
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2026-04-23 20:55来自 一加 13
网上买花需谨慎[笑cry][笑cry][笑cry] ​
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2026-04-23 08:53来自 一加 13
昨晚小南瓜为了躲避订正作业把作业本藏在脏衣篮,骗我说没带回来,被发现以后还振振有词,气的我大半夜发飙[怒] 然后我觉得我太不开心了,抱了一堆零食回房间,打算跟潮潮吃吃喝喝聊聊天放纵一下,结果这个家伙直接抱来了三国杀,我俩就跟在房间露营一样,吃着喝着还玩着,一不小心杀到了一点半,爽是 ​
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2026-04-22 17:02来自 一加 13
我问小南瓜,暑假要不要参加黄海湿地营,可以看麋鹿 小南瓜说,我不要看“迷路”,我已经很容易迷路了,再看家都找不到了[偷笑] #生活记录[超话]##带娃日常# ​
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2026-04-20 21:49来自 一加 13
我在跑步,潮潮在玩滑板 ​穿最老气的衣服干最皮的事 ​对着池塘学青蛙叫 ​把青蛙们都喊起来跟他对唱[允悲] #生活记录[超话]##健身打卡##跑步# ​
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2026-04-18 19:15来自 一加 13
小南瓜心心念念了很久的铁屋终于吃上了 我心目中排名第一的烤肉 #美食探店##生活记录[超话]##我的美食日记# http://t.cn/A6GibyQR ​
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2026-04-18 12:04来自 一加 13
昨晚突然刷到噩耗,十几年的好友痛失挚爱,震惊之余,只剩满心的遗憾和心疼。想安慰她,却发现所有语言都太苍白无力。 今早照常跑步,天气不冷不热,公园里依旧鸟语花香。原来作为外人,情绪很容易平复,可至亲的伤痛,却只能靠她自己一点一点扛过去。 我也常和队友聊起这个话题:我们都想高质量地走 ​
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2026-04-16 09:28来自 一加 13
有时候各种东西切切装盘,烤熟就是一顿饭[偷笑] #我的减脂餐##生活记录[超话]##我的美食日记# ​
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Chloe波妞
2026-04-15 19:21来自 一加 13
#向太全款买地写郭碧婷名下# 全网都在夸向太对郭碧婷有好,但我总觉得怪怪的 物质给予是真的,偏爱却带着极强的掌控感&赏赐感 宠的太刻意太公开 好的太精准太功利 ​
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2026-04-13 21:24来自 一加 13
跑到一半突然下雨被淋成狗[笑cry] #生活记录[超话]##坚持运动打卡##跑步# ​
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Chloe波妞
2026-04-13 11:24来自 一加 13
周末时间永远像开了倍速,周六在家写完周报就下午三点多了[笑cry] 周日起来跟娃聊会天,吃个中饭,去苏州跳个舞,回来跑个步,一天又结束了[苦涩][苦涩][苦涩] #生活记录[超话]##周末##swings##跑步# ​
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2026-04-13 08:51来自 一加 13
这就是小南瓜本瓜,她刷牙就是要眼睛盯着,听到电动牙刷的振动声是不行的,检查牙刷头是湿的也是不行的[笑cry] #生活记录[超话]##带娃日常# ​
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2026-04-12 21:07来自 一加 13
上次带小南瓜去欧洲,她全程愣是完全不张嘴,还吐槽我跟潮哥英语说的不好,所以这次出门原本我压根没指望她。 到了第比利斯的酒店,我去前台办入住,办完之后前台跟我说了一大段,我大脑一时接受不了那么多信息,正发懵呢,小南瓜开始给我翻译,说前台告诉我几楼是健身房,游泳池的营业时间,早餐几点 ​
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2026-04-11 22:14来自 一加 13
原汁机能帮我快速解决掉很多我不太爱吃的蔬菜,比如紫甘蓝[挤眼] #生活记录[超话]##我的美食日记# ​
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2026-04-10 21:45来自 一加 13
潮哥出差带回来我爱的小樱桃 #生活记录[超话]##我的美食日记##不可辜负的美食# ​
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2026-04-08 22:48来自 一加 13
之前逛商场偶尔看到一个项链很喜欢,准备下手的时候想想自己一点也不懂珠宝,就找个懂珠宝的朋友问问,朋友一算价格说溢价太高,于是我想起我闺蜜的朋友是做珠宝的,就让她帮我定制,一问价格,商场一条项链定制可以选更大的石头,配一套还有的多[偷笑] 等待了一个多月,今天项链和耳环终于到了,好闪 ​
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Chloe波妞
2026-04-08 10:39来自 一加 13
用新买的原汁机打了一杯羽衣甘蓝雪梨汁,放了一个雪梨,有点太甜了 想当年刚有原汁机的时候,只有一个叫惠人的韩国牌子,一个两千多,真的是斥巨资买的,结果后来一个小配件发霉了,换配件要五百多,而当时美的奥克斯苏泊尔九阳都已经有原汁机了,一个新款也就几百块。 而现在,一个小型的原汁机只要 ​
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2026-04-08 08:35来自 一加 13
#萨摩耶绝育后哭声响彻整个医院# 原谅我不厚道的笑了[偷笑][偷笑][偷笑] ​
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2026-04-06 18:41来自 一加 13
落地之后先吃顿好的再回家 #生活记录[超话]##我的美食日记##美食探店# http://t.cn/A6OSZG0q ​
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2026-04-06 11:29来自 一加 13
机场美食[挤眼] #生活记录[超话]# http://t.cn/A6BnhzBl ​
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Chloe波妞
2026-04-06 01:44来自 一加 13
格鲁吉亚的墙也爬过了,街也逛了,虽然爱旅游,一周后也开始想家了[挤眼]最后两天基本上就自己简单做点饭,准备回家 #生活记录[超话]##带着微博去旅行##旅行流水账##攀岩# http://t.cn/RZpqenk ​
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Chloe波妞
2026-04-04 12:26来自 一加 13
昨天又看了一次日照金山,早餐之后轻徒步,然后返回首都 这里都隧道还是1.0版本,黑洞洞的[笑cry] 路过就顺便打卡了格俄友谊纪念碑,友谊不在,但碑还长存[无聊] 尝过了红酒冰淇淋,买到了国民面包,入住之后选了一家不远的泰餐,没那么正宗。 民宿的夜景一绝 ​
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Chloe波妞
2026-04-04 00:48来自 一加 13
前几天都是住酒店,最后两天选择了民宿,这民宿真是金玉其中败絮其表[笑cry] 到门口的时候心都凉了,打开门觉得真不错啊[嘻嘻] #生活记录[超话]##带着微博去旅行##民宿# http://t.cn/A6kZDy9K ​
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Chloe波妞
2026-04-02 10:59来自 一加 13
卡兹别克雪山、奥地利湖区、梅里雪山 三次日照金山 都是入住第二天清晨准时遇见 大概是真的被雪山眷顾的人吧 🏔️✨ #生活记录[超话]##旅行流水账##带着微博去旅行##日照金山# http://t.cn/EJJ89kj ​
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Chloe波妞
2026-04-02 01:22来自 一加 13
告别庄园出发去雪山啦 原本对山区的伙食没有任何期待,但没想到环境和味道都还过得去,只是格菜实在太咸太咸,尽快我们已经强调了少盐,还是咸的回来一直喝水[笑cry] #带着微博去旅行##生活记录[超话]##旅行流水账# http://t.cn/EJJ89kj ​
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Chloe波妞
2026-04-02 00:06来自 一加 13
格鲁吉亚是红酒发源地,有六千多年的酿酒历史,昨天一口气尝了六种酒[偷笑] 当然也带走了两瓶 ​
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Chloe波妞
2026-04-01 01:13来自 一加 13
在冻死和累死之间切换,冷到模糊[笑cry][笑cry][笑cry] ​
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Chloe波妞
2026-03-31 14:17来自 一加 13
超棒的度假酒店,一个过去的酒窖改造的庄园,入住前台就给了一张地图方便找地方[笑cry] 早上醒来的时候天还没亮,穿好运动服等到微亮再出门跑步,人在画中跑的感觉,酒店的狗子一直跟我们一起跑,也不知道是人遛狗还是狗溜人[偷笑] 跑完干饭,早餐被我吃成了brunch[挤眼] 这里没见到其他中国人,可 ​
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Chloe波妞
2026-03-30 22:17来自 一加 13
强迫症老公入住酒店的第一件事就是收拾[挤眼] ​
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Chloe波妞
2026-03-30 21:35来自 一加 13
小南瓜的行李终于拿到了 在西格纳吉丢了一点现金还弄破了一些现金(银行不给换新的),上到了最脏最臭还收费的公共厕所[笑cry] 墨西哥餐比格餐好吃,至少不是齁咸 狼狈的雨天,又湿又冷,不想拍照也没有闲逛的心情,于是吃完饭就准备回酒店,上车前脱雨衣还拽掉了一只耳钉 回酒店路上雨很大,乌云密 ​
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Chloe波妞
2026-03-30 12:52来自 一加 13
#旅行流水账# 昨天是疯狂暴走的一天 咖啡店的小姐姐帮我们画像,很有意思,可是为什么我会有胡子[偷笑] 这是一个猫咪友好的城市,随便进了两家店,都养了十几只猫咪 去了一家巷子里的小店,都是本地人在吃,应该是比较正宗的格餐,确实太咸,吃不惯[苦涩] 由于小南瓜的行李还没到,昨天去商场买泳 ​
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Chloe波妞
2026-03-30 12:45来自 一加 13
泳池很小,但我们家包场[偷笑] http://t.cn/A6kZDy9K ​
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Chloe波妞
2026-03-29 13:42来自 一加 13
用脚步丈量一座城#生活记录[超话]##带着微博去旅行##跑步# http://t.cn/A6kZDy9K ​
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Chloe波妞
2026-03-29 02:33来自 一加 13
虽然丢了一件行李,但下了飞机还算丝滑,一个小时完成了出关、查询登记行李、换汇、买电话卡! 潮哥的“四十大寿”,一天都在路上,我提前联系了酒店,准备了一块小蛋糕,到了酒店,潮潮半天也没反应过来,酒店怎么会知道他的生日(身份证的生日不对)[挤眼] #生活记录[超话]##带着微博去旅行# ​
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Chloe波妞
2026-03-28 18:05来自 一加 13
景色很好,但行李不知道飞到哪里了[笑cry][笑cry][笑cry] http://t.cn/A6BnhzBl ​
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