减肥明星赵奕然

2025-09-07 00:25来自 生日动态

http://t.cn/AXPptvWz ​

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减肥明星赵奕然

2024-09-07 01:24来自 生日动态

http://t.cn/A6RYB8Ju ​

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减肥明星赵奕然

2023-09-07 01:21来自 生日动态

http://t.cn/A6OIj6sQ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-07 10:00来自 皮皮时光机

20天的时间，从134.9到126.5，腰围85到现在77，臀围103到现在98，大腿围59到现在57。大家都要相信努力真的有回报！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-07 09:32来自 微博网页版

【腿部两侧赘肉速减教程】快速去除臀腿两侧赘肉，跟大腿赘肉说拜拜。极速燃烧两侧脂肪，好教程不多说，拿去练吧！ http://t.cn/A6oEsDNZ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-07 08:00来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 任意搭配出每日一款健康美味的家常减脂便当[馋嘴][馋嘴]早安，减肥人！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 22:10来自 皮皮时光机

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。珍惜每一日的光阴，加油运动加油改变自己[爱你]（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 20:10来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生，现在就是你努力的时间！努力训练，争取红包！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 12:00来自 微博网页版

【瘦腿必做减脂操】女生的脂肪天生较易囤积在下半身，尤其是臀部和大腿更是脂肪大本营。健康瘦身少不了「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，才能够全身性地消脂肪。 http://t.cn/A6oREwSA ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 10:00来自 皮皮时光机

75天减重20.2斤，成绩还是很不错的的，腹部减围17cm、腰围-19cm，大腿9cm、没有什么是可以一蹴而就的，只要你为之付出努力，就会得到你想要的成绩！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 09:30来自 微博网页版

【让腿脂肪燃烧到极致】瘦小腿改善O型腿，减小腿肚和减大腿，腿型不好看，腿粗的赶紧上！很全面get！想要瘦腿的妹纸赶紧收了！ http://t.cn/A6oR0rwh ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-06 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 遵循减脂餐碳水、蔬菜、蛋白质的搭配法则来做减脂早餐&午餐，想瘦，很简单[耶]（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 22:10来自 皮皮时光机

千万不要放纵自己，给自己找不必要的借口。对自己严格一点儿，用一段时间的艰辛换自己未来的好身材。（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 20:10来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 愿一切为之努力的事情，都有浪漫的结果，比如跳操减肥的你瘦了下来，好好训练的你拿到了为师的红包奖励！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 12:00来自 微博网页版

【快速有效的瘦腿教程】送给腿粗的姑娘们，告别水肿腿、大象腿、肌肉腿！最重要就是在燃烧脂肪的同时还能修饰腿型，坚持一周就会开始有改变，让你的腿型可以驾驭任何裤型！ http://t.cn/A6o8V4Er ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 10:00来自 皮皮时光机

实跳30天，共减重16.8斤，腰围减了13CM，臀围减了9.5CM，大腿减了4.9CM。成绩还是很棒的，这样的体重基数能有这样的成绩很不错，饮食上大家可以多摄入一些蛋白。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 09:30来自 微博网页版

【秋天腿部训练教程[来]】疾速瘦腿大法，瘦腿真的不难，只要你有坚持不懈的心，按照这个方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye！[耶] http://t.cn/A6o8LGZm ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-05 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 这份减脂餐，送给正在减脂的你[可爱] 早安，小胖丫们！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 22:10来自 皮皮时光机

自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美[太阳]（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 没什么是容易的，但坚持下来的都不会太差。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 12:00来自 微博网页版

【强烈推荐瘦腿操】一套动作，解决腿部脂肪囤积，打造完美线条，从此告别大象腿，肌肉腿。拿去练一周，练成小细腿！ http://t.cn/A6oH3IQk ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 10:00来自 皮皮时光机

争气！作为小体重组的兵，18天从104斤灭到97斤，7斤成绩，师傅给你95分，同期兵翻翻人家微博去，几乎每天都认真的交作业！所以说吧，减肥成绩，从认真的态度开始！！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 09:32来自 微博网页版

【秋季的减脂瘦腿操】让你14天内瘦成闪电精、筷子腿，还没开始练起来么？很多朋友都在跳，真的管用哦[来]让女生拥有一双笔直，修长的美腿，方法也简单，马了试试。 http://t.cn/A6oHYhoP ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-04 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 一日三餐全给你安排上，减重减脂要循序渐进，坚持就是胜利！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 22:10来自 皮皮时光机

未来这个词听上去就是美好，可是别忘了，每一个我们所期待的美好未来，都必须有一个努力的现在[爱你] （cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 当你开始减肥，会有一种特殊的魅力；当你认真跳操的时候，会收获到属于自己的奖励！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 12:01来自 微博网页版

【大腿肉太多？这套动作来帮你剁】必做的一组针对大腿的动作来啦！强度不算高，建议每天都做，当然还要配合全身减脂！跟着做↓↓一个月后跟“大象腿”说拜拜！ http://t.cn/A6oTfvya ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 10:00来自 皮皮时光机

作为小体重组，这份成绩来之不易，尤其是腿瘦的，中间的这条缝很匀称，很漂亮！珍惜自己的成果，将好身材进行到底，想瘦腿的兵，向师姐学习 ???? ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 09:30来自 微博网页版

【瘦腿真的不难，只要你有坚持不懈的心！】按照这个方法，每个动作10-15次，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye。快动起来！ http://t.cn/A6oTy05O ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-03 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 根据自己的喜好与需要做出属于自己的完美早午餐[加油][加油][加油]（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 22:10来自 皮皮时光机

生活需要热情，更需要自律，积极和勤奋， 否则，生活只是日历上的天数。[爱你] （cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 能为一件事拼命努力，真的很棒，努力的你值得拥有奖励！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 12:00来自 微博网页版

【瘦腿训练——再粗壮的腿也能减】最简单高效减腿练习，无论大腿还是小腿，只要坚持一段时间都能减下来。科学且有效！建议先马后练！ http://t.cn/A6oYhjFL ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 10:00来自 皮皮时光机

小体重120斤到94.8斤的成绩！围度变化也很是明显，同样是小体重的你们是不是要一起动起来了，胖丫们要不要看看比优秀的人还在努力！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 09:30来自 微博网页版

【腿上肉再多都能减】真真正正的居家瘦腿法，将腿部多余的脂肪都燃烧掉，每天跟着视频这样做两遍，拿去坚持练习哟！ http://t.cn/A6ojd0pk ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-02 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 不知道怎么吃早饭的小胖丫们可以看看九宫格！[佩奇][兔子] 又是活力满满的一周！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 22:10来自 皮皮时光机

其实没有人可以阻挡你减肥变美的道路 只有你的想法才能影响你的行动～[爱你] （cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是你努力的模样。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 12:05来自 微博网页版

【秋季修长美腿炼成记】准备好燃烧你的卡路里了吗？有趣的全身运动，帮助击退懒惰，助你瘦成小细腿！翘臀不粗腿改善臀型，臀部扁平，两侧凹陷穿裤子不好看，瘦腿提臀必练哦！让腿更修长！ http://t.cn/A6olRAwB ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 10:00来自 皮皮时光机

60天减重20斤，产后恢复组的第一名，虽然还是达到自己的目标，但是腰线已经有好看的弧线了，值得表扬，同是宝妈的会员看过来 ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 09:30来自 微博网页版

【简单家庭瘦腿计划】如何瘦腿一直困扰着众多妹子们，其实再难的事只要你找到对的方法＋持之以恒也能轻而易举的解决[耶]下面的动作，一起跟着来练！ http://t.cn/A6ol0CGi ​

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减肥明星赵奕然

2022-11-01 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 低油低盐减脂便当合集[馋嘴]标注好了热量[加油]适合需要减肥的小胖丫们！（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 22:00来自 皮皮时光机

付出永远是需要用力的，不是随手，不是顺便，不是用手指轻轻一拨，然后说一句我尽力了。付出永远是伴随牺牲的，不论牺牲的是时间还是精力！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 没有什么比努力变得更好更让你理直气壮，没有什么比努力改变自己让你更自信。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 12:03来自 微博网页版

【秋天瘦腿实用教程】幸好这个世界上 还是有很多东西可以靠努力训练得来，拥有一双美腿是所有小仙女的梦想，坚持跳九宫格你就实现这个梦想，视频简单明了，照着做就行，送给腿粗的姑娘们。 http://t.cn/A6oWoUYP ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 10:00来自 皮皮时光机

50天减重15.4斤，成绩很是优秀，！减肥是漫长的旅程，现在的成绩或许没有让你那么满意，但是只要努力就会有加倍的收获！加油！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 09:30来自 微博网页版

【秋天瘦腿时间到！】整套动作下来，对腿部刺激非常明显！简单明了，赶紧码走，坚持几周就可以看到成效！快来试试吧[来]助你拥有逆天美腿[憧憬]专门针对大腿脂肪，跟着一起跳起来。 http://t.cn/A6oWIQQ6 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-31 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 给自己做一份早餐，让自己活力满格，开启健康快乐的一天！（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 22:10来自 皮皮时光机

吃可以解丧但时间长了一定会发胖[喵喵] 运动也能解丧顺便还能变美变帅[并不简单] （cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 每天再过认真点，再努力坚持下来，再饮食健康一些，看会不会变成更好的自己。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 12:01来自 微博网页版

【大小腿赘肉速减教程】 拥有一双美腿是所有小仙女的梦想。这套瘦腿操，几个动作，帮助你解放双腿，配合拉伸动作一起练，效果更加显著，让你从此远离小粗腿[加油] http://t.cn/A6oO5bOT ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 10:00来自 皮皮时光机

你这份50天灭掉20斤的作业，师傅给你95分！尤其是从侧面看，这侧腰和屁股瘦的，争气！不过咱们的努力还不能停止，要继续加油！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 09:30来自 微博网页版

【每天坚持锻炼，减掉腿部赘肉】教你一套减肉动作，不去健身房就能减掉腿部赘肉，对腿部刺激比较明显，赶紧马走～ http://t.cn/A6oOZu3S ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-30 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇#自己做得餐食更加安心，也是减脂减肥的好选择！（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 22:00来自 皮皮时光机

努力做自己喜欢的事，完成期许，保持浪漫保持可爱。对自己喜欢的一切担当，就是在好好爱着自己。（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 一个人的精致生活，形态优美，生活精致，认真跳操，好好减肥！[给你小心心] ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 12:00来自 微博网页版

【打造迷人小细腿】秋冬只会葛优瘫？还不如自律起来瘦个腿变个美[doge]没有不优秀不美的人，只有懒的人[二哈]涨五斤跟玩似的，瘦五斤跟玩命似的，那还不赶紧瘦下来，先瘦个腿如何？ http://t.cn/A6o0hg9y ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 10:00来自 皮皮时光机

跳操初始体重120，两个月后的体重100，总计减重20斤。努力永远不会骗人，总有一天你会发现你的坚持回报了你的期许。健康饮食，努力运动，加油！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 09:30来自 微博网页版

【穿秋裤必备的瘦小腿操】来了[鼓掌]拒绝肌肉腿和脂肪腿，穿上秋裤的你，腿还能看吗？瘦腿操每天坚持即可。因为努力和坚持，所以身材越来越好，没有什么比瘦下来更重要了！ http://t.cn/A6opeTFE ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-29 08:10来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇#推荐大家自带便当，干净又健康，同时还有减脂功效哟，便当做法送给大家！（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 22:00来自 皮皮时光机

把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人待好，你要的一切都在路上！你现在要做的就是好好成为更好的自己！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 20:00来自 皮皮时光机

#红包挑战赛# 做一个自由又自律的人，决心认真地变瘦变美，在坚持的路上还会收获属于你的小惊喜。 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 12:01来自 微博网页版

【梨形身材改善计划】教你拥有美臀细腿！坚持自律从每一个动作开始[doge]都10月了还不减肥吗？人永远不能停留在原地，要一个选择就要更加努力！ http://t.cn/A6oNDMWm ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 10:00来自 360安全浏览器

实跳30天的时间，初始体重为105.6斤，30天后的体重为97斤，共计减重8.6斤，腰腹围度减少5cm，大腿围度减少3cm，减肥是一件需要努力坚持的事情，希望大家加倍努力，不要偷懒！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 09:35来自 微博网页版

【瘦大腿专项来了】几个动作让你轻松瘦大腿，包括大腿内外侧赘肉，坚持自律就是你和别人拉开距离的好细节！吃得苦中苦，方为人上人！ http://t.cn/A6oNu0Me ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-28 08:10来自 360安全浏览器

#饮食推荐篇# 一切都会好起来哒[加油]你要做的是让自己变得更好，去迎接未来的日子，给自己和家人多一顿健康的餐食。（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 22:30来自 360安全浏览器

保持对生活的爱和热忱 把每一天都活的很温暖 努力减肥 努力生活 努力过好自己的每一天！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 20:00来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 还是要相信温暖，美好，信任，尊严，坚强这些老掉牙的字眼，也要相信努力跳操就会收获师父的红包奖励！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 12:00来自 微博网页版

【大象腿的克星】甩掉腰腹赘肉，大粗腿，瘦腿提臀，赶紧练起来吧，变好看一点都不难！居家运动必备，记得收藏呦！ http://t.cn/A6oC3y7x ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 10:00来自 360安全浏览器

79天的时间，共计减重17斤，成绩还是不够理想，还是需要继续努力。腰腹部围度的成绩还是不错的，每次看见大家都有收获时，师父心中也是满满的开心与激动。加油，小胖丫们！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 09:34来自 微博网页版

【在家就能做的瘦腿训练】来咯[耶]跟着视频坚持做就可以了！把减肥变成开心的事，精致生活精致变美丽，有多爱生活就有多少惊喜。 http://t.cn/A6oCQw2h ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-27 08:10来自 360安全浏览器

#饮食推荐篇# 丰富自己的早餐，做上精致的摆盘，丰富的种类，多样的色彩，让自己拥有一个好心情！（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 22:30来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 健身时间越长，就越会感谢每一天都自律克制的自己；跳操时间越长，越会遇到更好的自己，收获更多的小惊喜！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 22:00来自 360安全浏览器

做事有始有终，不消极 、不怠慢、不放弃、认真去完成生活中的每一件事情，成为一个有温度、有力量、善良、不忘初心的人。（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 12:00来自 微博网页版

【高效腿部燃脂运动】记得每天打卡呀，跟练版～初学者也可以练！瘦的人永远是最美 想减肥就麻利儿减 ，别让减肥只停留在嘴上，不然你永远都瘦不下来 就只有羡慕别人的份！ http://t.cn/A6o9Ryqh ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 10:00来自 360安全浏览器

30天的时间，从151-140，共计减重11斤，之前的训练断断续续的致使减脂效果大打折扣，希望接下来的训练要继续努力，不能给自己找借口，十月已经接近尾声了，元旦也就不远了 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 09:35来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇# 一周营养均衡膳食参考，满满的活力从早餐开始！瘦身的你还不赶快码住（cr:net) ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-26 09:33来自 微博网页版

【美腿收获计划】帮助你获得美腿，我们有“粗壮的大腿/小腿”的主要原因通常是因为我们大腿上有太多的脂肪，而不是因为我们有太多的肌肉。训练帮助你把燃烧腿部脂肪进行了最大化！ http://t.cn/A6o9WrPS ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 22:00来自 360安全浏览器

悄悄地去努力吧 这才是你现在需要当作目标的事 遇见更好的自己（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 20:00来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 坚持自律，会收获师父的红包的，人品善良，会带给你想要的人生！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 13:54来自 皮皮时光机

一个月的时间，从初始体重119斤到108斤，共计减重11斤，成绩尚可，还可以更优秀，围度变化还是不够明显，下一阶段需要主攻中区，甩掉腰腹部的肉肉！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 12:00来自 微博网页版

【终极瘦腿教程】九宫格动作教程，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。坚持每天练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！ http://t.cn/A6oKlOUG ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 09:33来自 微博网页版

【精准到位的瘦腿教程】燃烧大腿脂肪收紧大腿也超级适合初学！没有复杂的动作，坚持两周以上肯定能看到效果！不知道瘦腿做什么的新手可以这样！[挤眼] http://t.cn/A6oKKnqO ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-25 08:00来自 360安全浏览器

#饮食推荐篇# 9款减脂套餐，赶紧码住 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 22:00来自 360安全浏览器

没有努力过的人 没有资格去鄙视那些正在努力的人 我们也不要因为这些人的只言片语 放弃我们正在努力追寻的 新的一周我们也要加油呀！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 20:00来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 是要朝着目标的方向走，可以为自己的人生担当，不寄希望于他人，为了自己想要的而努力前行！加油收获属于你的幸运吧！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 12:00来自 微博网页版

【瘦腿必做减脂操】女生的脂肪天生较易囤积在下半身，尤其是臀部和大腿更是脂肪大本营。健康瘦身少不了「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，才能够全身性地消脂肪。 http://t.cn/A6oopS39 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 10:00来自 360安全浏览器

实跳59天，从原始体重74公斤减重至64.6公斤，共计减重18.8斤，围度变化比较明显，腰腹上的赘肉减了很多，加油努力甩肉，瘦出小蛮腰！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 09:36来自 皮皮时光机

#饮食推荐篇#拒绝油腻，确定不来点减脂餐换换口味吗？ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-24 09:31来自 微博网页版

【让腿脂肪燃烧到极致】瘦小腿改善O型腿，减小腿肚和减大腿，腿型不好看，腿粗的赶紧上！很全面get！想要瘦腿的妹纸赶紧收了！ http://t.cn/A6ooX3dO ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 22:00来自 360安全浏览器

只想默默努力做好自己该做的事，安静地过好生活，读好书，健好身，完成自己的期许！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 20:00来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 不要自卑，不要看低自己，别人能得到的，你也可以，努力加油，向优秀学员们看齐，加油领取师父的红包！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 12:00来自 微博网页版

【秋天腿部训练教程[来]】疾速瘦腿大法，瘦腿真的不难，只要你有坚持不懈的心，按照这个方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye！[耶] http://t.cn/A6oS9LzE ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 10:00来自 360安全浏览器

你这份50天的汇报作业吧，师傅满意~~~从侧面看的质变，让师傅以你为骄傲！！！加油！ps：最后一张数据记录，140斤组的兵们，瞧瞧人家这50天的战绩！榜样有些时候吧，就在身边 ???? ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 09:30来自 微博网页版

【再粗壮的腿也能缩小】送给腿粗的姑娘们，每天跟着一起练瘦腿操，让女生拥有一双笔直，修长的美腿，方法也简单，马了试试！ http://t.cn/A6oSJeLO ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-23 08:00来自 360安全浏览器

#饮食推荐篇# 减脂增肌的食物你了解一下 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-22 22:00来自 360安全浏览器

不要觉得自己的努力是毫无收获，只是这份惊喜是要慢慢积累的，所以大家要懂得坚持，坚持了以后才会有质变！（cr:net） ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-22 20:00来自 360安全浏览器

#红包挑战赛# 过好自律的生活，美好才会在路上不期而遇，加油坚持跳操，美好的身材才会慢慢走向你！ ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-22 12:00来自 微博网页版

【新手也可以跟着练的瘦腿教程】燃烧大腿脂肪并且紧致大腿，对新手也超合适！！没有复杂的动作，坚持两周以上绝对能看到效果！不知道瘦腿做啥的新手可以冲这个！ http://t.cn/A6oaoM54 ​

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减肥明星赵奕然

2022-10-22 10:00来自 360安全浏览器

嗯，你这份30天的作业，师傅满意，so，发出来表扬你一下！第三张，那肥肚子灭平这是应该的，虚膘！而大腿瘦掉一圈，这是95分的成绩，剩下的5分自然是要看能不能继续坚持 ​

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