老苏Runner

2026-06-13 05:00来自 HarmonyOS设备

参加一场高海拔越野跑训练营是怎样的体验？ 视频有点长，路上碎碎念都记录了。 #arcteryx始祖鸟##驭风逐速##越野跑[超话]##即刻开跑# http://t.cn/AXaGA6nS ​

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老苏Runner

2026-07-02 11:06来自 HarmonyOS设备

【规范解读】 越野赛的赛事名称确实该规范了，很多号称百公里的越野赛，其实没有百公里组别。比如2026司马台100最长距离50公里，2024的北京100最长距离60公里。 北京，首都也不能乱用了，这个必须是北京市体育局主办的赛事才行。 以上是规定来自《北京市山地越野跑赛事参赛标准》 #越野赛新规# ​

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老苏Runner

2026-07-02 10:55来自 HarmonyOS设备

#一条plog告别六月# 六月280公里的flag勉强达标，爬升达到8000米+，就是没咋练长距离越野，下个月的#崇礼168# 百公里打酱油去吧。 #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-07-01 07:51来自 HarmonyOS设备

虽然早晨湿度达91%，但早晨跑步还是一天最凉快的时候。 每周三变强，我这只是小强，跑4组400冲冲心率。 #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-07-01 07:19来自 HarmonyOS设备

半年3600公里+[good][good]

日卡，34公里。 月卡，636公里，日均半馬。 半年卡，3618公里，月均600公里。 #跑步##跑步打卡[超话]##跑步日常##跑步日记##跑步数据控[超话]# ​

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老苏Runner

2026-07-01 07:18来自 HarmonyOS设备

#想运动的心又脉动起来了#

#跑步##跑步数据控[超话]# 治愈 ​

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老苏Runner

2026-06-30 22:27来自 HarmonyOS设备

只跑了5公里，不太好意思打卡 其实是去喝啤酒和吃西瓜的，感谢@燃烧者耶 带来的山楂啤酒，感谢@70年代的多肉 带来的西瓜和零食。 也跑了，也吃了，也喝了，回家！ #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑# http://t.cn/z8btqtS ​

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老苏Runner

2026-06-30 17:03来自 微博网页版

今晚继续

托好天气的福气，6月份跑步155公里，这两个月都很努力💪#跑步[超话]##跑步打卡[超话]##天气##运动[超话]# @杨超_Run @马拉完松 @老赵爱跑步 @老苏Runner ​

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老苏Runner

2026-06-30 13:53来自 微博网页版

#上海马拉松# 今日出签，你中签了吗？ #即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-30 11:09来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 夏季去奥森跑步可以不用带水，奥森南北园提供了8处直饮水。 使用时间：每年4月15日到11月10日 北京不像南方，可以全年使用。 #即刻开跑# http://t.cn/A64cURHj ​

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老苏Runner

2026-06-30 09:26来自 HarmonyOS设备

#不烧钱的低成本爱好# 告诉你一个事实 刚开始觉得跑步是低成本爱好，有脚就行 跑久了，发现也是个坑，装备，比赛，训练，营养，机酒，哪个不烧钱！ 当爱好做到极致时，都会烧钱的 ​

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老苏Runner

2026-06-30 08:45来自 微博网页版

#美国西部100# 参赛人数370人，DNF47人，完赛率87.3%。 最后一名选手Mike Smith以29:58:51成绩通过终点线，赛事也落下了帷幕，Mike Smith收到了一份意外惊喜，一块Suunto Race 2手表。 #想运动的心又脉动起来了##跑步研究室# ​

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老苏Runner

2026-06-29 20:44来自 HarmonyOS设备

看着天边乌云密布，以为要下雨，结果跑完也没下，应该半夜才会下，跟昨晚一样。 月末赶跑量，凑凑离flag又近了一点。 #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑##运动打卡# ​

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老苏Runner

2026-06-29 15:44来自 微博网页版

看看#美国西部100# 超跑的精英跑者喜欢佩戴什么运动手表，统计了男女前10名运动手表品牌及型号。 男女前10名精英运动员共出现品牌4个：颂拓、高驰、佳明和华为，颂拓出现次数最多，其次高驰，再佳明，华为最后。 使用型号最多的是颂拓Vertical 2，其次高驰APEX 4 #跑步数据控[超话]##跑步研究室# ​

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老苏Runner

2026-06-28 15:17来自 HarmonyOS设备

#真心建议不要在14点以后爬山# 建议在6点以后爬山，可以看夕阳落山，凉快，西山森林公园不收门票[哈哈][哈哈] ​

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老苏Runner

2026-06-28 15:01来自 微博网页版

#美国西部100# 女子前三名 1. Jennifer Lichter 15:28:05 2. Riley Brady 15:42:14 3. Marianne Hogan 15:51:44 冠军将Courtney Dauwalter在2023年创造的赛道记录15:29:33提高了1分钟28秒。 #跑步研究室##越野跑# ​

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老苏Runner

2026-06-28 10:08来自 微博网页版

#美国西部100# 冠军冲线，破赛道纪录 23分钟12秒 冠军：Vincent Bouillard 13:46:15 亚军：Francesco Puppi 13:51:08 季军：Ryan Montgomery 13:53:55 前三名全部打破2019年由Jim Walmsley创造的14:09:28的赛道纪录. Vincent Bouillard获得过2024UTMB冠军，是一名HOKA产品工程师！ #越野跑[超话]# ​

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老苏Runner

2026-06-28 08:46来自 微博网页版

#美国西部100# 最新战报 夺冠大热门的K天王、Jim Walmsley均已退赛。 目前领先的男子前三是:Vincent Bouillard, Francesco Puppi,Ryan Montgomery 领先的女子前三是： Jennifer Lichter，Riley Brady，Marianne Hogan #越野跑[超话]##跑步研究室# ​​​​

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老苏Runner

2026-06-27 11:09来自 HarmonyOS设备

我都好久没有长距离了

#跑步数据控[超话]# 晨跑一下 夏训第一个LSD 还没到30公里[泪][允悲] @老苏Runner ​

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老苏Runner

2026-06-27 10:49来自 HarmonyOS设备

#高校互推日# 头疼，30个志愿即30个专业组，理论上最高可达180个专业，现在报志愿是个系统工程。 ​

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老苏Runner

2026-06-27 10:47来自 HarmonyOS设备

#背刺6.78亿用户WPS吃相有点难看# 是不是C盘经常爆红跟WPS有关？ ​

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老苏Runner

2026-06-27 09:46来自 HarmonyOS设备

中国奥委会2026第40届#奥林匹克日# 活动在北京体育大学东田体育场举行。参加了5公里跑活动。 国际奥林匹克日，设立的初衷不只是纪念现代奥运诞生，更是把奥林匹克精神带到每个人身边。 很多人以为奥运只属于专业运动员，其实恰恰相反。奥林匹克的核心从来不止金牌胜负： ✅ 相互理解，跨越地域、文化 ​

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老苏Runner

2026-06-27 05:56来自 HarmonyOS设备

#还以为五六点醒是身体出问题了# 热醒的[允悲] ​

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老苏Runner

2026-06-26 11:23来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 原计划去西山夜跑的，后来觉得折腾，就近吧，来个仰山十攀也不错，虽然爬升小点，也能达到越野训练的效果了。 话说奥森直饮水真的挺方便，昨晚去奥森夜跑，没带水，喝直饮水就行了。奥森共用8处直饮水（图7），足够用了。 #想运动的心又脉动起来了##运动打卡##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-26 11:18来自 HarmonyOS设备

恢复跑

#风景[超话]##传递奔跑的力量##跑步数据控[超话]# 回来就感冒😷 五天没有跑 浑身难受 今天终于起来了 身体恢复的也还好 就这么多吧[摊手] http://t.cn/A6uPGEXO ​

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老苏Runner

2026-06-25 16:17来自 微博网页版

挺好用的，推荐 ​

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老苏Runner

2026-06-25 15:24来自 微博网页版

workbuddy连接成功

Suunto可将数据接入支持MCP的AI平台 ChatGPT✅ Claude✅ WorkBuddy✅ Hermes✅ OpenClaw✅ …… 无需手动导入，直接调取个人数据 跟随教程，新手也能打造专属AI助手！ #ai##openclaw##chatgpt##Suunto颂拓##探险一触即发# http://t.cn/AXSol1ax ​

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老苏Runner

2026-06-25 10:28来自 HarmonyOS设备

#北京高考出分倒计时# ​

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老苏Runner

2026-06-25 09:43来自 HarmonyOS设备

转发微博

【持续更新中~#2026高考最全分数线#】#2026分数线汇总# 各地开始陆续公布2026高考分数线，戳↓#2026高考成绩陆续公布# 上海：http://t.cn/AXSVZujp 天津：http://t.cn/AXSVqthP ​​​​ 广东：http://t.cn/AXSxmLne 内蒙古：http://t.cn/AXSJcjDx​​​​ 新疆：http://t.cn/AXSJVMtm ​​​​ 河北 ​

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老苏Runner

2026-06-25 09:42来自 HarmonyOS设备

#2026高考成绩陆续公布# 北京高考成绩今天公布 昨晚跑了一个985，2个211 希望有好消息！ ​

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老苏Runner

2026-06-24 22:57来自 HarmonyOS设备

#北京奶油雪顶云刷屏# ​

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老苏Runner

2026-06-24 18:02来自 HarmonyOS设备

哈哈，海拔8650mm

这里就是奥森之巅，海拔8650MM的仰山，路况复杂，风景很美，训练最高效的越野路线。#越野跑##奥森##仰山# http://t.cn/AiEYZio3 http://t.cn/AXSi4uOw ​

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老苏Runner

2026-06-24 12:18来自 微博网页版

我让#workbuddy# 帮我预估#崇礼168# 百公里的完赛时间，以颂拓手表训练数据为依据。 预估结果给了3个范围乐观，现实预期和完全完赛 #想运动的心又脉动起来了##越野跑##跑步数据控[超话]# ​

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老苏Runner

2026-06-24 10:53来自 微博搜索

转发微博

#高考查分#【转存！#2026年高考分数线汇总#[话筒]】目前，#高考分数线全部公布#，@央视新闻 帮你汇总↓↓关注！祝考生取得理想成绩，我们大学见！ http://t.cn/AXSxjlj4 ​​​​

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老苏Runner

2026-06-24 07:48来自 HarmonyOS设备

仅仅跑了4组400米，跑力蹭蹭涨，达到今年最高值57。 今早高驰的恢复心率是自动（被动）测的，手表结束运动就没管了。高驰的恢复心率测量是2分钟，恢复33代表2分钟心率下降了33bpm。 早晨跑比夜跑凉快，昨晚6分配心率接近130，今早心率130，配速可以到520。 #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-23 21:04来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 月底了，心想总得凑一下跑量，出门跑步，没目标，跑到哪算哪，硬凑了半马。 从望京去奥森的路线部分路段得跑马路，现在跑马真是害怕，今天差一点被电动车剐蹭。 实在没办法跑马路的话，逆行更好，能看见过来的车，要不然后面骑车电动车刷着手机可不一定看见前面跑步的人。 很久没来 ​

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老苏Runner

2026-06-23 20:52来自 HarmonyOS设备

#开屏广告没了# 谁说没有的？试了几个我常用的软件，开屏广告都在 户外软件两步路打开直接跳转淘宝 悦跑圈也有开屏广告 高德也有 ​

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老苏Runner

2026-06-23 17:03来自 HarmonyOS设备

高驰恢复心率你会用了吗？ 分主动测量和被动测量 主动测量：在你运动暂停后，菜单向下拉，可以看到恢复心率测量，测量时间2分钟，测量完成后再结束运动。 被动测量：运动结束后，手表自动拉取结束运动后2分钟的心率。 当然主动测量会更准确，你会注意结束运动后的身体姿态。 #coros高驰##跑步研究室# ​

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老苏Runner

2026-06-23 10:52来自 微博网页版

2026#杭州马拉松# 今天开始报名 比赛日期：2026年11月1日 组别：全马2.2万人，半马1.4万人，共3.6万人 报名时间： 2026年6月23日10时至7月15日17时。 中签结果：7月下旬 成绩直通标准：男245，女300，这个直通成绩太卷了。 体验报告：需要 #即刻开跑# ​​​​

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老苏Runner

2026-06-23 10:46来自 微博网页版

#高考成绩# 外地陆续公布了，北京还得等2天 ​

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老苏Runner

2026-06-22 22:30来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 雷阵雨来了，跑了5公里草草收场 #即刻开跑##想运动的心又脉动起来了# http://t.cn/Rv3dLx5 ​

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老苏Runner

2026-06-22 10:14来自 微博网页版

马拉松奖牌不够在10多年前北京长跑节（对，就是北半马前身）遇见过了一次， 这次是#2026昆明半程马拉松# ，奖牌不够本身不是什么大事，但是容易造成现场混乱。同时我觉得这算是低级失误。 #即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-22 08:09来自 HarmonyOS设备

昨晚的#西山夜跑# 只有3人，所以简单轻快，不要等人，配速也快了点。15公里，800+的爬升，耗时2小时42分。 6点从西山森林公园出发，经八大处到达翠微顶时，正好赶上了日落。昨天跑得比之前快了点，到了鬼笑石才用上头灯。 西山夜跑，适合夏季的跑山活动，山里很凉快。 #越野跑[超话]# ​

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老苏Runner

2026-06-21 15:12来自 HarmonyOS设备

踏遍青山之黄草梁 去黄草梁完全是意外，不过这里的风景也确实让我意外，值了！ #长期熬夜相当于给人生调休了##想运动的心又脉动起来了##越野跑[超话]##即刻开跑# http://t.cn/A6acGTSj http://t.cn/AXSZlLMN ​

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老苏Runner

2026-06-21 08:29来自 HarmonyOS设备

昨天发的微博被判违规，今天只发风景，不说事情。 黄草梁高山草甸美景！ 今天#父亲节# ，感觉关注人不多[允悲] #想运动的心又脉动起来了##即刻开跑##越野跑[超话]# http://t.cn/A6acGTSj ​

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老苏Runner

2026-06-21 08:25来自 HarmonyOS设备

[加油][加油]

2017年12月26日用KEEP上開始記錄跑步數據，至今日滿 50000 公里，向下一目標 100000 公里進發！ #跑步##跑步日记##跑步日常##跑步数据控[超话]# ​

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老苏Runner

2026-06-19 09:19来自 HarmonyOS设备

#油价2连降# 昨天听新闻说，美国和伊朗签了谅解备忘录，还是电子签。今天油价就降了，这速度可以 ​

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老苏Runner

2026-06-19 09:17来自 HarmonyOS设备

#年轻人面对AI抢走自己的工作怎么办# AI抢走部分工作时，同时有新的工作机会冒出来 ​

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老苏Runner

2026-06-18 20:48来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 不能再偷懒了，早晨没跑，晚上必须补卡。 今天太闷了，感觉又憋着雷阵雨要下，一直到跑步结束，也没等到雨，算了，不等了，回家。 北小河绿道通了以后，原来环望京绿道人少了好多，偶尔会遇见遛狗的，今天遇见几波遛狗的都没有拴狗绳，有了上次被狗追的经历，遇见不拴绳的狗，要么 ​

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老苏Runner

2026-06-18 20:37来自 HarmonyOS设备

手写课表[good]

转眼已经是第11周了，时光如梭，及时行乐……#生活手记##跑步##我的运动日常##微博跑步[超话]##夏训##跑步数据控[超话]##运动打卡# ​

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老苏Runner

2026-06-18 20:36来自 HarmonyOS设备

跑完瘫在长椅上喝冰可乐，爽[哈哈]

🏃‍♂️今天跑完5公里，风里飘着花香，耳机里放着喜欢的歌。 原来跑步不是咬牙坚持的苦差事，是给生活按了个「暂停键」—— 看云怎么飘，听心跳多有力，连路边小狗摇尾巴都变得可爱起来。 跑完瘫在长椅上喝冰可乐（无糖[doge]），突然懂了： 所谓意义，不过是把日子跑成自己喜欢的模样啊。 ​

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老苏Runner

2026-06-18 11:45来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]##suunto颂拓# 手表在导航模式下自定义数据字段的操作教程。 越野跑很有用，选择你自己需要的数据。 #跑步研究室##即刻开跑# http://t.cn/AXaEQTzC ​

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老苏Runner

2026-06-17 19:42来自 HarmonyOS设备

#当专家说只睡四个小时没影响# 如果一天只睡4小时，一天没精神 专家的话别瞎听 ​

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老苏Runner

2026-06-17 19:40来自 HarmonyOS设备

#豆包每天收入不足百万# 这个话题应该是为豆包收费造势 其实收费也没啥不好，满足不同层次需求的人。 ​

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老苏Runner

2026-06-16 11:54来自 HarmonyOS设备

西山夜跑，这条路线不错，距离15公里，爬升800米 #越野跑[超话]##即刻开跑# ​​​​#想运动的心又脉动起来了# http://t.cn/AXaNYpgz ​

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老苏Runner

2026-06-16 07:51来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《颂拓直连AI智能体|SUUNTO MCP使用指南》 详细介绍了SUUNTO MCP如何连接workbuddy. #跑步[超话]# #跑步研究室# #suunto颂拓# http://t.cn/AXaCKwQk ​

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老苏Runner

2026-06-16 07:28来自 HarmonyOS设备

#21岁男生遗体在南太行崖底被找到# 年轻人胆子大，往往容易忽视户外安全意识。户外运动越久的人，胆子会越来越小，因为考虑的事更多。 ​

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老苏Runner

2026-06-16 07:22来自 HarmonyOS设备

#肥胖的最新标准# 除了看BMI，也看腰高比和腰围 ​

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老苏Runner

2026-06-15 18:36来自 HarmonyOS设备

颂拓推出了Suunto MCP服务，这样AI智能体（ChatGPT，Claude，OpenClaw）能够直接读取你的Suunto数据。 官方指南手册里http://t.cn/AXaSreer介绍了如何接入ChatGPT，Claude，Codex，Claude Code，Hermes，OpenClaw。 我尝试接入腾讯AI的workbuddy，配置成功，如何配置，回头文章详细介绍。 #跑步研究室# ​

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老苏Runner

2026-06-15 08:54来自 HarmonyOS设备

夜跑西山，凉快不晒 昨天设计的西山15公里的路线受到大家一致好评，增加了一些土路，少了一些防火道，西森大门，八大处，翠微顶，陈家沟，南马场，鬼笑石，半山亭，西森大门。 6点开跑（免门票），就是停车费贵点8元/小时，这个路线跑快点2个多小时，慢了3个多。 #越野跑[超话]##运动打卡##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-13 17:41来自 HarmonyOS设备

#北京六区将有冰雹# 这阵雨来的真急 ​

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老苏Runner

2026-06-13 17:11来自 HarmonyOS设备

#周六北京全天都有雷阵雨# 今天跑三峰时，在涧沟上来时遇到一点雨，不过地面都没湿，阵雨很小 ​

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老苏Runner

2026-06-13 17:09来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 今天的崇礼100，雄关330都遇到冰雹了 这就是张家口那边的夏季气候 视频来自@北京袁超 #越野跑[超话]##即刻开跑# http://t.cn/AXatLRCJ ​

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老苏Runner

2026-06-13 14:08来自 HarmonyOS设备

三峰经典路线，北京越野跑者的最爱，我也一样 近一年了，三峰没破过四 今天我又来三峰了，专心跑步，看看能不能破4小时 过涧沟没有补给，师傅买好了可乐，没有停留，拿上可乐就走，为了节省时间。 结果如愿以偿，3小时55分完成经典三峰路线。 涧沟上来遇上雷阵雨，不过很快就停了，路都没湿，正好降温 ​

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老苏Runner

2026-06-13 06:07来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 今天凉快，适合进山 http://t.cn/z8AehTT ​

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老苏Runner

2026-06-12 10:48来自 HarmonyOS设备

高驰也有恢复心率功能了，首先要升级APP，然后升级手表固件。 APP升级后，数据页就多了一项：恢复心率 今早固件还没升级，所以图4数据是不对的 #跑步研究室##coros高驰# ​

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老苏Runner

2026-06-12 10:43来自 HarmonyOS设备

#2026高考# 结束了，恢复正常跑步模式 今早醒的比闹钟早，自然就起来跑步，也不用担心影响娃睡眠。 清晨19度的气温，跑步很舒适，往年这个时候该进入闷热天气了。 最近有点累，跑力又回去了， #运动打卡##即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-11 11:08来自 HarmonyOS设备

来自@华为花粉俱乐部 的#端午节# 礼物 越热爱越出粽 ​

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老苏Runner

2026-06-10 07:08来自 HarmonyOS设备

昨晚的卡，#2026高考# 今天最后一天考试，跑者的祝福。 #即刻开跑##运动打卡# ​

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老苏Runner

2026-06-08 15:07来自 HarmonyOS设备

#即刻开跑##运动vlog# 在海拔3100米的地方晨跑是什么感受？ #跑步[超话]# http://t.cn/AXXnvHgB ​

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老苏Runner

2026-06-08 08:47来自 HarmonyOS设备

#高考#不让带智能手表 于是家里翻出一块有历史的上海牌手表 每天上发条，还能走字，考试用没问题 ​

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老苏Runner

2026-06-07 17:33来自 HarmonyOS设备

#近视的人老了都是两副眼镜# 近视的人，看手机的摘眼镜，有没有同款？[允悲] ​

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老苏Runner

2026-06-07 13:00来自 HarmonyOS设备

#全家起晚考生差点误高考# 全家都起晚了，这个厉害[哈哈]，怎么做到全家都如此放松的？ ​

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老苏Runner

2026-06-07 12:57来自 HarmonyOS设备

逐野丽江，完美收官！始祖鸟越野跑训练营落下帷幕。 老友重聚，再度踏上两届经典超级越野赛的原点赛道。 近19公里自导航路线，1750米大幅爬升，登顶4460米高地。直面高海拔缺氧、乱石流沙等复杂地形，解锁硬核越野体验。 不为输赢竞速，只为热爱奔赴。专业装备护航，自在驰骋山野，乘风奔跑，步履不 ​

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老苏Runner

2026-06-07 12:41来自 HarmonyOS设备

#AI写的高考作文# 让豆包（图1）和千问（图2）各写了一篇北京卷作文的议论文。 deepseek拒绝回答 ​

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老苏Runner

2026-06-07 11:28来自 HarmonyOS设备

#高考作文# 考试还有几分钟结束，就在讨论高考作文了，学生不能带手机，这个热搜好像有一会儿了，那谁把题目提前露出来呢？ ​

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老苏Runner

2026-06-07 06:11来自 HarmonyOS设备

#北京上一秒吹空调下一秒下雪了# 这温度不像是夏天 ​

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老苏Runner

2026-06-06 14:48来自 HarmonyOS设备

蚂蝗坝真是名符其实，真有蚂蝗，听说会跳跃，路上遇到很多。我在出发前喷了点药，听说涂风油精也管用，有一个跑友被咬了，还好离在CP点附近，志愿者用盐水处理了。 #户外安全# http://t.cn/RPT1Y6s ​

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老苏Runner

2026-06-06 14:39来自 HarmonyOS设备

高海拔地区空气稀薄，氧气含量降低，血氧饱和度（SpO₂）会随之下降。测血氧可实时监测身体供氧状态，及时发现缺氧风险，预防高原病。 在我爬到海拔3600米，测了一下，血氧92%，还不错。 运动手表都有血氧测量功能，大家如果去高海拔地区可以用上。 #跑步研究室##跑步数据控[超话]##运动手表# ​

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老苏Runner

2026-06-06 14:13来自 HarmonyOS设备

#arcteryx始祖鸟# 越野跑训练营主菜来了，起点设在玉湖村玉柱擎天景区，海拔2760，走一条经典路线，经过蚂蝗坝和箭竹林到达大峡谷，关门时间6小时，19公里，爬升1800米。 我的计划是上升爬2小时，然后下车，赶下午的飞机。 到达CP1蚂蝗坝1小时10分左右，到达CP2箭竹林1小时50分左右，然后继续向上走到 ​

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老苏Runner

2026-06-06 06:06来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 早，雾终于散去，玉龙雪山露出真容 这里天亮的晚些，6点钟天刚亮 http://t.cn/RazRPto ​

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老苏Runner

2026-06-05 19:22来自 HarmonyOS设备

#AI永远代替不了的行业# 跑步AI肯定代替不了[哈哈] ​

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老苏Runner

2026-06-05 19:17来自 HarmonyOS设备

明天越野跑训练路线，19公里，爬升1800米。起点海拔2700米，最高海拔4500米。 对于我一个十几年越野老炮来说，依然感到紧张，心里没底，没来过这么高海拔的地方参加过越野跑。 经过2天试跑，高海拔爬升太困难了 #arcteryx始祖鸟##驭风逐速##运动打卡# http://t.cn/RazRPto ​

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老苏Runner

2026-06-05 13:23来自 HarmonyOS设备

#丽江[超话]# ​

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老苏Runner

2026-06-05 09:52来自 HarmonyOS设备

晨跑，昨晚规划的路线又没跑成，有围栏过不去，那就Plan B跑对面的山 配速比昨天强点，下坡还可以跑起来，整体体感比昨天好点。 明天越野路线最高海拔4000+，今天跑步还是保守点。 对了，昨晚没洗澡，他们说到了高原第一晚别洗澡 #驭风逐速##运动打卡##跑步研究室# http://t.cn/RazRPto ​

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老苏Runner

2026-06-05 09:47来自 HarmonyOS设备

玉龙雪山脚下，云雾缭绕，看不见山顶 晨跑拍了各种野花，图1好像是杜鹃花 #一张图证明我来过这里# http://t.cn/RPT1Y6s ​

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老苏Runner

2026-06-04 20:51来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 下午有空，出门浅浅去跑一下，适应一下海拔的气候。 头两公里还能正常跑跑，后面就只能跑跑走走，高原跑步跟平原确实不一样。 心率不高，但是腿酸。 保守一点，明天再试试看。 #即刻开跑##arcteryx始祖鸟##运动打卡# http://t.cn/RPT1Y6s ​

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老苏Runner

2026-06-04 16:44来自 HarmonyOS设备

第一次来高原，也是第一次住高原酒店，海拔3100米，酒店给准备了纯氧。 会不会上头？ 来这2个小时了，感觉还行，没啥症状，目前不需要吸氧。 如果在这个地方练上一个月，下高原不得起飞？[哈哈] 难怪丽江有好多马拉松训练营。 #ARCTERYX始祖鸟##驭风逐速##即刻开跑# ​ http://t.cn/RazRPto ​

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老苏Runner

2026-06-04 15:35来自 HarmonyOS设备

纳西族东巴文拓印 http://t.cn/RazRPto ​

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老苏Runner

2026-06-04 07:50来自 HarmonyOS设备

第一次来大兴机场，一般不选这里，主要是太远了。今早坐地铁过来，耗时1小时40分钟左右，如果去手机机场30分钟左右。#日常分享# ​

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老苏Runner

2026-06-04 06:45来自 HarmonyOS设备

#跑步数据控[超话]# 随手拍：晨跑 ​

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老苏Runner

2026-06-03 12:05来自 HarmonyOS设备

#suunto颂拓# 刚上线一个生理数据：热应激评分，综合考虑环境因素（温度，湿度和风力）和个人运动强度的一个评分。 看了最近5次的记录HSS热应激评分数据，4次有数据，1次无数据。 而司马台长城越野赛下午2点发枪时，35度高温，居然得分不是最高。 还得研究研究这个数据 #跑步研究室# ​

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老苏Runner

2026-06-03 08:55来自 微博网页版

#九寨沟越野赛181人抄近道被处罚# 九寨沟越野赛官方公众号6月1日发布一则处罚通告，181人因抄近道被罚，罚时30分钟，一次赛事处罚这么多人，也是创造历史了。 #即刻开跑# ​

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老苏Runner

2026-06-03 08:35来自 HarmonyOS设备

#电动车是最伟大的发明# 开车最怕突然窜出来的电动车，也不知道现在电子眼能不能抓拍电动车闯红灯的行为 ​

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老苏Runner

2026-06-03 07:40来自 HarmonyOS设备

今天是全球跑步日（Global Running Day）是一个属于所有人的跑步庆典，定在每年6月的第一个星期三。 🏃‍♂️ 这个节日是怎么来的？ 这个节日起源于美国，最初被称为“全国跑步日”（National Running Day）。2016年，纽约路跑协会正式将这一概念推向全球。短短一年，活动就迅速获得了包括国际田联 ​

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老苏Runner

2026-06-03 07:39来自 HarmonyOS设备

#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁# 对于我们越野跑者来说，爬楼梯是基本技能，能把膝盖练废，要不急于求成，要么方法不对。 ​

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老苏Runner

2026-06-03 07:32来自 HarmonyOS设备

#魏宗万每日睡眠长达12小时# 睡眠时间长不等于睡眠质量高 睡眠质量高不一定睡眠时间长 ​

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老苏Runner

2026-06-02 22:09来自 HarmonyOS设备

等雨来，雨失约了！跑完了雨也没来 望京体育操场早早就关门了，下个雨，至于关门吗？没懂要这么小心。 不过没关系，北小河跑道关不了，那就去巡视北小河。 在大望京公园的台阶跑了6趟，大望京6攀[哈哈] 夜跑跑力下降明显，难道是比赛后没恢复，还是气温高。等下次晨跑看看跑力。 #即刻开跑##运动打卡# ​

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老苏Runner

2026-06-02 21:59来自 HarmonyOS设备

习惯养成就不需要坚持了，自动触发

坚持早睡早起锻炼的第十四天 #锻炼[超话]##跑步##跑步打卡[超话]##跑步数据控[超话]##每日运动打卡##跑步打卡##今日运动打卡##今日份运动打卡博# 放弃很容易 坚持很难 给自己一个期限 坚持下去今天比昨天好一点就是进步 ​

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老苏Runner

2026-06-02 21:57来自 HarmonyOS设备

[加油]

五月份#跑步数据控[超话]##跑步# 跑够120km，期待六月份数据。 http://t.cn/RI1ENXb ​

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