爱生活的拉爷

2026-07-02 22:33来自 iPhone 17 Pro

再也不用羡慕印度人～ 今天我们也扒过火车了～[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# http://t.cn/RUjdWEH http://t.cn/AXotViY2 ​

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2026-07-01 23:32来自 iPhone 17 Pro

今晚，我们住进了斯里兰卡的努沃勒埃利耶（Nuwara Eliya）。 车子一路爬升，气温突然降了下来，大家赶紧把背心和外套都穿上。前几天还在热带的高温里流汗，到了这里，竟然有了一丝秋天的感觉。 来到这里，仿佛一秒穿越到了欧洲的小镇。我们住的别墅有一个巨大的花园，宽敞的客厅、好多好多张床，每个 ​

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2026-07-01 23:00来自 iPhone 17 Pro

今天带孩子们参观了斯里兰卡著名的红茶工厂，近距离了解一片茶叶是如何变成一杯红茶的。 工作人员带着我们参观了红茶制作的全过程：新鲜茶叶采摘后，需要先进行萎凋，让叶片慢慢失去水分；随后经过揉捻、发酵，再进行烘干和分级筛选，最后才能成为不同等级和风味的红茶。一杯茶里藏着许多工序和时间的 ​

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2026-07-01 22:49来自 iPhone 17 Pro

一群从上海来的“乡下人”，成功把水果摊上的榴莲给吃空了😂 今天终于实现了榴莲自由！这里的榴莲虽然个头不大，但香气一点都不输。最重要的是——一个榴莲折合人民币只要10块钱[流泪]这价格在上海简直不敢想。 除了榴莲，这里的水果也都让人惊喜。牛油果巨大，随便买的水果都特别甜，一个新鲜椰子 ​

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2026-07-01 21:32来自 iPhone 17 Pro

今天我们来到了斯里兰卡的 Ambuluwawa Tower 🇱🇰 这座纯白色的螺旋高塔建在海拔约1087米的山顶上，塔本身高约48米，因为周围没有更高的山，所以站在上面可以俯瞰360度的群山和云海。 我们一家三口都成功登上了塔顶。这可能是我爬过最刺激的一座塔。 越往上走，楼梯就越窄，到最后甚至只能容纳 ​

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2026-07-01 13:34来自 iPhone 17 Pro

在康提的这栋百年别墅里，我们度过了非常快乐的时光。 这座房子的主人一家，如今子孙已经散落在世界各地，而他们把曾经的家开放成了民宿，让更多人有机会走进这段时光。 屋子里挂着许多家族老照片，餐厅里摆满了精致的餐具。看着这些旧物，仿佛还能想象当年的热闹场景——这里一定曾是一个经常举办聚 ​

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2026-07-01 13:21来自 iPhone 17 Pro

看完宝石宣传片～队友们开始买宝石[嘻嘻] 我对宝石毫无兴趣～ 但买喜欢的画册我可以～[嘻嘻] 旺仔：妈妈，我昨天路边捡了一颗Ruby，可以给你，虽然比较小。[嘻嘻] 哈哈哈 可以！ ​

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2026-07-01 09:44

Wednesday, 1 July Step into this month with an open heart. 带着一颗敞开的心，走进七月。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-07-01 01:15来自 iPhone 17 Pro

从佛牙寺出来，我们去吃了一家当地著名的餐厅。 来斯里兰卡几天后，我对当地美食的期待值确实降低了不少。这里的饮食以米饭和咖喱为主，肉类选择没有国内丰富，做法也比较传统，通常就是米饭配鸡肉、鱼肉、牛肉或者羊肉。 对于大人来说，还算能接受。但对于孩子们来说，很多菜都有一点辣，于是今晚他 ​

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2026-06-30 20:37来自 iPhone 17 Pro

收到旺仔的期末成绩单～ GPA👉3.99（满分4.0） 所有成绩全A♥️[嘻嘻] 旅行更有劲了，哈哈哈[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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2026-06-30 19:36

雨后的午后，我们在康堤街头闲逛。 康堤和之前我们经过的斯里兰卡城市很不一样。它更热闹，也更有城市的气息。街道上车来车往，路边有商店、咖啡馆和当地人的生活日常，既繁华，又不会让人觉得拥挤。 我们现在正沿着康堤湖慢慢散步。这个湖位于康堤市中心，是这座城市的灵魂。 湖水静静地躺在群山之 ​

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2026-06-30 19:00

雨后的我们，来到了斯里兰卡的康堤。 入住了一栋古色古香的老房子🏠管家贴心地送上了柠檬茶🍋。 窗外有风，也有雨。我们坐在屋里，吹着穿堂而过的风，喝着微酸的红茶，舒服极了。 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# http://t.cn/RUjdWEH ​

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2026-06-30 18:40

上午看完日出回到酒店，吃了很有特色的酒店早餐🍳然后，旺仔在看得见狮子岩的泳池游泳～ 每天酒店还会在泳池边安排特色表演。吹着晚风，看着演出，再抬头看看被灯光映照的狮子岩～ 旺仔的小日子真好[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# http://t.cn/RUjdWEH ​

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2026-06-30 17:51

在狮子岩脚下🐍遇上了蛇艺人，眼镜蛇表演➕大蟒蛇挂脖…旺仔体验到了[嘻嘻] 几个大人站在旁边看得热闹，却没人敢上前。 我逗旺仔：“你不是说你不怕吗？” 结果他一点没犹豫，直接走上前：“我可以！”下一秒，大蟒蛇挂他脖子上了🐍😆大蟒蛇很光滑，就是非常重！[嘻嘻] #宝贝成长守护计划# ​

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2026-06-30 11:37

为了看日出🌅我们5点准时出发，去挑战斯里兰卡最著名的景点之一——狮子岩。 狮子岩建于公元5世纪，据说当时的国王为了躲避政敌，将王宫修建在这块高约200米的巨岩之上。这里曾经拥有宏伟的宫殿、花园和蓄水系统，至今仍让人惊叹古人的智慧。 登顶狮子岩需要攀爬大约1200级台阶。听上去有点吓人， ​

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2026-06-29 22:50

今天下午，我们去了斯里兰卡著名的丹布勒石窟寺。 Dambulla Cave Temple 是斯里兰卡保存最完整、规模最大的石窟寺庙之一，已经有两千多年的历史，被列入世界文化遗产。整个寺庙建在巨大的岩石山上，走进石窟的那一刻，真的会被里面密密麻麻的佛像和壁画震撼到，庄严又神圣。 今天刚好遇上当地的佛教 ​

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2026-06-29 17:00来自 iPhone 17 Pro

中午去了斯里兰卡著名的大象孤儿院🐘 这座大象孤儿院成立于1975年，最初是为了救助那些在野外失去母亲、受伤或无法独自生存的小象。如今，这里已经成为世界上最大的亚洲象保护与繁育中心之一，生活着几十头大象，每一头都有自己的故事。 原本以为只是来“看大象”，结果却像走进了一个巨大的“大象 ​

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2026-06-29 16:31来自 iPhone 17 Pro

刚吃完椰汁蜂蜜西米露，我们在院子里看村民制作美食，隔壁邻居看到我们，问要不要吃红毛丹。 还没等我们反应，他已经直接爬上自家树，摘了一大堆新鲜的红毛丹递给我们。还顺手给我们摘了一个巨大的释迦果[嘻嘻] 我就这样很自然地被纳入了他们的生活里。没有客套，没有交换，就是一种很轻的、很顺手的 ​

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2026-06-29 13:17来自 iPhone 17 Pro

今天非常幸运，刚好遇上了斯里兰卡的波松月圆节（Poson Full Moon Poya Day）。 这是当地仅次于卫塞节的第二大佛教节日，全国放假，整座城市都沉浸在节日氛围里。 一路上最特别的体验，是“随处都在布施”。街道、路口、村庄门前，到处有人在派发食物——面包、鹰嘴豆、甜品、咖喱，各种各样的食物被 ​

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2026-06-29 12:23来自 iPhone 17 Pro

今天早上六点半，我们的斯里兰卡管家带着妈妈一起来给我们准备早餐。 餐桌上摆满了面包、鸡蛋、奶酪、酸奶、咖啡、红茶…还有新鲜水果，丰盛得让人一大早就觉得幸福感满满[呲牙] 吃完早餐，我们在泳池边拍了一张合影，准备告别这栋漂亮的别墅，开启新的旅程。 今天的行程也很丰富：先去看大象孤儿院 ​

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2026-06-29 10:19来自 iPhone 17 Pro

到达斯里兰卡的第一天，我们就直接开启了“本地生活模式”🇱🇰 下飞机安顿好后，我们没有急着去景点，而是先去了一家当地餐厅吃晚饭。吃完饭，立刻下载了斯里兰卡人最常用的打车软件——PickMe。 我们叫了一辆小面包商务车，8个人浩浩荡荡地直奔超市采购物资。 第一件事就是买生存必需品： ✔️ ​

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2026-06-28 22:34来自 iPhone 17 Pro

经历了一番折腾，转了两天飞机，我们傍晚终于到达斯里兰卡🇱🇰[嘻嘻] 从上海延误，到香港错过转机，还意外多住了一晚香港酒店…原本以为旅程开局有点坎坷，没想到最后一程却充满惊喜。 曼谷飞斯里兰卡这一段，是我们第一次乘坐SriLankan Airlines。体验比预想中好很多，空乘对小朋友特别友善，不 ​

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2026-06-28 13:50来自 iPhone 17 Pro

本来今天应该在斯里兰卡的我们，现在在泰国，哈哈哈 ～旺仔在手帐上记录了我们的“奇妙旅程”[呲牙] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# http://t.cn/RyauKHi ​

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2026-06-28 07:38来自 iPhone 17 Pro

昨晚入住了国泰航空安排的酒店～ 今天一大早出发到机场～ 我们要乘坐新的线路，前往曼谷，再转机斯里兰卡[嘻嘻]看看能不能在泰国再次吃上胖茶🧋 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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2026-06-28 06:53来自 iPhone 17 Pro

Sunday, 28 June Let your heart feel full. 让内心感受到充盈。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-27 23:11来自 iPhone 17 Pro

折腾一天，都在机场！✈️😂 先是在浦东机场延误，国泰航空发了560元人民币请我们吃午饭。 好不容易飞到香港，结果去斯里兰卡的飞机刚刚飞走……国泰又发了750港币请吃夜宵，还给开了房。 今晚本来应该睡在斯里兰卡的泳池别墅里🏝️🍹现在却睡在香港的酒店里🏨 洗漱用品没有，睡衣没有，行 ​

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2026-06-27 21:04来自 iPhone 17 Pro

旅行很酷的一点是：永远也不知道会发生什么[笑cry] 飞机延误以后，我们赶不上飞往斯里兰卡的飞机了[泪奔] 今晚我们要留在香港住一晚[笑cry]明天先去曼谷，再转斯里兰卡航空到斯里兰卡。 今晚我们本来订了带泳池的别墅，住不上了～包车～接机～行程都要重新设计了～ #宝贝成长守护计划# ​

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2026-06-27 17:35来自 iPhone 17 Pro

飞机延误了3小时！终于要起飞了！ 我们还要到香港机场转机～ 本来还想有点shopping 环节，现在要变成飞速转机的戏码了～ #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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2026-06-27 17:20来自 iPhone 17 Pro

刚到机场就收到了同学们的投喂，零食吃得饱饱的！但我们没想到的是的，出行第一餐竟然是国泰航空提供的[嘻嘻] 因为飞机延误，国泰航空给我们每人¥70的餐费。我们在机场吃了粤菜[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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2026-06-27 16:51来自 iPhone 17 Pro

从虹桥机场乘坐市域线前往浦东机场是非常方便的。我们在虹桥机场2号航站楼上车，大概40分钟左右就可以到达浦东机场😁 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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2026-06-27 08:43

Saturday, 27 June Celebrate small victories. 庆祝每一个小小的胜利。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-26 21:03来自 iPhone 17 Pro

今晚在苏州狮山大剧院看马蒂尔达！今天是开幕演出😁看完演出明天我们就出发斯里兰卡了～ 从上海开车到这里要一个半小时～看完我们开车回家～今晚再收拾收拾就可以了～ 估计旺仔在车上就会睡着了[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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2026-06-26 10:10

生了一个奇奇怪怪的小孩～放假第一天，7点半不到起床，洗漱，吃早餐，然后开始关门写暑假作业。明天我们要出发去旅行～他似乎是想在旅行之前把暑假作业写完[笑cry] ​

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2026-06-26 09:36

Friday, 26 June Enough is a beautiful place to stand. 知足，便是心安之所。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-25 23:01来自 iPhone 17 Pro

今天旺仔带回很多奖状～但我最看重的是这个！希望他以后能有更多能力帮助有需要的人♥️ 放学开始他就在做暑假作业了。做到七点多，我让他不要再做了，去看电视吧！年纪轻轻，怎么能不爱看电视[嘻嘻] 于是他在我的劝说下去看Tom & Jerry ～ 到九点，他上楼和我说：“妈妈，九点了，我该睡觉了～”然 ​

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2026-06-25 21:46来自 iPhone 17 Pro

后天就要出发了，今天开始准备去斯里兰卡的行李♥️我得把每套衣服都搭配好了才放心[笑cry] 我们还要从斯里兰卡飞香港，带旺仔去上个暑期班～要在外头旅行15天📅 ​

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2026-06-25 16:10来自 iPhone 17 Pro

如果未来有一天，旺仔问我： “妈妈，找伴侣最重要的是什么？” 我可能不会先问学历、收入、职业，甚至不会先问长相。 我会问： 这个人遇到问题的时候，会不会反思自己？ 这个人做错事的时候，愿不愿意道歉？ 这个人面对冲突的时候，是解决问题，还是逃避问题？ 这个人是否有能力去爱，也愿意学 ​

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2026-06-25 11:56来自 iPhone 17 Pro

心理学有个观点： 孩子不是通过父母相爱来学习爱。 而是通过父母处理矛盾的方式来学习爱。 因为现实中没有不冲突的夫妻。 孩子真正观察的是： 冲突之后会发生什么。 如果他看到的是： 愿意倾听 愿意道歉 愿意改变 愿意重新连接 那么他长大后对亲密关系的信心会很强。 某种意义上说，关系虽然让 ​

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2026-06-25 10:37

旺仔外教英文成绩出来了！99分😁他们学校分中文英文和外教英文，外教英文是见真水平的考试，单词和语法都很难。旺仔还写了一篇很长的作文。我和张老师都很为他开心！ 好快啊！后天我们就要去斯里兰卡了🇱🇰二年级毕业旅行😁 ​

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2026-06-25 10:04

我是个微博碎碎念博主。[笑cry] 平时想到什么就记一点。 生活里的小事，育儿时的感受，旅行路上的见闻，偶尔冒出来的一些思考…… 有时候发完自己都忘了。 但过几个月、几年之后，突然想起某件事，去微博搜一搜关键词，竟然又能把当时的心情翻出来。 某种意义上，微博已经变成了我的搜索平台。也 ​

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2026-06-25 09:18

今天睡了一个非常非常舒服的懒觉～ 旺仔起床的时候，我还没起床。 他自己洗漱、换衣服、吃早餐，然后张老师送他去坐校车。 而我，一直睡到自然醒。 睡觉一直是我补充能量最好的办法。 我最舒服的生物钟，其实是晚上工作到凌晨，然后早上睡到自然醒。[笑cry] 以前上班的时候做不到。 后来有了孩 ​

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2026-06-25 09:11

Thursday, 25 June Stay open to unexpected joy. 对意料之外的快乐保持开放。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-24 19:24

今晚旺仔回家很开心～语文考了99.5 ～错了一个字[嘻嘻]已经很厉害了！他说同学们和他一起，拿着蛋糕，从一楼到四楼，看见有认识的老师就送～我们买了三大盒，最后全都送完了。 送到数学外教老师那里，老师还拿出蜡烛给旺仔点了一个蜡烛许愿[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 真好啊！很幸运旺仔在一所开放又包容的 ​

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2026-06-24 16:09来自 iPhone 17 Pro

今天旺仔在班级过生日拉😁🎂 我们给他买了生日蛋糕送到学校，和老师同学一起分享。（蛋糕是旺仔指定的，之前同学买过的，他最喜欢的那款） 以后学年的最后一天考试结束，就给旺仔过生日[嘻嘻]今年我们打算在漳州也过一次生日，这样外婆和爷爷奶奶都能给旺仔过生日了。 当然 8月31日那天，也要给 ​

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2026-06-24 11:53来自 iPhone 17 Pro

我的午餐[嘻嘻] ​

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2026-06-24 07:00

Wednesday, 24 June Welcome abundance in all its forms. 欢迎丰盛以各种形式到来。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-23 21:03来自 iPhone 17 Pro

明天语文考试～旺仔连续三天在学校里听写满分，今晚也没有特别准备，对语文很有信心。 张老师有时间，陪他一起看马蒂尔达原著英文书。 今天又考了三门课，旺仔自我感觉挺好😁 明天语文是最后一门考试。我们和老师商量，在学校给旺仔过一个8岁生日。 他们班同学生日，家长会买蛋糕送到学校，全班 ​

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2026-06-23 20:11来自 iPhone 17 Pro

回复@Maple-H-Ye:语文和英文，全靠平时。张老师每天再晚回家都会看看旺仔的课业，还有周末会用一上午时间和旺仔把没掌握好的知识补漏巩固。张老师：“平时就把不会的东西弄懂～到了考试的时候，就复习一下就行了。”难怪以前第二天要期末考了，他前一天还能去上钢琴课！[嘻嘻]//

这几天张老师一直在陪旺仔做期末复习。 刚好遇上三天假期，我们一家哪儿也没去，就在家安安静静地陪他把这学期的知识梳理了一遍。 张老师平时并不会每天坐在旁边陪写作业，但他对旺仔的学习情况却非常了解。 每天老师发了什么教学内容，他都会关注。哪怕晚上回来得再晚，也会看看旺仔当天的作业完成 ​

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2026-06-23 20:09来自 iPhone 17 Pro

午饭和晚饭[嘻嘻] 我的饭后甜品是希腊酸奶🥛 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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2026-06-23 20:02来自 iPhone 17 Pro

这位叔叔，被医院劝回以后，竟然还开着电动车回家了。有段时间还到处去聚会。回家以后虽然不能说话（喉癌），但还是和家人闹不愉快。这几天开始状况不太好，今天上午，妻子去他房间看他，发现人已经凉了～～对他和家人都是解脱🙏

之前微博里写过的那个对妻子很差的叔叔。这次回家我妈说他就快不行了，大家最近在组织和他道别。 现在他在医院里依然骂医护骂家人，晚上还把手机开最大声，搞得病区噪音很大，一直被投诉。 医院和他说没办法了，建议回家或者换一家医院，接下去状况只会越来越差（暗示临终）。但是患者就是不表态，医 ​

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2026-06-23 18:05来自 iPhone 17 Pro

把给旺仔提建议这件事，我决定九成都交给张老师。😂 最近发现一个很有意思的现象。 很多时候，我们俩说的是同一个意思。 张老师说，旺仔认真听：“嗯，对。” 我说…… 旺仔：“妈妈，你不要说了。😂” 后来我就在想，这可能不是内容的问题，而是角色的问题。 爸爸平时更多负责方向和规则， ​

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2026-06-23 16:24来自 iPhone 17 Pro

昨天旺仔放学回家，一进门就趴在沙发上哭。 他说，他原本觉得自己的数学应该可以考100分，可去问成绩的时候，发现只有95分。 这5分，对别人来说可能只是一次普通的失分。但对他来说，却像整个世界都塌了。 他一边哭一边说，想转到公立学校，想去上数学培训班，想把所有旅游时间都拿来学数学。 后来 ​

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2026-06-23 11:34来自 iPhone 17 Pro

看了一个视频，一位托班老师说，她班上一个上海小女孩特别幸福。 放学出校门去托班等车的十分钟，爷爷奶奶已经准备好各种好吃的；到了托班，外婆又送来了晚饭，连芒果奶昔里的珍珠都是外婆亲手搓的。 结果评论区几乎都在说：“这有什么？我们接孩子本来都会带吃的。” 看完我突然回想了一下，好像只 ​

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2026-06-23 07:11

Tuesday, 23 June Your presence is a gift. 你的存在，本身就是礼物。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-22 16:24来自 iPhone 17 Pro

今天，我家的狗狗花花离开了[苦涩] 花花陪伴我爸妈十几年，这两天已经明显行动不便。刚刚带着我们无限的不舍离开了。 四年前，我爸爸生病的时候对我妈：“如果我走了，就把花花送到动物保护中心吧。”我爸妈常年资助保护组织，让我妈把花花送走，不是因为不爱它，而是因为他担心，留下我妈一个人，照 ​

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2026-06-22 07:00

Monday, 22 June There is wisdom in slowing down. 慢下来，也是一种智慧。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-21 19:10来自 iPhone 17 Pro

父亲节，买了贝果🥯吃了午饭～ 今年父亲节和朋友一起过的♥️ 我送了张老师一包Happy socks 开心每一天[嘻嘻] #父亲节##奶爸后援团# ​

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2026-06-21 16:08来自 iPhone 17 Pro

给旺仔准备了一个防丢器～ 平时就放书包里，出门旅行就放背包里，这样随时都能看见他的位置。不然出国用儿童手表很麻烦，还得换手机卡。也有人把它放行李箱里，跟踪行李箱位置。 我打算给我妈也弄一个，这样平时找不到她，我也知道她在哪里。 ​

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2026-06-21 09:11

一大早起来给爸爸写父亲节卡片[嘻嘻] 张老师父亲节快乐呀♥️🌹 #父亲节##奶爸后援团# ​

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2026-06-21 08:51

Sunday, 21 June Let lightness guide you today. 让轻盈感带领你前行。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-20 16:31来自 iPhone 17 Pro

我喜欢纳豆，不只是因为方便，更因为它的营养价值确实不错： 🥢 优质植物蛋白 对需要补充蛋白质的人来说，是一个不错的选择。 🦠 发酵食品 纳豆含有发酵过程中产生的有益成分，搭配均衡饮食，有助于丰富饮食结构。 🦴 富含维生素 K₂ 维生素 K₂有助于骨骼健康，也参与钙的正常利用。（正在服用 ​

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2026-06-20 11:05

端午节，又到了考验糖尿病患者的时候。 我妈妈是糖尿病患者。 昨天朋友请她吃饭，桌上端来了一大碗炒糯米饭。她回来说：看起来真的特别好吃。 但最后，她忍住了。 因为这些年，我一直在她耳边念叨：「糯米、粽子、年糕这些食物升糖都很快，别人送来的粽子，能拒绝就拒绝；实在不好拒绝，收下来转送 ​

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2026-06-20 10:39

这几天张老师一直在陪旺仔做期末复习。 刚好遇上三天假期，我们一家哪儿也没去，就在家安安静静地陪他把这学期的知识梳理了一遍。 张老师平时并不会每天坐在旁边陪写作业，但他对旺仔的学习情况却非常了解。 每天老师发了什么教学内容，他都会关注。哪怕晚上回来得再晚，也会看看旺仔当天的作业完成 ​

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2026-06-20 10:13

Saturday, 20 June Enjoy what you’ve already built. 享受你已经创造的一切。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-19 20:07来自 iPhone 17 Pro

今天旺仔和我一起锻炼～非常卖力，倒立了无数次～我：“你小心别翻过去了！”然后，最后一次，旺仔翻过去了[笑cry] 没哭！旺仔：“妈妈，要不你去拿个冰袋吧。”[笑cry]我觉得肯定很痛，他的脚撞到柜子上了[笑cry] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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2026-06-19 18:33来自 iPhone 17 Pro

今天努力吃粽子，吃完粽子动起来[嘻嘻] 祝大家端午安康♥️ ​

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2026-06-19 09:26

Friday, 19 June Not every day needs improvement. 不是每一天都需要被优化。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-18 18:30来自 iPhone 17 Pro

今晚在苏州诚品吃了粤菜[嘻嘻] ​

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2026-06-18 18:14来自 iPhone 17 Pro

今天到苏州诚品书店陪爸爸上班。今晚张老师要在这里分享音乐剧马蒂尔达🎵 金鸡湖对我和张老师来说，是值得纪念的地方。当时我们闪婚的时候，想到天真蓝拍一组照片做纪念。市区都约满了，只有金鸡湖边的天真蓝可以约到。 于是我们从上海开车到苏州拍了结婚纪念照。不是穿婚纱的，穿的白色T➕牛仔裤 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 14:12

那一年旺仔的蚊子阿姨给他送了柚子。 这是旺仔的感谢视频[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 哈哈哈哈哈哈 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# http://t.cn/AXancFez ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 13:26来自 iPhone 17 Pro

拥有了🍠上宜家2026最热单品之一的水管钟了！真的很好看啊！ 买不到的人们都开始用水管DIY了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 赶快把钟先收起来，不能让张老师看见👀不然他会说：我们家的时钟还不够多吗？[笑cry] ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 12:03来自 iPhone 17 Pro

昨晚建议旺仔同学妈妈给自己做一个PPT，里面可以试着梳理几个部分： 1️⃣我现在最困扰的问题是什么？ 2️⃣我真正想要的生活是什么样子？ 3️⃣我最重视的价值观是什么？ 4️⃣我有哪些资源和优势？ 5️⃣我最担心失去什么？ 6️⃣三年后的理想状态是什么？ 7️⃣从现在到那里，下一步最小的行动是什 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 11:31来自 iPhone 17 Pro

昨天我和旺仔同学妈妈聊天，放学之后，直接让张老师和旺仔到蟠龙天地吃印度菜😁🇮🇳 吃印度菜是旺仔选的，他恨不得天天吃印度菜，即便是我们下周去斯里兰卡以后可能天天要吃印度菜！ 我在想着能不能说服他，把长发改得再短一些？但感觉有点难～主要是怕他假期会很热。 等他回来，今晚要和他商 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 11:07来自 iPhone 17 Pro

下周要去斯里兰卡了，今天整理了一份清单🧾 东西很多，但不是都要带，就是把想到的都写下来。 斯里兰卡旅行清单（6月） 📄 证件类 □ 护照 □ 签证（电子版+打印版） □ 身份证 □ 港澳通行证（如经香港/澳门转机） □ 机票、酒店订单（电子版） □ 护照复印件（纸质+电子版） □ 旅行保险（电 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-18 07:06

Thursday, 18 June Choose appreciation over comparison. 选择欣赏，而不是比较。 #拉爷的早安笔记# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-17 18:23来自 iPhone 17 Pro

下午陪旺仔同学妈妈聊了一下午。 聊职业选择，聊家庭关系，也聊人生下一阶段的方向。 作为朋友，我不能替她做决定，也不能为她进行心理咨询（朋友之间不能做心理咨询，违背伦理）。能做的，只是认真倾听。 很多时候，人们需要的不是建议，而是一个能够安心表达的空间。 当一个人把自己的故事完整讲 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-17 12:57来自 iPhone 17 Pro

“真正的开悟，是那些让你痛苦的事、想不通的问题依然还在那儿，你还是没有答案，但是，它们再也困扰不到你了。因为你把注意力收回到了自己身上，你有了一个很稳的内核，外界的那些流言蜚语、社会时钟的催促，再也伤害不到你了。” “「修仙」的本质，是修「逍遥自在」的程度。有了活在当下的觉悟，你 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-17 07:13

Wednesday, 17 June The present moment is rich. 当下，本就丰盛。 #拉爷的早安笔记# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 22:27来自 iPhone 17 Pro

为什么40几岁的我要健身！🏋️‍♀️[嘻嘻] ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 21:01来自 iPhone 17 Pro

在看了哈利波特以后～ 旺仔在学校里编了个魔法故事🪄[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子##拉爷育儿[超话]# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 20:44来自 iPhone 17 Pro

今日晚餐😁有麻鸭🦆 张老师说：旺仔又重了！ 我：当然啊，长高了！我四年级的时候都80斤了[笑cry]旺仔现在才50几斤～ 张老师张大嘴：啊！真的吗！你四年级80斤！ 是啊～初中就99斤了～没瘦过[允悲] #亚历山大旺仔家的小日子# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 19:12

奶奶给旺仔寄的漳州碱粽～非常美味 一下吃了两个[嘻嘻] ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 18:43

这个男生也太可爱了！ ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 16:20来自 微博网页版

这个话题可以聊聊，虽然有点抽象，我想想家长要怎么判断比较合理。绝不是美院毕业拿过奖的就有审美！

谈起美术教育我总是很激动。很多美术老师正在做的事是破坏孩子的审美。就像很多音乐老师也在破坏孩子的音乐审美。好的老师很重要，但好的老师也需要懂的家长去发现。 ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 15:40来自 iPhone 17 Pro

今年暑假会回漳州待比较长一段时间陪长辈。刚刚还特地和我妈交代：千万别到处说😂 因为我真的有点害怕“陪人吃饭”这件事。 今年春节回去时间特别短，每天都排得满满当当，要办事、要陪家人，感觉一直在赶时间。我爸的一位老朋友非要约我们全家吃饭，我妈不好意思拒绝。可问题是，春节就那么几天， ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 11:52

小小U盘已经可以做到这么小就有512G容量了！并且电脑手机通用！过去300G的硬盘，都要巴掌那么大，再早一些的硬盘，甚至还要外接电源。 对了，这个小东西只要110块！[笑cry] ​

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爱生活的拉爷

2026-06-16 07:42

Tuesday, 16 June Savor the ordinary. 细细品味平凡日常。 #拉爷的早安笔记# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-15 20:06来自 iPhone 17 Pro

马上就是端午了，张老师买了花还有艾草回来[嘻嘻] 图2的花是弯葱[嘻嘻]它平时总是当配角，不容易被“看见”。今天见到一大把“弯弯的花”，觉得好有意思[嘻嘻] #亚历山大旺仔家的小日子# ​

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2026-06-15 19:35来自 iPhone 17 Pro

今日晚餐🍲有旺仔喜欢的牛肉，还有漳州粽子[嘻嘻]今天分量刚刚好，全部吃完了～♥️ #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-15 15:11来自 iPhone 17 Pro

谈起美术教育我总是很激动。很多美术老师正在做的事是破坏孩子的审美。就像很多音乐老师也在破坏孩子的音乐审美。好的老师很重要，但好的老师也需要懂的家长去发现。 ​

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2026-06-15 14:19来自 iPhone 17 Pro

看一位博主用缝纫机手推绣图，好美啊！好想买缝纫机啊 [笑cry] 但是又很忐忑！我可以吗？ 那个博主用的型号是 8370 是一个入门款，但是她说很够用了！ 哎呀！我好想买啊！ 但是又担心自己不会用，用不好！！！ ​

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爱生活的拉爷

2026-06-15 07:15

Monday, 15 June Let today be enough. 让今天，本身就足够。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-14 21:30来自 iPhone 17 Pro

下午旺仔说他要画花，但是又怕走出去会被蚊子带走，于是搬了椅子，坐在门前，画外面的铁线莲😁三面都是玻璃，看着旺仔特别通透。 #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-14 21:06来自 iPhone 17 Pro

用红茶和柠檬做了手打柠檬茶😁最后加了一点枫叶糖浆，甜味刚刚好。 旺仔拿出了他所有的小鸭子和我说，喝一杯可以获得一只小鸭子哦😁🐣 图2他在模仿我们点评，他说：好好点评可以多得一只鸭子哦[嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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爱生活的拉爷

2026-06-14 10:58

今天旺仔在家复习，下周课就上完，进入期末考阶段了～天呐‼️时间太快了！旺仔马上三年级了！ ​

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爱生活的拉爷

2026-06-14 09:18

Sunday, 14 June What you planted is growing. 你播下的种子，正在生长。 #拉爷的早安笔记# ​

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2026-06-13 23:51

自从2002年以后，就再也没关心过世界杯～ 那时我还在读大学，中国队好像那年踢进了世界杯，好像也就只有那一次了！当时我们全班都在看球，全国都在关心。 后来对世界杯的印象就剩主题曲了。 现在都不看电视了，但也感觉世界杯无声无息～连哪一天开幕都不知道～～[笑cry] ​

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2026-06-13 21:48来自 iPhone 17 Pro

妈妈爱上健身的附加价值是：孩子也爱上健身，开始跟妈妈一起了解和学习健身[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] #宝贝成长守护计划##亚历山大旺仔家的小日子# ​

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2026-06-13 16:41

终于把园艺活儿告一段落～ 立刻问AI我消耗了多少卡路里？[嘻嘻] 热量(kcal) = MET × 体重(kg) × 时长(h) 1）轻度园艺（浇水、剪枝、轻拔草，MET=3.0） 每小时：3.0×58=174 kcal 6小时合计：1044 千卡 2）常规中度（持续除草、翻土、移栽、推小车，MET=3.5） 每小时：3.5×58=203 kcal 6小时合计：1 ​

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2026-06-13 16:18

让张老师帮我挪一盆商陆到二楼～ 等我见到的时候是这样的[嘻嘻] 枝条断了，但又被很贴心地暂时固定了一下[笑cry] 商陆有毒但根茎也是药，我是拿来当花材～最近开始结果了，特别好看！ ​

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