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2026-07-02 17:42来自 微博网页版

【#宁波海曙藏着一家很酷的盔甲店# 】怀揣武侠情怀，复原千年盔甲，“90后”海曙小伙开了家“盔甲店” ，以北宋禁军名称“棒日虎骑”命名工作室。@宁波发布 @西门町吃在宁波 #小鹏MONA L03今晚预售# #今日辟谣# #李宁库里纪念短袖# ​​​ http://t.cn/AXoq2GZf ​

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2026-07-02 17:10来自 微博网页版

【#原来是小石潭记真的是写实派#】博主拍到路面的小鱼倒影，像是一条条小黑鱼。网友：“皆若空游无所依。”#趣味中国# （来源：中国日报）http://t.cn/AXoyiwv2 #李宁库里纪念短袖#[微风]#小鹏MONA L03今晚预售#[微风]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# ​

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2026-07-02 16:30来自 微博网页版

【#抱冬瓜睡觉真的能帮身体降温吗#】#抱着冬瓜睡觉的正确打开方式# 近日，气温逐渐上升，又有不少人开始尝试“抱冬瓜睡觉解暑法”。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福在接受采访时表示，冬瓜含水量高达95%以上，能快速吸收体表热量。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、 ​

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2026-07-02 16:07来自 vivo X200s

【今后五年宁波要干这些大事】浙江省人民政府办公厅近日印发已经省政府同意的《浙江省“十五五”住房和城乡建设规划》，其中，在宁波市专篇中，提出宁波的发展目标是——到2030年，全面构建与现代化先行、人民高品质生活需求、共同富裕先行示范相匹配的住房城乡建设高质量发展新格局，城市更新卓有成效 ​

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2026-07-02 15:45来自 微博网页版

【甬江流域开渔】7月1日零时，甬江流域为期4个月的禁渔期正式结束。记者提前跟随渔业执法队员巡查姚江，既为见证打击“抢跑”捕捞，也为了感受零点那一刻江上亮起的点点渔光。（来源：中国宁波网）详情：http://t.cn/AXobWxQq http://t.cn/AXobQDlD #李宁库里纪念短袖#[微风]#小鹏MONA L03今晚预售# ​

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2026-07-02 15:25来自 微博网页版

【1800名！#浙江省开展2026年乡村产业振兴带头人培育“头雁”招生计划#】近日，浙江省农业农村厅印发通知，面向全省开展2026年乡村产业振兴带头人培育“头雁”招生，计划招收学员1800名。其中，100名专项用于浙江千名农村集体经济经理人培养计划已提前批招录↓↓（来源：海曙发布） #李宁库里纪念短袖 ​

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2026-07-02 15:00来自 微博网页版

【分享！#古诗里的荷花具象化了#】近日，上海郊区的荷花悄然盛开。碧绿荷叶层层叠叠，朵朵莲花亭亭而立，带来了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的诗意氛围感。#美丽中国行#（来源：央视新闻 音乐/@时代少年团队长-马嘉祺 ）http://t.cn/AXo2dd7B #李宁库里纪念短袖#[微风]#小鹏MONA L03今晚预售# ​

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2026-07-02 14:46来自 微博网页版

【#火焰山金箍棒温度计飙升82℃#】7月1日，吐鲁番开启“烘烤模式”，火焰山金箍棒温度计飙升82℃。网友：芭蕉扇哪去了？来源：中国日报 #趣味中国#http://t.cn/AXo4O9Qn #小鹏MONA L03今晚预售# #李宁库里纪念短袖#[鼓掌]#北京启动辟谣优秀作品征集活动# #菲拉格慕全球品牌代言人张钧甯# ​​​​ ​

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2026-07-02 14:29来自 微博网页版

【#“大咖”指路助青年创业少走弯路#】“创业路上，想都是问题，做才有答案。”7月1日下午，在海曙区温商大厦13楼，这句朴实的话，引起现场青年创业者的阵阵掌声。 当天，“塘畔青声·阿拉委员在身边”联络点正式启用，一场没有固定讲台、没有照本宣科的青年创业分享会随之展开。刚走出校园的应届毕业 ​

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2026-07-02 14:13来自 微博网页版

【一张“连心卡” 一份“及时雨” #社区网格员暖心空巢老人归家路#】“小阎啊，我家老孙出院了，可我们住三楼没电梯，轮椅又上不去，实在没办法了，你能来帮帮忙吗？”7月1日中午，望春街道泰安社区网格员阎旭霞接到了胜丰佳苑小区居民乌阿姨的求助电话。 原来，乌阿姨的老伴孙刚良师傅前段时间不慎脚 ​

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2026-07-02 13:53来自 微博网页版

【硬核出海！ #浙江人形亮相北美最大机器人展#】近日，海曙科创平台浙江人形机器人创新中心有限公司(下称“浙江人形”)联合迦智科技，携全尺寸双足人形机器人NAVIAI-I2亮相北美规模最大的机器人及自动化技术盛会AUTOMATE 2026。 在这一国际顶级智能制造舞台，NAVIAI-I2现场高效完成精密分拣、自主行走 ​

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2026-07-02 13:33来自 微博网页版

【一起来看！#李玮锋指导再预测#】中国足坛第一中后卫是谁！一起来听李玮锋指导的最终答案吧~@宁波发布 @5号李玮锋 #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# #北京启动辟谣优秀作品征集活动# http://t.cn/AXoGVJl7 ​

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2026-07-02 13:13来自 微博网页版

【暑运启幕#宁波机场暑运预计输送旅客297万人次# 】今年暑运，宁波机场升级“翼伴童行”儿童家庭座位预约服务，服务覆盖范围从原有年龄段扩大至16周岁以下青少年，并将婴幼儿随行家庭纳入专属体系。机场为家庭旅客智能匹配邻座，同步提供儿童暖心用品、出行贴士等增值服务。 宁波机场“栎刻转”中转服 ​

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2026-07-02 12:53来自 微博网页版

【#青蛙本蛙教蛙泳这手势亮了#】野生蛙泳“教练”上线。网友：难怪我学不会，原来是没有比耶。（来源：中国日报）http://t.cn/AXo7lcYI #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# ​

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2026-07-02 12:42来自 微博网页版

【转存！#超实用办公室拉伸操#】办公室久坐必备，锻炼腰椎，缓解肩颈疲劳。#4个拉伸动作给久坐的你#↓↓收藏起来吧！（来源：人民日报） ​ http://t.cn/AXo7YNyS #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# ​

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2026-07-02 12:13来自 微博网页版

【25元/公斤！#新鲜巴旦木你吃过吗# 】这两天，宁波果品批发市场迎来了一款新品水果——来自新疆莎车的“莎车一号”新鲜巴旦木。 与市面上常见的干果巴旦木不同，这款带着青色外衣的“鲜果”一亮相，便以独特的形态和清爽的口感，成为市场里的“新宠”。新鲜巴旦木外形圆润，表皮呈鲜嫩的青绿色，表面 ​

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2026-07-02 11:53来自 微博网页版

【#世界杯赛程播报# 】#精彩美加墨世界杯# 7月3日赛程[点赞]一起来看↓↓（赛程均为北京时间） 03:00 西班牙-奥地利 07:00 葡萄牙-克罗地亚 11:00 瑞士-阿尔及利亚 （来源：人民网） #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# ​​[哈哈] ​

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2026-07-02 11:33来自 微博网页版

【7月4日开通！#宁波开通直飞高雄航线# 】2026年暑运大幕开启宁波机场加密热门方向航班全力保障旅客高效出行。其中，7月4日起宁波将开通直飞高雄航线↓↓↓ [星星]每周二、六计划2班，采用空客320机型执飞，其中：9C8685航班：15:30从宁波起飞，17:35到达高雄；9C8686航班：18:35从高雄起飞，20:35到 ​

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2026-07-02 11:13来自 微博网页版

【#本周末浙江学考# 】#考前提醒来了# 2026年7月浙江省普通高中学业水平考试将于4日-5日举行。全省共有67.1万余考生，准考证现已开放打印。（来源：浙江省教育考试院）一起来看考前提醒↓↓↓http://t.cn/AXobKewx #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌] ​

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2026-07-02 10:53来自 微博网页版

【官宣！#他们都要来宁波了# 】七月的宁波星光璀璨，好戏连台。从张震岳、黄丽玲、光良的深情献唱到《天鹅湖》《红楼梦》的经典演绎，从甘肃汉简的文明重现到天文展览的宇宙回响精彩内容轮番上演。演出、展览、电影、活动、阅读五大板块200多场各类活动总有一款让你心动。（来源：宁波发布、海曙发布） ​

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2026-07-02 10:34来自 微博网页版

【7月5日起！#国内航线燃油附加费确认大幅下调# 】日前，九元航空发布通知，自2026年7月5日（出票日期）起，下调国内航线燃油附加费。其中800公里以上航线每位旅客收取100元，800公里（含）以下航线每位旅客收取50元。相较于调整前分别降低50元/30元。 今年四月和五月，国内燃油附加费连续大幅上调，6 ​

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2026-07-02 10:13来自 微博网页版

【#宁波发布10条红色研学线# 】暑假在即，与其将时光都交给手机和空调房，不如来一场特别的“城市漫步”。为期两个多月的“成长路 我做主”全市中小学生国防教育红色研学点位打卡活动吸引1.23万余名学生、市民参与，经多方论证，宁波10条特色主题研学线路正式发布。 这次，让我们换一种方式，走一走那 ​

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2026-07-02 09:55来自 微博网页版

【#本周三部好戏登陆宁波# 】本周，宁波好戏接连上演。越剧佳作《重圆记》《追鱼》及国风舞台剧《梦回·红楼梦》将登陆宁波逸夫剧院。 7月4日亮相的《追鱼》，是上海越剧院传承数十年的神话喜剧IP。 该剧讲述书生张珍落难独居碧波潭，潭中鲤鱼精化作金牡丹与其相恋，随后真假牡丹、真假包公连环冲突的 ​

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2026-07-02 09:36来自 微博网页版

【#宁波地铁4号线加开公告# 】黄丽玲演唱会将于7月3日至7月5日在宁波奥林匹克体育中心举办。为做好演出结束后客流的疏散工作，宁波地铁温馨提示： 4号线奥体中心站往国际会议中心方向加开列车，末班车时间计划为22:30。若演出实际结束时间提前或延后，末班车时间也将适当调整。线网仅4号线加开，其余 ​

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2026-07-02 08:55来自 微博网页版

#早安[超话]# 【全市天气预报】#宁波天气播报# 今天阴有阵雨或雷雨，夜里转阴到多云；明天多云，午后部分地区有阵雨或雷雨；以上有雷雨地区可伴有强雷电、短时强降水和局地雷暴大风等强对流天气。今天东南到南风3级，明天偏南风3～4级。今天最高气温28～30度，明天最低气温24～26度。（来源：宁波气象 ​

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2026-07-02 08:21来自 微博网页版

《宁波罗城时刻· 罗城剧厂》第四季第十四期 #宁波罗城# #宁波罗城时刻# http://t.cn/AXo4FGLV ​

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2026-07-02 08:13来自 荣耀30 Pro 5G

#早安[超话]##早安心语# 成长，是一个厚积薄发的过程。有梦想就大胆去追，有计划就尽力去做，你只管努力，时间会给你答案。用心耕耘，奔赴所爱，继续提升自己，美好将在不远处等你。新的一天，早安！ #李宁库里纪念短袖#[可爱]#小鹏MONA L03今晚预售#[鼓掌]#AI伪造车祸恶作剧致女子误会报假警# ​​

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2026-07-02 07:44来自 微博网页版

#每日一景# 海曙丨荷塘游趣 ​

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2026-07-02 05:00来自 微博网页版

【治愈！#延时记录金钗石斛翩翩绽放#[心]】#每日读画#近日，云南龙陵，摄影爱好者历时5天延时拍摄，记录下金钗石斛从花苞到绽放的全过程。画面中，花枝摇曳，花瓣次第舒展，宛若一只只花蝴蝶在林间翩翩起舞，灵动又治愈。（来源：人民网 音乐/@卡布叻_周深 ）http://t.cn/AXo2CJqk ​

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2026-07-02 03:00来自 微博网页版

【钙片没停过，为何还骨质疏松？】#民生视角#很多人误以为骨质疏松只是缺钙，长期大量服用钙片却收效甚微，核心问题不在于钙摄入不足，而是钙质无法有效留存骨骼。补钙的三大误区是什么？如何高效锁钙？戳图了解↓↓（来源：健康浙江、浙江发布） #折叠大满配vivo X Fold6开售# #战马万里行# ​

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2026-07-02 01:00来自 微博网页版

#每天一条冷知识# 决定空调耗电量的关键其实是室内外温差。空调的工作原理并不是制造冷气，而是搬运热量。假设外面35℃。如果你把室内设定为20℃，空调就必须持续不断地将室内的热量排出，耗电量你可想而知…… ​​​#科普冷知识# （来源：科普中国、中国科普博览 ​​） ​

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2026-07-01 23:00来自 微博网页版

当我用各种颜色打开#那些关于宁波的夏日感镜头#，第几秒你被美哭了？ （来源：宁波文旅）http://t.cn/AXowoMgD #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##今日辟谣##哈兰德代言王老吉WALOVI# ​

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2026-07-01 22:30来自 微博网页版

【#夏天怎样喝得安全# 】为保障群众“舌尖上的清凉”，近日，海曙区市场监管局聚焦连锁奶茶店、冷饮批发店及大中型商超，开展夏季冷饮专项监督检查。 截至目前，海曙区市场监管局已检查冷饮经营主体40余家次，对发现的问题均已建立闭环整改台账。 海曙区市场监管局提醒广大消费者：购买各类冷冻饮品 ​

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2026-07-01 22:00来自 微博网页版

【#宁波海曙首台企业出资共享平台电梯启用# 】7月1日，海曙区西门街道文化社区后河小区椅子巷40-46号的平台电梯正式启用。这是海曙区首台企业出资的共享平台电梯。 小区居住的老人多，有的甚至好几年没能下楼，随着平台电梯落地，平台上60户、上百位住户的出行难题得到缓解。 针对住户构成复杂的特点 ​

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2026-07-01 21:30来自 微博网页版

【#全国铁路暑期运输7月1日启动##铁路暑运预计发送旅客超10亿人次#】记者从国铁集团获悉，7月1日，为期62天的2026年全国铁路暑期运输将启动。7月1日至8月31日，全国铁路预计发送旅客10.1亿人次，日均发送旅客1629万人次。 国铁集团将优化铁路12306功能，提升旅客购票体验，旅游计次票产品增加至26款， ​

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2026-07-01 21:00来自 微博网页版

【7月6日起，#宁波新启用一批电子警察# 】为了规范道路行车秩序，缓解交通拥堵，促进市民文明出行，现决定自2026年7月6日起在海曙区、江北区、鄞州区以下路口、路段启用电子警察设备，对①机动车不按照交通信号灯规定通行的；②机动车通过有灯控路口时，不按所需行进方向驶入导向车道的；③驾驶机动车 ​

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2026-07-01 20:30来自 微博网页版

【#宁波公积金最新消息# 】#民生资讯# 一年一度的公积金结息，来了！ 此前，已有多地住房公积金中心发布通知提醒。 依照相关规定，职工住房公积金账户存款利率统一按一年期定期存款基准利率执行。公积金结息日为每年6月30日，结息年度为上年7月1日至本年6月30日。结计的利息并入职工个人公积金账户本 ​

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2026-07-01 20:00来自 微博网页版

【#这个夏天为啥这么凉快#】#北方多地降雨多了一两倍# 华北东北多地的降水较常年同期偏多1-2倍，气温总体较为清凉，预计这样的天气格局还将会持续一些时日。今天，在云南、广西，一直到江苏、浙江，以及山东等地的部分地区将会下起大到暴雨；南方需要警惕短时强降水，北方则需要注意突如其来的雷暴大风 ​

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2026-07-01 19:29来自 微博网页版

#晚安[超话]# 未来会怎样，没有人能提前知晓，但时间一定不会辜负认真生活的人。只要你专注做好眼前的每一件小事，把力气用在当下，把脚步走稳，前方自会繁花盛开。晚安~ #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##今日辟谣##哈兰德代言王老吉WALOVI# ​

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2026-07-01 18:50来自 微博网页版

【#黄杏其实是果界护眼高手#】#黄杏胡萝卜素含量约是苹果的9倍# 现在正是吃杏的好时候，按外皮颜色，有黄杏、红杏、白杏等，其中黄杏最常见。除了富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，黄杏还是护眼高手。 黄杏富含胡萝卜素，这种物质在人体内可以经过代谢转化为维生素A，能保护视力，改善眼部不适。 ​

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2026-07-01 18:14来自 微博网页版

【#2026年进度条#：■■■■■■□□□□□□】转眼间2026年已过完一半。光阴似箭，切莫辜负。愿你如同夏日骄阳一般，明媚生动，灿烂耀眼，精神满满地迎接下半年。#下周小暑下下周入伏##7月第一天# ​​​（来源：人民日报） #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##今日辟谣# ​

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2026-07-01 17:41来自 微博网页版

【#宁波天一阁这位保安火了# 】6月30日，浙江宁波。天一阁保安为躲雨游客延迟关门一小时，获新华社、人民日报等央媒点赞！保安曹增溢：我们一直是以游客为先。（来源：宁波晚报 ）http://t.cn/AXoAmwOi #折叠大满配vivo X Fold6开售#☀️#战马万里行#☀️#今日辟谣#☀️#哈兰德代言王老吉WALOVI# ​​

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2026-07-01 16:50来自 微博网页版

【海曙区江厦街道#“红梅助企工作室”揭牌成立#】6月30日下午，江厦街道甬安里商业社区开展“微光点亮甬安里”主题活动，通过助企工作室揭牌、先进标兵表彰、初心故事分享，服务积分兑换等环节，以微光汇聚点点星河，用实干践行初心使命。 活动现场，以宁波南天控股集团有限公司财务总监、党支部书记 ​

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2026-07-01 16:25来自 微博网页版

【好暖！#被困小猫安心地靠在消防员身上#】消防员营救被困小猫，小猫安心地靠在消防员身上。网友：好乖的小咪，这一刻好暖心！#趣味中国（来源：中国日报）#http://t.cn/AXSDpagm #折叠大满配vivo X Fold6开售# #DL.寂0708四周年快乐# #喜欢你6恋爱赛场只打直球# #喜欢你6恋爱赛场只打直球# ​

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2026-07-01 16:05来自 微博网页版

【#长三角红色档案联展落地宁波海曙#】一纸尺牍承载家国情怀，方寸笔墨传承红色初心。近日，“书信家国 尺牍情深——弘扬伟大建党精神·长三角档案联展”正式登陆海曙，百年红色记忆可感可触。 本次展览由沪苏浙皖三省一市主要档案部门联合主办，宁波市档案馆、海曙区档案馆携手承办，汇聚长三角地区珍 ​

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2026-07-01 15:55来自 微博网页版

【#海曙区白云街道新来一位ai社工#，从不“下班”却懂“人情味”】“云伴云伴，企退认证应该如何办理？”近日，在海曙区白云街道的便民服务小程序里，一条咨询刚发出，不到20秒便收到了回复：“您好，请打开浙里办app，搜索‘企退认证’，按提示刷脸即可完成。”如今，这种即时精准的应答体验，已覆盖 ​

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2026-07-01 15:35来自 微博网页版

【#蝴蝶在花间翩翩起舞太梦幻了#】杭州街边绿化带开满鲜花，成群蝴蝶在花草间“翩翩起舞”。#趣味中国# （来源：中国日报）http://t.cn/AXoh2WnC #折叠大满配vivo X Fold6开售# #DL.寂0708四周年快乐# #喜欢你6恋爱赛场只打直球# #喜欢你6恋爱赛场只打直球# #战马万里行# ​

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2026-07-01 15:15来自 微博网页版

#宁波即将出梅# “雨雨雨”的模式何时能结束？出梅，已近在眼前了吗？浙江首席科学传播专家、宁波市气象服务中心高级工程师卢晶晶透露，7月2日之后形势将出现变化。南海可能有台风生成，分流部分水汽，梅雨带预计会稍有减弱；但副热带高压随之北抬，雨后大气不稳定能量极易被触发，午后雷阵雨、强对流 ​

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2026-07-01 14:56来自 微博网页版

【文脉入卷，#海曙这样教孩子读懂优秀本土文化#】期末季，海曙区储能学校新芝校区初二英语试卷的一篇阅读理解，凭借本土特色素材在校园掀起热议。试题以全新焕新开街的秀水街历史街区为内容载体，用英文讲述古街巷改造修缮、蝶变新生的历程，搭配细节判断、词义猜测、主旨归纳等经典题型，让学生在答题 ​

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2026-07-01 14:40来自 微博网页版

【墙体脱落存隐患，#海曙丽园社区联动多方为九旬孤寡老人修缮居所#】近日，海曙区段塘街道丽园社区通过网格巡查发现独居高龄老人房屋墙面脱落险情，依托党建共建联动机制快速集结多方力量，及时完成房屋修缮，用一场暖心的社会接力，守护孤寡老人居家安全。 社区网格员在日常入户走访中，发现91岁孤寡 ​

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2026-07-01 14:21来自 微博网页版

【#带状疱疹可能是累出来的#】#带状疱疹更容易找上3类人# 带状疱疹，俗称“缠腰火丹”、“缠腰蛇”，一年四季均可发病。血清学研究显示，超过95%的人群水痘-带状疱疹病毒抗体呈阳性。这意味着95%以上的人都是带状疱疹的潜在得病人群。 （来源：生命时报）http://t.cn/AXowmRBi ​

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2026-07-01 14:05来自 微博网页版

【#给我一个岗位 奉献一份力量# 宁波让党员特长精准对应社会需求】前不久，宁波市中心商业街区多了个流动小卖部，店主是机器人，不仅会取货、能对话，还会“比心”。 “新员工”顺利上岗，离不开宁波市海曙区南门街道干部王勇的帮忙。在浙江人形机器人创新中心认领助企惠企党员示范岗后，曾在海曙区科 ​

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2026-07-01 13:47来自 微博网页版

【#毒蘑菇不吃银器验毒这一套#！#辨别毒蘑菇的3个常见误解#】目前全球已知野生食用菌2000多种，我国有毒野生菌600多种。由于野生菌种类繁杂、形态多样，对于普通民众辨别极为困难，而民间一些“有毒的蘑菇颜色更鲜艳”“有动物咬吃的蘑菇可以食用”等说法，缺乏科学依据，并不可靠。 （来源：央视网快 ​

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2026-07-01 13:27来自 微博网页版

【#宁波社区老店一天卖50份高压锅鱼头# 】大火猛炒锅气拉满，每口都是家常味，宁波社区开了二十多年的这家平价老店，一天最多能卖五十份鱼头，来的都是熟客。你去吃过吗？（来源：宁波晚报）http://t.cn/AXohUb11 #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##辨别毒蘑菇的3个常见误解# ​

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2026-07-01 13:07来自 微博网页版

【#为什么有的人特别招蚊子# 】夏天来了，让人烦躁的不仅有闷热的天气，还有耳边挥之不去的“嗡嗡”蚊鸣。福建晋江市中医院急诊科副主任、动物致伤防治中心负责人庄鸿志指出，认清不同种类的蚊子，才能针对性做好防护。夏季居家、户外最常见的蚊子主要有三类： ▶️一是白纹伊蚊（花蚊子）：这是南方 ​

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2026-07-01 12:47来自 微博网页版

【#宁波人有自己的防暑秘宝#】网友打开藏了一整年的杨梅烧酒，这是冰箱里杨梅的最终着落吧~ （来源：宁波发布）http://t.cn/AXovAOpU #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##辨别毒蘑菇的3个常见误解##哈兰德代言王老吉WALOVI# ​

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2026-07-01 12:27来自 微博网页版

【睡得晚和睡得少哪一个伤害更大】常听人说“别熬夜，缺觉伤身”，可仔细琢磨，熬夜和缺觉其实不是一回事——有人凌晨才睡，但日上三竿才起；有人入睡不算晚，却只睡五六个小时。医学研究发现，晚上10点到11点是最理想的入睡时段。问题来了：如果只是睡得晚、但睡够了时长，是不是就能逃过伤害？戳图↓ ​

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2026-07-01 12:07来自 微博网页版

【#宁波暑期直通车一口气上新多条线路# 】日前，宁波公运发布消息：多项暑期旅游直通车上新！直达濮院、上海科技馆、西湖、黄山等地，班次以实际售票情况为准。（来源：宁波晚报、宁波公运）http://t.cn/AXohqmwJ #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行##辨别毒蘑菇的3个常见误解# ​

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2026-07-01 11:47来自 微博网页版

【#全国首条海河联运零碳航线开通# 】6月30日，随着首航船“宁远电鹏”轮满载集装箱驶离嘉兴港独山港区，开往宁波舟山港金塘港区，全国首条海河联运零碳航线正式开通。这标志着，国内海河联运正式迈入“零碳”时代。（来源：宁波晚报）http://t.cn/AXohM4w6 #折叠大满配vivo X Fold6开售##战马万里行# ​

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2026-07-01 11:27来自 微博网页版

【#杭甬高速复线宁波段三期计划2027年通车# 】6月30日，甬江口，随着最后一榀钢混组合梁桥面板精准嵌合到位，浙江交通集团杭甬复线宁波三期项目甬江特大桥顺利合龙。 杭甬高速复线是唱响杭甬“双城记”的重要基础设施，建设中的杭甬高速复线宁波段三期是尚未通车的“最后一环”，计划2027年建成通车。 ​

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2026-07-01 11:07来自 微博网页版

【#宁波小学生毕业前给母校种下一片稻田# 】6月29日，龙观乡中心学校组织六年级全体毕业生走进学校“耕读园”，开展水稻种植活动，以这样的方式告别母校。没有盛大的仪式，只有质朴的成长；没有华丽的寄语，却有最深刻的感悟。这场特殊的“田间毕业课”，不仅锻炼了同学们的体魄、磨砺了吃苦耐劳的意志 ​

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2026-07-01 10:21来自 微博网页版

【夏天开空调省钱诀窍：开空调时顺手把电风扇也打开】#开空调时打开风扇体感能凉快2度#夏天又热又心疼电费？其实有个简单省电诀窍：开空调时顺手把电风扇也打开。空调负责降温，风扇加速冷空气流动，体感能凉快约2℃，这样空调设到26~28℃就够舒服，而温度每调高1℃就能省下7%~10%的电。风扇耗电很少， ​

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2026-07-01 10:06来自 微博网页版

【#2026年下半年征兵工作全面启动# 】日前，男兵应征通道已经开放，女兵线上报名即将开启！为规范征兵体检组织，方便海曙适龄青年就近参加初检，现将海曙区征兵初检点位、咨询电话、体检时段、下半年征兵报名规则、女兵征集安排统一向社会公示，全程阳光征兵，自觉接受群众监督，欢迎广大适龄青年踊跃 ​

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2026-07-01 09:51来自 微博网页版

【#海曙第八条微游线路发布# [点赞]】6月30日上午，“秀水人家·风情之旅”微游线路在刚刚焕新开街的秀水街历史文化街区正式发布。这是“微游宁波罗城·阅读城市故事”系列发布的第八条微游线路，也是一条深入宁波罗城肌理的精品微游线。 自2021年，海曙区首创“微游宁波老城”概念以来，已先后推出七条 ​

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2026-07-01 09:29来自 微博网页版

【太棒啦[点赞]#他们赛季首秀就夺冠# 】近日，2026中国足球协会沙滩足球巡回赛A组泉州惠安站的比赛在福建泉州惠安崇武西沙湾沙滩公园圆满收官。宁波FC以六战全胜斩获13个积分的成绩强势登顶，在2026年度的首秀中便将分站赛冠军奖杯收入囊中。 本站赛事历时三天，采用双循环赛制，共有青岛镇洲体育足球 ​

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2026-07-01 09:02来自 微博网页版

#宁波海曙新老球员同心备战浙BA赛场冲佳绩# 浙 BA 宁波预选赛备战进行时！海曙全新阵容亮相中山公园训练馆，补强多名青年球员，内线实力拉满，直面 B 组多支强队全力冲刺揭幕战。http://t.cn/AXSmUz8I ​

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2026-07-01 08:46来自 微博网页版

【#今天祝福党祝福祖国#】#7月第一天#，我们共同欢庆#中国共产党成立105周年#。从“一叶红船”到“巍巍巨轮”，105年初心如磐、薪火相传。今天，庆祝中国共产党成立105周年大会将隆重举行，共同期待！ ​（来源：人民日报） ​

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2026-07-01 08:16来自 荣耀30 Pro 5G

我们总渴望快速成长，期盼每一次付出都能立刻听见回响。可真正的蜕变，往往藏在那些不起眼的日常里。把大目标拆解成具体的行动，做好眼前每件小事，就是在让梦想渐渐落地。愿你用行动赢得蜕变，抵达想要的未来。早安！ #战马万里行##吉尼斯辟谣世界最年长陆龟去世##早安[超话]# ​

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2026-07-01 07:51来自 微博网页版

#每日一景# 海曙丨光辉历程 ​

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2026-07-01 05:01来自 微博网页版

【7月天象】7月“天象剧场”节目单抢先看↓↓网友：#7月宜抬头看天空#。 [星星]7月7日 年度最小太阳 #小暑年度最小太阳# 2时左右，地球运行至远日点，这是一年中地球离太阳最远的时刻 [星星]7月9日 金星与轩辕十四“结伴游” 发出银白色光芒的金星和散出蓝白色光芒的轩辕十四将近距离接触 [星星]7月1 ​

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2026-07-01 03:01来自 微博网页版

【实用转发！#笔记本3折叠高效背单词#】#下次背单词试试这个方法#英语单词总是记不住？试试“三折叠”手写法。纸张分区默写，手脑联动，加深印象~#刷到啥就学点啥吧#（来源：新华每日电讯、人民网）http://t.cn/AXoPtHkA #智界V9共赴人生V时刻##张掖丹霞地貌染色谣言离大谱##超级冷门他们先知道# ​

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2026-07-01 02:00来自 微博网页版

【#1分钟养心操缓解夏季烦躁# 】天热爱出汗、心烦睡不好？试试养心养血操！提膝击掌、收背转臂，动作简单，跟着视频练起来吧～（来源：CCTV生活圈）http://t.cn/AXSOlKYq #智界V9共赴人生V时刻##张掖丹霞地貌染色谣言离大谱##超级冷门他们先知道##LPL星火逐梦谁允许你做这么好看##高考后人生自定义# ​

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2026-07-01 01:00来自 微博网页版

【#常年规律晚睡的人后来怎么样了#】#每天两点睡但很规律算熬夜吗##睡得晚和睡得少哪一个伤害大# 到底睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？长期来看，睡得少的伤害远大于睡得晚，但睡得晚绝不是无伤操作，两者叠加只会让身体亏空更快。 ▶️ 一、睡得少：身体紧急续航，撑得了一时扛不住长久。 睡眠就 ​

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2026-06-30 22:40来自 微博网页版

#健康[超话]##健康小知识#【身体有这 5 种表现，说明你的骨头已经悄悄变脆了！越早知道越好】骨头变脆有五个信号： ①莫名腰背痛、身高缩水3厘米以上 ②牙齿松动、牙缝变大 ③轻轻一摔就骨折（脆性骨折） ④肌肉酸痛、抽筋、浑身没劲 ⑤指甲变脆易断裂 守护骨骼要采取营养+运动+生活干预的综合策略。要 ​

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2026-06-30 21:35来自 微博网页版

【#烟雨中的宁波美到失语# 】若到宁波赶上雨，且随烟雨驻~（来源：宁波文旅）http://t.cn/AXSeMB9I #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [不愧是你]#鲁豫毫不妥协的热爱# [不愧是你]#K90至尊版今晚7点见# [不愧是你]#智界V9共赴人生V时刻# [不愧是你] ​

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2026-06-30 21:05来自 微博网页版

【#宁波这一高校新成立6个学院#】近日，浙大宁波理工学院召开新学院成立大会，六个新设学院同步授牌↓ #宁波城市动态#（来源：浙大宁波理工学院、宁波发布） ​​​ #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [不愧是你]#鲁豫毫不妥协的热爱# [不愧是你]#K90至尊版今晚7点见 ​

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2026-06-30 20:35来自 微博网页版

【#宁波出梅有消息了#】昨日（29日）午后，甬城经历了一次明显的强对流天气“洗礼”，全市普遍出现阵雨或雷雨，部分地区伴有短时暴雨和强雷电。在30℃左右的气温和近乎饱和的湿度双重夹击下，体感闷热黏腻。 浙江首席科学传播专家、市气象服务中心高级工程师卢晶晶分析，从29日开始到7月2日，冷暖气 ​

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2026-06-30 20:05来自 微博网页版

【#甬江特大桥今日合龙#】今天上午，甬江口上，甬江特大桥正式合龙！大桥横跨甬江，串联镇海与北仑两大港区，为杭甬高速复线宁波段三期项目中的关键控制性工程。这意味着，距离杭甬高速复线宁波段三期2027年底通车，又近了一步。（来源：宁波日报） ​​​ #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你] ​

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2026-06-30 19:35来自 微博网页版

#晚安[超话]# 当你不再被杂念和情绪束缚，从更积极的角度去看待问题，解决的办法反而会慢慢浮现。情绪简单了，精神松弛下来了，我们的脚步自然轻快许多。纵使生活有再多烦扰，你也能从容不迫地应对。晚安！ #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [不愧是你] ​

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2026-06-30 19:05来自 微博网页版

【#全省首个空港助残阵地落地宁波海曙# 】#民生资讯# 6月29日，宁波栎社国际机场2号航站楼体彩公益助残点正式启用，标志着浙江省首个依托空港枢纽打造的助残就业服务阵地在海曙区正式落成。 该阵地的投用，是海曙区落实省级民生实事、完善残疾人就业保障体系、提升城市无障碍服务水平的重要举措，为辖 ​

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2026-06-30 18:35来自 微博网页版

【#宁波人注意这里即将封闭施工#】注意！江北区北环西路高架东往西方向，金山路下行匝道封闭施工！ 管制时间：7月1日至8月25日 管制路段：禁止一切车辆在北环西路高架东往西方向金山路下行匝道通行。转发给身边的家人朋友，提前规划出行路线↓↓（来源：宁波交警） #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你] ​

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2026-06-30 18:05来自 微博网页版

【#初三毕业照花式卖萌上线# 】海曙区储能学校新芝校区初三毕业合影大整活，校领导老师花式配合，主打一个全员放得开[酷] #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [不愧是你]#鲁豫毫不妥协的热爱# [不愧是你]#K90至尊版今晚7点见# [不愧是你]#智界V9共赴人生V时刻# ​

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2026-06-30 17:35来自 微博网页版

【#2026进度条已过半#[心]】春风踏过山野，夏风拂过湖畔。今天，6月最后一天，也是#2026上半年最后1天#。祝准大学生们享受青春，前程似锦；愿你珍惜时光，心怀期许，在新的旅程中自在振翅，美好如“七”而至！（来源：央视新闻 音乐/@肖战 ）http://t.cn/AXSFHN2z #HORWIN号外定义真电摩# [不愧是你] ​

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2026-06-30 17:03来自 微博网页版

【提醒：个税汇算今天截止】2025年度个税汇算清缴将于6月30日‌截止，需补税者务必在此前完成申报缴纳。‌#拖着不补税会怎样# ​​​？按规定，从7月1日当天起，按日加收滞纳税款万分之五的滞纳金。比如需补1万块钱税，拖一个月就要多交150块滞纳金。#滞纳税款会有滞纳金# ​​​（来源：国家税务总局 ​

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2026-06-30 16:28来自 微博网页版

#宁波[超话]# 【#受降雨影响宁波站部分列车停运# 】记者从铁路部门了解到，受安徽中南部局地降雨影响，为确保运输安全，6月30日、7月1日，铁路宁波站始发开往南昌方向的K1220次等部分列车，已采取临时停运措施。 凡购买相关停运列车车票的旅客，可自列车停运信息公布时起至车票乘车日期后30日以内在1 ​

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2026-06-30 15:55来自 微博网页版

【转需！#教育部高校学生资助热线7月1日开通#，#各省份中央高校资助热线电话#同步开通】2026年暑期，教育部将继续开通高校学生资助热线电话，号码为010—66097980、010—66096590，受理时间为7月1日—9月15日，每天8:00—20:00，为大学新生特别是家庭经济困难的大学新生提供资助政策咨询与帮助。 ​

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2026-06-30 15:25来自 微博网页版

【宁波#青少年扎堆减重门诊#】中高考收官，距离暑期还有一段时间，宁波各大医院青少年减重门诊提前迎来就诊热潮。 在宁波大学附属第一医院“胖胖俱乐部”，内分泌科主任励丽近期接诊量持续走高，刚走出考场的毕业生，占就诊学生的大半。据该医院统计，目前在“胖胖俱乐部”接受长期规范体重管理的18岁 ​

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2026-06-30 14:55来自 微博网页版

【#中欧北极快航8个常态化周班航次排定#】6月29日，记者从全球首条中欧北极集装箱快航航线运营公司——海杰航运获悉，今年“中欧北极快航”常态化运营方案已经发布。 根据方案，今年8月至10月，该航线计划实行周班运营，全年共排定8个固定航次。 据悉，该航线采用“多港集货、宁波始发”的模式，货物将 ​

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2026-06-30 14:25来自 微博网页版

【#油价调整通知# 】按照国内成品油价格调整周期安排，7月3日24时，成品油调价窗口将再度开启，油价或“三连降”。 据专业机构预测，受到近期国际油价影响，目前原油变化率达到-12.84%，预计下调油价720元/吨，按照目前的预期跌幅，汽柴油价格将会继续下跌0.55元/升—0.65元/升，年内首次“三连降”正 ​

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2026-06-30 13:55来自 微博网页版

【#宁波城西地下大动脉贯通# 】通途西路（广元大道—机场路）综合管廊工程主线盾构区间日前顺利贯通。5.4公里单圆盾构隧道，从徐家漕始发，鏖战一年终于打通！这条“关键动脉”始于海曙，是宁波城西地下管廊网络的核心一环，标志着核心区管廊建设取得阶段性重大进展。 🔧 双层舱体设计，集高压电力 ​

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2026-06-30 13:25来自 微博网页版

【#即将启用# 涉及海曙多地！】为了规范道路行车秩序，缓解交通拥堵，促进市民文明出行，现决定自2026年7月6日起在海曙区以下路口、路段启用电子警察设备，对①机动车不按照交通信号灯规定通行的；②机动车通过有灯控路口时，不按所需行进方向驶入导向车道的；③驾驶机动车违反禁止标线指示的；④驾驶 ​

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2026-06-30 12:55来自 微博网页版

【#宁波05后小将周乐全球大赛摘金#】今天（29日）记者获悉，宁波市“05后”小将周乐在2026年澳大利亚全球技能挑战赛（Australia Global Skills Challenge）中，勇夺重型车辆维修项目金牌，并荣获中国代表队最佳选手奖。 周乐所参加的这项赛事，常被视为世界技能大赛的重要“热身赛”，比赛形式、考核模 ​

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2026-06-30 12:25来自 微博网页版

【研学玩水微度假，#宁波暑期直通车上线#】6月29日，宁波公运集团上线多项暑期旅游直通车系列产品。 [围观]科普专线可直达上海科技馆、上海博物馆东馆两大文博场馆，带孩子沉浸式研学开阔眼界，免去自驾停车、长途赶路烦恼。线路每周二、周四、周六、周日开行，单程每人89元，往返每人99元。7时18分从 ​

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2026-06-30 11:55来自 微博网页版

【#宁波进入降水集中期# 】宁波的这场雨要下多久？市气象台的十天预报显示，7月3日到4日雨势略有减弱，但午后仍有雷阵雨突袭。真正的转折在5日，副高彻底控场后，天气将转为晴热高温模式，届时最高气温将攀升至34℃～36℃。 气象部门提醒市民，本轮降水集中期强对流天气活跃，短时雨强大，出行请务必 ​

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2026-06-30 11:25来自 微博网页版

【#美加墨世界杯赛程今日看点#】#约个早饭看世界杯#美加墨世界杯赛场精彩纷呈，你最看好哪一队? [星星]北京时间7月1日1:00 十六分之一决赛 科特迪瓦-挪威 [星星]北京时间7月1日5:00 十六分之一决赛 法国-瑞典 ​​​ [星星]北京时间7月1日9:00 十六分之一决赛 墨西哥-厄瓜多尔 （来源：新华网） ​

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2026-06-30 10:55来自 微博网页版

【#宁波中考成绩公布时间#】2026年宁波中考成绩将于6月30日14:00左右公布，考生可通过以下方式查询成绩： [话筒]浙里办 ①搜索“甬有优学”；②点击“中考成绩查询”。 [话筒]宁波市教育局官网 ①进入“宁波市教育局”官网（http://t.cn/A6yIpASi）- 点击教育新闻板块“2026年宁波市初中学业水平考试成 ​

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2026-06-30 10:21来自 微博网页版

【#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型#】“四肢不胖就胖肚子，像这样的是最糟糕了。”杭州市中医院内分泌病科副主任中医师王雁秋提醒，这种腹型肥胖的，被称为“青蛙腹”，背后可能藏着“胰岛素抵抗”风险。@杭州综合频道 记者了解到，今年国家卫健委重点关注腰围指标——男性不超过90厘米，女性不超过85 ​

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2026-06-30 09:50来自 微博网页版

【#今起恢复运营# 】余姚站、上虞站站台施工结束，#6月30日起宁波至杭州南城铁全线恢复正常运营#。（来源：宁波晚报）http://t.cn/AXSgBXiT #智界V9共赴人生V时刻# [期待]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [微风]#K90至尊版今晚7点见# [微风]#HORWIN号外定义真电摩# [微风] ​

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2026-06-30 09:27来自 微博网页版

【#宁波博物院恢复开放#】宁波博物院（宁波博物馆院区）将于6月30日起恢复对外开放，7月4日-8月30日实施延长开放。（来源：宁波晚报）http://t.cn/AXSgm5NR #智界V9共赴人生V时刻# [期待]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# [微风]#K90至尊版今晚7点见# [微风]#HORWIN号外定义真电摩# [微风] ​

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2026-06-30 08:12来自 iPhone客户端

一路走来，或许有遗憾、有不甘，但生活本就是一场不断成长的旅程。不妨静下来#同自己说说心里话#，陪伴自己，接纳自己，感谢自己，抱抱自己。真正的成长，是允许一切发生，并在不同的体验中沉淀出直面生活的底气。早安！ ​​​​ #智界V9共赴人生V时刻# [期待]#贴地飞行领克07GT预售16.58万起# ​

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