儿童营养师王斌

2018-02-01 20:19来自 好好吃饭的iPhone X

#辅食营养# 将部分文章归纳置顶，如果有其他问题，大家在我的微博搜索关键词查找，也可关注我的WX公号：儿童营养师王斌，搜索：meetwb 我们就可以聊天啦[爱你] 辅食系列： 1、☞http://t.cn/Rtf08g7 2、☞http://t.cn/Rtf08gw 3、☞http://t.cn/Rtf08gz 4、☞http://t.cn/R8coMZg 饮食习惯培养系列： 1 ​

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儿童营养师王斌

2026-07-02 16:04

#没有手机的年代怎么追星# 没有手机的年代，我们的追星，得亲自动手。 那时候没有超话签到，没有秒切链接，喜欢一个偶像，是要靠双腿跑、靠双手抄、靠攒好几个礼拜的早饭钱换来的。听起来寒酸，但现在回想，那份认真反而格外珍贵。 我们熊熊燃烧的八卦之魂主要靠杂志安抚。 追星的第一站，是街口的报 ​

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儿童营养师王斌

2026-07-02 06:42

#把孩子托举到能独立生存# 现在很流行不卷孩子卷自己，家长给孩子打下一片江山，为孩子托底。 但我一直认为，父母的给孩子托底，不是在替孩子逃避困难，而是在帮助ta发现一个更适合、更精彩的人生可能。 让孩子在未来步入社会时，不因迷茫停下步伐，不因竞争激烈而被轻易替代，不因眼前的困难轻言放弃 ​

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儿童营养师王斌

2026-07-01 15:55

果昨天打篮球手指骨裂后续来了…… 我和老师说，已经在家说好最近不打篮球了，让老师帮我盯着点⛹🏻‍♂️ 好么，转行去踢足球了⚽ 男孩的精力就这么旺盛吗？ #特黏糊一孩子##宝贝成长守护计划# ​

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儿童营养师王斌

2026-07-01 14:04

#一等座儿童票成人坐拒补票# 自己违规成人买儿童票还有理了？列车长好声好气沟通二十分钟？为什么不强制执行呢？要是周围有孩子哭五分钟可能都会有乘客投诉了[无聊] ​

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儿童营养师王斌

2026-07-01 12:38

#急诊是真的很急# 我每次去看急诊，都感叹生命的脆弱。 果哥因为打篮球，基本每个月都要去急诊报道。 所以经常在急诊科看到被急急忙忙送来流着血的病人，或者是急急忙忙去接诊的医生…… ​

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儿童营养师王斌

2026-07-01 10:10

#多囊其实是慢性全身性疾病# 多囊卵巢综合征改名为多内分泌代谢性卵巢综合征，是因为这病是全身性代谢性疾病所引起，带来的症状也是全身性的。 好多姑娘一查出来多囊就慌得不行，以为这辈子都要和痘痘、肥胖、不孕绑定了。其实，真的不是这样！今天咱们来打破这些刻板印象↓ 你以为：多囊=终身不孕 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-30 19:27

#贾玲减肥成功后坚持健身# 如何减肥后不反弹，底层逻辑就是把减肥的习惯融入生活中。 从体重设定点理论的层面来讲，每个人的体重都会有一个设定幅度，所以体重反弹多少是正常现象？ 本期视频告诉你答案。#家庭健康守护计划# http://t.cn/A6lhbd0s ​

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儿童营养师王斌

2026-06-30 16:15

果哥又来骨科急诊报道了…… 基本每个🈷️都要来一次，哪有那么多好运，医生说目前看裂开的地方没有移位，骨裂，三天后儿科骨科复诊后再看看。 中午不休息去打篮球，这下彻底老实了[摊手]而且这次伤的是右手，医生说最好带个指套保护一下，果说不用，带指套就没办法写字了，下周就要期末考试了。 原 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-30 15:53

#女子开腹手术后才知脂肪是保命符# 真的，医生更希望看到一个有脂肪储备的病人，因为这意味病人更能扛过危重症。 所以，大家将体重保持在合理健康的参数上，不要一昧追求瘦！ #家庭健康守护计划# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-30 13:14

#要有多高认知才能说出这话# 大家有没有觉得，有时候“开悟”，或者“想开”可能就因为一两句话。 果哥前段时间不是突然想看一些哲学和佛学的书籍吗？ 原因就是他看到一句评论，大概意思就是：对抗什么，什么就存在，接受什么，什么就消失。 你有没有一些让你豁然的一句话？ #一起家庭教育# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-30 08:54

#科学备孕男女都要上心# 如何提高米青子、卵子质量？ 首先，怀孕前6个月，夫妻双方需要戒烟、禁酒，并远离吸烟及不健康的生活环境，这主要是为了避免烟草、酒精及其他有害因素对胚胎的危害。 第二，夫妻双方要遵守平衡膳食原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯。 第三 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-29 17:20

#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型# 嗯！减肥别光盯着体重秤，内脏脂肪才是“隐形杀手”——它包裹着你的心肝脾肺肾，不仅让你腰围粗、肚子大，而且还可能体检三高！ 科学真相：内脏脂肪比皮下脂肪代谢更活跃，减脂期优先被消耗（鼓掌！）。每天少吃两口油糖混合拳（奶茶+炸鸡说的就是你），换成快走 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-29 16:03

瘦肉、鸭血和蛏子，可以在我的微博搜一下这几个食物的关键词，有食谱。//@外星人到站:老师，有什么食物能补铁的，给小孩吃，有食谱吗？

高考结束，有人圆梦，有人落空。 父母的空头支票有多伤人，来听听孩子的心声…… #5万块的威力##一起家庭教育##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSg4s3P ​

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儿童营养师王斌

2026-06-29 13:07

高考结束，有人圆梦，有人落空。 父母的空头支票有多伤人，来听听孩子的心声…… #5万块的威力##一起家庭教育##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSg4s3P ​

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儿童营养师王斌

2026-06-28 17:50

审核视频，发现视频的小伙伴这次视频没有给我开美颜，只淡淡加了滤镜。 我和小运营说，她说加过的，她看不出来[允悲] 于是，我在草稿箱翻出原视频，你们看看，是不是没给用小脸匀肤丰盈……？ 作为天秤座，相册是不会有原图存在的[喵喵] #微博崩了# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-28 17:39

#抖音通报网红诋毁袁隆平# 不是，这样的内容怎么曝起来的，平台没点数吗？是审核不严，还是流量推手？ ​

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儿童营养师王斌

2026-06-27 16:40

北京今天举行高一合格考，一天要连考四门，节奏挺紧的。 上午考完两门后，中午有两个半小时的休息时间。果哥决定留在学校，不来回折腾，还信誓旦旦地打印了几套题，说中午刷一刷、找找手感，架势摆得很足。 结果中午群里突然冒出一张照片——手受伤了，还带着血迹。 一问才知道，这小子上午最后一门 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-27 14:49

记得果之前劝我不要生二胎说：“妈妈你不能再生二胎了，要不然你的肚子还得再疼一次，多痛苦呀。” #谁说男孩子不能共情妈妈##我的脱友开放麦# 有研究发现，孩子如何识别、表达和调节情绪，几乎都来自早期与母亲的互动模式。 妈妈越能稳定、温柔地回应孩子的情绪，男孩的共情力、情绪稳定性与自我调 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-27 11:10

孩子被网络“毕业标配”洗脑？ 金钱教育缺失、网络价值观误导，才是亲子矛盾的根源。 #学信网查不到中专学历##一起家庭教育##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXSHw9Ir ​

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儿童营养师王斌

2026-06-26 16:49

#朱珠谈AI细胞级解冻简直是大救星# 作为营养师日常最在意食材从储存到上桌的完整状态，看朱珠直播体验卡萨帝冰箱的分享特别有共鸣，一句话戳中痛点：好食材往往栽在解冻最后一步。 很多家长说孩子挑食，有没有可能是食物味道变了，所以孩子不愿意吃呢？ 一块好肉、一份海鲜，从冷冻室拿出来那刻就像 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-26 12:02

果前段时间说放暑假和同学去漫展，打算cos魔芋爽。 我刚才去某宝，赫然在购物车看到粑粑的cos服…… 你们说，我要不要劝劝他？ #宝贝成长守护计划# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-26 11:28

#原来这就是脑雾啊# 朋友孩子今年初三，总说脑袋懵懵的，影响记忆和反应能力。各种检查，包括核磁做了一遍，除了颈椎曲度有点改变，其他都没问题。 脑雾不是病，多是长期高压、睡眠不足、大脑过度疲劳导致。压力会让杏仁核过度活跃，影响记忆提取，加上熬夜刷题、久坐缺氧，大脑就像蒙了层雾，专注力 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-25 12:05

#问心2医生建议多喝开水# 追《问心2》看到筱风主任叮嘱胃不舒服别喝冰水、多喝开水那段，瞬间被戳中。 作为营养师被问过八百遍“喝什么水最养人”，我的答案从来没变过：喝开水。 尤其煮沸后的开水是冲泡奶粉的最佳选择。 开水是自来水经煮沸加热后再自然冷却到20到25℃的水。开水中的氯经煮沸会大大 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-24 10:51

#千万不要买路边切好的半个西瓜# 切好西瓜，大多数商家都是常温摆放，给细菌创造了最佳生长、繁殖条件。 「20～ 30℃」是各种致病微生物最喜欢的「温度范围」。大数据调研显示，鲜切西瓜致病菌检出率 高达13.85%。 【如何买甜甜的西瓜？如何吃更安全？】 🍉你买西瓜，是不是还是拍一拍？作为营养 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-24 10:35

女孩子，这个身高已经达到p75了，完全不用担心啊！//@今天你早睡了吗喝奶茶了吗:六岁半女宝，身高 123 体重 44，想带她测一下骨龄//@儿童营养师王斌:六岁半男宝，120的身高已经达到p50，想要再高一些，营养除了关注奶量，还要看看其他营养素来源是否充足，均衡。//@Yuki-Ja:我163，我老公170，我大儿子

爸妈个子不高，孩子照样逆袭长高｜作为营养师，我做对了哪几件事？ #高考成绩##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划##微博vlog大赛# #专业视频创作季# http://t.cn/AXStMxlE ​

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儿童营养师王斌

2026-06-23 17:09

六岁半男宝，120的身高已经达到p50，想要再高一些，营养除了关注奶量，还要看看其他营养素来源是否充足，均衡。//@Yuki-Ja:我163，我老公170，我大儿子14岁半身高186，可是我小儿子6岁半才120cm多一点[允悲]，属于中等。小儿子牛奶比大儿子喝得多，睡眠也更好

爸妈个子不高，孩子照样逆袭长高｜作为营养师，我做对了哪几件事？ #高考成绩##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划##微博vlog大赛# #专业视频创作季# http://t.cn/AXStMxlE ​

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儿童营养师王斌

2026-06-23 11:23

#会接话是一种高级能力# 在我家老妈是那个不会让话掉地下的人，可惜听力不好，经常答非所问[笑cry] 会接话的底层逻辑：先稳情绪，再聊事情。 高情商接话的万能底层公式：认可情绪+承接态度+说明情况+给出方案。 尤其在职场，会接话就是对事不敷衍，对人不冷漠，对上有分寸，对平级有温度，对下属有格 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-23 10:43

爸妈个子不高，孩子照样逆袭长高｜作为营养师，我做对了哪几件事？ #高考成绩##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划##微博vlog大赛# #专业视频创作季# http://t.cn/AXStMxlE ​

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儿童营养师王斌

2026-06-22 15:06

#生日朋友圈发了三天了# 网友说，自己生日的朋友圈发了三天了，没有一个人点赞，连平时关系好的朋友也视若无睹，自己要emo了…… 如果是你会怎么样？ 如果是我，就当大家没有刷到好了，何必自己暗自伤神呢？或者，关系好点的，直接说，快去给我点赞！ 朋友圈里好友成百上千，但真正在意你过得好不好的 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-22 12:12

#小时候的暑假有种很诡异的感觉# 大家有没有觉得，咱们小时候的暑假感觉蛮长的，现在一转眼夏天都过去了。 其实不是时间变快了，是你的大脑变懒了。 小时候暑假的每一天都是新鲜的。 第一次在图书馆办借书卡。 第一次学会骑自行车。 第一次在河里摸到鱼。 大脑疯狂记录这些"第一次"，所以感觉时间很 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-21 17:33

今天是一个“爸”气十足的日子，让我们一起祝老爸，父亲节快乐！ 世界辽阔，不及你臂膀 阳光温柔，不及你胸膛 小时候他总是把我们高高托起，放在肩头 长大了他总是对我们默默挂念，留在心里 p.s. 我们家人是真不爱吃蛋糕啊，6.5寸的蛋糕，五个人都吃不了，吃一小块也觉得腻[允悲] ​

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儿童营养师王斌

2026-06-21 13:18

今日份吃草🌿 大家喜欢沙拉🥗里面放点水果吗？ 比如蓝莓、牛油果或者树莓…… #第一批用水果做菜的人吃商极高# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-21 12:19

#情感漠视# 说白了就是：对方没犯什么大错，但你总觉得你们之间的感情像是假的，经常开心不起来。怎么说呢，情感漠视里的人，给的“好”其实都是低配版。 常见的情况就是你问伴侣周末去哪，他说“都行，听你的”。 结果呢？他人是跟你出去了，但一路上手机没离手，你跟他分享看到的有趣东西，他头也不 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-20 20:27

随便穿了件衣服去取父亲节蛋糕，结果一进门就被这家店美到了——原木风、光影墙、转角的花艺角，每个角落都写着“出片”两个字。 身边全是打扮精致的小姐姐在拍照打卡，低头看看自己，属实有点潦草😂 果哥安慰我：“没事，下次专门来拍。” 好吧，留个念想，下次再来📸🍰 #父亲节##奶爸后援团# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-20 18:39

#长大后终于理解了妈妈的解冻焦虑# 前几天早上正在洗澡🛀🏻，老爸突然打电话来，让我把冰箱里的排骨拿出来解冻，他中午回来要做。 我脑子里飞快转了一下：要不要洗完再去拿？ 犹豫没超过三秒，还是裹上浴巾冲去客厅，先把排骨从冰箱里请了出来。 真的，长大以后才懂，回家后能立刻吃上热饭，背后 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-20 10:02

#纸尿裤 靠谱老王# 刚看了下，靠谱老王九小时前还在发于兆衍的录音，说总有一天会水落石出。 事实到底是怎么回事？让子弹飞一会儿~ #宝贝成长守护计划# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-19 21:17

刚潘家园到就被bia在雨里[允悲] Anyway~果哥拿到了满意的串，我吃到了兰州味道，回家继续编五彩绳~ ㊗️大家端午安康！ #直观感受到了气质的重要性##端午节##端午安康# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-19 16:00

#下暴雨了# 刚到潘家园，就下起了瓢泼大雨🌧️ 只能等一等再去逛了~ http://t.cn/RyhKjUq ​

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儿童营养师王斌

2026-06-19 13:54

大家端午节有没有戴五彩绳的习俗？ 五彩绳的五种颜色，对应金木水火土五行，寓意锁住平安、锁住健康、锁住福气。 老人常说，端午清晨给孩子系上五彩绳，一保夏日不烦躁，二保蚊虫不近身，三保岁岁皆平安。 所以今天和队友给家人做五彩绳，花样是新学的，图2是我编的，图3是队友刚起的头，你们觉得我 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-18 18:07

果前几天说让我买套球衣，我看了后说太丑，但他坚持要买。 直到他刚刚给我发了屏保，我才惊觉我每天都看到这套衣服无数遍，默念，真帅！ 原来我看到的一直不是这套衣服，是穿衣服的人[笑cry] #妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-18 17:26

#当我意识到粽子只是一种形状# 老妈今天包了好多粽子[微风] 为什么不买？因为外面粽叶很少用到正宗的芦苇叶，所以清香味不足，这对于爱吃粽子的人来说，不能忍！ 粽子在我家是不分时节经常会吃的，不仅老妈爱吃，果和队友也爱吃！ 我经常怀疑，是不是因为我妈和队友都是O型血，所以口味很相似。 那 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-18 11:18

#纸尿裤 有毒# 看到这个新闻当头一棒！ 果果月子里那会儿，也是换了好几个牌子纸尿裤，小屁股总是红彤彤的，私处也跟着肿。当时我也以为是过敏，没办法只能换回老式尿布，手忙脚乱地洗了几个月。一直到三四个月大，才慢慢适应了纸尿裤。 现在看到新闻说纸尿裤里检出甲酰胺，真的后背发凉。 甲酰胺人体 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-18 00:00

宝子们，大家在京东买了健康产品一定记得去抽奖！ 我前几天给果哥买离焦软镜，习惯性点进去试了试，直接返了50多健康金，转头买了三盒布洛芬，最后才付12块，家里常备药直接囤上，太划算了💰 #京东健康618 赵雅芝送五折福利还免单##京东健康618明星天天送全额免单# 这次女神赵雅芝还带来重磅福利， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 20:19

#去大医院看病总有种无力感# 大医院看病，医生的确忙，号难抢、队难排、态度也不一定好，但他们的专业水平和临床经验，往往值得这份等待。毕竟，看病最重要的事，是搞清楚自己到底怎么了，然后按照合理的方案去治。 拿我自己的经历来说，胳膊突然举不起来，先是在附近中医院扎针、按摩、吃药轮着试， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 18:00

#当专家说只睡四个小时没影响# 英国医学博士麦克尔·莫斯利（Michael Mosley）有个有意思的测试，可以看出你睡够了没： 准备金属汤匙和金属托盘，或者任意两件相撞后能发出清脆响声的东西，在午后上床，手搭在床边，握着汤匙睡觉。当你睡着时，汤匙会掉在托盘上，被声音惊醒的你就可以立刻看一下手表， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 17:37

鹅腿和鸭腿，你觉得哪个更好吃？

鹅腿vs鸭腿？差别太大了！警惕影响孩子的纵向发展！ #宝贝成长守护计划##女子称买到过期巧克力山姆拒承认##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXajjG4X ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 15:30

姐妹们，这波 #京东请客# 一定不要错过！ 整点蹲京东外卖，1分钱就能薅到大牌羊毛的快乐谁懂啊！ 今晚一边看球一边吃宵夜，钱包表示毫无压力，这波“京东请客”的排面拉满。 攻略我已经做好了，京东首页搜索“外卖请客”跳转到活动页，然后看看哪些是你心仪的外卖，订好小闹钟⏰抢抢抢！ 不用费心比 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 14:36

#梁龙新球迷之歌# 作为i人，本来只是跟风听听梁龙这首《谁是冠军》凑热闹，结果被他那句魔性的“上京东猜球赢免单”给洗脑了[允悲]必须参与一下！ 今晚葡萄牙vs刚果，你们说我压谁呀？ 冠军我压了阿根廷，梅西可别让我失望啊[努力] 本来陪儿子和队友看球，就图阖家看球的松弛乐趣，大家一起猜球赢免 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 12:10

#张云龙说这是世界杯级防守##无论哪片土地都能孕育更好# 刷到这个话题真的狠狠共情了✨世界杯最动人的不是进球，是那种“死也要守住”的劲儿。 就像我们生活中，也被很多“防守者”包围着。 我妈每天雷打不动：“牛奶喝了吗？”比闹钟还准时。 队友简直是行走的天气APP，下雨天我包里准有雨伞。 我爸 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-17 10:49

鹅腿vs鸭腿？差别太大了！警惕影响孩子的纵向发展！ #宝贝成长守护计划##女子称买到过期巧克力山姆拒承认##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXajjG4X ​

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儿童营养师王斌

2026-06-16 22:06

我以前觉得可能只有果哥比较费沐浴液！ 刚看到群里妈妈吐槽，才知道别人家小孩也这样，而且不分大孩小孩…… 你家娃费沐浴液吗？ #北京大雨##妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-16 10:01

#女儿鼻孔塞异物爸爸嘴对嘴吹出# 女儿鼻孔塞了异物，爸爸情急之下嘴对嘴吹气想弄出来，急诊医生看了都得捏把汗[流汗] 鼻腔连着气道，猛一吹气，异物没准儿被推进更深的地方，甚至掉进气管，那就是窒息风险。 正确的做法：按住没堵住的那侧鼻孔，让孩子用力擤出来。如果不行，别犹豫，直奔耳鼻喉科。 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-15 20:44

Offrelax防脱洗发水好用吗？宣传说还能控油，太适合我这种大油头，又适合果爸和果哥这种脱发困扰的。买了，又很纠结！ http://t.cn/AXaodPGO

#618下半年护肤品一次买齐# 618护肤品囤货，我这个营养师是有自己“成分执念”的[喵喵] 说真的，SK-II小灯泡我每年必囤，美白界NO.1在我心里没跑儿。今年天猫券凑下来，价格真的香——核心成分烟酰胺、PITERA™，科学上就是能抑制黑色素转运、加速代谢，晒了一夏天想白回来，这笔投资很值。 给队友 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-15 15:20

#618下半年护肤品一次买齐# 618护肤品囤货，我这个营养师是有自己“成分执念”的[喵喵] 说真的，SK-II小灯泡我每年必囤，美白界NO.1在我心里没跑儿。今年天猫券凑下来，价格真的香——核心成分烟酰胺、PITERA™，科学上就是能抑制黑色素转运、加速代谢，晒了一夏天想白回来，这笔投资很值。 给队友 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-15 11:42

#女孩重度贫血总说好累被家长当矫情# 看完这件事真的特别揪心。深圳这位12岁女孩反复喊累，却被家长误以为是青春期矫情，直到脸色惨白才就医，查出血红蛋白48g/L，不足正常标准一半，重度贫血已经造成全身器官缺氧。 作为营养师，我看到“月经丢铁+偏食没补”这个组合，太典型了。 女孩进入生理期后铁 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-15 08:30

果哥昨晚忽然认真问我：“妈妈，我们家亲戚是不是不多呀？” 我好奇反问缘由，他说刷到很多案例，不少家庭因为给亲戚借钱，最后闹得关系决裂，甚至直接返贫。 我借机告诉他一个处世原则：借钱前就要默认款项无法归还。 不管对象是亲戚、朋友还是亲人，只有这笔钱的损失不会影响生活与感情时，才可以出 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-14 16:37

想喝有布蕾的奶茶，但是这在北京很难[允悲] 好不容易翻到一家，闲时手作，凑两单才能配送，虽然茶味不错，但布蕾真的……比起古茗差很多，北京什么时候能有啊[苦涩] #人一定要主动主动再主动##妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-14 11:23

#蛋白质没吃够的身体信号# 蛋白质没吃够，身体会给你发“信号”，别不当回事👇 1️⃣ 头发指甲变脆、皮肤松弛 蛋白质是身体的“建筑材料”，缺了它，头发分叉、指甲易断、皮肤没弹性，都是常事。 2️⃣ 总感冒、伤口好得慢 免疫细胞和修复组织都需要蛋白支持。缺了，抵抗力自然下降。 3️⃣ 下午犯 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-14 09:05

#王濛说我们东北人就喜欢敞亮# 大数据真是精准，知道我一直在琢磨装修的事，还喜欢王濛，这不，刷到了濛主在京东家装的直播。 样板间虽是给老两口设计的，但简直是为我们这种三代同住量身定做。我们家做家务主力是老爸老妈，很多细节一看就戳中我。 厨房做了高低台面，腰不好的老人洗菜不用老弯着，炒 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-13 15:01

宝子们，为什么我觉得自助很多冷冻食材有点碱味？ 包括鹅肝、牛肉、生蚝、扇贝等等，不知道加了什么添加剂，完全没有吃第二波的欲望！ 所以，这次自助吃的很失败[裂开] 第二波只加了三文鱼塔和鹅肝塔，因为里面有很多芒果，所以吃不出奇怪的味道。 想不到吧，全场最佳竟然是沙葱[允悲] ​

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儿童营养师王斌

2026-06-13 12:47

#原来瘦了真的会变聪明# “瘦下来脑子都清爽了”是有硬核科学依据的：JAMA子刊的长期追踪研究，接受减重手术的人群里，近43%的人认知能力提升超20%，记忆力、专注力和语言表达都明显变强，效果还可以长期维持。 从脑部扫描能看到，颞叶皮层厚度增加、脑部血流量提升，同时抑郁情绪也得到缓解。 过多的 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-13 09:52

#湿厕纸只有0次和无数次# 队友前几天跟我说，公司用的德佑小包湿厕纸用完了。我说家里还有别的牌子小包赠品，他立刻回我：“我这种‘有志青年’，只认德佑。” 他还感慨，湿厕纸简直是神器，有人依赖到“没有湿厕纸，宁愿不拉”。 我听了真想建议，哪天痔疮护理和预防指南能把“推荐使用湿厕纸”写进 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-12 13:03

果哥身边好友虎子是资深球迷，还是阿根廷的忠实粉丝，这届世界杯一开踢，他整个人亢奋得不行，去快闪店买了各种阿根廷队的周边。 更让他上头的是，他偶像梅西代言的蒙牛广告，居然火出圈了！ #中国广告片终于有了世界级松弛感# 我跟着刷了好几遍，说实话，被惊艳到了。 印象里世界杯广告不都是嘶吼、 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-11 17:38

#魅族前高管质疑苹果搞不懂AI##李楠质疑苹果DeepSeek都练不出来# 李楠是真敢说呀，但确实问到了点子上。作为普通用户，我真不关心苹果能不能训出Claude 4.6，我更想知道：Siri什么时候能真正听懂人话？ 其实从营养师视角看，这就好比一个人天天研究分子料理，结果连家常菜都做不熟。苹果现在的问题不 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-11 12:00

#阴干的衣服为什么总有怪味# 北京这两天又闷又潮，昨儿果哥跟我吐槽浴巾有股馊味……哎，浴巾没法天天洗，用完挂在卫生间阴干，如果晾不干捂几天，那股味儿确实直冲天灵盖。 其实这就是没紫外线消毒，潮湿环境里衣物残留的皮脂皮屑就成了细菌、真菌的温床，慢慢滋生出难闻异味。 以前觉得烘干机是南 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-10 22:58

📍周末亲子游好去处｜来密云看海，畅游长寿之乡不老屯🌊 ✅一叙岚疗愈山居：禅意庭院+萌宠互动+采摘体验，慢享康养时光 ✅云峰山说帐篷营地：野奢露营，直面水库美景，静待日出海风 ✅云峰山景区：森林康养基地，打卡网红红框观景台，自然风光绝美 ✅童话树屋：住进森林童话，推窗见海，亲子度假 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-10 15:03

#换iphone的理由够了吗# 看完iOS27发布会，实话实说——完全没有换机冲动。 刚换的17 Pro，看完新系统只觉得：就这？新界面、新增功能还有升级后的Siri，都没能戳中我。 虽说新版Siri对话连贯性变好，但对比主流AI工具，亮点并不突出，也没见到更强的自主任务执行能力。 说真的，普通人换机，什么灵 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-10 13:42

发现不是所有奶茶都可以不加糖~ 我以为有蜜瓜汁就有甜味，结果只有香味，一丝甜味都没有[允悲]不好喝😔 而这样不加糖的果茶，我有两杯[吃瓜] #手机拍照不要只会用原相机##妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-10 10:36

#人生其实是均值回归的# 高考刚结束，刚好说说这个话题。 很多人总是觉得，某场考试很重要，成功了就能改变人生，失败了人生就毁了，在家长眼中，好像每一场考试都能决定孩子未来的前途，他们会为孩子的每一次考试焦虑。 事实上没有任何一场考试，能真正改变你或者你孩子的人生，不管它是中考高考公 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-10 10:23

#WWDC26后苹果连跌两日##苹果市值两日蒸发超3200亿美元# 市场是严厉的审判官：这次发布会没能交出足够亮眼的答卷。 作为普通用户，大家最在意的其实就那几件事：iOS 27好不好用、Siri能不能变强、苹果AI国内到底什么时候能落地。发布会看着信息量很大，但如果这些核心体验没有马上能摸到的实感，就容易 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-09 15:51

#苹果年年挤牙膏# 看完WWDC，很多人吐槽iOS27更新没惊喜，Siri的AI能力终于赶上来了，但你要说多惊艳？谈不上。而且中文场景使用到底怎么样也未可知。 但我反倒觉得这是产品走入成熟期的常态。 像一位靠谱的伴侣，不会每天给你写情诗，但能记住你所有习惯。 这次更新里，Apple Intelligence的主动建 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-09 12:00

朋友五一坐Z21进藏，39小时沿途风景美成壁纸，可我发现她就带了个小行李箱，特别轻便。 温差那么大，从短袖到冲锋衣怎么装得下？结果人家早就用上“外挂”了。 #为什么京东在西藏也能次日达# 以前咱们去川西、西藏这种地方，简直像搬家。厚羽绒服、备用氧气瓶、一大包乱七八糟的东西，光行李就累够呛 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-09 10:44

#苹果官宣牵手安卓# 终于！苹果iCloud共享相簿终于向安卓和Windows用户敞开大门了。也终于明白用户要的不是封闭的完美，而是开放的便利。 以往苹果、安卓用户互传照片特别麻烦，微信传输普遍存在画质压缩，用网盘中转又多了好几步操作。如今安卓和Windows用户都能直接加入共享相册，还支持全分辨率原 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-09 10:16

#苹果全家桶集体迈入27时代# 看了WWDC26，我最大的感受反而不是某个具体功能，而是苹果发布会的叙事逻辑彻底变了。 以前iOS说完macOS说，听到后面都走神。 这次把iOS 26、iPadOS 26、macOS 26、watchOS 26、tvOS 26和visionOS 26全打散，按功能线索串联——比如讲AI就横跨六个平台一起演示。 这就是 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-08 22:06

自带全包眼线的小兔叽🐰 果然，环境好不光养人，连小兔子都被滋养得灵气又可爱～ ​​​ #妈妈的理想生活##高考作文 给阿嬷的情书# http://t.cn/A63LSOYQ ​

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儿童营养师王斌

2026-06-08 19:06

#Siri接入第三方AI值得期待吗# 作为苹果的老用户，我一直觉得现在的Siri属实有些鸡肋。日常基本不会主动唤醒，反倒总被误触弹出，徒增困扰，闲聊互动、快捷开应用这些功能，对我来说也完全用不上。 所以接入第三方AI这事儿，我先不急着期待它变聪明，我倒觉得最大的价值是——能不能让Siri学会闭嘴， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-08 14:34

#特努斯时代苹果往哪走# 特努斯在苹果工作了25年，从硬件工程师做起，从初代iPhone到Mac自研芯片，他全程参与核心研发，骨子里是纯粹的工程师思维，和库克时代偏向商业守成的路线截然不同。 我发现大家对苹果AI有个挺深的误解，觉得Siri变聪明、能帮我自动修图就是终极形态。 我特别希望苹果优先改进 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-08 10:07

#库克给苹果留下什么# 聊起这些年的苹果，我家至今还在服役的iPhone 6 Plus最有发言权。 老妈一直偏爱它的实体Home键，清晰的按压反馈、简单直观的操作逻辑，不用学习复杂手势，对长辈格外友好，这也是这款老机型能沿用多年的原因。 很多人觉得库克时代的苹果少了颠覆性惊喜，迭代偏向保守。 但在我 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-08 09:11

#8岁女孩爱吃大量碳水确诊脂肪肝# 很多家长觉得孩子小时候胖点，长大就瘦了，更觉得脂肪肝是大人病，或者认为少吃油就没事。 但真正的风险恰恰藏在孩子天天吃的米饭、馒头、甜饮料里。当我们吃进大量精制碳水，身体用不完的糖就会在肝脏转化成脂肪存起来，这就是非酒精性脂肪肝的典型成因。 8岁的肝 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-07 16:28

刚看到一位妈妈送孩子进考场后，忍不住一直落泪，她说，觉得这些年孩子太不容易了…… 想想他们的一天，真的很辛苦。 为什么现在很多孩子，在这个阶段容易抑郁呢，因为他们几乎没有机会，构建一个不被评价，不被打扰，只属于自己的内部世界了。 可能我们有时候也想不通，小时候的我们哪有现在条件好 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-07 13:26

#任何关系的底层逻辑# 我和老妈相处时经常会因为一些小事拌嘴，如果严重的话还会彼此冷战一段时间。 理论上亲情是世界上最坚固的感情，但有时候又是最伤人的羁绊。 我也总在反思，每个人都是独立的个体，成长轨迹不一样，想法、做法必然不一致，所有关系的底层逻辑就是遇到矛盾点就闭嘴🤐不要试图 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-07 11:32

#库克最后一届WWDC# 聊起库克时代的苹果，相信很多人和我一样，最初得知他接手苹果时，心里总忍不住和乔布斯做对比，一度觉得少了些曾经的锋芒。 我手里用得最久的就是iPhone12 Pro，整机性能表现特别稳定，日常使用除了偶尔发烫，好像也没出过其他问题，只是因为听筒不知进了什么影响通话，才换成了 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-06 19:34

天津这家砂锅菜每次来必吃。 可能周围是天大和南开大学的原因，价格优惠还好吃。老妈说，每个菜都下饭，这要待在天津，一个月得胖三十斤[允悲] #吃完的榴莲别急着扔##妈妈的理想生活# http://t.cn/RxD2mzl ​

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儿童营养师王斌

2026-06-06 17:55

好解压！真的能洗这么干净吗？

“车主看到洗完的车突然就不想卖了” http://t.cn/AXXNHSbQ ​

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儿童营养师王斌

2026-06-06 16:48

大家当年高考有没有发生过身体不适？//@争一点:斌姐[泪奔]我高考那两天偏头痛[捂嘴哭]然而那个年代不知道要吃布洛芬，医生也不给开个布洛芬[泪奔][泪奔][泪奔]

大家高考最怕什么？ 不是题目不会，而是突然肚子痛，想上厕所吧？ 好多孩子平时吃喝正常、肠胃啥毛病没有，一到大考、模考就频繁肚子疼、总想上厕所。 考场频繁跑厕所直接打乱做题节奏，这个毛病叫肠易激综合征（IBS，应激型），有明确临床营养学、消化科文献支撑。 #高考加油##教育聊一聊# 那该怎 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-06 14:22

#高考作文时间不够一定要写结尾# 身边不少高三孩子都碰上作文写不完的难题，果哥这次月考就栽在作文收尾上。如今语文试卷阅读量大、题型紧凑，很多考生写到最后只剩寥寥几分钟。 结合认知心理学相关研究，阅卷存在首因与近因效应，结尾完整的作文，评分观感会明显优于半途断篇的文稿。哪怕来不及精细 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-06 10:22

大家高考最怕什么？ 不是题目不会，而是突然肚子痛，想上厕所吧？ 好多孩子平时吃喝正常、肠胃啥毛病没有，一到大考、模考就频繁肚子疼、总想上厕所。 考场频繁跑厕所直接打乱做题节奏，这个毛病叫肠易激综合征（IBS，应激型），有明确临床营养学、消化科文献支撑。 #高考加油##教育聊一聊# 那该怎 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-05 19:30

#一定要警惕路边的提拉米苏# 作为营养师，我可能会买路边的油炸臭豆腐，但绝不会买提拉米苏，因为每一步都踩在食品安全的雷区上。 正宗配方离不开生蛋液，正规门店会用巴氏无菌蛋，路边摊几乎不可能，直接磕个普通鸡蛋进去，夏天两个小时细菌数就能飙起来。 奶油、马斯卡彭芝士必须全程2-4℃冷藏，符 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-05 14:26

#判断孩子有没有学霸潜质# 学霸总结一句话就是，学什么都很快。 比如背东西，看几遍就能背下来； 数学只要听老师讲完，一般难度的题都没问题； 要么所有科目学的都很好，要么偏科偏的很离谱，学的好的科目竞赛能拿奖，学的不好的也就中等生水平。 就像队友，觉得小学初中玩着学，从来没有不会的题， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-05 10:46

高考当天早餐千万别吃错！营养师紧急避雷指南！ #高考加油##教育聊一聊# 高考早餐吃错=大脑降频！这几种食物吃完直接影响发挥！今天这条能让孩子考试状态拉满！ 早餐黑榜：要么升糖过快，要么消化负担重，考场犯困警告！” ❌ 油条/煎饼：高温油炸破坏营养，高脂肪难消化，身体优先供能给肠胃， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-05 10:10

#什么行为极大改善了你的心理健康# 接受发生的一切。 告诉自己，一切都是最好的安排。 生活中最怕的就是拧巴，所以遇到事不纠结，能解决最好，不能解决就接受。 不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。 不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。 纠结只能制造问题，只有遇事不纠结 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-04 21:50

果哥最近不知怎么了，除了爱好盘串，还把别人送我一直没打开的《金刚经》翻出来，说读了好多遍了[允悲]又陆续买回一些书。 晚上他拿来这本《正见》，强烈建议我读一读，真是盛情难却…… ​

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儿童营养师王斌

2026-06-04 12:49

#正脸和侧脸的差别能有多大# 其实我的侧脸也不好看，原因就是没有后脑勺，所以做发型每次都会强调要饱满的后脑勺。 你们发现没，只要后脑勺饱满，侧脸就好看了[喵喵] #妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-04 12:04

对，有些特别难养的娃，其实是孤独症的孩子，但越是这样，越还得注重一些关键营养素的摄入。//@争一点:我家从娃不爱吃到爱吃饭整整花了六年时间[允悲]我现在终于知道他为啥事这么多我这么累了。谱系爸生了个谱系孩子， 我队友现在对食物接受度比娃还差[允悲]

孩子挑食？不是娃的错！ 是你不懂“小孩菜”的营养陷阱与破局法！ #从怀孕到生娃能领7笔钱##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXc4PA9 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-04 10:57

#12岁男孩一顿半斤肉体重200斤# 宝宝太胖的危害： 1.脂肪组织分泌雌激素，如果脂肪过多会影响宝宝第二性征发育。 2.婴幼儿期是脂肪细胞数量增值时期，如果不控制，成人后肥胖发病风险增加。 3.宝宝体重过重，身体比较笨重，活动不方便，影响神经系统发育，并且对骨骼、关节都有不同程度的影响。 4.宝 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-03 19:44

工作结束，刚好喜欢的米线店在附近，必须来嗦一碗。 看地图一公里多点，骑车不到十分钟就能到，结果我骑了半个小时还没到，再看地图骑过了，又折返回去…… 原本十分钟路程，硬生生让我骑了四十多分钟[裂开] #女儿没怀疑自己饭量怀疑妈妈没交钱##妈妈的理想生活# ​

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儿童营养师王斌

2026-06-03 13:00

#3岁孩子被过度保护只会说3个字# 婴幼儿时期是宝宝语言能力发展突飞猛进的阶段，宝宝会历经“听—分辨—发音”的过程。有些孩子到了该说话的年龄却迟迟不开口，很可能就是家长过度保护，缺乏语言刺激造成的。 1. 精细喂养，影响口腔肌肉发育 许多家长在婴幼儿1-3岁之间，习惯以喂流食和细软食物为主， ​

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儿童营养师王斌

2026-06-03 12:38

回复@铅笔心比心:不是青菜的问题[允悲]//@铅笔心比心:对，有些青菜娃说会苦，之后就没买了。

孩子挑食？不是娃的错！ 是你不懂“小孩菜”的营养陷阱与破局法！ #从怀孕到生娃能领7笔钱##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXc4PA9 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-03 10:42

孩子挑食？不是娃的错！ 是你不懂“小孩菜”的营养陷阱与破局法！ #从怀孕到生娃能领7笔钱##宝贝成长守护计划##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXc4PA9 ​

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儿童营养师王斌

2026-06-02 19:40

#空腹入睡的人真的更长寿吗# 睡前空腹，让肠胃有足够的时间消化食物，让身体各个器官能顺利进入休息和修复模式。 那么，孩子睡前能喝奶吗？ 一般来说，1岁以上的孩子，在保证一日三餐的前提下，适量地多喝牛奶确实有助于补钙长高，那么睡前可不可以喝奶？有什么讲究？本期视频告诉你。 ​

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