健康徐州的微博

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2026-01-06 15:21来自微博网页版

【时光为证健康作答】2025健康徐州关键词(1)：区域健康高地崛起优质医疗触手可及 2025年是“十四五”规划的收官之年，也是徐州卫生健康事业承前启后、向高而攀的关键一年。作为苏皖鲁豫四省交界地区中心城市，徐州始终锚定“建设区域医疗高地”与“建设国家健康城市”的双重目标，以人民健康为中心

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2026-07-02 16:41来自微博网页版

【一针一灸圈粉“地中海心脏”——援马耳他中国医疗队跨越8000公里展中医妙手仁心】一针一世界，一灸一乾坤。针灸，这把穿越千年时光的钥匙，正以仁心为刃、以疗效为证，走出国门，开启一扇中国传统医学走向世界、助力全球健康的新窗口。阅读原文：http://t.cn/AXoGekhH

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2026-07-02 16:19来自微博网页版

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#健康超有料# 【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧

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2026-07-02 16:16来自微博网页版

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【症状很像血液病，容易被误诊、漏诊，夏季注意防范！】#疾控科普# 每年5月-9月为白蛉活动的高峰季节，也是黑热病传播风险较高的时期。黑热病的典型临床表现与噬血细胞综合征、骨髓增生异常综合征等血液系统疾病相似，临床上易误诊、漏诊，进而延误诊治，给患者造成较重的经济负担和心理压力。下面就让

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2026-07-01 16:48来自微博网页版

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【收藏学习！习近平：#在庆祝中国共产党成立105周年大会上的讲话#】#习近平在庆祝建党105周年大会上的讲话#全文↓↓转存。 http://t.cn/AXo2vmtH

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2026-07-01 16:44来自微博网页版

【任仲平：把握历史主动实现伟大复兴——写在中国共产党成立105周年之际】　　《人民日报》今日推出任仲平文章《把握历史主动实现伟大复兴——写在中国共产党成立105周年之际》。文章指出，中国产生了共产党，这是20世纪最伟大的历史性事件之一。“105年来我们党团结带领全国各族人民不懈奋斗，创造

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2026-07-01 16:41来自微博网页版

【2026年度江苏省卫生高级职称专业实践能力考核徐州考点考试有关事项提醒】 2026年度江苏省卫生高级职称专业实践能力考核定于2026年7月4日—5日进行。本次考试徐州考点考场安排在徐州联胜无纸化考评中心，有关事宜提醒如下：考场地址：徐州市铜山区漓江路南国家安全科技产业园A13西门(可直接导航) 准

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2026-06-30 17:02来自微博网页版

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【梅雨季来临，这份健康防护指南请收好】

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2026-06-30 17:02来自微博网页版

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一次朋友聚会时，小周（化名）说起自己最近看到的一张健康宣传海报。海报上同时出现了艾滋病、梅毒、乙肝和丙肝。在他的印象里，这明明是四种完全不同的疾病。为什么疾控部门在开展健康宣传时，经常把它们放在一起？为什么医院在提供相关健康服务时，也越来越强调综合筛查和综合干预？一起来看看：

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2026-06-30 17:02来自微博网页版

【以专业赋能助医陪诊服务——徐州市首期老年助医陪诊师培训班顺利举办】为进一步健全养老服务体系，延伸医疗便民服务链条，切实破解高龄、失能、独居、空巢老人就医难题，6月27日—29日，由徐州市民政局、徐州市卫生健康委联合主办，徐州市护理学会承办的徐州市首期老年助医陪诊师培训班顺利举办。来

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2026-06-29 17:35来自微博网页版

【匠心护幼育未来技能筑梦展风采——2026徐州市第三届托育职业技能竞赛圆满举办】6月27日，2026徐州市第三届托育职业技能竞赛在徐州高等师范学校圆满收官。本次竞赛由市总工会、市卫健委联合主办，徐州高等师范学校承办，徐州市托育综合服务中心提供技术支持。来自全市各县（市、区）的11支代表队，共

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2026-06-29 17:28来自微博网页版

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【#5个表现说明你正处在慢性压力中#】#学会做一个不吃压力的人#如果说突发事件是急性创伤，那长期的慢性压力就像“温水煮青蛙”，会不知不觉改变人的免疫功能，甚至为癌症铺路。《柳叶刀》子刊曾发文提醒，慢性压力会导致慢性炎症，进而产生头痛、月经紊乱、心血管及胃肠道疾病等，大脑尤其容易受慢性

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2026-06-29 10:19来自微博网页版

【全民提素养人人享健康——徐州市2026年全民健康素养宣传月活动成功举办】为进一步提升全民健康素养水平，推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，不断提升居民的健康知识和技能，促进养成健康行为，6月27日上午，徐州市2026年全民健康素养宣传月活动在彭祖园成功举办。（审核

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2026-06-26 14:22来自微博网页版

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【不是毒品似毒品，青少年一定要警惕这种东西！】#疾控科普# 6月26日是#国际禁毒日#，提醒大家，一定要珍爱生命，远离毒品。在校园周边的奶茶店、KTV、派对中，你可能见过这样一种东西：一个被吹得鼓鼓的彩色气球，有人吸完后便开始失控地手舞足蹈—这就是被称为“快乐气”的笑气。有人会告诉你，它能

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2026-06-26 14:21来自微博网页版

【铸魂赋能强思政勇担使命护健康——市卫健委 “健康使命・思政先锋” 骨干培训班圆满结业】6月22日至25日，市卫健委联合中共徐州市委党校举办 “健康使命・思政先锋” 骨干培训班，来自全市卫健系统的50名从事思想政治工作的业务骨干参加了为期四天的封闭式集中培训，通过专题讲座、音乐党课、实地研

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2026-06-26 14:19来自微博网页版

【徐州市高层次医学人才“面对面”活动举行】 6月25日，徐州市高层次医学人才“面对面”活动在市中医院会议室举行。活动聚焦医学人才引育、学科建设、科研创新等核心议题，对新一轮“彭城英才计划”高层次卫生健康人才引进培养项目进行阶段性复盘、成果展示和攻坚推进。全市12家重点医疗卫生机构主要负

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2026-06-25 17:28来自微博网页版

【健康之约，就在彭祖园！6月27日这场全民健康素养宣传月活动不要错过！】健康是民生之本，素养是健康之基。2026年6月是全国第三个全民健康素养宣传月，今年的宣传主题为“全民提素养人人享健康”。6月27日，彭祖祠前一场别开生面的“健康游园会”即将开启！（审核：张晓磊编辑：晓全）阅读原文：

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2026-06-25 14:35来自微博网页版

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【转给养生的TA！#6种适合夏天的饮品#】薄荷花茶、菊花麦冬饮、洋参竹叶汤、扁豆绿豆汤、冬瓜皮煮水、生姜红枣茶，不同人群#夏天喝啥更健康#？一起看↓↓（中国中医）http://t.cn/AXSoWU97

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2026-06-25 14:34来自微博网页版

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#健康素养加油站#【辨症状、识风险，用药有方才安全丨全国老年健康宣传周】随着年龄增长，人体代谢药物的能力会发生显著变化，这是老年人用药风险升高的重要原因。同时，老年人常需要服用多种药物，增加了药物不良反应的发生风险。因此，科学用药、安全用药是老年人的“必修课”。常见的用药不良反应，

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2026-06-25 14:34来自微博网页版

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【#身体5个部位疼可能是心梗先兆# 】#心梗发作前1个月就有迹象# 心梗的发生，常被认为是突然倒地、无声无息。实际上，大多数心梗会在不同阶段向我们发出预警信号，发病前1个月、1周、1小时都有征兆，若能及时发现，就能大大降低死亡风险。#37岁教师身体不适坚持上课心梗去世#

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2026-06-24 15:57来自微博网页版

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【#研究发现发酵食物能帮身体抗炎#】#发酵食物的好处可能一直被低估了# 日常总觉得累、身体反复过敏、体检没大病却浑身不对劲……背后很可能藏着同一个问题——慢性炎症。长期慢性炎症被科学家视为癌症、衰老和多种疾病的共同土壤。其实，有一个简单又省事的方法，能帮身体改善“慢性炎症”状态——在

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2026-06-24 15:56来自微博网页版

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【#这些指标与血脂升高密切相关#】血脂升高会增加心梗或脑梗的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。#血脂报告重点要看四项#： 1⃣️ 总胆固醇：反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。 2⃣️ 甘油三酯：超过2.3毫

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2026-06-24 15:56来自微博网页版

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【国家推荐的饮食防癌方式，简单又实用！】#疾控科普# 大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，包含多条简单易行的饮食防癌要点，帮助我们主动降低癌症发生风险，守

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2026-06-23 14:37来自微博网页版

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【[话筒]驱蚊用品安全提示】国家应急广播提醒：梅雨季蚊虫活跃，#清积水才是有效防蚊#，从源头防蚊灭蚊，使用驱蚊用品时，务必远离可燃物，杜绝火灾事故发生。 · 蚊香：放在金属支架上，并将支架置于不可燃的器皿 #蚊香阴燃内部最高可达700℃# · 电蚊拍：#电蚊拍别和杀虫剂同时用# · 花露水：远离明火

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2026-06-23 14:14来自微博网页版

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#汗疱疹和手癣怎么区分#【#手上冒出密密麻麻小水疱怎么办#】汗疱疹，换季时容易发作，不分年龄都可能中招；仅发作于手足部位，集中出现在手指、脚趾侧缘，对称生长细小水疱，伴随剧烈瘙痒。医生介绍，这是由免疫紊乱、金属或洗涤剂过敏、精神压力等多种因素诱发的炎症性皮肤病，不存在传染性。 [话筒]

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2026-06-22 15:04来自微博网页版

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【#出现这些症状务必给睡眠做次体检#】睡眠是人体自我修复的“黄金时间”。有人却被熬夜、失眠困扰，有人睡觉一直做梦、打呼，这些睡眠异常，长期以往会诱发心脑血管、内分泌等多种疾病。如果出现以下症状，建议及时去医院监测，给睡眠做个“体检”是“睡个好觉”的第一步。 [半星]打鼾相关打鼾声音

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2026-06-22 15:04来自微博网页版

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#高温天必备防中暑知识#【转发了解！#原来中暑和中暑也不一样#[思考]】昨天夏至，盛夏序幕开启，全国多地迎来持续高温天气。高温天易引发中暑，但中暑也分不同类型，应对方式大有区别。 [话筒]长时间高温暴晒、剧烈运动导致的中暑，典型症状有：体温可达40℃以上、面红目赤、大汗不止、口渴烦躁、呼吸

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2026-06-22 15:03来自微博网页版

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【女性献血会伤元气？危害更大吗？专家科普→】#疾控科普# “年轻人尤其是女性担心献血会伤元气，献血400毫升等于失血400毫升”？女性献血是不是危害更大？这些说法并不准确。女性也不用过于担心，对于符合献血条件的健康成年人，科学献血不会损害身体健康。第一，临床研究和实践证明，献血不会导致

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2026-06-18 15:48来自微博网页版

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#健康素养加油站# 【选择新鲜食材，保障存储安全】选择新鲜食材是保证饮食安全的关键。学会辨别和采购新鲜、卫生的食材，是从源头上把控饮食安全的第一关。 http://t.cn/AXajmlXy

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2026-06-18 15:45来自微博网页版

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【#一类能降四高的食物#】#常吃豆类的好处被大大低估了# 一提到吃“豆”，很多人的感受就是日常吃得不多。2024年国民营养健康指导委员会专门发布“减油、增豆、加奶”核心信息。其中明确指出，经常吃大豆及豆类制品可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险。高血压、高血脂、2型

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2026-06-18 15:45来自微博网页版

2026年端午节假期健康防护提示

【2026年端午节假期健康防护提示】#疾控科普# 2026年#端午节#假期（6月19日—6月21日）将至，公众探亲访友、外出游玩活动增多，时值暑期，蚊媒传染病、肠道传染病及高温中暑的风险高。中国疾病预防控制中心温馨提示：2026年端午节期间做好登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、发热伴血小板

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2026-06-17 16:33来自微博网页版

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【海边玩水，小心这些“隐形刺客”】#疾控科普# 炎炎夏日，去海边踏浪嬉戏是许多人消暑的首选。在享受清凉之前，建议先保存一份安全攻略，因为海蜇、海胆、魔鬼鱼和石头鱼这些“隐形刺客”常躲藏在我们脚下的沙滩与礁石间。为避免误伤，我们来认识一下海域的这些“原住民”。一、海蜇：随波逐流的“

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2026-06-17 16:32来自微博网页版

【我市举办“人工智能+医疗健康”研学班】为加快卫生健康事业数智化转型，推动我市“人工智能+医疗健康”发展，6月16日，徐州市卫生健康委员会成功举办全市“人工智能+医疗健康”研学班。市卫生健康委党委书记、主任黄广振出席并讲话，市卫生健康委党委委员、副主任姜勇主持本次研学班。（审核：张晓磊

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2026-06-17 16:29来自微博网页版

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【#控糖减脂也能放心吃粽子# 】 #又到了吃粽子的时候# 控糖减脂人群端午想吃粽子不用硬扛！记住这几点放心解馋： ✅单次食用不超50克，浅尝即可 ✅拒绝蜜枣、红枣甜粽，优先选杂粮粽 ✅吃了粽子就要减少当日主食，搭配蔬菜、优质蛋白一同食用 ✅肠胃不好的人只吃热粽，尽量放在中午吃，晚上少吃粽子

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2026-06-16 17:38来自微博网页版

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【夏天#这几种虫子飞身上千万别拍#】#蜱虫花露水#夏季，跟着高温天气一起来的，还有各种各样的虫子。有些虫子千万不要用手拍打、揉搓，可以轻轻吹掉或用其他物品将虫子拿掉。

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2026-06-16 14:04来自微博网页版

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【照着抄就行！#逆转脂肪肝的黄金公式出炉#，#3件事坚持4周肝脏悄悄变好#】不少人拿到体检报告，看着“脂肪肝”三个字，这也不敢吃、那也不敢碰。其实这可能完全搞错了！研究发现，光靠饿肚子效果很一般。真正管用的是做好简简单单的这3件事，短短4周就能看到明显改善。想给肝脏“减减负”的人，这个逆

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2026-06-15 14:15来自微博网页版

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【#贫血时身体发出的7个信号#】#爱吃冰块粉笔可能是贫血的表现# 贫血的7个常见表现，婴幼儿、青少年、育龄女性、老年人以及节食人群更应提高警惕。怀疑自己贫血不要乱吃补剂，及时就医检查，明确贫血类型，对症治疗。#女孩重度贫血总说好累被家长当矫情# ①持续性疲劳：睡眠充足却依旧乏力，爬两层楼

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2026-06-15 09:43来自微博搜索

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【#别再误解献血了#！这才是对身体最真实的影响】#关于献血的三大误区# 血液，是生命的“应急生命线”。对外伤大出血、癌症治疗、器官移植等患者而言，及时、安全的血液输注，往往是生死一线的转机。然而对于献血，不少人仍存在各种担忧：会不会导致贫血？会不会降低免疫力？会不会感染疾病？ 6月14

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2026-06-15 09:42来自微博网页版

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#无偿献血你我同行#【一袋血的生命旅程[给你小心心]】今天，让我们以一袋200毫升全血的视角，解锁一场跨越生死的温暖旅程。 http://t.cn/AXaXDcQW

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2026-06-12 16:43来自微博网页版

救命血打“飞的”12分钟送达！徐州低空无人机血液配送网首飞成功 http://t.cn/AXaUP7ZM

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2026-06-12 13:34来自微博网页版

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【夏季高温，慢病管理做好这5件事】#疾控科普# 炎炎夏日，高温来袭。长时间的高温高湿环境，对于患有慢性病的老年人来说，这是一段需要格外小心的时期。今天来讲一讲，患有慢性病的朋友们，在高温的夏季应该注意哪些事情。夏季慢性病患者容易出现哪些健康风险？高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病在夏

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2026-06-12 13:34来自微博网页版

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【户外游玩必看！被蜱虫咬了，这3个动作千万别做！】#疾控科普#天气合适，正是去郊野公园、爬山露营的好时候。但就在你享受自然风光时，一种名为“蜱虫”（俗称草爬子、狗豆子）的“隐形刺客”正在草丛中伺机而动。尽管它们只有芝麻大小，却能携带和传播多种致死率较高的病原体。如果不慎中招，错误

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2026-06-10 17:09来自微博网页版

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【厨房里的 7 大夺命行为，千万不要做！】#疾控科普# 厨房是家里最繁忙的地方，每到饭点，喷香四溢。然而，厨房里也隐藏着多种潜在的危险，以下7点一定要注意：①油锅起火后用水灭火 ②用微波炉加热鸡蛋或板栗 ③冷冻食品直接进油锅 ④高压锅内食物装太满 ⑤燃气泄漏不注意 ⑥煲汤时无人看管 ⑦在燃气

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2026-06-10 17:09来自微博网页版

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#健康素养加油站#【炎炎夏日，如何让蚊子“找不到”你？】今年蚊子可能迎来“加强版”。与此同时，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒等蚊媒传染病，在全球多地持续传播，形势不容乐观。面对可能“来势汹汹”的蚊虫，如何做好科学防护呢？ http://t.cn/AXXDm8Xe

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2026-06-10 17:09来自微博网页版

【“医”路护航，筑梦未来——市卫健委圆满完成2026年高考医疗保障任务】随着最后一门考试科目结束铃声的响起，2026年徐州市高考圆满落下帷幕。在这场关乎万千学子未来的大考中，全市卫生健康系统闻令而动、尽锐出战，以最高标准、最严要求、最暖服务，为全市38个考点、数万名考生构筑起了一道坚不可

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2026-06-09 16:30来自微博网页版

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#精神卫生服务年# 【告诉孩子，情绪是个“多面体” | 心“晴”加油站】学生的成长不只是分数的提升，更是心智的成熟。情绪稳定，不是没有情绪，而是会管理情绪。它能让学习更高效，身心更健康，人生走得更稳更远。如今，家长对焦虑、抑郁等学生常见情绪问题已不陌生，也能意识到孩子成绩异常下滑、厌

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2026-06-09 16:29来自微博网页版

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【#建议爱出汗的人吃点高钾食物#】#为什么说夏天身体更容易缺钾#气温升高，人体出汗量随之增多，汗液中不仅有水分，还有一定量的钾。钾离子参与心脏跳动、神经-肌肉活动、呼吸等多种生理功能。一个身体缺钾的人，身体往往会发出以下信号： ① 倦怠无力，出现精力、体力下降； ② 心肌功能异常，人会感

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2026-06-09 16:29来自微博网页版

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【2026年6月健康防护提示】#疾控科普# 6月全国气温普遍升高，6月7日—10日全国高考之后逐渐迎来暑假出游高峰期。与此同时，夏季也是多种传染病、食物中毒以及气象次生健康风险的高发时段。中国疾病预防控制中心温馨提示：6月份需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、猴痘、发热伴血小板

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2026-06-08 17:03来自微博网页版

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【#熬夜到什么程度会升高猝死风险#】#熬夜后第二天千万不要剧烈运动#熬夜本身未必会直接导致猝死，但它会让猝死风险飙升，比如以下4件事，会让猝死风险升高。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时相当于让心跳在高速档连续运转72小时，心脏每跳一次，心肌细胞就会经历一次收缩与舒张的磨损。正常睡眠时

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2026-06-08 17:03来自微博网页版

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【预防疾病最简单的一招，很多人却做错了！】#疾控科普# 手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效

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2026-06-08 09:33来自微博网页版

6月5日—7日，“活力中医药健康惠万家”——2026年“百市千县”中医药文化惠民活动在徐州举办。多家医疗机构聚力落地，把优质中医院服务送到市民身边。 http://t.cn/AXXR1lXG

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2026-06-05 17:36来自微博网页版

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【#高考前一晚如何稳住睡眠#】#高考前一晚没睡好怎么办# 高考前短暂失眠会不会影响考场发挥？高考前夕该如何科学调整睡眠？北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任医师董霄松介绍，考生考前一晚会出现入睡变慢的情况，这是人体面对重大事件时正常的应激反应，短暂失眠基本不会影响次日的考试状态。“一时

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2026-06-05 17:35来自微博网页版

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【芒种节气健康提示】#芒种# 时节湿热交蒸，蚊、蜱、恙螨等病媒生物进入繁殖高峰，登革热、发热伴血小板减少综合征、疟疾、恙虫病、乙脑等虫媒传染病高发，儿童及户外频繁活动人群尤需警惕。温馨提示：清积水、扫死角，消除蚊虫孳生地；安装纱门纱窗，定期给宠物驱虫。前往山地、丛林，穿长袖衣裤，

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2026-06-04 16:05来自微博网页版

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【#夏天手上很痒的小水泡到底是什么#】#手上长小水泡千万别掐破# 天气一热，手指、手掌上反复长出很痒的小水泡，大概率是汗疱疹。是皮肤屏障脆弱、对外界刺激过度敏感引发的炎症反应。诱因通常有特应性皮炎 / 湿疹病史；常接触合金、洗洁精等刺激物；日光照射、出汗太多；紧张、焦虑等精神问题。汗疱

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2026-06-04 16:04来自微博网页版

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#带着健康去上学# 【考生家长必看！吃好睡足心态稳，帮孩子从容迎战 | 高考加油站】高考是人生大事。此时考生不仅心理压力大，体力、脑力消耗也比较多，家长要注意以下几个方面。 1｜饮食营养卫生做到膳食结构合理，粗细搭配得当，蔬菜水果都要有。每餐要有肉、蛋等富含蛋白质的食物。饮食应清淡而

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2026-06-04 16:04来自微博网页版

【徐州市卫生健康委全力做好高考期间医疗卫生保障工作】又是一年高考季，为切实做好2026年我市高考期间卫生防疫和医疗保障工作，徐州市卫生健康委提前周密部署，成立高考医疗保障工作领导小组，制定保障方案及应急预案，全方位为广大考生保驾护航。（审核：张晓磊编辑：晓全）阅读原文：

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2026-06-03 15:55来自微博网页版

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【#八段锦国家级教材来了#：身上这13种不舒服，练对了都能缓解】#八段锦针对13种慢性病定制了练习方案# 重磅！国内首个《八段锦》官方团体标准发布，专家团队针对13种高发慢性病，定制专属练习动作、练习时长与安全禁忌，高血压、糖尿病、骨关节病、失眠等人群不用盲目再瞎练啦~http://t.cn/AXXGdTU3

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2026-06-03 15:55来自微博网页版

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#学点健康小知识# 【#长时间吹空调为什么会不舒服#？答案不是“寒气”，是“空气不流通”】事实上，“空调病”并不是某种具体的疾病名称，它是指那些长时间待在空调房间里出现的头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩、呼吸道感染等不适症状。专家表示，南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开

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2026-06-03 15:49来自微博网页版

【中高考在即，考生和家长如何消除紧张和焦虑？】临近高考、中考，前来就诊的初三、高三考生显著增多，甚至还有失眠、心慌的家长前来咨询。“考前总是担心考不好，怎么办?”“害怕考场上头脑一片空白，怎么办?”... ... 徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心王佳佳主任介绍，“这是预期性焦虑，如果

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2026-06-02 17:13来自微博网页版

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【这种病和感冒很像，但严重可致心衰，别不当回事！】#疾控科普# 随着季节更替，各类病毒通常会进入高峰时节，很多人感冒、腹泻后总觉得“没劲儿”，殊不知，这可能是病毒性心肌炎在“悄悄敲门”！今天一文读懂，教你快速识别、科学防范～一、什么是病毒性心肌炎病毒性心肌炎是一种由病毒感染引发

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2026-06-02 17:13来自微博网页版

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【高考生饮食指南：提醒家长千万别突然“大补”！】#疾控科普# 高考临近，学校和家长都希望考生能够保持最好的状态，发挥出最好的水平。我们从食品安全和营养几个方面给大家一些建议。首先是把好“入口关”。建议考生在考试期间尽量在家里或者在学校食堂就餐，如果需要在外面吃饭的话，应该选择正规

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健康徐州

2026-06-01 18:03来自微博网页版

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#提素养促健康#【这种易被忽视的“隐形烟害”，可能正在悄悄危害你的健康！】说到避免烟草危害，人们往往对一手烟的主动吸入和二手烟的被动吸入都有所警惕。然而，一种更为隐蔽、持久且广泛存在的健康威胁——三手烟，大家可能了解并不多。烟草烟雾是一种复杂的混合物，包含尼古丁、甲醛、苯酚、烟草

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2026-06-01 18:03来自微博网页版

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【打疫苗只是小孩的事？——错！中老年人同样需要】#疾控科普# 长期以来，“打疫苗是孩子的事”这一观念较为普遍，部分中老年人对于自己“需要接种什么疫苗、能不能打疫苗”缺乏系统性认知。其实，患有慢性病、年龄大并非疫苗接种的绝对禁忌，这一人群反而更需要提升预防意识、积极通过主动接种来预防

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2026-05-29 14:35来自微博网页版

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【蔬菜水果不能相互替代！果汁、膳食补充剂也不行】#疾控科普# 不爱吃菜用水果代替，用果汁代替水果、用膳食补充剂代替蔬果，都是不科学的。第一，蔬菜和水果不能相互替代。蔬菜的种类涵盖植物的根、茎、叶、花、果实，品种更加丰富，它的膳食纤维、叶酸、矿物质的含量非常丰富，一般比水果的含量要

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2026-05-29 14:34来自微博网页版

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#提素养促健康#【警惕！测血压总不准，可能是踩了这7个坑，看完立刻纠正！】高血压管理是一场“持久战”，精准测量是第一步。您是否也曾疑惑：在家测血压为何会不准？什么时间测血压更准？电子血压计真的准吗？每次测血压都要记录吗？针对大家关心的几个问题，我们进行逐一解读。 http://t.cn/AX6YfFw3

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2026-05-28 17:06来自微博网页版

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【想远离癌症？不妨养成这些小习惯】#疾控科普# 谈到肿瘤、癌症，不少人心生畏惧。与其焦虑，不如从日常小事入手，坚持这些健康小习惯，给身体最实在的保护。

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2026-05-28 17:05来自微博网页版

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【夏天总拉肚子？厨房这几条安全常识很多人都做错了！】#疾控科普# 夏季温度比较高、湿度也比较大，致病菌的繁殖速度也很快。根据食源性监测网的监测数据显示，每年的夏季也就是6-9月份，是食源性疾病最高发的季节。发病的事件数和发病的人数都占全年的2/3左右。在发生的食源性疾病的事件里，家庭发

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2026-05-27 17:35来自微博网页版

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【转存了解！#夏天手上爱长的小水疱是什么#？】每到夏天，就有不少人手上长水疱，瘙痒难耐，挠破了还会流出一些不明液体…这多数情况下其实是汗疱疹，一种慢性复发性皮肤疾病，具有鲜明的季节性特点。 [话筒]#如何正确识别汗疱疹#？主要有以下几个特点—— 粟粒大小的水疱、成群发生，左右对称发病；

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2026-05-27 17:35来自微博网页版

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【眼睛累、看东西发虚？可能是“散光”在作怪】#疾控科普# 很多人以为散光是种“神秘毛病”，其实它很常见：明明不近视，但看东西就是不够清晰，有点虚、有点累，晚上看路灯还有光晕或重影——这很可能就是散光。 👁️ 散光到底是啥？简单说，正常眼球像一颗规则的球，光线聚焦成一个点；散光的眼球

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2026-05-26 17:53来自微博网页版

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【#35岁开始控糖还不晚# 】#35岁控糖警戒线# 你开始关注自己的血糖了吗？国内外权威指南已将血糖筛查年龄从40岁提前至35岁，血糖异常若不及时干预，很容易发展成糖尿病。分享几组简单好执行的控糖小贴士： ✅饮食配比：1拳主食+2拳蔬菜+1掌蛋白，进餐顺序先菜、再肉、最后主食，多用粗粮替代精米白面

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2026-05-26 17:52来自微博网页版

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【喜欢生食凉拌鱼腥草？小心藏着让人肝损伤的片形吸虫！】#疾控科普# 你爱吃凉拌鱼腥草、凉拌水芹吗？如果是的话，那今天这篇文章，可要仔细看完了。一、一个真实的案例 2025年10月，某地医院收治了一位持续上腹痛伴发热的患者，经骨髓和肝脏穿刺活检，提示肝脓肿伴嗜酸性粒细胞浸润。患者后续进行

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2026-05-25 15:09来自微博网页版

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#吃出健康来#【守护家人健康从营养餐桌开始[挤眼]】5月16日至22日是全民营养周，今年的活动主题是“营养餐桌家庭健康”。家庭餐桌是每个人获取营养的第一道关口。营养均衡的家庭餐桌承载着食育功能。 http://t.cn/AX6y84aV

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2026-05-25 15:09来自微博网页版

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【#5类食物帮助清除肝脏多余脂肪# 】#让肝脏变好的7个日常习惯# 2025年《细胞代谢》（Cell Metabolism）期刊上发表的一项研究发现：每天适量补充抗性淀粉，能有效减少肝脏脂肪。这项研究共纳入了240名脂肪肝病患者，让他们每天补充40克抗性淀粉。坚持4个月后，70%的人效果显著，肝脏脂肪减少了超过30%

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2026-05-22 18:22来自微博网页版

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【出现这几种情况真不是“矫情”，可能是“生病了”】#疾控科普# 你是否也有过这样的体验：持续提不起劲、失眠多梦、疲惫无力、对喜欢的事失去兴趣，甚至反复否定自己？很多人把这归为“矫情”，但从医学角度看，这可能是常见的一种精神障碍——抑郁症。在学业压力、职场竞争、生活节奏加快的当下，

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2026-05-22 18:21来自微博网页版

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#吃出健康来#【守护家人健康从营养餐桌开始[挤眼]】5月16日至22日是全民营养周，今年的活动主题是“营养餐桌家庭健康”。家庭餐桌是每个人获取营养的第一道关口。营养均衡的家庭餐桌承载着食育功能。 http://t.cn/AX6y84aV

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2026-05-21 15:21来自微博网页版

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【#小满这样调理身体# 】#小满养生你做对了吗# 今日小满节气！小满对应的是五脏里的心。这时候心火容易偏旺，再加上天气又湿又热，人就特别容易心烦、湿气重。收好三个实用养生穴位，闲暇时按一按 ✅足三里：外膝眼下4指，按揉3分钟，健脾补气血 ✅阴陵泉：小腿内侧凹陷处，强力利水排湿 ✅内关穴：手

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2026-05-21 15:21来自微博网页版

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#时令节气与健康# #健康大家谈# 【小满养正好时节膳食均衡添活力】小满，是二十四节气中的第八个节气，此时气温逐渐升高，万物生长加快，但还没有进入盛夏的极端状态。今年全民营养周恰逢小满节气，主题是“营养餐桌家庭健康”。很多人觉得，这个时候不冷不热，饮食上无需刻意调理。但实际上，如果此

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2026-05-19 17:42来自微博网页版

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#夏季怎样喝水才正确# 喝什么水更好？ [鲜花]首选：白开水、淡茶水。它们无额外能量、糖分和添加剂，能被身体快速、直接吸收利用，是补水的最佳选择。 [给你小心心]次选：无糖咖啡、柠檬水、花果茶。黑咖啡和无糖茶同样有益，但需注意咖啡因有利尿作用，喝咖啡时可适当额外补充一点水分。自制的柠檬

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2026-05-19 17:41来自微博网页版

【家医在身边服务暖彭城——徐州家庭医生，做您身边的“健康管家”】2026年5月19日是第16个“世界家庭医生日”，主题为“签约有实感，服务有温度”。在徐州，一支支家庭医生服务团队扎根基层，以个性化签约为纽带，守护着彭城百姓的全周期健康，用坚守与温情，诠释着“健康守门人”的使命。（审核：张

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2026-05-18 14:16来自微博网页版

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【#10种可能是疾病信号的面部表现#】#这些疾病面容一旦出现尽快去检查# 如果一棵树有内部问题，可能会导致树叶变黄、落叶，甚至整棵树都会枯萎。事实上，人也像树一样，一旦出现了内部问题，表面可能会有相应的变化，尤其是以下这些典型的“疾病面容”，平时多照照镜子，及早发现治疗！

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2026-05-18 14:10来自微博网页版

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【蛙肉、蛇肉千万不能这样吃，严重的有人因此失明、瘫痪！】#疾控科普# 民间有“蛇皮、蛙皮敷伤口能消炎”的误区，还有人爱生吃、半生吃蛇蛙肉。其实这些行为背后，藏着一个健康隐患——能让曼氏裂头蚴进入人体，这种寄生虫能在人身体里活好几年甚至十几年，钻到哪就影响哪，严重的甚至能让人失明、瘫

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2026-05-14 16:19来自微博网页版

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#谣言终结站#【水果有个小霉点，挖掉还能吃……是真是假？】在霉变水果中，我们看到的“腐烂”和“发霉”只是真菌的一小部分，其绝大部分菌丝早已深入果实内部。菌丝在生长过程中会分泌一些对人体不利的化学成分，即使切掉坏掉的部分，肉眼看不见的地方也可能已经被污染。如果吃了，轻则肠胃不适，重则

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2026-05-14 16:18来自微博网页版

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【骨质疏松了还敢动？医生：不动反而更危险】#疾控科普# 骨质疏松真正可怕的，不是骨密度低一点，而是跌倒后发生的脆性骨折。骨头不是石头，它需要适度负重和肌肉收缩来维持强度和代谢。长期不动，骨和肌一起退步。老年人最该练的三类运动： 🏃‍♀️ 负重运动：步行、快走、太极、广场舞——让骨

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2026-05-13 17:30来自微博网页版

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【尿酸一直降不下来？可能是这些小习惯惹的祸】#疾控科普# 把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯，正在悄悄推高你的尿酸。高尿酸血症和痛风的发生，与饮食结构及生活方式密切相关。这些坏习惯，你中了几条？

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2026-05-13 17:30来自微博网页版

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【#夏季开空调要先做完这5步#】#空调霉菌# 针对空调换季使用，普通人可轻松操作的五步正确流程，以有效减少健康风险。第一步，清洗滤网。关闭空调电源，拔掉插头，取下空调滤网，用温水加中性洗涤剂浸泡清洗，阴干后装回，避免暴晒变形，这是减少污染物的首要步骤。第二步，开窗通风。开机前将室

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2026-05-12 15:48来自微博网页版

【国际护士节 | 微光成炬，照亮生命——致敬每一位平凡而伟大的白衣天使】护士，是医护团队中最温柔的力量，是患者身旁一缕缕希望的光！他们用无微不至的关怀，减轻病人的痛苦；用尽心尽力的服务，让患者早日康复；用无私无畏的奉献，汇聚生命的微光照亮生命！在5.12国际护士节到来之际，徐州市卫生健

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2026-05-12 15:46来自微博网页版

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【时令限定！初夏养生这样吃】春去夏来，万物繁茂，当蝉鸣初起，风携暖意，我们迎来了夏季。初夏时节气温渐升、湿气未消，养生讲究“清热而不寒凉，健脾而不滋腻，养心而不耗气”。在此时节做到清淡饮食，少贪凉、多吃应季食材，搭配靓汤与小炒，更能护好脾胃、安稳入夏。

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2026-05-12 15:46来自微博网页版

【医佑彭城•守护】筑牢医疗保障体系——徐州卫健全力护航“苏超”联赛随着2026年江苏省城市足球联赛(简称“苏超”)战火重燃，赛场上的激烈角逐背后，一套覆盖赛前、赛中、赛后的“全链条”医疗保障体系正高效运转。从专业急救团队驻场到定点医院绿色通道，徐州正以高标准医疗配置，为球员的每一次冲

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2026-05-11 16:46来自微博网页版

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【#久坐时建议经常抬一抬后脚跟#】#久坐时1个小动作能显著降血糖# 每天一坐就是6、7个小时，上班敲键盘、下班刷手机，屁股像长在了椅子上。久而久之，代谢越来越慢，血糖、血脂都悄悄升高……今天给所有久坐的人，分享一个「零成本、零难度、不费劲」的小动作——坐姿提踵（抬后脚跟），坐着就能练，不

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2026-05-11 16:45来自微博网页版

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【不要忽视！#这些可能是早期肺癌警示性症状#】肺癌并没有特异性症状，早期只有“警示”性症状，如咳嗽、咯血痰等，常常被忽略。《2022年中国恶性肿瘤疾病流行情况分析》显示，肺癌超越乳腺癌成为中国女性第一大癌种。值得注意的是，#为啥不吸烟的女性也会被肺癌盯上#？二手烟、烹饪油烟、长期接触有害

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2026-05-09 17:59来自微博网页版

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#肿瘤防治早知道# 【肺癌凶险，这些高危人群务必重视筛查】肺癌的发生风险会随着年龄增长而升高。一般来说，年龄在50岁以上，同时合并以下任意一项高危因素时，即被划定为肺癌高危人群，建议进行低剂量螺旋CT筛查。第一，长期吸烟。很多研究已经证明，每天吸烟1包（20支）连续20年以上的人容易得肺癌

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2026-05-09 17:59来自微博网页版

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【防蚊正当时！日常防蚊四大妙招】#疾控科普# 伴随气温回升，蚊虫也开始“复工”了。今年全国大范围出现暖冬，蚊虫活跃期提前，登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病输入扩散风险有所上升。日常防蚊记住“清、防、灭、查”四字诀：1.清积水，铲除蚊虫“老巢”。2.防叮咬，打造物理屏障。3.灭成蚊，精

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2026-05-06 14:21来自微博网页版

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【#靠墙静蹲是降血压的黄金动作#】#原地不动就能降低血压# 一项发表于《英国运动医学》的研究发现，等长训练，如靠墙静蹲、平板支撑等，运动后能显著降低收缩压和舒张压。等长训练指肌肉在收缩时处于紧张状态，长度不变，且不伴有明显的关节运动。其中靠墙静蹲难度较小。还能增强下肢力量、锻炼平衡力

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2026-05-06 14:16来自微博网页版

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【#立夏# 时节健康提示】#疾控科普# 立夏后，肠道致病菌繁殖活跃，手足口病、细菌性痢疾等肠道传染病进入高发期，全国流感疫情整体处于低流行水平，登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病亦陆续进入流行季。这个时节，要重点关注5岁以下儿童、学生和老年人群体的健康状况，建议适龄儿童

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2026-04-30 18:04来自微博网页版

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【#镁是缓解压力的情绪解药#】镁这种矿物质被推崇为缓解压力、改善睡眠的“情绪解药”，尤其吸引高压人群关注。饮食补镁要做到以下几点： [星星]将菠菜、绿苋菜等深绿色叶菜作为镁的“富矿”，每餐保证2/3为深色蔬菜，但需注意，菠菜、苋菜等蔬菜富含草酸，烹饪前焯水可减少草酸对镁吸收的影响；

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2026-04-30 18:04来自微博网页版

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【吃对，让孩子长高事半功倍！】#疾控科普# 春天是万物生长的季节，田野里，麦苗拔节；枝头上，嫩芽吐绿。孩子们也在春天迎来茁壮成长的黄金时节。想要帮孩子抓住这个时机，需要破解春季长高的“营养密码”。一、奶豆类高钙食材 “骨骼生长的基础材料” 奶及奶制品是钙的最佳来源，吸收率优于其他食

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2026-04-28 17:22来自微博网页版

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#肿瘤防治早知道# 【前列腺癌：你了解它吗？】在医学界，前列腺癌素有中老年男性健康“隐形杀手”的称号。不少中老年男性将排尿不畅视为“机器老化”“前列腺自然增生”的正常现象，这种惯性认知，无形中为真正的疾病提供了掩护。 http://t.cn/AXxsPEJM

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2026-04-28 17:22来自微博网页版

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【春季病毒性胃肠炎健康提示】#疾控科普# 病毒性胃肠炎进入多发季节，这份病毒性胃肠炎的健康提示，请收下。一、什么是病毒性胃肠炎病毒性胃肠炎是由病毒引起的感染性疾病，是5岁以下儿童胃肠道疾病的主要病因之一，主要症状包括腹泻和呕吐，常伴有发烧、腹痛、恶心等症状，通常持续数天至一周，症

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2026-04-27 17:54来自微博网页版

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#护苗加油站# 不只是电子产品！这些习惯正在悄悄透支孩子的“视力存款”[吃惊] http://t.cn/AXxBKizI

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2026-04-27 17:54来自微博网页版

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【#面部出现这些变化最好查一查心脏#】#有些心脏病信号藏在脸上#在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变，比如脸面浮肿、睑黄色瘤等等。当面部出现哪些表现，需要多留个心眼，最好查一查心脏健康？怎么避开生活中的伤“心”事？戳图↓↓需要提醒的是，面部变化只能作为初步的

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健康徐州

2026-04-24 17:39来自微博网页版

【徐州市第38个爱国卫生月启动仪式暨市卫生健康系统环湖走活动成功举行】4月24日上午，大龙湖北岸广场春和景明，生机盎然。徐州市第38个爱国卫生月启动仪式暨市卫生健康系统环湖走活动隆重举行，徐州市创建全国健康城镇同日正式启动。　徐州市人民政府副市长丁广州，市卫生健康委员会党委书记、主任黄

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