stillfrank

2022-06-19 22:48

“要明白生活你需要先经历它。你不能总是做一个分析的人。” ​

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stillfrank

2026-07-03 08:11

这周请了三天假，差点忘了今天周五 ​

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stillfrank

2026-07-01 12:42

back to normal ​

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stillfrank

2026-06-30 19:37

我觉得旅行的一个好处就是会让我重新想念起我的家、家里由我思考并买回来、摆放着的一切，当然还有我的两只小猫。知道它们都在那里等着我然后我又能重新拥有它们让我觉得很幸福，即使有时候我会没办法控制生活中其它的一些。猫咪需要我给它们喂猫粮，而我需要它们把我叫醒给它们喂猫粮，这是我的共生关 ​

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stillfrank

2026-06-29 12:29

打卡lazy ​

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stillfrank

2026-06-28 18:50

来长沙玩就是去哪儿逛都是心不在焉的走马观花的，只想晚上早点回酒店急头白脸地让嘴巴肿起来 ​

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stillfrank

2026-06-28 12:26

哎我有时候就只是在开玩笑 ​

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stillfrank

2026-06-27 21:57

不是晚上吃太撑出来散步消食的吗怎么又在这排队买臭豆腐 ​

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stillfrank

2026-06-27 13:45

才吃完第一顿嘴巴就有点肿，像被年轻男孩子用力亲了 ​

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stillfrank

2026-06-26 08:47

等着下地铁，看前面的人用很大号的字体刷新闻标题，其中一行：钟美美已被波士顿大学录取，他逃离了 ​

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stillfrank

2026-06-25 14:30

注意解暑 ​

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stillfrank

2026-06-23 07:48

自己练不觉得，但看去年今天的照片感觉有进步的，螺蛳粉减脂是真 ​

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stillfrank

2026-06-22 18:02

跟朋友聊，朋友说现在公司招聘更喜欢招在职的，已离职的会被认为在性格或者哪些方面有问题，相比之下吸引力会弱些，我说原来法人和自然人一样，都喜欢做小三撬墙角 ​

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stillfrank

2026-06-22 13:04

推胸呢，朋友说我们要每天来练直到周六吗，我说又不是去长沙当gogo那么拼干嘛 ​

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stillfrank

2026-06-22 08:35

我妈直到现在都还是会自己包粽子，过节回去给我带了七个，三个纯米两个咸肉咸蛋黄还有两个香肠的，昨晚我们吃了两个，都是纯米的，今早在地铁上毛毛子发来消息，“早上吃了一个还是纯米的！”，我说那剩下的都是有肉的了。盲盒的概念，先苦后甜的概念😉 ​

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stillfrank

2026-06-21 13:22

有点像数码宝贝幼年体 ​

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stillfrank

2026-06-19 20:25

//@第二條河://@张怡微://@亭林镇无业青年:焦虑是以重要性为食的怪物[哆啦A梦吃惊]

来自一个昂贵的心理医生的免费建议：如果你容易焦虑，就把所有事情都想成是为了「好玩」而做的。去面试是因为好玩，写一篇文章是为了好玩，开账号运营是为了好玩，学新技能是为了好玩。焦虑是以重要性为食的怪物，所以不要把每件事都变成生死攸关的事。 ｜bluewmist ​

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stillfrank

2026-06-19 11:31

下周请了几天假去长沙玩，有什么值得去的健身房推荐一下 ​

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stillfrank

2026-06-18 13:34

胡练卡滴滴[可乐] ​

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stillfrank

2026-06-18 08:12

你周围的人在看： ​

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stillfrank

2026-06-17 15:40

我本来不用那么努力和辛苦的，我完全是投错胎了 ​

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stillfrank

2026-06-17 09:12

传递

公元1000-1500年间哥斯达黎加地区的陶土作品，一名高大的男性贵族后入另一名男性，象征着当时的“武力”与男子气概的“传递” #我在微博当bot# ​

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stillfrank

2026-06-16 14:38

💙 ​

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stillfrank

2026-06-13 22:32

还是封潇潇好 ​

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stillfrank

2026-06-13 16:35

真的很羡慕别人小腿结实，穿短裤好看，为此我已经在这个夏天负重提踵843万次 ​

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stillfrank

2026-06-12 16:27

都收收心准备过周末了 ​

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stillfrank

2026-06-12 10:46

不是不干，是缓干、调干、慢干，让工资高的同事先干 ​

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stillfrank

2026-06-11 13:38

白花花 ​

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stillfrank

2026-06-09 19:24

烤肉增肌螺蛳粉减脂民间代言人 ​

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stillfrank

2026-06-09 13:47

抓住午休的时间 ​

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stillfrank

2026-06-08 09:26

心情是周末练完肌肉还没恢复呢咋又坐这儿上班了 ​

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stillfrank

2026-06-07 12:48

胳膊一充血肩没了🫪 ​

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stillfrank

2026-06-06 18:50

蹲过腿的夏天傍晚 ​

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stillfrank

2026-06-05 17:55

这周一下就很夏天了💦 另：白裤子是优衣库的，店里有两款，一款宽松直筒的一款弯刀的，两款我都买了，求别让我查货号感恩 周末愉快！ ​

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stillfrank

2026-06-05 09:18

分享图片 ​

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stillfrank

2026-06-04 18:24

要看穿着清凉的肌肉帅哥，那就得承受得住这份炎热 ​

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stillfrank

2026-06-04 16:30

给你一些最直白、不绕弯的减脂加餐参考，饭后这么吃，肯定能瘦！ ​

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stillfrank

2026-06-04 13:24

白若处子 ​

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stillfrank

2026-06-03 12:30

展开讲讲//@Silverpo1nt:回复@黑色森林abc:是的感觉真人比照片帅好多//@黑色森林abc:回复@Silverpo1nt:花哥真人是不是更帅[打call]//@Silverpo1nt:刚在和平西遇见花哥了[捂嘴哭]

拉背呢，来了俩年轻人，背上肌肉该哪块是哪块的，问能不能一起，我说可以，结果人家上来在我重量上加了30公斤，到我了，人家礼貌问我拉多少，我说卸一片（10）吧，拉了5个快把咱三旬老汉屎挣出来了，又让人家卸了一片，勉强练了四组赶忙跑了 ​

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stillfrank

2026-06-02 13:12

分享图片 ​

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778

stillfrank

2026-05-31 22:15

陕味很足的5月 ​

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stillfrank

2026-05-31 13:58

拉背呢，来了俩年轻人，背上肌肉该哪块是哪块的，问能不能一起，我说可以，结果人家上来在我重量上加了30公斤，到我了，人家礼貌问我拉多少，我说卸一片（10）吧，拉了5个快把咱三旬老汉屎挣出来了，又让人家卸了一片，勉强练了四组赶忙跑了 ​

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stillfrank

2026-05-29 21:56

妈呀jessie j唱my way，之前看她在另一个舞台上唱，很感动，这除了ccs谁能打赢啊 ​

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stillfrank

2026-05-29 20:34

毛毛子说他发现自己的三头练得好大，为啥自己的天赋在三头上不在其它部位，好气，我说你真正的天赋还不在三头 ​

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stillfrank

2026-05-29 17:51

天晴了，周末了，happy friday ​

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stillfrank

2026-05-29 08:32

今天不去上班了，人生不是轨道是旷工 ​

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stillfrank

2026-05-28 18:00

我的中英文混盲闺蜜 ​

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stillfrank

2026-05-28 12:21

趁人少大拍特拍🤳🏻 ​

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stillfrank

2026-05-27 22:40

毛毛子说这个剧里还有翟子路啊，我说咋了你喜欢他啊，毛毛子嗯了一声，我说那如果我在健身房见到他你会怎么样 ​

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stillfrank

2026-05-26 21:38

洗澡也跟，睡觉也跟，走哪跟哪，我儿爱我🥰 ​

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stillfrank

2026-05-26 08:58

全面地看起来了。在想外地人看会不会有困难，“再乱批干，小心舌头” ​

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stillfrank

2026-05-25 16:50

尿尿很有劲儿是哪块肌肉在发力 ​

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stillfrank

2026-05-25 13:00

好潮湿的周一 ​

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stillfrank

2026-05-24 21:40

那个男人（又）回来了

test ​

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stillfrank

2026-05-24 13:58

我觉得周末躺在床上或者沙发上，从社交媒体上刷那些肌肉帅哥的大扔子、大勾子图片固然很舒适，但是很容易消沉，不如放下手机、走出家门，去健身房亲自去看那些鲜活的大扔子和大勾子，你们说呢 ​

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stillfrank

2026-05-24 13:10

笑死在健身房见到毛毛子最爱的陕西健身博主了 ​

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stillfrank

2026-05-23 12:39

练完噜，本周好累，不再练了，休息😴 ​

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stillfrank

2026-05-23 11:47

毛毛子说他悬垂举腿能做两组，我说已经可以悬垂举腿了，好厉害，让我看看，他说其实只是悬在那儿，我说那你不举吗 ​

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stillfrank

2026-05-20 08:30

也许对你的记忆就是这爱情本身 ​

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stillfrank

2026-05-19 16:15

准备注册做到位师傅了

抱歉，此微博已被删除。查看帮助：http://t.cn/EAL6hw7

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stillfrank

2026-05-19 13:48

我说你最近有没有看那个电影，讲你们那里的事儿，他说阿嬷吗，不看，我说为啥不看，他说因为我太爷爷去了印尼在那里成家了，我太奶奶一个人养活了一家子，我说天呐完全是给阿嬷的情书但是没有反转，他说你哭了吗，我说有，他说那还挺好的，看电影就是要代入角色，我说是的，每次看gv我都会想射 ​

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stillfrank

2026-05-19 12:28

不知道现在体脂多少了 ​

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stillfrank

2026-05-17 19:17

打工人不能没有双休 ​

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stillfrank

2026-05-16 15:45

躺在爸爸的怀抱幸福也少不了 ​

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stillfrank

2026-05-16 11:21

每次跟毛毛子蹲腿，基本两个动作之后他就像只水母一样柔软地跟着我在健身房里飘荡 ​

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stillfrank

2026-05-14 19:23

辅酶Q10能减轻肌肉损伤和酸痛，这是正儿八经的啊。皮肤、肌肉，延缓这些衰老，也是帮助保持状态年轻了。//@-小白熊丷:这玩意儿是我教练推荐我吃的，主打一个“提高运动表现”[嘻嘻] 我实际吃下来，确实平时练下来没那么累，恢复得也快，至于别的。。懂的都懂[嘻嘻]

不管是因为工作、健身，还是喜欢打游戏，总之如果你经常熬夜，尤其是熬完了第二天还要喝咖啡奶茶提神，真得开始注意心脏健康。 除了努力做到不熬夜，补充辅酶Q10我觉得是个低成本而且好坚持的补充方案。 我们的心脏就像24小时运转的发动机，而辅酶Q10就是给它供能的核心燃料。 它能给心肌细胞补充能 ​

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stillfrank

2026-05-14 13:53

最近天气又闷又潮湿，练完不冲澡不行了 ​

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stillfrank

2026-05-12 21:45

毛毛子说今天瑞幸的杯子杯托好可爱，我说我也觉得我还拍了（图1），他说两种我都拿了给你当书签，然后从包里翻出来给我，好质朴的革命情感🙃 ​

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stillfrank

2026-05-12 19:41

吃够蛋白质真的很有用。如果减脂只靠饿，血糖不稳、肌肉流失、皮质醇还容易高，睡眠跟着变差，练了等于白练。而且我们日常三餐大多外卖，看着满满一盒，但一天下来蛋白质根本不够。结果就是整天没精神，身材也没啥变化。 我现在很有意识要多吃蛋白质，鸡蛋、肉能多吃就多吃，吃不够或者忙的时候就冲杯 ​

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stillfrank

2026-05-12 17:21

性感加倍！

孔雀加盟《豺狼的日子》第二季！#豺狼的日子第二季##我在微博聊电影# 据Deadline独家报道，“孔雀”马特·波莫加盟“小雀斑”埃迪·雷德梅恩主演的大热英剧《豺狼的日子》第二季，大概率饰演反派角色。新季目前已经在布达佩斯开始制作。 ​

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stillfrank

2026-05-12 12:15

我发现蹲完腿第二天身材看起来比较好 ​

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stillfrank

2026-05-11 15:22

毛毛子空闲会指导他表弟高中数学，听说这次模考数学考了56，就这下个月要高考了前两天还去踢球，好chill，有钱人家小孩从小chill。我这辈子没考过不及格，紧绷绷的一生 ​

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stillfrank

2026-05-11 12:26

5月过去了好几周，直接把我热死了 ​

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stillfrank

2026-05-10 21:13

今天刷到一个健身博主分享吃干净碳水，其中两样是全麦脆和希腊酸奶，他用全麦脆沾着酸奶吃，看起来还可以就买了，结果麦脆没有味道、希腊酸奶没有味道，麦脆沾着酸奶也没有味道，0加0等于0。不要跟着健身博主吃东西，他们没有味觉 ​

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stillfrank

2026-05-09 11:43

分享图片 ​

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stillfrank

2026-05-08 19:27

毛毛子已经接近走火入魔，吃饭要问豆包热量，计算今天还有没有热量缺口，缺啥缺口啥口，一碗螺蛳粉直接给你填得满满的 ​

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stillfrank

2026-05-08 13:00

拉背好痛 ​

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stillfrank

2026-05-08 08:18

看完prada2我就这样上班 ​

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stillfrank

2026-05-07 17:08

健身减脂后饮食作息都跟着变了。早上鸡蛋玉米红薯，中午正常吃，下午饿了或者练完就冲杯蛋白粉，热量低还顶饱，喝完能撑到晚饭。一杯下去，蛋白质够了。同样的体重，体脂降了，肌肉没掉，精力也跟得上。减脂这事，别走极端。控控碳水、补补蛋白、该练练、该晒晒，皮质醇别太高，状态自然不一样。 ​

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stillfrank

2026-05-07 13:34

刷着刷着就刷到了 http://t.cn/AXJnFom6

今天健身的时候旁边有个教练穿着长袖衬衫练，练完对着镜子把衬衫扣子一颗一颗解开，衬衫里面啥都没穿，好大的扔子，好射的概念，我强行装作不经意 ​

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stillfrank

2026-05-07 07:29

最近早上起来就是一顿做 ​

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stillfrank

2026-05-06 22:05

打光的重要性blackpink: ​

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stillfrank

2026-05-06 09:41

前几天每天看肌肉帅哥和今天看同事的那种落差谁懂 ​

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stillfrank

2026-05-05 18:27

and 今晚减脂餐： ​

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stillfrank

2026-05-05 18:03

放假跑来这个健身房四次，在更衣室看到那么多练得好的练得大的，总结还是低体脂好看，将减脂进行到底了 ​

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stillfrank

2026-05-05 13:28

拉着毛毛子的手，毛毛子说别拉我了我要去拉屎，呵在一起久了宁愿拉屎都不愿拉我，我比不过屎 ​

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stillfrank

2026-05-05 10:34

我看小说她就在旁边睡觉，我把书放下看她也没反应，怎么睡得那么踏实 ​

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stillfrank

2026-05-04 12:46

今天的计划是吃顿泡馍然后晕碳睡成一个熟睡的丈夫 ​

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stillfrank

2026-05-03 12:59

舒舒服服 ​

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stillfrank

2026-05-01 23:14

今天晚上看了the devil wears prada 2，有种经济下行的惨，miranda也算不上什么devil，只是我们都很熟悉的向下刻薄、向上逢迎、努力干到退休不被裁的老领导。电影的观感就像这些女演员的脸，乍一看是熟悉的，但是不知道到底整了哪里，总有说不出来的怪 ​

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stillfrank

2026-05-01 18:57

前两天发的微博说穿了橙色内裤，直到今天都有人要看，朋友们，人不能两次踏入同一条河流，因为水在流、人在变，stillfrank的内裤也每天在换 ​

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stillfrank

2026-05-01 12:02

被爱一次 ​

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stillfrank

2026-04-30 21:10

永远年轻，永远不好为人师

英雄不问出处，登味不问年龄。 ​

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stillfrank

2026-04-30 08:55

不是我最得意的照片 ​

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stillfrank

2026-04-30 07:51

心情 http://t.cn/AXJ2S86l ​

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stillfrank

2026-04-29 17:47

同事新婚回来上班，我问他准备什么时候要小孩，他问我哪年的，我说92，他说那三四年后再说吧，我说我哪年的跟你要小孩有什么关系吗，他说我比你小四岁，感觉你现在状态还可以，我可以接受在你这个年龄的时候要小孩，我说意思是我看起来像是还能生呗 ​

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stillfrank

2026-04-29 10:41

写信告诉我今天内裤什么颜色 ​

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stillfrank

2026-04-29 09:38

今天穿了一身黑但是内裤是橙色 ​

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stillfrank

2026-04-28 23:17

抖上肌肉直男在性取向未公开前引来一波试探流量，在公布女友后流量进入低谷，婚后被媳妇拍又吸引一波姐姐吃得真好我愿意为妾流量，之后在生娃带娃时迎来最后一波喊爸爸流量 ​

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stillfrank

2026-04-28 20:55

跟毛毛子买了同一款式不同颜色大袖口侧面露扔背心，我说咱们以后可以一起穿着出街，毛毛子说路人会说一个身材真好一个身材真差，我说没有路人会这样说，只会说一个身材真好一个真敢穿 ​

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