大纯仔被注册了

2026-06-16 16:03来自 微博网页版

健康智能可成长🏠这就是我心心念念的理想家！ #微博视频号迎新计划##微博户外运动节##家是我的能量场# http://t.cn/AXapNOE9 ​

0

1

2

大纯仔被注册了

2026-05-25 14:42来自 iPhone 15 Pro Max

30+坚持油养刮痧护肤✅ 不费力养成紧致透亮皮贴骨素颜✨ #全国护肤日##健康奥斯卡##微博视频号迎新计划# 老祖宗的面部刮痧不得不夸～ 舒缓肌肤、促循环提亮肤色， 紧致轮廓、助力护肤养分吸收🌸 @微博健康 http://t.cn/AX6aF2Yw ​

0

0

3

大纯仔被注册了

2026-05-22 14:49来自 iPhone 15 Pro Max

4个减脂控糖小tips✅健康好身材易如反掌！ #每日健身日记[超话]##运动饮食日记分享##健身打卡#   30+身材紧致，体态轻盈，身上脸上没有多余赘肉 经常被问怎么减脂才能不松垮、不反弹 分享我养成「易瘦体质」的几个小心得——   ▪规律运动，有氧+力量兼顾，塑形不松垮 ▪好好吃饭，拒绝极端节食，代谢 ​

0

1

6

大纯仔被注册了

2026-05-19 18:29来自 iPhone 15 Pro Max

30+油养护肤内调｜睡前3步，养出气血充盈美✨ #健康奥斯卡##微博视频号迎新计划# 我以为很大众 其实大家都不知道的睡前养生变美小技巧 脸蛋越养越紧致 气色越养越红润 头发越养越茂密 @微博健康 http://t.cn/AXigKjkS ​

0

0

4

大纯仔被注册了

2026-04-15 15:35来自 iPhone 15 Pro Max

跑步带给我的不是漂亮，是鲜活的生命力！ #跑步打卡##微博户外运动节##运动就是坚持# ​

1

1

2

大纯仔被注册了

2026-02-26 21:02来自 iPhone 15 Pro Max

新年首跑，脚下生彩，好运自然来✨   对跑者来说， 迎新年接好运最浪漫的仪式感， 当然要从脚下开始！ #跑步[超话]##微博开跑计划##跑步打卡# ​

1

4

112

大纯仔被注册了

2025-11-27 13:19来自 iPhone 15 Pro Max

跑步教会我专注当下🏃‍♀️ 每一次抬腿，每一个呼吸，都自有节奏！ #跑步[超话]##微博户外运动节##微博开跑计划# ​

12

8

260

大纯仔被注册了

2025-09-30 23:25来自 iPhone 15 Pro Max

一周年冲上云霄｜爱 勇气 与自由同时发生！ 爱与勇气 自由 美好 同时发生的这一天， 我实现当飞行员的梦想啦！！！ 📍珠海莲洲机场 麻瓜飞校 #情侣##飞行体验##开飞机# http://t.cn/AX7N0EKo ​

0

4

108

大纯仔被注册了

2025-08-25 14:18来自 iPhone 15 Pro Max

“我不做攀附的藤蔓， 我要做自己的参天大树” #跑步[超话]##微博开跑计划##微博户外运动节# @微博运动 @运动教室 @运动一下下 ​

1

4

108

大纯仔被注册了

2025-05-22 15:59来自 iPhone 15 Pro Max

跑步带给我的不是漂亮，是鲜活的生命力！  #即刻开跑##微博开跑计划##微博户外运动节# 跑进风里，是热爱生活的开始！ @微博跑步 @运动一下下 @运动教室 ​

1

4

148

大纯仔被注册了

2025-05-21 20:05来自 iPhone 15 Pro Max

⛰️户外就是我的精神庇护所 大自然会接纳每个出发的人🍃 #东方潮饮更有户外腔调# 每当我沐浴在绿色的治愈力量中 让阳光洒满身体☀️ 总能感觉自己如植物般充满蓬勃的生命力🍃 趁着风和日丽， 一起去户外吸氧吧～ ​

0

1

111

大纯仔被注册了

2025-05-16 18:57来自 iPhone 15 Pro Max

我在每一次奔跑中🏃‍♀️ 追寻着风的脚步🍃 #夏日开跑一下##今天星期五# @运动一下下 @微博运动 @微博跑步 ​

1

4

10

大纯仔被注册了

2025-04-17 19:02来自 iPhone 15 Pro Max

结婚，就是找能玩一辈子的朋友！ #家居软装##焕新家的100种方式##家居# http://t.cn/A6rerfqq ​

3

6

131

大纯仔被注册了

2025-03-21 13:34来自 iPhone 15 Pro Max

🍃春风有信，花有开期💐 #和春天拍张合影##今天星期五# ​

1

1

14

大纯仔被注册了

2025-03-08 11:00来自 iPhone 15 Pro Max

#运动给女生带来哪些变化# 爱上运动，让我从曾经的小胖妞， 成长为一名运动博主； 让身材普通 颜值 普通资源普通的我， 也能散发属于自己的光芒✨ #夸夸每一个她# 今天想大声对所有姐妹说 你不必漂亮，但祝你永远生机勃勃！ 祝你铮铮 祝你昂扬 祝你挣脱锁链成为飞鸟 祝你扎根大地 挺直脊梁 ​

0

4

9

大纯仔被注册了

2025-03-06 20:15来自 iPhone 15 Pro Max

#跑步5公里和走路5公里的效果# 「如果想高效减肥、快速提升心肺功能和肌肉力量，跑步5公里效果更好； 若有关节问题、运动基础差或追求更温和的锻炼方式，走路5公里更合适，也可将两者结合。」 ——以上结论来自豆包 #ai兴趣创作计划##ai创造营# AI确实让我们获取信息变得超级方便快捷，大赞👍 ​

103

3

155

大纯仔被注册了

2025-03-05 23:56来自 iPhone 15 Pro Max

春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣🍃 春天是养生黄金期，调理身体要提上日程啦🌸 http://t.cn/A61kegms 微博智慧搜一搜就有超级完善的春日养生干货 太适合懒人姐妹照做啦👍 #ai兴趣创作计划##ai创造营##新年运动纳福记# AI时代，获取信息真的太方便快捷了[打call] ​

104

3

136

大纯仔被注册了

2025-02-28 19:41来自 iPhone 15 Pro Max

趁着风和日丽，出门光合作用吧🌻  #一条plog告别二月##新年运动纳福记# 有阳光就充满了能量🌻 @运动教室 @微博运动 @运动一下下 ​

0

2

8

大纯仔被注册了

2025-02-25 21:20来自 iPhone 15 Pro Max

是你有能量，生活才会闪闪发光！ #跑步[超话]##新年运动纳福记##我的运动时刻# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

2

2

30

大纯仔被注册了

2025-02-24 21:17来自 iPhone 15 Pro Max

新手跑步别踩坑！3个实用tips让你不走弯路🏃   春暖花开，最适合户外跑的季节来啦🏃 分享3个超实用小tips，助你轻松起跑💪   💡循序渐进：别一开始就猛冲，先从短距离、低强度开始。 身体需要时间适应，循序渐进才能避免受伤，可持续地跑下去。   💡正确姿势：跑步姿势很关键！ 保持上半身挺 ​

7

6

55

大纯仔被注册了

2025-02-19 23:26来自 iPhone 15 Pro Max

把生活搬到户外，去感受阳光，微风和四季！ #新年运动纳福记##跑步[超话]##我的运动时刻# http://t.cn/A61M1Mtr ​

1

0

3

大纯仔被注册了

2025-02-15 16:27来自 iPhone 15 Pro Max

你可以不漂亮，但一定要高能量！ #王梓阳发视频报平安##新年运动纳福记##我的运动时刻# @微博运动 @运动一下下 @微博跑步 ​

5

2

48

大纯仔被注册了

2025-02-02 23:18来自 iPhone 15 Pro Max

梦想是不会发光的，会发光的是一直追梦的你✨ #新年运动纳福记##我的运动时刻# @微博运动 @运动一下下 ​

0

0

12

大纯仔被注册了

2025-01-29 15:11来自 iPhone 15 Pro Max

蛇年展宏图，万事皆胜意！🧨🧧 #蛇年第一条微博##新年运动纳福记##大年初一福气满满# @微博运动 ​

1

1

7

大纯仔被注册了

2025-01-26 22:24来自 iPhone 15 Pro Max

✨不必追赶别人，只需要超越昨天的自己！🏃‍♀️ #新年运动纳福记##我的运动时刻# 年前最后一跑🏃‍♀️ 准备迎接农历新年啦🧨 @微博运动 http://t.cn/A63oVSnW ​

0

2

5

大纯仔被注册了

2025-01-15 23:05来自 iPhone 15 Pro Max

假胯宽真的有救‼️视觉拉长腿型✅梨形身材必练 #我的运动时刻##新年运动纳福记##假胯宽# 4分钟，巨瘦大腿根，搞定假胯宽✅ @运动教室 @微博运动 @运动一下下 http://t.cn/A6ugjakB ​

7

0

18

大纯仔被注册了

2025-01-13 22:42来自 iPhone 15 Pro Max

每周一山｜我的人生是旷野，不是轨道！ #我的运动时刻##新年运动纳福记# 人就应该呆在没有天花板的地方！🍃 大自然真的是一个巨大的能量⛰️ @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

0

1

10

大纯仔被注册了

2025-01-06 16:04来自 iPhone 15 Pro Max

梦想是不会发光的，会发光的是一直追梦的你✨ 🤳和喜欢的品牌双向奔赴啦[打call] #海口[地点]# #带着微博去旅行##晒出每一种热爱# #年前给小肚腩一点震撼# ​

1

2

6

大纯仔被注册了

2024-12-16 23:15来自 iPhone 15 Pro Max

超有效‼️搞定假胯宽+梨形大粗腿🔥瘦腿绝了 #我的运动时刻##瘦腿##假胯宽# 6分钟巨减大粗腿，搞定假胯宽‼️ 视觉拉长腿型，翘臀不粗腿👏 @微博运动 @运动教室 @运动一下下 http://t.cn/A6mBciHV ​

83

4

152

大纯仔被注册了

2024-12-07 19:04来自 iPhone 15 Pro Max

脚下腾空的那一刻，旺盛的生命力便肆意蔓延开来🏃‍♀️ #我的运动时刻##晒出每一种热爱##秋冬户外咖# 打开生活的天窗🏃‍♀️ 阳光自会照进来🌻 @运动一下下 @运动教室 @微博运动 ​

1

4

138

大纯仔被注册了

2024-11-30 23:31来自 iPhone 15 Pro Max

生活 宜欢愉 宜平安 宜热爱🍃🧗 #我的运动时刻##晒出每一种热爱##秋冬户外咖# @微博运动 @运动教室 @运动一下下 ​

0

7

6

大纯仔被注册了

2024-11-24 17:31来自 iPhone 15 Pro Max

这几天都在围观3X3黄金联赛🏀 运动员们的精彩表现让我无数次热血沸腾👏 #黄金联赛的实力豹款# 赛场上的实力豹款海豹07DM-i也吸引了我的目光 正如运动员们打完一场完整的篮球赛需要超长体力续航， 海豹07DM-i超2000公里的续航里程属实是遥遥领先了！ 五连杆后独立悬挂系统，轻松应对各种路况🚗 ​

10

3

149

大纯仔被注册了

2024-11-16 22:40来自 iPhone 15 Pro Max

生活平淡，用心就会发光✨ #秋冬户外咖##我的运动时刻##晒出每一种热爱# 认真生活，专注当下，就会找到生活里藏起来的糖果🍬 @运动教室 @健身私房照 @微博运动 ​

3

5

26

大纯仔被注册了

2024-11-10 14:38来自 iPhone 15 Pro Max

秋日骑行|今天做酷酷的追风少女！ #微博骑遇记##我的运动时刻# 当我骑行时，连风都是自由的！ @健身私房照 @运动教室 ​

5

5

36

大纯仔被注册了

2024-10-28 19:51来自 iPhone 15 Pro Max

趁着风和日丽，出门光合作用吧🌻  #微博户外运动节##秋日运动挑战# 有阳光就充满了能量🌻 http://t.cn/A6n5gV2m ​

0

2

6

大纯仔被注册了

2024-10-09 23:17来自 iPhone 15 Pro Max

✨积极乐观才是生活最高级的质感💪 比起精致好看，更喜欢自己充满生命力的样子💪 #秋日运动挑战##微博户外运动节# @运动一下下 @运动教室 @健身私房照 http://t.cn/A6ETCSQB ​

2

2

15

大纯仔被注册了

2024-09-29 14:37来自 iPhone 15 Pro Max

运动带给我的不是漂亮，是鲜活的生命力！  #一条plog告别九月##微博户外运动节# 比起精致好看， 更喜欢自己充满生命力的样子！ @运动教室 @运动一下下 ​

5

1

28

大纯仔被注册了

2024-09-17 14:50来自 iPhone 15 Pro Max

🍃生活原本沉闷，骑起来就会有风🚴 #世界骑行日##骑行日记# ​

2

1

8

大纯仔被注册了

2024-09-11 14:09来自 iPhone 15 Pro Max

户外是一场向外行走 又走回自我的旅程🍃 当我翻山越岭 去到山野中大口吸氧 风和我都是自由的✨ 最近在追《完美组合》 又被男神吴彦祖帅气刷屏啦😁 特别是他改装上汽奥迪那part 真的太打动梦想驾车走天涯的户外人啦！ 改造全能车型 踏遍千山万水 就是户外人的理想生活‼️ 愿你我都能开酷酷的车， ​

210

16

253

大纯仔被注册了

2024-09-06 13:16来自 iPhone 15 Pro Max

#女生该如何正确减脂# 1.多做间歇式锻炼，提高运动消耗 2.多做深蹲硬拉，助于塑造身材线条 3.调整运动前后饮食，拒绝暴食 4. 有氧和无氧运动结合 5.女生身材以S型为主，着重强化「腰部和臀部训练」 #矫正体态天花板# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

7

5

62

大纯仔被注册了

2024-08-30 15:10来自 iPhone 15 Pro Max

🍃前路浩浩荡荡，万物皆可期待✨ #一条plog告别八月##今天星期五##一条微博告别夏天# @运动一下下 @微博运动 ​

1

3

137

大纯仔被注册了

2024-08-26 15:40来自 iPhone 15 Pro Max

🎉顶峰相见，圆梦巴黎🇨🇳   恭喜中国健儿在巴黎奥运赛场取得了40金27银24铜的优秀成绩👍 周末跑步10公里，用自己的方式向奥运健儿致敬！🏃‍♀️   全民健身，体彩相伴～#为中国力量加油 顶呱刮 # 今年@中国体育彩票 推出了“为中国力量加油2024”系列即开彩票， 如果你刚好经过体彩线下门 ​

1

14

155

大纯仔被注册了

2024-08-24 21:48来自 iPhone 15 Pro Max

✨人要先感到幸福 才能看到玫瑰💐 #不躺平挑战##超级红人节# 不要担心2小时以后和8公里之外的事情 不提前焦虑 做好当下 知足就能常乐🍃 @微博运动 @健身私房照 @运动一下下 ​

0

30

19

大纯仔被注册了

2024-08-20 19:35来自 iPhone 15 Pro Max

🍃当我拥抱自然的时候，它也拥抱了我✨ #好莱坞大明星太浩来了##全尺寸大玩家# 今年尝试并爱上了更多户外运动， 徒步/溯溪/露营/越野…… 离城市越远，离自己越近！ 去户外难免需要带上各种各样的装备， 想要轻松享受多一度自由， 自然少不了一台得力座驾的加持！ 太浩SUV就是我的梦中情车✨ 大七 ​

109

14

240

大纯仔被注册了

2024-08-08 11:58来自 iPhone 15 Pro Max

37度高温户外跑🏃‍♀️city 不city？  #全民健身节##全民健身日# “今天不想跑，所以才去跑， 这是长跑者的思维方式。” ——村上春树 @运动一下下 @微博运动 @运动教室 ​

0

6

12

大纯仔被注册了

2024-08-07 15:05来自 iPhone 15 Pro Max

🍃哪怕每天只比之前进步0.01%，也是在更好的路上✨ #00后殷若宁首战奥运# 此刻，蹲守在电视机前等奥运会高尔夫项目的我难掩激动‼️ 今天我们的00后小将@殷若宁 将首次代表祖国征战奥运会👏 多少次训练场上的努力汗水，背后的艰辛不言而喻❤️ 回想起自己大学时也是跑800米都闯不上气的柔弱女生 ​

58

53

73

大纯仔被注册了

2024-08-02 21:35来自 iPhone 15 Pro Max

🍃你不必漂亮，但祝你永远生机勃勃✨  #今天星期五##晒晒我最关注的奥运项目# 周五可以熬夜看奥运啦，大家伙蹲哪个项目呀？ @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

2

4

19

大纯仔被注册了

2024-07-31 22:17来自 iPhone 15 Pro Max

✨当我拥抱自然的时候，它也拥抱了我🍃 #微博户外运动节##燃动一下# @运动一下下 @运动教室 @微博运动 ​

1

1

11

大纯仔被注册了

2024-07-28 19:48来自 iPhone 15 Pro Max

🌊🍃自由又自信的时候很难不漂亮啊✨ #人人运动家##微博影像年##微博户外运动节# 《成为简奥斯汀》里有一句话 “不要在任何东西前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情” @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

1

3

21

大纯仔被注册了

2024-07-20 23:06来自 iPhone 15 Pro Max

假胯宽真的有救‼️视觉拉长腿型✅梨形身材必练 #简单的夏日燃脂操##提高代谢瘦的更快##人人运动家# 4分钟，巨瘦大腿根，搞定假胯宽✅ @运动教室 @运动一下下 @微博运动 http://t.cn/A682oAWO ​

14

0

28

大纯仔被注册了

2024-07-13 22:45来自 iPhone 15 Pro Max

✨总会在日积月累中看到坚持的意义💪 #微博影像年##人人运动家# 相比努力 更难得的是坚持 做正确的不容易的事 必有所得 @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

5

2

33

大纯仔被注册了

2024-07-11 13:03来自 iPhone 15 Pro Max

#减肥的唯一途径# 减肥，说到底就是要制造热量差 热量差除了靠运动制造， 饮食也占了非常重要的一环！ 所谓三分练，七分吃💪 不要因为选择了错误的食物或低估了饮品的热量而使你的减肥进度停滞不前🙅 @运动教室 @运动一下下 @微博运动 ​

0

0

8

大纯仔被注册了

2024-07-09 23:49来自 iPhone 15 Pro Max

慢跑5K🏃‍♀️生活原本沉闷，跑起来就会有风🍃 #微博户外运动节##夏日户外大营家# “跑步是与生活本身最接近的隐喻， 它让人们重新温习如何学习周遭， 订立目标、训练、实战，总结再出发。” 夏日高温下的跑步确实是不小的考验 但5km后分泌的多巴胺 足以治愈一切疲惫✨ 这种感觉奇妙又让人上瘾 ​

0

1

6

大纯仔被注册了

2024-06-28 14:29来自 iPhone 15 Pro Max

漂亮的尽头是经期规律✨ #坚持仙人揉腹# 养出气血充盈的美🌸 #气血不足最怕的运动# @运动一下下 @微博运动 #养生[超话]# http://t.cn/A6QKWZgA ​

6

0

10

大纯仔被注册了

2024-06-28 14:24来自 iPhone 15 Pro Max

运动分泌的多巴胺会滋养每个枯燥的日子✨ #今天星期五[超话]##夏天的快乐是运动给的# @微博运动 @运动一下下 ​

4

0

36

大纯仔被注册了

2024-06-26 16:43来自 iPhone 15 Pro Max

运动女孩的衣柜🧚‍♀️ 怎么少得了经典百搭又永不过时的小黑裙➕白背心呢✨ #夏日运动风穿搭##运动女孩[超话]##微博户外运动节# ​

3

2

19

大纯仔被注册了

2024-06-23 15:45来自 iPhone 15 Pro Max

比起精致好看，更喜欢自己充满生命力的样子！ #奥林匹克日##动就一起# 爱运动的女生真的会有充满精气神的美！ 保持好心情， 找到自己的节奏， 好状态才能带来好磁场！ @运动教室 @运动一下下 @微博运动 ​

5

1

27

大纯仔被注册了

2024-06-21 22:07来自 iPhone 15 Pro Max

夏日户外，简单干净的同色系穿搭就足够出彩✨ 身材是行走的名片💪 #今天星期五##夏日户外穿搭# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

1

1

15

大纯仔被注册了

2024-06-19 21:47来自 iPhone 15 Pro Max

你当像鸟飞往你的山⛰️ 决定你是谁的最强大因素来自你的内心💪 🎈今天来聊聊#出汗越多减脂效果越好吗# 出汗和运动消耗，实际上并没有必然的关系。 减脂不只是流汗这么简单， 运动的消耗取决于燃脂心率以及维持燃脂心率的时长。 #微博户外运动节##我跑过的夏日风景# @运动一下下 @微博运动 ​

2

2

15

大纯仔被注册了

2024-06-14 17:35来自 iPhone 15 Pro Max

去跑步吧，风会拥抱你！🍃🏃‍♀️ #我跑过的夏日风景##微博户外运动节##今天星期五# @运动一下下 @微博运动 ​

28

4

138

大纯仔被注册了

2024-06-05 14:05来自 iPhone 15 Pro Max

#为什么说跑步是一项治愈运动##世界跑步日# “跑步是与生活本身最接近的隐喻， 它让人们重新温习如何学习周遭， 订立目标、训练、实战，总结再出发。” @运动一下下 @微博运动 @运动教室 ​

1

6

29

大纯仔被注册了

2024-05-30 21:53来自 iPhone 15 Pro Max

久违的大晴天☀️ 忙里偷闲的快乐[加油] 太阳公公请多多出来营业吖✨ 不运动的时候喜欢穿cleanfit， 越简单，越高级！ #带着微博去旅行##微博户外运动节# ​

0

3

6

大纯仔被注册了

2024-05-29 14:01来自 iPhone 15 Pro Max

攀一座山，穿一座林 乘兴而来，尽兴而归。 心里想见的，都会在路上相见。 #顶级自律人愿意做的事##奔跑吧##微博户外运动节# @微博运动 @运动一下下 http://t.cn/A6HWseTT ​

0

2

7

大纯仔被注册了

2024-05-28 11:58来自 iPhone 15 Pro Max

#如果你去问中医如何减肥# 6个中式养生习惯，不费力瘦身变美，get好气色🌸 @微博运动 @运动一下下 @运动教室 http://t.cn/A6HOb9B5 ​

6

3

10

大纯仔被注册了

2024-05-26 21:24来自 iPhone 15 Pro Max

#8个不挨饿也能瘦得减肥方法# ✅1.有氧无氧运动结合：有氧训练有助于掉脂肪，力量训练有助于塑造好看的线条； ✅2.在热量赤字的基础上，吃身体需要的卡路里； ✅3.不采取任何难以坚持的饮食方法，调整运动前后饮食，拒绝暴食；保持营养均衡； ✅4.想要长肌肉，力量训练是必要的；其次也要补充足够营养 ​

1

2

8

大纯仔被注册了

2024-05-25 14:56来自 iPhone 15 Pro Max

每周一山|与其向往，不如出发⛰️ #徒步##微博户外运动节##燃动一夏# ​

1

5

14

大纯仔被注册了

2024-05-23 18:06来自 iPhone 15 Pro Max

🏃‍♀️我风雨兼程，只会遇见更好的自己✨ #跑步是一种生活态度##燃动一夏# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

1

4

21

大纯仔被注册了

2024-05-17 22:01来自 iPhone 15 Pro Max

“积极乐观才是生活最高级的质感！”🍃🏃‍♀️ #微博户外运动节##燃动一下# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

4

1

26

大纯仔被注册了

2024-05-13 17:30来自 iPhone 15 Pro Max

超有效‼️搞定梨形大粗腿+假胯宽🔥瘦腿绝了 #轻松运动瘦全身##微博户外运动节# @运动教室 @运动一下下 @微博运动 http://t.cn/A6HqWIOU ​

14

2

36

大纯仔被注册了

2024-05-12 23:21来自 iPhone 15 Pro Max

翻山悦己，趁兴而行⛰️ 若你决定灿烂，山无遮，海无拦🌊 #微博户外运动节##青春运动日记# @微博运动 @运动一下下 @运动教室 ​

5

3

30

大纯仔被注册了

2024-05-07 19:42来自 iPhone 15 Pro Max

变美的尽头是养生✨6个放松助眠小习惯💤 抓住睡前黄金10分钟✅ #5个深度休息的技巧# @运动一下下 @微博运动 http://t.cn/A6HA4EwA ​

7

1

14

大纯仔被注册了

2024-05-06 19:17来自 iPhone 15 Pro Max

#减肥根本就不是靠自律# 直接决定胖瘦的是热量缺口‼️ 🎈热量缺口=消耗热量－摄入热量） 摄入热量很容易理解，就是你吃了多少热量。 消耗热量分为三个部分： 50%~70%来自基础代谢， 20%~40%来自运动消耗， 10%来自消化食物所耗费的热量。 当我们的摄入热量大于消耗热量的时候，你就会胖，反之你 ​

1

1

11

大纯仔被注册了

2024-05-04 15:11来自 iPhone 15 Pro Max

腰围已减10厘米‼️这个瘦肚子绝了 #跳跃运动最能减内脏脂肪##五一动起来# @运动一下下 @微博运动 @运动教室 http://t.cn/A6HhuyTb ​

113

5

170

大纯仔被注册了

2024-04-30 15:50来自 iPhone 15 Pro Max

“跑步是与生活本身最接近的隐喻， 它让人们重新温习如何学习周遭， 订立目标、训练、实战，总结再出发。” #每天跑20分钟身体的变化##一起运动过春天# 从跑步小白到全马选手， 以下几点坚持跑步的小技巧希望也能帮到你✍️ ▶️置办跑步入门装备 制定一个装备置办清单，选择一个或多个专业运动用 ​

0

2

12

大纯仔被注册了

2024-04-29 23:37来自 iPhone 15 Pro Max

忙碌又充实的四月🌸🌊 #一条plog告别四月##一起运动过春天# 今日份夜读摘抄📒 「我们只有珍惜每一天的生活， 用心地来爱这个世界、爱这个世界上的一人一物， 才能够在平常的日子里找到生活的意义。 生活中的每一天才会是美好的、幸福的。」 ​

1

1

6

大纯仔被注册了

2024-04-28 00:11来自 iPhone 15 Pro Max

老祖宗的养生建议：拍PP！👏 #中医提醒臀部是寒气最重的部位##养生[超话]# http://t.cn/A6TdvWDH ​

44

2

81

大纯仔被注册了

2024-04-26 17:25来自 iPhone 15 Pro Max

朋友圈：人生是狂野，不是轨道⛰️ 内心os：大热天花钱跑这么远买罪受我真是有病😭 #真户外vs假户外# 但是啊， 流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目⛰️ 大自然真的永远值得啊🍃～ 报一丝～下次还来！！！ #你们玩户外的嘴是真严啊# ​

3

2

15

大纯仔被注册了

2024-04-23 22:04来自 iPhone 15 Pro Max

青岛真的太适合City walk啦🌊🚶‍♀️ #青岛入选游客满意十佳城市##微博户外运动节##带着微博去旅行# ​

1

5

20

大纯仔被注册了

2024-04-22 13:53来自 微博 weibo.com

//@毕加索山脉:山海治愈我们，我们治愈山海//@城南邮局:地球日看到的最喜欢的一个视频//@肖希泽:好治愈的视频，除了最后一段…以后出去玩一定好好保护环境，多跟大自然待着

越长大路越难走，下一步该怎么走？ 上山的脚步，会越来越迟疑吗？ 拿什么面对，人海里快撑不下去的时刻？ …… 常常带着问题去山海里的我们， 是否也注意到山海向我们提出的问题？ 2024世界地球日， 全棉时代发起山海治愈计划， 相信当山海治愈我们的时候， 我们也可以用小小的力量治愈山海。 ​

5

15

42

大纯仔被注册了

2024-04-16 14:16来自 iPhone 15 Pro Max

替大家试过了‼️ #真的建议大家去公园晨练# 公园20分钟真的很养人🍃 向上的生命力比美照更有杀伤力✌️ #中医建议每天坚持晨跑# @运动一下下 @微博运动 @运动教室 ​

4

5

21

大纯仔被注册了

2024-04-10 14:16来自 iPhone 15 Pro Max

超有用‼️开肩美背+提升体态绝了✅一遍巨舒缓 #睡得好不好5个标准说了算##睡眠##体态# 体态比颜值更重要‼️ 睡前两招让我轻松养出好体态✨ http://t.cn/A6TKCRwA ​

12

1

20

大纯仔被注册了

2024-04-08 14:19来自 iPhone 15 Pro Max

汗水是灵魂和身体的聊天。🏃‍♀️ #在凯旋门下冲线是什么体验##微博户外运动节# @运动教室 @微博运动 @运动一下下 ​

0

1

13

大纯仔被注册了

2024-04-07 15:34来自 微博网页版

天呐‼️骨盆秒回正✅这神仙课程是来报恩的吧🔥 #微博户外运动节# #瘦身大合集# 嘿嘿标题党了，体态改善是需要长期坚持的💪 今天这节改善骨盆前倾的练习，练完巨舒服😌 · 📖课程针对：骨盆前倾/假胯宽/腰背酸痛/小肚腩 🍃难度指数：🌟 💦暴汗指数：💦 🕙跟练时长：1-3组/天 ​

11

2

48

大纯仔被注册了

2024-04-06 23:22来自 iPhone 15 Pro Max

哪有什么天生如此，只是我们天天坚持🏃‍♀️ #跑步[超话]##微博户外运动节# ​

19

7

96

大纯仔被注册了

2024-04-05 23:04来自 iPhone 15 Pro Max

6个‼️适合东方女生的变美思路✨ 内调外养好状态🌸 #睡前1小时做这5件事睡眠会更好##微博户外运动节##养生# http://t.cn/A6T6PYqV ​

1

1

8

大纯仔被注册了

2024-03-31 11:30来自 iPhone 15 Pro Max

春来无事只为花忙🌸 带上好心情出门赏花吧🍃 #微博户外运动节##洞门玩出花# ​

38

331

87

大纯仔被注册了

2024-03-30 20:25来自 iPhone 15 Pro Max

腿围已减6厘米‼️巨瘦大腿根✅超硬核瘦腿🔥 #坚持运动身体会经历什么变化##春日热练计划# 大腿内侧肉肉多‼️没有大腿缝❓走路磨裤裆⁉️ 每天4分钟，巨瘦大腿根，虐出大腿缝儿‼ @微博运动 @运动教室 @运动一下下 http://t.cn/A6TcVxKC ​

204

4

382

大纯仔被注册了

2024-03-28 20:01来自 iPhone 15 Pro Max

户外阳光是最好的滋养✨ 当我沉浸在户外运动中时， 总感觉自己就像植物吸满了水分🍃 #微博户外运动节# 忙里偷闲的户外瑜伽 更是让我感受天人合一的意境， 与大自然建联 与内在的自我建联 在呼吸与伸展之间 放下焦虑 为身体解压🧘‍♀️ http://t.cn/A6TqB6q7 ​

3

4

17

大纯仔被注册了

2024-03-26 14:30来自 iPhone 15 Pro Max

#科学控糖快乐健康两不误# ❤️女生保持好身材的5个小tips👇 1.多做间歇式训练，提高运动消耗 2.多做深蹲硬拉，塑造臀腿线条 3.有氧和无氧运动结合 4.女生身材以S型为主，着重强化「腰部和臀部训练」 5.远离高油高糖高脂的食物，学会控糖 当然啦生活还是要“快乐水”的✨ 我就会在【霸王茶姬】小程 ​

1

6

115

大纯仔被注册了

2024-03-25 21:01来自 iPhone 15 Pro Max

#每天跑步五公里会瘦吗# 事实上，胖和我们跑不跑步真的没什么关系‼️ 直接决定胖瘦的是热量缺口 🌿热量缺口=消耗热量－摄入热量 摄入热量很容易理解，就是你吃了多少热量。 消耗热量分为三个部分： 50%~70%来自基础代谢， 20%~40%来自运动消耗， 10%来自消化食物所耗费的热量。 当我们的摄入热量 ​

1

2

14

大纯仔被注册了

2024-03-23 13:08来自 iPhone 15 Pro Max

我的生命是一万次的春和景明！🌸🍃 #微博超级马拉松月##春日热练计划##跑步[超话]# @健身私房照 @运动一下下 ​

0

1

10

大纯仔被注册了

2024-03-21 16:57来自 iPhone 15 Pro Max

“往前跑，就不会被困在原地！” #跑步[超话]##春日热练计划# 春暖花开，多去户外走走， 邂逅微风与阳光吧～ @健身私房照 @微博运动 @运动一下下 http://t.cn/A6TAP2hR ​

0

1

8

大纯仔被注册了

2024-03-09 21:02来自 iPhone 15 Pro Max

你很可能不是肚子大，而是骨盆前倾了‼️ #瘦腰瘦得特别快的运动##春日热练计划# 今天带来一节亲测有效改善骨盆前倾➕小肚腩的课程✅ @微博运动 @健身私房照 @运动一下下 http://t.cn/A6Yr4rHL ​

109

3

141

大纯仔被注册了

2024-03-07 20:34来自 iPhone 15 Pro Max

我发现‼️高能量的女孩✨ 都在坚持这5件小事 #明天放半天假# #妇女节放假是法定的半天节假日# 一直觉得高能量是对一个女孩最好的形容， 她们自信，勇敢，内心强大，活力四射， 充满无限可能！ 观察身边的高能量女孩， 发现她们往往都在坚持着以下5件小事 1. 坚持运动，保持活力 有运动习惯的女生看 ​

1

0

5

大纯仔被注册了

2024-03-06 15:04来自 iPhone 15 Pro Max

所有的可能性，都在你跑下去的路上。 #跑步[超话]##春日热练计划# http://t.cn/A6Yub0El ​

0

1

8

大纯仔被注册了

2024-03-05 13:58来自 iPhone 15 Pro Max

#小基数女生一周健身计划# 🎈身高150-168，体重80-115斤属于小基数 👇小基数减肥塑形，牢记下几点： 1.确立科学减肥观 小基数脂肪少，代谢低， 因而减肥比较慢，提前做好心理准备 2.关注点不是体重，而是体脂率和围度， 3.饮食上可以：采用16+8轻断食，一定不要节食 4.有氧运动和无氧运动相结 ​

1

0

15

大纯仔被注册了

2024-03-04 17:50来自 iPhone 15 Pro Max

#你平时用什么方式减肥# 当然是爬山徒步啦‼️ 去山里一呆就是老半天 消耗掉了卡路里， 收获了好空气 好心情 和好状态✨ 想减肥的姐妹一定要试试去爬山💪 #春日热练计划# @微博运动 @健身私房照 @运动一下下 ​

1

1

14

大纯仔被注册了

2024-03-02 14:11来自 iPhone 15 Pro Max

向内生长，向外绽放✨30岁开始学网球🎾 #网球##春日热练计划# 接触新运动的过程总是我欣喜若狂✨ 期待新年球技进步鸭💪 @健身私房照 @微博运动 ​

0

2

8

大纯仔被注册了

2024-02-19 16:50来自 iPhone 15 Pro Max

做到这5点，养成“易瘦体质”超简单👇 #养成易瘦体质的5个习惯##年后甩肉训练# 想要拥有人人羡慕，吃不胖的「易瘦体质」❓ 我们通常说的易瘦体质，往往指的基础代谢高的人群。 🎈基础代谢，是指人在维持生命特征下所需要的最低能量需求， 简单来说，一个人只要活着，需要呼吸、体温、心跳等，就 ​

2

0

10

大纯仔被注册了

2024-02-17 21:47来自 iPhone 15 Pro Max

5个开春变美好习惯✨养出好气色✅ #年后甩肉训练##转发接龙开新年##新年第一练# http://t.cn/A6YXXuXa ​

5

3

20