#小基数女生一周健身计划#
🎈身高150-168，体重80-115斤属于小基数
👇小基数减肥塑形，牢记下几点：

1.确立科学减肥观
小基数脂肪少，代谢低，
因而减肥比较慢，提前做好心理准备

2.关注点不是体重，而是体脂率和围度，

3.饮食上可以：采用16+8轻断食，一定不要节食

4.有氧运动和无氧运动相结合

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#春日热练计划#