钱多多营养师
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中央人民广播电台.多家电视台嘉宾.注册营养师.高级公共营养师.配餐师.健康管理师.高级营养讲师.<健康报>等撰稿人.合作V⭐13552043141
国家一级高级公共营养师 高级营养讲师 微博原创视频博主 北京 2012.04 加入
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2025-09-20 18:12来自 iPhone 14 Pro Max
#微博健康医疗盛典##健康无界医疗盛典 # 参会中 感谢@微博健康 认可,拿下年度魅力人物啦~ 保持初心,坚持科普,守护大家的健康[给你小心心][给你小心心][给你小心心] ​
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2026-07-02 14:33来自 iPhone 14 Pro Max
#一代人有一代人的僵尸肉##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 家长们注意了,这四种肉再便宜也不要给孩子吃! 码住视频,看看有没有躺枪! http://t.cn/AXoGpp3i ​
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2026-07-01 17:37来自 iPhone 14 Pro Max
#虞书欣都瘦出脚脖子了##全民营养提升计划##我的健康观赛副本# 【🔥减肥别再只知道啃黄瓜了!这14种低卡蔬菜比黄瓜热量还低🥬】 很多人都以为黄瓜是减脂期的“天花板”,但其实有14种蔬菜热量比黄瓜还低。 冬瓜10大卡、生菜12大卡、油麦菜12大卡、娃娃菜13大卡、芹菜13大卡、鲜海带13大卡……全 ​
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2026-06-30 17:55来自 iPhone 14 Pro Max
#30岁女子过度防晒致骨质疏松##全民营养提升计划##我的健康观赛副本# 姐妹们,夏季防晒没错!但“防过头”了,骨头真的会出事。 为什么呢?因为人体约90%的维生素D靠皮肤经紫外线照射合成,食物来源少得可怜。换句话说:不晒太阳,光靠吃食物,基本补不够。 ✅维生素D的核心工作是帮身体吸收钙,把 ​
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2026-06-29 16:40来自 iPhone 14 Pro Max
#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型##健康登顶计划##全民营养提升计划# 总是胖肚子[允悲] 赶快看看你的餐盘是不是这四类食物吃多了! 码住视频,了解真相吧~ http://t.cn/AXSggDgd ​
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2026-06-28 16:45来自 iPhone 14 Pro Max
#原来大家都是这么恢复能量的##健康登顶计划##全民营养提升计划# 【皮质醇过高?20个习惯稳住它】 皮质醇高了真的会——情绪燥、睡不好、腰腹囤肉、脸容易浮肿…… 它不是一天飙高的,也别指望一天压下去。 整理了 20个低成本微习惯,挑3-5个先坚持一个月,身体会给你回话。 👇 左滑看图,每张 ​
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2026-06-27 15:04来自 iPhone 14 Pro Max
#衣服不是穿坏的是洗坏的##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 生活中不经意的5种坏习惯正在悄悄偷走你的健康! 码住视频看看躺枪了几个[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] http://t.cn/AXSHFe4M ​
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2026-06-26 16:05来自 iPhone 14 Pro Max
#如何让身体快速适应高温天##北方近十省份高温来袭##我的健康观赛副本# 【北方高温十省份暑热升级!营养师:天越热,跟着营养师这样吃喝!】 刚出空调房就被热浪“糊”一脸——这种天,很多人第一反应是灌冰水、啃冰西瓜。但你可能不知道:喝不对、吃不对,反而越热越难受。 高温下人体水分流失速度 ​
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2026-06-26 12:57来自 iPhone 14 Pro Max
#原来这就是脑雾啊##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 脑子真的会越用越灵光!🧠 不用吃昂贵的补品,不用花大把时间,每天几个碎片化小习惯,就能悄悄提升记忆力、专注力和反应速度👇 换只手刷牙、倒着走几步、闭眼淋浴30秒……这些反常识的操作,居然都是科学健脑法! 整理了25个“无痛健脑” ​
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2026-06-25 15:12来自 iPhone 14 Pro Max
#什么是情绪价值##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【焦虑不是矫情,是大脑缺营养!🔥】 有没有姐妹是这样的:明明没发生什么大事,却总觉得心里发慌、坐立不安,晚上翻来覆去睡不着,连吃饭都没胃口……😔 别总以为是自己抗压能力差,其实焦虑,很多时候是大脑在“喊饿”! 🧠 大脑只占体 ​
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2026-06-24 13:20来自 iPhone 14 Pro Max
#千万不要买路边切好的半个西瓜##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 不仅是路边切开的西瓜不建议买,路边这7种小吃都要谨慎吃! 码住视频,看完记得转发给你身边贪吃的闺蜜看一看哈[来][来][来] http://t.cn/AXSJfxEG ​
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2026-06-23 14:50来自 iPhone 14 Pro Max
#只喝水不喝饮料的朋友##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# 有很多宝子比较喜欢喝咖啡☕️ 问题来了:一天5杯咖啡还犯困?这到底是为什么呢? 如果不喝咖啡白天怎么扛?视频里有3个科学大招,第3个你想不到👇 🎬点开看,别再无效续杯了 评论区蹲一个:你一天几杯? http://t.cn/AXScfFLz ​
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2026-06-22 12:45来自 微博 weibo.com
减肥难?营养师却觉得阿福这次让这事儿有戏! 看到蚂蚁阿福要帮全网科学减重1亿斤时,我第一反应是:这“小目标”可不小呦! 当了十几年营养师,我太懂了——减肥这事,朋友圈里喊口号的多,成功“上岸”的少。国家卫健委的数据摆在那儿:成人超重率34.3%、肥胖率16.4%,每两个成年人就有一个体重超 ​
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2026-06-21 14:48来自 iPhone 14 Pro Max
#鸡肉最伟大的吃法出现了##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# 减肥餐肯定少不了鸡胸肉~ 怎么做才能让鸡胸肉美味且肉质还不柴呢? 码住视频,营养师分享鸡胸肉的神仙吃法,直接抄作业~ http://t.cn/AXSZNh6U ​
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2026-06-20 17:39来自 iPhone 14 Pro Max
#等你年纪大了就知道原因了##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# 想要健康长寿,牢记这5个长寿秘密! 码住视频了解真相,记得跟着做~ 看完记得转发给家里人看哈~ http://t.cn/AXasuBdO ​
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2026-06-19 16:18来自 iPhone 14 Pro Max
#奶茶粽##张凌赫吃粽子蘸白糖##健闻登顶计划# 【端午节🧨先别急着喊胖!这6款粽子,好吃到舔屏还不长肉!】 姐妹们!端午节安康呀~🍙 今天的粽子安排上了吗? 我反正已经啃上黑芝麻馅儿了,香到原地转圈圈~💃 但后台好多小可爱私信问我: “端午想吃粽子,又怕胖,怎么办?!” 别慌!本粽 ​
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2026-06-18 15:05来自 iPhone 14 Pro Max
#原来痛经真的和体态有关系##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# 痛经的姐妹们赶快看过来~痛经别再硬抗了! 营养救星来了~码住视频吃起来[来][来][来] http://t.cn/AXanovxi ​
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2026-06-17 11:02来自 iPhone 14 Pro Max
#世界杯熬夜党回血食谱##我的健康观赛副本##大V观赛团# 【熬夜看球眼睛干到冒火?赶快给眼睛“加喂”营养!尝尝这7道菜~】 熬夜看球当时爽,眼睛却遭殃,眼药水只能救急。真正让眼睛从里到外水润起来的,是你吃进去的东西。 ✨先来说说为什么熬夜看球眼睛特别干? 正常人每分钟眨眼15-20次,盯屏幕 ​
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2026-06-16 14:27来自 iPhone 14 Pro Max
#不要和上班的人诉苦##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# 总是情绪不好,莫名难过,情绪崩溃😫 别总怪自己,可能是因为你缺乏了这五种营养素! 码住视频了解真相吧~ http://t.cn/AXaptarr ​
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2026-06-15 17:58来自 iPhone 14 Pro Max
#黄轩瘦到61.9公斤##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 想要健康瘦,营养师分享“生活化减肥”的秘密! 简单易操作,具体怎么做,全在视频里~ 看完记得转发给你身边正在饱受减肥困扰的姐妹们哈~~~ http://t.cn/AXaSn2BY ​
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2026-06-14 14:10来自 iPhone 14 Pro Max
#蛋白质没吃够的身体信号##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 父母突然消瘦,可能是缺乏蛋白质了! 码住视频,看看家里的老人蛋白质是否吃够了?如果不够,记得参照视频建议做起来哈~ http://t.cn/AXaMQluk ​
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2026-06-13 14:36来自 iPhone 14 Pro Max
#原来瘦了真的会变聪明##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 想要健康瘦,一定要避免无效的错误减肥行为! 码住视频,看看这些无效的减肥行为自己躺枪了几个? http://t.cn/AXa58lm6 ​
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2026-06-12 13:38来自 iPhone 14 Pro Max
#你以为养生其实没用的行为##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 别再迷信一些养生谣言了,小心养生不成反伤身! 快来看看,这三种刷爆朋友圈的养生谣言你躺枪了吗! http://t.cn/AXayowpU ​
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2026-06-11 14:20来自 iPhone 14 Pro Max
#爱吃生菜的人天塌了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 健康餐盘少不了蔬菜这一大类食材。 可是很多姐妹每次去菜市场买菜,是不是总担心挑到不新鲜、营养又差的“坑人菜”?😫 今天就把压箱底的挑菜逻辑全整理出来了——不选什么样的,挑选什么样的,一篇给你说明白! 👉 记住这3条核心逻辑: ​
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2026-06-10 14:58来自 iPhone 14 Pro Max
#皮肤好是可以洗出来的##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【夏天想白?照着吃这10种水果就够了!】 --- 姐妹们!我给你们整理了这份夏季美白水果清单,连吃法都标得明明白白,记得抄作业~ 10种水果全在图里,直接左滑看图👇 · 百香果 · 蓝莓 · 西红柿(熟吃) · 紫葡萄(连皮) · 柠檬 · 草莓 · ​
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2026-06-09 17:23来自 iPhone 14 Pro Max
#口味代表了你的身体状态##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你以为吃着不咸,含糖量就低! 大错特错!这五种咸口食物居然是隐形糖的大户! 码住视频看看有没有你喜欢吃的。 http://t.cn/AXXrSMdN ​
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2026-06-08 13:47来自 iPhone 14 Pro Max
#一周不洗的床单上有什么##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【⚠️以为很卫生?其实巨脏!10个习惯】 😱 先别划走!这10个日常习惯,你是不是天天在做? 你以为是在搞卫生,其实是在养细菌👇 (正确做法在图里,一定要看完) 1️⃣ 开水烫内裤几秒钟 2️⃣ 纸巾擦外卖餐具 3️⃣ 厨房海绵反复 ​
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2026-06-07 15:32来自 iPhone 14 Pro Max
#心梗发作前一个月就有征兆##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【身体发出的“心梗预警”,你看懂了吗?】 近年来,心脏问题不再是老年人的“专利”。别以为年轻扛得住!心梗前的身体警报,千万别忽略,特别是自恃身体强健的年轻人。 💡心梗的本质是给心脏供血的冠状动脉被血栓“堵死”。血管完全堵 ​
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2026-06-06 15:10来自 iPhone 14 Pro Max
#侧躺玩手机受害者##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 嘴上说着保护眼睛,可是这7种毁眼行为一个都没少做[允悲][允悲][允悲] 码住视频,越早改眼睛越健康。 http://t.cn/AXXpunfH ​
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2026-06-05 15:32来自 iPhone 14 Pro Max
#如果减重变容易##下一个重磅##健闻登顶计划# 减肥最大的困扰就是馋🤤 别慌,掌握这六个微习惯,让想吃变不馋。 码住视频,更着做,轻松瘦~ http://t.cn/AXXoLo99 ​
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2026-06-04 14:16来自 iPhone 14 Pro Max
#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你知道吗?睡眠障碍的隐形杀手是——营养素缺乏❗️ 想知道怎么补?🥰 营养师一条视频说清楚👇 http://t.cn/AXXJ0sYr ​
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2026-06-03 17:06来自 iPhone 14 Pro Max
#女子爱喝冰饮胃癌晚期卵巢长肿瘤##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你知道吗?这5种习惯正在悄悄伤胃!越早改掉,胃越舒服👇 码住视频,看看自己躺枪了几件?🎬 http://t.cn/AXXVKs7L ​
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2026-06-02 14:47来自 iPhone 14 Pro Max
#糖尿病并不是单纯血糖高了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【为啥糖尿病越来越年轻化?四个原因揭秘真相!】 啥?26岁居然检查出糖尿病? 这绝不是个例。 糖尿病早已撕掉“老年病”标签,疯狂偷袭年轻一代。它的诱因,就藏在习以为常的4个生活细节里。 1.熬夜是常态:长期熬夜会直接导致胰岛素敏 ​
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2026-06-01 14:08来自 iPhone 14 Pro Max
#高考前发热怎么办##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【考前最怕什么?流感。怎么防?看这篇!】 “完了,同桌今天咳嗽了……” 别慌。考前不被流感放倒,就靠三招:口罩 + 通风 + 洗手。不讲废话,直接上干货。 😷 口罩:不是怕别人喷你,是怕自己当“毒王”! 很多人觉得戴口罩是防别人。其实更 ​
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2026-05-31 13:22来自 iPhone 14 Pro Max
#别要求我体面地老去##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 抗炎等于抗老~ 跟着营养师一起做到这8个饮食习惯,悄悄变年轻~ 码住视频,抄作业吧~ http://t.cn/AXXPG4Wj ​
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2026-05-30 13:38来自 iPhone 14 Pro Max
#减肥第一名冬瓜苹果煮水##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【跟着吃|一周降皮质醇早餐!】 --- 皮质醇高?压力肥? 别急着节食,先把早餐吃对👇 我整理了一周7天降皮质醇早餐食谱,营养师设计的,白领5分钟搞定。 每天搭配好“主食+蛋白+蔬果”,照着吃就行。 滑动图片看每一天的具体吃法👇 ​
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2026-05-29 16:29来自 iPhone 14 Pro Max
#两广人夏天越吃越瘦的原因##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 睡的好➕吃的对➕合理运动,健康瘦~ ✅码住15种掉秤菜!1菜2吃法,不重样 ✅今天这份干货,直接解决你胖的吃饭难题—— 👉 一共30种搭配,每天换着花样吃,再也不怕减脂餐像坐牢💪 西兰花、魔芋、生菜🥬…… 👉 全部左滑看图 ​
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2026-05-28 10:47来自 iPhone 14 Pro Max
作为从业十几年的营养师,今天咱们不聊经期该如何健康饮食,聊一聊和女性朋友们息息相关的卫生巾——这个陪伴我们超过40年的健康伙伴。 经期免疫力下降,身体比平时更敏感脆弱。这时候,卫生巾的卫生标准,就是一道至关重要的“防火墙”。据了解,根据国标GB15979,卫生巾分为普通级和消毒级。普通级 ​
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2026-05-27 11:27来自 iPhone 14 Pro Max
#偏头痛会不会随着时间减轻##偏头痛关爱日# 【偏头痛真的会随着年龄增长自然消失吗?】 你是不是也听说过这样的说法:“偏头痛啊,熬到老了就好了。”这到底是经验,还是安慰? 先说结论:对一部分人来说,是真的会缓解。但对另一部分人来说,是假的。区别你的,是两个字:性别。 ▍如果你是一位被偏 ​
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2026-05-26 09:34来自 iPhone 14 Pro Max
#保护肝脏3要吃3别碰##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 想要保护肝脏,记得别熬夜! 虽然大家都知道熬夜会伤肝!但是真相比你想的还可怕😱 码住视频,看完后一定记得转发给你身边常熬夜的朋友看一看! http://t.cn/AX6C8tbd ​
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2026-05-25 14:57来自 iPhone 14 Pro Max
#当你买到一个公摊面积很小的西瓜##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 夏季又开启了吃西瓜🍉模式 如何做个健康的“吃瓜”群众呢? 码住视频,一起做到这5点健康吃西瓜🍉 http://t.cn/AX6SPcVm ​
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2026-05-24 11:23来自 iPhone 14 Pro Max
#悄悄升高血糖的5个习惯##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 控糖!你以为戒奶茶,甜品🍮就万事大吉了? 这5种咸口食物才是糖分刺客🍬🔪 码住视频,看看你躺枪了几个👇 http://t.cn/AX6MMp7V ​
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2026-05-23 16:59来自 iPhone 14 Pro Max
#原来吃完虾不能马上运动##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【🔥控糖必练|居家抗阻10式稳血糖】 想要控制血糖, 饮食+抗阻训练才是黄金组合。 ✅ 为什么有效? • 激活GLUT-4,直接消耗血糖 • 增加肌肉量,提高基础代谢 • 改善胰岛素抵抗 • 无器械,低风险,易坚持 💪 这10个动作,每个都 ​
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2026-05-22 11:48来自 iPhone 14 Pro Max
#肠道菌群会随着年龄变化吗##世界肠道健康日##全民营养提升计划# 【经常点外卖,肠道菌群会提前“老化”吗?】 如果长期吃外卖且还选不对,两个原因让肠道菌群提前老化: 1️⃣高油高盐 → 杀死好菌,破坏城墙! 高盐会击穿肠道黏膜屏障。城墙一塌,坏菌直接钻进血液,引发慢性炎症。而同时陪伴高盐 ​
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2026-05-21 10:30来自 iPhone 14 Pro Max
#HPV防护比你想象的更全面##2026HPV健康科普大赛##HPV健康公开课##爱自己多一点# 作为一名营养师,我陪伴过不少家庭走过健康困境。前阵子一位客户刘姐的故事,让我感触颇深。她23岁的儿子小李确诊了尖锐湿疣,治疗过程痛苦,前后冷冻治疗多次,还得时刻担心复发。刘姐最初的反应和我接触过的许多家长 ​
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2026-05-20 14:42来自 iPhone 14 Pro Max
#原来身体给的保命暗示已经很明显了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 女性一过了更年期,骨头就悄悄“变脆”了😔骨质疏松不是突然发生的,是年轻时欠下的债… 尤其是女性,骨钙流失速度比你想的快得多👇 🎥 这条养骨秘籍,一定要转给妈妈看! 学会这5点,年纪大了也能腰板硬朗💪 ​
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2026-05-19 14:34来自 iPhone 14 Pro Max
#人果然对吃都是有执念的##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 真正的健康美味往往出自自家的厨房。 看看营养师私藏的5个做饭小心机,厨房小白也能秒变大厨🧑‍🍳 赶快学起来吧~ http://t.cn/AXidQtkj ​
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2026-05-18 14:39来自 iPhone 14 Pro Max
#水果含糖量刺客##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 一边喊着控糖,一边却在“偷偷升血糖”⁉️ 这5个你以为健康、其实踩雷让血糖飙升的习惯,你可能天天在做👇 🎥 戳视频,对号入座你中了几条? 越早改,老得越慢🔥 http://t.cn/AXimD69G ​
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2026-05-17 12:14来自 iPhone 14 Pro Max
#高皮质醇会让你少活7年##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【抗炎=抗老!24条科学清单抄作业】 高皮质醇会诱发体内慢性炎症[苦涩] 全身慢性炎症看不见,却让你老得快、胖得容易、疲惫难消。 跟着营养师学会抗炎方案:控糖、吃对脂肪、养肠道、调作息、练呼吸……24条一次说清。 左滑查看超全图文 ​
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2026-05-16 14:52来自 iPhone 14 Pro Max
#隔夜蒜薹##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你喜欢吃沙葱吗? 营养师分享三个理由,让你爱上吃沙葱~ 码住视频,后悔现在才知道[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/AXiWAJRj ​
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2026-05-15 10:51来自 iPhone 14 Pro Max
#碘过量和碘缺乏哪个更危险##脂肪出走日记##全国碘缺乏病日# 【孩子比别人“笨”,可能不是不努力,而是你家的盐吃错了!】 这句话听着刺耳,但数据不说谎:长期缺碘的孩子,智商平均比正常孩子低10分。10分是什么概念?足够让一个班级中游的孩子滑到倒数。而更可怕的是——这种损伤不可逆。 ⭐胎儿 ​
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2026-05-14 14:18来自 iPhone 14 Pro Max
#异形榴莲的出肉率##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【🍉好果vs坏果|买水果必存!照着挑,水果不踩雷💣】 每次买水果都像开盲盒?🍍 要么酸掉牙,要么里面烂了😭 别猜了! 我把 10种常见水果 的✅好果 vs ❌坏果 全部做成了 超直观对比图 🔹 西瓜看纹路还是听声音? 🔹 榴莲刺粗还 ​
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2026-05-13 12:35来自 iPhone 14 Pro Max
#成年人的崩溃从体检报告开始##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 注意‼️你认为的没事,很可能是身体在向你报警! 码住视频,千万别忽视身体发出的这4个信号📶 http://t.cn/AXifvTz5 ​
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2026-05-12 10:41来自 iPhone 14 Pro Max
#睡觉也能消耗卡路里吗##脂肪出走日记##健闻登顶计划# 【熬夜后为什么总想吃炸鸡?真相扎心了!】 你有没有这种经历:只要熬了一个大夜,第二天就犯猪瘾!而且还超级想吃高热量食物,这到底是触犯了身体的啥“机关”呢?一次性给大家讲清楚! ⭐缺觉时,身体里两股“饿势力”造反了! 睡眠不足6小时, ​
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2026-05-11 10:30来自 iPhone 14 Pro Max
#身体的炎症全部消失22个tips##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 慢性炎症是变老的加速器…😭 营养师私藏的8个抗炎小技巧,低成本、易坚持! 具体怎么做?全在视频里👇 http://t.cn/AXi2V9zD ​
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2026-05-10 14:08来自 iPhone 14 Pro Max
#原来这么多年牙齿都在负重前行##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你知道吗?一颗坏牙就会带坏全身! 跟着视频做到这7点护牙技巧,养出一口好牙一点都不难! http://t.cn/AXi7X70D ​
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2026-05-09 17:01来自 iPhone 14 Pro Max
#有洁癖的人洗小龙虾##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 又到了吃小龙虾的时节,吃小龙虾到底是增肥?还是减肥呢? 码住视频,一次给你讲清楚[来][来][来] http://t.cn/AXJFIfdk ​
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2026-05-08 13:25来自 iPhone 14 Pro Max
#暴发致命病毒邮轮中国乘客发声##热闻医聊研究院##健闻登顶计划# 【长途旅行中,如何通过饮食增强抵抗力?】 长途旅行本身就是对免疫系统的一场“极限挑战”。如何在旅途中通过饮食增强抵抗力呢?码住以下三点建议: 一、出发前7天,先给肠道“刷个墙”! 人体70%的免疫细胞住在肠道里。旅行时饮食大 ​
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2026-05-08 10:40来自 iPhone 14 Pro Max
#焦虑可能让人越来越胖##北上广多地开展减重挑战赛##脂肪出走日记# 【明明吃得很少,为什么压力越大、肚子越大?答案藏在你的“焦虑”里】 你也是这样吗?明明一天没正经吃几口饭,上秤一看,又重了2斤。更气人的是,腰围一圈圈变粗,以前的裤子拉不上拉链。你以为是代谢变慢了。其实,是身体在帮你“ ​
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2026-05-07 16:42来自 iPhone 14 Pro Max
#麻辣烫日本火爆被年轻女性当成药膳##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【7天减脂晚餐食谱,每餐不到400大卡!】 麻辣烫吃对了还真的是不错的减脂餐。想要减肥的宝子们,今天给大家分享7天减脂晚餐食谱,每餐不到400卡。 具体怎么吃?食材用量、烹饪方式、推荐理由,全部整理在图片里。建议截图保存 ​
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2026-05-06 11:01来自 iPhone 14 Pro Max
#比五花肉还油的素菜##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你以为吃的是素菜,却越吃越胖! 真相来了,原来常吃这四种素菜相当于在“喝油”[捂嘴哭] 码住视频看看有没有你的最爱😍 http://t.cn/AXJTY8p8 ​
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2026-05-05 14:28来自 iPhone 14 Pro Max
#你根本没意识到自己有多年轻##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【14种食物降皮质醇|看图自取】 减脂卡住、睡不好、焦虑易怒? 先看看皮质醇是不是超标了 💥 14种食物清单(左右滑动看图👇): 三文鱼、姜黄、牛油果、菠菜、蓝莓、奇亚籽、巴西莓粉、全谷物、西兰花、黑巧克力、燕麦、无糖酸 ​
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2026-05-04 18:28来自 iPhone 14 Pro Max
#原来幸福的人都在这样生活##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 喜欢在家捣鼓美食的宝子们,是不是经常买各种“豆腐”?鱼豆腐、日本豆腐、千页豆腐…停停停!90%的人都不知道,你吃进嘴里的可能根本不是豆制品! 👉码住视频,营养师为你揭秘真相!以后健康吃~ http://t.cn/AXJC2ZNQ ​
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2026-05-03 14:25来自 iPhone 14 Pro Max
#榴莲价格##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 很多人都喜欢吃榴莲。 那么榴莲该如何吃才健康呢? 码住视频跟着营养师健康吃~ http://t.cn/AXJ6ldYT ​
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2026-05-02 16:17来自 iPhone 14 Pro Max
#每个省都有自己的专属早餐##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 早餐作为一日三餐的健康基础,不仅要吃的营养,还要控制好热量,这才是健康早餐的标配。 具体怎么做?码住视频跟着营养师学会健康瘦身万能早餐搭配公式吧[来][来][来] http://t.cn/AXJIfg4U ​
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2026-05-01 14:43来自 iPhone 14 Pro Max
#眼睛模糊做两个动作每天50下##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【👁️‍🗨️毁眼习惯自救|21条科学护眼行为】 你是不是也这样:关灯后舍不得放下手机📱、早起第一件事就是看屏幕、盯电脑一整天眼睛又干又酸… 其实,滴眼药水、吃胡萝卜只是“安慰剂”。真正有用的,是从眼肌原理出发的21条 ​
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2026-04-30 11:55来自 iPhone 14 Pro Max
#老式水果为何消失了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 吃了这么久的水果,这7个和水果有关的真相也许你还不知道🤷‍♀️ 码住视频,咱们健康吃水果🍉 http://t.cn/AXJLXzYY ​
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2026-04-29 09:30来自 iPhone 14 Pro Max
#来广州旅游拉肚子怎么办##五一出游必备肠胃药清单##健闻登顶计划# 【为什么一到外地旅游就容易拉肚子?】 📶你有没有这种经历:一出去旅游就容易拉肚子💩 老一辈说这叫“水土不服”。 真相是:你不是不服,你是被“偷袭”了。 而且这三大元凶,一个比一个狠[苦涩] 1️⃣被“打生”的坏细菌盯上 ​
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2026-04-28 12:01来自 iPhone 14 Pro Max
#免疫力并非越高越好##健闻登顶计划##世界免疫周# 【免疫力不是“补”出来的,是“平衡”出来的!】 你身边有没有这种人:花大钱买进口补剂、每天健身房撸铁2小时,结果换季第一个感冒?反而那个按时吃饭、到点就睡、周末遛遛弯的朋友,一年到头很少生病。 ✨为什么?因为免疫系统不吃“猛药”,它只 ​
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2026-04-27 16:24来自 iPhone 14 Pro Max
#真心建议不要冤枉护肤##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 你以为护肤到位了?其实这6个毁脸习惯,你可能天天在做!😱 ✅码住视频,对号入座👇你躺枪了几个? (看完记得改,别等烂脸才后悔…) http://t.cn/AXxrRkUb ​
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2026-04-26 11:52来自 iPhone 14 Pro Max
#洗头发油慢的小方法##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【营养师分享护发的6个秘籍💇♀️】 试遍洗发水、护发素,头发还是掉得凶? 真正有用的方法从来不靠贵价产品👇 第1个就打破常识,第6个更是很多人都不一定知道… 🔥所有干货都在视频里,别再交智商税了⬇️ http://t.cn/AXxERloz ​
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2026-04-25 13:02来自 iPhone 14 Pro Max
#禁烟条例##热闻医聊研究院##健闻登顶计划# 【你身上的“烟味”,正在废掉孩子的肺和脑子!】 抽烟的你以为开窗、去阳台抽、等烟散了再进屋…… 都没用。 你以为孩子躲过二手烟就万事大吉了,殊不知是更阴险的“三手烟”,正在悄悄偷走你孩子的健康…… 三手烟是抽烟后,残留在你衣服、头发、沙发、 ​
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2026-04-24 16:44来自 iPhone 14 Pro Max
#晚睡是容易长胖的重要因素##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 睡的好➕吃的对➕合理运动,健康瘦~ ✅码住15种掉秤菜!1菜2吃法,不重样 ✅今天这份干货,直接解决你胖的吃饭难题—— 👉 一共30种搭配,每天换着花样吃,再也不怕减脂餐像坐牢💪 西兰花、魔芋、生菜🥬…… 👉 全部左滑看图 ​
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2026-04-23 09:27来自 iPhone 14 Pro Max
#睡眠不足会更易囤积脂肪吗##脂肪出走日记##健闻登顶计划# 【为什么熬夜后狂想吃高热量食物?营养师揭秘真相!】 你是不是这样?熬夜后,第二天醒来——脑子里第一个念头不是“我好困”,而是“我想吃炸鸡、薯条、奶茶、蛋糕……什么都行,只要是高热量的”。别骂自己意志力差。你不是嘴馋,你只是被 ​
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2026-04-22 14:53来自 iPhone 14 Pro Max
#终于知道为什么有些人做菜难吃了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 健康的菜肴往往出自自家的厨房。 不过经常做菜的宝子们一定要注意这三件事,否则真的会加速衰老[捂嘴哭] 码住视频了解真相吧~ http://t.cn/AXx6Y7y9 ​
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2026-04-21 16:12来自 iPhone 14 Pro Max
#鱼第一次享受到了人工服务##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 都说吃花胶养颜又大补,营养师听完直接摇头💥 真相扎心了:花胶蛋白质虽高,但身体利用率还不如一个一块多的鸡蛋🥚 🎥别不信🤨点开视频,听营养师一次讲透~这条视频替你省下好几千! http://t.cn/AXxIVduB ​
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2026-04-20 13:28来自 iPhone 14 Pro Max
#痛风时止痛药千万别乱吃##广东人吃完海鲜别乱吃秋水仙碱##世界痛风日# 【为什么痛风患者越来越多出现在年轻人中?】 你有没有发现,身边二十几岁、三十出头就喊关节痛、查出尿酸超标的人越来越多了? 这不是错觉。数据显示,18-35岁的痛风患者占比,十年间从8%飙升到23.4%。每三个年轻男性里,就有 ​
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2026-04-20 12:08来自 iPhone 14 Pro Max
#早睡就是人类的作弊器啊##健闻登顶计划# 【原来早睡才是人类的“作弊器”】 熬夜的人拼命努力,早睡的人其实早就已经赢了。 你有没有发现,身边总有一些人:精力永远在线,皮肤自带高光,情绪稳如磐石。 你以为他们偷偷吃了什么补品? 不,他们只是比你早睡两小时。这真不是什么玄学,而是实打实的 ​
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2026-04-19 13:36来自 iPhone 14 Pro Max
#低精力 杏仁核长期应激##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【焦虑不是矫情,是大脑缺营养!🔥】 有没有姐妹跟我一样?明明没发生什么大事,却总觉得心里发慌、坐立不安,晚上翻来覆去睡不着,连吃饭都没胃口……😔 以前总以为是自己抗压能力差,学了营养学才知道:焦虑,很多时候是大脑在“喊 ​
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2026-04-18 17:08来自 iPhone 14 Pro Max
#春天身上长红疹子是怎么回事##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【别乱忌口了!春季身上冒红疹,真正要少碰的是这3类食物!】 春季有很多朋友身上会突然冒出一片片红疹,有的痒到睡不着,有的不痛不痒就是看着闹心。听劝忌口忌了一个月,红疹该长还是长,人却瘦了一圈,脸色蜡黄,免疫力反而更差了。 ​
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2026-04-17 17:31来自 iPhone 14 Pro Max
@医师报社 联合@微博健康 共同发起《儿童身高发育洞察报告》调研,邀请大家参与👉 http://t.cn/AXMdSdG4 ,有机会获得微博的小礼物
孩子的身高牵动着每一位父母的心。为摸清当前我国家庭对儿童身高管理的真实认知与行为现状,@医师报社 联合@微博健康 共同发起《儿童身高发育洞察报告》公益调研项目,诚邀您参与。 📋 问卷仅需3分钟,您的每一份回答对我们都至关重要,参与有机会领取「微博周边礼品」。所有数据我们将汇总成行业报 ​
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2026-04-17 15:16来自 iPhone 14 Pro Max
#被阴天的紫外线背刺了##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 想要皮肤好,除了一年四季都要做好防晒之外,跟着营养师一起“食防晒”~ 吃出白皙皮肤的秘密就在视频里[来][来][来] http://t.cn/AXMFQrFE ​
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2026-04-16 15:08来自 iPhone 14 Pro Max
#高强度工作时该如何护心##热闻医聊研究院##心源性疾病# 【你以为下班刷手机是放松?你的心脏正在加班!】 手机依赖和睡眠质量差会影响心脏吗?一次性给大家说清楚。 先说结论: 刷手机 ≠ 休息,睡不好 ≠ 小事。 它们实打实地在伤害你的心脏,而且方式你可能完全想不到。 ⏰先说刷手机,是怎么让 ​
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2026-04-16 10:55来自 iPhone 14 Pro Max
#建议大家自己做饭##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 春季是吃春笋最好的时候,但是99%的人都没吃对。 码住视频,跟着营养师一起健康吃春笋[来][来][来] http://t.cn/AXMrIn1K ​
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2026-04-15 09:00来自 iPhone 14 Pro Max
#癌症真的会痛到睡不着吗##向肿瘤说拜拜##全国抗癌日# 【别再迷信抗癌偏方了,4步教你一眼看穿!】 你是不是也经常被一些关于抗癌的热门偏方弄的云里雾里,真假难辨,比如: “酸性体质是癌症之源,多吃碱性食物就能好” “蒲公英泡水喝,48小时杀死98%的癌细胞” “不吃饭就能饿死肿瘤,比化疗强一百 ​
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2026-04-14 09:05来自 iPhone 14 Pro Max
#让你一整天都保持清醒的方法##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 一天5杯咖啡还犯困?这到底是为什么呢? 如果不喝咖啡白天怎么扛?视频里有3个科学大招,第3个你想不到👇 🎬点开看,别再无效续杯了 评论区蹲一个:你一天几杯? http://t.cn/AXMTQHCC ​
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2026-04-13 09:38来自 iPhone 14 Pro Max
#每天做好这3件事能延寿近10年##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 长寿老人都在做的5个习惯~看完彻底服了🤯 百岁老人们惊人一致地坚持着5件小事。 第1个就颠覆认知,第5个让你想不到👇 🔥答案全在视频里,一定要看完⬇️ 记得转发到相亲相爱一家人的群里哈[来][来][来] http://t.cn/AXMOZtHJ ​
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2026-04-12 17:35来自 iPhone 14 Pro Max
#这5种不适可能是心梗前兆##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【10个超简单护心方法(附清单)❤️不花钱、不费力,今天就能做!】 ❤️心脏最怕什么?怕熬夜,怕压力……更怕你日复一日的“忽略”。 10个简单方法,从今天就能开始养护心脏👇 饮食、运动、减压、睡眠……全都安排上了! 👉左滑/ ​
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2026-04-11 11:24来自 iPhone 14 Pro Max
#反复过敏对鼻子的影响有多大##过敏星人拯救计划##世界爱鼻日# 【过敏性鼻炎怎么办?洗鼻子真的有用吗?很多人都做错了🙅】 先说答案:有用,能显著减轻鼻塞、喷嚏、流涕,同时减少口服抗过敏药的使用量。 原理不复杂: 洗鼻子 = 物理大扫除。冲走花粉、尘螨、病毒颗粒、炎性分泌物,顺便给鼻黏膜 ​
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2026-04-10 16:23来自 iPhone 14 Pro Max
#嘴唇发紫不一定是心脏求救##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【心脏最怕的6个“习惯”,第6个你正在经历!】 宝子们,你每天不经意的6个习惯,其实正不停的伤害你的小心心,特别是最后一个,很多人都正在经历。 1️⃣清晨起床起太猛!闹钟一响弹起来,心脏直接从‘待机’被强制拉满血。清晨本就是心 ​
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2026-04-09 18:04来自 iPhone 14 Pro Max
#女孩玩拼豆不幸触电离世##热闻医聊研究院# 【烫伤后千万别冰敷!99%的人都做错了🙅】 烫伤那一刻,皮肤细胞被高温“烤熟”,但热量并没有停止,它会继续往深层组织渗透,像一颗闷烧的炭。 流水冲洗的本质:持续带走余热,阻止损伤加深。 水的比热容大,流动的水还能冲走热量,同时不伤活细胞。自来 ​
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2026-04-09 10:38来自 iPhone 14 Pro Max
#不吃早饭我的胃会记仇吗##脂肪出走日记##国际护胃日# 【“早饭不吃 vs 随便吃一口,哪个更伤胃?】 先给结论:“随便吃一口” > “什么都不吃”,这是铁定的。 哪怕你只喝半杯温牛奶、吃一小片面包,也能起到两个作用: 1️⃣物理中和部分胃酸,降低胃酸浓度。 2️⃣刺激胆囊收缩,排出胆汁,减少反流 ​
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2026-04-08 16:00来自 iPhone 14 Pro Max
#午睡悲伤综合征##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【营养师揭秘:如何通过运动改善碎片化睡眠?】 如果你迷迷糊糊感觉“醒过,但又睡着了”,早上起来像被人打了一顿——头昏、眼肿、脑子像糊了浆糊,很可能躺枪“碎片化睡眠”。这是医学上公认的比熬夜更隐蔽的“健康杀手”。 长期碎片化睡眠的人 ​
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2026-04-07 21:00来自 iPhone 14 Pro Max
#把蓝莓当消炎药吃##健闻登顶计划##女性健康必修课# 【🍓皮肤最爱的9种水果!控糖党放心吃✨】 总有人问:控糖是不是要戒水果? ❌真不用!吃对了,水果就是“内服神仙水”💧 蓝莓抗氧、番茄防晒、猕猴桃促胶原… 我扒到了9种对皮肤超好的水果 ✅核心成分 ✅怎么吃 ✅控糖量 全在图里👇 👈 ​
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2026-04-06 16:00来自 iPhone 14 Pro Max
#岳云鹏已经瘦了8斤了##健闻登顶计划##女性健康必修课# 减肥过程中,很多人被越减越肥困住了[无聊]! 别慌~营养师揭秘让人越减越肥的5件事~ 看看正在减肥的你躺枪了几个[思考] http://t.cn/AXIsVJBv ​
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2026-04-05 11:54来自 iPhone 14 Pro Max
#为什么人到中年要坚持运动##健闻登顶计划##女性健康必修课# 运动的好处太多了:变健康;情绪稳定;睡的好;身材好…… 找到适合自己的运动每天动起来。不过关于运动减肥的误区还真不少,总结了5个常见的运动误区,看看你躺枪了几个~ http://t.cn/AXIrgSSu ​
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2026-04-04 17:16来自 iPhone 14 Pro Max
#午睡时间超1小时死亡风险增加30%##健闻登顶计划##女性健康必修课# 【午后小憩的秘密:科学午睡为健康加分!】 你是否经历过这样的午后,忍不住打哈欠眼皮越来越重,一杯接一杯的咖啡也挡不住那股要把你拉入梦乡的力量!别对抗它,这可能是你身体发出重要的健康信号,提醒你该午睡了! 💬 午睡对人 ​
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2026-04-03 10:11来自 iPhone 14 Pro Max
#下一个重磅# #科学减重让脂肪肝可逆转# 科学减重能让脂肪肝逆转。选择适合自己的科学的减重方式,避免快速节食。循序渐进,肝脏会感谢你[给你小心心]
#下一个重磅# 第三期《科学减重 让脂肪肝可逆转》上线! 你以为只是“胖了点”?可能是代谢在报警:一般人群约30%存在脂肪肝,肥胖人群中超八成合并脂肪肝。 🍺 脂肪肝一定是喝酒喝出来的?代谢紊乱、异位脂肪、腹型肥胖该如何抓重点? 🪑 久坐、🌙 熬夜究竟伤在哪? 🧩 “幕后推手”——胰岛 ​
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2026-04-02 18:10来自 iPhone 14 Pro Max
#优思益##热闻医聊研究院##优思益营销策划公司被立案调查#, 【给家里老人吃保健品的避雷卡!牢记这三点!】 父母上了年纪,总是喜欢跟风买一些保健品。作为子女,一定要把这份吃保健品避雷卡转给父母看,内容不多,记住这3点就够用。 1.同一个成分,只吃一种,千万别叠吃 拿出家里所有保健品的瓶子, ​
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2026-04-02 10:47来自 iPhone 14 Pro Max
#致孤独症家庭的一封信##儿童健康守护者计划##世界孤独症日# 【孤独症的孩子,1岁前就能发现的信号,很多家长错过了!】 今天是世界孤独症日,也被叫作“星星的孩子”,而对他们来说,最需要的不是同情,是理解。 很多家长会有这样的困惑和疑问问:“孤独症多大能看出来?” 答案是:6-12个月,就能 ​
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2026-04-01 19:05来自 iPhone 14 Pro Max
#张雪##热闻医聊研究院##张雪机车爆单了# 【骑行就练腿?这3个力量训练才是“护身符”!】 骑友圈有个经典误区:“骑车就是练腿,腿有劲就行了。” 错。 真正的高手,比的是谁更能“稳住”。膝盖疼、腰疼、脖子疼,这些骑行“老三样”,根源都不在腿上,而在核心不稳、发力不对。下面这三个动作,比爬 ​
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