超级爱吃的小白

2025-07-21 16:35来自 iPhone 12 Pro Max

还在为每天吃什么发愁？来关注小白，就是你的厨房救星！http://t.cn/A6kmXPdg 不用纠结早餐喝豆浆还是牛奶，午餐是炒菜还是焖饭，晚餐想清淡还是解馋——我们帮你把一日三餐安排得明明白白。 告别“今天吃啥”的灵魂拷问，把吃饭变成一件简单又幸福的事～ ​

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2026-04-11 00:38来自 生日动态

http://t.cn/AXMxuCrd ​

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2026-03-30 00:37来自 会员特权专用

http://t.cn/AXI5qcLL ​

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2025-07-24 06:14来自 iPhone 12 Pro Max

救命！谁发明的椒盐玉米粒啊！刚出锅那股香味，简直能飘出三条街——邻居都忍不住来敲门问“炖啥呢这么香”！ 外焦里嫩的口感太绝了，牙齿咬下去“咔嚓”一声脆，咸香的椒盐裹着玉米本身的清甜，一口接一口炫到停不下来，吃完连手指缝都带着香味儿。说真的，这味儿比烧烤摊的还带劲！每次一上桌，不管 ​

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2025-07-23 22:02来自 iPhone 12 Pro Max

我相信很多朋友这辈子都没见过这种吃法！ 谁能想到，黄瓜和油条这两种看似毫不搭边的食材，凑到一起竟能碰撞出如此惊艳的味道？试过一次就彻底爱上——黄瓜的清爽脆嫩中和了油条的香酥厚重，一口黄瓜一口油条这么搭配着吃，又香又解腻，真的巨好吃！ 做法简单到不用开火，剩饭秒变神仙小凉菜👇 食 ​

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2025-07-23 20:06来自 iPhone 12 Pro Max

最近玉米的新吃法——玉米凉糕火出圈了！ 它冰凉爽口，带着玉米的清香，入口丝滑软绵，特别美味。 食材只需玉米、白糖、白凉粉。 做法很简单： • 2根玉米加800ml水榨汁，过滤出600ml玉米汁。 • 加入白糖和35g白凉粉煮开，去掉浮末后倒入模具。 • 冰箱冷藏2小时凝固，切块装碗，撒上桂花蜜即可 ​

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2025-07-23 18:51来自 iPhone 12 Pro Max

超级适合夏天的百香果柠檬虾！清爽酸辣巨过瘾，真的太绝了姐妹们！！ 夏天就该吃点这种酸酸辣辣、清清爽爽的！一口下去，虾肉Q弹紧实，裹着百香果的香甜、柠檬的清爽，还有微微的酸辣劲儿，开胃到能多炫两碗饭，关键是不用开火，厨房小白也能轻松搞定～ 这道菜真的是我的夏日救星，天热没胃口的时候 ​

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2025-07-23 16:41来自 iPhone 12 Pro Max

讲真的！夏天女孩子一定要学会煮这个——冰冰凉凉的红豆沙酒酿🫘，好喝到想天天炫！ 谁懂啊？绵密软糯的红豆沙裹着甜甜的酒酿，一口下去先是沙沙的绵，再是酒酿的微醺甜，最后混着丝丝凉意滑进喉咙，暑气瞬间被浇灭大半。关键是红豆补气血，酒酿暖乎乎，这俩搭在一起，对女孩子也太友好了，喝着舒服 ​

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2025-07-23 14:21来自 iPhone 12 Pro Max

谁懂啊！河虾自带的鲜甜感，炒完直接飙到天花板💥 昨天厨房随手划拉了一盘，那鲜得掉眉毛的味儿，真不是夸张——端上桌瞬间被抢空，家里人说“拿肉换都不乐意”！关键是做法简单到离谱，新手也能轻松拿捏，赶紧码住这口鲜👇 🦐食材准备： 河虾半斤（挑鲜活蹦跶的，鲜味才够顶）、葱花适量、花 ​

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2025-07-21 16:55来自 iPhone 12 Pro Max

泰式炸云吞：一口一个的酥脆酸辣，谁吃谁上头！ 要说夏日里最让人欲罢不能的小零嘴，泰式炸云吞必须榜上有名！金黄酥脆的外皮裹着饱满馅料，蘸上酸辣清爽的泰式酱汁，一口下去，脆到掉渣，酸得开胃，辣得过瘾，根本停不下来，追剧、待客都合适，简单快手还巨好吃！ 食材清单：泰式风味的关键密码 做 ​

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2025-07-21 16:17来自 iPhone 12 Pro Max

http://t.cn/A6k35qa9 ​

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2025-07-21 07:24来自 iPhone 12 Pro Max

http://t.cn/A6kmi9XE http://t.cn/A6qrlqMQ ​

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2025-07-21 06:51来自 iPhone 12 Pro Max

一眼万年的灵动之美 | 和田碧玉猫眼手串 🌟 极品冰绿猫眼 颜色鲜艳嫩绿 质地细腻温润 每一颗珠子都是千挑万选 整个猫眼眼线灵动，栩栩如生，干净利落~ 每颗珠子，都散发着珠宝自带的“珠光宝气” 它独特的猫眼效应让其显得格外与众不同 给人一种柔和而高贵的感觉 当光线在其表面流转 那一条明亮的光 ​

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2025-07-21 03:13来自 iPhone 12 Pro Max

蒜蓉紫苏炒虾，鲜到舔盘的家常硬菜！ 要说夏日餐桌上最让人魂牵梦绕的快手菜，蒜蓉紫苏炒虾必须拥有姓名！基围虾的Q弹鲜甜，裹着浓郁咸香的酱汁，再混着紫苏那股子独特的清香，一口下去，鲜得眉毛都要掉下来，配米饭能连炫三碗，真的香迷糊了！ 食材准备：简单常见，鲜味不打折 做这道菜不用费心准 ​

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2025-07-20 17:18来自 iPhone 12 Pro Max

http://t.cn/A6kElhXa ​

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2025-07-20 17:18来自 iPhone 12 Pro Max

http://t.cn/A6kEWFpP ​

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2025-07-20 16:15来自 iPhone 12 Pro Max

http://t.cn/A6kESBRJ ​

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2025-07-20 15:00来自 iPhone 12 Pro Max

夏季美白防晒之光！所有人都该记牢这个吃法！ 夏天一到，谁不想白得发光、瘦得轻盈？但闷热天气总让人没胃口，油腻的东西碰都不想碰——别急，这碗“美白防晒小甜水”简直是为夏天量身定做的！ ✨食材准备 • 新鲜小番茄：选那种圆润饱满、颜色鲜红的，汁水更足 • 百香果：挑表皮微皱的，成熟度高 ​

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2025-07-20 13:55来自 iPhone 12 Pro Max

夏日开胃神菜：黄瓜玉米拌虾仁，清爽解腻超简单 夏天一到，闷热的天气总让人没胃口，油腻的饭菜更是看一眼就犯愁。这时候，最想念的就是那一口清爽——脆嫩的黄瓜、香甜的玉米、Q弹的虾仁，拌上酸辣开胃的料汁，一口下去，从舌尖到胃里都透着舒坦，妥妥的夏日救星。 准备起来也毫不费力，食材简单得 ​

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2025-04-11 00:32来自 生日动态

http://t.cn/A6rOqJsC ​

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2025-02-08 08:01来自 移动版微店

七色糙米饭团 一个约100g 七种粗粮搭配 不用加热糯叽叽可食 减脂期bi备 配料表干净 29.9到手25个七色糙米饭团🍙 一个100克✔️抢完随时下架❗ 独立包装！携带方便！代餐又饱腹💥减脂期 http://t.cn/A63DvdCW ​

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2025-02-06 07:46来自 移动版微店

智利进口牛油果🥑森林奶油 冰淇淋口感 吉尼斯最有营养的水果 开年福利🧧 智利进口牛油果🥑 单果100-130g左右‼️ http://t.cn/A63rJgPf ​

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2025-02-06 07:42来自 移动版微店

瑞士莲软心巧克力 一咬开巧克力酱迅速爆满口腔 冷藏味道更佳 赏味期至25年3月25日 插播一条📣大牌瑞士莲软心巧克力🍫临期清仓❗️500克一大袋❗️ http://t.cn/A63rJEOJ ​

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2024-12-06 08:01来自 iPhone 12 Pro Max

谁发明的土豆鸡胸肉鸡块😭 追剧必备 我不允许有人没吃过这个土豆鸡胸肉鸡块，一口咬下去，外焦里嫩，鸡肉鲜嫩多汁，这口感简直了！ 食材： 土豆、鸡胸肉、淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉、盐 做法： 土豆蒸熟压泥放鸡胸肉末，加 2 勺淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉、少许盐。搅拌均匀，手套抹少许油捏 ​

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2024-12-06 06:03来自 iPhone 12 Pro Max

手抓饼版猪肉酥饼😋一口爆汁超满足 不用揉面就能做出超棒的猪肉酥饼！外皮是薄脆油酥皮，里面满满肉馅，咬一口肉香四溢，再咬下去汤汁爆出来，超赞。 食材： 手抓饼、肉糜、料酒、生抽、蚝油、淀粉、盐、糖、葱花、鸡蛋、白芝麻 做法： 1. 肉糜加料酒、生抽、蚝油、淀粉、盐、糖、葱花调味。 2 ​

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2024-12-05 21:41来自 iPhone 12 Pro Max

菠菜蒸鸡蛋 | 低卡营养美味炸弹💥 减脂期的宝子们快集合！这道菠菜蒸鸡蛋简直是神仙菜品！蒸蛋无比嫩滑，入口即化，完全不会噎人。菠菜更是营养丰富，好吃到停不下来！最关键的是低卡又减脂，吃着吃着就瘦啦！ 🥗【食材】：菠菜、鸡蛋、蒜、小米辣、白芝麻、生抽、陈醋、辣椒面 灵魂酱汁做法： ​

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2024-12-05 19:39来自 iPhone 12 Pro Max

【蒜蓉酱鱼片】 🐟所需食材：黑鱼片（直接用的浆好的半成品更省事），葱蒜末，小米辣。 🐟做法： 1⃣水开下黑鱼片，煮至鱼片全部变色捞出。 2⃣锅中加油，倒入大量蒜末和小米辣碎炒香，然后加一勺蚝油，一勺糖，一丢丢盐和少许鸡精调味，蒜蓉酱就完成啦～ 3⃣倒入鱼片翻拌均匀（记得一定要小心翻 ​

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2024-12-05 17:35来自 iPhone 12 Pro Max

香辣鱼籽 | 川渝风味的鱼籽盛宴 川渝人的最爱——香辣鱼籽来啦！那独特的口感和浓郁的香辣味，爱它的人简直欲罢不能！ 🐟【食材】：鱼籽、葱、姜、蒜、泡椒、花椒、豆瓣酱、青红椒、料酒、盐、鸡精 鱼籽切小块，水开放入鱼籽，加入葱姜、料酒、花椒，煮 1 - 2 分钟后盛出。锅中油热，炒香葱姜蒜、 ​

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2024-12-05 15:32来自 iPhone 12 Pro Max

蒜蓉西兰花 | 蒜香四溢的美味素菜 谁能拒绝一盘蒜蓉西兰花呢？西兰花脆嫩爽口，蒜香味浓郁到极致，简直是下饭神器！ 🥦【食材】：西兰花、蒜、小米辣、生抽、蚝油 西兰花焯水捞出沥干水分。油热后，放入蒜末和小米辣炒香，加入一勺生抽、一勺蚝油快速炒匀，随后倒入西兰花翻炒均匀即可出锅。 简 ​

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2024-12-05 13:29来自 iPhone 12 Pro Max

懒人三明治🥪 | 超满足的早餐盛宴 懒人必备的超有料三明治来啦！谁能抗拒一口下去既有菜、有肉又有蛋的美味呢？每一口都香到爆！ 🍽【食材】：鸡蛋、午餐肉、吐司、番茄酱、黄瓜、肉松、芝士片 将鸡蛋和午餐肉煎熟，在吐司上抹一层番茄酱，接着依次放上黄瓜和肉松，再覆盖芝士片、鸡蛋以及午餐 ​

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2024-12-05 11:27来自 iPhone 12 Pro Max

蛋包三明治🥪 | 早八人的救星早餐 早八党没时间做早餐？这款蛋包三明治快手下餐了解一下！十分钟就能搞定，营养美味全不耽误。 🍽【食材】：鸡蛋、吐司、火腿、青菜、番茄酱 金黄的鸡蛋液包裹着吐司，双面煎至蛋液凝固，翻面后加入火腿、青菜，再挤上少许番茄酱，将吐司折叠起来，每一口都是满 ​

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2024-12-05 09:25来自 iPhone 12 Pro Max

冬日限定 | 炒红果💕 每年冬天必做的炒红果，真的是 yyds！一口下去，软糯酸甜在舌尖散开，满满的都是幸福感，超级开胃！ 🌟【食材】：山楂 600 克、冰糖 200 克、桂花适量 🌟做法超简单： 山楂洗净，两头切掉，把籽去掉。将处理好的 600 克山楂放入锅中，加入 200 克冰糖，再倒入清水没过山 ​

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2024-12-05 07:06来自 iPhone 12 Pro Max

鸡蛋鲜豆腐 | 香嫩爽滑超下饭🍚 😋鸡蛋鲜豆腐真的绝绝子！豆腐嫩滑，鸡蛋软香，酱汁浓郁，每一口都吸满了汤汁，配米饭简直是王炸组合，大人小孩都爱惨了，香到舔手指！ 🥣食材：鸡蛋、鲜豆腐、蒜、葱花 🍽做法： 1. 调酱汁：一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、一勺淀粉，加适量清水搅拌均匀 ​

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2024-12-04 22:36来自 iPhone 12 Pro Max

凉拌酸辣脆藕🥢 一口爱上的爽脆 答应我！一定要试试这个凉拌酸辣脆藕，真的超好吃！ 万能料汁是灵魂所在：蒜末、辣椒面、白芝麻、小米辣、葱花，浇上少许热油，再把花生粒炒熟一并泼入小料中激发出香味，接着加入生抽、香醋、盐、松鲜鲜、白糖、芝麻香油，撒少许香菜段，搅拌均匀，这料汁拌啥都好 ​

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2024-12-04 21:33来自 iPhone 12 Pro Max

5 分钟麻酱拌面😍 香到直咽口水 谁能拒绝一碗 5 分钟就能搞定的香喷喷麻酱拌面呢？每根面都裹满浓郁麻酱汁，酸辣开胃，口感绝佳！ 🌶️食材：辣椒、芝麻、蒜末、生抽、香醋、蚝油、芝麻酱、盐、鸡精、面条 做法： 1. 碗里放辣椒、芝麻、蒜末浇热油激发香味。 2. 加入 2 勺生抽、1 勺香醋、半 ​

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2024-12-04 20:30来自 iPhone 12 Pro Max

空气炸锅烤平菇🍄 香到舔手指 谁懂啊！空气炸锅烤平菇简直是 yyds！焦香酥脆，香辣入味，口感清脆爽口，妥妥小吃摊的味道。麻辣鲜香，浓浓的烧烤味，越嚼越香，不输烤肉，下酒下饭超绝，超解馋！ ✨食材：平菇、盐、烧烤料、辣椒面、食用油 ✨做法超简单：平菇洗净撕小朵，加一勺盐腌三分钟，用清 ​

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2024-12-04 19:27来自 iPhone 12 Pro Max

西兰花牛肉饭💕 香到跺脚 姐妹们，今天必须给你们安利西兰花牛肉饭，嘎嘎好吃！ 🥦食材简单：西兰花、牛肉、米饭。做法更是 easy：牛肉用 1 勺生抽、1 勺蚝油、1 勺生粉、少许油腌制。先把西兰花焯水，牛肉炒熟盛出，再把蘑菇炒软，放入西兰花和牛肉翻炒，加少许盐和黑胡椒调味，最后加入米饭拌 ​

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2024-12-04 18:21来自 iPhone 12 Pro Max

软糯香甜的南瓜糯米饼真的香迷糊了，超爱糯唧唧的，软糯Q弹，趁着热吃外皮脆里面糯糯的，味道香香软软的，一口气炫了好几个。巨巨巨好吃，还解馋！ 🥗食材：南瓜、糯米粉、白芝麻 🥘做法：如图所示~ ①南瓜削皮切片蒸熟，倒掉多余水份，冷却后压成泥 ②加50g糯米粉揉成团，分成小块揉圆，裹上白 ​

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2024-12-04 17:23来自 iPhone 12 Pro Max

谁发明的芥末虾球😭 好吃到破防了 一定要试试这个芥末虾球，我不信有人不爱！ 🦐虾仁香甜酥脆，裹上芥末蛋黄酱，口感清新独特，一口一个超满足，一盘都不够炫！而且做法简单，新手小白也能轻松搞定，绝对不翻车！ 🍤食材：虾、鸡蛋、芥末酱、蛋黄酱、欧芹碎 做法： 1. 虾去壳开背去线，加一 ​

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2024-12-04 16:05来自 iPhone 12 Pro Max

香迷糊了🤤 低卡胡萝卜牛肉拌饭 减脂期的姐妹们闭眼冲这碗胡萝卜牛肉拌饭！低卡低脂，饱腹又美味，做法超简单，有手就行👏 🥗食材： 牛肉、胡萝卜、剩米饭、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉 做法： 1. 牛肉切片，加生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉腌制 20 分钟。 2. 锅中少油，牛肉炒至变色盛出。 ​

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2024-12-01 21:21来自 iPhone 12 Pro Max

🌶️超下饭的干煸豆角 | 焦香麻辣爽到爆 😜宝子们，有没有一道素菜能让你干掉两碗米饭？干煸豆角绝对算一个！豆角焦香入味，香香辣辣的，简直比肉还香，妥妥的米饭杀手！ 🥗材料： 豆角、蒜瓣、干辣椒、花椒 🍳做法： 1. 长豆角切段，放入油锅中炸至虎皮状捞出。 2. 锅中留少许底油，放入 ​

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2024-12-01 19:19来自 iPhone 12 Pro Max

🍱超下饭的糖醋火腿土豆 | 味蕾狂欢的秘籍 😎宝子们，今天这道糖醋火腿土豆简直是米饭杀手！土豆外焦里嫩，被浓郁糖醋汁紧紧包裹，加上滑嫩鸡蛋与火腿肠，每一口都是大写的满足！ 🥔材料： 土豆、火腿肠、鸡蛋 🧂酱汁： 两勺生抽、两勺陈醋、半勺老抽、一勺番茄酱、一勺白糖、一勺淀粉、少 ​

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2024-12-01 17:17来自 iPhone 12 Pro Max

一口巨香！个个皮薄馅大，超好吃！ 韭菜盒子这么做，个个皮薄馅大， 柔软不破皮，好吃到跺脚！收藏一起做起来吧！ 用面粉、鸡蛋、韭菜，就能做的～韭菜盒子！ 个个皮薄馅大、外脆里嫩！真的好吃到拿肉都不换！ 面团松弛到位，包的时候不开裂、不破皮！ 一起收藏做起来吧！！ 【和面】： 面粉300克、盐 ​

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2024-12-01 15:14来自 iPhone 12 Pro Max

香酥五花肉简直是 yyds！一口下去，满满的烤肉风味，香嫩多汁，每一口都超级满足😍 用生菜包裹着吃，清爽解腻，香味瞬间在口中散开，越嚼越香，简直是人间美味！做法简单到不行，厨房小白也能轻松 get！ ✨食材：五花肉、生菜、蒜末、生抽、蚝油、料酒、烧烤料 ✨做法： 1. 五花肉切片，加入蒜末、 ​

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2024-12-01 13:12来自 iPhone 12 Pro Max

🍅番茄鸡蛋饺子皮汤 | 暖心暖胃的酸甜滋味 😘姐妹们，我发现了一道超级好喝的番茄鸡蛋饺子皮汤，酸酸甜甜，鸡蛋饺子皮吸满番茄汁，那口感简直绝了！必须安利给你们！ 🍅食材： 番茄、鸡蛋、生菜、饺子皮 🌟做法： 1. 先把鸡蛋炒散盛出，番茄炒出沙。 2. 倒入适量开水煮沸，将饺子皮拉长放 ​

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2024-12-01 11:10来自 iPhone 12 Pro Max

😍豆角鸡蛋虾仁饭 | 香到舔碗的美味秘籍 宝子们👩🏻‍🤝‍👩🏻，今天我要给你们分享一道嘎嘎好吃的豆角鸡蛋虾仁饭，简单几步，就能让你收获满满的幸福感！ 🥗食材： 豆角、鸡蛋、红萝卜、虾仁、米饭 👩‍🍳做法： 1. 先把鸡蛋打散炒熟盛出，再将虾仁炒熟备用。 2. 锅中倒油，放 ​

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2024-12-01 09:09来自 iPhone 12 Pro Max

💥西兰花豆腐焖鸡蛋 | 一口爱上的嫩滑滋味😍 😋今天给姐妹们分享一道超简单又美味的西兰花豆腐焖鸡蛋，口感嫩滑，营养丰富，厨房小白也能轻松驾驭！✨ 🥦食材： • 西兰花 • 豆腐 • 鸡蛋 🌟步骤： 1. 西兰花焯水备用。 2. 锅中热油，炒香葱段，放入豆腐煎至两面金黄，再加入西兰花 ​

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2024-12-01 06:50来自 iPhone 12 Pro Max

好吃到舔手指的烤鸡翅，外焦里嫩，味道完全不输店里，学会这个做法，再也不用去外面买鸡翅啦~ 🌟食材：鸡翅、烧烤料、姜、蜂蜜 🌟做法： 1、鸡翅用冷水泡出血水，控干水分划几刀，放入姜、生抽、少许老抽、蚝油、胡椒粉、料酒腌制两小时 2、烤箱180度烤10分钟，换纸翻面继续烤10分钟，刷一层蜂蜜 ​

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2024-11-30 22:34来自 iPhone 12 Pro Max

四季豆脆脆的，肉丝嫩滑入味，香香辣辣的口味 配饭真的一绝！！家里人直夸好吃 ▶️食材：四季豆，梅花肉，蒜，小米辣 1⃣️调味（腌肉）：生抽一勺➕料酒一勺➕老抽半勺➕胡椒粉适量➕淀粉一勺抓匀腌十分钟 2⃣️酱汁：生抽一勺➕蚝油一勺➕白糖.鸡精适量 3⃣️做法：肉丝滑散变色盛出，蒜片小米辣 ​

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2024-11-30 20:32来自 iPhone 12 Pro Max

姐妹们，今天给大家做一个巨下饭的家常豆腐。这个豆腐的做法简单，但是做出来真的是巨下饭。一碗白米饭直接香倒一片。 🌶️食材：豆腐，韭菜，肉末 👩‍🍳做法： 1⃣️将买回来豆腐切片。韭菜切小段，准备好肉末，切点姜蒜末和小米辣末。 2⃣️起锅烧油，油热，将买回来的肉末放一点胡椒粉炒熟 ​

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2024-11-30 18:29来自 iPhone 12 Pro Max

🍠绝绝子！红薯蛋挞快到碗里来 😋家人们，这个红薯蛋挞简直是神仙美味！有红薯的都给我冲！软糯香甜，外酥里嫩，奶香四溢，细腻口感入口即化，大人小孩都被它迷得神魂颠倒！ 🍠食材：红薯、糯米粉、鸡蛋、牛奶、糖 🌟做法： 1. 红薯蒸熟捣成泥，加两勺糯米粉揉成面团。 2. 取小块面团擀成 ​

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2024-11-30 16:27来自 iPhone 12 Pro Max

🍗可以开店的蜜汁鸡腿卷❗都给我去做 😋外皮焦香，肉嫩多汁，撒上辣椒粉简直嘎嘎绝~大人小孩都爱惨了，全家人吃完都赞不绝口！关键做法简单到爆，新手小白也绝不翻车！ 🍗食材： 鸡腿 🌟做法： 1. 鸡腿去骨，加姜丝、两勺生抽、一勺蚝油、蜂蜜半勺、老抽一勺、奥尔良腌料，抓匀腌制 30 分 ​

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2024-11-30 14:25来自 iPhone 12 Pro Max

干锅土豆五花肉 麻辣鲜香 超下饭 巨巨好吃 🍃食材: 五花肉、土豆、藕、青红椒、洋葱、葱姜蒜 花椒、干红辣椒、一小块火锅底料 🍃做法: 1、五花肉切薄片、土豆和藕切片放在水里泡着、洋葱切丝、青红椒切圈、干红辣椒切段、葱姜蒜切好备用。 2、锅中倒入适量油，油热放入藕片用小火煎制两面金黄 ​

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2024-11-30 12:23来自 iPhone 12 Pro Max

不会有人还没试过这道炒面吧！真的泰好吃了 以后不想做饭就吃炒面吧，新手零失败！！ 家人都挺喜欢，你也试试吧～ 食材：鲜面条、青菜、火腿肠、鸡蛋、蒜末 做法： 1⃣️水开下面条，煮至八分熟捞出过一下凉水 2⃣️鸡蛋、火腿肠煎好装盘，加入蒜末爆香，再加青菜、面条、火腿肠、鸡蛋下锅 3⃣️加一 ​

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2024-11-30 10:03来自 iPhone 12 Pro Max

爆香的肉沫茄子卷，味道比烧烤的蒜蓉茄子还好吃，一出锅就惊艳到我了，外焦里嫩，鲜嫩多汁，好吃不腻，一口咬下去还会爆汁，好吃到停不下来了，皮薄肉多，满满的肉香，减脂期的姐妹们可以用空气炸锅哟，不放油也好吃~ 材料：鸡胸肉，鸡蛋，茄子 做法： ①鸡胸肉绞碎成肉末之后加入一勺淀粉，一勺蚝油 ​

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2024-11-29 22:18来自 iPhone 12 Pro Max

💥泰香啦！凉拌豆皮黄瓜秘籍 谁能拒绝一份酸辣爽口、香辣入味还巨掉秤的凉拌豆皮黄瓜呢？低卡低脂，好吃不长肉，简直是姐妹们的解馋神器！ 🥬食材：豆皮、黄瓜、芝麻、蒜末、辣椒面 ✨做法： 1. 调酱汁：将蒜末、芝麻、辣椒面淋上热油，瞬间激发出香味，接着加入 2 勺生抽、1 勺蚝油、香醋搅拌 ​

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2024-11-29 20:15来自 iPhone 12 Pro Max

🍜早起就为这碗香绝了的汤面 清晨来一碗热气腾腾的汤面，暖心又暖胃，开启活力满满的一天！做法简单到飞起，厨房小白也能轻松拿捏~ 🌶️食材：手擀面、香菇、肉末、鸡蛋、青菜 🧂料汁：一勺生抽➕一勺辣椒粉➕半勺老抽➕适量盐➕适量水 做法：先煎个漂亮的荷包蛋备用。接着油热下肉末炒熟， ​

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2024-11-29 18:12来自 iPhone 12 Pro Max

🌶️香辣豆腐 | 味蕾的火辣盛宴 一直心心念念的香辣豆腐，今天终于安排上了，不得不说，真的惊艳到我了！！ 🥘食材：老豆腐、葱姜蒜、桂皮、八角、香叶、葱花、蒜末、辣椒粉、干辣椒、花椒 🧂调料：盐、胡椒粉、鸡精、生抽 💥做法： 1. 老豆腐掰成块，油热后炒香葱姜蒜以及桂皮、八角、香 ​

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2024-11-29 16:07来自 iPhone 12 Pro Max

🥟虾滑鸡蛋煮饺子皮✨减脂期的宝藏美食 减脂期嘴馋想吃点不一样的？这款虾滑鸡蛋煮饺子皮绝对能满足你！ 🌟食材：虾滑、饺子皮、番茄、鸡蛋、香菜 🍳做法： 1. 虾滑煎香后捞出备用。锅中少油，放入番茄炒出沙，加适量清水煮开。 2. 放入煎好的虾滑，再加一勺生抽和少许盐调味。 3. 饺子皮撕 ​

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2024-11-29 14:04来自 iPhone 12 Pro Max

5分钟就搞定一盘下饭菜！香菜炒牛肉🌿🥩 家里剩的一把香菜派上用场了～快手菜太适合打工的日子了，炒鸡简单又快捷的一道菜！ 主食材：牛肉 香菜 1️⃣牛肉逆纹理切薄片 加少许生抽 蚝油抓匀后 用油封住腌制一小会儿（这时候准备其他配菜～ 2️⃣小米辣🌶️姜 蒜都切成丁 还切了些泡椒（泡椒是 ​

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2024-11-29 12:01来自 iPhone 12 Pro Max

🍤爆汁油焖大虾，虾肉控必看！ 虾肉鲜嫩弹牙，每一口都在嘴里爆汁的油焖大虾，谁能拒绝啊！而且低脂高蛋白，减脂期吃也毫无负担！做法超简单，厨房小白也能轻松搞定~ 🦐食材：鲜虾、葱姜蒜 🧂调料：料酒、生抽、老抽、香醋、蚝油、番茄酱、白糖 ✨做法： 1. 处理虾：虾洗净后去虾线、虾枪和 ​

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2024-11-29 09:59来自 iPhone 12 Pro Max

🍖厨房小白也能拿捏的红烧肉 打工人忙碌一天，必须好好犒劳自己！这道简单快手的红烧肉，赶紧马住！ 🥩食材： 五花肉、鹌鹑蛋、冰糖、料酒、生抽、老抽、蚝油、香叶、八角、桂皮、葱、姜、蒜 做法： 五花肉切块，冷水下锅加料酒去腥。热锅后直接放肉煎出油，完全不用额外加油哦！接着放冰糖炒出 ​

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2024-11-29 08:44来自 iPhone 12 Pro Max

鸡蛋炒虾仁🦐好吃到舔手指啊，嫩滑的鸡蛋搭配爽口有嚼劲的虾仁，味道好吃还营养价值丰富，家里有老人小朋友都可以吃，赶紧试试吧 食材:鸡蛋，虾仁 做法: 料汁:2勺生抽+1勺蚝油+1勺白醋+半勺糖+半勺淀粉+半碗清水，搅拌均匀 热锅少油炒出虾仁捞出，鸡蛋打撒，热油煎熟，倒入虾仁和酱汁，翻炒均匀收 ​

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2024-11-29 06:41来自 iPhone 12 Pro Max

🌭谁发明的火腿土豆块！好吃哭了 🥔土豆脑袋快集合！今天分享超好吃的火腿土豆块，答应我，都去做！ ✨烤得外皮焦香，内里软糯香甜，还有火腿颗粒加持，每一口都是满满的幸福感~蘸上酸酸甜甜的番茄酱，简直是绝配，一口就爱上！ 🥣食材： 土豆、火腿肠、玉米淀粉 👩‍🍳做法： 1. 土豆 ​

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2024-11-28 22:09来自 iPhone 12 Pro Max

无糖山药红枣饼 | 早餐新宠🥧 被这款无糖山药红枣饼香迷糊了！外焦里糯，一口咬下去，软糯香甜在舌尖散开，丰富的口感加上芝麻香，简直绝绝子！甜而不腻，还能健脾养胃，太适合早餐啦！ 🥗食材：山药、红枣、2 勺面粉 👩‍🍳做法： 1. 山药去皮切块蒸熟，捣成泥后加红枣碎和 2 勺面粉，揉成 ​

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2024-11-28 20:06来自 iPhone 12 Pro Max

青椒火腿土豆 | 米饭杀手在此🍚 我不允许还有人没吃过青椒火腿土豆！这组合简直无敌，土豆软糯得不像话，火腿肠煎得焦香四溢，再加上脆甜的青椒，和白米饭一搭，那滋味，绝了！ 🥗食材：土豆、青椒、火腿 👩‍🍳做法： 1. 土豆蒸熟捣碎。 2. 锅中少油，将火腿肠煎香，土豆下锅煎至微焦。 ​

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2024-11-28 18:00来自 iPhone 12 Pro Max

闺蜜挚爱 | 蒜蓉金针菇粉丝💕 闺蜜来家做客点名要吃的蒜蓉金针菇粉丝，必须安排！那蒜香味浓得哟，闻着就直咽口水，吃起来比肉还香！ 🧄食材：金针菇、粉丝 配料：蒜末、小米辣、两勺生抽、一勺蚝油、少许鸡精、少许盐、半勺白糖 👩‍🍳做法： 1. 蒜末小米辣炒香，加入两勺生抽、一勺蚝油 ​

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2024-11-28 15:56来自 iPhone 12 Pro Max

番茄娃娃菜鸡蛋 | 低卡减脂晚餐之光 🌟 谁懂啊！番茄娃娃菜鸡蛋这搭配简直绝了！酸酸甜甜的番茄汁包裹着清甜的娃娃菜和入味的鸡蛋，每一口都是满满的幸福感，关键是低卡又美味，减脂期的姐妹们闭眼冲！ 🥗食材： 鸡蛋、娃娃菜、番茄 一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、半勺老抽、适量清水 👩‍? ​

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2024-11-28 13:54来自 iPhone 12 Pro Max

太嫩滑太好吃了！孩子长肉长高必吃的菜 这道肉碎蒸蛋必须安利给大家，又鲜又嫩，孩子爱吃营养密度又高，孩子长高必备菜谱 食材：猪肉 鸡蛋 小葱 步骤 1⃣️猪肉剁碎，加点葱姜末酱油拌匀，冷水上锅蒸8分钟 2⃣️蒸好的肉碎到掉多余水份，把肉末弄散、倒入鸡蛋液再小火蒸7分钟 #不可辜负的美食# ​

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2024-11-28 11:51来自 iPhone 12 Pro Max

降温啦！暖心暖胃大烩菜来袭🍲 天气说冷就冷了，这种时候就该来一碗热气腾腾的大烩菜呀，无论是配米饭还是馒头，都超级搭，一口下去，全身都暖乎乎的！ 🥗食材准备： 香菜、粉条、娃娃菜、葱姜蒜、八角花椒、猪肉 👩‍🍳做法： 1. 猪肉切片，粉条煮至七八分软。 2. 猪肉裹上 3 勺淀粉，另 ​

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2024-11-28 10:02来自 iPhone 12 Pro Max

酒鬼花生 麻辣酥脆 好吃到停不下来 🍃食材: 花生米、干辣椒、花椒 🍃做法: 1、花生米用温水泡30分钟，泡好后去皮，装保鲜袋里放冰箱里冷冻一夜。 2、锅中倒油，冻好的花生米无需解冻，冷油下锅，小火先炸出水气，锅里大量起泡后，然后转中火，炸至颜色微黄捞出。 3、锅中留少许底油，油热下入花 ​

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2024-11-28 08:52来自 iPhone 12 Pro Max

椒盐茄子 | 香酥美味，一口爱上 😋香酥的椒盐茄子简直绝绝子！外酥里嫩，香辣脆爽，这口感，吃上一口瞬间就被俘获了。比肉还香，好吃到根本停不下来！而且营养丰富，只要有茄子就能轻松搞定。 食材：茄子、鸡蛋、淀粉、面粉、黑胡椒、盐 做法： 1. 茄子切成片。 2. 鸡蛋加 2 勺淀粉、少许面粉、 ​

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2024-11-28 06:49来自 iPhone 12 Pro Max

烧烤味金针菇😜香到停不下来 谁能抵挡这浓郁烧烤味金针菇的诱惑呀！口感爽脆，蒜香四溢，每一口都超香，有那地道烧烤摊的味儿。配上米饭简直绝绝子，给肉都不换，好吃到根本停不下来。 食材：金针菇、蒜、食用油、生抽、烧烤料 做法超简单： 油热爆香蒜末，放入金针菇炒软炒干，加入 1 勺生抽、1 ​

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2024-11-27 22:46来自 iPhone 12 Pro Max

生菜牛肉拌饭🥗香嫩爽口超满足 答应我，一定要试试这道生菜牛肉拌饭！牛肉嫩滑，生菜清脆解腻，米饭粒粒分明，每一口都能吃到丰富的食材，幸福感爆棚。 🥩食材：牛肉、鸡蛋、生菜、青红椒 做法： 1. 牛肉切片，用料酒、生抽、蚝油、淀粉各一勺抓匀腌制 20 分钟。 2. 蒜、青红椒淋热油，加 2 ​

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2024-11-27 21:42来自 iPhone 12 Pro Max

洋葱炒牛肉真的是绝配啊！洋葱香味浓郁，味道好，牛肉鲜嫩爽口，超级下饭！ 准备食材:青椒、洋葱、牛肉、大蒜。 🥩做法: 1⃣️将新鲜的牛肉洗净，牛肉逆着纹路切片，然后放入清水中反复抓洗，洗出血水。 2⃣️牛肉里头加姜丝，盐巴，生抽，淀粉抓拌均匀，最后滴上一勺食用油封锁住水分。 3 ​

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2024-11-27 20:39来自 iPhone 12 Pro Max

蟹柳鸡蛋新吃法😍酱香浓郁超下饭 谁能拒绝这道蟹柳和鸡蛋的完美组合呀！每一块都被酱汁紧紧包裹，鲜嫩可口，酱香浓郁，简直是米饭杀手，配米饭吃三碗都不够！ 🍳食材：蟹柳、鸡蛋、葱 🥫酱汁：2 勺生抽➕1 勺蚝油➕1 勺醋➕1 勺辣椒粉➕适量代糖和盐➕半勺淀粉➕半碗水搅匀备用 做法轻松 get ​

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2024-11-27 19:36来自 iPhone 12 Pro Max

烫面小糖饼😋一口爆汁超香甜 又香又甜的烫面小糖饼，真的绝啦！一口下去，流动的糖馅满格，饼香馅甜，柔软劲道有嚼劲，还会爆汁，好吃到舔手指！凉了也不硬，大人小孩都爱。 📋食材：300 克糯米粉、适量开水、白糖 做法超简单： 1. 糯米粉加开水搅匀，揉成面团。 2. 取适量面团搓圆压成饺子皮 ​

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2024-11-27 18:18来自 iPhone 12 Pro Max

真的好爱吃凉拌菜比肉都好吃，自己喜欢的素菜配上这个万能料汁那叫一个香😏 ✅准备食材：苦菊 胡萝卜 豆皮 洋葱 海带丝（海带丝用的干的，热水提前泡开） ✅做法： 1️⃣花生米空气炸锅180度8分钟。 2️⃣蒜泥 葱花 小米辣 两勺生抽 两勺醋 一勺花椒油 半勺白糖 适量盐鸡精 ，辣椒油 熟花生 ​

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2024-11-26 22:31来自 iPhone 12 Pro Max

从小吃到大的家常菜，蒜苔炒肉丝！每次妈妈做这个菜，肉丝酱香浓郁，蒜苔清脆甘甜，没吃过的一定要试试～ - 🔺食材：蒜苔、猪肉、小米椒、蒜 🔺做法： ❶猪肉切丝加入1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、半勺淀粉拌匀腌制10分钟 ❷热油炒熟肉丝盛出 ❸倒入蒜末炒香 ❹倒入蒜苔翻炒 ❺倒入肉丝翻炒 ❻加 ​

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2024-11-26 20:26来自 iPhone 12 Pro Max

香香辣辣的开胃又下饭！！ 麻辣水煮肉片，肉片嫩嫩的，配菜超入味 又香又辣真的好下饭，快试试吧！！ ▶️食材：梅花肉，空心菜，豆皮，豆芽，葱，蒜，青红椒，香菜，花椒，干辣椒，火锅底料，芝麻 1⃣️调味（腌肉）：生抽一勺➕料酒一勺➕盐适量➕鸡蛋清一个➕淀粉一勺➕食用油一勺抓匀腌制十分钟 ​

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2024-11-26 18:18来自 iPhone 12 Pro Max

香迷糊了❗️排骨炖豆角配饭一绝🍚 😋今天分享超好吃的排骨炖豆角，荤素搭配，豆角吸满排骨香，配米饭简直绝配！ 🛒食材：排骨、豆角 1️⃣ 排骨冷水下锅，加姜片料酒焯水，捞出备用。 2️⃣ 油热放冰糖炒糖色，加排骨炒变色。 3️⃣ 放姜、蒜、干辣椒、花椒、八角、香叶、桂皮、豆瓣酱，炒出 ​

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2024-11-26 16:42来自 iPhone 12 Pro Max

烂肉豇豆 大人小孩都巨爱的一道家常菜，超级无敌下饭。 ✅准备食材：豌豆 肉沫 ✅做法： 1️⃣豌豆焯水3分钟捞出。 2️⃣油热倒入肉沫炒至变色，倒入半勺豆瓣酱 蒜末炒香，倒入豌豆，最后加一勺蚝油 适量盐鸡精翻炒出锅。 #家常菜##自制美食##我的美食日记# ​

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2024-11-26 14:40来自 iPhone 12 Pro Max

蒜香口蘑鸡，一口下去超满足😋 🌟食材🌟 鸡腿肉 2 个，口蘑半斤，大蒜 1 头，小米辣 3 个 🌟做法🌟 1. 鸡腿肉去皮去骨切成小块，加 1 勺料酒，1 勺生抽，1 勺蚝油，半勺老抽，1 勺淀粉，适量黑胡椒碎，抓匀腌制 15 分钟 2. 锅中放少许油烧热，放入鸡肉块煎至两面焦黄，盛出备用 3. 锅中留 ​

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2024-11-26 12:03来自 iPhone 12 Pro Max

酱香鸡翅根 每一个鸡翅根都超级入味，肉质紧实我真的好爱，真的很下饭呀 ▶️食材：鸡翅根，黄豆酱 1⃣️酱汁：生抽一勺➕老抽半勺➕蚝油一勺➕黄豆酱一勺➕白糖半勺➕清水一碗搅匀 2⃣️做法：鸡翅俩面各划一刀清水泡半小时泡出血水。鸡翅根下锅煎至俩面焦香金黄倒入酱汁。中小火焖五分钟转大火收 ​

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2024-11-26 09:58来自 iPhone 12 Pro Max

下饭神器“肥牛卷金针菇”，简直就是无敌的存在👍 🥣食材：👉肥牛、金针菇、葱、蒜、豆瓣酱、生抽、蚝油、蕃茄酱、老抽、玉米淀粉、白糖 做法：👇 1️⃣调个料汁：碗中加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、半勺老抽、一勺白糖、一勺玉米淀粉、半碗温水，搅拌均匀 2️⃣金针菇处理好放在牛肉 ​

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2024-11-26 08:55来自 iPhone 12 Pro Max

天冷炖一锅辣子豆腐烩菜🥘配米饭热气腾腾♨️ 所需食材🧺 豆腐➕青菜➕粉条➕木耳➕豆腐丝➕胡萝卜 1️⃣油锅烧热，放葱段，蒜头🧄 2️⃣放2勺辣椒粉，1勺辣子🌶️ 3️⃣小火炒出红油，[彩虹R]倒清水，小半勺白胡椒粉 4️⃣半勺盐，小半勺鸡精，[星R]2勺生抽，1勺老抽 5️⃣放入豆腐块， ​

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2024-11-26 06:52来自 iPhone 12 Pro Max

在家复刻路边摊香酥丸子✨ 谁懂！在家也能做出比烧烤摊还好吃的烤火锅丸子，外酥里嫩，一口爆汁，香迷糊了！做法超简单，有手就行👇 食材：火锅丸子若干 调味：生抽、蚝油、食用油、烧烤料 做法： 1. 火锅丸子洗净，加 1 勺生抽、1 勺蚝油、1 勺食用油，抓拌均匀。 2. 倒入空气炸锅，180℃烤 10 ​

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2024-11-25 22:31来自 iPhone 12 Pro Max

巨好吃的家庭版红烧牛肉面，牛肉大块软烂料超足，想吃多少放多少，再也不用在面里找牛肉啦，这一碗真的巨满足 🌟食材：牛肉、姜葱蒜、干辣椒、鸡蛋、豆瓣酱、八角、香叶、桂皮、花椒、冰糖、青菜 🌟做法： 1、牛肉切大块，加入姜、料酒焯水 2、锅里放冰糖，炒至枣红色下牛肉，裹上糖色，加入姜 ​

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2024-11-25 20:31来自 iPhone 12 Pro Max

萝卜粉丝香菇煲🍲 鲜到掉眉毛 最近发现了一道超赞的萝卜粉丝香菇煲，味道清爽鲜美，每一口都仿佛是大自然的馈赠。 食材准备：萝卜、粉丝、香菇、姜、花椒、八角、盐、鸡精、生抽、香菜。 粉丝吸满了浓郁的汤汁，一口下去，那叫一个香！做法也超简单： 1. 油热后，放入姜片、花椒、八角和萝卜丁炒 ​

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2024-11-25 18:31来自 iPhone 12 Pro Max

香糯红薯淀粉煎饼😍香到舔手指！ 😋今天必须要给大家分享这款香糯无比的红薯淀粉煎饼，真的是我的近期最爱！ ✨外酥里糯的口感简直绝了，一口咬下去，先是酥脆的外皮，紧接着就是 Q 弹软糯有嚼劲的内里，香辣入味，每一口都让人直呼过瘾。😎糯叽叽的感觉比路边摊的小吃还要香，每次我做这道菜 ​

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2024-11-25 16:54来自 iPhone 12 Pro Max

😍盐焗鸡翅，香到舔手指！ 鸡翅党必试的盐焗鸡翅来啦！鸡翅肉嫩多汁，每一口都被鲜香紧紧包裹，好吃不腻，简直是味蕾的极致享受。 🥗食材： 鸡翅、盐焗粉、油 做法超简单： 先将鸡翅用开水烫一下，捞出沥干水分，接着加半勺油和一包盐焗粉，抓匀腌制 30 分钟。然后上锅蒸 30 分钟，美味即可出炉 ​

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2024-11-25 14:53来自 iPhone 12 Pro Max

午餐肉豆腐鸡蛋香菇青菜煲😋 | 鲜到掉眉毛 📣友友们，我最近发现了一道超好吃的快手菜——午餐肉豆腐鸡蛋香菇青菜煲！清爽入味，鲜美可口，每一口都巨香，几分钟就能出锅，简直是懒人福音👏 🥘食材： 鸡蛋、午餐肉、豆腐、香菇、青菜、食用油、生抽、盐、白胡椒粉 做法超级简单： 1. 油热 ​

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2024-11-25 12:53来自 iPhone 12 Pro Max

青瓜辣呛五花肉好吃的一批，家里人都爱吃 还很简单快手，快试试吧！！ ▶️食材：青瓜，五花肉，青红椒，姜，蒜 1⃣️调味：生抽俩勺➕蚝油一勺➕老抽一勺➕鸡精.白糖适量 2⃣️做法：青瓜切薄片，准备配料。不用放油煸香肥一点的五花肉煸出油脂煸香，加瘦肉炒至变色放姜蒜片炒香。下青红椒炝锅炝出 ​

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2024-11-25 10:25来自 iPhone 12 Pro Max

香辣杏鲍菇 | 比肉还香的宝藏素菜🌶️ 姐妹们，我发现了杏鲍菇的神仙吃法！一个人干掉一整盘，根本停不下来。杏鲍菇口感劲道，经过简单料理，变得香辣过瘾，爽口又开胃，吃一口就爱上，这时候给我肉都不换！ 🌿食材：杏鲍菇、香菜、蒜末、小米辣 🥣调料：半勺辣椒粉、浇一点热油、半勺醋、两勺 ​

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2024-11-25 08:22来自 iPhone 12 Pro Max

豆皮炒肉 | 米饭杀手来袭🍚 我不允许还有人没尝过这道豆皮炒肉！豆皮与肉的奇妙组合，碰撞出令人惊艳的美味火花🔥 豆皮软烂，尽情吸收浓郁汤汁，每一口都超入味。肉片鲜嫩爽滑，香菇嫩且多汁，这搭配简直绝了！ 用来拌米饭，那滋味，香到能多炫两碗饭，上桌瞬间秒光的节奏！ 🥗食材：豆皮、瘦 ​

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2024-11-25 06:20来自 iPhone 12 Pro Max

豆角炒鸡蛋 | 拌面拌饭双绝🍜 家人们，豆角炒鸡蛋简直是宝藏家常菜！口感脆嫩，吃多少都不会腻。用来拌饭，每一粒米饭都裹满香味，堪称“下饭神器”。拌面吃也别有一番风味，香到让人忍不住直呼“嘎嘎香”！ 🥗食材：长豆角、鸡蛋 做法：长豆角洗净切丁，鸡蛋加点盐打散。油热下蒜末爆香，倒入豆 ​

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2024-11-24 21:06来自 iPhone 12 Pro Max

蒜香西兰花🥦 | 美味不NG 有没有和我一样超爱西兰花的宝子？今天这道蒜香西兰花，简直好吃到飞起！西兰花清甜爽口，融合浓郁蒜香，那滋味，绝绝子！配米饭我能炫两大碗，妥妥的“米饭杀手”。 重点是做法简单到爆，厨房小白也能轻松拿捏！ 🥦食材：西兰花、蒜末 做法：水开后西兰花焯水一分钟捞 ​

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2024-11-24 19:03来自 iPhone 12 Pro Max

低卡减脂餐 | 西红柿鸡蛋饼🥧 谁能拒绝一张低卡低脂还高颜值的西红柿鸡蛋饼呢？今天这个做法真的绝了，好看又好吃，全家老小都赞不绝口！一口下去，香、酸、甜交织，瞬间惊艳味蕾，简直是巨巨巨好吃！关键做法超简单，姐妹们必须安排上！ 🥗食材：鸡蛋、西红柿、葱花 做法：西红柿切片去芯切成 ​

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2024-11-24 17:01来自 iPhone 12 Pro Max

低卡减脂餐 | 时蔬蒸全蛋😍 减脂期的姐妹们，是不是天天都在为吃啥而发愁？今天我就给大家分享一道超级简单又美味的时蔬蒸全蛋，一大碗不超过 300 大卡，让你放心吃，轻松瘦！ 🥗食材：鸡蛋、玉米、生菜、香菇、白玉菇 做法：碗底铺上生菜碎，接着放入香菇、玉米粒、白玉菇，然后打入 3 个鸡蛋 ​

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2024-11-24 15:49来自 iPhone 12 Pro Max

拔丝地瓜！香甜软糯！金黄诱人！ 地瓜外皮焦黄酥脆，香甜可口，还会拉丝，真的绝了，材料做法也很简单～ – 🍲食材 红薯、土豆淀粉、砂糖 – ⭕做法 1⃣️红薯去皮切滚刀块，把表面淀粉冲洗掉（红薯1000克），倒入土豆淀粉1匙，外皮均匀裹上 2⃣️6成油温放入红薯，炸至表皮金黄酥脆捞出备用，锅留底 ​

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