北京卫视我是大医生

2026-01-06 15:30来自 微博网页版

#学会两招保护膝关节#俗话说人未老腿先老，膝关节的健康牵一发动全身。如何让膝盖“延迟退休”，护膝又该如何选择？跟着北京大学第三医院的作品《撑不住的膝关节》，学一学如何保护膝关节吧~@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbiiG2g ​

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2026-06-10 07:00来自 微博网页版

#碳水化合物# 碳水化合物，对健康有多重要？ http://t.cn/AXXDPtei ​

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2026-06-08 10:00来自 微博网页版

#碳水化合物#慢碳升糖慢、饱腹感强、更健康；快碳升糖快、关键时候能救急！ http://t.cn/AXXRewnG ​

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2026-06-07 10:00来自 微博网页版

#碳水化合物#这5种食物，一定要控制食用量！ http://t.cn/AXXjlGwq ​

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北京卫视我是大医生

2026-06-06 10:00来自 微博网页版

#碳水化合物#避免重复摄入碳水！典型的隐形碳水，有哪些？ http://t.cn/AXXNQHk4 ​

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北京卫视我是大医生

2026-06-05 14:00来自 微博网页版

#碳水化合物#隐形碳水吃多了，容易能量超标，引起肥胖！ http://t.cn/AXXS1c90 ​

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北京卫视我是大医生

2026-06-03 10:00来自 微博网页版

#增肌# 牙口不好的人，咬不动肉，怎么补充蛋白质？ http://t.cn/AXXczk9C ​

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2026-06-02 10:00来自 微博网页版

#增肌# 高蛋白、低脂肪、均衡搭配，是增肌的好方法！记住4个“2”，吃够全天的蛋白质！ http://t.cn/AXX4cfzQ ​

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2026-06-01 10:00来自 微博网页版

#减重#3招自测：您是肌少性肥胖吗？ http://t.cn/AXXwKLcB ​

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2026-05-31 10:00来自 微博网页版

#减重#减肥不当，当心陷入肌少和肥胖的双重误区，健康风险翻倍！ http://t.cn/AXXvSOua ​

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北京卫视我是大医生

2026-05-30 10:00来自 微博网页版

#减重#当心！这种体型看上去身材匀称，却仍然是危险体型！ http://t.cn/AX6gROch ​

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2026-05-29 10:00来自 微博网页版

#减重##增肌#树立全面科学的减重观念：减脂+增肌！ http://t.cn/AX63yXDo ​

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2026-05-28 10:00来自 微博网页版

#心俞穴##补心气#适度揉按心俞穴，能够有效激发心阳之气，促进心脏的气血循环！ http://t.cn/AX68Wo10 ​

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2026-05-27 10:00来自 微博网页版

#补心气#居家进行自我调理时，补心气需格外谨慎！ http://t.cn/AX6lOCDX ​

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2026-05-26 10:00来自 微博网页版

#肝气郁滞#肝气郁滞人群，试试佛手九制陈皮茶！ http://t.cn/AX6CmtEU ​

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2026-05-25 10:00来自 微博网页版

#咖喱#9种香辛料制成的咖喱，好吃还能补肝通脉！ http://t.cn/AX6XFOtv ​

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2026-05-24 10:00来自 微博网页版

#肝阳失调#肝气旺、肝气虚两类肝阳失调，脑血管风险有何不同？ http://t.cn/AX6MwBql ​

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2026-05-23 10:00来自 微博网页版

#心悸# #心绞痛#春夏之交由于阳气波动，会导致健康状态不稳定，易发心血管疾病！ http://t.cn/AX65iDpi ​

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2026-05-22 10:00来自 微博网页版

#补肺疏肝茶饮# 咽喉痛、嗓子红、大便偏干、舌红的人，可用防温三花饮 http://t.cn/AX6yBCdw ​

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2026-05-21 10:00来自 微博网页版

#补肺疏肝茶饮# 肝火未清、风热上攻引起目涩干痒的人，可用清肝明目茶 http://t.cn/AX6ZwHyk ​

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2026-05-20 10:00来自 微博网页版

#补肺疏肝茶饮#时常疲累、说话没劲、心情郁闷、急脾气的人，可饮用疏郁固表饮 http://t.cn/AXiFTXhY ​

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2026-05-19 10:00来自 微博网页版

#温病# 春夏温热类疾病，有哪些症状？ http://t.cn/AXirnpby ​

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2026-05-18 10:00来自 微博网页版

#温病#春夏交替，为什么易发生“温病”？ http://t.cn/AXinDiHL ​

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2026-05-17 10:00来自 微博网页版

#肝火#双手叉腰自测：您的肝火旺盛吗？ http://t.cn/AXiTsZjJ ​

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2026-05-16 10:00来自 微博网页版

#肺功能#肺功能测试：深吸气后匀速吹气 http://t.cn/AXiOw2OO ​

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2026-05-15 10:00来自 微博网页版

#肝脾失调# 按揉三阴交，可同时调理肝脾肾三经，健脾疏肝益肾！ http://t.cn/AXiKboRD ​

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2026-05-14 10:00来自 微博网页版

#肝脾失调# 经络按摩健肝脾：空心拳沿足厥阴肝经、足太阴脾经自下而上捶打 http://t.cn/AXiiK6kW ​

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2026-05-13 10:00来自 微博网页版

#血脂##产湿食物#调整血脂先忌口，避免摄入以下产湿食物！ http://t.cn/AXiVXafJ ​

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2026-05-12 10:00来自 微博网页版

#清火祛湿# 春夏之交，如何选择清火祛湿应季菜？ http://t.cn/AXib30g5 ​

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2026-05-11 10:00来自 微博网页版

#肝脾失调#春夏之交，肝脾失调是血脂异常的主要病机 http://t.cn/AXi2Gj6y ​

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2026-05-10 10:00来自 微博网页版

#降火#沙参麦冬茶养阴清热、生津止渴，去虚火~ http://t.cn/AXihCSke ​

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2026-05-09 10:00来自 微博网页版

#降火# 绿豆加上它，降火“顶呱呱”，代茶饮清香怡人！ http://t.cn/AXJk2ze9 ​

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2026-05-08 10:00来自 微博网页版

#胃火#降胃火的宝藏食材，你知道哪些？ http://t.cn/AXJBEtIi ​

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2026-05-07 10:00来自 微博网页版

#口疮# 巧用芦荟和蜂蜜，缓解疼痛治口疮 http://t.cn/AXJnVL8n ​

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2026-05-06 10:00来自 微博网页版

#口疮# 专家教你简单辨别实火口疮和虚火口疮！ http://t.cn/AXJT923o ​

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2026-05-05 10:00来自 微博网页版

#口疮# 长了口疮别乱用药，分清实火、虚火很重要！ http://t.cn/AXJOPTS8 ​

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2026-05-04 10:00来自 微博网页版

#穴位养生# 90岁名中医揭秘：降胃火的奇穴“内庭穴”，原来在脚上 http://t.cn/AXJKMiD1 ​

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2026-05-03 10:00来自 微博网页版

#春季养生# #便秘# 魔芋、银耳这些日常食材，用好了也能润肠通便！ http://t.cn/AXJilUcF ​

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2026-05-02 10:00来自 微博网页版

#春季养生# #便秘#春季老便秘，是哪个脏腑“上火”了？ http://t.cn/AXJfzeyR ​

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2026-05-01 10:00来自 微博网页版

#春季养生# 玫瑰花、菊花、三七花组成的三花茶，能平肝阳、降肝火 http://t.cn/AXJGN9SD ​

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2026-04-30 10:00来自 微博网页版

#春季养生# 为什么春季容易上火？四大原因看看你中了几条！ http://t.cn/AXJLA2Rq ​

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2026-04-29 10:00来自 微博网页版

#春季养生# 调理肝脾的茵陈食疗方：茵陈山药小米粥 http://t.cn/AXJ7a8pO ​

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2026-04-28 10:00来自 微博网页版

#春季养生# 调理肝脾的茵陈食疗方：茵陈大枣茶 http://t.cn/AXxkgl2D ​

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2026-04-27 10:00来自 微博网页版

#春季养生#调理肝脾的茵陈食疗方：茵陈鲫鱼汤 http://t.cn/AXxB2NHm ​

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2026-04-26 10:00来自 微博网页版

#春季养生##疏肝#春季时令茵陈是疏肝法宝，助肝阳升腾 http://t.cn/AXxEivpv ​

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2026-04-25 10:00来自 微博网页版

#春季养生#春天肝气升发，容易克伐到脾胃，导致肝强脾弱！ http://t.cn/AXxTPqwy ​

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2026-04-24 10:00来自 微博网页版

#养肝##芽菜#春天适合吃芽菜，如豆芽、柳树芽、香椿芽、枸杞芽，帮助升发肝气 http://t.cn/AXx09v4a ​

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2026-04-23 10:00来自 微博网页版

#过敏性鼻炎# 辛夷花入药，通鼻窍、祛肺寒，巧治过敏性鼻炎 http://t.cn/AXxKtwnR ​

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2026-04-22 10:00来自 微博网页版

#肝郁肺寒#国医大师巧用合方，应对肝郁肺寒！ http://t.cn/AXxiO3i4 ​

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2026-04-21 10:00来自 微博网页版

#过敏性鼻炎# #阳虚肺寒#春季过敏性鼻炎属于阳虚肺寒，1个动作自测！ http://t.cn/AXxfylvS ​

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2026-04-20 10:00来自 微博网页版

#杏仁#甜杏仁、苦杏仁，分别怎么吃？ http://t.cn/AXxG0J4F ​

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2026-04-19 10:00来自 微博网页版

#过敏性鼻炎#春季过敏性鼻炎，和哪个脏腑有关？ http://t.cn/AXx2ldAh ​

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2026-04-18 10:00来自 微博网页版

#肝郁##舌象#从舌头上发现肝郁信号！苔边整齐如石阶、舌边发红需注意！ http://t.cn/AXx7PkDC ​

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2026-04-17 10:00来自 微博网页版

#小鱼际##肺热#手掌小鱼际部位颜色发红，可能有肺热 http://t.cn/AXMkHwDl ​

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2026-04-16 10:00来自 微博网页版

#风寒咳嗽##吹风机实用小技巧#风寒咳嗽，巧用热风吹大椎穴，直至微微出汗 http://t.cn/AXMr479L ​

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2026-04-15 10:00来自 微博网页版

#心梗##腹痛#哪种上腹痛，和心梗有关？ http://t.cn/AXMnxy1O ​

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2026-04-14 10:00来自 微博网页版

#心梗#心梗的信号：胸痛从“劳力性”变为“静息性”、持续时间延长、发作更频繁 http://t.cn/AXMTrzFB ​

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2026-04-13 10:00来自 微博网页版

#心梗#喉咙不适可能是心梗前兆，可能伴随出汗、恶心、乏力、头晕或肩背不适，需警惕！ http://t.cn/AXMO26M2 ​

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2026-04-12 10:00来自 微博网页版

#养肺# #喝水#饮水当中也有养肺窍门，小口啜饮更健康！ http://t.cn/AXMKbby2 ​

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2026-04-11 10:00来自 微博网页版

#头痛#低颅压性头痛、偏头痛、紧张性头痛，3种头痛有什么区别？哪种更危险？ http://t.cn/AXMiQExe ​

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2026-04-10 10:00来自 微博网页版

#肾结石#不同类型的肾结石，饮食禁区要牢记！ http://t.cn/AXMfGB7j ​

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北京卫视我是大医生

2026-04-09 10:00来自 微博网页版

#肾结石#肾结石最容易卡在这3个生理性狭窄处，引发急性肾绞痛！ http://t.cn/AXMGe6qn ​

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北京卫视我是大医生

2026-04-08 10:00来自 微博网页版

#养肺# #呼吸操#两节呼吸操，锻炼呼吸功能，让气变顺！ http://t.cn/AXMLwnS5 ​

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北京卫视我是大医生

2026-04-07 10:00来自 微博网页版

#养肺#巧练呼吸修复呼吸肌，帮助肺脏“康复”减负！ http://t.cn/AXM7O0IA ​

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北京卫视我是大医生

2026-04-06 10:00来自 微博网页版

#弹力带运动#弹力带居家锻炼法，保护关节巧运动！ http://t.cn/AXIFwM6v ​

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2026-04-05 10:00来自 微博网页版

#补镁#补镁饮食，日常可以多吃菠菜、油麦菜、南瓜籽…… http://t.cn/AXIrCz2z ​

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北京卫视我是大医生

2026-04-04 10:00来自 微博网页版

#慢阻肺#春季昼夜温差大，冷空气刺激呼吸道黏膜，易导致慢阻肺急性加重！ http://t.cn/AXInNzJr ​

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2026-04-03 10:00来自 微博网页版

#哮喘#哮喘的发生，竟可能与家里的加湿器有关！ http://t.cn/AXITWyv4 ​

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2026-04-02 10:00来自 微博网页版

#气血#气血足了才长寿！不同的气血状态，有哪些不同的面部表现？ http://t.cn/AXI0o8v1 ​

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2026-04-01 19:28来自 微博 HTML5 版

一个能给大脑“续命”的动作，每次1分钟就管用！现在开始还不晚。哪怕只是随便走两步，只要频率足够也管用，对大脑尤其有好处！ 一、每天动一动，相当于给大脑“续命” 1、动得越多，脑部疾病风险能更低，这个研究来自于武汉大学人民医院，研究把超过20分钟的轻度活动（散步、家务等）、超过1分钟的高 ​

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2026-04-01 10:00来自 微博网页版

#内调外养#3个动作，帮助外养筋骨，争做“不倒翁”！ http://t.cn/AXIoVpXj ​

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2026-03-31 11:55来自 微博网页版

#活血法##养肾#国医大师带来自用家常版调养方，打粉每天食用很方便！ http://t.cn/AXIJj9yM ​

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2026-03-30 17:31来自 微博 HTML5 版

1、坚持吃蒜，有助改善运动、认知能力 大蒜里的“好东西”不止SAC，它所含的二烯丙基硫化物（DAS）也同样是宝藏。这种物质进入人体后，能释放具有生物活性的硫化氢，不仅有助抗氧化防御，还有助改善代谢状态。 在长期摄入DAS的前提下，哪怕实验小鼠已经进入相当于人类60-70岁的阶段，其运动能力依然明 ​

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2026-01-08 15:00来自 微博网页版

#高血压饮食误区豫剧里找答案#当健康科普碰上国家非遗豫剧，会碰撞出什么不一样的火花？河南省郑州市第六人民医院的作品《高老太饮食记》，不仅极具韵味，还藏着不少防治高血压的健康知识，一起来学一学吧~@中国疾控中心#2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbOrFMo ​

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2026-01-08 14:45来自 微博网页版

#锻炼盆底肌的两个实用好物#男女都要锻炼盆底肌，但太多人都忽略了！首都医科大学附属北京妇产医院的作品《姿势决定盆底肌健康》跟您分享两个健康好物：马桶凳和瑜伽球。日常碎片化时间就能练，悄悄强化盆底肌，守护身体核心健康～一起练起来吧@中国疾控中心#2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生 ​

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2026-01-08 14:30来自 微博网页版

#直击年度盛典幕后花絮名场面#跨越山海，我们共赴一场健康与创意的十年之约！从彩排到直播，各地科普选手都尽心尽力、全力以赴，精彩瞬间不容错过，马上带您直击彩排现场~@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbOY0l9 ​

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2026-01-08 14:15来自 微博网页版

#一老一小疫苗接种指南#疫苗接种是最好的健康投资，但接种时间表总是记不住？四川省广元市疾病预防控制中心、剑阁县疾控预防控制中心的“老大妈们”用朗朗上口的快板《预防接种保健康》，把复杂的接种计划唱给你听！@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbONcVw ​

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2026-01-07 15:00来自 微博网页版

#这副健康科普扑克牌干货满满#这副藏满知识点的健康科普扑克牌也太好玩了吧！魔术师近距离魔术表演，让观众直呼不可思议，马上开启见证奇迹的时刻！@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##北京卫视我是大医生# http://t.cn/AXbKWdo6 ​

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2026-01-07 14:45来自 微博网页版

#这副健康科普扑克牌干货满满#健康科普居然还能玩着学！湖北省恩施市疾病预防控制中心的单芳玲老师就带来了一套健康科普扑克牌，既有恩施少数民族特色插画，还藏着生熟分开、饮食建议等实用干货。快和家人一起解锁这副“养生神器”，把健康知识玩进生活里～@中国疾控中心 ​

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2026-01-07 14:30来自 微博网页版

#馍饭村三减三健口诀太好记#还在为体重管理发愁？来看看馍饭村的乡亲们如何用接地气的方式解锁健康密码！河南省洛阳市宜阳县人民医院带来的作品《减出健康 健步未来》，用诙谐的剧情演绎“三减三健”的核心要义。一起来看~@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# ​

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2026-01-07 14:15来自 微博网页版

#创可贴创口贴用法大不同#生活中偶尔也会遭遇一些小意外，比如脚后跟破皮、崴脚等，您的急救小知识充沛吗？您的急救措施正确吗？浙江省宁波市宁海县疾病预防控制中心的选手用趣味挑战赛，帮你厘清急救误区！@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbKteyh ​

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2026-01-06 16:00来自 微博网页版

#失眠星人必看的478呼吸法#据最新数据显示，目前我国超3亿人存在睡眠障碍，近半数成年人受睡眠困扰。应对失眠有何妙招？来看看云南省保山市隆阳区永昌街道社区卫生服务中心的作品《今夜不数羊》~@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbiSE3e ​

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2026-01-06 15:45来自 微博网页版

#打喷嚏的正确姿势阻挡飞沫传播#打喷嚏也有正确姿势，千万别忽视！中国疾控中心（中国预科院）的屈燕老师和主持团一起，通过现场实验来测试不同的打喷嚏方式，对于飞沫的阻挡效果有多大差异？！一起来看~@中国疾控中心 #2025中国健康科普大赛年度盛典##我是大医生# http://t.cn/AXbiXokp ​

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2026-01-06 15:15来自 微博网页版

#跟着文物学中医养生#想知道古人如何健康养生？让博物馆的文物来告诉你！上海市徐汇区枫林街道社区卫生服务中心的作品《博物夜话·子午奇谭》，让兵马俑、飞天、长信宫灯等文物“复活”，化身国家级养生教练，传授中医经典—“子午流注”养生法。一起来学一学吧~@中国疾控中心 ​

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2025-12-24 14:45来自 微博网页版

#主动健康达人秀##北京中医医院79岁名医冬养三宝#除了代茶饮和晒背方式，夏老还现场教学了一个独家养生操—安五脏躺操，通过按摩特定部位，可以调节五脏六腑的健康，躺操怎么做？一起学一学~#我是大医生# http://t.cn/AX4LO3b1 ​

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2025-12-24 14:30来自 微博网页版

#主动健康达人秀##北京中医医院79岁名医冬养三宝#夏老强调：刚刚过去冬至节气，至寒至阴，在这个时候，天地间的阳气属于刚刚萌芽的状态，所以我们要在这个时节，更好地稳固住体内的阳气，阳气不受侵害，才能帮助身体抵御外邪的入侵。她每天都要做“天地间的艾灸”，这是一种什么养生方法呢？一起来看~ ​

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2025-12-24 14:15来自 微博网页版

#主动健康达人秀##北京中医医院79岁名医冬养三宝#分享会的现场，还迎来了一位首都国医名师——北京中医医院心血管科夏军医生，79岁的她耳聪目明、每天坚持出门诊、气色特别好，她带来了冬季养阳气的三个宝贝。第一个就是养阳益气代茶饮，也是北京中医医院30年的镇院之宝，每年要开出上万盒～ ​

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北京卫视我是大医生

2025-12-24 10:30来自 微博网页版

#主动健康达人秀#想要健康长寿，原则其实很简单，只要做到五个细节：良好心态、均衡饮食、适当运动、充足睡眠以及科学干预。#我是大医生#主动健康分享会上，陈特军先生分享了自己对于主动健康的理解，一起来看~ http://t.cn/AX42CG9r ​

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2025-12-24 10:15来自 微博网页版

#主动健康达人秀##90岁夫妻的养生长寿之道#88岁的杨阿姨和90岁的老伴有着属于自己的精致生活和饮食法则。杨阿姨早在四十年前查出糖尿病，至今血糖控制平稳，耳聪目明，一口好牙，她是如何做到的？#我是大医生#带您走近长寿夫妻的生活，一起探寻养生之道 http://t.cn/AX42oBTf ​

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2025-12-23 14:30来自 微博网页版

#主动健康达人秀##科学喝水赶走18年的肾结石#为了告别肾结石，孔叔叔严格戒掉了浓茶，并通过“科学喝水法”摆脱了肾结石的困扰。他的喝水方法有什么讲究呢？一起来看~#我是大医生# http://t.cn/AX475EFy ​

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2025-12-23 14:15来自 微博网页版

#主动健康达人秀##科学喝水赶走18年的肾结石#孔叔叔从年轻时候就喜欢喝茶，尤其爱喝酽茶，500ml的杯子他一天能喝五六杯。2000年有一天，突然腹部疼得满地打滚，女儿看到急得直哭，打120去到医院才得知是肾结石。虽然做了碎石治疗，但是连续4年都会复发，这跟他的生活习惯有什么关系呢？一起来看~ ​

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2025-12-23 10:30来自 微博网页版

#主动健康达人秀##北京跑步搭子半年跑瘦50斤#很多人以为跑步强度越大越能减脂，但其实当我们的心率超出了燃脂区间，脂肪消耗就会越来越少。减重达人的慢跑都掌握了一个原则，跑步强度控制在适合自己的燃脂心率区间。如何简单判断自己的心率呢？一起来看~#我是大医生# http://t.cn/AX4hVE8C ​

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2025-12-23 10:15来自 微博网页版

#主动健康达人秀##北京跑步搭子半年跑瘦50斤#在#我是大医生#主动健康分享会上，有两位分享者分享了自己的减肥历程，她们俩从饭搭子变成跑搭子，通过慢跑，半年时间各自减重50斤，减掉了脂肪肝，血压更是从高压180毫米汞柱降到了118毫米汞柱！ http://t.cn/AX4htwys ​

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2025-12-22 14:55来自 微博网页版

#主动健康达人秀#北京协和医院老年医学科朱鸣雷主任表示，在全身肌肉中，小腿肌肉尤其关键，它是医生们公认的“第二心脏”。你的小腿围达标了吗？一起来测一测~#我是大医生##健身23年他练出最强第二心脏# http://t.cn/AXUkvTea ​

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2025-12-22 14:45来自 微博网页版

#主动健康达人秀#肌肉对人体健康十分重要。在#我是大医生#主动健康分享会上，60岁赵叔叔分享了#健身23年他练出最强第二心脏#的亲身经历，靠着坚持锻炼，他练就了一身为健康保驾护航的好肌肉！ http://t.cn/AXUDetzc ​

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2025-12-22 14:30来自 微博网页版

#主动健康达人秀#你敢信？！#北京70岁大叔血管健康如40岁#血压远超同龄均值，血脂、血糖、尿酸全部达标。最让人吃惊的是，吴叔叔的颈动脉竟然光滑无斑块，成为专家口中“教科书级”的血管健康案例！跳舞对血管究竟有多大的保护作用？一起来看~#我是大医生# http://t.cn/AXUDuUgB ​

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2025-12-22 14:15来自 微博网页版

#主动健康达人秀#你敢信？！#北京70岁大叔血管健康如40岁#他的秘诀竟藏在每天的广场舞里！70岁的吴明叔叔在#我是大医生#主动健康分享会上，带领平均年龄超65岁的海淀哥舞蹈队，打破了大家对广场舞的刻板印象，他不仅跳出了活力，更跳出了令人惊叹的“健康成绩单”！ http://t.cn/AXUDTFyZ ​

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2025-12-16 14:15来自 微博网页版

#一个抱枕缓解外八膝盖损伤#想要缓解外八字脚，锻炼大腿内侧肌肉是关键！我们可以随手找一个家里的抱枕，将双脚与肩同款，膝关节夹住抱枕，缓慢下蹲，再缓慢站起。去感受大腿内则肌肉收紧的感觉，帮助缓解膝关节由于外八字步态所产生的磨损和危害。#我是大医生# http://t.cn/AXUJw55d ​

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2025-12-16 14:00来自 微博网页版

#一个抱枕缓解外八膝盖损伤#一种危险步态，10个人里有8人中招，而这种每走一步都在磨膝盖的危险步态，就是生活中的外八字脚！一旦出现长时间用外八字的姿势走路，膝盖就会出现外翻拧住的状态，形成旋转剪切力，就会很大程度长年累月磨损半月板。#我是大医生# http://t.cn/AXUxstov ​

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2025-12-16 10:15来自 微博网页版

#上楼梯姿势不对小心膝盖报废#什么样的上楼梯姿势存在问题？#我是大医生#现场科技感十足，AI动态捕捉仪对主持团成员进行拍摄捕捉，观察他们的上楼梯姿势是否存在伤膝风险！一起来看~ http://t.cn/AXUxIHeo ​

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