简喵JaneMeow的微博

简喵JaneMeow

2022-11-13 15:32来自 iPhone 13 mini(粉色)

👩‍💻985本｜体态康复师｜上海｜Barral vm1-4｜ATSI Part1｜NSCA-cpt｜高精力爱生活｜联系合作📡：_JaneMeow 💖愿你健康，自信且迷人 ⬇️干货分享⬇️ 【跟练】坐姿收肋呼吸http://t.cn/A69nF7OW 【跟练】薄腰缩腹呼吸http://t.cn/A6OnG7ix 【跟练】促消化防胃凸按摩http://t.cn/A69vSti9

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简喵JaneMeow

2025-01-19 19:36

很多人好奇我是怎么“突然”从健身转到康复，还那么擅长是怎么做到的。其实我的专业学习进度已经持续很久了。我23年辞职后感觉自己并不想纯做健身领域，所以就开始接触筋膜体系并在深入学习考证，然后接线下线上的体态客户积累经验。去年骨折在床上的三个月，我又从头到尾学完了体院康复专业的书，

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简喵JaneMeow

2026-07-02 19:15

其实我去年在偷偷努力做一件事，就是备考上体大运动康复专业的研究生。虽然最后没有考上，不过这次经历还是给我的创业职业生涯有挺大的帮助！ 👉最大的帮助就是知识体系的查漏补缺～因为上体大康复研究生的备考，专业部分包括【生理学】【解剖学】【康复评定和治疗】三个板块，复习的时候会把运

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简喵JaneMeow

2026-07-01 20:52

今年的上海潮得吓人，这两天上海下雨下得噼里啪啦的，我每天一睁眼，骶骨骨折过的地方胀胀的，气压压得胸闷闷的，出一趟门，带一身潮气。今天和朋友一起去汗蒸，感觉蒸出两吨湿气。再这么下去，我要购入广东凉茶了[捂嘴哭]

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简喵JaneMeow

2026-07-01 13:23

前段时间上了韩国的芭杆培训，整体体验非常好，小韩在搞亚洲女性形体这一块确实有点东西！其中，除了训练本身，比较大的一个感受是关于“训练文化”的。国内的训练不知道是因为受到欧美健美理念的影响，还是因为国人本身就是热衷于吃苦，所以在训练这件事上就是喜欢搞得很累很苦才觉得练到了。不管

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简喵JaneMeow

2026-06-30 21:44

之前老有人说：别拿兴趣当事业不然会失去兴趣我完全！不！这么！认为！很多人有这样的看法是因为，他们没有拥有过真正的“兴趣”，所谓的兴趣只是“相对更喜欢”或“觉得有趣”的事而己。人对于真的兴趣，会有取之不尽用之不竭的热情，会有主动去冲破障碍的决心与勇气，会有收获正反馈时的欣喜

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简喵JaneMeow

2026-06-30 16:31

我现在的状态就是不吃压力之人我有自己的节奏谁都催不了我谁都pua不了我催我我就躺下来装亖谁叫都起不来

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2026-06-29 17:26

最近和朋友们相互引进了一个“询问心情分数”的问候方式，就是在问对方的心情的时候直接问：0是很不开心-10是特别开心，你现在几分？为什么引进这个方式？是因为最近有个朋友失恋了，我会每天很规律的关心他的心情状态，他每天都跟我说还可以，但他那个状态又不像是还可以的。于是我觉得可能量化

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2026-06-29 17:13

我现在还是比上班的时候更爱自己更重视健康了。以前上班的时候要是感觉疲惫感重精力不够高，我会pua自己，然后一边调整饮食增加运动，一边买杯咖啡消除疲劳感。现在我感觉有疲惫感，我会觉得，就是最近太辛苦了，俺不中了！我得补觉，得少运动多休息，得推掉点课来休息，休息到没疲惫感才行。在这

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2026-06-28 13:56

康复理论就是循序渐进逐渐迭代的。之前我学内脏松弛技术的时候，很多人会问我说这东西到底和肌骨康复有关系吗？为什么很少有见到其他做康复的人去做？我说因为身体有很强的代偿能力，很多肌肉骨骼系统的功能障碍，是为了保护代偿内部的内脏、血管、神经。之所以很少有其他做康复的人做，是因为这

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2026-06-27 18:40

这段时间都没怎么发和弟弟的恋爱日常，可能是因为最近我们的关系进入到了一个更温馨和谐的阶段。从上次进行了争执之后，感觉解开了一些深处的结。而且因为谈了有半年多，从刚谈的那种很强烈的情感转变，到现在就是那种很甜蜜但很平和温暖的感觉[么么哒] 虽然从谈的时候开始，我就并不会感到没有安

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2026-06-27 13:01

我现在真的是个很微妙的年纪就是，早几年我去学产康大家会觉得我是要接产后客户现在我说我要去学产康很多人第一反应是问我是不是打算结婚备孕了[微笑] [流汗]

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2026-06-27 11:24

#长期沉溺短期关系可能影响心理# 其实我觉的是长期关系的经营能力是稀缺的这对当下很多高压工作的人来说是比较难再去经营的

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2026-06-26 20:19

🫪内个，我突然想起来，去生秋天出外景录的趣味有氧操，还有1首五月天3首蔡依林没剪。。。你们还想跳吗？想的话我七月给剪掉。超过5个人想跳我就剪没5个人就让她们烂在我的素材库里了

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2026-06-26 18:28

韩国是不是没有低精力人啊？！韩国老师在晚饭点带着我们说要把体能耗完[捂嘴哭]

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2026-06-26 09:10

如果真能搞到大钱真的很棒！如果只是上个b班的话没说要为此“封心锁爱”//@江东猫草:是的！朋友们！真搞钱就算了，就打个破工搞得绝情断爱的，对价不值得！马斯克破产离婚、金融危机、第四次发射火箭的节骨眼上还能再闪婚呢！有什么影响吗，情欲是生命欲的一部分啊，不理解情欲的人能对生命有多大愿望

现在看到二十来岁的账号在网上分享各种封心锁爱的好处，什么分了手之后运气立刻变好，切断桃花正心正念，绝情绝爱利于搞钱，下面一票“我也是”……我总是在想，又能搞多少钱？人生不过就是一些动容的瞬间，感情哪有那么取之不尽用之不竭，相比二十几岁时没有太多杂念的感情，那些钱又算什么。

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2026-06-25 20:54

最近除了自己的康复/训练的学员，还有在我朋友的疗愈平台接一些情绪创伤治疗的个案。接触下来最大的感受是： 🫪中国人还是太能忍了，才能积出那么多心理问题，有点事全憋心理，憋着憋着身体开始各种出问题。其实几乎所有来疗愈的人都和我说过类似的话，一直在劝自己过去吧，过去吧，以为真的过去

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2026-06-25 18:54

基本现在是一个血条蓝条全空的状态 #ootd#

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2026-06-25 13:56

学习一下🇰🇷的芭杆塑形技术亚洲人训练真得和小韩学学见过的韩女，个顶个得好看！

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2026-06-24 20:46

🅿️“泊小猫”

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2026-06-24 17:04

👊科学促蠕动👌2招轻松解决便秘 👋需要的老婆们快快练起来吧！ #便秘##瘦肚子##科普# http://t.cn/AXSiLgPQ

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2026-06-24 16:47

很难想象这个让我十分满意的背心子仅要15r #OOTD#

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2026-06-22 22:59

求求了🥺治治游烟吧！

国内再这么任由烟民胡闹下去不用几十年十年之后普通人呼吸新鲜空气都将变成奢侈品

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2026-06-22 12:28

有个很残酷的事实就是，力训1-3年感觉自己身材和肌肉改善不大的，基本都是问题出在身体功能和休息上。 👉人初始的身体功能是好的，但因为工业社会以来各种不良姿态和过大的生产强度对肌肉筋膜的压迫，并不是每个人在力训前的肌肉协作功能和动能转化率都很好，这就会让你力训的效率变低。 👉肌肉

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2026-06-21 23:11

这两年总在说我们的语义在贬值，什么“亲爱的”“家人们”“宝宝”以前都是十分亲密的用词，现在刚认识的陌生人也能用。当然说到这个，最近让我最震惊的，是“中女” 我之前一直以为，中女就是中年妇女的简称。在我以往的认知里，中年妇女是指40岁以上的女性。然后今天我才知道，30以上就算中女

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2026-06-21 16:24

说起来，我转行创业快3年了，真的到现在才开始有一点“创业”的实感。之前几年好像都在一边向前走，一边治愈过去的创伤。这几年，离开建筑行业后，我对与建筑与设计相关的一切都发自内心地深恶痛绝，不愿多提一点，一想到就会从内心升起一种莫名的疲惫与昏暗感。近两个月开始发现这种“恨到不愿提

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2026-06-20 13:07

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 我有不少40+ 45+的女性学员找我的主要诉求就是：内脏健康+长肌肉她们不少跟我讲，年轻的时候也会跟风追求瘦，现在更多的是需要多长点肌肉来预防老年的健康风险，还是做内脏治疗来让自己的代谢运转更顺畅。

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简喵JaneMeow

2026-06-20 12:19

最近有几个朋友恋爱都分手了我和弟弟的关系还很好甚至感觉比之前更温馨一点所以我跟弟弟说最近我俩就不要太张扬地出现在朋友面前了[捂嘴哭] #阿简恋爱漫谈#

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2026-06-19 19:02

🔆年轻（30岁以前）一定要做的两个准备： 1️⃣保持规律的运动（尤其是有氧）让自己拥有强大的身体素质和心肺功能；心肺功能是生命力的来源，无论你是工作生活还是运动，都有一款很强大的血氧泵（心脏） 2️⃣保持学习让自己拥有良好的思维能力和开放的心态；愿意坚持学习的人会比不学习的人对新事

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2026-06-19 14:13

感觉现在大家上网也不吃压力了。看到一个人问，为啥大家穿吊带还得穿罩衫，大大方方展示身体不好吗？评论都说：因为罩衫不能单独穿，穿了就成八戒了

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2026-06-18 21:44

#食欲旺盛本质的原因# 不是食欲性欲睡觉欲是食欲性欲表达欲 👈三个身体能量出口任一个受到过多压抑，另外的就会开始代偿

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2026-06-18 13:20

#原来痛经真的和体态有关系# 但凡有人认真读一下他提供的那个科普，就会发现他说的是需要提供更多的证据，以来证明这两件事情的必然性[笑cry] 意思只是说有人研究了这个不是说研究得出了强相关性的结论[笑cry] 求求那些喜欢宣传体态焦虑的人放过大家吧、

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简喵JaneMeow

2026-06-18 13:18

简的事业将迎来一个新的变化到时候八月和大家说！

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2026-06-18 10:18

#医生回应i人女生憋出甲状腺癌# 我桥本甲减主要就是上班那些年在公司又受领导气又受甲方气又受傻A同事气，又得憋为气处理工作憋出来的。。。。

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2026-06-16 23:55

今天去大疆的店里试了Pocket4P，确实不错，就问店员能不能订。店员说现在23号发售的第一批已经完全订满了，第二批甚至还在排队，也没有通知，第二批什么时候可以拿货。笑亖经济已经不景气到电子产品都要预售了吗？真的好烦这种饥饿营销我决定等双十一了[嘻嘻] 真的一点都不想惯着他们

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简喵JaneMeow

2026-06-16 09:52

最近因为决定学一些新的妆容，所以又开始在看化妆教学视频。然后我就发现人跟人之间真的有非常非常非常大的区别，以至于并不是每一个博主的妆教都能够适合你。我就发现我跟很多美妆博主有个非常大的区别，就是我的下眼皮是往里卷的，而很多博主的下眼睑是很平整的，所以我的眼下部很多细节是完全画

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2026-06-15 21:34

最近准备挑战学习烟熏和美拉德妆容我做的准备是：已下单眼影盘（这是重点）

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2026-06-15 20:29

本次回家顺了我妈两本中医的书[污]

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2026-06-15 14:36

今天看到一段话：有趣的灵魂必须要有“无用”的空间才能生长我想说大师我悟了今年就开始留时间给“无用”！

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2026-06-15 12:45

都说Kpop过瘦的身材审美是因为瘦了上镜真的好看亮眼，是营业需要，她们也没呼吁粉丝学。但你说对年轻一代小孩真的没有影响吗？当然不可能！因为我一直有参加kpop路演，同期会碰到二十来岁上班族，也会有很多17 8岁的高中生。我就发现，现在跳Kpop的学生真的会非常偏爱那种瘦到骨头清晰的感觉，会

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简喵JaneMeow

2026-06-14 15:19

上次去义乌，发现街上抽烟人远低于上海，那几天肺都舒服了😌

我说为啥来韩国皮肤变好了，原来不是因为做医美做的，而是因为好几天没闻到二手烟了[可爱][耶]

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简喵JaneMeow

2026-06-13 18:28

去年今日！请欣赏舞蹈

热烈庆祝简老师四个月内都不用跑老远的通勤去学习了！！接下来是带着新知识新智慧开始整合输出版简老师[送花花] 看得出我是发自内心的开心！明天又是开小电驴的一天～除了给我的学员们上课还债，我还要去剪个头，然后去舞室跳舞跳到爽！[偷笑] Cha一首文俊辉唱的sakura！#阿简练舞小记#

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简喵JaneMeow

2026-06-13 11:42

#原来瘦了真的会变聪明# 我觉得这个归因不准确很多人变瘦后感觉脑子好大概率是减肥改善了饮食结构饮食均衡血糖稳定就没有晕碳的脑子懵懵的感觉了

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简喵JaneMeow

2026-06-12 17:06

这几天课不太多马上排出时间回家陪陪爸妈还有一个很重要的任务就是给我妈做治疗我心中有种隐秘的期待就是当我为我妈解开她的【绳结】我的很多事情也会随之变好～

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2026-06-12 16:57

强烈支持！

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2026-06-12 12:54

空心人的常态思维，内源性动力太弱，毕生都要向外求【意义】

刷到有人说要孩子的原因，大概意思是三十岁之后的人生逐渐走下坡路，只有孩子能带来新鲜感，盘活自己的人生。想想这种人真的挺悲哀的，终生学不会跟自己相处，学不会向内求，只能向外求，寄托在不可控的因素上，拖累另一条生命，这种人能养好孩子吗？

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简喵JaneMeow

2026-06-11 18:10

经历了漫长的冒险与挑战，终于有一天可以脱下防弹服，向内看看自己，接纳自己其实是一个脆弱的人了。👈这可能是2026年对我而言最伟大的一件事情啦！让我们恭喜这位女士！

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简喵JaneMeow

2026-06-11 13:26

老婆婆们，换机求建议选大疆4P还是影石luna 这下我是真纠结了！！ Luna的可拆卸屏好心动，但一代产品担心问题多；4P说是画质配置会有点溢出，但我直接用3置换很方便。最重要的是，听说都很难订[微笑]

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简喵JaneMeow

2026-06-10 21:19

经过三个月的规律力量训练，现在各部门肌肉功能和力量状态都不错。接下来就是要把重心放在柔韧、协调和体能上了。重回舞室检测了一下，现在力气确实大，用60%的力跳还是会显得有点莽。但体能确实很一般，用60%跳久了也会气喘吁吁。后面三个月会选择👉禅柔/普拉提+网球+舞蹈的格式，力训大概降

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简喵JaneMeow

2026-06-10 17:45

最近最震惊的一个事情是，那个高考结束后随机采访提出建议性同意年龄上调到18岁的女学生初brO们开盒了。。。

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简喵JaneMeow

2026-06-10 16:43

最近还是悟出了一些关于恋爱的浅显的道理的。最大的感受还是👉恋爱应该是一个“人”对“人”的关系。这句话听起来很简单，但其实并不是非常容易做到。因为我们是通过“学习”来认识世界，所以我们会去“扮演”我们所认为的“恋人”角色。这可能会使得，“角色特性”和“本人性格”中不同的东西相矛

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简喵JaneMeow

2026-06-10 16:22

欢迎来此处领取阳光与惬意😌 #plog[超话]##日常碎片plog#

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简喵JaneMeow

2026-06-09 14:55

正解正解！

其实很多人根本没有真正意义上的谈过恋爱，谈恋爱最重要的是谈啊。谈人生观价值观、谈生活规划、谈为人处事、谈爱、谈家庭、谈理想、谈生活、谈怪癖，这样才能从内心深处真正的了解一个人。如果只是单纯的吃吃喝喝玩玩乐乐，这不是在谈恋爱，这是在演一场恋爱的戏。

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简喵JaneMeow

2026-06-09 10:35

感觉转发八成会被夹，但还是得转一下//@社区普通网友:自杀的可能是顶锅灭口了，关键点是国内买的药，找谁买的药，怎么携带出境的，线索断了[doge][doge][doge][doge]//@不会笑的柴郡猫:有一个自杀的真是大快人心，希望其他几个在监狱里让德国大汉cào死[微笑][微笑][微笑]

又看了一些那几个在德国下药迷奸被捕的男留学生的报道，真就想说脏话你都找不到能匹配的词。涉及的主犯几乎都是一流名校的学生，留学之前的履历也都是所谓“精英”级别，在群组里提供“用药建议”的邵Zhiting是在读医学博士，上个月被判了11年的蒋中懿是慕尼黑工业大学机器人学专业的硕士，再早之前

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简喵JaneMeow

2026-06-08 22:08

不敢想象，边拼豆边听知识会有多爽

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简喵JaneMeow

2026-06-07 22:47

今天穿的短裤给学员上课她看到我的腿非常震惊地说她真的很难想象我的腿为什么这么瘦这么干我：因为你们线上课的视频磨皮把我的肌肉细节磨没了

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简喵JaneMeow

2026-06-07 22:29

#我觉得女装已经疯了# 布料少，尺码小面料差，价格高

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简喵JaneMeow

2026-06-07 21:49

更新一下，昨天确实发生了一个矛盾，不过和平解决了。解决后我和弟弟说了这个占卜的事，他说：其实每次我们有争执，他都觉得是一件很好的事儿。而且他会觉得他对我这个人的了解更丰富了。

我有个会占卜的朋友之前给我算过，说我跟弟弟在谈三到六个月期间会遇到一个比较大的矛盾，但弟弟会认为，这次矛盾是件好事。现在离6个月还剩3周我有点期待到底会发现什么事儿？ #阿简恋爱漫谈#

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简喵JaneMeow

2026-06-07 20:27

哈哈哈哈

我上微博就是为了发表片面，对立，极端，个人化的言论的，想看客观中立的言论去看期刊论文

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简喵JaneMeow

2026-06-05 19:42

虽然最近没上过称但腹肌逐渐清晰了

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简喵JaneMeow

2026-06-05 14:47

刚在抖刷到一个塑形带练课在直播主播对身材的用词让人极度不适图上放着对比，说：你这个学员从产后这么壮实到现在多么小鸟依人我：……不知道受众是谁反正不是我

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简喵JaneMeow

2026-06-05 10:02

确实，能看到朋友发博纯发疯，负面情绪爆表。发朋友圈依旧“热爱世界岁月静好”

太喜欢耍微博了好真实朋友圈打开全部都是幸福生活微博一打开全是今天还要不要活

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简喵JaneMeow

2026-06-05 10:01

#什么行为极大改善了你的心理健康# 放轻松，没什么真的大不了[心]

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2026-06-04 16:03

马上要暑假了！各位有娃的学员将迎来陪娃模式而我，就能抓紧时间大学特学了！

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简喵JaneMeow

2026-06-03 18:19

六月底我将去学韩国芭杆培训韩女的塑形是真的有点东西的会比很多欧美体系更适合亚洲人身材等我出新课

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简喵JaneMeow

2026-06-03 18:16

突然发现现在到高考前是最佳旅游时间了！

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简喵JaneMeow

2026-06-03 16:32

在抖上刷到一个在中国跳舞的俄罗斯妹子，她说她在中国找不到跳舞的工作，因为对于中国来说她太胖了，尽管她觉得她的身体在当下体重下十分舒服，也没有那个健康问题，但为了留下来找到工作，她还得减20斤。这几年身材管理确实是越来越卷了，年轻的明星网红都在往瘦很瘦非常瘦上靠，尤其是女生，一个个

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简喵JaneMeow

2026-06-03 12:59

真的[捂嘴哭]//@AIDENPearce-艾登皮尔斯:看久感觉恐怖谷都快逼出来了[柯基]

唉我现在看这个a脸已经生理性厌恶，只要刷到就立刻划走[污][污]真恶心啊

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简喵JaneMeow

2026-06-02 19:16

上班，加班，真的会磨平人对生活的热爱我离职快3年了，去年年底的时候，我才认识到自己对于外部世界几乎是完全不关心不关注。很难静下心来什么事儿也不做单纯感受生活，也很难产生一些自发性的不功利的兴趣爱好。 #工作的隐形成本#

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简喵JaneMeow

2026-06-02 18:36

现在的小朋友的学习真的好卷！直接给我客户上课的时候，她发消息给舞蹈班的老师，说6月底孩子要期末考了，所以考试前就先把舞蹈课停了。她家小孩，9岁[捂嘴哭] 最神奇的事，我听到这个事儿的时候我没有觉得很夸张，因为我大多数有小孩的家长客户给我传达出来的感觉，就是现在的小朋友们就真的是

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简喵JaneMeow

2026-06-01 19:01

认同

有情有义的女人老天就应该为她奉上惺惺相惜的真朋友和无穷无尽的财富

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简喵JaneMeow

2026-05-31 22:07

商场路演，E人有爽到！很久没去泡舞室了准备重回练习室精进了！ #阿简练舞小记# http://t.cn/AXX7evkJ

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简喵JaneMeow

2026-05-31 17:39

今天是情侣时光👋 弟弟给我路演直拍然后我拉他去上禅柔 #阿简恋爱漫谈#

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简喵JaneMeow

2026-05-31 11:19

我很容易让一些与我有关的事态向着我想要的方向发展，所以我有的朋友觉得是我“太优秀做事能力强”，有朋友觉得是我“运气好顺风顺水”。其实都不是，事态会向我想要的方向发展，是因为我“向外展示”的方式和“向外索取”的路径是一致的。是【选择】造就了结果的【方向】。这么说可能有点抽象

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简喵JaneMeow

2026-05-30 22:03

#牙齿和情绪的关系# 给很多学员做颅骶治疗改善情绪的时候发现，压力大，容易失眠的人，颞骨和颞下颌关节都有很明显的受限，这个受限，进而影响到了硬鄂和上颌骨的张力，影响到了牙齿。牙齿是压力的表现

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简喵JaneMeow

2026-05-30 20:25

🌹和弟弟的“对抗路情侣”日常两则🤝 #阿简恋爱漫谈# 1️⃣ 弟弟问我，他有什么缺点我说，我一时半会想不出他又问我，那他最大的缺点是什么我：你直接问缺点，我是真没想出来。你问哪个缺点更大，我脑中突然浮显了很多你的缺点，你等我排个序哈他：🥲 2️⃣ 和弟弟见了我一个年长的朋友

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简喵JaneMeow

2026-05-30 20:03

大多数胸椎的功能异常，都与内脏有关，也会反过来影响内脏。🥺所以内脏健康对肌肉骨骼系统十分重要！

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简喵JaneMeow

2026-05-30 19:32

点赞！

4444 杭州这波禁烟标识给到夯 #杭州劝戒烟牌走红#

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简喵JaneMeow

2026-05-30 17:59

今年买衣服的核心态度是：你可以原创设计优质剪裁定价较高，但我不能接受糟糕的面料厂货的版型然后卖我那么贵[伤心][微笑]

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简喵JaneMeow

2026-05-29 20:03

#性格好是稀缺资源#因为性格好是：成长环境、自我认知、社会关系等多种因素对人影响后的综合表现。

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简喵JaneMeow

2026-05-29 19:58

很久没分享恋爱日常了弟弟一直有兼职做入境游的导游，前段时间出去带了七天团，然后一整个累瘦了，之前手臂和肩头练出的肌肉掉了很多。又因为我的脸的头差不多在他肩的高度，所以现在我俩拉手走在路上的时候…他肩头会随机地撞到我的脸，骨头硬到能把我撞晕。我说：算我求你了，练练吧，我要脑震

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