医僧健康说

2026-06-18 23:01来自 微博网页版

#6.16泌尿健康日# 现场氛围真的很好啊！百份关怀大礼包、互动游戏、科普问答……三金片用13年坚持，把泌尿健康科普从纸上搬进了旅途。久坐、憋尿、不敢喝水，这些我们习以为常的小习惯，其实一直在悄悄透支身体。点开视频，看看现场那些温暖瞬间，也给自己提个醒：出门在外，别硬扛。没去现场的你，带

#6.16泌尿健康日# 💊 @桂林三金-三金片 ✖️ @同程旅行官方微博， 出游健康公益路，我们一起走。🚶‍♀️🚶 旅途中憋尿、久坐、不喝水，你中招了哪一个？🤔 🎁带话题 #泌尿健康通通畅快# 评论，分享你最“憋屈”的旅途！😣 抽6人送【三金片畅快出行大礼包】🎒🧻🥤🔌🧸 ​

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2026-05-20 14:14来自 微博网页版

【#如何避开泡药杨梅# 一份挑选指南帮你“避坑”】 近期媒体曝光，福建漳州龙海浮宫、白水等杨梅收购点，部分商贩将鲜果整筐浸泡在三无甜味剂和脱氢乙酸钠防腐剂中。#这种杨梅不要吃# 国家规定新鲜水果严禁添加甜蜜素、糖精钠，违规操作威胁消费者健康。单家日销问题果超千斤，旺季达5000斤，流向批发 ​

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2026-05-07 16:09来自 微博网页版

#苹果煮熟吃营养会流失是谣言#很多人都担心苹果煮熟营养会大打折扣，其实完全不用顾虑～苹果煮熟后膳食纤维、果胶、矿物质大多都能保留，多酚类抗氧化物质还更容易被身体吸收✨ 煮熟后果肉纤维变软，寒性降低，温和不刺激肠胃，健脾养胃还能润肺润燥，老人、小孩和脾胃虚弱的人吃都特别合适，日常养生 ​

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2026-04-27 16:10来自 微博网页版

#常做美甲可能会感染HPV##做美甲会传染艾滋病吗# 爱做美甲的女生速看！美甲的健康隐患千万别忽视⚠️ 华西医院医生科普解答美甲常见传染顾虑： ▪️灰指甲：有传染风险，指甲锉、死皮剪等工具未彻底消毒、交叉共用，易感染甲真菌； ▪️HPV：存在小概率风险，多为皮肤低危型病毒，可通过甲周微小破损 ​

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2026-04-14 14:11来自 微博网页版

#上班族警惕五种疾病##超重肥胖成上班族患病率最高疾病#4.75亿上班族，五大高发疾病： 👉🏻超重/肥胖 👉🏻甲状腺结节 👉🏻脂肪肝 👉🏻血脂异常 👉🏻高血压 上班的友友们，你的体检报告还好吗？#总台2026大健康精品IP共创# ​

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2026-04-10 17:28来自 微博网页版

##已经到了高血糖的年龄了#35 岁后想稳住血糖，光靠少吃不够，选对运动更关键✨ 优先选快走、骑行、游泳这类温和有氧，再搭配深蹲、臀桥等简易增肌训练，肌肉多了，血糖自然更好控制。餐后动一动，坚持下去，代谢和血糖都会慢慢回稳～#35 岁后控糖攻略##健康养生# ​

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2026-04-02 16:43来自 微博网页版

补气血的10件小事！# 气血好不好 身体早有暗示# 别总觉得气血虚离自己很远，从这几个地方一眼就能看出来。头发干枯易掉、眼干视物模糊、常年手脚冰凉，其实都是身体在提醒你该补气血了。不用大费周章调理，从日常小事做起，坚持下去，面色红润、手脚温暖、经期规律的好状态自然会找上门～ ​

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2026-03-24 16:54来自 微博网页版

科技的温度在于提醒，而非制造焦虑📱 卫健委最新提醒：智能穿戴设备数据再全，也达不到医疗器械精度。心率、血氧、睡眠甚至尿酸监测，只能作为健康管理的参考，不能替代医学检查，更不能作为疾病诊断的依据[心]#健康小知识# 别让数字绑架生活，关注身体真实的感受，相信专业的医学判断。理性使用智 ​

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2026-03-16 11:40来自 微博网页版

#便秘时一定要试试6种食物##网红西梅汁实则暗藏强效泻药# 别再乱喝网红西梅汁缓解便秘了！很多产品靠添加泻药成分起效，短期通畅，长期反而伤肠道、越喝越依赖。 想温和改善便秘，日常吃这6类食物更靠谱：熟透的香蕉、火龙果、燕麦、芹菜、酸奶、南瓜，高纤维+益生菌双搭配，慢慢养出规律肠道。 通便别 ​

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2026-03-12 15:53来自 微博网页版

#世界肾脏日# 职场人的肾脏比你想象的更“累”！久坐、憋尿、熬夜、重口味……这些日常小习惯正在悄悄透支它。真正掏空肾脏的，往往是憋尿、喝水少、吃太咸、滥用止痛药/偏方、高蛋白无节制、把浓汤当大补这6个坑。护肾不靠贵补品，先从避开它们开始：别吃太咸、控制体重、戒烟限酒、别滥用药物、保持 ​

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2026-03-09 14:14来自 微博网页版

高度近视别瞎熬！每天8分钟，按走眼疲劳👇 攒竹穴醒脑、睛明穴止泪、四白穴缓酸、瞳子髎促循环 再补叶黄素、多打乒乓球，别让度数偷走你的世界！ #我的养生故事##养生日常##建议将近视矫正纳入医保# ​

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2026-03-06 11:04来自 微博网页版

# 坚持做 4 个动作气血慢慢变好#谁懂啊！上班像被抽走了魂，脸色差、容易累、连说话都提不起劲…其实这都是身体在喊 “气血告急” 了[泪奔] 试试这 4 个 “回血” 小动作，不用跑健身房，在家就能做： ✅ 轻拍臀腿：从臀到小腿，拍至发热，唤醒经络 ✅ 跪坐 5 分钟：拉伸腿部肌肉，给下肢 “充个电” ​

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2026-03-03 15:59来自 微博网页版

#吃苹果不削皮才是真聪明# 很多人吃苹果习惯削皮，其实真的很可惜！🍎 苹果皮是它的“营养铠甲”，维C、多酚等抗氧化物质大多集中在果皮和表皮果肉里，抗氧化能力更强。而且果皮中的膳食纤维和果胶也比果肉丰富，对肠道健康超友好。 只要把表皮彻底清洗干净，连皮一起吃，才能把营养吃满格～健康小 ​

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2026-02-27 10:29来自 微博网页版

#饭后不犯困还能瘦的小习惯##吃完饭就躺下更容易胖吗#有多少人吃完饭就立刻躺下休息、窝着玩手机？这个看似舒服的习惯，其实并不健康。 从医学角度来说，饭后胃肠道供血增加，大脑和四肢相对缺血，人会犯困。但**饭后马上躺卧**，会让热量消耗大幅减少，脂肪更易堆积；同时胃肠排空加快，也更容易饿， ​

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2026-02-25 15:41来自 微博网页版

别让久坐和衰老悄悄拖垮你！！每天对着电脑、久坐不动，身体悄悄在走下坡路？其实不用猛跑猛跳，“抗阻运动”才是打工人最该补上的健康课。 它不只是练肌肉，更是给身体做全面保养： ✅ 帮心脏更有力，改善血压与血脂 ✅ 守住肌肉量，从30岁就开始对抗衰老 ✅ 强壮骨骼，让补钙真正有用 ✅ 提升代谢， ​

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2026-02-05 16:44来自 微博网页版

宝妈集合！挖到几款软萌又实用的带娃好物✨ 土豪书+小书包适配娃的探索欲，蜡笔随心涂不费妈，擦手帕便携又好洗，青蛙夜灯+手提夜灯双款软萌伴睡，颜值和实用性拉满～ 可可爱爱又好用的带娃小神器，娃用得开心宝妈超省心[yeah] #在微博过寒假##带娃好物分享# ​

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2026-01-30 17:39来自 微博网页版

#你好我的小孩#看着娃们在小舞台上跳团体舞的模样，真的被暖到心坎里✨小小舞台，藏着大大能量，如同这一朵朵小向日葵，在阳光下努力茁壮成长，尽情绽放属于自己的光彩。瞧这群小宝贝，小身板挺得直直的，跟着小伙伴一起卡点、摆动作，哪怕带着点小紧张，也认真把每一个舞步做好，彼此配合着完成每一个 ​

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2026-01-13 17:17来自 微博网页版

今年超流行的橘子皮手工！ 咕咕的幼儿园也迎来了这个手工作业呢[哈哈][哈哈][哈哈] 在全家人的帮助下，完成了用橘子皮+柚子皮做的“马年风铃” 实在太漂亮，咕咕开心的不得了[赢牛奶][嘻嘻] #亲子手工##一起家庭教育# ​

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