锐博运动康复-北京

2019-07-30 19:57

分享运动康复知识和康复师日常[太开心] 有任何损伤问题大家可以给我留言或私信哦[太阳] 北京国贸店：朝阳区 光华路SOHO二期B座9楼 北京奥森店：朝阳区 倚林佳园24号楼2层 ​

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2026-03-11 17:53来自 iPhone客户端

赵老师的培训每次都能学到新东西📚 每次赵老师讲解都超细致，结合实操演示一步步拆解 从理论知识到手法技巧，毫无保留地把干货都传授给大家～👈 大家围坐在一起认真听讲、互相交流探讨的氛围也太好啦👥 认真钻研业务的每一天都超有意义！ 不断精进自己，才能更好地为每一位顾客提供专业的服务? ​

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2026-02-12 11:46来自 iPhone客户端

锐博奥森小分队的年会时刻，主打一个“治愈他人，也治愈自己”✨ 脱下白大褂和工服，我们也是一群爱披萨、爱奶茶的干饭人 镜头里的笑容，是并肩作战的默契，也是年末最暖的慰藉 2026，这群“身体的守护者”，继续元气满满地并肩同行！在这里也携手锐博的大家提前祝福大家新年快乐🎆🎈 ​

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2026-02-05 16:27来自 iPhone客户端

送别郑老师|奔赴深圳，未来可期 从奥森的康复室，到深圳的新战场然感谢你在锐博康的每一次专业守护🫶 锦旗上的字字句句，都是你用心治愈的证明今天的鲜花与掌声，是送别。 更是期许愿你在南方的热土上继续用专业点亮更多人的康复之路!🏅 前路浩荡，万事尽可期待！ 我们在北京，等你载誉归来💖 ​

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2026-02-02 11:16来自 iPhone客户端

康复师的“下班”日常[胜利] 别人的课下是放松 我们的课下是「换个身份继续练」♻️ 在锻炼自己身体素质的同时，还可以把动作细节刻进自己身体里，单侧负重、核心稳定、髋膝踝对位，每一次发力都在打磨对身体的感知。💁 自己练到位，才能在每天持续上课时保持良好的身体状态，不辜负每一位相信自己的 ​

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2026-01-21 16:43来自 iPhone客户端

康复师培训日常 ​

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2026-01-20 14:47来自 iPhone客户端

🎯今天是全员“习武”模式 跟着老师练习传统功法 把核心力量、身体协调性和手法发力点 揉进一招一式里 毕竟，给患者做治疗时的每一次发力 都来自日复一日的打磨✨ 🔹康复不是纸上谈兵 🔹手法更要千锤百炼 🔹练的是功，守的是心 💬今日份小感悟： 能稳稳托住患者的身体，才能稳稳托住他们的 ​

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2026-01-18 12:52来自 iPhone客户端

在飘雪的冬夜路过锐博康复 冷风中透着一股温暖又专业的安全感✨ 门头的REBORN在雪夜里特别醒目，仿佛在说：“你的身体，也可以在这里获得新生” ❄️雪夜小贴士： 下雪天更要注意关节保暖和步态稳定， 如果感觉肩颈腰背不适，或者运动后有旧伤反复， 都可以来REBORN给身体充个电🔋 ​

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2026-01-17 10:32来自 iPhone客户端

赵老师作为评估康复师，每天不是在给客户做评估，就是在和同事探讨康复方案💪 其实运动康复从来不是单打独斗，团队的专业碰撞，才能给客户更精准、更有效的康复方案～ 也想跟各位运动爱好者说，身体出现不适别硬扛，找专业的康复师评估，才是对自己负责呀✨ ​

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2026-01-10 19:17来自 iPhone客户端

周末康复师上课ing ~[努力] ​

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2026-01-03 13:28来自 iPhone客户端

运动康复的日常｜影像分析ing 每次给运动损伤的朋友做康复方案前，影像分析都是重中之重📸 和团队一起对着片子抠细节，从骨骼到软组织逐一排查，才能精准找到问题根源，定制出最适配的康复计划～ 运动伤从来不是“忍忍就好”，专业的评估和分析，才是康复的第一步💪 ​

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2025-12-31 19:14来自 iPhone客户端

北京奥森祝全国小伙伴2026新年快乐，抛开烦恼，身体健康。大家接头彩啦😀😀😀 http://t.cn/AX41TPje ​

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2025-12-17 13:13来自 iPhone客户端

患者的认可是我们最大的动力，给三位老师点赞👍#锐博康复# ​

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2025-12-01 11:47来自 iPhone客户端

近期甲型流感、乙型流感等呼吸道传染病进入高发期，大家出门记得戴好口罩，注意休息，多多锻炼，提升自己的身体素质噢～[感冒]ps:奥森店紫外线消毒灯时刻给大家带来相对干净健康的环境！[努力]#近期呼吸道传染病总体呈上升趋势# ​

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2025-11-17 11:30来自 iPhone客户端

每日学习时间到～[努力]

#膝盖疼痛# 【酸痛、刺痛、针扎痛】困扰你的各种膝盖疼究竟是什么？今天从具体的症状，来讲讲膝关节疼痛的损伤👇 【膝关节疼痛】 首先你要看你是哪里疼，其次是酸痛、刺痛还是其他痛 。 【髌腱炎】 髌腱疼痛一般是酸痛、破伤口痛。 【髌腱末端病】 髌腱末端病一般常见于青少年。 【鹅足腱滑囊炎 ​

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2025-10-29 10:44来自 iPhone客户端

九九重阳 久久安康#锐博康复# ​

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2025-10-23 08:06来自 iPhone客户端

霜降到，天气变冷，大家注意保暖，多多运动起来～[努力] ​

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2025-10-20 14:09来自 iPhone客户端

[开学季]

#天冷腰痛小心腰背筋膜炎# 如果你的腰部脊柱中间和两侧，容易疼痛、酸痛，甚至还会腿麻，但可能你并不是腰椎间盘突出，而是——腰背肌筋膜炎‼️尤其天冷了，更容易腰痛的朋友。 今天就来应景讲讲，引发腰背筋膜炎的4个原因➕2个康复动作，还能帮助改善你的睡眠[思考][思考]#健闻登顶计划# #腰痛# ​

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2025-10-10 23:13来自 iPhone客户端

学习时间到～[努力]

#骶髂关节炎# 腰骶部疼痛，有说要放松牵拉的、有说要正骨复位的、有说要核心训练的，那到底哪种治疗方式适合自己呢？今天我们就再来讲讲——骶髂关节炎 骶髂关节是由两侧的髂骨和中间的骶骨组成的关节，它是一个微动关节，既需要局部的灵活性，又需要整体的稳定性。 👉【缺乏骶髂关节的灵活性】 1. ​

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2025-10-01 14:01来自 iPhone客户端

#锐博康复# 国庆快乐🎉 ​

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2025-09-23 20:13来自 iPhone客户端

#锐博康复# 王老师的锦旗➕1～ ​

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2025-09-18 17:13来自 iPhone客户端

[干饭人]

#膝关节康复# 【膝盖前侧痛】你会不会：髌骨下方左右两侧看起来鼓鼓的，走路、下楼、下蹲会出现酸痛、刺痛、挤压痛，尤其是在落地的时候会有胀痛？ 脂肪垫炎是很常见但又特别容易反复的损伤，今天我们就从它的特性出发，教大家3个有效处理方法，收藏转给膝盖疼痛的朋友[酷][酷]#微博健康医疗盛典# ​

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2025-09-12 12:36来自 iPhone客户端

#锐博康复# 康复师每日培训返图～知识永无止境[努力] ​

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2025-09-08 10:58来自 iPhone客户端

#锐博康复# 9.8物理治疗日✅ ​

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2025-08-31 14:38来自 iPhone客户端

#锐博康复# [举手]

#颈椎病# 【颈椎病的不同类型】根据发病机制、压迫部位和临床表现，颈椎病也有不同的类型，常见的有以下6种： 01.【颈型颈椎病】 👉颈部肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损、痉挛或小关节紊乱。 👉最常见、最轻型，是其他类型颈椎病的早期阶段或基础。 👉典型症状 · 颈部、肩部、枕部酸胀、疼痛、僵 ​

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2025-08-19 14:33来自 iPhone客户端

#锐博康复# [努力][努力]每天学会一个康复知识

#每天学会1个康复知识# 【损伤详解——𧿹外翻/训练】踇外翻是一种常见的足部畸形，除了脚趾问题，还会影响我们的足弓，也是康复中关键的“地基问题”。 现在认为当𧿹外翻角度（HVA）超过15°时就是外翻畸形，但是并非所有外翻畸形的朋友，都有疼痛症状出现。 其实𧿹外翻并非单纯的畸形病变，而 ​

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2025-08-07 12:00

#锐博康复# 立秋啦🍂大家开启一次秋天的第一次康复吧～ ​

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2025-08-03 16:51

#锐博康复# 让我们跟着康复师一起，开始元气满满得一天～[送花花][送花花] ​

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2025-07-12 11:30

每日学习时间到！[努力]

#运动康复# 【髋关节盂唇损伤——四种分型+康复】 髋关节盂唇损伤的朋友，除了遭受疼痛不说，还常常产生焦虑情绪，担心无法恢复正常活动。那么髋盂唇损伤到底是怎么回事？该如何科学康复？ 【什么是髋关节盂唇】 髋关节盂唇（Labrum）是髋臼周围的纤维软骨环，对关节的稳定性和负重能力起着重要作用。 ​

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2025-07-05 17:35

#锐博康复# 记录美好瞬间，康复的路上也不要忘记保持好的心情呀[送花花] ​

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2025-06-23 10:02

[举手]来上课

#腹内压# 今天讲一个运动康复里非常重要的基础概念 腹内压——指腹腔内的稳定压力，正常范围见图1 膈肌——形成腹内压的关键-图2 关于膈肌 膈肌的呼吸功能-图4 膈肌的姿势稳定功能-图6 稳定的腹内压，就像是往易拉罐里充气，充好了气的易拉罐才不容易被压扁 如何初步评估腹内压-图8 图9 ​

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2025-06-11 20:44

[努力]

#步态有问题需要刻意调整吗# 我们的鞋跟不同位置和不同程度的磨损程度，都能反映平时走路的着力点。今天就来分析一下【不同步态和鞋底磨损的关系】 01.鞋跟后侧磨损——走路蹭地、踢腿（图1） 我们步子往前迈时，髋关节屈髋角度不够，从而往前走时“甩腿”而出。这反映的是鞋跟后侧大面积磨损，甚至 ​

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2025-05-31 13:52

#端午安康##锐博康复# 在这里祝大家端午安康啦～[抱一抱] ​

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2025-05-23 16:47

#锐博康复# 两个月就让髌骨软化的患者从不能跑到痛快跑🏃，为我们的崔老师和杨老师点赞👍👍 ​

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2025-05-16 11:52

#锐博康复# 今日好心情💐 ​

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2025-05-11 12:34

#锐博康复# 愿你的岁暮不催丰茂，愿您的盛开不畏霜凋，节日快乐🎉 ​

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2025-05-05 11:19

#锐博康复# 既然春风留不住 莫负夏花盛放时💐 ​

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2025-05-02 20:42

来测试一下吧[举手]

#髋关节活动度# 来来来，做个小测试，你能到多少度？ 看起来动的是小腿，其实考验的是你的髋关节内旋活动度。而髋关节活动度受限，也和我们的肌肉韧带损伤、骨盆骶髂关节位置息息相关。很多腰突腰痛膝盖疼的朋友来线下诊所，我们也会给他做这个测试。 正常内旋会达到30-45°，如果你小于30°并且存在下 ​

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2025-04-22 16:06

#锐博康复# 赵老师来和大家见面啦～[打call] 调皮版vs专业版[doge] ​

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2025-04-18 23:05

[举手]

#膝超伸# 昨天讲了膝超伸体态，这个问题的处理，其实和足弓有关。 建立正常的足底功能，恢复已经塌陷的足弓形态，比如可以针对性去做一些足底的训练，让足弓（横弓和两侧的纵弓）稳定。 此外，我们的足弓有一个很重要的能力——三点支撑，我们自然站立的时候，应该是大𧿹趾、第5趾骨和足跟这三点均 ​

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2025-04-11 16:14

#锐博康复# 大风天气要来了，大家出行一定要注意安全哦～[努力] ​

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2025-04-06 23:09

来看看吧[努力]

#腰肌劳损# 清明假期，不管是扫墓、踏青，还是家里蹲，可能都会有朋友们出现腰疼的问题，不同姿势下腰疼，对应的是不同问题 对照这个视频看看，什么姿势会引发你的腰痛#腰痛康复##健闻登顶计划# http://t.cn/A6RkSwQI ​

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2025-03-27 22:06

#锐博康复# 天气变幻无常，北京这几天又开始降温了，大家注意保暖，多多锻炼增强身体素质[举手][努力] ​

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2025-03-19 15:27

来学习一下[举手]

#为何越来越多的人出现踇外翻# 踇外翻是一种常见的下肢畸形，该畸形不仅影响足部的外观，还可能导致疼痛、功能障碍以及下肢生物力学的改变。 【踇外翻的表现】 足拇趾偏离中线，向外侧倾斜角度大于正常生理角度，形成骨骼畸形 图1 【踇外翻的成因】 造成踇外翻的原因目前并不完全清楚，可能与以下因 ​

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2025-03-12 17:20

#锐博康复# 生活是个动词 [送花花] ​

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2025-03-08 11:38

#锐博康复# 每一个Her都是生活中的Hero [送花花] ​

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2025-03-04 15:23

#天冷容易诱发筋膜炎# [努力]

#得筋膜炎不光是环境因素# 可能很多人已经知道，天冷容易诱发筋膜炎，但让人得筋膜炎的，很可能是另一个关键原因 ⚠️如果你是一个筋膜炎患者，还有骨盆前倾/足弓塌陷，平时熬夜、睡眠不好、容易紧张，症状在冬天更严重，一定要好好看看这期视频——#腰背部筋膜炎# #足底筋膜炎# #健闻登顶计划# ​

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2025-02-25 19:00

#锐博康复# 充实的一天～[打call] ​

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2025-02-19 17:20

#锐博康复# 向阳而生[送花花] ​

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2025-02-16 15:22

#锐博康复# 来测试一下你的身体歪了吗[努力]

#你的身体歪了吗# 来对照一下，你的身体有没有“歪”？ 除了视觉体态上的高低肩、骨盆倾斜，还有下肢的影响，比如这5个常见小问题—— 1.走路过度外八 2.膝盖内扣 3.踝外翻 4.足弓塌陷 5.磨鞋底 更重要的是，膝盖疼痛、腰突腰痛等身体损伤和不适，可能都和这个体态有关[思考][思考]#膝盖疼痛# ​

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2025-02-12 14:13

#锐博康复# 元宵节快乐🏮，大家记得吃汤圆呀[给你小心心] ​

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2025-02-06 18:25

#锐博康复# 大家都复工了嘛～新的一年也要继续加油[努力] ​

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2025-02-02 19:46

#锐博康复# 过年也不要忘了坚持训练呀～[送花花]

#膝关节康复# 假期还是继续给大家发跟练：缓解膝盖不适的3个动作，在家也能够完成——调整关节对位，放松紧张肌肉，提升下肢稳定 ✅股骨内旋关节松动-10个1组，每天1-2组 图1 ✅股四头肌外侧头放松-每天3-5分钟 图2 ✅踩弹力带单脚站-30秒1组，每天2-3组 图3 如果膝盖已经有明显不适，就要做进一步 ​

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2025-01-29 18:32

#锐博康复# 在这里携手锐博的大家祝朋友们新年快乐🎉，身体健康，愿得长如此 年年物候新。[送花花] ​

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2025-01-23 22:02

每日学习时间[给你小心心]

#你可能被误诊为腰椎间盘突出# 看到腰痛、腿麻，就觉得是腰椎间盘突出？⚠️只根据这两个症状下判断，很容易被误诊，耽误正常的治疗和康复，甚至加重不适[生病] 今天就给大家详细盘点——那些和腰突混淆的损伤，以及针对的康复处理，真正摆脱疼痛[酷][酷]#腰痛# #健闻登顶计划# http://t.cn/A635JEnb ​

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2025-01-15 10:54

#锐博康复# 各位店长学术探讨ing ~[给你小心心] ​

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2025-01-11 21:59

#锐博康复# 最近的甲流超级严重，如果出现了高烧、浑身疼或者乏力等症状很有可能是甲流感染。 大家可以多喝水，补充维C，提升抵抗力，出行口罩可以戴上，希望大家都能健健康康迎接新年。[抱一抱] ​

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2025-01-09 14:33

#锐博康复# 圣诞树爆改平安健康发财树～ [给你小心心] ​

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2025-01-06 13:05

大家来学习一下吧[送花花][举手]

#为什么久坐也会伤膝盖# 坐久了再站起来，膝盖就会疼，甚至看场电影，膝盖酸胀、僵硬[生病]其实这种情况，就是我们常说的——“剧院膝”，也和髌骨软化息息相关。 今天就从3个角度来给大家分析，久坐导致膝痛的原因和解决方法，避免你的膝关节损伤[酷][酷]#剧院膝# #健闻登顶计划# ​

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2025-01-01 11:32

#锐博康复# 在这里祝大家新年快乐啦，新的一年平安喜乐🎆 ​

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2024-12-23 16:55

#锐博康复# 明天就是平安夜啦，奥森店为大家准备了惊喜[给你小心心]数量不多，先到先得，提前祝大家圣诞快乐🧑‍🎄 ​

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2024-12-13 19:49

#锐博康复# 圣诞预告～🎄 ​

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2024-12-07 20:47

#锐博康复# 门店来了新的员工，大家多多指教啦～[送花花] ​

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2024-12-02 18:42

#锐博康复# 一颗遇到光就会变成粉色的植物🌳 ​

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2024-11-24 15:26

#锐博康复# 帅气郑老师上线[送花花] ​

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2024-11-20 17:18

#锐博康复#是什么让文老师“花容失色” ————训练内侧头 http://t.cn/A6nsyRBT ​

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2024-11-16 15:44

#锐博康复# 大家来学习一下[努力]

#康复师教你玩手机正确姿势# 当精英律师遇上康复师，原来不论是谁，都逃脱不了低头玩手机，然后肩颈脖子疼痛僵硬不舒服[允悲] 那就来应景聊聊——玩手机的正确姿势，保护你的颈椎健康[坏笑][坏笑]#健闻登顶计划# #运动健身# http://t.cn/A6nBGLk8 ​

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2024-11-08 13:25

#锐博康复# 康复师的技术探讨～ ​

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2024-11-03 21:24

#锐博康复# 秋天和马拉松真的很配🏃 ​

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2024-11-02 20:35

#锐博康复# 郑老师帅气扣篮🏀 http://t.cn/A6n68sCm ​

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2024-11-01 16:28

#锐博康复# 谁还没来尝试过新朋友呀～ ​

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2024-10-27 18:06

#锐博康复# 祝三位老师生日快乐🎂，事业有成！ ​

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2024-10-26 16:26

#锐博康复# 牌牌上新～ ​

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2024-10-21 11:17

#锐博康复# 我们的180新朋友～ ​

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2024-10-12 10:25

#锐博康复# 又是忙碌的一天[送花花] http://t.cn/A6ERQKhb ​

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2024-10-04 17:36

#锐博康复# 大家国庆去哪里玩啦，看看曲老师给带回来的葡萄🍇 ​

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2024-10-01 17:57

#锐博康复# 祝大家国庆愉快[送花花] ​

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2024-09-27 12:37

#锐博康复# 用鲜花来迎接一天的好心情💐#随手拍# ​

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2024-09-26 15:11

#锐博康复# 康复师的下午茶时间☕️ ​

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2024-09-20 12:53

#锐博康复# 赵老师的会员来给送锦旗啦～🎊 ​

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2024-09-17 12:42

#锐博康复# 不论什么时候，健康，都是最好的团圆礼物！希望大家的康复之路，都如同月光下的归途，虽有阴晴圆缺，终将明亮圆满。 祝大家中秋节快乐！ ​

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2024-09-15 11:31

#锐博康复# 不同地区会员送的🥮，可以感受一下南北方月饼的差异[举手] ​

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2024-09-14 13:34

#锐博康复# 中秋佳节，月光所至，万事胜意，祝你，祝我们！🏮 奥森全体感谢公司提前准备的中秋礼物🎁 月亮在慢慢变圆，愿我们能事事如愿，公司越来越好！💗 ​

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2024-09-11 15:10

#锐博康复#会员送文老师的月饼，中秋快乐啦🥮 ​

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2024-09-08 18:00

#锐博康复# 今天是物理治疗师节，祝所有康复师节日快乐🎉 ​

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锐博运动康复-北京

2024-09-04 16:49

#锐博康复# 会员送王老师的中秋月饼！🥮祝王老师可以职级up up，钱包fat fat！✌️ ​

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锐博运动康复-北京

2024-09-03 16:50

#锐博康复# 大家平时的症状都表现在哪里呢？

#腰椎间盘突出# 腰椎间盘膨出（左上）和腰椎间盘突出（右上），以及不同节段的椎间盘突出，反应在下肢上的神经症状。 腰突的你，平时的症状是出现在哪里[思考][思考] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-30 12:32

#锐博康复# 老师们的快乐水上新啦～[举手] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-28 18:09来自 HUAWEI P40 5G

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来参访德国的康复中心啦！ 德国的康复真是让我祛魅了[跪了]我的表叔在德国定居，来带我深度参观了一下当地最“大”的康复中心。 康复中心分成诊所和健身房两部分，诊所面积只有100平左右，健身房在200多平。一个患者最多能治疗3个疗程，每个疗程6次，每次20分钟。教你几个动作就让你回家走人了[笑cry] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-26 10:22

#锐博康复# 我们在一起，就是美好的生活[给你小心心] ​

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2024-08-22 21:53来自 HUAWEI P40 5G

我投给了“玩的时候，哪里都不会不舒服！”~玩久了会头晕

#黑神话悟空# 今天大家都在讨论黑神话悟空，然后同事来问我：陈老师陈老师你怎么看，来波科普吧？ 我：目前只能隔着时差和屏幕看[允悲] 话说回来，我已经很多年没有玩过游戏了，但既然已经聊到这份上了，那就来问问你们吧[doge][doge]—— http://t.cn/A6R2AYgx ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-22 11:57

#锐博康复# 认真讲课的刘老师，现在要求的专业度越来越高啦[努力]，学习康复就是要“活到老，学到老”[举手][举手] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-20 12:22

#锐博康复# 猜一猜这是哪位老师的少女心～[哇] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-18 13:30

#锐博康复# 大自然的风还是吹到了锐博，不仅仅是花，是治愈，是生活中的解药，是大家进门那一刻看到的美好[送花花][送花花] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-08 21:12

#锐博康复# 下班后康复师们还在练习，希望可以带给大家更好的康复效果！[爱你][爱你] ​

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锐博运动康复-北京

2024-08-08 10:05

#锐博康复# 一位来自北京运动爱好者的反馈！ 不但膝盖恢复了巅峰状态，体重也有所改善！为我们文老师打call[打call][打call] ​

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锐博运动康复-北京

2024-07-24 11:23

#锐博康复# 北京要下暴雨了⛈️，大家出行注意安全！[给你小心心] ​

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锐博运动康复-北京

2024-07-17 18:58

#锐博康复# 经过赵老师仅仅10分钟的课程训练，肩膀前后对比显著～[赢牛奶] ​

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锐博运动康复-北京

2024-07-13 17:58

#锐博康复# 赵老师左右胳膊的对比，右边大了一圈，康复师的优秀勋章[给你小心心] ​

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锐博运动康复-北京

2024-07-09 15:35

#锐博康复# 能让患者康复，回归正常生活是我们锐博所有人的期愿，感谢老师们付出的同时也谢谢大家的信任！[爱你] ​

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锐博运动康复-北京

2024-07-07 20:36

#锐博康复# 曲老师评估的一位患者，做了足底压力测试后，发现正常情况应是（左图）步态中正常的受力，前后脚掌都有触底，压力均匀，而这位患者（右图）重心靠前，前脚掌发力比较多，走路多了就会前脚掌疼痛。 走路时就像前脚掌有弹簧一样，一弹一弹的，脚掌受力不均，就会导致疼痛的出现。 ​

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