天澜致远的微博

天澜致远

2026-07-02 12:00来自微博网页版

【空调频繁开关和一直开哪种省电】 #福建科普·生活小贴士# 频繁开关空调vs一直开着空调，到底哪种更省电？南宁供电局计量中心曾做过一项对比实验：工作人员在相同制冷模式下，将两台空调均设为26℃，分别置于两个房间。一个房间的空调保持连续运行，另一个则采用“打开-关闭-打开”的循环模式，每5~10

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2026-07-02 11:57来自微博网页版

【脂肪肝发病有性别时差】 #福建科普·生活小贴士# 北每年一到体检季，「脂肪肝」就成了报告单上出现的高频词汇。近日，多国学者在《柳叶刀-胃肠病学和肝脏病学》发表的研究警示：脂肪肝呈现年轻化趋势；男性35~39岁发病风险最高，女性晚近20年，在55~59岁才到高峰。 #天澜编辑部分享#

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2026-07-02 11:54来自微博网页版

【很适合夏天吃的5种香味食物】 #福建科普·生活小贴士# 北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼表示，夏天气温高，很多人胃口变差、吃不下东西，适量吃一些自带独特辛香风味的食材，能够呵护脾胃功能。 🙋紫苏（图1）性味辛温，可驱散体表寒气，长时间吹空调着凉引发肠胃不舒服时食用很合适；它含

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2026-07-02 11:48来自微博网页版

【洗脸做对一件事皮肤会越来越好】 #福建科普·生活小贴士# 对于很多人来说，洗脸这件小事只是为了“清洁”，其实在中医看来，这还是美容养颜的好时机。中医有句话叫“面为五脏之华”，洗脸时顺着经络方向擦拭，既能洁净面部，又能疏通气血、养护肌肤。《生命时报》综合专家观点，为你总结能养肤的洗脸

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2026-07-02 11:45来自微博网页版

【首部超龄劳动者基本权益保障规定出台】 #福建科普·生活小贴士# 7月1日，我国首部《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》正式施行，明确了劳动强度限制、加班管控、工伤保障等核心权益，终结了“重使用、轻保护”的乱象。但制度落地还需企业落实健康管理，监管聚焦常态督查，多方合力才能让老有所为更有

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2026-07-02 11:42来自微博网页版

【高考后医美门诊年轻面孔明显增多】 #福建科普·生活小贴士# 高考结束后，考驾照、医美整形、毕业旅行被不少准大学生列为暑期“三件套”。全国多地出现学生群体的“颜值消费”热潮。在浙江绍兴，消费已扩展至面部调整、视力矫正、齿科正畸、体态管理等多个维度；甘肃兰州多家医美机构推出“暑期学生专

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2026-07-02 11:39来自微博网页版

【原来最补水的瓜不是西瓜】 #福建科普·生活小贴士# 炎炎夏季，人的出汗量就会增多。汗液带走大量水分的同时，还带走了一定量的钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季补水的同时，应适当补充一些营养。除了适当喝水，多吃一些富含水分的果蔬不但能补水，还能补充多种营养，比如瓜类。瓜类食物那么多，哪种最

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2026-07-02 11:36来自微博网页版

【关于多囊你该知道的7件事】 #福建科普·生活小贴士# 今年5月，在捷克布拉格举行的欧洲内分泌学大会上传来消息：沿用 90 余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。大部分人对多囊的印象停留在影响外貌和不孕上，其实随着激素分泌平衡被打破，身体会出

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2026-07-02 11:30来自微博网页版

【这个夏天为啥这么凉快】 #福建科普•热点聚焦# 华北东北多地的降水较常年同期偏多1-2倍，气温总体较为清凉，预计这样的天气格局还将会持续一些时日。今天，在云南、广西，一直到江苏、浙江，以及山东等地的部分地区将会下起大到暴雨；南方需要警惕短时强降水，北方则需要注意突如其来的雷暴大风或冰

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2026-07-02 11:27来自微博网页版

【2026年进度条：■■■■■■□□□□□□】 #天澜设计部分享# 转眼间2026年已过完一半。光阴似箭，切莫辜负。愿你如同夏日骄阳一般，明媚生动，灿烂耀眼，精神满满地迎接下半年。 #天澜编辑部分享#

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2026-07-02 11:24来自微博网页版

【我的15条人生建议】 #天澜学习事# 好文！ #天澜策划部分享#

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2026-07-02 11:21来自微博网页版

【别人是怎么看出你好欺负的】 #天澜学习事# 学习！ #天澜策划部分享#

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2026-07-02 11:18来自微博网页版

【倾听福建故事 | 古田会议会址：世界读懂中国的窗口】 #福建天澜·福之夭夭# 古田会议会址位于福建省龙岩市上杭县。1929年12月28日至29日，毛泽东、朱德、陈毅等人在此领导召开红四军党的第九次代表大会。这次会议创造性确立了“思想建党、政治建军”原则，深刻回答了“建设一个什么样的党、建设一支

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2026-07-02 11:15来自微博网页版

【非遗+科创，解锁假期新体验】 #天澜·研学课堂# 5月4日，市科技馆开展“编柳传古韵科创赋新章”主题非遗、科技研学营活动，将国家级非遗霍邱柳编与3D打印科技相融合。小朋友们在科普辅导员的带领下，了解霍邱柳编的千年历史与生活应用，体味柳编文化底蕴，感受传统匠心风采；同时，通过提取柳编传统

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2026-07-02 11:12来自微博网页版

【沉浸式科技研学！这场探索之旅超有趣】 #天澜·研学课堂# 为丰富青少年课余生活，激发科学探索热情，近日，怡安社区联合县科技馆开展“伙伴领航站”青少年陪伴服务“室外景教”主题研学活动，带领孩子们走进科技馆，开启一场奇妙的科技探索之旅。 #天澜编辑部分享# http://t.cn/AX6NDnWf

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2026-07-02 11:09来自微博网页版

【山西临汾：吕梁山里的乡村振兴之路】 #福建天澜关注乡村振兴# 山西省临汾市汾西县僧念镇段村，平整干净的村道纵横交错，民居错落有致，日间照料中心充满欢声笑语，特色产业蓬勃发展。村里把民生实事作为乡村振兴核心抓手，持续优化养老、医疗服务，用心解决村民每一件烦心事，让全村群众共享发展红利

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2026-07-02 11:06来自微博网页版

【怀柔区渤海镇两村入选北京市2026年“京韵乡村”实践案例】 #福建天澜关注乡村振兴# 近日，北京市2026年“京韵乡村”实践经验清单正式发布，怀柔区渤海镇北沟村、洞台村凭借各具特色的乡村振兴实践成功入选，其中北沟村纳入“党建引领、组织赋能”经验板块，洞台村纳入“业态多元、产业赋能”经验板块

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2026-07-02 11:03来自微博网页版

【总书记这样勉励青年】 #跟着总书记去科普# “在新征程上跑好历史接力赛，用青春铺路、让理想闪光！”在庆祝中国共产党成立105周年大会上，习总书记这样勉励新时代中国青年。 #天澜策划部分享# http://t.cn/AXoAENB3

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2026-07-02 11:00来自微博网页版

【天澜书摘】 #天澜学习事# 舒适是我一切关系的标准。 #天澜编辑部分享#

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2026-07-02 09:00来自微博网页版

真正的底气，从来都不是赢过别人，而是活成自己。早安！[太阳] #天澜策划部分享##天澜一隅#

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2026-07-01 17:57来自微博网页版

【会员粹稿 | 自然密码：平潭海沙有“画”说】石英含量超高的平潭海沙里，藏着硬核科学！这些自带“天赋”的海岛细沙，孕育出省级非物质文化遗产代表性项目——平潭沙画。今天，一起走进平潭海沙的世界，解锁海岛地质、材料原理与非遗工艺交织而成的科学密码。#天澜编辑部分享# http://t.cn/AXo2BQrW

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2026-07-01 17:57来自微博网页版

【党内最高荣誉！福州人陈俊武院士获“七一勋章”】今天上午，庆祝中国共产党成立105周年大会在人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向“七一勋章”获得者颁授勋章。已故科学家、中国科学院院士、我国炼油工程技术专家陈俊武，获得“七一勋章”。#天澜编辑部分享#

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2026-07-01 13:46来自微博网页版

【胰岛素抵抗后身体慢慢就垮了】 #福建科普·生活小贴士# 说起胰岛素抵抗，不少人认为这是糖尿病患者才会出现的问题。但世界胰岛素研究领域先驱、美国生理学家本杰明·比克曼博士表示，胰岛素抵抗以及随之而来的长期高胰岛素血症，远不止影响血糖那么简单，高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合征、心脑血管病、

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2026-07-01 11:57来自微博网页版

【血糖失控的5个躯体症状】 #福建科普·生活小贴士# 我国有1.41亿糖尿病患者，还有部分人虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平👇 [抱抱]1.伤口不易愈合高血糖会使伤口得不到充足的营养，皮肤自

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2026-07-01 11:57来自微博网页版

【夏天喝水的3个关键词】 #福建科普·生活小贴士# 北京协和医院老年医学科副主任护师赵霞提醒，不少人习惯口干舌燥了才喝水，此时身体已处于轻度脱水甚至中度脱水的状态。夏天补水，建议掌握“少量、多次、小口慢饮”的原则：每次大约喝100~200毫升，每隔1小时喝一次，慢慢喝不牛饮。水温同样重要，建议

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2026-07-01 11:55来自微博网页版

【高血糖会让器官泡在糖水里】 #福建科普·生活小贴士# 血糖升高，总是能和代谢挂上勾。长期高血糖对机体的损害，如同“把内脏泡在糖水里”，会出现一系列慢性并发症↓↓ [星星]①血管运输糖的血管首当其冲，在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让管壁厚度远远

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2026-07-01 11:54来自微博网页版

【带状疱疹可能是累出来的】 #福建科普·生活小贴士# 带状疱疹，俗称“缠腰火丹”、“缠腰蛇”，一年四季均可发病。血清学研究显示，超过95%的人群水痘-带状疱疹病毒抗体呈阳性。这意味着95%以上的人都是带状疱疹的潜在得病人群。 #天澜编辑部分享# http://t.cn/AXowmRBi

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2026-07-01 11:53来自微博网页版

【医生提醒这种皮肤病进入高发季】 #福建科普·生活小贴士# 从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒：梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情加

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2026-07-01 11:52来自微博网页版

【孩子用发霉的吸管杯致腹泻咳嗽】 #福建科普·生活小贴士# 最近，家住北京市朝阳区的张女士发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。记者在社交媒体搜索发现，不少网友都表示，自己使用的吸管水杯也存在

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2026-07-01 11:51来自微博网页版

【近视的人要控制甜食摄入量】 #福建科普·生活小贴士# 摄入过多糖分，除了对糖脂代谢、代谢性疾病有不利影响外，确实容易引起或加重近视。 1.甜食含钙量低甜食的含钙量往往较低甚至缺失，可引发钙质摄入不足。而钙具有保持眼球（巩膜）牢固性、弹性的作用。如果血中钙质长期严重缺乏，会造成巩膜弹性

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2026-07-01 11:46来自微博网页版

【转存！超实用办公室拉伸操】 #福建科普·生活小贴士# 办公室久坐必备，锻炼腰椎，缓解肩颈疲劳。4个拉伸动作给久坐的你↓↓收藏起来吧！（健康杭州） #天澜编辑部分享#http://t.cn/AXo7YNyS

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2026-07-01 11:45来自微博网页版

【我们不会忘记！8名共产党员获七一勋章】 #福建科普•热点聚焦# 马善祥、王於昌、李连成、吾哈斯·苏来曼、吴亚琴、陈俊武、赵亚夫、钟掘。这是8名七一勋章获得者的故事↓↓传递致敬！ #天澜编辑部分享#

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2026-07-01 11:42来自微博网页版

【做管理】 #天澜学习事# 必背的30句场面话。 #天澜策划部分享#

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2026-07-01 11:41来自微博网页版

【七个方法学会情绪管理】 #天澜学习事# 学习！ #天澜策划部分享#

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2026-07-01 11:37来自微博网页版

【倾听福建故事 | 跨越山海，漳州风油精走进非洲市集】 #福建天澜·福之夭夭# 在中国，有一种“神奇药水”家喻户晓，它既能提神、防蚊，还能止痒消炎，是家庭常备的 “防蚊神器”。它就是来自福建漳州的——水仙牌风油精。“第一次用风油精是中国朋友推荐的。”来自喀麦隆的Djoukam说，“后来我儿子不

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2026-07-01 11:36来自微博网页版

【警营研学迎“七一” 法治护航少年行】 #天澜·研学课堂# 6月29日上午，市公安局横店派出所开展“七一”主题党日警营研学活动，横店二小荆江校区学生走进派出所，参观功能区域、体验警务装备，民警以案释法开展互动普法，讲解防欺凌、防溺水、防诈骗等安全法律知识，提升青少年法治与自保意识。

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2026-07-01 11:34来自微博网页版

【暑期北京研学游｜这些“觉醒”见证地，顺路即可打卡——】 #天澜·研学课堂# 2026年暑假即将来临，北京又将成为全国各地中小学生家庭的首选旅游目的地。各位家长如何在传统观光线路之中穿插一些特色景点，让这段旅途更具“中心思想”？北京日报推出“ 暑期北京研学游”系列攻略——— #天澜编辑部分享

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2026-07-01 11:31来自微博网页版

【荷香满太平农旅融合富乡村】 #福建天澜关注乡村振兴# 盛夏时节，荷韵飘香。夏邑县太平镇兴旺农场内，70亩荷塘连片铺展，满池荷叶青翠繁茂，粉白荷花次第绽放，清风裹挟淡淡荷香扑面而来，勾勒出一幅灵动鲜活的夏日田园图景。6月27日，荷塘边人头攒动，众多摄影爱好者扛着相机穿梭往来，不停调整角度

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2026-07-01 11:30来自微博网页版

【星火传百年旧村蝶变文明古村】 #福建天澜关注乡村振兴# 100年前的1926年7月，苏州张家港首批农村基层党组织——中共金村党支部在园茂里小楼秘密诞生，点燃乡村革命火种。百年来，一代代党员赓续红色薪火，筑牢基层战斗堡垒。曾经连电费都难以筹措的薄弱村庄，如今蝶变为中国传统村落、全国文明村。金

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2026-07-01 11:26来自微博网页版

【105年，风华正茂！一起重温伟大建党精神】 #跟着总书记去科普# 伟大建党精神是中国共产党的精神之源。在中国共产党成立105周年之际，一起重温习总书记的重要论述，永远把伟大建党精神继承下去、发扬光大。 #天澜策划部分享# http://t.cn/AXSkhwIn

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2026-07-01 11:24来自微博网页版

【天澜书摘】 #天澜学习事# 无效的社交摧毁有趣的灵魂。 #天澜编辑部分享#

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2026-07-01 09:00来自微博网页版

约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子。早安！[太阳] #天澜策划部分享##天澜一隅#

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2026-06-30 17:41来自微博网页版

【从“心”开始 | 宣泄愤怒，便可平复心绪？】生活和工作中总会遇到令人生气、愤怒的事情在大众的认知里生气最好及时发泄出来然而，发泄愤怒真的可以减少愤怒吗？#天澜编辑部分享# http://t.cn/AXohzth8

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2026-06-30 17:41来自微博网页版

【生活驿站 | 养生别踩坑！8个误区越养越伤身】自以为“养生”的习惯，却总感觉越来越胖、血糖忽高忽低……小心！你以为的“养生好习惯”，却可能正在悄悄“养病”。以下这8件事看似养生，实则是在透支身体，赶紧停手！#天澜编辑部分享# http://t.cn/AXohzyix

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2026-06-30 17:41来自微博网页版

【专委聚力 | 2026年闽江科学传播学者基层行科普公益活动走进福州市老年大学】为持续深化闽江科学传播学者基层科普行动，普及中医药养生知识，切实提升老年群体健康素养。近日，2026年闽江科学传播学者基层行“中医药文化进校园——关爱老年健康”公益活动在福州市老年大学顺利举办。#天澜编辑部分享#

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2026-06-30 17:39来自微博网页版

【实用！揉开三个穴位改善夜间失眠】 #福建科普·生活小贴士# 半夜总醒，醒了再也睡不着怎么办？不必焦虑，揉开这三个穴位，舒缓身心、安神助眠，帮助您改善失眠困扰。（健康杭州） #天澜编辑部分享# http://t.cn/AXSgCAwe

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2026-06-30 17:00来自微博网页版

【看舌头就知道你的健康状况】 #福建科普·生活小贴士# 我们很少留意舌头，却不知它是很直观的“健康指示器”。舌头通过经络与五脏六腑紧密相连，其形态、色泽的变化，能够直观反映脏腑功能与气血津液的盛衰。《生命时报》综合专家观点，教你判断舌头上哪些表现可能提示健康问题。

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2026-06-30 16:57来自微博网页版

【易拉罐瓶口到底能有多脏】 #福建科普·生活小贴士# 马来西亚曾发生一起事件，23岁的男子在饮用未清洗的罐装饮料后，不幸感染传染病，短短四天便离世。医生推测，饮料罐可能被携带病原体的老鼠尿污染，而直接对嘴饮用的习惯，让其中的致病菌进入体内。这个案例并非孤例，它暴露了一个被许多人忽视的日

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2026-06-30 16:54来自微博网页版

【高温高湿天在室内也会中暑】 #福建科普·生活小贴士# 在高温环境下工作或锻炼，发生抽筋的可能性很高。这和身体缺水有关，也离不开一些重要电解质的流失，如钠、钾和钙。这时，身体需要补充电解质或加强营养的运动饮料了。运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。还要

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2026-06-30 16:51来自微博网页版

【帮助修复胃黏膜的7种食物】 #福建科普·生活小贴士# 胃不好的人更需要注重膳食均衡，保证营养充足摄入，才能保护和修复胃黏膜。以下几种食物，既富含营养，又能让胃舒服。 1.山药、芋头：与其他薯类相比，对胃刺激较小，有助消化道黏膜细胞的增殖、修复。建议直接蒸熟吃，有助保留更多营养，也可以跟

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2026-06-30 16:48来自微博网页版

【建议成年人每周至少做2次抗阻运动】 #福建科普·生活小贴士# 美国运动医学会发布的2026版抗阻运动处方（新指南），明确提出渐进式抗阻运动（力量训练）是预防慢性病的核心方式。这份新指南的核心建议：健康成人每周至少进行2次抗阻运动，覆盖胸、背、腿等主要肌群，就能收到明显的强身防病效果。抗

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2026-06-30 16:45来自微博网页版

【悄悄偷走精力的5个生活习惯】 #福建科普·生活小贴士# 明明有很多事要做，但就是提不起劲，可能是一些生活习惯偷走了你的能量。 [淡淡的]不收拾衣服衣物在沙发上堆成小山，换季时翻箱倒柜找不到要穿的衣服——这些场景每天都在消耗我们的决策能量。心理学中的“决策疲劳”理论指出，人每天的决策能

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2026-06-30 16:42来自微博网页版

【性格好的人一般会更聪明】 #福建科普·生活小贴士# 通常，人们会认为个性和智力是两个独立的系统，甚至觉得智商高的人一定情商堪忧。然而近年来的研究逐渐发现，处理人际关系的难度远大于简单的记忆、学习，高情商、性格好的基础是高智商。换句话说，性格好的人一般很聪明，主要体现在以下方面。

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2026-06-30 16:36来自微博网页版

【教育发展十五五规划释放多个利好】 #福建科普·生活小贴士# 《教育发展“十五五”规划》6月29日发布，为未来五年教育强国建设铺实行动路线。其中提出： [话筒]稳步扩大免费教育范围，同时探索延长义务教育年限；增加普通高中学位供给，办好综合高中和科学高中。 [话筒]推动符合条件的农业转移人口随迁

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2026-06-30 16:33来自微博网页版

【网警梳理4个高考查分陷阱】 #福建科普·生活小贴士# 付费查分？内部改分？特殊指标？……都别信！网警提示各位家长、考生务必注意↓↓ [话筒]成绩只认准各省教育厅网站、教育考试院官网等，切勿点击陌生链接。不存在付费查分、提前查分的情况。 [话筒]凡是提到“活动费”“疏通费”“指标费”的，全是

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2026-06-30 16:27来自微博网页版

【0.8毫米丝绳撑起50公斤揭秘机器人硬核手劲密码】 #福建科普•热点聚焦# 在第四届中国国际供应链促进博览会上，中国中化带来人形机器人灵巧手肌腱绳，这样的“硬核”新材料。五根仅0.8毫米的特种纤维丝绳如何让机器人之手抓握力达到250公斤？让我们一起去看一看↓（记者：阮帅王普）

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2026-06-30 16:24来自微博网页版

【翻脸不掀桌】 #天澜学习事# 管理者如何体面反击？ #天澜策划部分享#

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2026-06-30 16:21来自微博网页版

【人生建议】 #天澜学习事# 一定要去的工作岗位！ #天澜策划部分享#

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2026-06-30 16:18来自微博网页版

【倾听福建故事 | 福建为全球消费者带去多样化拖鞋选择】 #福建天澜·福之夭夭# 你有没有好奇过，天天穿的拖鞋产自何处？答案很可能是福建晋江内坑镇。内坑镇有拖鞋产业上下游企业近2000家，年产拖鞋超10亿双，是全球拖鞋主产区之一。🌍无论是在非洲市集，还是欧洲商超，都能见到它的身影。📦如今

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2026-06-30 16:15来自微博网页版

【千年琼崖孕育不朽巾帼风骨】 #天澜·研学课堂# 冼夫人心怀大义守护疆土、凝聚民心，黄道婆潜心钻研革新棉纺技艺、普惠民生，二人铸就坚守、创新、奉献的精神底色。第三届丘海论坛以学术研讨结合实地研学，深挖巾帼文脉，溯源民族交融脉络，让千年先贤精神薪火相传，赋能新时代文化传承与发展。

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2026-06-30 16:12来自微博网页版

【暑假来昆山，好玩又好学！】 #天澜·研学课堂# “走进工厂·感悟匠心”昆山工业研学精品线路“甜蜜”启程，“食”在有料！目前，暑期研学游深受学生和家长的青睐。昆山市融媒体中心推出“走进工厂·感悟匠心”工业研学线路，在首批3条线路受到热捧后，又加推了6条新路线，涵盖智能制造、低空经济、高端

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2026-06-30 16:09来自微博网页版

【龙射：特色产业赋能乡村振兴】 #福建天澜关注乡村振兴# 近年来，龙射镇葡萄村立足本地山地气候与土壤资源优势，因地制宜大力发展特色山葵种植产业。凭借山葵全株可利用、四季可采收的独特优势，该村小小山葵变身“致富草”，有效盘活乡村闲置土地，带动村民就近就业、稳定增收，以特色产业激活乡村振

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2026-06-30 16:06来自微博网页版

【小颜说村史村事】 #福建天澜关注乡村振兴# 绥阳枧坝王家寨坐落于芙蓉江畔，是四百多年前明代船形村寨。先民垒筑青石寨墙，留存三道寨门与马桑木老屋。当地精心修缮古迹，挖掘古建资源发展文旅，传承文脉赋能乡村振兴。全媒记者：颜方玉、胡黎曦、李城，审核：王宇。 #天澜编辑部分享#

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2026-06-30 16:03来自微博网页版

【全体中国共产党员！党中央号召你们】 #跟着总书记去科普# 在中国共产党成立105周年之际，重温习总书记对全体中国共产党员的号召，继续为实现人民对美好生活的向往不懈努力，努力为党和人民争取更大光荣！ #天澜策划部分享# http://t.cn/AXSsnt5R

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2026-06-30 16:00来自微博网页版

【天澜书摘】 #天澜学习事# 人和人的缘分一眼注定。 #天澜编辑部分享#

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2026-06-30 09:00来自微博网页版

允许好事发生在自己的身上，就这么定了。早安！[太阳] #天澜策划部分享##天澜一隅#

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天澜致远

2026-06-29 11:57来自微博网页版

【这些瓜类菜发苦不建议吃】 #福建科普·生活小贴士# 武汉市临床检验中心副主任、注册营养师孟庆彬介绍，瓠子、丝瓜、西葫芦、葫芦、黄瓜、南瓜、冬瓜、甜瓜等蔬果，均属于葫芦科植物，经过长期的人工选育，它们的口感已基本以清甜或清淡为主。少数葫芦科蔬果在生长过程中，若遭遇基因变异、高温干旱

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天澜致远

2026-06-29 11:54来自微博网页版

【定期存钱的人精神状态更好】 #福建科普·生活小贴士# 英国布里斯托大学发表的一项最研究证明，定期存储能显著提高睡眠质量和整体生活满意度。研究人员分析，存钱对睡眠质量的改善来自两方面原因。一是减少财务焦虑。意外开支或财务紧急情况可能会让人夜不能寐，拥有一定的储蓄作为缓冲后，个人感觉更

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天澜致远

2026-06-29 11:51来自微博网页版

【床头放个苹果睡得香】 #福建科普·生活小贴士# 你闻过香气很浓的苹果吗？海南省疾病预防控制中心提醒，成熟的苹果会释放出复杂的香气混合物，其中包含了具有镇静作用的「芳樟醇」。芳樟醇能激活GABA受体（一种抑制性的神经递质），可舒缓神经、减轻焦虑，使神经系统平静下来。神经系统静下来之后，人

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天澜致远

2026-06-29 11:48来自微博网页版

【眼周的小颗粒有些可能会传染】 #福建科普·生活小贴士# 人的眼睛周围有时会冒出一些小颗粒、小疙瘩，有人误以为是“脂肪粒”，但怎么也挤不掉。事实上，眼周小颗粒的类型非常多，看起来相似，成因却完全不同。眼周皮肤薄、血管神经密集，一旦处理不当，很容易留下色沉、凹陷或疤痕。《生命时报》邀请

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天澜致远

2026-06-29 11:45来自微博网页版

【成年人的睡眠有两个底线】 #福建科普·生活小贴士# 对成年人而言，在睡眠方面，有两个重要的时间底线↓↓ ① 睡眠时长：不少于6小时国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三晚睡眠不足6小时，身心健康就会受到显著影响，比如情绪变得焦躁、易怒，身体也可能出现呼吸道不适、胃肠功

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天澜致远

2026-06-29 11:45来自微博网页版

【5个表现说明你正处在慢性压力中】 #福建科普·生活小贴士# 如果说突发事件是急性创伤，那长期的慢性压力就像“温水煮青蛙”，会不知不觉改变人的免疫功能，甚至为癌症铺路。《柳叶刀》子刊曾发文提醒，慢性压力会导致慢性炎症，进而产生头痛、月经紊乱、心血管及胃肠道疾病等，大脑尤其容易受慢性压力

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天澜致远

2026-06-29 11:39来自微博网页版

【选专业看大方向实需求真热爱】 #福建科普·生活小贴士# 这几年，一批“接地气”的特色学院，成了年轻人规划未来的新赛道。龙虾产业学院，学生还没毕业就被企业“抢单”。还有烧麦、羊杂、焖面、辣子鸡……扎根地方美食的特色产业学院越办越火。此外，产业智能化升级，既懂理论、又能实操的复合型人才

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天澜致远

2026-06-29 11:36来自微博网页版

【扩散提醒！警方发布志愿填报反诈提醒】 #福建科普·生活小贴士# 近日，多地高考志愿填报正在进行。志愿填报期间，部分机构打着AI智能填报、精准投档、分数零浪费、低分高录的旗号，收取高昂服务费。 #天澜编辑部分享# http://t.cn/AXSudKv0

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2026-06-29 11:33来自微博网页版

【想吃野生菌但不想看小人儿？一定记住！】 #福建科普·生活小贴士# [话筒]选购时务必前往正规市场或餐馆，拒绝街边摊贩及来源不明的菌子 [话筒]除了松茸等个别野生菌可以鲜食，绝大多数野生菌需要烧熟煮透 [话筒]一旦误食出现不适，应第一时间保留剩余菌子样本或照片，并在神志清醒时尝试催吐，立即就

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2026-06-29 11:30来自微博网页版

【人民锐评：AI脸看腻了？“活人感”该回来了】 #福建科普•热点聚焦# AI“演员”刚进演艺圈时，公众还惊叹于其栩栩如生。最近，对AI脸生厌的相关词条却登上了热搜榜。AI脸这么快就惹人嫌了？什么是AI脸？或是清一色的圆眼睛、高鼻梁、尖下巴，好看得千篇一律；或是表情夸张却神态僵硬，看再多遍也

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天澜致远

2026-06-29 11:27来自微博网页版

【人一旦有了体系】 #天澜学习事# 做什么都更容易成事！ #天澜策划部分享#

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天澜致远

2026-06-29 11:24来自微博网页版

【改变人一生的七大定律！】 #天澜学习事# 收藏！ #天澜策划部分享#

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天澜致远

2026-06-29 11:21来自微博网页版

【2026进度条将过半，辛苦了！和自己相处得还好吗？】 #天澜设计部分享# 一路走来，或许有遗憾、有不甘，但生活本就是一场不断成长的旅程。不妨静下来同自己说说心里话，陪伴自己，接纳自己，感谢自己，抱抱自己。真正的成长，是允许一切发生，并在不同的体验中沉淀出直面生活的底气。下半年，我们也要

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2026-06-29 11:18来自微博网页版

【倾听福建故事 | 西山纸：薪传千载玉洁冰清】 #福建天澜·福之夭夭# 西山纸产自三明市将乐县，创始于唐宋，手工制作流程较为繁复，需经过砍浸漂、腌渍、剥竹麻等28道工序，其纸质细腻、书写清晰，久不变形、不腐不蛀。西山手工造纸技艺是中国古老手工造纸技艺的重要一支，在中国传统手工造纸技艺的研

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2026-06-29 11:15来自微博网页版

【雨中寻访红色足迹，徐汇学子在实景课堂里读懂初心】 #天澜·研学课堂# 近期，个别研学机构以“自然来自全国文明校园提名校园——徐汇区汇师小学的40名学生近日来到龙华烈士陵园，参与“龙华廿四章”夏至沉浸式研学活动。此次活动以“清莲亭亭润初心”为题，以莲之高洁品格为引，让学生们在真实场景中

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2026-06-29 11:12来自微博网页版

【人民锐评：研学不应是铤而走险的玩乐】 #天澜·研学课堂# 近期，个别研学机构以“自然教育”“研学团”等名义组团前往广东省广州市黄埔区暹岗大山“采石挖矿”。蜂拥而至的“研学团”导致山体多处点位零星林地被破坏，树根裸露，地表出现孔洞。这种无序“挖矿”，不仅会破坏山体原有结构，增加滑坡、

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天澜致远

2026-06-29 11:09来自微博网页版

【川剧“牵线”，晏家坝的乡村振兴“新戏”开锣🎭】 #福建天澜关注乡村振兴# 在川剧“资阳河流派”的发源地雁江，有个晏家坝村。这里既无名山，也无名胜，却因一批“老底子”，吸引超百位手艺人入驻开店，年接待游客超10万。村口大大的“匠”字，是晏家坝乡村振兴的宣言。村里，川剧课是日常。作为

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天澜致远

2026-06-29 11:06来自微博网页版

【步履不停、接续奋斗！接待游客超百万的战旗村还在路上】 #福建天澜关注乡村振兴# 曾经基础薄弱的乡村，成长为集体资产破亿、年接待游客超百万的振兴样板，2021年，成都市郫都区唐昌镇战旗村党委捧回“全国先进基层党组织”荣誉。步履不停、接续奋斗，这几年，战旗村的一代代党员仍在接续耕耘家乡，努

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天澜致远

2026-06-29 11:03来自微博网页版

【习总书记和乡亲们在一起】 #跟着总书记去科普# 习总书记在山东德州考察时，走进农田同种粮大户、农机手、农技人员亲切交流。这些年，总书记无论多忙，都要抽时间到乡亲们中走一走看一看。跟随一段视频，重温总书记和乡亲们在一起的温暖瞬间。 #天澜策划部分享# http://t.cn/AXSKGB8v

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天澜致远

2026-06-29 11:00来自微博网页版

【天澜书摘】 #天澜学习事# 永远不要向伤害你的人要答案。 #天澜编辑部分享#

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天澜致远

2026-06-29 09:00来自微博网页版

人生唯一的竞赛，就是比谁先找到自己。早安！[太阳] #天澜策划部分享##天澜一隅#

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天澜致远

2026-06-26 13:36来自微博网页版

【健康科普 | 夏吃姜并非人人适宜，这三类人别跟风】俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”在中医眼中夏季吃姜是种养生智慧。那么，人人都适合吃姜吗？又该如何正确吃姜？这份食姜指南，速速收藏！#天澜编辑部分享# http://t.cn/AXSObJiP

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天澜致远

2026-06-26 11:55来自微博网页版

【热点关注 | 首份高考志愿AI评测报告来了→】高考结束后，志愿填报成为万千考生面临的又一道大考题。对很多普通家庭来说，填志愿不是简单做选择，而是在一堆政策、分数线、专业名词和亲友建议里反复纠结。近日发布的一份《高考志愿AI测评基准》报告，把这个问题放到了一个更现实的层面：AI到底能不能

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天澜致远

2026-06-26 11:55来自微博网页版

【健康科普 | 夏吃姜并非人人适宜，这三类人别跟风】今年爆火的“棉绸”，到底是“棉"还是“绸”，值得买吗?#天澜编辑部分享# http://t.cn/AXS0urqB

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天澜致远

2026-06-26 11:53来自微博网页版

【饭前伤脾胃的3件事】 #福建科普·生活小贴士# 广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师李常青表示，想要调理脾胃，除了吃药、食疗，日常的一些小习惯也至关重要，建议饭前不要做以下3件事。 1.不要大量喝水很多人觉得饭前喝水可以 “润润胃”，但这样做反而会稀释胃液，影响食物消化。胃不好的

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天澜致远

2026-06-26 11:52来自微博网页版

【中医说原汤化原食是种养生智慧】 #福建科普·生活小贴士# “吃完饺子喝饺子汤，吃完面条喝面汤”。“原汤化原食”在中医语境下蕴含了两种养生智慧。从现代营养学角度来看，“原汤化原食”也有科学依据。 #天澜编辑部分享# http://t.cn/AXS06o65

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天澜致远

2026-06-26 11:51来自微博网页版

【运动后有个进食黄金期】 #福建科普·生活小贴士# 运动结束后30~60分钟被称为“黄金窗口期”，此时骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开通道。如果营养补充及时、数量及比例恰当，肌肉修复及增长将达到最大速度。一旦错过这个黄金时段，骨骼肌细胞的营养素通道已经关闭了大多数，即使再吃大量

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天澜致远

2026-06-26 11:51来自微博网页版

【桃子是一种善良的水果】 #福建科普·生活小贴士# 桃子含糖量较低（10%左右），升糖指数（GI）只有28，而苹果、葡萄、猕猴桃的GI值分别为36、43、52。桃子的血糖负荷（GL）也不高。血糖负荷比较真实地反映了摄入食物中碳水化合物总量对血糖的影响，≤10为低血糖负荷食物。吃一个中等大小（200克）的桃

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天澜致远

2026-06-26 11:50来自微博网页版

【“铁公基”到“六张网” 中国基建升级ing】 #福建科普•热点聚焦# 提到中国基建，你第一反应是什么？如果还停留在传统“铁公基”的老认知，告诉你，要更新了。今年，中央政治局会议明确提出加强水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网等规划建设。“六张网”纳入国家顶层部署

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天澜致远

2026-06-26 11:48来自微博网页版

【收藏！教你做漂亮的花朵收纳盒】 #福建科普·生活小贴士# 花朵收纳盒折纸教程，简单易学，收藏试试↓手把手教你做手工（人民网） #天澜编辑部分享# http://t.cn/AXSKnTBb

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天澜致远

2026-06-26 11:47来自微博网页版

【膝盖不好的同学注意！运动伤膝风险排名】 #福建科普·生活小贴士# 膝关节磨损程度与肌肉力量、姿势是否正确、运动时间和强度等有关。①登山：下山时要负担下冲的力量，增加髌骨、半月板、关节面的摩擦；②跳绳：不合理的锻炼方式会对膝关节造成损伤；③慢跑：跑前不热身，容易造成关节损伤……哪些健

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天澜致远

2026-06-26 11:45来自微博网页版

【心不静的时候，就去读几本书吧】 #天澜学习事# 把焦虑和内耗，都交给文字慢慢抚平。 #天澜策划部分享#

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天澜致远

2026-06-26 11:44来自微博网页版

【关于人性的解读】 #天澜学习事# 收藏！ #天澜策划部分享#

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天澜致远

2026-06-26 11:42来自微博网页版

【转给养生的TA！6种适合夏天的饮品】 #天澜设计部分享# 薄荷花茶、菊花麦冬饮、洋参竹叶汤、扁豆绿豆汤、冬瓜皮煮水、生姜红枣茶，不同人群夏天喝啥更健康？一起看↓↓（中国中医） #天澜编辑部分享#

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