杜轩建
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出自中医世家,一个“靠点谱”的营养中药师。
高级营养师 健康养生博主 头条文章作者 山东 青岛 2015.08 加入
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杜轩建
2026-05-22 23:22来自 靠点谱的Android
我有好多真话但不能公开说! 所以我建了一个社群,叫“杜轩建私密盆友圈”。 想来想去,我打算把它做成顾客的增值服务。只要付费398加入社群三天不退款,可直接领取398积分,无门槛抵扣小店的任何产品(一积分抵扣一块),积分有效期为一年。(续费一年是半价,领取199积分)。 相当于,你只要一年 ​
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杜轩建
2025-09-12 20:29来自 靠点谱的Android
杜师傅第一次做团购,敢跟全网比实惠。 我一开始吃黄精,主要受我道门师父影响。从去年开始吃,断断续续吃了一年,原本头上几十根白头发,现在几乎全部转黑了。 我现在每天熬夜还是很严重,我一直就吃,后来就给我爸和其他长辈送。 再后来我就想,既然我选的黄精这么好,我们干脆批发自己卖吧。 这 ​
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杜轩建
2026-07-02 13:37来自 靠点谱的Android
刚刚我来吃疙瘩汤,服务生把我引到了一个空调直吹的座位,我有点子应激了,我说我不能坐在这里,麻烦给我换个座位。 当你过了30岁,你就会知道,空调直吹对身体的摧残有多大,寒邪入体的伤害,不是开玩笑。[允悲] ​
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杜轩建
2026-07-02 13:26来自 靠点谱的Android
经常看我的朋友们,会发现,我外食吃白灼、清蒸、水煮的食物比较多。这是外食中,筛选健康食物,最简单的技巧。 一,白灼、清蒸、水煮的食物,几乎都没有“美拉德反应”,往往都相对健康; 二,不新鲜的食材,商家一般不敢用来做白灼、清蒸、水煮,很容易被顾客吃出来; 三,市场能存在的清蒸、水煮, ​
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杜轩建
2026-07-02 13:09来自 靠点谱的Android
博雅老师中午的应激状态,让我起了道歉的心理,后来决定不道歉。 之前听过一位道门的前辈说:人既不能辜负他人,也不能辜负自己。我提议让小蛋总留级,并不是一个错误,如果我道歉了,我会辜负自己,长期辜负自己,会产生委屈、憋屈的心理。 久而久之,委屈、憋屈心理一旦压制不住,很容易让自己的内 ​
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杜轩建
2026-07-02 13:03来自 靠点谱的Android
中午跟博雅老师拌了几句嘴,因我提议让小蛋总,再上一年幼儿园大班。我说这个事,让她就有点子应激了。 她说,她一开始她跟我提过,让儿子留级一年,我当时没回应(我在研究量化,当时就没听进去。)事后她纠结了两个星期,都准备好让儿子上一年级了,现在我忽然蹦出来,让儿子再上一年大班,她有点子 ​
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杜轩建
2026-07-02 01:03来自 微博网页版
今天学积存金知识,收获还是极大的,改天我细致地聊一聊。早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第123天,大家晚安。 ​​​ ​​​​
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杜轩建
2026-07-02 01:02来自 微博网页版
刚刚哄睡了小蛋总,说“晚安”前,他看我的眼神,好像红颜知己一般,温柔中又带一点妩媚。嗨,长得太像小姑娘,也不好,这时常让我分不清楚,他是儿子,还是闺女。[允悲] ​
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杜轩建
2026-07-02 00:59来自 微博网页版
我发现了一个规律,每次到晚上11点半后,是博雅老师一天当中,脾气最暴躁的时间。以前我虽嘴上不说,但心里确实也会有意见。今年我改变了心态,我理解这是她操劳一天的“副产品”。 很多生活的矛盾,都是我们“既要又要”的结果。 比如很多男性都会期望自己的另一半,既能貌美好看,又能省钱持家,这 ​
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杜轩建
2026-07-02 00:46来自 微博网页版
我躺在床上学一些积存金知识,刷到一位女主播,是某前国有银行行长。她不仅人长得漂亮,讲得知识也通俗易懂。我本以为她的核心竞争力就是外貌,后面,我点进去看了看她的账号,也是发了200多条视频,才有了较高的关注度。 嗨,忽觉得有点子惭愧,是我以貌取人了。 或许不管是投资还是做事,从没有凭 ​
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杜轩建
2026-07-01 23:59来自 靠点谱的Android
今晚九点半讲了一个半小时传统文化课,耗气严重,在床上歇2小时没缓过来。 我就在想,在学校当老师,其实并不轻松。我上学时,经常看到有老师一天讲4至5堂课,都累得脸色发白、嗓子都哑了,现在终于能理解他们的辛苦。 难怪我帮很多女性老师看舌苔,很多都气虚的严重。 当下正值火月,给耗气严重的 ​
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杜轩建
2026-07-01 09:25来自 靠点谱的Android
@自由人生121: 请问杜师傅,为什么不过阴历生日? 得知我妈生我时,条件很艰苦,她那天受了很多磨难和风险。我总觉得那天是我妈“落难”的日子,我就改过阳历生日了。 女子本弱,为母则刚。愿天下母亲都能健康平安,事事顺心。[作揖] ​
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杜轩建
2026-07-01 00:55来自 微博网页版
我晚上吃长寿面时,就在憋一个大招,想写一件很私密的事,不方便公开说,会更在私密盆友圈,构思差不多了,明天开始写。早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第122天,大家晚安。 ​
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2026-07-01 00:51来自 微博网页版
刚刚滴玻璃酸钠滴眼液,我忽然想起一位女性。几年前,她来帮我办一些公司的业务,我们第一次见面聊了2小时,她用眼药水滴了3次眼睛。她眼睛无神,看起来极不自然。 我当时好奇问她,为啥这么频繁使用眼药水?她说一开始也是眼睛干涩,后来买了眼药水,开始滴得频率很低,后来越滴越有依赖性,也用得越 ​
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杜轩建
2026-07-01 00:37来自 微博网页版
刚刚眼睛极为干涩,忍不住滴了点玻璃酸钠滴眼液,忽然想到今早忘记吃叶黄素+虾青素了,有点子自责。但转念一想,眼睛干涩,也算是自身的“批评”。任何的批评和负面反馈,也有一种好处,就是能避免让你一错再错。[允悲] ​
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杜轩建
2026-07-01 00:07来自 靠点谱的Android
今天小蛋总幼儿园毕业了,博雅老师看起来不太高兴。我问她怎么了?她说,都怪我,一开始就让他上中班,要不然小蛋总还能再上一年幼儿园。 我说,早晚都要上一年级的呀。 她说,你看看他现在说话也不利索,心智也不成熟,还长得像个小姑娘。去一年级容易受欺负呀。 我说,嗨,是你想得太多,对未来过 ​
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杜轩建
2026-06-30 23:57来自 微博网页版
刚刚博雅老师无意刷到个搞笑带货视频,我们都觉得很有创意,看起来也很简单,然后我们俩尝试模仿了一下,用手机录了录,整个过程极为尴尬。后面,我刷到他们俩其中有一个,曾经是开心麻花的一员,因为种种原因离开了。 感叹,无论做什么,术业有专攻。 ​
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2026-06-30 21:15来自 微博网页版
中午我对博雅老师说,我两位姐填志愿纠结,可能都有“过度拟合”心理。比如我二姐说,想给孩子报会计专业,是想到时候考公时选择性多一些。 我说,咱客观分析一下: 一,大部分的女孩,大学四年都会谈恋爱,很多毕业不久就结婚了。即使不结婚,她们的选择,肯定会受另一半影响,到时未必会有今天考公 ​
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杜轩建
2026-06-30 20:48来自 靠点谱的Android
今天生日,博雅老师说要不要买个蛋糕,我说千万别买,我只吃长寿面。 想想我这人其实挺执拗的,现在每年的生日,定了2条原则,执行好几年了: 一,我从不过农历生日; 二,我过生日从不买蛋糕,只吃个长寿面。 ​
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杜轩建
2026-06-30 00:46来自 微博网页版
今天大外甥女回老家了,博雅老师看孩子,快递包裹基本上都是我自己打的,有点子累,早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第121天,大家晚安。 ​
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杜轩建
2026-06-30 00:43来自 微博网页版
刚刚看到一句话,说得真好: 没钱时要跑得快,有钱时要跑得稳。 ​
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杜轩建
2026-06-30 00:41来自 微博网页版
刚刚看到有人说“工商管理学”是没啥用的专业。我觉得选专业吧,就跟中医内调一样,讲究一人一方。我建议,三姐家外甥女选这个: 一,她为了冲一冲山东某省重点大学(相中的大学,其他专业,位次够不着); 二,能考公和考编; 三,她从小到高中都是班干部,社交能力极强,有个一本学历,去哪个公司都 ​
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杜轩建
2026-06-30 00:27来自 微博网页版
我本身就容易上火,感觉甲午月的火是真大,每天睡醒嗓子、眼睛、鼻孔都又干有难受。我养生的办法就是用2种食药材。 桑葚和桑叶。 《药典》中说: 桑葚,滋阴补血,生津润燥; 用于:肝肾阴虚, 眩晕耳鸣,心悸失眠, 须发早白,津伤口渴, 内热消渴, 肠燥便秘。 桑叶,疏散风热,清肺润燥,清肝明 ​
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杜轩建
2026-06-30 00:03来自 微博网页版
大外甥女经常痛经,等回头推荐她试试这个食疗方法:花椒。 中医来说,当我们经络被“寒邪”侵袭、笼罩,可能会导致经络阻塞,气血无法正常运行,就有可能出现经络阻塞的痹症,身体就可能会出现寒和痛。 《本草纲目》载:椒,其味辛而麻,其气温以热,入脾除湿,调风寒湿痹。 所以,经常有痛经的姐妹 ​
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杜轩建
2026-06-29 21:32来自 微博网页版
下午带博雅老师,从艾灸店回来,她问我最大感触是什么?我说,我是老板我就关店了。 当小老板这些年,我养成了个习惯,到哪里都喜欢“量化”一下,他们的盈亏状况。我在这个艾灸店等了一小时40分,一共来了3位女性,平均每个人消费50左右,一共150。 这个店有三位女性服务,房租一年7W左右,加上三位 ​
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杜轩建
2026-06-29 21:05来自 微博网页版
姐妹们,我如果不押涨跌,就想通过买黄金存点钱,买实物金条好,还是积存金好? ​
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杜轩建
2026-06-29 20:49来自 靠点谱的Android
刚刚吃某家德水饺的时候在想,你看人家这水饺,少油少盐少糖(或许是无糖),依然能做这么好吃,卖这么好。这说明啥?健康和美味并不矛盾。 如果我做餐饮,我第一个就要研究某家德。[揣手] ​
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杜轩建
2026-06-29 20:40来自 靠点谱的Android
有女读者说,你一个健康博主,怎么老去外面吃饭? 一,去外面吃饭,是自己确实没时间做; 二,身为健康博主,我在外面也会吃得相对干净。 我几乎不吃高油、高糖、高盐的餐食。一般都是以白灼、水煮、少油少盐少糖的食物为主。[揣手] ​
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杜轩建
2026-06-29 19:48来自 微博网页版
我的一位女师兄 @张三蓉师傅 来找我们玩,请她吃了饭。茶足饭饱,她搂着博雅老师的手说:哎呀,博上几十万读者的大V,还来请我吃饭,不胜荣幸。我说,你也来开个W博吧,说不准以后也能成为个大V。 九紫离火运,希望越来越多的女性都能崛起。[作揖] ​
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杜轩建
2026-06-29 18:00来自 粉丝红包
明天杜师傅生日,我把买蛋糕的钱省出来,给大家发个红包。祝福我们皮肤越来越好,越活越靓丽,多吃黄精,少生闷气。http://t.cn/AXSeIjdR ​
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杜轩建
2026-06-29 14:09来自 靠点谱的Android
明天我过生日了,今晚18点,发个互动红包,祝福我们都越来越好哈。[作揖] ​
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杜轩建
2026-06-29 14:07来自 靠点谱的Android
中午,博雅老师说,感觉湿气有点重,在附近找了一家艾灸店。我说,我陪着一起去吧。她说,你这么忙,就别去了。我还是坚持,跟着一起来了。 我是觉得,这几天一直做量化和操心两个外甥女选专业。对她的关注,确实少了一点。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-29 12:06来自 微博网页版
有件事,让我挺生气。 昨天,二姐家大外甥生女,找了机构帮报专业,大概率被报志愿的机构忽悠了。那机构老师对她说,城市不重要,专业才重要。你就去某某城市(经济极落后的城市)的大学选会计专业,未来你真想见见世面,可以通过考研再选个大城市嘛,不是非要现在去。 这里面有3个大坑: 一,会计的 ​
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杜轩建
2026-06-29 11:39来自 微博网页版
继续聊一聊会计专业的“坑”。 我大小也是创业公司的老板,日常跟会计接触是极多的。就我知道的情况,现在大多数学会计的人,包括其他行业考会计证,转行到会计行业的人。都不是在企业里面干会计,而是去了代理记账公司当销售。我现在每天接到10个骚扰电话,其中有3个左右都是他们打的,就问你需要代 ​
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杜轩建
2026-06-29 11:27来自 微博网页版
昨晚聊起机构帮报志愿,三姐家大外甥女说,现在机构的话术都大差不差,动不动就给文科生推荐会计专业,总感觉这里面有坑。 我说,肯定有坑。目前看,学会计专业除了考公和考编以外,就业主要有3种去处: 一是自己开代理记账公司; 二是去别人的代理记账公司打工; 三是去企业里面当会计。 第三种是很 ​
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杜轩建
2026-06-29 11:11来自 微博网页版
我昨晚给三姐送东西,帮她家大外甥女选了选志愿。她是文科,第一学校是青岛大学,比较看好工商管理和会计。 她问,如果不考公和考编,单纯对比这两种专业的就业。舅舅你觉得哪种更好? 我说,我觉得工商管理更适合你。网上都说工商管理是天坑专业,四不像啥的。但未来的时代已经变了,到时候在AI的加 ​
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杜轩建
2026-06-29 00:29来自 靠点谱的Android
今天网店有点忙,早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第120天,大家晚安。 ​​​
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杜轩建
2026-06-28 19:43来自 靠点谱的Android
博雅老师在家里休息,不想出门。我带小蛋总出门吃饭,可能太久没带他了,一路上动不动就说:妈妈,你看看这个……[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-28 13:20来自 微博网页版
我最近大量的业余时间,都在研究“量化”,真是废寝忘食,有时通过数据看到了一点真相,兴奋的脸涨得通红。但其实做量化数据分析,是极苦的事。我之所以能持续,是因为我确实有passion(激情)。这玩意就跟房事一样,你知道忍着疲惫再折腾一会,那个passion点就要来了。一旦它来了,就能抵消你此前所有 ​
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杜轩建
2026-06-28 13:06来自 微博网页版
我有个女性朋友非常喜欢跳舞,下班就跳,有时午休也要跳一会,为了跳舞买课、报班、买各种服装花了有十多W。 她有次问我,如何能将跳舞这个爱好,变成一个副业,增加一些收入? 我说,你可以尝试写一个教跳舞的课,或开个网络培训班之类的。 她说,自己也只是个学生,没那么专业,也达不到那种程度。 ​
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杜轩建
2026-06-28 12:48来自 微博网页版
刚刚我跟博雅老师说,我现在去某菜园吃饭,进门前我都会问一句“今天有水果吗”。如果迎宾说“没有”。我扭头就走,啥时候有了,我再消费。 她说,一点水果而已,不要太较真。 我说,我从不喜欢贪小便宜,有了,我不想吃可以不让上,但这是诚信问题。 就好比咱坐高铁买一等座,默认每次都有水和小零 ​
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杜轩建
2026-06-28 11:58来自 靠点谱的Android
节食是自己的过分苛刻,暴食是身体的过度补偿。 所以,节食很难长久,暴食无法控制。 ​
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杜轩建
2026-06-28 00:04来自 靠点谱的Android
我这两天一直在研究“量化”,任何事在“量化”后最接近事物的真相。而我对很多事物的真相,都有抑制不住的好奇心。但也确实有点子累。早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第119天,大家晚安。 ​​​
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杜轩建
2026-06-27 19:44来自 微博网页版
[good]//@秋天的树啊123:一定要去大城市。将来留在大城市发展。哪怕最后会回到小城市定居,视野和认知以及处事方式也大不一样。
今天跟三姐一家在外聚餐,庆祝大外甥女(三姐家)考出不错的成绩。席间,聊起来二姐家大外甥女,我觉得有点子可惜。 她的成绩相对低一点,但也能上青岛的某省重点大学。现在家里为了给她选个“热门”专业,打算让她去某经济极差的小城市上大学。 我说,如果她真去了就太可惜了,我坚定认为,选城市一 ​
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杜轩建
2026-06-27 13:49来自 微博网页版
6月27更新:关于选专业,我说点没法公开聊的话。
我有好多真话但不能公开说! 所以我建了一个社群,叫“杜轩建私密盆友圈”。 想来想去,我打算把它做成顾客的增值服务。只要付费398加入社群三天不退款,可直接领取398积分,无门槛抵扣小店的任何产品(一积分抵扣一块),积分有效期为一年。(续费一年是半价,领取199积分)。 相当于,你只要一年 ​
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杜轩建
2026-06-27 13:26来自 微博网页版
十多年前,我大姐从QQ上聊了一位男网友,博士学历,在某大厂当总工程师。来青岛出差非要请大姐吃饭。大姐让我陪同,酒过三巡菜过五味,他醉醺醺对我说:杜少爷,你还小,我们有缘千里来相会,我跟你说点掏心窝的话,这个世界永远是高学历的人成事多。 我说:大哥,有没有可能有些精英人士,本身并没有 ​
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杜轩建
2026-06-27 12:56来自 微博网页版
如果一个男人从小就很犟,那他读到博士学历,大概率还是很犟。博士学历的作用就是,让他更加明白“君子虚怀若谷、安之若素”只是一种“台面上”的说法,实际上这个世界,还是他从小认为的那样。[允悲][允悲] ​
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杜轩建
2026-06-27 12:37来自 微博网页版
杜师傅,我一直想知道男人的固执到底是不是基因造成的?是遗传策略?文化能改善多少? 我认为男人的固执,四成是基因,三成是环境,两成是家教,一成是文化程度。所以,文化程度只能改善一成。我说得这些没啥科学依据,也可能是胡说八道,当个娱乐吧。 ​
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杜轩建
2026-06-27 11:18来自 靠点谱的Android
刚刚忽想到,某度刚出来时也很好用。后面过了一段时间,里面的搜索结果就没那么好了(信息源被污染了)。那么,今天的AI可能就是以前的某度。 嗨,果然太阳底下没有新鲜事。[允悲] ​​​​
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杜轩建
2026-06-27 11:14来自 微博网页版
刚刚豆包又向我认错了,包括Deep Seek和元宝都会认错了。错了能认错,这一点可能就超过了大多数的人,尤其是我们这种又犟又自信的男人。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-27 11:07来自 微博网页版
我最近让AI帮我拉取数据,我发现它给的数据,经常会错。我就去核实了它的信息源,发现它抓取的一些信息源是错的。这说明啥?有人污染了信息源。那进一步说明,污染信息源是有利可图的。 想到这忽觉得冷汗直冒,那未来随着AI发展,干净的信息源很可能要收费。那AI不仅不能够抹平信息差,还可能会造成新 ​
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杜轩建
2026-06-27 10:33来自 靠点谱的Android
刚刚博雅老师给我切甜瓜,我吃甜瓜时想,有很多水果是寒性或凉性的。如果把水果炒一炒再吃,也是一种健康地吃法。去网上看,南方有些地方有炒水果的饮食了。 感叹中国的饮食文化,真是博大精深。[笑cry] ​
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杜轩建
2026-06-27 01:01来自 微博网页版
今天一早我就起来探索“量化”,我想做一款可以量化众多领域的“量化工具”,本想今晚继续探索,一看时间不早了。早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第118天,大家晚安。 ​
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杜轩建
2026-06-27 00:58来自 微博网页版
今天我还买了一本《日更100条:一人公司,实操指南》,就类似做自媒体、AI之类的书,家里堆积成山了。 所以说,为啥杜师傅做了10年自媒体,还能笔耕不辍?我是真的在学习,我其实也不太喜欢读这类书,但现在自媒体也很卷,逼着自己也得学。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-27 00:52来自 微博网页版
中午我跟博雅老师闲聊说,很多人吃大亏都是因为“过度拟合”了。 比如有人不想上班了,恰好看到一个奶茶店在转让。他就会想:去附近商场玩的小姑娘,都要路过这里,应该不愁卖;开了这个店,自己当老板,再也不用受窝囊气,多好;三五块一杯,这附近的白领肯定消费的起;这个店地址确实还不错,离我家 ​
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杜轩建
2026-06-27 00:38来自 微博网页版
今天我跟博雅老师说,我今年最大的收获之一,就是搞懂了“过度拟合”。 这是我在研究量化工具时,遇见的一个词。 过度拟合就是:把已知数据里的偶然细节、随机噪音,当成了通用的必然规律。 比如,你连着三次下雨天出门都忘带伞,每次忘带伞那天都穿了白鞋,于是你得出结论 “穿白鞋就会忘带伞、就 ​
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杜轩建
2026-06-27 00:11来自 微博网页版
我最近在研究“量化工具”,就是deep seek创始人梁文锋先生,在股市赚几百个小目标的最大工具。博雅老师看到说,你又不搞投资,你研究这玩意干啥?我说,等我研究明白了,我当成“传家宝”传给小蛋总。[笑cry] ​​​​
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杜轩建
2026-06-26 23:48来自 微博网页版
今天聚餐时,三姐闲聊时说,喝了你做的那个“玫瑰双参胶原饮”有半个月了,不知道是不是错觉,感觉皮肤状态好了一些。我说,很多中药成分不说,就胶原蛋白肽、玻尿酸这些,对皮肤状态的改善,也是有很多科学文献支持的。当然,也需要长期喝才行。[笑cry] ​
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杜轩建
2026-06-26 23:39来自 微博网页版
我为啥笃定,选城市一定大于选专业?因为AI对专业的影响太大了,或许再过4年,在AI的影响下,现在很多所谓的“热门专业”,都不一定存在。 选城市本质是锚定产业生态和信息密度,这是 AI 浪潮下最抗风险的底层筹码。专业的知识边界会被 AI 快速重构,甚至整条职业赛道都可能被AI取代,但核心城市聚集 ​
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杜轩建
2026-06-26 23:33来自 微博网页版
今天跟三姐一家在外聚餐,庆祝大外甥女(三姐家)考出不错的成绩。席间,聊起来二姐家大外甥女,我觉得有点子可惜。 她的成绩相对低一点,但也能上青岛的某省重点大学。现在家里为了给她选个“热门”专业,打算让她去某经济极差的小城市上大学。 我说,如果她真去了就太可惜了,我坚定认为,选城市一 ​
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杜轩建
2026-06-26 22:12来自 微博网页版
刚刚吃了博雅老师买的鸭翅,辣得浑身冒汗,我说这个辣度是特辣了吧?她说,老板娘说是微微有点辣。我问老板娘是哪里人?她说,四川人。 我心想,那就难怪了。四川人是极能吃辣的。 四川那边常年高湿、日照相对少,容易导致人体湿气重,而辣椒中的辣椒素能扩张皮肤毛细血管、加速血液循环、促进排汗, ​
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杜轩建
2026-06-26 00:10来自 靠点谱的Android
这次胶原饮活动到30号结束。[作揖]
我要说一件极重要的事,跟所有女性读者有关。[笑cry] PS:又赶上了特殊的日子,它又要来了。 ​​​
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杜轩建
2026-06-26 00:09来自 靠点谱的Android
今天把定胶原饮送的七物气血丽颜茶,装出来了上百包,明天胶原饮的活动单,基本都能发出。早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第117天,大家晚安。 ​​​
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杜轩建
2026-06-25 23:57来自 靠点谱的Android
我们家原来吃过一段时间“低芥酸菜籽油”,后来有天我突然大脑抽搐了一下想,低芥酸是比高芥酸相对健康,但我们是不是可以选择不吃“芥酸”这种东西呢?答案是肯定的,后来我就把家里的油换成橄榄油了。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-25 20:00来自 粉丝红包
祝我两个外甥女,都能选个好城市,后面4年的大学生生活顺利,多行善事,莫问前程。http://t.cn/AXS9YdG6 ​
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杜轩建
2026-06-25 19:59来自 靠点谱的Android
今天在小某书,看到有一位女士吐糟他老公。下班就玩游戏,平时也很少沟通,对她也不大关心。 我心想,注意力放在哪里,能量就积聚在哪里,哪里就会被放大。 所以,正确的做法,把注意力放在自己身上了,那边不好的能量就少了,烦恼就少了,自己的生活才会越来越好。 ​
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杜轩建
2026-06-25 19:19来自 靠点谱的Android
今天发生了个喜事,我们家出了两个能上一本的准大学生,庆祝一下,晚上20点发一个互动红包。[作揖] ​
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杜轩建
2026-06-25 18:55来自 靠点谱的Android
大外甥女靠副业能赚多少,我觉得不重要。重要的是,她身上体现出的探索力、执行力和操盘的能力,是极其宝贵的。 嗨,她赚到钱了,我不敢居功。但我,发自内心替她高兴。 ​
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杜轩建
2026-06-25 18:50来自 靠点谱的Android
刚刚大外甥女令我刮目相看了,她跟我说,她自己研究出了一个副业,每个月能赚一千左右。 我问她做什么?她告诉我了来龙去脉,我听了连连点头,忽觉得她在这两年成长极大,这么隐蔽的商机,我都不一定能发现,她竟然靠自己的能力,探索出来了。 聊完后,她还特地嘱咐我,让我千万别说出去,要不然她就 ​
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杜轩建
2026-06-25 18:33来自 靠点谱的Android
我中午跟博雅老师说,我认为山东的鱼头习俗,跟我们种了5000年左右的麦子和水稻,有关系。 那时没有互联网和AI,知识的传递基本上都被老人垄断了。所以,你家想把麦子和水稻种好,必须要年长经验丰富的老人帮助。再加上,我们又被儒家“君君臣臣、父父子子”的文化,熏陶了2千多年。 所以,在山东的 ​
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杜轩建
2026-06-25 18:20来自 靠点谱的Android
中午跟博雅老师吃烤鱼,突然想起了我们山东的习俗,出去吃席每次鱼头对准谁,都要研究半天。 铁盘里的烤鱼滋滋冒着热气,焦香混着鲜辣气裹满鼻尖,我举着筷子忽笑出了声。想起老家吃席最讲鱼头的朝向,每次必须要对准桌上最年长或是最尊贵的客人,几番推让寒暄才肯落定。 等主客饮完鱼头酒,满桌的 ​
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杜轩建
2026-06-25 17:38来自 靠点谱的Android
我现在觉得,那些水煮菜、鸡胸肉,包括很多纤维素极高且难吃的全麦面包,那都不是啥好食物,减肥也不应该吃这些东西。[允悲] PS:我以前提倡过这些东西,现在我隐约觉得这并不真理。或许只是是西方营养学,对食物和人体之间的链接关系,比较粗浅的认知。 ​
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杜轩建
2026-06-25 17:33来自 靠点谱的Android
我现在觉得,任何有意无意的减肥行为,大概率都会伤一点子脾胃和气血,如果不重视,会进一步影响姨妈和睡眠。所以好的减肥,一定要先接受这个事实,然后一边健脾胃、补气血,一边控制一下饮食,做做五行操。 ​
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杜轩建
2026-06-25 17:29来自 靠点谱的Android
刚刚一位朋友的朋友来问减肥,他说现在已经吃的很少了,饮食的控制已经很苛刻了。为啥不瘦了,是不是力量训练少了? 如果是三年前,我可能会鼓励他继续加力量训练。但这次我跟他说,营养学会认为是平台期,胰岛素抵抗,体重调定点等等吧。 我以前是非常坚信这些的,那时候会继续鼓励他们少吃,加运动 ​
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杜轩建
2026-06-25 16:34来自 微博网页版
我的一点阅历,去一个好的城市,甚至比去一个好学校,还重要。 我有个亲戚,当初高考成绩540左右,完全可以来青岛这样的城市,上个大学。她最终选择去了某经济比较落后的城市,大学毕业后,去当地小学当了老师,现在每个月收入4千左右,去年找了个当地的老公嫁了,买了房子掏空了六个钱包(现在资产一 ​
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杜轩建
2026-06-25 16:20来自 微博网页版
刚刚三姐跟我说,她家的大外甥女高考成绩出来了,考得还不错。下一步考虑报志愿,问问我的看法。 我说,考得好就尽量选个好学校+好城市。考得差点,就选个好城市。 ​
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杜轩建
2026-06-25 01:03来自 靠点谱的Android
今天忙了一天的琐事,早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第116天,大家晚安。 ​​​
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杜轩建
2026-06-24 22:37来自 靠点谱的Android
晚上大外甥女下班要走,小蛋总着急去给开门,一边跑过去一边说:姐姐要回家了,马上要给三个人说“拜拜”。 紧接着,大外甥女脸红地说:小舅拜拜,舅妈拜拜,佳一拜拜。 把客厅里的博雅老师笑得肚子疼说:这个AI又升级系统了。[笑cry] ​
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杜轩建
2026-06-24 21:51来自 微博网页版
今天有位姐让我很感动。她说看了杜师傅两年,第一次来买东西,从上次看我送水饺就很感动,觉得我这样善良的人,做的产品也是很用心的,所以来试试胶原饮。这话让我感动,也觉得有点子诚惶诚恐,我说一点心里话。 我们之前小黑瓶胶原蛋白肽卖得挺好,现在推的少,但回购也不错。有人说确实效果好,也有 ​
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杜轩建
2026-06-24 21:15来自 微博网页版
@小菜园,我也算是你们家老顾客了,我想提个看法,你们青岛店日常会提供餐前水果(点赞),但只要到周末店里忙了,就不再提供水果了,理由是:后厨切不过来。还有几次不是周末,店里忙了,也直接不提供了。 这确实让我们这样的老顾客,心理落差很大。我们既然能长期消费,就不在乎这点水果。只是这种 ​
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杜轩建
2026-06-24 19:00来自 粉丝红包
上个红包口令给晚了30分,再发一个聊表歉意哈。祝大家都平平安安健健康康。#杜轩建的红包#http://t.cn/AXSiWY7X ​​​​
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杜轩建
2026-06-24 13:43来自 靠点谱的Android
我现在几乎每天都会把一些生活中的难题扔给豆包。我是这么想这件事,假装豆包能帮我解决所有的生活难题,那我本人就只管享受生活就行了。[笑cry] ​
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杜轩建
2026-06-24 12:30来自 微博网页版
我胡说八道一句:生命不在于运动,生命在于养生。 ​
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杜轩建
2026-06-24 12:29来自 微博网页版
最近有好几位姑娘,吃得少+经常运动,心气虚了。吃得少说明能量摄入不足,经常运动又会能量消耗大。这一减一加,很容易导致身体内的气血不足。心气虚是气血不足中,比较严重的情况了。所以,千万不要吃得少,又去运动,也不要用这种方式去减肥。 ​
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杜轩建
2026-06-24 12:25来自 微博网页版
有姑娘问爱吃糖怎么控制?我觉得学会替代最好的。把白砂糖换成“阿拉伯糖”,阿拉伯糖也有糖块和粉剂。这样可以双重帮助稳定血糖,还有利于身材管理。 ​
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杜轩建
2026-06-24 09:57来自 粉丝红包
听说高考的分数线出来了,明天高考成绩也该出来了吧?祝福今年的考生们,要么能考出心仪的成绩,要么能去心仪的城市。#高考分数线# #高考#http://t.cn/AXSxCvvW ​
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杜轩建
2026-06-24 00:36来自 微博网页版
今天做了很多量化数据研究,发现“量化”这玩意是重武器,用起来确实厉害,但对身体的消耗也是极大的,这会头脑跟浆糊似的,早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第115天,大家晚安。 ​
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杜轩建
2026-06-24 00:34来自 微博网页版
博雅老师听了好几遍向佐先生的那个深度访谈,然后惊奇地对我说:原来很多富二代,并不纨绔,实际上比我们还要努力。 我说,这一点,我早就知道了。[允悲][允悲] ​
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杜轩建
2026-06-24 00:25来自 微博网页版
今天我跟博雅老师聊了聊人欲和天理:人欲是自己内心的欲望,天理就是外在客观规律。 成熟有三层境界: 一,分清什么是人欲,什么是天理; 二,可以克制人欲,顺应天理; 三,习惯克制人欲,顺应天理。 ​
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杜轩建
2026-06-24 00:00来自 微博网页版
我们家卖黄精是比较早的,我跟大家说一点真相:八年龄或以上的黄精,现在已经有了供不应求的趋势。 这个很好理解,因为八年前的市场,没办法预料今天黄精的爆发。所以,那时候种的黄精,只为了满足当时的市场需求,而今天的黄精市场需求比那时候,大了好几倍。所以,真正八年龄以上的黄精(我家的黄精 ​
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杜轩建
2026-06-23 23:41来自 微博网页版
我两年前卖黄精时,我在市场上就没见过几十块一斤的黄精。现在吃黄精的人多了,导致黄精原材料也在上涨,九蒸九晒后的黄精价格,理应普遍上涨才对。 两年后,反常的事出来了,很多平台反而出现了几十块一斤的黄精,成品黄精竟然比原来卖更便宜了。 这说明啥?这说明这个市场里面有大量的造假。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-23 23:29来自 微博网页版
最近有顾客说,黄精价格相差好大,看到有些平台九蒸九晒卖70、80一斤?我说,那就要看你运气了,运气好点的话,能买到熟地黄冒充的;运气差点的话,会买到洋姜冒充的。 这两种冒充的黄精,我们业内人士都分辨不出来,更何况一个外行人。除非你愿意花上千块做检测。很多无良商家,之所以敢造假,是笃定 ​
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杜轩建
2026-06-23 23:19来自 微博网页版
今晚,药都安国的一位卖中药材的师兄,打电话对我说,现在黄精造假太严重了。那边已经开始全面抽查了。 他说,黄精造假主要有2种: 一是用熟地黄冒充,熟地黄的成本相对高,也有一定功效,所以熟地黄冒充,还算相对好的; 二是用洋姜冒充,洋姜的成本价是极低的,市场上2块一斤,很多无良商家,用洋 ​
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杜轩建
2026-06-23 23:11来自 微博网页版
姐妹们,今年如果常常胸闷,心悸,心脏不舒服,除了及时就医外。日常保养的话,辅酶Q10长期吃吧。 到底该补充多少量? 《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》给了荟萃研究,结论是: 抗氧化的推荐摄入量:60毫克或90毫克(每天); 降低心血管代谢性疾病风险推荐摄入量:100毫克(每天); 改善胰岛素 ​
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杜轩建
2026-06-23 23:03来自 微博网页版
黄金价格跌了点,该买该卖的争论又出来了。我觉得买黄金,要看2种价格: 一是黄金的价格;二是你自身的“价格”。 如果你身价是5千万,拿出来一百、二百万的零花钱,囤点黄金,买到手拿两年玩一玩,大概率会赚很多;如果全部身价就十万、八万,哪怕抄底了,本金太少,加上也拿不了太久,也没多少赚头 ​
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杜轩建
2026-06-23 22:50来自 微博网页版
我今天帮博雅老师“量化减肥”,就是我统计她最近一个周吃饭时间和每顿大概的量。 我发现导致她发胖有三点原因: 一,我们做饭不及时,她晚上往往要8点至10点钟吃晚餐,这个点吃饭后,身体的热量消耗又很少,是极容易胖的; 二,五行操她一次没做,我问原因,一是总忘,二是没动力做; 三,她自己做饭 ​
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杜轩建
2026-06-23 22:28来自 微博网页版
晚上去理发,我发现给我理发的哥(老板)又是最后一个离店。我感叹说了一句,我来理发了好几次,发现你这个老板都是最后一个走。他苦笑着说,我不仅每天晚上最后一个走,还是早晨第一个先来。 这话听着扎心,却是小生意人最真实的写照。小店没多少资本托底,每一分营收都靠熬时间、拼手艺一点点攒出来 ​
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杜轩建
2026-06-23 00:44来自 靠点谱的Android
又忙了一天,今晚把定制内调茶都装出来了,早点休息,一定要在子时(最迟凌晨一点)睡觉,第114天,大家晚安。 ​​​
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杜轩建
2026-06-23 00:39来自 靠点谱的Android
刚刚看到黄金价格913.7每克,真不叫大跌。啥时候能跌进850以内,才算是大跌。[允悲] ​
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杜轩建
2026-06-22 11:42来自 微博网页版
成长是什么?成长是让自己变“贵”。这世界有一个真相:只有你变“贵”了,很多事物才会相对于你而言变便宜。 我孜孜不倦的教育大外甥女,本质就是希望她能先变“贵”。 ​
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杜轩建
2026-06-22 11:32来自 微博网页版
“三观不合”是结婚后最不应该强调的,不是不重要,而是这时才强调“三观”,没什么意义了。再怎么强调对方也不会改,说多了就吵架。 我身为过来人一点经验:谈恋爱是挑三观,结了婚就是磨性子。很多人把这件事搞反了,谈恋爱时磨性子,结婚了反而强调起三观了,这是很多婚姻失败的根源。 婚后总揪着 ​
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杜轩建
2026-06-22 11:17来自 微博网页版
我胡说八道一句,农历5月养生的第一要务:少行房事。 ​​​​
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