健身王老汉

2026-05-08 10:56来自 iPhone客户端

久坐又爱低头的学生党上班族们，改善脖子僵硬，肩颈酸痛，腰痛，小腿浮肿等问题！！ http://t.cn/A6Alfe0b ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2026-03-17 18:38来自 iPhone客户端

健身房里总有些奇怪的高手，也不敢问练的是哪里。。。[二哈][笑cry][笑cry] http://t.cn/A6zWXOsW ​

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健身王老汉

2026-03-17 18:38来自 iPhone客户端

健身美女强效收缩腹部，大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条！ http://t.cn/A6z0sxu5 ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2026-02-04 22:40来自 iPhone客户端

翘臀训练视频合集，需要的同学请收好。好东西不是天天有！『翘臀训练视频合集，需要的同学请收好。好东西不是天天有！http://t.cn/ESGG63V ​

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健身王老汉

2025-10-24 15:27来自 iPhone客户端

健身达人STEPHANIE SANZO（2个孩子的妈）的一身肌肉怎么来的??http://t.cn/AijZvkli ​#健身美照##健身# ​

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健身王老汉

2025-10-24 15:27来自 iPhone客户端

健身达人Kessia Mirellys的6块肌，值得羡慕吗？http://t.cn/AijzqmfW ​#健身##健身美照# ​

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健身王老汉

2025-06-12 17:48来自 iPhone客户端

简单的腹部按摩 不仅可以消除腹部多余的脂肪 还可以排肠毒哦 ！！http://t.cn/A6PJt6DN ​#健身##健身美照# ​

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健身王老汉

2025-06-12 17:48来自 iPhone客户端

【5分钟腹部训练】虐腹日常来啦！挤出5分钟的时间，一起动起来吧！短小精悍，不占用时间，不要再找借口了哦！ http://t.cn/A6LZagS1 ​#健身美照##健身# ​

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健身王老汉

2025-03-27 16:54来自 iPhone客户端

最新的俄罗斯扇耳光比赛，特殊时期扇耳光都要酒精消毒了，大家也要做好防护呦。视频动作危险，请勿模仿。。 http://t.cn/A6ZbU0JA ​

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健身王老汉

2025-03-27 16:54来自 iPhone客户端

健身博主 Haruka Kuriyama 的拉筋教程！！ http://t.cn/A6Z41sgx ​#健身美照##健身打卡# ​

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健身王老汉

2024-12-31 10:27来自 iPhone客户端

10分钟高强度腹肌训练计划，一共20个动作，每个动作30秒，中间无休息，超级虐腹..... http://t.cn/AiFnhwvG ​#健身美照##健身打卡# ​

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健身王老汉

2024-12-31 10:27来自 iPhone客户端

腰粗屁股大必练的减肥动作 http://t.cn/AikrpdiG ​#健身打卡##健身美照# ​

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健身王老汉

2024-09-10 11:20来自 Xiaomi MIX Fold 4

一周六次的集体健身：腿部-臀部-大腿-腹部#健身美照# http://t.cn/AiEa5Nkr ​

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健身王老汉

2024-09-10 10:32来自 Xiaomi MIX Fold 4

健身达人IDA JEMINA的腿部训练！#健身美照# http://t.cn/AiEakIZ7 ​

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健身王老汉

2024-09-10 10:09来自 Xiaomi MIX Fold 4

江湖流传一句话，练胸不练上斜，胸部会下垂哦。-上斜卧推，细节帝http://t.cn/AiESbPm9 ​

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健身王老汉

2024-09-10 09:54来自 Xiaomi MIX Fold 4

健身达人Danielle Robertson的臀部训练！#健身美照# http://t.cn/AiESZjdf ​

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健身王老汉

2024-09-10 09:54来自 Xiaomi MIX Fold 4

提高卧推学术帝-小技巧，教你迅速提高卧推技术！#健身美照# http://t.cn/AiEScWIH ​

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健身王老汉

2024-08-04 00:32来自 iPhone 14 Pro

在法国巴黎的浪漫一天💕听听郑钦文是怎么安排的叭！[坏笑][赞][赞][赞] http://t.cn/A68plT3M ​#郑钦文vs维基奇##郑钦文好牛##全民聊奥运# ​

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健身王老汉

2024-08-04 00:30来自 iPhone 14 Pro

光有钱可培养不出网球新星郑钦文，她的成功是家庭和个人的双向奔赴！[作揖][赞][赞][赞] http://t.cn/A68O2JYG ​#郑钦文vs维基奇##郑钦文金牌##全民聊奥运# ​​

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健身王老汉

2024-07-31 14:05来自 Xiaomi MIX Fold 4

【超清晰腹部健身法】每个动作25次，做足3遍，就可以虐腹200次！示范超清晰，要点都写出来了，跟着视频，把动作做到位，坚持一个月，收紧松垮的腹部！ http://t.cn/AiKr28bZ ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-07-31 13:50来自 Xiaomi MIX Fold 4

(ง •̀_•́)ง 风靡英国的冠军减脂操——专门针对微胖女生瘦身减肥的有氧健身操，有网友反馈跳了一个月从134减到了98，微胖女生可以试试。 加油，马了就是做了！ http://t.cn/EK0BInZ ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-06-10 00:05来自 Redmi K40 Pro

维密的小姐姐，来虐腹了。 她们好轻松，我却累成狗。。。 坚持自律，遇见更好的自己。 http://t.cn/A62Fe3YD ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-06-10 00:04来自 Redmi K40 Pro

腿型不好看的美集们练完一定要记得拉伸哦！让腿部更修长，更柔软！ http://t.cn/A62sfVjp ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-06-10 00:03来自 Redmi K40 Pro

日本油管上半年点击率最高的一套瘦腿操——睡前8分钟瘦成筷子腿，一共8个动作，可以让松垮的大腿赘肉变紧致，促进双腿血液循环，达到瘦腿效果。幅度不大，家里空间有限的人可以试试。 http://t.cn/A62sSLYj ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-05-07 14:37来自 iPhone 14 Pro

下胸针对训练教学！那些下胸肌不够发达的新手！该学学了！ http://t.cn/A6A0PqtZ ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-05-07 14:17来自 iPhone 14 Pro

韩女团出道前魔鬼训练减脂操，能有效减掉小肚子、矫正驼背，还不用担心伤害膝盖。看上去比广场舞的效果好，想跟韩国女明星一样瘦的人可以试试！！ http://t.cn/A6A0GXdq ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-05-07 14:01来自 iPhone 14 Pro

平板支撑4大要点，不懂的都白练了！ http://t.cn/A6A06ohB ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-04-05 12:45来自 iPhone 14 Pro

【睡前拉伸动作】 9大拉伸动作，健身之后来一组！消除疲劳睡得香，​马走练起！http://t.cn/RRetGAj ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-04-05 12:45来自 iPhone 14 Pro

马甲线专项，拒绝无效训练，瘦肚子就该这么练！快来试试吧~ http://t.cn/A6Z3tjE5 ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-17 14:45来自 Redmi K40 Pro

健身美女强效收缩腹部，大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条！ http://t.cn/A6z0sxu5 ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-17 13:44来自 Redmi K40 Pro

健身房里总有些奇怪的高手，也不敢问练的是哪里。。。[二哈][笑cry][笑cry] http://t.cn/A6zWXOsW ​

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健身王老汉

2024-03-17 12:43来自 Redmi K40 Pro

睡前练这5个瑜伽体式，瘦腿瘦腰，助眠又养颜，一觉到天亮。 http://t.cn/A6zWHdLY ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-17 11:43来自 Redmi K40 Pro

睡前坚持练习这几个动作，让大腿快速暴瘦成筷子腿 http://t.cn/A6zlPqfC ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-17 11:31来自 Redmi K40 Pro

杠铃深蹲沉重: 我通常做肥大训练和耐力训练的混合物。但我坚信，加强锻炼的一个方法就是不要害怕增加体重，即使你“失败”了，也要试一试！#健身美照# http://t.cn/Ex2RYLo ​

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健身王老汉

2024-03-17 11:30来自 Redmi K40 Pro

绳拉，肩膀，肱三头肌，这个周末爽！✌#健身美照# http://t.cn/Ex2mpCV ​

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健身王老汉

2024-03-17 11:28来自 Redmi K40 Pro

15分钟新手无跳跃全身燃脂训练，在家练习吧！ http://t.cn/A6zlGco2 ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-10 10:53来自 Redmi K40 Pro

美少女Taylor R亲测有效的瘦全身运动，这就是她从胖子瘦成现在这样的终极方法！跟着做完全程真的超级累，但也是真的超级有效！想瘦全身的姐妹们可以码住试试看～ http://t.cn/AiFbw4BU ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-03-10 10:38来自 Redmi K40 Pro

泰国小姐姐的“矫正驼背”的教程，每天五分钟还可以让背部多余的肉肉减少~ http://t.cn/AiFUfBAi ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2024-02-08 13:57来自 iPhone 14 Pro

监控下的一幕，健身有风险，锻炼需谨慎…..[傻眼][doge]#健身##健身美照# http://t.cn/A6Y2MUzc ​

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健身王老汉

2023-12-14 16:45来自 Redmi K40 Pro

💪🏿10种背部训练动作➕ 💪🏾10种胸部训练动作➕ 💪20种腿部训练动作➕ 💪🏻10种三头训练动作➕ 助你增肌的路上一臂之力🍗 http://t.cn/A6xRMzFB ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-12 17:35来自 iPhone 14 Pro

2分钟腹肌训练教程，一共6个动作，每个动作对应不同的腹肌部位！！ http://t.cn/AiDAKHai ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-12 17:13来自 iPhone 14 Pro

可以和朋友们一起动起来的瘦身操，燃脂效果棒棒哒！ http://t.cn/AiDAdznk ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-12 16:30来自 iPhone 14 Pro

比HIIT更燃脂的全身减脂训练，21天爆汗燃脂Tabata，每天8分钟，练一次相当于跑步半小时，马了燃起来 http://t.cn/AiD25kSt ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-12 16:12来自 iPhone 14 Pro

「平板支撑」作为最经典的、锻炼核心力量的静力性动作，很多 Keepers 却在训练后反映出现了腰背酸、痛的不适症状。今天就和你分享标准完成平板支撑这一动作的要点，快来学习吧~ http://t.cn/AiDLCItr ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-12 15:57来自 iPhone 14 Pro

跟小姐姐们一起来 4分钟Tabata暴汗燃脂，马起来消灭脂肪[加油][加油][加油] http://t.cn/AiDLkHKH ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-10 18:01来自 Redmi K40 Pro

臀部训练的动作分享 各种深蹲硬拉， 小动作小重量雕刻臀部形态。 http://t.cn/Aie3E3AM ​

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健身王老汉

2023-12-03 00:10来自 Redmi K40 Pro

【减脂健身教程 郑多燕懒人瘦腿操】专为懒人设计的一套动作，告别萝卜腿、大象腿、肌肉腿，每天做一遍，效果显著！ [赞]http://t.cn/Aig1hpPe ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-02 23:54来自 Redmi K40 Pro

瘦肚子瘦腿，不用多久就见效的综合训练，每边连续20个，4组。 http://t.cn/Aigugw2b ​

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健身王老汉

2023-12-02 13:49来自 iPhone 14 Pro

【减脂健身教程 郑多燕懒人瘦腿操】专为懒人设计的一套动作，告别萝卜腿、大象腿、肌肉腿，每天做一遍，效果显著！ [赞]http://t.cn/Aig1hpPe ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-02 12:34来自 iPhone 14 Pro

15分钟超强燃脂操又来了，练一次就相当于连续跑步30分钟，马住get！！[加油] http://t.cn/AigmuQPe ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-02 11:48来自 iPhone 14 Pro

【速减腰间跟大腿两侧脂肪】感受腿部脂肪燃烧的感觉，同时找到整个身体的长度，保证让你的下半身保持紧致状态。觉得自己腿粗的朋友们，一定要练这个视频，穿裤子腿型不好看的也快点跟上，简单又有效果，千万别错过了哈！[加油] http://t.cn/AigmA4lF ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-12-02 11:33来自 iPhone 14 Pro

4.61 [doge]//@余生亦甜:2.98

刚才扫了今天全是大红包，有扫到10元的！[笑而不语][坏笑] ​​​

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健身王老汉

2023-11-25 11:32来自 Redmi K40 Pro

女生们奔走相告，多加锻炼，预防乳腺癌。都是舒缓的动作，在放松的情况下隔天联系，每个动作15-20次，不仅要塑性还要关注乳腺健康哦 ~http://t.cn/RnnstRE ​

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健身王老汉

2023-11-25 11:17来自 Redmi K40 Pro

我腰细腿长我长得比你漂亮 想要小蛮腰，练这套就对了！全方位锻炼每块腹肌，妹纸们感快练起来！你还不动起来[哆啦A梦吃惊]http://t.cn/Rn8JQdA ​

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健身王老汉

2023-07-29 22:55来自 iPhone 14 Pro

在家中练臀大肌 ，增长你的臀部～ [酷]http://t.cn/AijmNelQ ​

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健身王老汉

2023-07-29 22:55来自 iPhone 14 Pro

适合初学者的6分钟有氧减脂舞，动作很简单易学，效果却异常显著，和美女教练一起瘦瘦瘦吧！http://t.cn/AiKuA6ze ​

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健身王老汉

2023-05-13 23:32来自 Redmi K40 Pro

10分钟高强度腹肌训练计划，一共20个动作，每个动作30秒，中间无休息，超级虐腹... http://t.cn/AiFnhwvG #健身美照# ​

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健身王老汉

2023-05-13 23:32来自 Redmi K40 Pro

有一种臀部叫翘臀，有一个方法叫锻炼！还在等什么，跟着视频一起锻炼起来吧，坚持住，拥有翘臀不是梦。 http://t.cn/AiFEZZRW ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-05-13 23:32来自 Redmi K40 Pro

家庭专属练臀动作！！http://t.cn/AiFR9em1 ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-05-13 23:31来自 Redmi K40 Pro

纠正骨盆前倾，告别腰疼、开胯提臀瘦腿，每组30个，每天3组~http://t.cn/AiFRzaYW ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-05-11 00:33来自 Redmi K40 Pro

喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天5分钟瘦全身~ http://t.cn/A6AEjI5r ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-24 20:14来自 Redmi K40 Pro

来看看韩国博主分享的瘦腰运动！这位plmm吃完饭的腰围也才53cm！而且她分享的这两个动作也超级简单！只要坚持就一定能瘦！快码住！ http://t.cn/A6wdgHDn ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-24 20:13来自 Redmi K40 Pro

【4分钟的Tabata训练 】前后小步跑→原地合开跳→深蹲→俯身触脚裸→高抬腿触膝→胯下击掌→冲膝→深蹲前踢腿 8个动作，每个动作20秒，全身燃脂，一起来挑战吧 ！ http://t.cn/A6wgGSI5 ​

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健身王老汉

2023-04-24 20:13来自 Redmi K40 Pro

代谢差的做这个动作，排毒养颜，改善气血，肩颈疏通了，还你少女背！[拳头] http://t.cn/A6wePsSG ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-23 21:11来自 Redmi K40 Pro

适合小姐姐在家训练的健身减脂运动！！ http://t.cn/Aig6mIoq ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-23 21:11来自 Redmi K40 Pro

如何用运动减少腰部脂肪，每个动作10次_两组。【腹部训练】如何用运动减少腰部脂肪，每个动作10次两组。 http://t.cn/AigXMW7l ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-22 21:31来自 Redmi K40 Pro

生活和身材都不要将就，每天三个动作，天鹅美臂不是梦，赶紧行动起来。 http://t.cn/A6wmZmjC ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-22 21:31来自 Redmi K40 Pro

3个超实用的拉伸动作！ 修正腿形，看起来会更高哦！ http://t.cn/A6wmXNJe ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-22 21:31来自 Redmi K40 Pro

日本女生亲测效果显著的快速瘦肚子方法来了！很多做过的姐妹也都说很有效！ 每天睡前三分钟，只需要三分钟！就能拥有小蛮腰 ！！[赞] http://t.cn/A6wmlP9J ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-21 18:04来自 Redmi K40 Pro

老汉作为一个专业的健身教练，真心觉得大爷这个身材能做这个动作真的不容易。[赞] http://t.cn/A6wRqzcs ​#健身美照##健身# ​

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健身王老汉

2023-04-21 18:03来自 Redmi K40 Pro

纠正假跨宽，每天练10分钟，小短腿也会变大长腿 http://t.cn/A6wRxcbj ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-12 10:09来自 Redmi K40 Pro

一个动作瘦肚子，瘦手臂，瘦后背，手臂放在胸腔两侧，每天50个 http://t.cn/A6wbSVRA ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-12 10:09来自 Redmi K40 Pro

长期久坐肩颈不适，体态也越来越差，简单两个动作，练就气质美背。 http://t.cn/A6wGeAFp ​

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健身王老汉

2023-04-11 19:19来自 Redmi K40 Pro

美女健身教练让你拥有夏日比基尼身材！一起来瘦！[酷][赞]http://t.cn/Rm3GriX ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-11 19:18来自 Redmi K40 Pro

【20 个徒手健身经典动作 】不想去健身房？这些动作在家、办公室都能做，随时随地健身无压力。马上收藏，练起来，一起瘦成闪电！[good][good][good] http://t.cn/RuJCEki ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-04 15:27来自 Redmi K40 Pro

健身美女核心肌群以及腿部力量家庭训练法，让你在没时间去健身房的时候也能投入到健身的事业中来。跟着视频做，先马后练呦！http://t.cn/ESxcRit ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-04 15:26来自 Redmi K40 Pro

健身美女借助小工具在家就能锻炼。几个动作锻炼臀部，能够有效的收紧你的臀部。还等什么，好快练起来。http://t.cn/ESx5N1h ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-03 14:13来自 Redmi K40 Pro

这套健身操可以让你拥有马甲线！！http://t.cn/A6PSNo2N ​#健身美照##健身# ​

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健身王老汉

2023-04-03 14:13来自 Redmi K40 Pro

超模Sanne Vloet健身，9招居家运动（无需工具），每天15分钟，练出平坦腹部+紧实翘臀！！http://t.cn/A6PXXUkQ ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-04-03 14:12来自 Redmi K40 Pro

健身女神腹部马甲线训练！！ http://t.cn/A6PXyceP ​

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健身王老汉

2023-03-26 17:59来自 iPhone客户端

教你5招瘦肚子的腹部运动，简单有效！！ 练起来[酷]http://t.cn/A6Z2jq2N ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2023-03-26 17:59来自 iPhone客户端

健身房里发生的一幕，简直太吓人了，吃席瞬间……[衰][doge]锻炼身体也得瞪大眼睛啊！#健身##健身美照# http://t.cn/A6CeIDkA ​

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健身王老汉

2023-02-01 19:09来自 Redmi K40 Pro

网友强推的神奇瘦腿操，不伤膝盖，非常适合不喜欢蹦蹦跳跳的大基数肥胖者，40分钟包含热身+拉伸，上班没时间运动的女生，练这一套就够了。[酷] http://t.cn/A6Ppue1i ​

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健身王老汉

2023-02-01 19:03来自 Redmi K40 Pro

睡前简单5步瘦腿燃脂消灭小肚子，挤出十分钟来练就好啦～ http://t.cn/A6P0qxG7 ​

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健身王老汉

2022-10-22 12:07来自 Redmi K40 Pro

背薄一寸，年轻十岁！！练了这个视频背部薄了两公分，开肩美背，3部曲，坚持练习你也可以变背影女神~ http://t.cn/Ai3mH1xi ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2022-10-22 12:06来自 Redmi K40 Pro

健身达人BRITTANY PERILLE YOBE的蜜桃臀训练[赞]http://t.cn/Aij7kFoo ​#健身美照# ​

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健身王老汉

2022-07-18 23:10来自 iPhone客户端

女孩子健身训练的目的主要是为了拥有很好的身材，腹部比较纤细就很重要了，而练习臀部和上肢在让肩膀看起来稍微宽臀部稍微翘的同时腰腹也会更显纤细。[酷] 使用哑铃的方式可以很好的训练到臀部、肩部、背部以及胸部，虽然也可以进行腹部训练，但是腹部的训练可能会让腹部更加粗壮，所以这里不会介绍腹 ​

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健身王老汉

2022-07-18 23:09来自 iPhone客户端

19种简单实用的自重训练方式，让你在家轻松练出好身材！ 妹子们赶紧收了练起来吧！http://t.cn/A6A4uzNs ​

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健身王老汉

2022-04-26 11:49来自 iPhone客户端

🙏//@海豚350831:黎明前的暴风雨，将迎来曙光

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健身王老汉

2022-01-26 18:37来自 微博网页版

🔥七个动作训练核心🔥 动作一：仰卧举腿 动作二：俄罗斯转体 动作三：侧卧卷腹 动作四：平板支撑 动作五：腹肌轮 动作六：仰卧两头起 动作七：仰卧卷腹 每个动作4组 每组15过 组间休息30秒 http://t.cn/A6i7R1R0 ​

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健身王老汉

2022-01-26 18:09来自 微博网页版

6分钟爆燃HIIT训练，不仅减腹部赘肉，还能练腹！每周训练3次，每次跟着视频做1-2遍，男女都能做，公狗腰和小蛮腰都能虐出来！（黑白画面是休息时间） http://t.cn/A6i7YX1J ​

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健身王老汉

2022-01-26 17:37来自 微博网页版

超性感型女教科书式的演示练习臀部超级棒的动作合集，完美的动作演示视角，可以把一些特殊动作加入到臀部训练计划中~深度刺激臀部每1个部分,配合合适的饮食让臀部得到更好更完善的增长,给性感臀部更好的刺激和感受~每个动作和控制好使用的重量做标准，做3-4组,每组15-12次，让臀部性感起来 ​

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健身王老汉

2022-01-26 17:08来自 微博网页版

【有哪些动作可以更孤立的刺激到 - 臀大肌】这次的内容一共推荐了12个动作来更孤立的强化臀大肌，动作只是演示，你可以选择自重方式也可以负重的完成动作。像臀推，保加利亚分腿蹲，单腿硬拉，这些都可以负重哑铃/杠铃来完成，根据自己的情况来选择。 http://t.cn/A6i7S8Td ​

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健身王老汉

2022-01-26 16:38来自 微博网页版

每天坚持这个动作50次，告别含胸驼背拥有提拔身体，提高气质！坚持一周你会发现改变~ http://t.cn/A6i7xJwg ​

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健身王老汉

2022-01-26 16:08来自 微博网页版

如何解决椎间盘突出，3个快速简单的步骤！卧槽，练一遍就起作用，赶紧马了！ http://t.cn/A6i75gOz ​

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健身王老汉

2022-01-26 15:37来自 微博网页版

全面虐臀，每个动作20-30次，坐3-4组。坚持一个月，蜜桃臀属于你！ ​

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健身王老汉

2022-01-26 15:07来自 微博网页版

当你在健身房看到正在深蹲的孕妇，你会怎么想？？ http://t.cn/A6i7zWnr ​

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健身王老汉

2022-01-26 14:39来自 微博网页版

【TED演讲：寒窗苦读为了什么？】这个演讲震感无数人，练听力的好素材~ http://t.cn/A6i7vyWl ​

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健身王老汉

2022-01-26 14:08来自 微博网页版

臀部训练开启！最全动作合辑！ http://t.cn/A6iheWfl ​

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健身王老汉

2022-01-26 13:38来自 微博网页版

仰卧起坐什么的简直弱爆了！这才是最强的腹部锻炼法，跟着视频做，全套6分钟下来，感受腹部的紧实与撕裂~爽！ http://t.cn/A6ihB2gu ​

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