萧何_2020
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海外 美国 2016.02 加入
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2026-07-02 14:35来自 iPhone客户端
六月。早餐。 ​
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萧何_2020
2026-07-02 08:29来自 iPhone客户端
读到这段,又气又无奈。站在单方角度就是坏。 学到一个新词,good measure除此之外的意思。 #书# 中俄四百年 ​
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萧何_2020
2026-07-01 10:53来自 微博网页版
有感而发一下下。之前我有提过,我大部分的英文原版是跟着你开始读的,小时候也没发现自己有特别的阅读爱好,我的阅读记忆只限于高中,普通家庭长大的娃高中之前阅读印象几乎为零,且阅读范围也只是学校一个小小的图书馆,印象之中好像没有买过书。工作之前,除了上学,课外阅读量其实是很少的,四大名
#书# 我从小在粤北山区农场长大,但对于同龄人来说,我的阅读资源比周围同龄孩子高很多。 我爸在供应站,也就是总人口大概八百人的一个居民区的供销社工作,同时承担报刊派发工作。全区所有家庭订阅的报刊,都是我读完了才发下去 。爸爸去场部进货,总是带着我一起去,然后他去工作,把我扔在书店里读 ​
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萧何_2020
2026-07-01 09:32来自 微博网页版
我家属长相很普通的中老登,但对穿衣吃饭却极为挑剔,我认为比我更挑,其实我是不怎么挑,我只是稳定发挥。 结婚以来,他当年一个体重比我还轻的瘦瘦子毫无悬念的发福。倒不是很富态,背影看好着呢,因为定期踢足球一直保持到现在,所以一腿子腱子肉还在的。 前段时间他自己买了一件Canali针织短袖, ​
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2026-07-01 06:58来自 iPhone客户端
一点链接。战争与和平买了几年都还没机会去看。 #书# 中俄四百年 ​
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萧何_2020
2026-06-30 21:08来自 iPhone客户端
今晚的高碳水和高热量,做安娜这套力量嘎嘎有劲啊!消耗260卡,真不错。多吃点就多做点运动咯,消化掉就好,又不是天天吃大碳水,没那么可怕啦!这个炒拌面真的超级好吃,一大碗我象征性的留了一点,其实全部能吃完但肯定会撑。 #运动# ​
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萧何_2020
2026-06-29 20:20来自 iPhone客户端
又重新翻起以前偶尔跳过的莱美BC,音乐好带劲,跳起来很欢乐,虽然跳到一半飙汗有点不想跳,还是坚持跳完,倒是不累,伴随着动感音乐,释放多巴胺,好久没出这么多汗,舒畅。加上cool down差不多一个小时刚好,运动流汗的快乐啊啊啊。 晚上不是太饿,也为了消耗家里超级多的番茄,做成沙拉就好吃多了 ​
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萧何_2020
2026-06-29 15:33来自 微博网页版
#C罗生物年龄仅为28.9岁# 一早和家属聊起这则热搜,直接被热衷足球并喜欢踢球的家属反驳,怎么可能,速度明显和年轻时没法比了,梅西也是,还是老了啊。 ​
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萧何_2020
2026-06-29 12:15来自 iPhone客户端
今天的早餐是昨天下午做的贝果,搭配一杯加了奇亚籽的奶咖,再加水果一个鸡蛋(鸡蛋没吃完留在中午吃了),据说每天吃点奇亚籽能补镁利于睡眠。 人到中年,睡眠太重要了,在我这排第一位。上周五为了追剧昨夜将至也就比平时晚睡一小时,早醒半小时,一整天昏昏沉沉不得劲,没睡好废一天。 偶尔也吃自 ​
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萧何_2020
2026-06-28 18:55来自 iPhone客户端
今年的第二次烤贝果。还是一样的配方,不过这次每个克重增加到100克一个。 ​
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2026-06-28 10:01来自 iPhone客户端
来日方长[微笑]//@魔女妈:完全赞同
小孩沉迷于游戏,家长怎么办 #我口述,ai整理# 1. 沉迷不是恶果,是信号 游戏成瘾不是孩子的错,是家庭教育或学校生活出了问题发出的警报。它不是病根,只是症状。 2. 越禁止,越诱惑 人性如此,越不让碰的东西越金贵。强堵只会让游戏的吸引力翻倍,把它变成带有禁忌色彩的“禁果”。 3. 人生是 ​
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萧何_2020
2026-06-28 09:53来自 iPhone客户端
成年后一直保持稳定体重,身边人给出的评价身材管理很牛掰,我倒是没有身材管理这个意识,只凭感觉,多几斤肉就觉得不舒服。其实这只是身体管理的一部分,非常赞同这51%的说法,身体没管理好,直接影响情绪,然后影响一切,至少我是这样。所以,余生,管理自己的身体,放首位。
管理自己的人生,其中51%是管理自己的身体;多那个1%是表示身体的权重大于一切。 ​
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萧何_2020
2026-06-28 08:15来自 iPhone客户端
早Zone2 去早市顺便做Zone2,实际上效果并不好,红绿灯多停顿也多,心率起起伏伏太多 睡眠太重要,追剧只睡了五个多小时昨天做了全身按摩,整个人晕晕乎乎犯困,以及吃了一天零食加工碳水为主,非常不好的状态。熬不了一点夜。 昨晚按时睡觉,睡满七小时,总算舒服,今天健康饮食走起。 ​
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2026-06-27 13:20来自 iPhone客户端
40分钟空腹有氧慢跑,下次再降低心率到zone2,最后5分钟冲刺跑。跑完休息下再去做个全身按摩加腰腹艾灸,属于自己的半天时间,很完美! ​
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2026-06-25 16:45来自 微博网页版
突然想写下越南的厕所。 其实我也没去过多少个越南厕所,只是单纯从一个普通工厂的厕所联想到。俺国绝大部分工厂的厕所卫生状况堪忧,且蹲坑居多,夏天散发的气味就更不用说。但是这次到了越南某普通工厂的厕所,还是有点被惊到。用的是智能抽水马桶,有日本马桶功能,可冲洗,能加热。要说越南吧,薪 ​
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2026-06-25 16:00来自 微博网页版
我的瑜伽卡上个月底上完了,已经停歇了一个月。 原本想的很好,在家可以跟练线上课程,实际上一次也没有。这当中,忙是一回事,整个六月份很多事要忙。不过还是要说,一旦不上课,没有约束,人是变懒的。 现在一想到要踩点赶上课的时间,就觉得太匆忙,不如自己在家安排运动来的随性。 今天联系了瑜伽 ​
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2026-06-25 07:56来自 iPhone客户端
复刻pan con tomate, 西班牙国民早餐,番茄涂面包。 家里吃不完的大红番茄切碎去皮,放点黑胡椒,海盐,淋上橄榄油,冰箱冷藏。早上起来热一块越南法棍,顺便煎个鸡蛋。还可以用新鲜蒜涂抹在煎的焦脆的面包表面,这步我省略了,浇上番茄,开吃😋! 没有番茄酱啥事了,简单快手,好吃。 ​
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萧何_2020
2026-06-25 06:00来自 iPhone客户端
蜗牛式读书。 1860之前的看完,这一部分脑子里之前只是很片段化与英法之间的某战,忽略了俄在其中的作用和相互关联。本书视角不在俺朝,所以妙处在此。 #书# 中俄四百年 ​
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2026-06-23 19:03来自 iPhone客户端
今年种的第一个西瓜,开吃! ​
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2026-06-23 13:17来自 iPhone客户端
第一次学习用@虎掰掰 虎老师无盐清炖的方法做了牛腱子。我这条是牦牛腱子,处理的非常干净,就没有飞水。材料有限,简单做了下,非常好吃。 我的做法很简单,把牛腱子洗干净,用剪刀修剪了剩余的筋和皮,放入电饭煲,加清水,三片生姜,一点料酒,两片香叶、八角、桂皮,电饭煲煲汤键一个半小时,煮好 ​
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2026-06-23 10:27来自 微博网页版
#生日朋友圈发了三天了# 看了这条热搜,赤裸裸的现实。 身边熟知的人都“见不得你好” 没有人留意朋友圈 变味了 ​
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萧何_2020
2026-06-22 20:03来自 iPhone客户端
今日也练了 轻松,除了不会俯卧撑 外面下雨闪电响雷 湿度达到87%,天气闷热🥵 #抗阻训练# ​
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2026-06-22 17:01来自 微博网页版
把身体信息以及诉求输入到豆包,然后给生成了一个训练周课表。 只要想,网上的免费资料多到数不胜数。 就看能不能去做了 ​
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萧何_2020
2026-06-22 11:17来自 iPhone客户端
端午假期很放松,老妈老姐都来了,大侄子大学毕业也一起顺道过来,在家吃上老妈牌炒粉干,以及老姐牌炒菜。她们来做客,掌勺还是她们,我真的是一点也不客气! 昨晚一点不饿,就吃了半根玉米,还去夜跑了五公里,睡前终于有点饿,忍住没吃,结果今天一早起床又饱了,这神奇的皮质醇啊!不敢吃玉米了, ​
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2026-06-20 07:54来自 iPhone客户端
今年的第一炉贝果[呲牙] 用冷藏发酵,简单方便,头一天晚上和好面放冰箱冷藏一晚次日早上200度烤20分钟。750克面粉做了12个,每个小小的80-85克,刚刚好。趁热赶紧来一个芝麻贝果,香!#生活手记# ​
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2026-06-19 18:24来自 iPhone客户端
今儿来巡田[哈哈] 大番茄,绿色小番茄都可以吃了。超甜。 ​
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2026-06-19 09:56来自 iPhone客户端
记录下,17号坐了一天飞机汽车,到家湿度88%,18号起来体重飙升到111.1,今天湿度65%,体重恢复到109.3。体重稳定,早晚还是会称下。好好去了解自己的身体状态,适时调整,所以不会有数字焦虑的。 http://t.cn/AXaBrGGq
出差。因为酒店房间有体重仪,所以早晚都会上去称一下。很有意思的记录一下。 前天吃的很多,尤其是晚上那顿,所以可以看到体重明显上升,一天升3.4斤(早54.6,晚56.3)。 昨晚吃的也不算少,但还算干净,薯条我也吃,苏打饼干蘸酱也吃了两片,除了法棍三明治外,黑麦面包涂黄油也额外吃了一片,沙 ​
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2026-06-19 08:00来自 iPhone客户端
端午节怎么能少了粽子呢! 月初回温弟媳妇送了六个她嫂子包手工肉粽,回来后一直忙接待客户、忙着出差,没顾上吃。今天终于吃上了。小时候每家每户都会包粽子,印象中用稻草灰的水煮粽子,煮好的粽子一串一串挂起来慢慢吃。最经典的是白米粽蘸白糖吃,好美味💗 吃完了一整个蛋黄肉粽,清爽不腻,真 ​
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萧何_2020
2026-06-18 16:46来自 iPhone客户端
翻看历史记录的这几张,还挺有意思。 2014是刚刚开始进行跑步,有跑步的概念 2017那年跳了很多次郑多燕小红帽 2018在美国出差酒店健身房 2020刚好疫情爆发那年 2022这张是疫情期间被关在酒店强制隔离一周 2025娃上了高中继续重拾晨跑 细数这些年持之以恒做对的事情,锻炼是其一。 期间去健身房办过一 ​
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萧何_2020
2026-06-18 16:13来自 微博网页版
中午吃了一个巨大鹅蛋,一个番茄,一根玉米,然而过去近五个小时,还是觉得好饱。太过于饱腹,我都感觉消化系统会不会不正常了,就问了豆包。 算下来这顿极其干净,最多不超过500卡吧,鹅蛋热量稍微高一点。怎么就这么扛饿? ​
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萧何_2020
2026-06-17 11:55来自 iPhone客户端
前天早上做点有氧和抗阻,是安娜40分钟,昨天大腿酸疼,走路时感觉最明显,到今天缓解了。 说明了两个问题:一是安娜蹲腿确实有效,哪怕只是小哑铃,二是平时用不到的地方确实需要加强。 #抗阻训练# ​
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2026-06-17 08:31来自 iPhone客户端
出差。因为酒店房间有体重仪,所以早晚都会上去称一下。很有意思的记录一下。 前天吃的很多,尤其是晚上那顿,所以可以看到体重明显上升,一天升3.4斤(早54.6,晚56.3)。 昨晚吃的也不算少,但还算干净,薯条我也吃,苏打饼干蘸酱也吃了两片,除了法棍三明治外,黑麦面包涂黄油也额外吃了一片,沙 ​
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2026-06-17 07:57来自 iPhone客户端
越南物价其实也不便宜,不过也有便宜的。circle in便利店的Green birds燕窝饮品还蛮好喝,4万越南盾大概10块钱一瓶。Winmart 原味法棍,大概有半米那么长,才1万折合人民币3块钱。 ​
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2026-06-16 20:22来自 iPhone客户端
其实我只是简单的想吃个沙拉,但必须点一个,沙拉面包免费随意取的。越南法棍套餐,21万多越南盾,可以随意吃沙拉,我还是觉得挺划算的。(也可以只点一个汤,怎么没想到呢) ​
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萧何_2020
2026-06-16 11:47来自 微博网页版
最近世界杯,C罗的自律又被拿出来了,看完一个AI生成的视频,他说C罗在41岁还能在足球场保持巅峰,除了个体基因外,都说他自律毫无置疑。自律的三个方面睡眠、饮食和训练,训练目的不在于肌肉多漂亮、心肺功能多强悍,核心是让身体呈现缓慢衰老,他41岁赛场表现肯定比不了当年的20出头,但比起同龄已远 ​
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萧何_2020
2026-06-16 09:01来自 iPhone客户端
今天不做抗阻了,大腿酸疼休息休息。昨晚吃多了就做了50分钟的爬坡,微微汗,心率120左右。再去吃一顿丰盛的早饭,今天主打越南牛肉河粉,外加一盆蔬菜坚果沙拉,奶咖。最后还是去加了一片黑麦欧包涂黄油,超级香啊。 #抗阻训练# ​
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萧何_2020
2026-06-16 07:12来自 iPhone客户端
晚餐的威力极大,昨天吃的又很晚(八点吃到九点),上称56.3,比早上54.6,好家伙一天直接升3.4斤。第二天早上,刚才上称55.1,一晚上其实并没有睡的很好,下去2.4斤。 昨天早上练了40分钟的安娜有氧和哑铃,有蹲腿的动作,预料之中今天的大腿有点酸疼啊,就休息休息不练了。外面下雨,还是去跑步机上 ​
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萧何_2020
2026-06-15 16:49来自 微博网页版
在越南,再次看到穿着塑料拖鞋开长途汽车的司机。在这,算是常态。 ​
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萧何_2020
2026-06-15 14:06来自 iPhone客户端
家属刚发了个截图,内容是从今年开始五险一金要跟工资挂钩了,这个月补交前面几个月的。这太坑人了吧!退休延迟,普通百姓女性从50岁依次延后,我算下来53岁退休,这意味着还需要多交更多的养老金至少至少8年,等拿退休金时还不一定能多拿???? ​
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萧何_2020
2026-06-15 08:57来自 iPhone客户端
今天有点时间就换一个40分钟有氧加哑铃,比跑步累,不过不枯燥。全身都练到了,最轻的只有4磅哑铃,除了个别动作觉得吃力,其余都还行。心率最高有达到150。空腹54.6,体重差不多维持吧,不过和之前比肌肉量下降很多,太久没有做抗阻了。 练完马上去吃早饭,黑麦欧包太好吃了,吃完再去烤了一块涂黄油 ​
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萧何_2020
2026-06-14 20:27来自 iPhone客户端
买了杭州中转深圳去河内的机票,奇怪的是第二段机票不给打,要到深圳重新值机安检。原本中转时间充裕,结果深圳大暴雨,航班延误两小时,中转时小姐姐带路一路小跑才赶上第二程。出了河内机场,一股热浪袭来。 ​
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萧何_2020
2026-06-14 12:49来自 iPhone客户端
穿梭机场,健身和不健身的,尤其是男性,还是很容易分辨出来。稍微有点训练意识的,看着都很精神,阳光。 ​
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萧何_2020
2026-06-14 08:45来自 iPhone客户端
前天晚上开始做了一套20分钟手臂哑铃图一图二,轻松不累,心率低,消耗也不高,不过昨天大臂后侧略微酸疼,有效果就继续练习。 今天练全身图三图四,还是20分钟,心率110左右,下蹲到120+,配合呼吸完全不累但是会飙汗,一套完成后背都是汗(今天湿度74%)。 循循渐进。 早餐继续吃娃剩下的吐司。 ​
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萧何_2020
2026-06-13 18:22来自 iPhone客户端
买了半个乡村面包,外面脆脆的,很健康的味道,单纯吃真下不了口,又硬又不好吃,我担心没人买到时候店里会不会不做了。到家自己用面包刀切片,早上吃了一片,上面铺蛋,晚上又吃了一片巨大号上面铺三文鱼。外皮好硬,嘴巴差点吃破,没加什么酱,所以非常健康的味道。。。实在太健康了,于是吃完,我满 ​
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萧何_2020
2026-06-13 09:39来自 iPhone客户端
#晨跑# 今天6公里。 ​
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萧何_2020
2026-06-12 21:50来自 iPhone客户端
前几天脸肿的都变方了,这几天回来恢复了正常饮食,脸也肉眼可见的清瘦了。别人我不知道,我肯定是不适合大碳水的,每次连吃好几天的大碳水之后脸就大很多,非常明显,上一次是过年。 ​
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萧何_2020
2026-06-12 19:10来自 iPhone客户端
晚餐,两人食。周末难得下厨,不买菜也能整出这么多。茄子辣椒土豆番茄都是婆婆种的,笋干也是她晒的,虾干是上次回去我妈给买的。我不太会买菜,中餐烧成这样是我的极限了。 我的主食小半碗米饭和烤土豆,一个鸭腿,其他随意。 #生活手记# ​
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萧何_2020
2026-06-12 10:35来自 微博网页版
这样看下来,我娃还有潜力。小学初中都是玩着过来上了重点高中,高一结束从普通班分到了实验班了,我看他学的也比较轻松,周末在家就是玩玩游戏看看视频,写作业的时间也很少。目前考试水平在校级前百分之十几吧,但语英拉后腿,努力下还可以再进步。以前我出差多,根本没时间鸡娃,现在是没机会鸡了,
我不算高分考进985的,擦进去的。 优势是语数外好,别的学科垃圾水平。 我算我身边学历水平中等的,就是玩得好的人里面一半是北清复交。 我们这些人现在一起交流,大家的共性是,小学阶段基本都是95分到满分之间,轻轻松松,不用花时间多学,上课那点时间就够了。预习复习都很快速自觉,也不需要被培养 ​
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萧何_2020
2026-06-12 09:24来自 iPhone客户端
久违的晨跑,五公里,32分钟。这个天气居然都没有出汗,咋回事?所以不洗头也是好事。现在不追求配速、距离、次数,不跟跑团。有时晨跑,偶尔夜跑,冬天就周末下午跑,不做任何硬性规定,按自己的节奏和身体状态来。若用网络流行词汇,我们这年纪的中老登们,没有特殊不需要减脂,不强求啥马甲线,更没 ​
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萧何_2020
2026-06-11 20:42来自 iPhone客户端
今日晚餐。 金枪鱼三明治,外加一瓶东方树叶茉莉花茶。 ​
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萧何_2020
2026-06-11 19:42来自 iPhone客户端
来上海办签证。之前来办过一次是现场可以直接拿的,好久之前办的有点不放心怕政策有变就查了小red书,上面说什么要五个工作日,不能当天取。下午到填了申请表,干等了两小时就拿了。小red书很多东西不能信,搜搜怎么做菜之类的还可以,其他的不行,很多东西太假,一个模版或AI,尤其探店之类。 事情办 ​
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萧何_2020
2026-06-11 19:29来自 iPhone客户端
看起来好简单啊,我下次试一试
介绍一款简单美味的早餐。鸡蛋打散,加入适量奇亚籽静置几分钟让奇亚籽稍微吸水膨胀,然后再煎。面包夹上芝士和火腿,营养美味,大人小孩都爱吃。#营养饮食# http://t.cn/AXaP1Ln6 ​
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萧何_2020
2026-06-11 10:42来自 iPhone客户端
睡眠第一,饮食第二,运动第三。 昨天太阳底下暴走两万多步,推掉了晚餐赶回家给娃做饭。简单的做了一个鸡蛋面,时间快七点,匆匆收拾了厨房,又去外面给他买了一袋零食次日到学校。全部忙完,等坐下来就觉得累了。其实这种匆匆忙忙的累反而让人睡不好,早早醒来,感觉是疲惫的。一早把娃叫醒,嘱咐家 ​
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萧何_2020
2026-06-10 21:04来自 iPhone客户端
苏堤上有很多小松鼠。 http://t.cn/AXavWwZW ​
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萧何_2020
2026-06-10 21:02来自 iPhone客户端
初夏的杭州也简直美呆了。这次走了个小环线。集贤亭附近坐船到小瀛洲三潭印月,然后回到花港观鱼。打车去湖滨吃了中饭,下午去南宋御街、河坊街逛一圈,再驱车到曲院风荷,一路沿着苏堤走,完成一个小圈。 苏堤这条路特别舒服,很幽静,生态也很好,松鼠和小鸟都不怕人,走进都不逃。适合慢悠悠闲逛、 ​
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萧何_2020
2026-06-09 16:06来自 微博网页版
看似挺悲凉的,但能怎么样。活着本来就是一场体验。该体验的还是得体验,要不然能怎么着。虽然最后的结局都一样,但这样是不好讲的。。。该努力的时候还是要努力下[哈哈]
你好,今天是你高考完的第1天,也可能是你高考完的第10年。作为一位中年人,有一些真相想告诉你。 1,你埋头苦读十几年,是因为主流叙事告诉你,只要考上大学,你就能拥有光明的未来。这种叙事否定了大学教育以外一切生存的意义,只有文凭才是美好生活的通行证,落选者是可耻的,大专生是社会的边缘人 ​
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萧何_2020
2026-06-09 13:24来自 微博网页版
回归正常作息,在家感觉真好,就是觉得自在。 四天的毫无规律饮食(嘴巴一刻不停),今天上称重0.5斤,其实还好的,不过就是觉得身体沉重。七小时睡眠,一觉醒来刚刚好,还是觉得饱腹,之前看文献说是早起那一刻的皮质醇达到峰值,这是不饿的原因,之后会慢慢下降。即便不饿,还是吃了昨天老妈做的煎 ​
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萧何_2020
2026-06-08 21:40来自 iPhone客户端
到了夏天每天吃一小碗希腊酸奶,这个品牌比吾岛要好吃。一般再加点蓝莓和坚果,今晚我就吃这个,外加几口菜,下午吃了水煎饺,米饭就不吃了。 给娃弄了两道菜,日本豆腐煎蛋,水煮牛肉片加上这个灵魂酱汁。给家属弄了四个菜,一碗辣椒炒茄子,一个蒲子笋汤,蒸风鸡腿,冷冻室拿出来的啤酒鸭。 一些小 ​
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萧何_2020
2026-06-08 21:06来自 iPhone客户端
原本以为皮肤状态还可以,甚至是不错的。去拍了证件照,无修图高清,才知道人到中年的不可逆。(只擦了点防晒隔离)眼袋、斑点、皮肤发黄、面容也不平整……平时照镜子也没见那么多问题呀!#生活手记# ​
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萧何_2020
2026-06-08 16:16来自 iPhone客户端
每次回到妈妈家,吃饭作息都不习惯。午饭我平时11点就解决,晚饭5点多,最晚也就6点多。但妈妈家午饭至少12点后,晚饭快7点。虽然每餐吃的比我在家还多,但是到点总惦记着吃饭。于是我就毫无控制到点开始吃点菜、零食,一直到他们的饭点再开始正式吃,导致每次回去都是拖着一身沉重回去。 刚刚在高铁上 ​
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萧何_2020
2026-06-08 15:22来自 iPhone客户端
这个习惯真的蛮好
英国人有个很有意思的习惯,喜欢约人散步,目的地通常是附近的酒吧或咖啡馆,不急着赶路,只沿着熟悉的街道慢慢走,话题随脚步展开,重要的从来不是那杯酒或那杯咖啡,而是并肩走过的那段路,老派浪漫,像是旧电影中被定格的一个镜头。 ​
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萧何_2020
2026-06-08 15:01来自 iPhone客户端
这几天高考,娃放假五天半,我应他要求就一起去了外婆家。我妈烧的烧粉干真是一绝,但我怕油腻,下面还是铺上一层生菜。糯米饭是早餐店买的,还是小时候的味道。 ​
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萧何_2020
2026-06-07 07:22来自 iPhone客户端
记录下逛街。真的好久好久好久没逛哈。 在万象城走走逛逛,试了两家衣服,两种不同的风格。图一到图三是UR有点偏休闲度假风,咖色系颜色真的好看,连衣裙面料对身材要求很高。图四到图六Muji,试了全是汉麻,手感略粗糙,但是上身太舒服,和没穿一样。 虽然45了但对装扮的审美一直都没变过,二十年前 ​
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萧何_2020
2026-06-04 15:49来自 微博网页版
之前出差多,老跑国外,候机时没事就去各种店里逛。 有次是在日本成田机场转机,看到SHIRO这个品牌,很干净的白色装修风格,产品也是白色瓶子设计,就买了两瓶身体乳,一瓶洗发水。其实并没有常涂身体乳的习惯,人总数会有美好的向往,所以才会囤两瓶。身体乳white tea body milk,按压式一瓶195g,买 ​
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萧何_2020
2026-06-03 14:25来自 iPhone客户端
最近要读这几本。 书越读越多系列啊! ​
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2026-06-03 09:35来自 iPhone客户端
像土豆南瓜红薯玉米这些粗粮虽好,我喜欢不起来,偶尔吃下还行的,每天当正餐主食我会厌倦。蒸了半个贝贝南瓜没吃就做了三个大馒头,三顿就吃完了。所以呢,饮食主观性太大了,找到自己的舒适区就好了。 ​
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萧何_2020
2026-06-02 16:13来自 微博网页版
以前特别喜欢吃干巴面包,总笑称是面包脑袋,不过最近应该说已经很长时间了不怎么吃面包,一想到干巴口感就提不起兴趣了。现在吃馒头,最好没有夹心。蒸过的湿软,香喷喷的。隔壁新装修了一家连锁面包店,很大,很有氛围感,进去逛了一圈,也做古法法棍,乡村面包,现在就逛一逛不买。一个乡村面包售价 ​
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萧何_2020
2026-06-01 08:27来自 iPhone客户端
告别五月,迎接六月 初夏清晨极为舒服,阳光和煦,微微凉。晨间走路3公里,粉色的合欢花盛开,江边跑步人群甚多,美好的季节。 一如既往我俩简单的早餐,吃完,上班! ​
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萧何_2020
2026-05-30 22:31来自 iPhone客户端
周末晚上被娃邀请同看一部电影喜羊羊和灰太狼之筐出未来,毛两小时,时刻被叮嘱必须认真看每一处细节才行,这会终于看完了。片尾提到五千多集的喜羊羊和灰太狼,不过我觉得这个电影只是借用形象,题材内容还是很青少年,讲篮球比赛,勇气勇敢友情亲情啥的。2022的上映的电影,评分9.2,娃说因为马上要 ​
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萧何_2020
2026-05-30 09:30来自 iPhone客户端
挑选洗护用品,功效排第一,不过香味也很加分。护发素用完了,昨晚紧急大润发闪送盲选了一款鱼子酱发膜作为护发素,很意外非常好用,香味也是我的菜,和上面那款oribe洗发水,闻起来都很高级。 有评说这款鱼子酱发膜香味很像罗意威奇迹天光(没闻过不知道),木质调,很温柔,又很清新。洗完头发很顺 ​
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萧何_2020
2026-05-29 10:57来自 微博网页版
特别赞同“孩子本来是什么水平,努力程度如何,才是最关键的”这句,盲目追求学区,未必能收到预期的效果。
国外中国人有为了孩子换到最好学区的传统,父母为了孩子额外买房或者租房,或者置换房产,就为了让孩子读到所谓“最好的学区”, “最好的学校”。其实父母(尤其是教育程度很高的父母)亲身参与教育,了解这个教育体系才是最重要的。孩子本来是什么水平,努力程度如何,才是最关键的。换学区的高昂代 ​
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萧何_2020
2026-05-29 10:21来自 微博网页版
我喜欢戴帽子,前两天又进行了小整理,翻出十几年前戴过的报童帽,颜色材质不同有五顶,差不多十几年没戴过,也舍不得扔。 现在戴的最多的是渔夫帽,前后买过几个,最后留下常戴的四个。春冬天两个蕉下黑色摇粒绒和Cos深咖马海毛,夏秋两个,深咖拉菲草帽和优衣库米白草帽(有带子可以系,户外走路不 ​
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萧何_2020
2026-05-29 08:58来自 iPhone客户端
又到周五。这两天不下雨,早晨开始去户外走路,前几日的闷热一扫而光,凉爽有风舒服。初夏可能是有了各种花而显得浪漫,户外公园、路边各种花争相开放,绣球花开,白色粉色夹竹桃开,白色栀子花也开,芳香扑鼻……一路还发现路边绿化带居然还长出了好多小蘑菇,这湿度太大了。 ​
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萧何_2020
2026-05-28 13:15来自 微博网页版
这个得发我娃看一看[坏笑]//@咔肉肉和蛋糕糕:想起来紫金港的食堂刚建成时号称亚洲第一食堂,有5 个独立食堂,可同时容纳约 1.5 万人就餐。那时候就有风味餐厅,有各地的风味美食。一般大学生都是睡懒觉直接午饭的,但因为食堂太好吃我吃饭就特积极,早饭都不错过。
浙大的学生说,我们学校的食堂可卷啦!厨师们还会被派到四川、东北等地方去培训进修,学习各种风味菜的烧法,还会学西餐料理。 什么叫别人家的食堂! ​
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萧何_2020
2026-05-27 16:30来自 微博网页版
恰恰相反,我是被我儿子带动起来,他初中就开始迷恋并且几乎会唱陈所有的歌。他的歌初听觉得很一般,但是真的越挺越有味,等耳朵听出茧子,就喜欢上了。
和姐妹感慨,年纪上来后都会不小心喜欢上陈奕迅,他唱的不是闪亮的华美的东西,也不是盛开的、乐观的东西,作为流行乐,甚至不赞美爱情本身(手会松灯会灭有限期)而是凋谢的、褪色的、幽暗的、唏嘘的、卑鄙的东西。我越成长越理解后者。明白前者几乎是不可能的,不是文学的不可能,而是人生的不成立 ​
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萧何_2020
2026-05-26 13:30来自 微博网页版
#健康生活# 另外还有提及过度的糖、冰冷的食物,尤其是白砂糖、人工糖,吃多了毛孔大、伤卵巢、脸发黄、容易反复妇科炎症。 但是夏天怎么能少了雪糕冰淇淋棒冰,还有适量的甜品呢? 最喜欢干的一件事是,冲完澡躺沙发盖上毛毯打开冷气,从冷冻柜里拿一个冰淇淋,追剧!凡事,适量就好吧。物极必反! ​
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萧何_2020
2026-05-26 13:26来自 微博网页版
网上看到的类似内容,经常会给我推送。又看了一眼,这些也都是我平常喜欢吃的,没有刻意,除了藜麦不怎么吃之外。健康饮食千篇一律,不健康的才五花八门吧[嘻嘻] 融入到自己的饮食中,变成生活的一部分,小投入,给抗炎、健康带来大收益! 发芽藜麦 卷心菜和西兰花 西红柿菠菜 核桃,奇亚籽,亚麻籽 ​
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萧何_2020
2026-05-25 08:34来自 iPhone客户端
今日早餐。每天大同小异,只是季节变化会吃不同的当季水果,或主食也偶有不同。比如现在的蓝莓季还没完结,又到了吃枇杷的时候了。 消耗元宵节剩下的汤圆,周末蒸了两种馒头。红糖和艾草,都是汤圆馅。很美味😋 ​
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萧何_2020
2026-05-24 13:13来自 iPhone客户端
开启新书,第一章差不多读完了。站在另一个视角写的,了解到不少以前不知道的内容。上半年前能读完不?[笑cry][二哈]#书# 中俄四百年 ​
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萧何_2020
2026-05-24 07:55来自 iPhone客户端
这张海报设计真好!
《给阿嬷的情书》的主角其实是“情义”,以此角度来看,它拍出了分隔两地、陌路知己、患难夫妻、恩情难忘、乡族同气、感同身受、义不容辞、情超两性、民德归厚…种种命题,且张弛有度,缠绵悱恻,许多桥段,反复咏叹而不觉煽情,涓涓细流不乏克制,我想这就是它得分如此高的原因吧。 它的剪辑、美术的 ​
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萧何_2020
2026-05-23 13:26来自 iPhone客户端
看了场炙热的电影给阿嬷的情书,没有意料中被感动,甚至包里的半包纸巾也没有用过,演员演技很好很朴实,编剧不太真实。看完盒马买了图二的饭团三明治,居然很好吃啊,下次要回购。吾岛这款酸奶口感还不错,唯一的缺点是太稀,我喜欢厚重的希腊酸奶,这款以后不会回购了。早上吃的自制红豆黄油恰巴塔, ​
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萧何_2020
2026-05-21 15:10来自 微博网页版
520这一天做了不少事。上瑜伽课,这张108次卡终于上完啦。然后一起去做足浴,按肩背,顺便吃了宵夜(四个饺子,牛奶水波蛋,以及很多水果)。。今天带着一身的酸痛开启新的一天[允悲] ​
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萧何_2020
2026-05-20 14:59来自 微博网页版
一家三张嘴对于水果的嗜好迥然不同。 我喜欢吃苹果其次蓝莓,苹果没有季节性,反正也没当地产的,一年四季都在超市和水果店里买,我比较喜欢挑个头小的,口感脆的,不喜欢绵密沙沙的,一年四季都爱吃。蓝莓相对贵,一般买水果店云南产,10多块钱125g一盒,不喜欢大蓝莓,那就中等个头清甜口味就好。五 ​
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萧何_2020
2026-05-20 14:40来自 微博网页版
其实很多事情可以统筹完成的,合理利用好能得到意想不到的结果。 比如,最近喝了两次银耳薏仁红枣桂圆水。要是在平时家里做可能要想下,用电饭煲做一锅倒不费时,但一个人根本喝不完,工作日也没有那么多时间。不过把材料带到公司,一早用养生壶调好烧水模式,简单又方便,白天喝煮好的水,到了下午等 ​
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萧何_2020
2026-05-20 05:31来自 iPhone客户端
看着这些衣服感受到时间的魅力 太美啦!
试穿72岁闺蜜衣帽间的收藏:古着Chanel、Alexander McQueen… 72岁的时尚贵妇把一屋子古着好物送给跨年交闺蜜——从Jean Paul Gaultier高定到Chloe古董裙,还有Alexander McQueen大衣。两人一边试穿一边惊叹,猫主子Cheddar乱入抢镜。 #一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXJFMCnD ​
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萧何_2020
2026-05-19 16:15来自 微博网页版
喜欢吃苹果。一般的大苹果一次一个觉得撑,就想着买小苹果。 现在的小苹果价格贵,大润发买了一盒南非小苹果,一个大概85g,一次一个刚好。一盒850g,19.9元。我觉得好吃。 在另一个超市看到卖加纳果,个头颜色差不多,15.8一斤。买了几个尝了下,味道也差不多。还是南非小苹果更脆甜。 实际上10元3斤 ​
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萧何_2020
2026-05-18 10:02来自 iPhone客户端
昨天早晨晒太阳走了40分钟,今天有点力气跑步五公里。 明天开始又是连续一周的阴雨天了。好好享受阳光☀️#跑步# ​
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萧何_2020
2026-05-17 12:56来自 iPhone客户端
这个老古董大部分80后应该都没见过吧。中午来乡下吃午饭,饭后,娃爷奶说要去借个风车来清理下给鸡吃的麦子。他们老一辈的人,对于养鸡鸭种田地都很认真,很当回事情。在我们看来,地上晒的麦子已经够干净的了,何况是给家鸡做饲料,不过他们不这样想的。觉得不够干净,一定要去借个风车来处理下。于是 ​
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萧何_2020
2026-05-17 09:00来自 iPhone客户端
狗.且偷生是一档对话节目,播客上也放了两期,据说后续会陆续放上来。某书上有他们的对话视频,大搞个把小时,个人觉得讲的还蛮好的。都是很浅显的道理,他们精准的给表达出来。挺有才想法也挺有深度。听完还是有点启发的。 刚开始我朋友推荐给我,我还嗤之以鼻,两个小年轻能教会我们什么?咱也不是 ​
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萧何_2020
2026-05-17 08:05来自 iPhone客户端
早晨去走路,听《狗.且偷生》。 很不错。 ​
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萧何_2020
2026-05-17 06:43来自 iPhone客户端
总算是给读完了,happy ending! 读到一半就想知道这本翻拍成电影是很不错的,把生离死别写的这么浪漫。所以说是小说嘛,现实里死前用高价买回自己的画作,这种情况就太艺术了,画送给了一个陌生人,最后他们又冒着危险把画作原封不动的送回到博物馆,挂着,有太艺术了。 所以。拍成电影吧。 这本书不 ​
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萧何_2020
2026-05-16 15:17来自 iPhone客户端
想着夏天到了,可以晨跑,整理了跑步衣物。 经常在穿的背心就有十条,under armor同款不同色的有五条,其他的耐克两条。短袖也不计其数,温度上来就基本不穿。短裤七八条,骑行裤四条。。。。 接下来完全不用买,都很够穿。不过昨天刚加入购物车萨洛蒙的粉色跑步短裤,最后还是删了,不买了,不买了 ​
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萧何_2020
2026-05-16 08:49来自 iPhone客户端
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