#12weeks/G&G训练# 视频较长但无尿点，建议先转后看。 如果觉得好，欢迎转发给更多的人。 -G&G的所学，是你所用- 🪐臀推是一个非常流行的臀部训练动作，现在几乎人人都以各种负重方式进行臀推训练。 ️但你是否产生过一个疑惑：大家都练臀推，为什么只有一些人能够练出上臀，而你怎么练都没有 ​