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2026-07-02 10:14来自 微博网页版

#健康辽河# 物理治疗 物理治疗是保守治疗的重要方式，通过物理手段缓解患者症状，操作简单，适合在家或在医院进行，核心作用就是减轻疼痛、缓解关节僵硬。 热敷将40～45摄氏度的温热毛巾敷在膝盖上，每次15～20分钟，每天可做2～3次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。 按摩放松用家用按 ​

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2026-07-02 10:14来自 微博网页版

#健康辽河# 选择温和的运动方式。推荐低冲击、能锻炼肌肉的运动，如游泳、无阻力骑自行车、打太极、平地慢走等。行动不便的人群可借助手杖、助行器辅助行走。 需要注意的是，所有运动都应以“膝盖不痛”为前提，若运动中出现疼痛，需立即停止。如运动后出现疼痛，可等症状彻底消失后，再循序渐进地进 ​

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2026-07-02 10:13来自 微博网页版

#健康辽河# 规避不良运动和姿势。减少不合理的负重运动，避免跑步、跳高、深蹲、爬山、爬楼梯、跳绳、举重等剧烈运动，也要避免盘腿坐、长时间屈膝（如久坐沙发、跷二郎腿、长时间驾驶等），这些姿势会增加膝关节压力，加速软骨磨损。 ​

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2026-07-02 10:13来自 微博网页版

#健康辽河# 严格控制体重。减重是减轻膝关节负荷最直接的方法，研究显示，体质量指数（BMI）每减少2，膝关节骨性关节炎病情进展的可能性就会降低一半，所以，超重人群一定要科学减重。 ​

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2026-07-02 10:12来自 微博网页版

#健康辽河# 03 其他检查。若需要与类风湿关节炎、痛风性关节炎、银屑病性关节炎等其他疾病鉴别，患者可能需要做血液化验，或根据情况选择增强CT、增强MRI等检查。 膝关节骨性关节炎的管理遵循早预防、早干预，保守治疗为主，手术治疗为辅的原则，科学的日常养护是非常重要的。 ​

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2026-07-02 10:12来自 微博网页版

#健康辽河# 02 磁共振检查（MRI）是重要的补充检查。MRI的软组织分辨率高，能清楚地显示关节软骨的磨损程度、半月板和韧带是否损伤，还能发现关节积液、滑膜增生等问题，适用于早期软骨损伤的排查。 ​

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2026-07-02 10:11来自 微博网页版

#健康辽河# 检查方法有这些 01X线片是首选的检查方法。X线片能清晰地显示膝关节是否有骨质增生、骨刺形成，关节间隙是否有狭窄，以及关节有无变形，还能对骨性关节炎的严重程度进行分级，为后续治疗提供基础依据。 ​

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2026-07-02 10:09来自 微博网页版

#健康辽河# 早期信号别忽视 骨性关节炎的发展是一个缓慢的过程，早期干预能有效延缓病情，发现以下信号千万别忽视。 1.膝关节出现间歇性隐痛，走路、活动后疼痛加重，休息后能缓解。 2.清晨起床时关节有僵硬感，一般持续几分钟到十几分钟，活动关节后能缓解。 3.季节变化、气温降低时，膝关节出现 ​

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2026-07-02 10:09来自 微博网页版

#健康辽河# 患有基础疾病的人群患有糖尿病、骨质疏松症等慢性病的老年人，软骨的营养供应和代谢修复能力较弱，更容易患上膝关节骨性关节炎。 ​

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2026-07-02 10:08来自 微博网页版

#健康辽河# 肥胖人群体重超标会给膝关节带来持续的额外负荷，研究显示，每增加5千克体重，膝关节骨性关节炎的发病率会上升35%；肥胖患者体内的激素水平易出现异常，也会进一步影响骨与软骨的正常代谢，加速骨性关节炎的发生和发展。 ​

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2026-07-02 10:08来自 微博网页版

#健康辽河# 以下几类人群属于膝关节骨性关节炎高危群体，需要格外警惕。 中老年人群作为退行性疾病，骨性关节炎的发病率随年龄增长而显著升高，年龄越大，发病概率越高，病变越严重。 ​

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2026-07-02 10:08来自 微博网页版

#健康辽河# 人到中年后，膝盖日积月累的关节软骨磨损容易导致退行性变，也被称为老化性骨性关节炎。据统计，我国60岁以上人群中，超半数患有不同程度的膝关节骨性关节炎，且女性发病率高于男性。骨性关节炎成为中老年人膝盖疼痛的首要原因。今天，我们一起来了解膝关节骨性关节炎的高发人群，学习科学 ​

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2026-07-02 10:05来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1997 年 ] 7月2日 亚洲金融风暴爆发 ​

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2026-07-02 10:05来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1990 年 ] 7月2日 苏共召开二十八大，叶利钦宣布退出苏共 ​

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2026-07-02 10:04来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1961 年 ] 7月2日 美国小说家海明威逝世 ​

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2026-07-02 10:04来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1959 年 ] 7月2日 庐山会议举行 ​

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2026-07-02 10:03来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1947 年 ] 7月2日 美国罗斯威尔UFO坠毁事件 ​

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2026-07-02 10:01来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1928 年 ] 7月2日 冯玉祥成了《时代》封面上的第三位中国人物 ​

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2026-07-02 10:01来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1901 年 ] 7月2日 德国人齐柏林设计的人类第一艘飞艇首航成功 ​

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2026-07-02 10:00来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1850 年 ] 7月2日 英国首相罗伯特·皮尔逝世 ​

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2026-07-02 10:00来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1778 年 ] 7月2日 法国启蒙主义思潮的代表人物卢梭逝世 ​

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2026-07-02 09:59来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 626 年 ] 7月2日 玄武门之变 ​

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2026-07-02 09:15来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十五条 国家健全国家发展规划与宏观政策协调和工 作协同机制，结合经济社会发展形势，围绕实施国家发展规划， 合理确定宏观政策取向，促进财政、货币、产业、科技、价格、 就业、消费、投资、贸易、土地等政策协同发力，增强宏观政策 取向一致性。 ​

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2026-07-02 09:15来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十四条 国家统筹各级各类规划编制，加强规划间衔接协调。 国家级国土空间规划、专项规划、区域规划应当依据国家发 展规划编制，并按规定适时调整。 国家健全国土空间规划、专项规划、区域规划等各级各类规 划落实国家发展规划的机制，健全和规范规划编 ​

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2026-07-02 09:14来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十三条 国务院组织编制国民经济和社会发展年度计 划，应当与国家发展规划保持衔接，贯彻国家发展规划提出的发 展目标和重大战略任务，将国家发展规划确定的主要指标分解纳 入年度指标体系，设置年度目标，做好年度间综合平衡，并根据 国家发展规划确定 ​

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2026-07-02 09:11来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十三条 国务院组织编制国民经济和社会发展年度计 划，应当与国家发展规划保持衔接，贯彻国家发展规划提出的发 展目标和重大战略任务，将国家发展规划确定的主要指标分解纳 入年度指标体系，设置年度目标，做好年度间综合平衡，并根据 国家发展规划确定 ​

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2026-07-02 09:11来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十二条 国务院负责组织实施国家发展规划。 国务院国家发展规划主管部门会同国家有关部门拟订国家 发展规划实施意见，按照规定程序报经批准后实施。 各地区、各部门应当根据国家发展规划及其实施意见，明确 涉及本地区、本领域的具体工作安排和推进措施 ​

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2026-07-02 09:10来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十一条 国家发展规划在实施过程中经评估需要进行 调整的，由国务院提出调整方案，报党中央同意后，提请全国人 民代表大会常务委员会审查和批准。 经全国人民代表大会常务委员会审查和批准的国家发展规 划调整方案应当及时公布，并向全国人民代表大会下 ​

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2026-07-02 09:10来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二十条 国家发展规划经全国人民代表大会审查和批准 后公布实施。 国家发展规划公布后，未经法定程序，不得调整。 ​

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2026-07-02 09:10来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十九条 全国人民代表大会举行会议时，国家发展规划草 案由各代表团进行审查，并由财政经济委员会和有关专门委员会 审查。 财政经济委员会根据各代表团和有关专门委员会的审查意 见，对国家发展规划草案进行审查，向全国人民代表大会主席团 提出审查结果 ​

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2026-07-02 09:09来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十八条 全国人民代表大会会议举行前，国务院国家发展 规划主管部门应当就国家发展规划编制的基本情况、初步方案等 向全国人民代表大会财政经济委员会和有关专门委员会汇报，由 财政经济委员会进行初步审查。初步审查意见送国务院国家发展 规划主管部门。 ​

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2026-07-02 09:09来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十七条 国家发展规划草案提请全国人民代表大会审查 和批准前，全国人民代表大会常务委员会组织全国人民代表大会 有关专门委员会和常务委员会工作机构围绕国家发展规划编制工 作适时开展专题调查研究。 ​

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2026-07-02 09:09来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十六条 国家发展规划草案报党中央、国务院审议后，由 国务院按照法律规定程序提请全国人民代表大会审查和批准。 国务院向全国人民代表大会提交国家发展规划草案时，应当 附送上一个规划期国家发展规划实施情况总结评估报告等相关材 料。 ​

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2026-07-02 09:08来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十五条 国家发展规划草案由国务院国家发展规划主管 部门会同国家有关部门起草，按照规定程序报请党中央、国务院 审议。 国务院国家发展规划主管部门报送国家发展规划草案时，应 当附送论证报告等相关材料。 ​

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2026-07-02 09:08来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十四条 编制国家发展规划应当创新编制手段，综合运用 现代信息技术，充分发挥高等学校、科研机构、智库、行业协会 等的辅助支持作用。 ​

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2026-07-02 09:07来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十三条 编制国家发展规划应当健全专家咨询论证制度， 对国家发展规划编制中的有关重大问题组织相关领域专家进行论 证，并形成论证报告。 专家参与咨询论证应当维护国家利益和社会公共利益，客观、 公正、科学、严谨地提供咨询论证意见，并对咨询论证中所 ​

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2026-07-02 09:07来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十二条 编制国家发展规划应当坚持顶层设计和问计于 民相统一，健全公众参与机制，鼓励社会参与，通过互联网等途 径向社会公开征集意见建议，采取多种方式广泛听取人民群众、 企业事业单位和社会各方面的意见建议。 ​

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2026-07-02 09:07来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十一条 编制国家发展规划应当统筹考虑要素支撑条件、 资源环境承载能力、财政承受能力和重大风险防范等因素，加强 政府中长期支出事项管理，对拟提出的经济社会发展主要目标和 指标、重大战略任务、重大政策举措、重大工程项目等，加强多 角度论证和多方 ​

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2026-07-02 09:06来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第十条 编制国家发展规划应当开展前期研究。 前期研究应当全面深入研究经济社会发展的全局性、前瞻性、 关键性、深层次重大问题，围绕国家发展战略安排，科学研判发 展环境和发展趋势，准确把握阶段性特征和发展方向，提出推动 高质量发展的基本思路。 ​

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2026-07-02 09:06来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第九条 编制国家发展规划应当遵循自然规律、经济规律和 社会发展规律，坚持国内和国际相统筹、目标导向和问题导向相 结合、中长期目标和短期目标相贯通、全面规划和突出重点相协 调、战略性和操作性相统一。 ​

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2026-07-02 09:06来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第八条 国家发展规划应当包括以下主要内容： （一）发展环境分析； （二）指导方针； （三）主要目标、指标； （四）重大战略任务、重大政策举措、重大工程项目； （五）规划实施的保障。 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第七条 国家发展规划根据党中央关于制定国民经济和社 会发展五年规划的建议和决策部署，由国务院组织编制。 国务院负责拟订国家发展规划的主管部门（以下称国务院国 家发展规划主管部门）会同国家有关部门承担国家发展规划的具 体编制工作。 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法#第六条 国家加强对国家发展规划实施的组织协调，建立健 全规划衔接、政策协同、监测评估和监督等机制，保障国家发展 规划有效实施。 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第五条 制定和实施国家发展规划应当坚持党中央集中统一领导，坚持从实际出发，坚持全国一盘棋，坚持发扬民主、集 思广益，坚持规划法定原则。 制定国家发展规划应当体现战略性、宏观性、政策性，增强 指导和约束功能，提高规划编制的科学化、民主化、法治 ​

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2026-07-02 09:03来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第四条 国家发展规划是社会主义现代化战略在规划期内 的阶段性部署和安排，主要阐明国家战略意图、明确政府工作重 点、引导规范社会主体行为，是规划期内经济社会发展的蓝图和 行动纲领，是政府履行经济调节、市场监管、社会管理、公共服 务、生态环境保护 ​

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2026-07-02 09:03来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第三条 国家发展规划工作坚持中国共产党的领导，坚持以 习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的 路线方针政策和党中央决策部署，坚持以人民为中心的发展思想， 践行全过程人民民主，坚持完整准确全面贯彻新发展理念，着力 推动高质量发 ​

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2026-07-02 09:02来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法# 第二条 国家发展规划的编制、审查和批准、实施及其监督 等工作，适用本法。 ​

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2026-07-02 09:02来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国国家发展规划法#第一条 为了规范国家发展规划的制定和保障国家发展规 划的实施，强化国家发展规划战略导向作用，完善宏观经济治理 体系，推动高质量发展，推进国家治理体系和治理能力现代化， 全面建设社会主义现代化国家，根据宪法，制定本法。 ​

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2026-07-02 09:00来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十五条 本法自2026年7月1日起施行。 ​

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2026-07-02 09:00来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十四条 省、自治区、直辖市和设区的市、自治州人民 代表大会及其常务委员会，可以结合当地实际情况，制定促进民 族团结进步的地方性法规。 ​

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2026-07-02 08:59来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十三条 中华人民共和国境外的组织和个人，针对中华 人民共和国实施破坏民族团结进步、制造民族分裂行为的，依法 追究法律责任。 ​

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2026-07-02 08:58来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十二条 组织、策划、实施暴力恐怖活动、民族分裂活 动或者宗教极端活动，构成犯罪的，依法追究刑事责任。 煽动或者资助实施前款行为，构成犯罪的，依法追究刑事责 任。 ​

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2026-07-02 08:57来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十一条 网络运营者违反本法规定，未履行管理责任的， 由网信、电信、公安、国家安全、新闻出版、广播电视等有关主 管部门按照职责责令改正；拒不改正或者情节严重的，依法给予 处罚。 ​

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2026-07-02 08:57来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第六十条 社会团体、企业事业组织和其他社会组织对在本 单位内发生的破坏民族团结进步的行为，应当及时予以制止；未 及时制止，造成不良后果或者影响的，由上级机关或者有关主管 部门予以警告或者通报批评，并对直接负责的主管人员和其他直 接责任人员 ​

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2026-07-02 08:57来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十九条 任何组织和个人以民族身份为由实施就业歧 视、拒绝提供商品或者服务，或者实施法律法规禁止的其他歧视 行为的，由县级以上民族工作、人力资源和社会保障、市场监管 等有关部门按照职责责令改正；造成不良后果或者影响的，予以 警告或者通报 ​

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2026-07-02 08:55来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十八条 任何组织和个人违反本法有关规定，破坏民族 团结进步的，由县级以上人民政府有关部门按照职责及时予以制 止、责令改正，并依法给予处罚。构成违反治安管理行为的，由 公安机关依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责 任。 ​

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2026-07-02 08:54来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十七条 国家机关及其工作人员不履行或者不正确履 行本法规定职责的，或者对本法第五十八条、第五十九条、第六 十条、第六十一条规定的违法行为未及时予以制止并依法予以处 理的，由其主管部门或者有关机关责令改正；造成不良后果或者 影响的，对负 ​

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2026-07-02 08:54来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十六条 每年9月的第四周为民族团结进步宣传周，国 家通过多种形式集中开展铸牢中华民族共同体意识宣传教育活动。 ​

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2026-07-02 08:53来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十五条 开展民族团结进步示范创建工作，应当突出铸 牢中华民族共同体意识的要求。 对在民族团结进步事业中做出突出贡献的集体和个人，按照 国家有关规定给予表彰、奖励。 ​

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2026-07-02 08:43来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十四条 公民对破坏民族团结进步的行为有权进行投 诉和举报，对国家机关及其工作人员不履行或者不正确履行铸牢 中华民族共同体意识、促进民族团结进步法定职责的行为有权进 行检举。 违反本法规定，破坏民族团结进步，损害国家利益或者社会 公共利 ​

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2026-07-02 08:43来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十三条 地方各级人民政府和有关机关应当加强矛盾 纠纷预防和化解能力建设，发挥多元化纠纷解决机制的作用，准 确认定纠纷的性质，依法处理和化解纠纷，维护民族团结。任何 组织和个人不得以民族身份、风俗习惯、宗教信仰等为由，故意 引发或者激化 ​

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2026-07-02 08:42来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十二条 国务院有关部门和地方各级人民政府应当贯 彻总体国家安全观，健全民族领域重大事项请示报告制度，加强 对民族领域重大风险隐患的排查、识别、评估、预警和处置，提 升防范化解风险的能力，维护国家安全和社会稳定。 ​

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2026-07-02 08:42来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十一条 国家将民族事务纳入共建共治共享的社会治 理机制，加强组织协调和基层治理力量，强化科技支撑，提升社 会治理效能。 ​

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2026-07-02 08:39来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第五十条 县级以上人民政府应当将铸牢中华民族共同体 意识、促进民族团结进步工作纳入国民经济和社会发展规划及年 度计划，将相关工作经费列入预算。 县级以上人民政府财政部门依法开展资金使用等情况的指 导和监督。 ​

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2026-07-02 08:38来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十九条 国家将铸牢中华民族共同体意识的要求贯穿 干部的培养、选拔、使用和管理全过程，加强民族地区干部队伍 建设，重视培养和使用少数民族干部。 国家支持民族地区专业技术人才和高技能人才的培养，推动 民族地区之间、民族地区与其他地区之间的 ​

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2026-07-02 08:38来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十八条 军队依照本法和有关法律规定，结合国防活动 开展铸牢中华民族共同体意识宣传教育，充分利用自身资源保障 中华民族共同体建设，巩固和发展军政军民团结，维护国家统一 和安全。 ​

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2026-07-02 08:37来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十七条 基层人民政府应当对居民委员会、村民委员会 开展铸牢中华民族共同体意识工作给予指导、支持和帮助。 居民委员会、村民委员会应当推动在居民公约、村规民约中 体现铸牢中华民族共同体意识的要求，支持和引导各族群众增进 团结、互相尊重、互 ​

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2026-07-02 08:37来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十六条 宗教团体、宗教院校和宗教活动场所，应当开 展铸牢中华民族共同体意识宣传教育，坚持我国宗教中国化方向， 引导宗教与社会主义社会相适应，引导宗教教职人员、信教群众 弘扬爱国主义传统，促进民族和睦、宗教和顺、社会和谐。 ​

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2026-07-02 08:36来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十五条 企业事业组织应当遵守社会公德，履行社会责 任，将铸牢中华民族共同体意识的要求融入业务培训、文化建设 等活动中，促进民族团结进步。 行业协会、商会、学会和基金会等社会组织，应当将铸牢中 华民族共同体意识的要求，体现在行业自律规范 ​

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2026-07-02 08:30来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十四条 工会、共产主义青年团、妇女联合会、工商业 联合会、文学艺术界联合会、作家协会、科学技术协会、归国华 侨联合会、台湾同胞联谊会、残疾人联合会和其他群团组织，应 当发挥各自优势，面向所联系的领域开展铸牢中华民族共同体意 识工作，团 ​

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2026-07-02 08:29来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十三条 各级人民代表大会和县级以上人民代表大会 常务委员会依照法定职权，在各项工作中落实铸牢中华民族共同 体意识、推进中华民族共同体建设的要求。 ​

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2026-07-02 08:28来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十二条 中央和国家机关各部门、地方各机关各部门在 各自职责范围内开展铸牢中华民族共同体意识、促进民族团结进 步工作。各机关对在本单位内发生的破坏民族团结进步的行为应 当及时予以制止。 公职人员在履行职责和日常生活中，应当发挥铸牢中华民 ​

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2026-07-02 08:13来自 微博网页版

#一起来学法##中华人民共和国民族团结进步促进法# 第四十一条 坚持和完善党委统一领导、政府依法管理、统 一战线工作部门牵头协调、民族工作部门履职尽责、各部门通力 合作、全社会共同参与的民族工作格局，健全民族工作协调机制。 中央统一战线工作部门、国务院民族工作部门负责全国铸牢 中华民族共同 ​

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2026-07-01 10:19来自 微博网页版

#健康辽河# 蔬菜本身是养肝好物，真正伤肝的是错误的挑选、储存和食用方式。日常无需完全忌口蔬菜，只需掌握正确方法，就能规避肝损伤风险，兼顾营养与肝脏健康，以下5个方法简单易操作，看完就能落地执行。 坚决舍弃变质、半生不熟的食材：生姜一旦腐烂、发霉，直接整根丢弃，切勿切掉烂部继续食用； ​

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2026-07-01 10:19来自 微博网页版

#健康辽河# 肝功能指标异常是最直观的变化：长期误食伤肝蔬菜，会导致转氨酶、胆红素等关键指标升高，持续发展可能诱发脂肪肝、慢性肝损伤，本身有肝病的人群，病情会持续加重，增加肝脏病变风险。 ​

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2026-07-01 10:19来自 微博网页版

#健康辽河# 免疫力下降、频繁生病：肝脏是人体重要的免疫器官，肝细胞受损后，肝脏的免疫防御功能会大幅降低。长期食用伤肝蔬菜的人，会出现换季易感冒、伤口难愈合、身体反复发炎等情况，身体素质持续变差，处于亚健康状态。 ​

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2026-07-01 10:18来自 微博网页版

#健康辽河# 面色暗沉、长痘长斑愈发严重：肝脏排毒不畅，体内毒素、色素会不断堆积，无法正常代谢排出。脸部皮肤会逐渐暗沉发黄、失去光泽，黑眼圈加重，频繁冒出顽固痘痘、黄褐斑，日常护肤调理基本无效，本质是肝脏代谢异常导致的皮肤问题。 ​

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2026-07-01 10:18来自 微博网页版

#健康辽河# 食欲下降、厌油腹胀问题会反复出现：肝脏负责分泌胆汁、分解油脂，肝损伤后胆汁分泌不足，消化油脂能力大幅下降。长期吃伤肝蔬菜的人，会逐渐出现不想吃饭、吃一点就腹胀、厌恶油腻食物的情况，部分人还会伴随轻微恶心、反酸，容易被误认为是肠胃疾病。 ​

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2026-07-01 10:18来自 微博网页版

#健康辽河# 长期不当食用上述5种“伤肝蔬菜”，1-3个月内身体会陆续出现多种异常变化，尤其肝不好的人群症状更明显。 晨起身体乏力、精神萎靡是最典型的早期信号：肝脏代谢功能受损后，体内毒素无法及时排出，糖原合成能力下降，无法为身体供给充足能量。很多人明明早睡早起，晨起依旧浑身酸软、犯困 ​

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2026-07-01 10:17来自 微博网页版

#健康辽河# 变质发霉的菌菇类：如杏鲍菇、香菇等，储存不当受潮发霉后，会滋生 黄曲霉毒素。即便擦掉表面霉菌，毒素也会渗透食材内部，黄曲霉毒素是强肝毒性物质，少量长期摄入就会破坏肝细胞，损伤肝组织，对肝脏的伤害不可逆。 ​

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2026-07-01 10:17来自 微博网页版

#健康辽河# 腌制咸菜类蔬菜：是餐桌常客，也是世卫组织归类的2A类致癌物。蔬菜腌制过程中会产生 亚硝酸盐，该物质进入人体后会转化为亚硝胺，这种有害物质会直接损伤肝细胞，干扰肝脏正常代谢。长期大量吃咸菜、腌萝卜、腌白菜，会大幅加重肝脏解毒负担，诱发肝功能异常。 ​

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2026-07-01 10:16来自 微博网页版

#健康辽河# 无根速成豆芽：多为化学催生培育，生长过程中会残留少量化学催生剂与有害物质。这类豆芽生长周期短、根系缺失，有害物质无法自然代谢，人体食用后，肝脏需要超负荷代谢毒素。长期频繁食用，会持续加重肝脏代谢压力，影响肝脏排毒功能，是慢性肝损伤的隐形诱因。 ​

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2026-07-01 10:16来自 微博网页版

#健康辽河# 腐烂变质的生姜：是极易被忽视的伤肝元凶。很多人秉持“烂姜不烂味”的误区，切掉腐烂部分继续食用，实则生姜腐烂后会产生 黄樟素，这是明确的伤肝有害物质。 黄樟素进入人体后会直接损伤肝细胞，长期摄入会降低肝脏解毒能力，增加肝脏病变风险，且这种毒素耐高温，日常蒸煮无法彻底去除。 ​

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2026-07-01 10:15来自 微博网页版

#健康辽河# 未成熟的青番茄：是首要伤肝蔬菜，未熟透的番茄含有大量 龙葵碱，这种物质具有轻微肝毒性，人体摄入后主要依靠肝脏代谢分解。 少量食用会出现恶心、乏力、肠胃不适，长期或大量生吃、吃半生不熟的青番茄，会持续刺激肝细胞，造成肝细胞轻微损伤，肝功能偏弱的人不适感会更明显。 ​

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2026-07-01 10:15来自 微博网页版

#健康辽河# 在大众认知里，蔬菜低脂高纤、营养丰富，是养肝护身的绝佳食材，但 部分特殊状态、处理不当的蔬菜，会成为肝脏的隐形负担。 结合国内临床科普共识，这5种蔬菜并非本身有毒，而是食用方式不当、自身携带有害物质，肝脏代谢分解难度大，长期过量食用会损伤肝细胞、升高转氨酶，加重肝脏损伤 ​

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2026-07-01 10:11来自 微博网页版

#小辽播报# 为深入贯彻落实“健康中国”战略部署，扎实推进辽河油田公司健康企业建设，丰富职工精神文化生活，6月22日，曙光采油厂工会正式启动为期四周的太极拳培训班，本次培训由油田公司工会统一聘请专业教练员教授。 ​

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2026-07-01 10:05来自 微博网页版

#小辽播报# 截至6月29日，兴隆台采油厂采油作业四区荣72块通过“间开三法+参数三调+控套”偏磨治理组合举措，累计创造综合效益突破百万元。目前，这套治理“良方”已在全区95口偏磨井、低产液井中全面推开。 ​

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2026-07-01 10:03来自 微博网页版

#小辽播报# 6月26日，新能源沈抚工区党总支组织党员代表前往沈阳岭南党支部、北大营旧址陈列馆及沈阳二战盟军战俘营旧址陈列馆，开展“赓续红色血脉 践行正确政绩观”主题红色研学党建活动。 ​

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2026-07-01 10:02来自 微博网页版

#小辽播报# 6月25日，油气集输公司轻烃厂党总支联合兴隆台输气分公司党支部开展党建联学共建暨“重温奋斗历程，赓续石油荣光”喜迎“七一”主题党日活动。双方党员共同走进“辽一井”教育基地，追寻辽河油田开发建设的历史足迹，回望辽一井艰苦创业的奋斗历程，在红色教育中感悟初心使命、汲取奋进力量 ​

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2026-07-01 10:01来自 微博网页版

#小辽播报# 6月26日，为庆祝中国共产党成立105周年，锦州采油厂热注作业一区党总支组织干部员工走进锦州采油厂厂史馆，开展红色教育主题参观学习活动，引导全员重温油田奋斗历程、传承铁人精神，切实将红色教育成果转化为履职担当、实干攻坚的生产动力。 ​

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2026-07-01 10:00来自 微博网页版

#小辽播报# 6月30日，金海采油厂采油作业四区巡检维护二班工程技术员曹岩正在核实海C9-19C井加深泵挂后的产液数据，全力保障提液增产措施落地见效。 ​

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2026-07-01 09:58来自 微博网页版

#小辽播报# 6月25日，曙光采油厂采油作业六区601站站长张建国针对杜813井台掺液运行短板，牵头开展自主技改优化，以精细化实干举措精简生产流程、提升现场管控质效。 ​

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2026-07-01 09:51来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 2003 年 ] 7月1日 “三个代表”重要思想理论研讨会在京开幕 ​

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2026-07-01 09:51来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1997 年 ] 7月1日 香港回归 ​

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2026-07-01 09:49来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1997 年 ] 7月1日 中华人民共和国香港特别行政区政府成立 ​

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2026-07-01 09:48来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1983 年 ] 7月1日 《邓小平文选》出版 ​

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2026-07-01 09:47来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1949 年 ] 7月1日 毛泽东在《人民日报》发表《论人民民主专政》 ​

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2026-07-01 09:47来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1941 年 ] 7月1日 世界上第一例电视广告在纽约播出 ​

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2026-07-01 09:46来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1931 年 ] 7月1日 蒋介石发动第三次“围剿” ​

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2026-07-01 09:46来自 微博网页版

#历史上的今天# [ 1921 年 ] 7月1日 中国共产党成立纪念日 ​

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