田明心

2026-07-04 21:32来自 iPhone客户端

孩子好吃懒做是对的。 最近放暑假了。放假的前两天，我遇到两次孩子坐车在路上也忙着吸收知识。 一次是家长要求孩子把当天在英语班学的句型再背一遍。还有一次是孩子手里举着手机在听视频讲题。 家长说，孩子的天性是好吃懒做。只要不让他们学习，他们就会看动画片刷手机，吃喝玩乐。 是这样的。可 ​

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田明心

2026-07-01 15:00来自 iPhone客户端

一位女士对当地民生频道的记者哭诉，婆婆强势，认为媳妇就受自己管，顺从听话，她受了很多委屈，但老公就算听见他妈对她说话难听，也不作为。 每次吵架就说他妈是长辈，晚辈应该让着点，他也没办法。 且不说背后的文化影响，家庭系统结构问题，单说男人不向着老婆这事。 就像一个小男孩，带自己的小 ​

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田明心

2026-06-29 22:09来自 iPhone客户端

孩子对安全和信任的要求并不高。不被批评攻击，在家就很放松了。 有些面对成人的心理学圈子倒是让人望而生畏，我感觉到我有痛苦，我能跟你说说吗，你会说我有问题吗，你会轻视我的痛苦吗。 不到万不得已，绝不想暴露自己，一旦暴露，不知道会招来什么样的攻击和伤害。 有基本同理心的导师会提醒学员 ​

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田明心

2026-06-29 17:07来自 iPhone客户端

一些理论已经给很多人造成了困扰，但是他们普遍只敢怀疑自己，不敢质疑权威，实在是太痛苦了，也只敢私下里悄悄问，我因为别人做了什么，焦虑难过的吃不下饭睡不着觉了，我肯定是没有活在当下，我怎么样才能活在当下？ 到底别人做了什么，是什么样的痛苦，这个不能说，因为“我不能去管别人，不能把注 ​

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田明心

2026-06-29 15:52来自 iPhone客户端

25年视频号上火起来的两个心理导师，讲的内容是心理学的基本概念，甚至有些很浅显，比如要尊重孩子，孩子被霸凌了要站出来保护孩子，但是他们却迅速出圈。 靠的不是什么独到见解，特殊贡献，而是敢人身攻击。 对前来求助的妈妈进行施虐，骂她们差劲垃圾低素质，是伤害孩子的罪魁祸首。 给“孩子们” ​

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田明心

2026-06-29 13:16来自 iPhone客户端

有的父母说，自己活得好累啊，明明为了孩子成长得好，付出了很多，结果事与愿违。 落得个身心疲惫，满腹委屈。 比如，孩子没有朋友，积极替孩子组局，拓展朋友圈，结果孩子不仅没玩儿高兴，还表现得越来越不会社交，不能跟人正常展开互动，表现出被边缘化的状态。 孩子写作业拖拉，找个人专门督促孩 ​

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田明心

2026-06-28 17:31来自 iPhone客户端

反而是刚接触心理学的人，容易对自己有很高的要求，看到大咖们说做到什么样是好的，就把标准套在自己身上，发现远远没有达到，陷入焦虑恐慌中：我为什么带孩子时这么大的情绪，我是不是陷入受害者心理出不来了。 听的人根本听不懂，起了什么情绪，产生了什么样的受害者心理。了解一下看看吧。 不行啊 ​

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田明心

2026-06-28 17:20来自 iPhone客户端

听到夫妻之间吵架，“花点钱还要跟我说，这么计较，要脸吗”；“我在外面是死是活你会管吗，你自私自利，是个什么玩意儿”。 用心理学的视角来看，会说他们根本没有爱的能力，不能穿过彼此的情绪听懂对方真正在表达什么。 如果互相攻击到这种程度，还是先别谈爱的理解和表达了。先回到普通朋友，能正 ​

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田明心

2026-06-24 09:22来自 iPhone客户端

头脑里全是思路，内心里都是障碍。 ​

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田明心

2026-06-23 14:57来自 iPhone客户端

怕被孩子抛弃的妈妈，首先自己早年就有被抛弃创伤，失去了妈妈，或者失去了妈妈的爱，情感有缺失，人格基地脆弱，难以再承受被抛弃的痛苦。 也因为这种缺失和脆弱，再加上后天的外在支持不足，没有好的学习渠道和发展机会，价值感、尊严感建立不起来，越发难以感觉到自身存在的价值。 老一辈很多妈妈 ​

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田明心

2026-06-21 11:51来自 iPhone客户端

很多带孩子的妈妈都崩溃过。 孕育出一个孩子，喜悦幸福的另一面，有一个潜藏痛苦的潘多拉魔盒要被打开。 这个盒子里包裹着，黑暗混沌的多年不曾被注意到，不曾修复和整合过的，孩童时期经历的创伤和痛苦。 生产后身心脆弱，需要照顾的时期，原本就很容易发生退行，退行到孩子的心智状态。 这个时候 ​

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田明心

2026-06-19 14:30来自 iPhone客户端

平日生活中人声车声嘈杂，频率是躁动的，不断刺激人的神经。下小雨天，到公园踩踩水，看看鸟，摸摸湿漉漉的树皮，待了几个小时，很舒服。 好像雨水把各种嘈杂和躁动都过滤了，各种声音都远了，只有一点水声，眼里看到的是小鸟飞过草地，清澈积水一圈圈小波纹，感觉人的神经都舒缓镇静了下来。 生活中 ​

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田明心

2026-06-18 16:02来自 iPhone客户端

小时候的迷惑感觉：明明有人在夸我，为什么我却没觉得开心，有成就感。 有个朋友说，现在听到人家夸谁懂事，简直产生了应激式的反感和恶心，觉得对方在骂人。骂人是傻帽，还说人傻得好。 七八岁的时候，她和几个孩子到亲戚家玩，被亲戚拉去帮忙干活儿，捡豆子装袋子，忙了好一阵，有个孩子说饿了，去 ​

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田明心

2026-06-17 11:53来自 iPhone客户端

有人说，自己在生活中越来越少找人说话了，有时候想融入，想说说话，但已经不能自然地开口，感觉很突兀很别扭。 有的人的压抑是从很早就开始的，好像只要开口说话，就会出错，招来攻击。压抑住自己，不说话，不说错话，就比较安全。 反而错过了很适合练习表达的阶段。 童言无忌，说错了什么，也不会 ​

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田明心

2026-06-15 12:27来自 iPhone客户端

公狗剧场火出圈，是因为把人的生命力展现到了极致。蓬勃，鲜活，性张力拉满。 习惯了被压抑的人，一下子被掀翻了盖子，看得又怕又爱，很是刺激。 创始人葛俊逸是一个追求物质世界极致的人，极致的绽放，极致的进取。 他这样的内核，注入到事业上，就是炸开花的效果。 呈现在语言上，也很顶，他开口 ​

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田明心

2026-06-13 17:04来自 iPhone客户端

有困惑和难处，跟父母提出来，没有得到理解、支持和关心，还惹得他们生气，这让人想不通，不关心就算了，生的哪门子气。 他们可能有无力感，在对自己的无能为力生气；可能在自我的感觉里，自己其实是个孩子，很需要被照顾，自己的孩子被期待成父母，你（妈妈）应该来照顾我，怎么要我照顾你，没有得到 ​

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田明心

2026-06-12 12:57来自 iPhone客户端

庞众望的姥姥姥爷是了不起的人。世人爱一个健全的孩子，一个聪慧的孩子，并不难，要爱一个身体残缺的孩子就很难了。超越了一般人的想象。 养活一个身体残缺的孩子也不难，给他饭吃，让他活着，但要让他活得有尊严有希望，非得有爱不可。 庞众望的妈妈坐在轮椅上，通过她的神情、微笑和话语，传递出来 ​

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田明心

2026-05-30 12:43来自 iPhone客户端

遇事无力，不知道怎么解决，不是智商的问题，是被内在的权威卡住了。 没有得到权威的爱，不愿长大离开家，自己有力量也使不出来。没有得到权威的允许，不能有自己的行动。 如果不放一个权威在心里，自己做自己的权威，释放掉内在的囚徒，禁锢的力量自然伸展。 ​

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田明心

2026-05-28 16:58来自 iPhone客户端

在真实生活中，不少人会体验到，伴侣是更能理解和照顾自己内在脆弱的人。 有一个在小镇生活半生的女人，跟自己的丈夫提到，自己从小到大没吃过什么好的，也没去过什么地方旅行，她的丈夫当时没做什么回应。 过了段时间，丈夫不经意跟家人提起，要到某个地方玩一下，因为某某说她哪里都没去过。 她说 ​

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田明心

2026-05-21 18:27来自 iPhone客户端

幻想别人是完美的，自己对完美又有强烈的渴求，就很容易产生嫉妒心。 看到别人拥有一个自己没有的东西，会联想到别人肯定拥有全部自己没有的东西，别人没有任何缺陷，完美无缺，无所不能。 又因为感到自己什么都没有，充满缺陷和瑕疵，一无是处，由此产生强烈的嫉妒。 这种对比，人无法承受，对自己 ​

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田明心

2026-05-20 16:55来自 iPhone客户端

罗晶晶那个角色是透着冷的，不知道现在的于娜是不是真的生活得开心，看镜头里的状态是鲜活的

#于娜退圈十年归来胖若两人# 还记得《拿什么拯救你，我的爱人》的罗晶晶吗？黑长直、高挑身材、清冷气质，是多少人的童年女神。而如今，退圈十年的于娜再次回到公众视野，参加#21天重养自己# 这档国内首档女性健康旅居实验真人秀。在节目中，她坦言自己最胖的时候有230斤，曾经的衣服如今都穿不进去了 ​

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田明心

2026-05-20 16:51来自 iPhone客户端

情绪涌动的时候，是观察和了解自己的契机，先不着急用情绪推动行为，往往由情绪推动的行为，会搞出一片残渣，自己后续还要占用时间和精力去收拾，影响现实生活。 #田明心超话[超话]# ​

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田明心

2026-05-20 15:04来自 iPhone客户端

最近看了好多花，雨季要来了，花也要少了，记录一下 ​

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田明心

2026-05-20 08:42来自 iPhone客户端

上周，我女儿和一个不太熟的同学一起玩，两人说起学校的一个老师。 同学吐槽说游泳老师好凶啊，他天天拿个棍子，好凶啊。 我有点诧异，从来没听说学校有这么凶的老师，天天拿着个棍子对学生们做什么呢。 在我的印象里，这所学校教育理念相对先进，接触过的几位老师职业素养也还好，沟通起来节制有礼 ​

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田明心

2026-05-19 20:25来自 iPhone客户端

我女儿今天在学校和同学一起做讲解员，昨晚老师发了最终稿，说声音要提高，还要加上表情动作，再练练，我听着是让我帮着练的意思，就问她现场是个什么情况，离观众的距离有多远，当时老师有没有在场提醒辅导你，为啥还需要回来我再帮你练呢。 我女儿说，当时很多老师和学校领导都在，他们只是听，当时 ​

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田明心

2026-05-19 17:16来自 iPhone客户端

渴望温暖依恋的人吃尽了苦头 渴望关系中的温暖，融合，依恋，恰恰是因为在关系中没得到。 之所以没得到，是关系的另一方，比如养育者，更多的看重了关系中的权力和功能，而非情感。 一方要的是权力感，一方要的是亲密感，注定后者要吃尽苦头。 要亲密感的人，本身情感就很细腻、丰沛、高涨，对外界 ​

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田明心

2026-05-07 12:24来自 iPhone客户端

当一个孩子有一个需求，向家长提了出来，然而家长满足不了，这个时候事态会如何发展。 正常发展的话，这事由孩子发出，发展线沿着孩子展开，最终的落点也在孩子身上。 或者孩子提出来，孩子得到了满足； 或者孩子提出来，孩子没有得到满足，接下来孩子那边会发生些什么，比如和大人讨论可行方案、呈 ​

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田明心

2026-05-01 21:33来自 iPhone客户端

有个朋友说，工作太累了，五一假期想自己休息几天，不回老家看望父母了，可打完电话后一下午心情都不轻松，有些内疚，反而影响了休息的质量。 平时她也不爱跟人接触，接孩子放学恨不得隐身，避免跟同学家长走得近，就怕产生什么纠葛，尤其是遇到不舒服不愿意做的事，不知道怎么拒绝，拒绝了怕别人不舒 ​

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田明心

2026-04-08 20:04来自 iPhone客户端

家附近菜市场入口有两家粮油店，进门第一家是个男店主，为人热情到有点过度，大老远就跟陌生顾客打招呼，第二家是个女店主，不会刻意招揽顾客，看见过路的往店里瞅，才会问一句“要点啥”。 我喜欢女店主的外在风格，待人不远不近的感觉。正好有需要我就进去转转。 女店主坐在门口捡鸡蛋，等着我慢慢 ​

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田明心

2026-04-02 09:49来自 iPhone客户端

一个人从新手村出来时，需要一边完成属于自己的任务，一边提升能力，在这个过程中，一步步自我完善。 然而有一些人，他们并没有机会和空间来完成这些。 因为出村的时候，他们并没有被允许被鼓励，去走上自己的路，不管起点有多低，一步步攀登就好。 反之，他们背后有一股力量，要推着他们不许脚踏实 ​

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田明心

2026-03-30 10:51来自 iPhone客户端

不少人都有这样的感觉，自己明明奔波多年，很辛苦，付出很多，却没什么收获，没什么积累，郁郁不得志，最后可能归因于运气不佳，上天不公，别人不好等等。 精神世界常年深受困顿。 如果停下来细看，会发现，大半生的时间里，真正用于创造，精进，或者只是正常的完成日常基本任务的时间都是很少的。 ​

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田明心

2026-03-20 17:23来自 iPhone客户端

委屈感很重，是内在很贪婪，也可以说是很匮乏，想要的特别多，类似婴儿想要得到全世界满满的爱，缺一点都不行，会觉得很生气很委屈，而恰恰是这样的人通常比周围人得到更多的关注和照顾。 会哭的孩子有糖吃，有委屈感的大人可以一辈子当孩子，把身边人都发展成自己的父母。 ​

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田明心

2026-03-07 14:19来自 iPhone客户端

认识的一个女孩，半年前入职一家公司，工作发展比较顺利，领导很欣赏她，但与一个同事的相处很不舒服。 那个同事经常说她业绩好，领导更器重她，说完了又不服气，挑她的毛病。 她一度很烦恼，你做的你的，我做我的，你干嘛老把我当假想敌，动不动就要来刺我一下，我只是来上班挣钱的，不是来跟你搞暗 ​

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田明心

2026-03-04 20:30来自 iPhone客户端

有时候路过某个角落，撞上随地小便的人，有大人有小孩，感觉很不适。不亚于突然撞进了别人被窝里。 成年人在大庭广众下直接袒露自己的生命早期的原始状态，表现的混乱和失序，就会给人不体面，不文明的感觉。 所谓体面和文明就是对自己有约束，有节制，具备基本的自我管理能力。 缺乏自我管理的能力 ​

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田明心

2026-02-28 20:51来自 iPhone客户端

出于对父母的爱，很多孩子在年纪还很小的时候，就已经过早的过多的体谅理解父母，导致自己长期超负荷，精神早衰。 可以去认识父母，看到他们的真实存在，不去跟他们要他们没有的东西，这就够了。 有多少人其实并不认识自己的父母，不知道具体的那个父母是什么样的，有着怎样的性格，处理人际关系是什 ​

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田明心

2026-02-26 20:24来自 iPhone客户端

过完年复工后，一个朋友说，两年没回去过春节，这期间和父母联系淡了，冲突也少了，这次回去过年，好了伤疤忘了疼，有那么一刻，作为孩子的本能冒出来，想去依恋父母，内心像个小宝宝一样，想靠在父母肩头，贴贴蹭蹭，掏掏心窝子，结果刚说没几句，一根闷棍就砸了下来，父母脱口而出的话语，带着嫌弃和 ​

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田明心

2026-02-23 21:20来自 iPhone客户端

做过和事佬的人会发现，关系中冲突的双方单听任何一方的道理都没有错。 公说公有理婆说婆有理。每个人也确实都有理。 而特别义愤填膺，很生气的那个人，往往是坚定地只站在了自己的立场和视角中。 我的想法是这样的，我的道理是这样的，我是对的，我，我，我，一个膨大起来的巨大的自我把自己的空间 ​

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田明心

2026-02-13 12:14来自 iPhone客户端

前日，跟一个朋友聊天，聊到给孩子刷鞋这事。孩子的鞋好难刷啊，一天就脏，两天就脏的不能看，朋友和家人轮流给孩子刷鞋，但其他家人总是刷不干净，刷完晾在那里，还能明显看到灰灰的污渍。 朋友起初觉得奇怪，都是刷鞋，为什么我刷出来不是这样的，后来恰巧看到家人刷鞋，打上肥皂，拿刷子使劲刷一阵 ​

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田明心

2026-01-25 20:25来自 iPhone客户端

有一些钱进来了，往往跟某一部分的能量的伸展有关。 还有一些钱流失了，从现实层面会觉得流失的莫名其妙，如果停下来观察做决策时的起心动念，有迹可循。 可能那称不上是决策，不基于理性思考，也无关现实判断，是水位下降，痛苦显露后，依靠本能去做的填充。拿钱填充。 感到空虚、无聊，关系中没有 ​

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田明心

2026-01-18 15:49来自 iPhone客户端

心理学上经常提到一个词：内化。 比如说一个孩子内化了一个严苛的权威，内心里总会有否定的声音，抑制了他的生命力的发展。 需要良性的环境，一些正常的关系，恰当的对待，让这个孩子内化一些好的东西，重建人格结构。 一个成年人想好好的重养自己，路径也是一样的。不断内化好的东西。 在生活中， ​

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田明心

2026-01-12 20:22来自 iPhone客户端

父母为孩子担心的事情，大概率在自己身上发生过。 担心六岁的孩子交不到朋友，会很孤单；担心青春期的孩子被孤立，被边缘化，只能独来独往，担心孩子说话让别人不喜欢，招致攻击…… 拉开孩子的成长线，再拉开自己相同年龄段的成长线，似乎有些节点都有所对应。 孩子的经历跟自己当年的经历好像有点 ​

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田明心

2026-01-09 20:29来自 iPhone客户端

家里没人做饭，是这个家的喂养功能缺失了。 一些家庭，整体上形成一种做饭困难的局面。 比如有的家庭里，可能也天天做饭，但是寡淡无味，甚至一些黑暗搭配，让人吃完以后内心恍惚感觉像在吃“泔水”。 再或者，有家长在，但几乎不开火，做饭成了这个家庭的难题，解不了，无法正常推进，孩子多数时候 ​

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田明心

2026-01-07 17:58来自 iPhone客户端

这个时代很多家长对于心理学的概念都有一定认知，希望自己成为更好的爸爸妈妈，理解孩子，接住孩子的情绪，尊重孩子的独特性。 一个妈妈在孩子刚入学的时候，发现孩子对于不能获得某种奖励，而感到失落和难过，妈妈感到焦虑，又很辛苦，因为每次放学的路上，她需要花时间和精力去“接住”孩子的情绪。 ​

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田明心

2026-01-05 10:53来自 iPhone客户端

创作需要有滋养浸润的空间，纠缠在这样的关系里，对人的心性会造成消耗和折损，反而无力去创造

讲到女作家和人私奔，然后伺候情夫，忍受情夫沾花惹草，还不和老婆离婚，老婆还在继续怀孕，女作家还给情夫生孩子。有读者说，因为她是作家，所以折腾才能有灵感吧。 你看，这就是外行通过影视文学作品理解的作家这个行业。大多数人不懂，有灵感和把这个灵感变成一步作品。隔着十万八千里。 如果有一 ​

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田明心

2026-01-04 21:41来自 iPhone客户端

有的人不是“坏”，是卡在创伤里出不来了。 生活中，一些说话很难听的人，让人感觉糟糕，简直是碰上坏人了。 那这个人是故意要说难听的话吗，那倒也不是，他并没有提前想好了说，我今天就是要说些什么话，让别人不好过。很少有人真的这么变态，做这种事。 首先是因为他自己内在不顺畅，疙疙瘩瘩，坑 ​

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田明心

2026-01-01 15:56来自 iPhone客户端

价值感没有确立，人的内在是很容易晃动的，很容易感觉到自己不好，从而感到自卑。 个子太矮了，自卑； 脸太大，不是头包脸，不够好看，自卑； 皮肤黑，也自卑。 …… 因为这些不能够改变的事，长期受困于自卑，是很可惜的事。 这些特征构成的你，是这个世界上独一无二的你，再没有一个人跟你一模 ​

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田明心

2025-12-31 13:07来自 iPhone客户端

观察自己在生活中的自动化反应，也能发现自己的固有模式。 比如，听到不同的意见，脸色一下就沉了、马上就想反驳，想解释，这背后藏着不能得到认同，不能被欣赏的恐惧。 你不认同我，不欣赏我，我这个人没有价值，我简直都不能存在了。 再比如，靠近别人感觉到不安，提前已经在心里拉开距离，带着拒 ​

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田明心

2025-12-30 21:25来自 iPhone客户端

一个人还是小女孩/小男孩的时候，需要权威，这个权威强大勇敢，聪明有智慧，是孩子的榜样，令人仰望。 遗憾的是很多人并不能真正的拥有这样一个权威。 拥有的是与自己关系错位的一个“孩子”权威。 位置高于自己，权力大于自己，但同时需要自己的照顾。 如此一来，这个小女孩/小男孩不仅没有获得力 ​

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田明心

2025-12-30 15:37来自 iPhone客户端

固有模式是鬼打墙，总使人掉进相似的坑里。 与人交往的方式，应对冲突的方式，找工作，谈恋爱方方面面都遗留下人固有模式的印记。 与人交往的时候，一开口是先讨好、迎合，还是下意识防备； 发生冲突，感到不舒服了，用什么方式应对，是隐忍不发，后续产生更多的消耗，导致更多的动作变形，还是爆发 ​

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田明心

2025-12-28 11:56来自 iPhone客户端

人都有愿望，未来的愿望靠自己尝试实现，跟过去有关的愿望，练习让自己死心。 比如，想要父母用好的方式来爱自己，过去没有得到，是因为没有，不存在，不存在的变不出来，死了这个心。 内心的小孩子想要得到全然的可依赖的关系，被引领，被照顾，被保护，然而成年人的世界，人人有自己的功课要完成。 ​

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田明心

2025-12-24 10:24来自 微博网页版

警惕以自苦来感受自己的存在。 不良环境里的气味、能量、磁场，那些看不见的无形的东西，在潜移默化中塑造着人的身体、骨血、心性和思维，决定了人怎么来感知自己。 如果一个人一静下来感知自己，感知到的是苦、疼、别扭、难受，这些感受已经成了了他内在世界的主要构成部分。 感知到痛苦，等同于感 ​

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田明心

2025-12-20 21:15来自 微博网页版

很多父母和孩子有着相同的需求，当父母的需求得不到解决，就会与孩子之间形成冲突。 父母有满足自尊、发展和安全感的需求，孩子也有，而孩子的这些需要的满足，有一部分需要父母提供环境。 父母的需求没有得到解决，不仅帮不了孩子，还需要从孩子那里获取。 比如父母内在有恐惧感，不安全，这些感受 ​

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田明心

2025-12-15 15:45来自 微博网页版

心理还没有长大，肉身已经是个大人，被迫进入社会人的角色，承担责任，这是非常辛苦的。 对外，在社会上，要应付工作、应对人情世故，对内，在家庭中，也要处理各种关系、给自己的孩子当父母。 这对心智已经成熟的成年人，都非易事。何况内心还是宝宝的人。那种痛苦艰辛程度超乎想象。 相当于把一个 ​

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田明心

2025-12-08 09:20来自 微博网页版

关系建立之初，别人怎么对待你，跟你无关。 跟对方自己的风格有关。 不太可能专门针对你。 很多矛盾和冲突的产生，就是误以为对方这么说话，这么做事，是有意针对我——什么意思，瞧不起我？ 这个时候可以观察看看，对方面对别人是什么态度，一贯的方式是怎样的。 如果观察发现，对方风格如此，他 ​

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田明心

2025-11-26 14:49来自 微博网页版

小时候深信不疑的处事方式，长大后不管用了，小时候怕的东西，现在也不用怕了。 从小长到大，多年积累的经验，被视为真理，视为重要的甚至唯一的生存法则，换了环境，进入了新的关系，几乎都不适用了，还成为了发展自己的阻碍。 被电击的小白鼠求生的经验是，不要靠近笼子，就能成功避免危险。小白鼠 ​

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田明心

2025-11-20 13:12来自 微博网页版

人区别于机器的是人有情感，人的很多行为都围绕着内在情感的满足而展开。 人需要获得自尊感，价值感，我是重要的，我是有价值的，我降临在这个世界上天然的就受到欢迎。 没有这样感觉，人就感觉不到自己是个人，就会有“活得不像人样”“你看那个人好像一条狗哦”等等负面的感受。 表现出来的就是自 ​

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田明心

2025-11-04 16:04来自 微博网页版

交浅言深，过度坦诚，是太渴望自己被看见 把心灵的大门打开，也不立起围墙，这样自己的角角落落就能被看见了。 被看见，就有可能得到关注，得到欣赏和欢迎。 有多渴望被看见，就意味着有多过度的被忽略过。 看不见，被忽略的彻底的时候，无论是你难过、委屈还是生气，都不会被在意，不会被回应。 ​

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田明心

2025-11-04 09:43来自 微博网页版

交浅言深、过度坦诚是婴儿在找好妈妈。这样的人，刚接触会给人一种热情真诚、单纯无害的印象，容易与人拉近距离，建立关系，后续就会陷入爱恨纠缠。 不设防，是一个婴儿在凭原始本能行动。 婴儿的原始本能是不加修饰，不加克制，饿了就大口吮吸，想拉就拉，难受就大哭。 面对婴儿，人们在心理上有所 ​

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田明心

2025-10-17 10:23来自 微博网页版

每个家庭都自有一种气味。 有的家庭散发的气味让人恐惧——我不接受你的存在，你怎么做我都能找到攻击你的理由。 有的家庭散发的气味让人神经紧绷——不优秀不配活。会有人通过语言、神情、动作不断挑毛病，你这里优秀了没，你哪里做好了没？ 只能强，不能弱。 还有的家庭散发的气味让人心存内疚— ​

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田明心

2025-10-15 17:08来自 微博网页版

早年一个人得到喜欢和欣赏，感觉到自己很好，就能安心地成长发展。 得不到，就会不遗余力地去追寻，和人在一起，总在确认是否被认可和喜欢。 工作中也很难直接连接事情本身，重点不受控制地放在：我做对了吗，我是好的吗，你认可我吗。 这不难理解，生命需要被点亮，植物没有阳光照耀都无法生长。 ​

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田明心

2025-10-10 20:35来自 iPhone客户端

曾经学习忍受不舒适，现在要学习让自己舒适。 忍功，是很多人最早习得的能力。忍忍算了，在某些时候是生存法宝。 人在早年面对令自己痛苦的关系，无法离开，又要生存下去，只能忍。 成年人每一天的生活都由自己创造，没有人为自己的负责，同样也没有人有权力剥夺。 创造让自己舒适的内外环境，需要 ​

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田明心

2025-09-30 09:58来自 iPhone客户端

对于大多数普通人来说，不见得总要干大事，生活中的小事能做好，就不会过得差。 包括孩子能把自己基本要做的事做到及格，在学校的日子也不会过得不好。 如果过得不好，发展滞后，可能是连日常事务都不能做到及格。 比如，一个成年人，洗碗，可能洗不干净；打扫卫生留有死角；交代的事情只做一半就交 ​

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田明心

2025-09-29 11:54来自 微博网页版

有人社交应酬的时候，当下觉得有说有笑，很热闹，过后只觉得疲惫，脸都笑僵了，但自己其实并不开心。 给别人提供情绪价值，对自身是很大的消耗，更何况是长时间对多人提供。 生活中有讨好他人习惯的人，会很信奉“伸手不打笑脸人”的处事方式，见了人会下意识笑眯眯的，甚至在对话过程中，多次地“嘿 ​

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田明心

2025-09-26 12:05来自 微博网页版

早上闹钟响了之后，我按掉了，想再眯五分钟，然后我就又睡着了，做了一个很精彩的梦： 我带着孩子要到一个地方去，下着雨，我还拐错了路口，找不到路（遇到阻碍，陷入困境）求助别人，要么不愿帮，要么帮了，但最终没帮上，过程中还曾受到攻击，我当即还击之后，继续想办法，心里有着急，但倒不太彷徨 ​

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田明心

2025-09-24 14:42来自 微博网页版

刷到一个视频，孩子在大哭，一会儿哭得抽抽，一会儿哭得往后仰，妈妈对着孩子拍摄，并且语气平静地跟孩子对话，向粉丝们示范：如何不被孩子的情绪操控。 学了所谓正确的理论之后，理论大于了人，大于了人性，大于了关系。 这跟过去一些父母满脑子装着正确与否的标准，用头脑里的标准来套自己，以至于 ​

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田明心

2025-09-05 11:17来自 iPhone客户端

每逢新学期，孩子们所处的环境会经历一些变化，比如新生入学适应新环境、新的人际关系；升班后，班级情况有所变动等等，每个孩子都会有自己的反应和感觉。 往往离孩子最近的照料者是什么状态，孩子就是什么状态；孩子是什么状态，和照料者几乎高度一致。 妈妈的内心感受是“外界充满危险，靠近自己的 ​

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田明心

2025-08-31 11:12来自 微博网页版

这几天我每天去看画展，每一幅作品在走过去看到它之前，不知道它是什么，看到的时候，也无法定义看到了什么，触动什么样的情感也难以预料，觉得挺有意思。 每幅画就像投影仪，每一处色彩，每一处光影投过来，忽明忽暗，触动内心情感的起伏，放松地流淌过去。 看完展出来，在外面草坪边的台阶上坐了一 ​

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田明心

2025-08-21 15:03来自 微博网页版

心里不舒服了，可以用书写的方式做做梳理。我手写我心，真实地袒露，不加修饰，不做评判，只是还原。 真实地还原内心的声音，不管那是什么，可能是抱怨，可能在骂人，都如实呈现。 让意识之光照进内在阴暗的角落里。就像清理电脑缓存，也像打扫房间，清理杂物，释放出更多的空间，不过于拖慢系统运转 ​

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田明心

2025-08-17 13:50来自 iPhone客户端

一个人一生都躲避着自己内在的真实感受，为此拼命奔逃，离自己的内心越来越远，恨不得一点都没有才好。 把自己搞得异常辛苦，面目全非。 如果有一天不跑了，不躲了，停下来去面对内在真实的状态，内在伤痛处的感觉，哪怕做不到拥抱Ta，也可以和Ta坐在一起。 那个画面是这样的：一片旷野上，一个疲惫 ​

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田明心

2025-08-13 13:24来自 iPhone客户端

人生最重要的事，不是孩子争气，不是伴侣有为，而是过好自己的生活。 自己是那个1，孩子、伴侣等等一切关系，是后面的0。 自己感到没有过好，往往是自己这个1还没有立起来，就把后面的一串0推到了自己前面。 似乎孩子好了，伴侣好了，父母好了，别人好了，自己才能好。 别人能起到一些暂时的抚慰和 ​

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田明心

2025-08-07 15:57来自 iPhone客户端

最近我有个想法，越来越清晰，不像以前是模模糊糊的感觉。 这个想法是一个人没有权利对另一个人恶语相向。一个人没有权利伤害另一个人。 这是非常简单的道理，是一个基本常识。但要有深刻的体会，并做到却并不容易。 父母对孩子恶语相向，伴侣之间恶语相向，几乎是很多家庭的常态。 有一次在外面吃 ​

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田明心

2025-07-29 18:16来自 iPhone客户端

能量宝贵要用在自己身上。散出去的能量不知会勾些什么回来，可能激起一些爱恨情仇，激起一些对别人的羡慕嫉妒恨。 当对别人有“羡慕嫉妒恨”的感觉时，是在提醒自己，要找到自己的人生方向，专注自己的目标。 专注于自己的目标，走自己喜欢的路，朝向别人的能量自然就撤回了。 一家人出去吃饭，假如 ​

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田明心

2025-07-27 17:10来自 iPhone客户端

曾老师分析爱发脾气的男性，说“我们直接攻击一下这些人，只要是爱发脾气的男人，一定是在骨子里面认为自己不男人的男人……” 看到这我就已经开始感到舒服了。曾老师不只分析女性，也分析还直接批评男性了。 有一种父亲终于也批评了其他的孩子，而不只是批评我的感觉。[允悲]我这个孩子在被偏心这件 ​

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田明心

2025-07-24 17:00来自 iPhone客户端

内心的痛苦让人静不下来，不是在说话，就是在行动。 静下来，就要来面对自己，痛苦就会漫上来：自己没有价值、自己是个很糟糕的人、自己要被抛弃了、自己不存在了…… 不停地说话，不停地行动，让大脑和身体都动起来，就不用贴近情感。 浮躁起的一些东西，可以暂时缓解和逃避痛苦，也遮盖痛苦。这种 ​

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田明心

2025-07-20 09:49来自 微博网页版

一个人出生不久，家庭发生了变故，Ta本身缺乏好的照顾，照顾Ta成了家庭负担和麻烦，久而久之，Ta心里被植入了一种声音“我错了”。 我的存在是个错误。这是命运的咒语。 “我从根儿上就错了”，那由“我”发出的一切自然都是错的。 我做的事是错的，我的需求是错的，我的表达是错的……总之一切都要 ​

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田明心

2025-07-19 17:38来自 iPhone客户端

[心][good]

#能考80分就是比较优秀的小学生了# ，杨昌盛是贵州省黄平县新州镇第二小学的校长，自从进入教育行业，他就坚持，先让学生玩好，身体搞好，再抓学习。 作为一所缺乏经费的乡镇小学，新州二小的校园里，有几百个众筹的“乱糟糟”的轮胎，几十个高高矮矮的篮球架，还有滑梯、吊环、秋千……攀岩墙边则总 ​

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田明心

2025-07-17 21:39来自 iPhone客户端

小孩因为大人跟自己逗着玩生气，有的大人真的会不理解，感到无辜，“我跟你玩的呀”，你可不要误解。 除了真正不怀好意的，还有一部分人是真的以为自己在“玩”，甚至是幽默。 但因为没见过真正的幽默，只体会过拿别人取乐，享受单方面的好玩和舒爽，真的想“玩”的时候，根本不会玩，呈现出一种蹩脚 ​

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田明心

2025-07-16 23:15来自 iPhone客户端

好好看看自己，你是好的。 因为人是人，人有不足，并非谁天生哪里错了坏了。 一个人总是躲着自己，不能停下来好好看自己，观察自己的现实行为和真实想法，除了有一些伤痛不敢触碰，还会因为感觉自己是错的，不好的，甚至坏掉了，很糟糕，所以不敢看。 如果仔细看，看到底，来到这世界时都是好好的生 ​

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田明心

2025-07-07 20:39来自 微博网页版

受情绪所困的人，关注他人的情绪过多，对自己的情绪疏于照顾。 尤其是有的人，从小就学会了关注和照顾他人的情绪，很善于察言观色，尽量避免惹别人生气和不快，这部分的能力练习打磨得十分丝滑，根本注意不到自己的情绪，也不知道如何安抚和照顾自己。 也正因为如此，才会长期受情绪所困。就像一个疏 ​

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田明心

2025-07-05 11:21来自 微博网页版

孩子不好好写作业，整个家都不好了，这是家里没有家长，需要孩子来当家长。期待孩子给自己的人生带来希望，依靠孩子缓解焦虑。孩子好了，家里才能好。 家里缺乏稳定感，大人内心弥散着焦虑和无力，难以支撑。孩子“好好”上学写作业，就呈现出一种稳定感和力量感。既能抵挡当下的压力，又能指向充满希 ​

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田明心

2025-06-27 17:09来自 iPhone客户端

带三岁前的孩子对妈妈们的挑战是很大的。妈妈自身的创伤被激活，内在状态散乱不成结构，但同时要去做妈妈。 做妈妈需要一定的稳定性。妈妈稳下来，才能在孩子说不清楚自己的时候，通过孩子的肢体动作、表情，感受到孩子在表达什么。孩子哼唧哭闹的时候，妈妈不至于心里先烦乱到崩溃。 头脑幻想的理想 ​

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田明心

2025-06-23 09:11来自 微博网页版

有的人表面上会督促孩子学习，看起来是希望孩子能有所成，实际上并不真的希望孩子取得成功，更想要的是不分离。 看到孩子表现得厉害，闪闪发光，第一反应并不是祝福，反而会感到陌生、害怕、失落。 对自己的人生心怀希望，自己的日子过得有快乐，才能带着欣赏和祝福望着孩子振翅高飞。 如果感到自己 ​

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田明心

2025-06-18 08:08来自 iPhone客户端

现在有的人对于别人找妈，过于敏感和防卫，走到了另一个极端。对人的眼泪和脆弱，表现出赤裸裸的厌恶，相对应的是对所谓男性思维的欣赏和肯定——可以粗暴的吵架，没有人味儿的进攻，而不会柔弱的流泪。 某视频号切片甚至直接辱骂受访者，评论区甘之如饴。 大型施受虐现场。 ​

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田明心

2025-06-17 03:03来自 生日动态

http://t.cn/A6e3eOBi ​

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田明心

2025-06-05 16:44来自 iPhone客户端

理想状态下，被真正爱过的孩子，获得了足够的安全感，对外界充满探索欲和求知欲。 真正的爱过，是指不缺乏关注和欣赏——你是谁，你是怎样的，我看见了。你存在了。 过于缺乏这样的体验，人就会在关系中消耗掉大量的时间和精力。 起心动念都在想着如何抓取外界的关注、证明自己存在的价值，于是就会 ​

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田明心

2025-06-03 12:17来自 微博网页版

如果家庭里存在的依赖和削弱比较多，就要保护自己的能量了。 削弱表现出来的方式可能是指责和否定，让一个人感觉到自己不行，但是反过来呢在情感上又是依赖的。 当一个人既被削弱，又被依赖，那相当于既没有支持的渠道，获得不了能量，又在被消耗。 被依赖的时候可以拒绝，被否定的时候可以不认同。 ​

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田明心

2025-06-01 18:47来自 微博网页版

有的人对于打骂孩子不是很在意，打一下骂一下有什么的。 养孩子很重要的是养孩子的本能反应。 人的本能反应是环境养出来的，一旦养成，往往一用就是一辈子。头脑懂再多的道理，都干不过出厂设置。 有意识练习很多年，才能攒下一些新的经验。这一路走起来并不容易。 人受到怎样的刺激，就做出相应的 ​

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田明心

2025-06-01 13:49来自 iPhone客户端

带娃出来抓娃娃，娃娃机前有几个爸爸在奋战[doge] 是不是娃娃都可以玩得高兴 ​

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田明心

2025-06-01 13:14来自 iPhone客户端

我可能比小孩更喜欢过六一儿童节，我宣布以后这也是我的节日了 ​

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田明心

2025-05-29 08:42来自 iPhone客户端

很多人没有放弃在精神世界给自己创造一个家的愿望。 内心在玩着过家家游戏，一个娃娃是好爸爸，一个娃娃是好妈妈，还有一个娃娃就是被爱着的好孩子。 对于一个女孩来说，现实中的爸爸可能是无力的，可能表现出更愿意坐在领导的位置上，当个权威者，不知道怎么做一个孩子的爸爸，她便不能真正拥有一个 ​

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田明心

2025-05-28 17:16来自 微博网页版

人要说清楚自己，需要大量的练习。 从牙牙学语开始直到成年，是一个漫长的练习表达自己的过程。 很多人成年后依然经常感到说不清楚自己，不知道自己怎么了，突然就生气、沮丧、失落、难过、烦躁等等，甚至不知道自己在这样的情绪中，也搞不清楚自己是怎么想的，简直对自己很陌生。 就是那个宝贵的可 ​

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田明心

2025-05-28 16:23来自 微博网页版

内在比较混乱，千头万绪，梗着各种说不清道不明的情绪、感受，思考受阻，运行不畅，做事效率也会打折扣。 一个人的生活环境反应内在世界的状态，内在世界显化在现实生活中。 假如房间特别混乱，人的内心自然也是失序的，自我的边界遭到破坏，且难以重建。 当外界一有刺激，失序的内在就开始翻涌，甚 ​

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田明心

2025-05-24 21:45来自 微博网页版

一个家庭里很在乎的东西，会形成家里的语言主题。 “今天发生什么了吗，有没有人被表扬？”——你被表扬了吗，你是否每天都在获得外界和权威的认可； “你今天有没有和谁闹矛盾啊”——你有没有被欺负？你是一个弱者，受害者，外面的世界充满危险； “你做的还不错，那别人呢，那个谁和那个谁谁谁有 ​

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田明心

2025-05-23 21:18来自 iPhone客户端

人一旦起了心说要改变自己，就是在说不喜欢自己，嫌弃自己，在攻击自己，之后伴随而来的就是改变不成的挫败感。 比如认为自己太颓废，应该运动起来，下定决心要搞个大的，去跑步吧，但又做不到，太累了，只想躺平，又对自己的状态不够满意。 既然又想躺，又想动一动，那就躺着动一动也是可以的。 在 ​

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田明心

2025-05-23 10:44来自 微博网页版

尝试走一些新的路。 老路曲折坎坷泥泞，但因为走了几十年，身体和头脑已经很能适应它，在适应的同时也相应的被夯实和加固，一旦要行动就自动走到老路上去。像吃饭喝水一样自然，不假思索。 尝试走一些新的路，让身体和头脑吸收适应一些新的东西。 习惯性的依赖他人； 习惯性的对某些事物有些成瘾， ​

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田明心

2025-05-22 09:53来自 微博网页版

没有自我接纳的能力，孩子表现得再好都不会满意，得如想象中的神一样达到完美的状态才行。可连神的创造都不完美，世间也并不存在所谓完美。欣赏和满意便永远无法达成。 对自己有一定的接纳，世俗眼中再普通的孩子都能看到她的闪光，连笨拙之处也会觉得可爱。那才是生命的鲜活和灵动之处。如果一水都是 ​

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田明心

2025-05-01 10:58来自 微博网页版

当一个人卡在了自己的小时候，不甘心长大，不甘心接受，这就抑制了自己生长和发展的力量，阻碍了自己去提升认知，探索更多的可能性。 内心里作为孩子的部分，想要理想中的爸爸妈妈能好好的看见他，给他想要的爱，没有得到就不甘心长大，成为一个真正的大人。 他也不甘心接受现实，为什么我会被这样对 ​

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田明心

2025-04-28 13:03来自 微博网页版

一个人内在的孩子的部分会走着多么艰难的路—— 不能提出需求，更不能表达不满→一旦表达，就等于要发生冲突→发生冲突，就等于你死我活→所以不能有需求，不能有情绪……就陷入这样的冲突中，没有出路，就始终卡在那里，一碰到这个关卡就躲避退回去。 有冲突，不知道该如何理解和处理，于是就走到了 ​

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田明心

2025-04-22 17:55来自 iPhone 8 Plus

养育孩子就像在花园里种花，重点不在摆弄花朵，修剪花枝，而是搞好生态。 家庭里生态环境好，不仅孩子茁壮成长，家长自身也得到身心滋养，形成正向循环。 ​

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