厚朴修习营

2026-06-16 17:52来自 微博网页版

【厚朴修习营】#线上筑基·线下修习 ##hope.org.cn# 本周课程更新如下：距离小长假没有几天咯，北京上海同步开课，还有少量名额可以报名～ 【北京总部】 北京艾灸课：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课：http://t.cn/AXAUfZ8z 北京周末耳穴课：http://t.cn/A6D46Ae1 【上海总部】 上海刮痧课： ​

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2026-07-02 19:46来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 今年雨水多，南北方好像都是梅雨季了，水湿易缠身。同学们在老师的悉心指导下，一板一板刮出各种“杂物”，除却粘腻，磨出黑痧，秽气分散，身体清爽起来。 修习营近期课程，艾灸、刮痧还有按摩，来学一个中医技能，安然清爽地度过这个夏天～ 【北京总部】 ​

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2026-07-02 12:59来自 iPhone客户端

暑假少年班一期倒计时10天，欢迎孩子们的到来～

蝉鸣渐盛，盛夏已至。厚朴少年班暑假夏令营一期开课倒计时10天~[假期开启] 每一年开办少年班，我们看重的不只是课程内容，更在意孩子们在这里每一天的真实体验。今年入夏以来，各位老师早早投入筹备工作：细细打磨每一堂课程，反复梳理流程完善各类小细节，用心布置教室空间，周全规划孩子们在校的日 ​

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2026-07-01 20:49来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 成都家庭按摩五天课顺利结营，学员们感慨五天以来的变化。站樁、动功、理论、实操。每天如海绵般大量的吸收，进步。五天后，已经可以站樁一小时，可以轻松的给搭档按摩。这就是学习的意义和累积的力量。学员们意犹未尽，相约今后的互练和复训。成都再见，下 ​

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2026-07-01 12:22来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 小暑至，蝉鸣渐起，荷风送香。此时阳气最盛，天地如蒸笼，人心易浮躁，恰是借天时、通经络的好时节，远离尘嚣，7.8来北京厚朴修习营体验"原来刮痧可以不疼的"感觉。课堂上，老师不仅教手法，更讲心法，学会的不只是一门技艺，更是照顾自己和家人的能力！ 北 ​

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2026-07-01 08:33来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 小暑将至，赶在三伏灸黄金时节前，修习营北京5天神奇的艾灸课开营！暑假前扎实学好艾灸技法，整个三伏天就能自用调养。一起来学吧~ 【北京总部】 北京艾灸课7.13-17（小红门）：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课7.8-12：http://t.cn/AXAUfZ8z 【上海总部 ​

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2026-06-30 18:45来自 微博网页版

//@厚朴修习营:关于我们容易出问题的“千年老腰”，今晚7点钟，来和柳惠芹老师和惠静老师@惠静Summer 一起聊一聊吧～#徐文兵讲中医[超话]#

我们的腰似乎很容易出问题：站桩时紧痛感明显；久站或者久坐后酸胀难忍；变天降温时腰疼准会出现。而且这种酸胀紧痛的毛病反反复复，难以彻底解决。 6月30日晚7点，@厚朴修习营 的柳惠芹老师、惠静老师将和大家聊一聊我们的“千年老腰”，为什么如此容易出问题，以及我们可以有哪些方式来解决这些问题 ​

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2026-06-30 18:45来自 微博网页版

关于我们容易出问题的“千年老腰”，今晚7点钟，来和柳惠芹老师和惠静老师 一起聊一聊吧～#徐文兵讲中医[超话]#

我们的腰似乎很容易出问题：站桩时紧痛感明显；久站或者久坐后酸胀难忍；变天降温时腰疼准会出现。而且这种酸胀紧痛的毛病反反复复，难以彻底解决。 6月30日晚7点，@厚朴修习营 的柳惠芹老师、惠静老师将和大家聊一聊我们的“千年老腰”，为什么如此容易出问题，以及我们可以有哪些方式来解决这些问题 ​

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2026-06-30 17:11来自 iPhone客户端

【厚朴修习营】#线上筑基·线下修习 ##hope.org.cn# 本周课程更新如下：7.1-5北京艾灸，上海刮痧明日即将开课还有少量空余名额可以抓紧报名哦～7.8-12重庆家庭按摩课也确定开课啦，重庆附近的想上家庭按摩的同学要抓住机会啦👇 【北京总部】 北京艾灸课：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课： ​

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2026-06-30 16:16来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 上海不疼的刮痧课明日（7.1）开课，窗明几净的总部大楼，等你一起来，开启好运的七月[鮮花][鮮花] 少量名额，等待同学们的到来：http://t.cn/A6Do1DZx ​

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2026-06-30 14:26来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 艾灸课堂上，一位同学说到：温经手法是不是一种写毛笔字时磨墨的感觉？确实如此！修习营所讲授的课程中不只是艾灸的盘旋，包括按摩课中摩腹的均匀、沉透，修身课所传授的蛟蛇摆尾、十二柔等都可以“场景带入练心法”，继而提升所学艾灸及按摩等技法。 7.1 ​

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2026-06-30 14:14来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 上海刮痧课7.1日开课，本次刮痧课小班教学，主讲老师是有多年刮痧临床经验，多年修习营、养生班刮痧课资深讲师——张涛老师主讲。 张涛老师讲课不疾不徐，娓娓道来，通俗易懂，把不疼的刮痧一层一层剖析，如何用巧劲儿把痧刮透，不需要很费力也可以把刮痧做 ​

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2026-06-30 10:27来自 iPhone客户端

关于我们容易出问题的“千年老腰”，今晚7点钟，来和柳惠芹老师和惠静老师@惠静Summer 一起聊一聊吧～#徐文兵讲中医[超话]#

我们的腰似乎很容易出问题：站桩时紧痛感明显；久站或者久坐后酸胀难忍；变天降温时腰疼准会出现。而且这种酸胀紧痛的毛病反反复复，难以彻底解决。 6月30日晚7点，@厚朴修习营 的柳惠芹老师、惠静老师将和大家聊一聊我们的“千年老腰”，为什么如此容易出问题，以及我们可以有哪些方式来解决这些问题 ​

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2026-06-30 07:49来自 iPhone客户端

“荔枝，是我国最具代表性的南方水果，因其风味绝佳，深受人们喜爱，被称为水果之王。荔枝古名“离枝”，意为离枝即食。荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的说法，因此保存起来非常困难。现代人一般常用的保存方法是挑选易于保存的品种，以低温高湿保存。 中医认为荔枝果肉味甘 ​

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2026-06-29 21:04来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 伴随着教室缓缓消散的艾烟，神奇艾灸课第450期顺利结课。五天循序渐进的练习，化解了大家起初操作时的慌乱与生涩。不再盲目上手施灸，读懂温热行气的底层逻辑，习得一门可以陪伴终身的技艺，温暖往后日复一日的生活。 北京艾灸课7.1日开课，现在报名刚刚好 ​

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2026-06-29 12:47来自 微博直播平台

夏天是生长的季节，是绽放的季节，更是开心的季节，现代人许多郁结之气，会直接影响我们的状态。 本周六晚7:30，和惠静老师一起来刮手三阴，稳定心肺功能，解决上焦问题，并让我们一起变得更开心~@惠静Summer #刮痧# #徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXSgAkzm http://t.cn/AXSgAk7z ​

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2026-06-29 08:52来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 北京刮痧课第231期今天在小红门开课了~ 马上进入7月，就要入伏了，今年雨水多，天气越发黏腻起来。这期学员们就赶得刚刚好，5天时间来学习修习营“不疼的刮痧课”，不疼而透，补泻双调。现在学习三伏就能用起来，过个通透又美丽的夏天~ 北京、上海近期课程安 ​

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2026-06-28 15:42来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 线上筑基学得再多，上手依旧无觉无感。 线下修习营实操，学员两两互搭，老师巡回巡检。手把手带练，杜绝纸上谈兵，每一个运板细节、每一处发力偏差，现场及时纠正。 课程完整闭环，不做碎片化教学，打通诊断、选位、操作、善后全流程。大量真人实操，把书 ​

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2026-06-28 08:17来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 女性更易浑身多处酸痛，和月经、情志、运动习惯息息相关。 气血一通，诸痛自消。 http://t.cn/AXSnHVtl ​

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2026-06-28 08:15来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 成都5天家庭按摩课已经来到第四天啦，陈老师带领学员深度拆解后背、颈椎、肩颈肌群分布与日常发力逻辑，从肌肉结构根源梳理肩颈问题成因。 课堂上重点剖析了日常调理的常见误区：多数人肩颈酸痛、僵硬反复，只针对性按揉肩颈局部肌肉，往往缓解短暂、收效有 ​

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2026-06-27 19:27来自 微博直播平台

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【从头开始，调身心健康的“元首”啦】 头为诸阳之会，头面部一张皮。 头皮的放松，可以缓解头面部各种问题，比如头疼、头晕、头皮屑、头油、脱发、白发，目视不明、以及耳朵问题、鼻子问题等等，而且，舒服的刮痧还能助眠呢。 头部又是我们身体刮痧最好操作的部位，本周六晚7:30，惠静老师 ​

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2026-06-27 13:51来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 5 天家庭按摩课・成都站 第二天，陈老师结合自身多年按摩临床实操经验，向大家揭秘了久按不累的两大秘诀： ✅正确的发力模式与💆🏻‍♀️按摩实操步身法 随后陈老师带领学员学习日常按摩中极易被忽视、很少操作的胸区部位。通过规范专业手法松解胸部肌群 ​

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2026-06-27 10:34来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 夏至 二候 蜩始鸣 蜩始鸣，古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。 蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！ 蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。 螗（táng）小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了 ​

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2026-06-27 09:21来自 iPhone客户端

来厚朴中医少年班亲子夏令营吧，补足身体能量、沉淀内心定力，让孩子带着饱满精气神从容迎接新学期。[耶][耶]

厚朴中医少年班｜暑假养好身心，新学期元气满满 中高考已经落幕，其他年级的孩子们也陆续进入考试周，马上就要迎来漫长的暑假。很多家长都开始忙着安排文化课、兴趣班充实假期，却常常忽略一学期积攒下来的身心消耗。各类课程侧重学识特长，少有能从根源调理孩子体质、安抚浮躁心神，厚朴中医少年班 ​

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2026-06-26 17:24来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 夏至时节，天地阳气隆盛至极。 夏季多雨多湿，寒邪湿浊易滞留经络脏腑，而艾灸恰能借天时之力，仿暖阳温煦全身。 一场专属身体的“阳光浴”，可高效祛湿散寒、扶正固本，循时节养生，让气血畅行无阻。 北京艾灸课7.1-5：http://t.cn/AXbuNkws 上海艾灸课7.1 ​

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2026-06-26 09:10来自 iPhone客户端

某人到饭馆儿，把最贵的菜点一遍——这叫富人，有钱。 但有些人到了饭店后，会想到今儿是什么季节，我什么体质，我处在什么地方，想好后才点几个适应天时、地利和自己体质的菜，这种人叫贵人。 孔子说过一句话：“人贵有自知之明。”反过来说，有自知之明的人是谓贵人。节选自徐文兵《黄帝内经·天年》 ​

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2026-06-25 21:41来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 下周一，不疼的刮痧课就要在小红门开课啦~本次由韩姝老师主讲刮痧，韩姝老师不仅有修习营，也是养生班、临床班的资深老师，临床和教学经验都非常丰富，韩老师的课堂总是内容生动有趣又耐人寻味。 “夏三月，天地气交，使华英成秀；无厌于日，若有爱在外”。6 ​

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2026-06-25 13:32来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 三伏快要开始了，今年还是40天加长版，你准备好了吗？无论是三伏灸还是三伏刮，都是冬病夏治的好时候，借天地之力，排寒祛湿。现在来学习，学完三伏天就可以给自己和家人调理起来了；这个夏天，厚朴还给孩子们准备了中医夏令营，还可以亲子共修，互相滋养? ​

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2026-06-25 08:32来自 iPhone客户端

陈老师成都家庭按摩课第一天的精彩回顾～[耶][耶]

@徐文兵 成都，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第24期，第一天。 这几天，成都天气很好，能够享受到太阳🌞 来参加按摩学习的同学，既有养生班线上课同学，也有天年班同学，也有陈老师多年的微博粉丝……大家都希望能够学习到实用技术，呵护自己的身体，照顾到家人的健康。 家庭按摩的理论清晰，容易 ​

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2026-06-25 08:32来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 刮痧课上，年长的同学说：这次课让我明白了之前想不通的道理，以后我要先照顾好自己；失眠的同学：我以前不洗澡睡不了觉，但是昨天到头秒睡，洗澡都顾不上了；一位看起来很开朗的同学，腹诊课稀里哗啦哭了一顿：我心里有怨恨，我知道的…… 7.1下周三上海刮 ​

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2026-06-24 21:20来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 夏至一阴升，借助天地之气，艾灸温阳祛寒正当时～ 【厚朴修习营·艾灸五日课Day1】 今天开课，教室里坐满新老朋友。有人是从刮痧课跟过来的，有人是先学了站桩，站了几个月又回来学艾灸的。一位同学说：“就想这样一点点循序渐进地学。”——中医的功夫哪有 ​

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2026-06-24 13:02来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 许多学员，都是因徐老师对话的《黄帝内经》与传统文化，与中医结缘。 班里人才各样：有 985 高校毕业的学子，一心转行投身中医； 有常年高压的高三教师，前来静心调养、舒缓身心； 还有远赴海外求学的05后，被文化隔阂困扰，在这里寻内心的解惑之道。 班里 ​

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2026-06-24 09:14来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 神奇的艾灸课开课啦！ 夏至入暑，伏天渐近。 顺时节施灸，温阳驱寒。 把握艾灸黄金期！ 【北京总部】 北京艾灸课7.1-5：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课6.29-7.3（小红门）：http://t.cn/AXAUfZ8z 【上海总部】 上海艾灸课7.15-19：http://t.cn/A6Do1DZi ​

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2026-06-24 09:11来自 微博直播平台

【从头开始，调身心健康的“元首”啦】 头为诸阳之会，头面部一张皮。 头皮的放松，可以缓解头面部各种问题，比如头疼、头晕、头皮屑、头油、脱发、白发，目视不明、以及耳朵问题、鼻子问题等等，而且，舒服的刮痧还能助眠呢。 头部又是我们身体刮痧最好操作的部位，本周六晚7:30，惠静老师 ​

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2026-06-24 08:42来自 iPhone客户端

“建议大家外出旅游尤其到海边的话，吃海鲜的时候，要随身带着中药藿香正气水。藿香正气水就是用一些辛温的、芳香的、能够化寒化湿的中药，比如说藿香、佩兰、苍术、白芷等用酒精提炼而成。喝起来辛辣得很，但是这种辛辣正好能唤醒脾胃、胃肠的消化功能。 很多人说，现在工艺改良了，我可以用藿香正气 ​

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2026-06-23 20:21来自 HUAWEI Pura 70 Pro+

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 祝修习营十一周年生日快乐[鲜花][鲜花][鲜花]守护家人，照顾自己，修习一直在路上～来自广佛站同学们的祝福[心][心][心] http://t.cn/AXSVeuew ​

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2026-06-23 19:22来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 上海，家庭按摩五天课，第23期，第五天收官课堂✨ 陈老师传授居家按摩核心心法： 利用碎片化时间反复实操打磨，最小力度、顺势施术 让身体自然接纳、全程无抵抗，松解更轻柔、高效 ✅ 💡三大核心居家手法精讲 ▫️四指钩法｜0°/90°双角度精准实操 ▫ ​

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2026-06-23 14:38来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 艾与爱，发音相同，含义想通。 “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实” 艾灸，可以帮助身体与天地间的能量沟通、交流。 在这个夏天，不管你在哪里，都欢迎来这里和我们一并将爱传递。 夏至一阴升，借助天地之气，艾灸温阳祛寒正当时～ 明日北京、上海艾 ​

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2026-06-23 14:31来自 iPhone客户端

这就是带练的意义所在，我们大家一起来～//@xxyy-321:真好啊,老师带动下我虽然不能常跟直播，但是有时间的时候会根据自己需求找老师的刮痧视频跟着做，谢谢，感恩，祝福老师

【解锁膝盖和腘窝的刮法】 关节是气血不易通过处，八虚是极易藏邪处。 常刮这些“关卡”，会让我们的身体更加通畅。 本周六继续和惠静老师一起刮摩膝盖和腘窝，改善下肢的各种问题。#刮痧# http://t.cn/AXandT6Z http://t.cn/AXandTJl ​

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2026-06-22 22:01来自 iPhone客户端

【厚朴修习营】#线上筑基·线下修习 ##hope.org.cn# 不疼的刮痧第230期课程重庆班结课啦～ 每一次学习都是为健康蓄力， 希望同学们满载而归，坚持练习精进技艺，把实用的刮痧小方法融入生活，做自己和家人最贴心的健康守护者。 梅雨季，外面的潮湿环境我们没法改变，我们可以通过艾灸，按摩，刮痧疏通 ​

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2026-06-22 19:07来自 iPhone客户端

直播开始啦[打call][打call]

梅雨季节来临，阴雨连绵不停，空气中都弥漫着湿气。您是否对此有困扰？ 周一 6月22日晚 19:00，@厚朴修习营 向利琼、王娟两位老师将和大家一起来聊聊梅雨季湿气缠身、头重如裹、衣服晾不干等诸多困扰生活和身体的问题。@徐文兵 http://t.cn/AXS48cHR ​

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2026-06-22 19:07来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 稍微一动头颈、前胸后背就大汗淋漓，浑身虚汗总停不下来，很多人常年受这个困扰。 其实跟它有关系。 #徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXS4RNlH ​

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2026-06-22 19:05来自 iPhone客户端

【厚朴修习营】#线上筑基·线下修习 ##hope.org.cn# 本周课程更新如下：6.24-28北京上海艾灸、成都家庭按摩课同步开课，还有少量空余名额可以抓紧报名哦～ 【北京总部】 北京艾灸课：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课：http://t.cn/AXAUfZ8z 【上海总部】 上海刮痧课：http://t.cn/A6Do1DZx 上海艾灸 ​

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2026-06-22 10:43来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 修身站桩课，从来不是僵硬站在那，更不是枯燥地呆立不动。在极致的静定之中，静下心来觉察身体深处，感受生生不息的气机缓缓涌动流转。 北京、上海近期课程如下安排： 【北京总部】 北京艾灸课6.24-28：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课6.29-7.3（小红门） ​

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2026-06-21 22:18来自 iPhone客户端

上海五天按摩课结课啦，愿同学们回家后都能好好练习，“业余学，身家用”[加油][加油]

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第五天。圆满完成教学任务！ 陈老师传授居家按摩核心心法： 利用碎片化时间反复实操打磨，最小力度、顺势施术。 让身体自然接纳、全程无抵抗，松解更轻柔、高效 ✅ 🖐上肢劳损专项全覆盖 针对日常劳损：鼠标手、TFCC腕部损伤、腱鞘囊肿、网球肘 ​

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2026-06-21 19:31来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 端午习刮痧，夏至得安然｜厚朴修习营上海230期刮痧课圆满结课 恰逢端午小长假，许多同学放下日常忙碌，走进厚朴修习营，静心修习不疼的刮痧。 从陌生生疏，到熟练从容； 从身体沉困，到身心轻快。 短短几日深耕修习，每位同学都满载而归：习得一门守护 ​

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2026-06-21 15:43来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 家庭按摩五天课，第23期上海班 陈老师精讲动态经筋疗法，还原古法推拿要义： 机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出，做到施术柔和，不觉痛楚。 课程以直观调形为入门，零基础也能轻松跟上。 今日主攻胸腹不适居家调理，适配全家日常养护，点、拉、推全 ​

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2026-06-21 11:16来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 夏至遇父亲节｜最长的白昼，致敬最深的父爱 恰逢夏至的父亲节，藏着最动人的契合：父爱从不是热烈张扬的表达，恰如仲夏暖阳，静默滋养、长久守护，撑起家庭四季安稳，却常常默默透支自身气血，隐忍所有疲惫。 儿女再多问候、再贵礼物，都抵不过一副硬朗 ​

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2026-06-21 11:11来自 iPhone客户端

色泽透亮，香甘酸可口，来饮一杯否？[打call][打call]

夏至到酸梅汤。 #夏至阳气养护周##节气的硬核养生##徐文兵讲中医[超话]# #夏至# http://t.cn/AXS7YgPJ ​

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2026-06-21 11:08来自 iPhone客户端

梅雨季节来临，阴雨连绵不停，空气中都弥漫着湿气。您是否对此有困扰？ 6月22日晚7：00，厚朴修习营向利琼、王娟两位老师将和大家一起来聊聊梅雨季湿气缠身、头重如裹、衣服晾不干等诸多困扰生活和身体的问题。 ​

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2026-06-21 11:08来自 iPhone客户端

昨晚的自刮带练，解锁膝盖和腘窝的刮法，大家都看了不？趁着夏至日，一起刮起来～#徐文兵讲中医[超话]#

【解锁膝盖和腘窝的刮法】 关节是气血不易通过处，八虚是极易藏邪处。 常刮这些“关卡”，会让我们的身体更加通畅。 本周六继续和惠静老师一起刮摩膝盖和腘窝，改善下肢的各种问题。#刮痧# http://t.cn/AXandT6Z http://t.cn/AXandTJl ​

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2026-06-20 21:57来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 常常有同学问：刮痧究竟是补法还是泻法？ 其实不必刻意界定补与泻，身体自会寻找到最适合自己的答案。 刮痧以刮板为媒介，探寻经络淤堵阻滞之处； 以出痧为信号，听见身体淤堵发出的呐喊。当刮板缓缓平稳地划过肌肤，唤醒的是人体与生俱来的自愈调节能力。 ​

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2026-06-20 21:27来自 iPhone客户端

欢迎孩子们来厚朴度过一个不一样的夏天～

2025少年班掠影——以中医为契，遇一生同频伙伴。 一块刮板，一柱艾火，牵起少年相遇的缘分纽带。孩子们因认同厚生抱朴的中医理念相聚一堂，相处不必刻意迎合，只需坦诚分享身体最真实的感知。 课堂之上，大家两两配合互练刮痧、互施艾灸，亲手感受气血流转；课余闲暇，一同交流站桩心法，探讨修身感 ​

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2026-06-20 19:27来自 微博直播平台

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【解锁膝盖和腘窝的刮法】 关节是气血不易通过处，八虚是极易藏邪处。 常刮这些“关卡”，会让我们的身体更加通畅。 本周六继续和惠静老师一起刮摩膝盖和腘窝，改善下肢的各种问题。#刮痧# http://t.cn/AXandT6Z http://t.cn/AXandTJl ​

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2026-06-20 16:28来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 上课期间， 一位年长的同学说：这次课让我明白了之前想不通的道理，以后我要先照顾好自己 一位失眠的同学说：我以前不洗澡睡不了觉，但是昨天倒头秒睡，洗澡都顾不上了 一位看起来很开朗的同学，腹诊课稀里哗啦哭了一顿：我心里有怨恨，我知道的…… 节气来 ​

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2026-06-20 14:10来自 iPhone客户端

学一套随身按摩本事，日常守护家人安康[鼓掌][鼓掌]

@徐文兵 上海，@厚朴修习营 家庭按摩五天课，第23期，第三天。 陈老师精讲动态经筋疗法，还原古法推拿要义： 机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。做到施术柔和，“使患者不知其苦”。 课程以直观调形为入门，零基础也能轻松跟上。 今日主攻胸腹不适居家调理，适配全家日常养护。 点/拉/推， ​

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2026-06-20 09:51来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 芒种 三候 反舌无声，百舌鸟也 “就中百舌最无谓，满口学尽众鸟声。” 古人认为芒种时节虽然天气热，但阴气已经开始悄悄增长。螳螂、伯劳鸟这些喜欢阴凉的生物开始活跃，而喜欢阳气的反舌鸟则安静下来 。 【北京总部】 北京艾灸课6.24-28： ​

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2026-06-20 07:52来自 iPhone客户端

今晚直播和惠静老师@惠静Summer 一起刮膝盖和腘窝，大家提前做好准备哈～#徐文兵讲中医[超话]#

【解锁膝盖和腘窝的刮法】 关节是气血不易通过处，八虚是极易藏邪处。 常刮这些“关卡”，会让我们的身体更加通畅。 本周六继续和惠静老师一起刮摩膝盖和腘窝，改善下肢的各种问题。#刮痧# http://t.cn/AXandT6Z http://t.cn/AXandTJl ​

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2026-06-19 19:23来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 修习营神奇的艾灸课：“手下的感觉，就是你的心念” 艾灸实操时，教室里非常安静。艾烟轻绕，手腕徐运，只有偶尔几声低语：“我这儿手感不一样了”“脚底暖起来了”…… 老师轻声总结：“艾灸练的不只是手法，更是心法。心静了，手就稳了；手稳了，气就顺了 ​

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2026-06-19 14:40来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 方寸耳穴，亦是身体之镜。 厚朴耳穴课零基础也能轻松学； 内调气血脏腑，实操简便，成效显著。 北京耳穴周末课6.20-21：http://t.cn/A6D46Ae1 ​

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2026-06-19 08:46来自 iPhone客户端

“中国饮食食疗(或者叫中医营养学)和西方营养学最大的区别是：我们是以人为本,西方营养学是以食物为本。所以他们说营养,就是分析食物的成分,而不管谁吃。但同样的东西,猪吃和人吃是不一样的,这和食物本身的营养是没有关系的。 我们中医营养学是以人为本,这个"人"甚至可以具体到不同时刻、不同心态、不 ​

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2026-06-18 17:22来自 微博直播平台

【解锁膝盖和腘窝的刮法】 关节是气血不易通过处，八虚是极易藏邪处。 常刮这些“关卡”，会让我们的身体更加通畅。 本周六继续和惠静老师一起刮摩膝盖和腘窝，改善下肢的各种问题。#刮痧# http://t.cn/AXandT6Z http://t.cn/AXandTJl ​

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2026-06-18 14:03来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 厚朴修习营神奇的艾灸课这期端午班同学分享：两天课下来，我之前的犹疑、忐忑、不自信…种种负面因子一一清空。没想到一路上下来每一位老师都是一个个惊喜！筑基课两年其实是见识了厚朴系老师的风采了，但是线下课还是耳目一新。理论课提炼复习了线上课所学 ​

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2026-06-18 09:03来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 马上就是端午节了，上海家庭按摩23期正逢开课✨ 陈维礼老师精讲按摩核心基本功 ▫️四指钩法 ▫️拇指推法 ▫️掌根推法 手指自然弯曲，全程不靠蛮力硬顶 借身体惯性带动发力，操作久了手不酸、不胀、不累 教学拆解细致落地，通俗好懂，零基础也能跟上 ​

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2026-06-17 20:26来自 HUAWEI Pura 70 Pro+

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习 开课第一天，同学们就有幸见到了徐老师，非常开心。 见面会上，徐老师回答了同学们的提问。 徐老师说，大家来到厚朴上课，感受到了厚朴老师的真诚，感受到老师们的身心合一。修身的晋阶是修心，修心的前提是“心坏了”，“本来无一物，何处惹尘埃”，修心首先 ​

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2026-06-17 18:34来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习 在厚朴修习营的日子，最珍贵的从来不止学会一门技法，而是有人为我们解惑、引路。 本次上海刮痧课的同学们有幸，参加了徐老师见面会，就是这样一场治愈又充实的相聚。 而在见面会上，徐老师耐心倾听每一位同学的问题，交流分享中，徐老师特意为我们介绍了天 ​

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2026-06-17 13:05来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 6月20日—21日，一个寻常的周末，却可能成为你关照自己的新起点。来厚朴修习营，在草木葱茏的盛夏，开启两天的耳穴学习之旅。触摸中医"耳为宗脉之所聚"的古老智慧，老师将那些对应着五脏六腑的穴位，一一指给你看，两日虽短，足以让你学会用一枚王不留行籽， ​

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2026-06-16 21:43来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 暑湿夏日，艾条悠悠燃起，青烟如梦似幻地袅袅升腾。 那温热恰似春日暖阳轻柔地拥裹全身，探寻着每一处疲惫与不适，将能量缓缓注入。 在这场温柔的身心对话里，紧绷如弦的神经悄然舒缓，渐渐归于宁静。 下周北京、上海将迎来新的艾灸课，让我们一起继续修 ​

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2026-06-16 17:48来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 端午小长假恰逢夏至，天地阳气鼎盛，正是顺时调养的好时机。6.17-21，修习营同步开启三地五日线下课程：上海刮痧课、重庆刮痧课、上海按摩课，欢迎同学们趁假期前来修习。我们学习刮痧、推拿实操，既能扎实掌握实用中医调理技能，又能在上课的同时，在实操 ​

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2026-06-16 08:06来自 iPhone客户端

“中医认为苹果味酸、甘，性偏寒凉，吃适量的苹果可以生津、止渴、润燥。平常喝烧酒或白酒吃点苹果，可以缓解或平衡酒的热毒；如果少吃苹果，发挥它酸性而不是寒性，那苹果还有止泻作用；但是如果吃得太多，或者吃的不得当，就会导致严重的腹泻。 现在很多人盲目学外国人，外国人说每天一个苹果可以健 ​

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2026-06-15 19:33来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 端午节6月17-21日，家庭按摩5天课在上海厚朴总部再次开课。 修身课由咱们修习营多年优秀讲师杨强老师讲授，杨强老师幽默风趣，上课轻松愉快，让同学们在不知不觉的欢乐课堂中慢慢掌握了修身的细节要点，杨老师模仿能力强，精准模仿出错误的动作要点，讲明白 ​

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2026-06-15 18:05来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 6.17-21日端午节，上海、重庆两地开不疼的刮痧课，刮痧祛除身体的痰湿寒瘀，清理一身的污浊，扶正祛邪，恢复身体的正气——“正气内存，邪不可干”！ 来上海，感受上海的端午节氛围！ 来重庆，可能还可以跟徐老师偶遇一场！ 上海、重庆刮痧课如下报名链接 ​

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2026-06-15 08:11来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 仲夏时节遇端午，采艾草，做艾灸，驱邪养正气，修习营449期神奇的艾灸课开课啦！ 近期北京、上海开课如下安排： 【北京总部】 北京艾灸课6.24-28：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课6.17-21（端午假期）：http://t.cn/AXAUfZ8z 北京耳穴周末课6.20-21： ​

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2026-06-14 12:30来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 在厚朴修习营，有一门课让无数学员上完直呼“想给全家都安排上”——那就是王晶老师的艾灸课。 王晶老师的课堂，是“干货+温度”的双满分现场。手把手教你艾条握持、器具使用，示范行云流水的手法，让你轻松找到“点往上拉不上、往下被顶着、呼呼往外冒凉 ​

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2026-06-14 09:14来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 芒种后半，阴雨连绵、暑气渐升，转眼便是端午。 这个时节天地间湿邪、毒邪、暑浊最重，湿气困脾、毒浊扰身，人容易困倦乏力、脾胃沉重、湿疹过敏，看似小不适，实则是正气不足、外邪易侵。 比起一味地吃药来祛湿排毒，厚朴修习营更懂：真正护养身体，从来 ​

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2026-06-14 06:35来自 iPhone客户端

这位同学找到刮痧的真相了[贊][贊]//@YvonneLynn:回復@惠静Summer:好的，谢谢老师[作揖]这次膝盖跟练遵循老师的指导，轻一点，慢一点，柔一点，左右膝盖都磨出了黑痧。刚上完刮痧课前期一直追求出痧，尤其是黑痧，殊不知黑痧可遇不可求。刮得越多才越懂得课堂上老师说的，刮痧并不是以出痧为目的，痧像

【我们来一起拯救饱受摧残的膝盖吧】 不管是久坐不动引起的膝盖僵硬，还是跑步后的关节酸胀，甚至夏天吹空调导致的膝头发凉，本周六晚7:30，惠静老师@惠静Summer 将和大家一起自刮膝盖，看看这种关节部位可以如何“徐而和”地刮摩。 膝盖是“筋之府”，气血通了，腿脚才轻快！ 准备好你的刮痧板和刮痧 ​

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2026-06-14 06:34来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 灸后睡不着？别不当回事。 读懂身体发出的信号，才能真正帮到自己。 http://t.cn/AXafxXaV ​

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2026-06-13 19:27来自 微博直播平台

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【我们来一起拯救饱受摧残的膝盖吧】 不管是久坐不动引起的膝盖僵硬，还是跑步后的关节酸胀，甚至夏天吹空调导致的膝头发凉，本周六晚7:30，惠静老师@惠静Summer 将和大家一起自刮膝盖，看看这种关节部位可以如何“徐而和”地刮摩。 膝盖是“筋之府”，气血通了，腿脚才轻快！ 准备好你的刮痧板和刮痧 ​

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2026-06-13 17:11来自 微博网页版

直播将在2个半小时后开始，大家准备好刮痧板，一起来刮膝盖吧~#徐文兵讲中医[超话]#

【我们来一起拯救饱受摧残的膝盖吧】 不管是久坐不动引起的膝盖僵硬，还是跑步后的关节酸胀，甚至夏天吹空调导致的膝头发凉，本周六晚7:30，惠静老师@惠静Summer 将和大家一起自刮膝盖，看看这种关节部位可以如何“徐而和”地刮摩。 膝盖是“筋之府”，气血通了，腿脚才轻快！ 准备好你的刮痧板和刮痧 ​

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2026-06-13 15:07来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 痧象是“臟腑”的外在缩影。 “经络”连通表里，臟腑瘀堵、气血亏虚， 都会顺着经络反映在体表。 刮出红痧、紫痧、黑痧、体液痧等各有诱因。 借天时调理身体，疏通气血、调和臟腑，由外调内，把潜藏在身体里的小问题化解在萌芽，防病于未发。 【北京总部】 ​

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2026-06-13 09:40来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 芒种 二候 鵙始鸣 鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。 喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现， 并且感阴而鸣。 芒种后气温升高，空气潮湿闷热， 进入典型的夏季气候。 【北京总部】 北京艾灸课6.15-19（小红门&端午假期）：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课6.17-21（ ​

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2026-06-13 09:26来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 家庭的氛围，藏在父母的情绪里。 当我们学会安抚自身情绪，内心变得平和，孩子才能拥有安稳的成长底气。 先悦己，再育儿，从容相伴，温暖同行。#徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXaqlNWB ​

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2026-06-12 17:03来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 怕刮痧疼？那一定要来试试我们的无痛刮痧课！舒适的体感，像一场放松的按摩，每天刮一刮，帮身体排出淤堵、舒缓紧绷。不用咬牙忍受，轻松坚持下来，很多小毛病都会在日积月累中慢慢好转。 上海刮痧课6.17-21（端午假期）：http://t.cn/A6Do1DZx 北京刮痧课6. ​

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2026-06-12 08:50来自 iPhone客户端

“我们先想象一下,在没有用显微镜观察的条件下,我们舌头上的味蕾是什么样子呢?味蕾就像小毛毛在舌头上面飘着,如果没有唾液的滋润,舌头是干的,这些味蕾的功能就会退化,所以你吃什么东西都会是一个味儿,味同嚼蜡。 唾液是从哪儿来的?"问渠哪得清如许,为有源头活水来",唾液是肾精所化。 《黄帝内经》认为" ​

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2026-06-11 18:01来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 家庭按摩课继新疆之后6月要在上海、成都开课啦！陈维礼老师二十余年的临床经验，满满的干货，这里既有人人都能学会的按摩技法，又有一目了然理解按摩的底层逻辑；还有一路陪伴的课后答疑群，学员回去生活中按摩的各种问题，都有陈老师保驾护航~ 东部、西南部 ​

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2026-06-11 13:38来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 神奇的艾灸课，五天的时光，每天下课的时候，老师都不忍心叫醒大家，在这里沉浸式感受艾的能量，互相见证彼此的变化：云南的退休老师肤色变白变亮了，北京的职场姑娘脸上透出了粉红的血色，工作不久但已肝郁多年的年轻人，体验到了呼吸的畅快…带着这份神奇 ​

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2026-06-11 13:30来自 微博直播平台

【我们来一起拯救饱受摧残的膝盖吧】 不管是久坐不动引起的膝盖僵硬，还是跑步后的关节酸胀，甚至夏天吹空调导致的膝头发凉，本周六晚7:30，惠静老师@惠静Summer 将和大家一起自刮膝盖，看看这种关节部位可以如何“徐而和”地刮摩。 膝盖是“筋之府”，气血通了，腿脚才轻快！ 准备好你的刮痧板和刮痧 ​

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2026-06-10 19:33来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 仲夏初至，湿热渐盛。厚朴线下课修习营北京、上海同步开课——这一次，来相聚“不疼的刮痧课”。腠理开泄，正是借天力排湿泄热的黄金窗口，沿督脉、膀胱经轻抚慢刮，不以力胜，而以气通，湿热随痧而出，身体通透舒展。双城同启，借仲夏天时以养人，循古中医 ​

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2026-06-10 18:43来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 6.20，北京周末耳穴课就要开课啦！应时养生，事半功倍。夏至一阴生，正是人体阳气外浮、腠理开泄之际，也是调理亚健康的关键窗口。耳穴作为"宗脉之所聚"，与十二经脉、五脏六腑密切相连。跟随老师手把手的学习耳穴贴压、探查等技术，直观感受夏季常见问题的 ​

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2026-06-10 13:27来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 厚朴小红门校区，草木正盛，天蓝如洗，流云过晴空。就在这里，6.15号将跟随深受大家喜爱的、在筑基课、临床班、养生班、修习营资深的授课老师--王晶老师一起学习艾灸。 多年临床经验化入每一次示范，从经络循行到气血开合，从指下触感到火候拿捏，让艾灸之 ​

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2026-06-10 07:52来自 HUAWEI Mate 70 Pro+

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 厚朴修习营第229期不疼的刮痧课北京兴盛开课啦！解锁温和有效的刮痧手法，学会一门实用养生本领，在学堂静候大家到来~ 【北京总部】 北京刮痧课6.17-21：http://t.cn/AXAUfZ8z 北京艾灸课6.15-19（小红门）：http://t.cn/AXbuNkws 北京耳穴周末课6.20-21： ​

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2026-06-09 20:01来自 微博网页版

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 今天是高考最后一天，祝愿各位考生考试顺利，金榜题名~ 明天北京“不疼的刮痧课”就要开课啦~本次课大咖老师云集~贾剑锋老师担任修身，张涛老师为大家带来刮痧主课，两位都是教学经验非常丰富的老师，深受同学们的欢迎。目前课程还有少量名额，欢迎大家报名 ​

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2026-06-09 19:03来自 iPhone客户端

直播开始啦#周二直播沙龙#[打call][打call]

别人都没汗，我却哗哗冒，不停擦擦擦，一包纸很快就没了； 一紧张就一头汗，一思考也一头汗； 手上都是汗，手掌没干过…… 你有哪些出汗异常问题？ 6月9日（周二）晚七点，@厚朴修习营 杨小平老师和侯菲菲老师和我们来聊一聊，如何运用非药物疗法调理异常出汗，欢迎收看~~ @徐文兵 ​

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2026-06-09 16:22来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 盛夏六月（6.15-19），和王晶老师一起在厚朴小红门学习古老但又充满智慧的艾灸吧。课程链接：http://t.cn/AXbuNkws 12年前厚朴在小红门开课，开诊所，这里是厚朴学子们的精神家园。这一周我们将在在桑葚树下、杏树下站桩，在厚朴多年的课堂里听课。感受的不 ​

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2026-06-09 16:13来自 iPhone客户端

本周末自刮带练，大家想要带练哪个部位呢？

#刮痧带练# 修习营线上刮痧带练直播，持续为大家提供线上陪伴[擠眼][擠眼] 辛苦芊羽老师，从本周末我开始重新接过接力棒[拳頭][拳頭] 综合考虑操作性和风险，有以下几个可选部位，大家想要带刮哪里？[疑問][疑問] 1. 头部 2. 膝盖 3. 小臂和手 4. 手三阳 请在评论区留下你们的想法～ （送大家一张午后 ​

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2026-06-09 08:19来自 iPhone客户端

“在外感六淫邪气——风、寒、暑、湿、燥、火中，唯独暑是个复合邪气。因为夏天温度和湿度都高，所以火邪和湿邪组合起来侵害人体，就导致了中暑。 我们来看看暑字，上面一个日，代表毒热的太阳当头照，下面也有一个日，代表被太阳烘烤灼热的大地，中间的土，代表脾胃消化吸收功能。所以造成暑病的原因 ​

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2026-06-08 21:21来自 iPhone客户端

【厚朴修习营】#线上筑基·线下修习 ##hope.org.cn# 本周课程更新如下：端午假期即将来临，选择小长假学一门中医技能是一个不错的选择，即提升了自己也能很好的守护家人的健康❤️ 【北京总部】 北京艾灸课：http://t.cn/AXbuNkws 北京刮痧课：http://t.cn/AXAUfZ8z 北京周末耳穴课： ​

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2026-06-08 20:29来自 iPhone客户端

【厚朴线下课-修习营】#线上筑基·线下修习# 6月15日，在北京小红门开5天的艾灸课，本次艾灸课主讲老师是由大家深爱的王晶老师讲授，千言万语不及线下来体验，您线下感受到的是最真实的课堂。 老师不仅把理论和临床实践经验传授给您，还有老师自己这些年临床中走过的弯路，踩过的坑，在课堂上用最真实 ​

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2026-06-08 15:02来自 微博网页版

11岁孩子学做的中直八纲十二柔，来看看小朋友的灵活性吧~

#杭州国庆刮痧课##徐文兵讲中医[超话]# 这次杭州刮痧课有位妈妈带着11岁的女儿一起学习。虽然只有11岁，但孩子接受能力真的好强。不仅刮痧手法学得快，来看她做十二柔，也做的有模有样。让周围的阿姨们不禁感慨，羡慕孩子的妈妈有福气了[哈哈][哈哈]“十二柔”是修习营从周明老师传承下来，活动全身十 ​

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2026-06-08 11:54来自 iPhone客户端

如何用非药物疗法处理出汗问题，欢迎来预约直播～[打call][打call]

别人都没汗，我却哗哗冒，不停擦擦擦，一包纸很快就没了； 一紧张就一头汗，一思考也一头汗； 手上都是汗，手掌没干过…… 你有哪些出汗异常问题？ 6月9日（周二）晚七点，@厚朴修习营 杨小平老师和侯菲菲老师和我们来聊一聊，如何运用非药物疗法调理异常出汗，欢迎收看~~ @徐文兵 ​

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