小沐沐的变美笔记

2022-03-31 15:24来自 iPhone 11 Pro

嗨！ 想和大家分享 变美/健康/养生 慢慢变好才是给自己最好的礼物 少收藏阴影，多收集阳光 【目录索引】 🔯我的一些高能量秘密基地 ❶我的变美好物：http://t.cn/A660nn9Q ❷沐羽堂新中式成衣：http://t.cn/A6EfAFoa ❸吸引宇宙好运高频能量：@醉山月能量局 🦋养成高能量好运体质的底层逻辑 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-07-02 18:06来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️情绪控制是首位的，及时发现坏情绪，把坏情绪隔离，好情绪才示人。 如果情绪不对，立马选择不作为，不管花多久都不要急，平复情绪是首位，什么都不说不做没反应，比说错做错强一百倍。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-07-02 18:04来自 iPhone 11 Pro

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没有法令纹、脸部也紧致的人很多，薛凯琪为什么可以脱颖而出？更核心就是她的眼睛👀黑白分明、通透干净水汪汪的同时上眼皮不凹陷，再加上岁月带给她的沉淀，整个人就非常迷人。😍 想要眼部年轻明媚勾人： ❶坚持吃我们含有叶黄素的鱼油2颗+甘无忧2只，只要你眼部有红血丝或者熬夜了，可以说喝了第 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-07-02 17:53来自 iPhone 11 Pro

✨人和人相处，能量的感受是分层次的。 初见时，颜值是最直接的第一重能量，它决定了第一印象的底色；而💰财富带来的能量也很实在，它能帮我们置换出更舒适的环境、更称手的物品，让生活的基础更稳妥。 等真正相处久了才发现，比外在更重要的是第二重能量——一个人说话的语气、待人的情绪，还有骨 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-07-01 20:14来自 iPhone 11 Pro

💗人只能赚到自己气血范围以内的钱， 能干的人都是气血足的。 所谓“气血”，不单是体力精力，更是一个人的格局、心性和能量的总和。 财富的本质是价值的变现，而价值需要充沛的能量去创造和承载。与其外求，不如内修。你的身体和心神，就是你最好的财库。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-07-01 19:05来自 iPhone 11 Pro

[心]减肥其实就是拉高代谢、少吃食物、干净饮食、健康肠道菌群。

减肥其实就是拉高代谢、少吃食物、干净饮食、健康肠道菌群，真正坚持听话照做，把自己每天吃的所有食物都拍下来，就100%拿结果。 别总被“人就是要多吃、要吃三餐”的言论忽悠，上了年纪少吃多代谢才是福报，听这些言论前看看说这话的人自身是什么状态，再想想要不要听。 推荐现代人都看看【空腹力】 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-30 18:01来自 iPhone 11 Pro

🦋很多人总想着靠各种方式求转运，却偏偏忽略了最根本的东西。 你仔细留意就会发现，一个人开始认真调理身体、好好过日子的时候，往往也是他命里开始走上坡路的时候。这两件事从来都是绑在一起的。 🙏身体就是人最底层的底气。你身子养好了，精力足，心气稳，做什么都更容易出结果，命运自然会有 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-30 18:00来自 iPhone 11 Pro

[心]现在很多人情绪容易不稳，其实还跟常年偏低的体温脱不开关系。 毕竟现在人久坐多，动得少，夏天贪凉吹空调喝冰饮，很多人常年手脚都是凉的，经期痛经也成了常态。体温上不去，身体的火力就不够，阳气不足，气血走得慢，不光体质会变差，情绪也会受影响。 身体偏寒的人，很容易莫名觉得心累提不起 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-29 18:25来自 iPhone 11 Pro

[柯基]其实人真的挺矛盾的。 天天被工作和琐事追着跑，忙得连喘口气的空都没有，整个人熬得发沉，心里全是煎熬，满脑子就盼着能赶紧停下来，踏踏实实歇两天。 可真等彻底闲下来，一整天的时间全由自己说了算，用不了几天又开始发慌。日子没了固定的节奏，人很容易陷进胡思乱想里，越待越觉得心里空落 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-29 18:09来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️讲一个日常玄学： 保持头发干净清爽、发质健康，能悄悄帮助改善运势。我们头顶的百会穴是接收能量的关键地方，要是头发总油腻扁塌，就把这道能量入口堵上了。 让发根保持蓬松清爽，发丝透着健康的光泽★（所以一定要规避含硅油的洗发水回堵塞毛孔！多用用天然植物的🍃洗发水也能吸收到植 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-27 18:13来自 iPhone 11 Pro

🦋不得不承认，能量高真的会过得很爽！！ 怎么判断自己处于高能量状态呢？ ▫️给大家分享下我的感受： ❶睡眠：入睡迅速，睡得深沉，早晨自然醒，睡眠时间减少，却能精神一整天。 ❷饮食：口味变得清淡，对食物的欲望不再强烈，有时忙起来不吃也不觉得饿。 ❸精力：浑身有使不完的劲，不知疲倦 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-27 18:10来自 iPhone 11 Pro

💗人一定要努力把自己送到高能量的地方去，高能量地方并不单纯指物质上的富裕阶层，而是指那些能让你持续成长、思维开阔、积极向上的圈子，不要轻易向下兼容。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-26 17:30来自 iPhone 11 Pro

✨越是感性的人越敏感的人，越要去用身体去感受这个世界。 🎀不是用灵魂脑子这种的去想象，而是用手用嗅觉触觉去感受树的纹理、用身体去感受阳光的温度、用手指间的空隙去感受从手指间流过的水沙风，尽量用自己的身体去感受世界。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-26 17:25来自 iPhone 11 Pro

宽容的核心，是允许他人做他人，允许自己做自己。 🦋因为所有人都只能站在自己的角度理解问题，没有人可以做到百分百理解他人，也只有自己才能百分百理解自己，这样你就不会过多怪责他人。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-26 17:21来自 iPhone 11 Pro

[心]大家一定要懂得“止漏”，不仅是钱财的浪费，也包括精力、时间和情感的过度消耗。在不值得的人、事、物上无止境地投入，是最大的“漏财”和“漏气”。 🙏保护好自己的能量，就是守住根本。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-25 17:03来自 iPhone 11 Pro

🦋聪明的女生一定会知道如何好好打理自己的外在状态。 现在网上化妆教程、穿搭技巧一搜全是，抽点碎片时间跟着学，很快就能找到适合自己的路子，成本低，也花不了多少精力。 可要是总抱着 “麻烦”“没必要” 的心态，完全不往这上面上心，在同龄女生里，不知不觉就落到后面去了。 [心]你仔细想想 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-25 16:57来自 iPhone 11 Pro

[心]很多普通人总会在各种地方想省点钱，用低成本慢节奏的办法去解决问题，却从来没算过这笔账，自己的人生时间和错过的机会，才是最值钱的东西。 ✨不管是养生、变美、武装脑子有钱人花钱买时间，普通人拿时间换钱，人和人差距拉开，很多时候就是这点没想通。 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-24 18:05来自 iPhone 11 Pro

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想要瘦就必须要有饥饿感 保持好饥饿感 整体都会轻盈 清醒很多 油盐太重整个人就会容易肿 吃的越油腻 身体越懒惰 馋瘾越大 胖子和瘦子完全是两套饮食系统 你看到别人大吃二喝 不忌口 大概率她一周甚至一月一年 才扒拉这几口重口味 吃完之后又开始轻断食 干净饮食了 而胖子 每顿都会炫干净 这顿还没 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-24 18:03来自 iPhone 11 Pro

🦋人真正的命运转机，一定是从身心状态变好开始的。 好多人总追着问怎么转运、怎么搞事业、怎么遇良缘，眼睛全盯在外面的结果上，很少回头看自己本身的状态。 ▫️▪️你想，心里天天拧巴内耗的人，做决策容易被情绪带着走，待人接物也带着一股子戾气，好的机会和人脉自然会绕开。身体发沉、气血不 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-23 17:27来自 iPhone 11 Pro

[心]人心里难受的时候，身体会自动找最快能让自己舒服一点的办法。大多时候就是吃，吃辣的吃甜的吃重油重盐的，一口下去好像所有的烦心事都能暂时忘了。要么就是抱着📱手机刷到半夜，明明困得眼睛都睁不开，就是不想睡，觉得只有这几个小时是属于自己的。 可能当下是爽了，可问题一点都没解决。第二 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-23 17:15来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️现代人根本就不缺营养，缺的是空腹的时间。 你想啊，我们从早吃到晚，再说很多人顿顿不离肉和油，肠胃肝脏肾脏连轴转，根本就没有休息的机会。它们忙着消化那些多余的食物，哪还有精力去清理身体里攒下来的垃圾。 ▫️▪️时间长了问题就都出来了。早上起来嘴里发苦发臭，刷多少次牙都没用 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-20 17:17来自 iPhone 11 Pro

🦋好运从来不会平白无故砸在一个人头上的。 反过来也是一样。 那些过得不开心，总觉得生活处处不顺的人，很多时候也不是全怪运气。有些选择，有些习惯，有些待人接物的方式，其实早就埋下了伏笔。 🙏真的，大部分人的人生，最后过成什么样子，七分靠自己，三分才是运气。运气只是锦上添花，真正 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-20 17:10来自 iPhone 11 Pro

减肥并不只是一个阶段的事，而是一辈子的功课。 [柯基]因为吧，你总不能一辈子不吃零食，不跟朋友出去吃火锅烧烤，不旅游的时候到处打卡当地美食吧。所以吃胖了再慢慢调回来，再吃胖再调回来，这才是我们大多数女生的常态。 而且大部分人胖，真的不是什么天生易胖体质。说白了就是两个原因，一个是肠 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-19 18:24来自 iPhone 11 Pro

人身上八成的毛病，多半是情绪憋出来的。长期陷在负面状态里，先影响睡眠和精神状态，慢慢会生出各种查不出根源、反复难愈的慢性病。 📚老祖宗说病由心生，黄帝内经里喜伤心、怒伤肝那套说法，其实很有道理。 你观察身边人就会发现，爱激动的人更容易得心脑血管问题，爱生气的多半甲状腺和肝不太好 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-19 18:21来自 iPhone 11 Pro

以貌取人听起来确实有些偏见，但不得不承认，这就是最真实的人性。 ▫️▪️你的皮囊就是你生活状态的镜子。长期熬夜的人脸上会有疲惫，饮食不规律的人身材会走样，不爱收拾自己的人，生活也多半过得乱糟糟。反过来，那些始终保持良好形象的人，大多有着清晰的自我要求和稳定的生活节奏。 [心]没有人 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-18 20:38来自 iPhone 11 Pro

[心]我们总在羡慕那些内核稳定的人，总以为他们天生就不会内耗不会焦虑。很多人因为做不到，就陷入无休止的自我怀疑，觉得自己永远成不了那样的人。 🙏但其实没有人天生就拥有一颗强大的心脏。所有的云淡风轻，背后都是实打实的经历在托着。当你经历的事多了，心里的容量自然就变大了。 那些曾经让 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-18 18:50来自 iPhone 11 Pro

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有些朋友会疑惑为什么感觉和我吃一样的东西，虽然效果也很好，但没有我的效果那么明显？？ 其实核心就是我之前分享过的： 饮食➕福德➕心态➕时间累积 ❶日常饮食占了你摄入的70%，如果你日常没有按我说的控制摄入用量尽量少吃，然后多吃干净优质的食材，多吃益生菌丰富的食物：桑葚酵素、纳豆、泡菜 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-17 16:48来自 iPhone 11 Pro

[心]分享一个快速转运的小方法，也是我最喜欢的方法！ 多亲近大自然🍃。去抱树，光脚走路，去游泳，多多艾灸。金银首饰经常戴着，多摸一摸。 尤其是你觉得压力大、心里堵、什么都不顺的时候，立刻去做，马上就能感觉到变化。 其实本质就是让我们的身体去接触金木水火土这五种自然元素。我们的身体 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-17 16:37来自 iPhone 11 Pro

🦋人最大的清醒，就是承认人和人是不一样的。 不用去羡慕那些所谓的人生赢家。你们的家庭背景不一样，能调动的资源不一样，身体能承受的强度不一样，甚至连运气都不一样。拿自己的短处去比别人的长处，除了内耗，什么都得不到。 ★普通人的生存智慧，其实就是八个字：顺势而为，量力而行。 说白了 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-15 17:42来自 iPhone 11 Pro

5月的互动榜公布啦！ 恭喜上榜的前3位 @重拾信心了 @天乐长存 @求求好运快快降临 感谢宝宝们一直以来的喜欢和支持 ✔️快带上截图私信我吧 ps：如有连续两个月上榜的宝宝我们将不会寄出礼物哦 没上榜的宝宝，多点赞+转发+评论 期待下月的榜单 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-15 17:21来自 iPhone 11 Pro

[心]很少人明白真正的“情绪价值”是什么，一味听信情专🧱内容把自己的感情生活弄的一团糟。

很多人是不懂提供情绪价值这件事的，所以才会衍生出那么多情感博主课程，给女人们一种幻想，似乎会说几句漂亮话就可以给男性提供情绪价值，从而给自己换来宝贵的专一和物质经济资源。 但情绪价值从来不是冗长又累赘的表述，更不是几乎随处可见的“老公辛苦了”、“老公好帅”、“宝宝你好棒”这种垃圾 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-15 17:19来自 iPhone 11 Pro

重点！⏰不论是保养还是挣钱，拉开人与人差距的不是基因也不是个人能力，而是能力➕基因✖️时间复利。

时间的复利太重要了，回看自己那么多年走过来的路，其实不是我做对了什么神操作或者我做了什么厉害的项目，而是我一直一如既往的坚持。 很多人吃了几次感觉自己没有翻天覆地变化就放弃了，很多人戴了几次面罩觉得很累就放弃了…… 但我是一直一如既往的坚持，就算没有立竿见影也一直相信这是可以的， ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-13 17:29来自 iPhone 11 Pro

[柯基]天天在同一个小环境里打转，人真的会变得爱钻牛角尖。 不管是上学时的宿舍班级，还是工作后的公司，哪怕是家里，每天见同样的人，处理同样的事，视野就那么大。本来很小的矛盾，很小的不愉快，天天在脑子里转，最后就变成了天大的事，整个人都陷在情绪里出不来。 🙏人真的不能把自己困死在固 ​

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2026-06-13 17:16来自 iPhone 11 Pro

[心]改面相的第一步，就是管住嘴管住手。 不说难听的话，不反复咀嚼负面情绪，不在心里演苦情戏，更别天天想着占小便宜。 每天多笑笑，总是妄想用一副苦相来证明自己的不容易，索取身边人的情绪价值。

面相真的是可以改变的，我自己就是活生生的案例，因为相不仅由心生更由脾胃和气血。 不仅是我，那些过了30岁反而越长越好看的人，不是五官变了，而是整个人的气、肉、骨都在往上走。反过来，有些人明明底子不错，几年不见却显得干瘪、下垂、一脸苦相——这往往不是衰老，而是常说丧气话常做损德之事， ​

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2026-06-12 18:13来自 iPhone 11 Pro

🎀当你开始有很强的一段时间有打扮欲说明你要转运了。 ✨低谷的时候极度疲惫与内耗，当然懒得收拾自己，在压力减少甚至消失时，说明你快走大运了，更注重自身的感受与体验，打扮力让我们转运，不如说是我们终于把目光移到了自己身上，开始渴望打造更好的自己的欲望让我们转运的。 ​

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2026-06-12 18:08来自 iPhone 11 Pro

🙏很多人会问:“我命里有贵人吗?”你要知道贵人不是从天而降的救星，而是你修来的缘分。 ▫️▪️你待人宽厚，贵人就是朋友，你做事靠谱，贵人就是上司，你心怀善念，贵人就是陌生人。 ​

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2026-06-12 10:19来自 iPhone 11 Pro

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很多人花钱的逻辑，真挺矛盾的。 在真正应该花钱的地方上，比如学习、健康、变美、身材管理上面扣扣搜搜，比来比去，总想着“能不能再便宜点”。可这些恰恰是长期主义的事，复利最大，越早投入越赚。💰 🌰举个特别浅显的例子 去医院的时候，大家想的是“先把病治好，钱无所谓”。几万块的手术， ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-11 18:23来自 iPhone 11 Pro

🦋藏风聚气，才能人财两旺。 大多数人的内心能量是散乱、动荡、不稳定的，情绪如惊涛骇浪，内心无法平静，这对应的就是一种“散气”的格局，好的能量根本无法停留和积累。 而招财的内心能量是沉稳、安定、有主见的，像一个深潭，能沉淀、汇聚财富的能量，所谓“静能生慧，定能生财”，冷静和定力就 ​

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2026-06-11 18:09来自 iPhone 11 Pro

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吃正规食疗保养品会肝肾负担，都是网络和底层谣言，目前没有谁吃食疗保养吃出了肝肾问题，倒是有很多从来不保养的老百姓肝肾出了问题。 首先这个传言来自于西方那些吃大量工业提取维生素补剂的人，然后又被内陆信奉吃饭就是硬道理的底层老百姓传播，再加上后来我们经济逐渐发展起来后市面上大量一些“ ​

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2026-06-10 17:49来自 iPhone 11 Pro

普通人更不要被网上那些极端让你放纵发泄情绪的言论带偏。 🙏一个人能走多远，能遇到什么样的人和事，心态和脾气占了很大比重。真心想变好，想拥有靠谱的人脉、合拍的爱人，就别任由情绪左右自己。 你当下发泄得有多爽快，事后可能就有多惋惜，很多潜在的机会，还有不期而遇的好运，都会被一时的坏 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-10 17:42来自 iPhone 11 Pro

[心]我们完全不用害怕路上遇到的阻碍，每一次迎难而上，都会让你变得更从容。只要找准自己的方向，用心体会当下，就不会白白走过任何一段路。 而且你能明显察觉到自身的变化，不管是思维状态还是身体状态，都在一天比一天好。我之前也有过被周遭人和环境拖累的时候，整个人都提不起劲，直到主动抽身离 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-09 18:18来自 iPhone 11 Pro

只需要搞懂养生不同阶段该怎么做，并且坚持下去你就不会反复踩坑，也不用白花冤枉钱。（所以经常说养生先健脑[并不简单]） 🙋‍♀️现实就是很多人明明知道对错，行动上却总跑偏。身体发出不适信号，总不当回事，迟迟不肯调理。好不容易把状态养回来，转眼就放松警惕，熬夜、乱吃依旧照旧。 等身体 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-09 17:49来自 iPhone 11 Pro

码住码住！准备试试～[心]最近，我是药浴液泡脚➕热敷包敷肚子➕睡前暖阳贴贴带脉3张、八髎穴2张带上小沸之前推荐的超薄束腰。就这样一套下来第二天人绝对不肿！而且肚子明显小一圈，体重也在往下降！[哈哈]

坚持一周一次超浓藏药药浴，水温可以烫一些，受不了就三进三出，泡完以后就会一直库库冒汗一定要在脖子后和背后垫上毛巾吸汗。 现在我的腿巨白，然后以前黑黑的膝盖也不黑了，因为膝盖黑的本质就是腿寒，坚持用藏药药浴把腿上的寒湿排出，不仅腿会瘦会白，膝盖也会不黑。 泡了以后必须记得喝一杯，我 ​

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2026-06-08 18:32来自 iPhone 11 Pro

[心]很多人追求外表好看，却忽略了最根本的一点，美丽永远建立在健康之上。 当体内气血充足，肠道保持通透干净时，你对重口零食、垃圾食品的欲望自然会降低，会打心底里偏爱清淡简单的食物。反过来如果单纯靠意志力强迫自己忌口，不仅过程煎熬，还特别容易反弹。 🙏我一次次提醒大家，一定要认真对 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-08 17:52来自 iPhone 11 Pro

人活着本身就处在持续消耗的状态里，像熬夜、动怒这些，还会进一步加重身体损耗。这也就意味着，没有任何美好能一次性拥有就一劳永逸，全都要靠长期用心维护。 ✨很多人坚持健身、养生、调养气色一整年，好不容易把身心状态调整到理想模样。可一旦就此松懈，不再规律打理自己，再加上日常的损耗和坏习 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-07 17:48来自 iPhone 11 Pro

//@沐缘小沸:这次618我们有下单返现的活动，直播间每一小时抽5名顾客每满💰300返现金5元上不封顶，记得下单了每天去直播间试试运气。

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-07 17:43来自 iPhone 11 Pro

接上条说下，人的情绪和躯体本就共生共存，如果精神上的持续自我消耗，最终都会转化为身体问题，肝郁就是最典型的表现。 🙋‍♀️反过来，肝气阻滞不畅的人，本就更容易心思沉重、钻牛角尖，很多所谓的 “心态不好”，本质是身体状态先拖了后腿。二者彼此裹挟，慢慢就变成解不开的困局。 🙏与其 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-07 17:38来自 iPhone 11 Pro

人之所以会陷入内耗，本质就是想得太多、放不下太多。现实来说太过贪心，凡事总想面面俱到，既想要实际的收获，又渴望外界的认同，什么都不愿舍弃。 [心]但我们要知道的是世上本就没有绝对的完美，我们必须在心里理清轻重，守住最核心的目标，学会主动取舍。要知道我们的每一次选择本就伴随着得失，前 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-06 17:55来自 iPhone 11 Pro

建议大家上网的时候，多去看看高能量、正能量的人和内容，主动去整理自己的大数据。 🙋‍♀️怎么操作呢？ 我是就喜欢刷一些超小众小知识冷知识，刷刷电影解说、可爱的小宠物、美妆视频，然后去关注这类自己喜欢的博主。慢慢的，那些负能量的内容，你就刷不到了。（偶尔有几条负能量的一定要去点不 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-06 16:55来自 iPhone 11 Pro

🙏真正能积攒福气和好运的付出，从来都是发自内心的自愿。 你心态端正、无所奢求，待人做事自然坦荡顺遂，生活也会越走越稳。 可大多数人做事都带着私心，每次帮忙都先权衡利弊，执着于对等的回报，一旦没有得到预期的回馈，就心生不甘、觉得吃亏。这种带着目的性的行善，算不上真正的善意，哪怕持 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-05 18:14来自 iPhone 11 Pro

🛰️信息满天飞的当下，随便什么人上网都能侃侃而谈、指点别人怎么活。 普通人很容易被各样话术洗脑，不自觉拉高物质欲望，不停跟风消费，辛苦赚来的钱被各种套路收割，精神整日紧绷焦虑，作息混乱身体慢慢垮掉，困在焦虑和缺钱的循环里难以脱身。 [心]所以对于普通人来说，学会屏蔽消息，少一点无 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-05 18:10来自 iPhone 16 Pro

🙏要知道越焦虑越得不到你想要的，越烦躁越容易做出很多让自己后悔的蠢事，越急就越容易说出很多伤害感情的话，而人心一旦燥热浮躁，就很容易忽略生活里的美好、感知不到幸福。

马上甲午月就要到来，也是恰逢我们618。 九紫离火运下甲午月是百年内最强🔥月，2026年本身是丙午年（全是火），而到了甲午月（木生火），相当于在熊熊大火上又浇了一桶油，火势达到了全年的最高峰。 🙅🏻‍♀️气场燥热、心绪难安、睡眠不好、脾气失控，多口舌争执多家宅不宁多闲话是非，也多伤 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-05 18:00来自 iPhone 16 Pro

不要听信什么胖也是一种美这种言论了！ ▫️▪️大部分人发胖，问题根本不在于管不住嘴，而是身体内部失衡。气血亏空容易肝气郁结，阳气不够致使基础代谢走低，再加肠道有益菌匮乏，吃进去的养分无法正常代谢，慢慢变成脂肪囤在身上。 而且吧，肥胖带来的负面影响是双向的，臃肿的外形容易催生自卑， ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-04 18:17来自 iPhone 11 Pro

💰抛开表面来讲，财富是自身内在状态带来的实际收获，手上的存款、身边的人脉、身体好坏，全是往日做人做事一点点积攒出来的结果。 ▫️▪️成天胡思乱想容易焦虑、待人小气计较、总嫉妒旁人，日子大多过得拮据碰壁；待人诚恳实在、愿意分享付出、合作多为双方考虑，生活才能慢慢宽裕安稳。 🙏想 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-04 17:51来自 iPhone 11 Pro

[心]普通人过日子，身体健康永远排在首位。 现在看病花费说实话并不低，加上目前周遭环境方方面面的影响，大大小小的毛病会越来越频繁。🍦今年盛夏气温会很高，现在就有不少人成天靠着空调降温，还习惯性猛灌冷饮，恰恰这类习惯最容易损伤身体。 ▪️▫️特别是女性，越是这种时候越要保护好自己： ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-03 18:10来自 iPhone 11 Pro

[心]美女不吃脏东西！美女不吃脏东西！美女不吃脏东西！ 馋的嘴瘾上来扛不住的时候，就翻一翻高颜值博主的照片和短视频，慢慢小口抿气血茶，或是喝一点桑葚酵素压下想吃垃圾食品的欲望。 🍰再说早餐，很多人喜欢吃煎饼、油条、大碗面条这类主食。淀粉堆得太多，吃完特别容易脑子发沉、整日犯困，整 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-03 18:07来自 iPhone 11 Pro

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很多女人对婚姻的怨念都来自“比较”，别人结婚有三金我没有，别人有月子中心住我没有，别人公婆帮忙带娃我没有，别人老公送豪华礼物我没有，别人老公体贴又温柔我没有…… 婚姻情感最忌讳比较，你充满怨念毫无感恩之心，那别人女方有的好性格、好外貌、好家境、好学历、好身材、好工作你有吗？那别人 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-03 17:54来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️现在很多人习惯外食、点外卖，而外面普遍用油差，长期摄入会让劣质油脂堆积在体内，打乱身体的血脂代谢，慢慢造成血液循环不畅。 血液循环变差后，输送到大脑的氧气和养分就会不足，直接导致记忆力下降、思维迟钝、脑子不清爽等问题。这也就解释了，为什么很多人明明想好好思考、认真做决定 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-02 17:55来自 iPhone 11 Pro

☀️夏天长期待在空调房，冷气最耗阳气，阳虚体人超级容易积攒寒湿，所以我这段时间一直每天用药浴粉泡脚，泡脚时搭配热敷包敷肚子和臀部，双重驱寒养阳。 ▫️▪️泡脚讲究分寸，水温时长和泡后进补都不能忽略。如果你是普通体质就把水温控制在35～45度，每次泡到微微出汗最合适，促进循环、排出寒湿 ​

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2026-06-02 17:34来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️法令纹深真不是单纯干纹、皮松，本质是气血和脾胃跟不上了。脸的皮肉都是靠气血、骨骼撑着的，内部垮了，纹路才会越来越明显。 那要怎么调理改善呢？ ❶养脾胃＝养紧致 每天正常吃一次主食，坚持喝气血茶、吃淼淼粉。核心是健脾运化，让身体自己生气血，不是单纯补血。脾胃弱的人，不仅法 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-01 18:34来自 iPhone 11 Pro

🦋面相的好坏，根源终究在内心。日常的情绪起伏，还有不经意流露的神态，都会潜移默化地改变你的样貌，慢慢影响整体面相。 形神本为一体，心境发生转变，外在的面相和气韵也会跟着变化。哪怕身处低谷，也别被负面情绪裹挟，学着放宽心绪、稳住状态，面相自然会越养越耐看。 当你的神态变得柔和舒展 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-06-01 17:39来自 iPhone 11 Pro

🦋随时都坚定想象自己是一个优雅精致的大美女，皮肤是细腻光滑的，头发是蓬松清爽的，身体是轻盈灵动的。 睡得好➕吃得干净➕坚持内服保养➕出门一定收拾得清爽干净

开始逐渐喝常温的水了（之前都是喝热水），于是坚持每天一瓶桑葚酵素，清理掉肠道里不干净的菌群帮助身材更匀称腰腹不会囤积脂肪。 想当美女就一定要多吃干净食物吃润润的食物，少吃脏东西重口味的东西。 新品清玫玉梨粉冲出来又美又香，而且我用的是最好的藕粉作为基底，全网独一无二的方子，无敌好 ​

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2026-05-30 18:31来自 iPhone 16 Pro

#判断饿的最好方法# 🙋‍♀️饥饿感并非单一，不同的饥饿信号对应着身体不同的营养需求： ▫️空腹感强、怎么吃都吃不饱，是缺乏蛋白质，补充鸡蛋即可缓解； ▫️想吃蛋糕、饼干、巧克力等甜食，是缺乏优质碳水，可多吃一碗米饭或加餐一碗面； ▫️想吃油条、炸鸡、仙贝等酥脆油炸膨化食品，是缺乏 ​

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2026-05-30 18:14来自 iPhone 16 Pro

[心]很多人恋爱识人，总爱反复揣测对方的性格与本心，可人心擅长伪装，日常的身体状态和情绪底色却骗不了人。 ▪️▫️分享一个很准的恋爱识人玄学：人的脾气品性、相处舒适度，都藏在长期的饮食习惯里。 身心情志本就相通，饮食决定体质，体质影响气血、肾气状态，身体的内在平衡，直接决定情绪稳定 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-29 14:53来自 iPhone 16 Pro

🥒很多人意识不到，入口的食物是拉开差距的起点。当你没有多余💰资金投入外在保养，认真吃好每一顿饭，就是性价比最高的投资。 食材不是说一定要是顶级，但千万别养成天天在外吃饭的习惯，现在外面的餐食品质真的很难评。 “外食”和“自己做饭”两种不同方式的进食，久而久之，两类人群的发展轨 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-29 14:28来自 iPhone 16 Pro

✨每个人的路都得自己走，也只能对自己的人生全权负责。别指望外人来推着你改变，更不要想着去改变别人。 与其向外抱有期待，不如把精力放在自己身上，不断提升能力、经营生活，让自己各方面都稳步变好。 [心]你站得更高、变得更出色之后，有缘相伴的人会和你并肩前行，彼此成就；缘分浅薄的人，自然 ​

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2026-05-28 18:29来自 iPhone 11 Pro

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离火时代Ai飞速迭代，人心日渐浮躁，体内也是虚火燥热、毒气郁结。从去年开始就已经越来越明显，但是今年立夏后又更明显，目前正是身心皆需清润涵养之时。 所以目前养生核心在于清内火、排浊毒、滋阴养血，推崇天人道合一的我们，接下来这次活动不论是养生店还是水晶店都以 「清·润·养」 为脉络，贴合 ​

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2026-05-28 18:06来自 iPhone 16 Pro

🙏人和人之间境遇不同，追根究底，差距都体现在心态与性格上。 命运从来不是定局，自我修行就是改变现状最好的方式。但凡日子过得舒心、人生有所成就的人，处事肯定会有自己的逻辑。 而且生活中他们看得开、待人真诚，做事有原则、不情绪化；用心经营生活，铭记善意与恩情，更懂得及时抽身，不被无 ​

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2026-05-27 18:00来自 iPhone 16 Pro

之前有给大家讲艾灸有很多的用法http://t.cn/AX6Y6EXN，其实还有一个增强个人能量空间能量的用法没有给大家说。 如果你最近总觉得诸事不顺，脑子不清爽，整日情绪低落提不起精神，也常在夜里惊醒心慌，这大多是自身和居家环境浊气偏重、阳气偏弱导致的。 🔥艾草本身是纯阳之物，正午又是一天里阳气 ​

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2026-05-27 17:54来自 iPhone 16 Pro

⭐️多坚持、多克制、不追求速效，对脸对身体都是该花就花但也不乱花，就不可能丑的。

万事都不要求急或者追求速成，有些事短时间看着无效或者效果似乎甚微，但只要你长期坚持就是会慢慢慢慢越来越好。 变美也是，这些年我身边很多有钱富婆越来越丑、全部馒化浮肿，都是追求那种做了以后即刻变美的效果。但我从来都是长期坚持内调、脸上很克制地做做光电、一些水光，坚持戴面罩，所以那么 ​

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2026-05-27 17:27来自 iPhone 16 Pro

好的关系是合作共生，而不是奉献。[心]

每次一看到由于女方找的另一半条件不如自己，然后男方就出轨这样的事，评论区或者旁观者总是一水的“不能扶贫”、“不能下嫁”等等一系列没营养又空洞、说了等于没说的废话。 可现实生活里为什么有的女人可以帮扶男人最后夫妻同心家业兴旺，而有的女人帮扶男人最后却养出黑心烂肠白眼狼，出轨家暴负债 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-26 17:38来自 iPhone 16 Pro

[柯基]想拥好身材，说到底基础就是少吃。 不少人，常常会被一些观点左右，什么吃饱了才能更好的减肥，一日三餐一顿都不能少…… 这类内容热度居高不下，就是因为多数人都很难克制口腹之欲，有了这些说法，就能坦然地继续多吃。久而久之身形越来越臃肿，没有轻盈的美感，整个人的状态也看着苍老。 这 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-26 17:24来自 iPhone 16 Pro

[无聊]我真的觉得严重口臭口腔有异味的人越来越多了。 现在人的生活状态就这样，吃东西也没什么要求，日常摄入的食物基本上就是外卖、还有各种添加剂食物。时间一长脾胃受影响，肠胃里积攒的废物越积越多，味道自然好不了。 大部分人呢，就靠着一些口腔清洗剂、糖果、口喷等产品临时掩盖问题，毕竟划 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-25 18:26来自 iPhone 11 Pro

[心]你越早做护肤、养生，就越能维持住年轻状态，后面维护成本和耗费精力反而更低，但状态更好。

千万别觉得自己太年轻就用好的护肤品或者吃好的保养品、甚至做一些仪器抗衰会太早了，这是超级大的误区。 今天我做产康的时候，产康老师看我皮肤那么好知道我是开医美机构的，就问我——“她的脸适合做什么仪器？然后说自己30岁了，开始做这些是不是太早了？” 我说这是最大的误区，我从20出头就开始 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-25 18:24来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️越是普通收入就越要对入口的东西谨慎！ 你要是长期吃低廉的脏脏外卖、糖油混合物，脑雾问题会越来越严重，思绪浑浊、做事反应迟钝，记忆也变差。 这种时候，你就很难再客观冷静看待问题，而且抓不住任何的机遇机会。 而且，离待遇稍微好的高脑力工作也胜任不了，面对各类理财项目也容易盲 ​

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2026-05-22 18:17来自 iPhone 11 Pro

阳虚人群真的超超超爱暖阳贴。夏天到了，办公室基本上就是开一天的空调，如果没有做好日常防护，阴冷寒气便会顺势侵入体内……[柯基]体虚体寒人只会身体更差。

暖阳贴▶️http://t.cn/AXVPFa7f我是车上、卫生间、床头、办公台随手可见的地方都放上了的，因为实在是太好用，而且夏天比冬天更刚需。 最近暖阳贴好评以及感受到它震惊之处的人特别多，纷纷夸“太神奇了！真的吸出来好多水就不痛了！！[可爱]”、“我之前贴没反应，但好神奇我坚持内调泡脚和艾灸以后 ​

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2026-05-22 18:11来自 iPhone 11 Pro

现在网络上到处都是只顾当下爽、不管往后代价的偏激论调，张口就是眼下尽兴最重要，什么长远以后全都抛在脑后。 我就这样说吧，同样的行事方式，落在不同人身上结局截然不同。 💰家底丰厚的人随心生活，最多只会出现无关痛痒的生活损耗，根基不会受到撼动。 ▪️▫️可本身没有退路、容错空间极小的 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-21 18:10来自 iPhone 11 Pro

[心]人这一生，最该学会的就是合理分配自己的所有资源。 我们挣来的钱，别随意挥霍在各种没有营养的垃圾食品上，不如用来滋养身体、善待自己。自己的情绪和真心更是珍贵，不必浪费在消耗自己的烂人烂事上，只留给值得珍惜的人和事。 ▫️▪️除此之外，人的精力本就有限，更不要虚度在无意义的琐事上 ​

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2026-05-21 17:57来自 iPhone 11 Pro

#米线里有多少鸡精# 今天中午试着吃了口同事点的外卖米线，说的超级火很好吃！没想到刚下肚，嘴里就腻乎乎的特别难受，没办法[柯基]，一下午只能多喝桑葚酵素慢慢舒缓身体。 不光是米线这类外卖，平日里大家爱吃的面包蛋糕也一样，里面添加的东西一点都不少，纯粹就是为了放得久、口感更诱人，吃多了 ​

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2026-05-20 18:06来自 iPhone 11 Pro

🦋很多人总觉得人生想要实现质的改变，要靠轰轰烈烈的重大决定。其实这类选择只能改变一时走向，没法从根本上重塑自己。 真正能让人完成蜕变的，是日常不起眼的小习惯，还有每天及时修正自身想法的举动，点滴积累才是成长的核心。 ★养生也是如此，你不可能某一天突然就把身体养好，也没法凭借一次 ​

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2026-05-19 18:28来自 iPhone 11 Pro

[心]毫不夸张的说，在两性关系之中辨不清是非因果的人，百分之八十都存在气血虚、脾胃弱的问题。 ✨身体不好直接影响脑子，思绪自然浑浊混乱。放下无谓的执念好好养生，坚持吃淼淼粉补足气血，把气血茶当时日常饮用水，搭配藏药泡脚调理身心。 坚持下来，心境格局大变，所有困扰你的琐事都会豁然开朗 ​

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2026-05-19 18:07来自 iPhone 11 Pro

#吃饭第一口影响体重和健康# [柯基]很多人都明白不了一个道理，吃得多不代表身体就好。反而精简饮食，配合合适的保养品，比乱吃乱喝健康太多，只是大部分人都很难管住自己的嘴。 很多人觉得必须顿顿吃很饱，少进食一点都不行。但你之所以饿得特别快，总容易嘴馋，并不是身体真的需要那么多食物，就是 ​

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2026-05-18 18:28来自 iPhone 16 Pro

[心]眼看520、521临近，网上到处都是晒大额转账的内容，看多了很容易让普通人心态失衡，盲目去对标。 直白点说，这种动辄大手笔花钱的相处方式，本就脱离普通人的现实生活，也绝非能长久走下去的婚恋状态。真正能稳住日子的感情，从来不是靠金钱堆砌，而是彼此懂得体谅，心怀感恩，别把对方平日里所有 ​

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2026-05-18 18:04来自 iPhone 16 Pro

🙋‍♀️为什么有人调理一年甚至三年，体质依旧改善不大、反反复复，而有的人只用三个月就能收获不错的成效。抛开先天体质差异不谈，最关键的差别就在于调理心态。 很多人长久调理不见效果，根源就是心态浮躁，急于看到结果。调养身体不肯踏实用心，总想用较低的成本换来理想状态，一味寻找各类简便 ​

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2026-05-16 18:26来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️突然想到小沸总结的一条交友准则，特别实用，却很少有人放在心上。大多数人骨子里都偏爱慕强，下意识愿意贴近各方面条件比自己优秀的人，可其中的相处分寸，往往没人懂得把握。 大概是这样说的： 平日里大家都清楚，要远离三观不合、相处内耗的人，却很少留意，那些各方面条件远超自己的朋 ​

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2026-05-16 18:05来自 iPhone 11 Pro

🦋女孩如何在夏天养成自然体香？ 首先很重要的一点，好好养好肠道，多吃点干净清淡的食物，日常坚持喝桑葚酵素，能把身体里的脏东西慢慢代谢掉，整个人内里清爽了，气息自然干净。 如果乱吃重油重腻的东西，身体里面火气重，不光身上会飘着油腻闷味，私密处也容易有异味，夏天一热就更明显。 🌸 ​

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2026-05-15 18:02来自 iPhone 11 Pro

其实做人最简单也最根本的道理，无非就是懂得利他。 ▪️▫️很多人都误会了利他，总觉得是委屈自己、一味付出，勉强去成全别人。其实根本不是这样，真正的利他，从来不是自我牺牲。 ✨只是待人处事多换位思考，凡事给人留余地，力所能及的地方，不自私、不刻薄。愿意成全别人、顾及旁人，不用刻意强 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-15 18:00来自 iPhone 11 Pro

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#特朗普结束访华# 中美这次见面，川普表现得格外正经，完全不同于在别的国家面前的状态。 再次说明一件事，别天天研究什么向上社交、什么酒局饭局礼仪或者想花钱融入什么圈子，你自身能力和展露出的经济实力强大了以后，自然而然会有强者向你靠近。 把自身强大起来，才能让原本关闭的圈子为你打开，才 ​

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2026-05-15 17:51来自 iPhone 11 Pro

🎀真正体态好、气质在线的人，从来都不会随便吃乱七八糟的垃圾食物。 很多人都觉得自己管不住嘴、总爱嘴馋，总把原因归为自制力不够，其实根本不是这么回事。本质是身体内部状态失衡了，血液不够干净，气血和精气都跟不上，肠道里也被有害菌群占据，才会不由自主贪恋那些重口又伤身的吃食。 🙋‍ ​

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2026-05-14 18:06来自 iPhone 11 Pro

[心]很多人一辈子都在追求财富，但其实忽略了财富从来都源自我们自己本身。 ✨财富能量自带高频磁场，从来不会主动靠近整日心事重重、满脸愁闷的人。一旦长期困在负面情绪里，自身气场会变得低沉压抑，再好的机遇和财运，都会默默绕道远离。 要是能安守住自己的本心，活得松弛又平和，心底常存一份简 ​

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2026-05-14 17:41来自 iPhone 11 Pro

很多人都不知道，经常熬夜不光拖垮身体，还会悄悄耗掉自身底气和💰财运，本身体质偏弱的人损耗会更明显。 其实熬夜完全是可以修复调理的，只是大部分人没什么毅力，做事三天打鱼两天晒网，自然看不到任何改变。 ▪️▫️熬夜伤的就是“肝肾”和“气血”。 所以方法也是从这两点入手，睡前2条【道阴 ​

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2026-05-13 18:29来自 iPhone 11 Pro

[心]女人的外在形象，和自身运势、气场紧密相关。形象要走在能力前面，日子才会越顺，机遇也会主动靠近。 很多女生总找借口敷衍自己，要么觉得同事、异性不值得自己打扮，要么觉得年纪大了，怎么舒服怎么来，放任自己变得潦草。 可一旦敷衍外表、不管理身材，人会从外到内垮掉。外在的松弛会影响心态 ​

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2026-05-13 17:42来自 iPhone 16 Pro

#用不用心谈恋爱真的很明显# 女生真正的强大，是内核沉稳、能量充足。 💛变强大的第一个核心点，就是掌控好自己的身心，善用自身魅力。 你可以大方展现女性魅力，但一定要保持理智，不被情欲困住，遇到不值得的关系，不必留恋，及时抽身就好。身边很多女生觉得自己感情里优柔寡断是性格软，其实不 ​

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2026-05-12 17:37来自 iPhone 11 Pro

如果大家有时间的话真的超级推荐艾灸！[赞] 艾灸本身就是温通经络、理顺全身气血的养生方式，分不同部位去灸，调理的侧重点完全不一样。 ❶做面部艾灸特别养人，很多人脸上看着有苦相、法令纹明显、面部线条往下垮，都是面部经络淤堵、肌肉长期紧绷拧巴导致的。 坚持做面部艾灸，能把面部经络慢慢舒展 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-12 17:18来自 iPhone 11 Pro

[柯基]很多人一辈子生活过得平庸又拧巴，说到底就是：行动力跟不上想法，思维又缺少深度权衡的能力。 生活上容易陷入一种自我消耗的生活惯性，比如舍不得及时处理存放太久的剩菜，将就食用临近变质的水果，习惯性入手一大批廉价、款式很快就过时的衣物，还总被低价诱惑，囤一堆实际用不上、性价比极低 ​

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2026-05-11 17:57来自 iPhone 11 Pro

4月的互动榜公布啦！ 恭喜上榜的前4位 @-林屿Lin @xyll77 @好运气啥时候到我 感谢宝宝们一直以来的喜欢和支持 ✔️快带上截图私信我吧 ps：如有连续两个月上榜的宝宝我们将不会寄出礼物哦 没上榜的宝宝，多点赞+转发+评论 期待下月的榜单 ​

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2026-05-11 17:55来自 iPhone 11 Pro

[心]能保持美且越来越美女人，都绝对是聪明会动脑的。

后天美女和过了年轻保护期仍然能保持美丽或者能变美的女人，都绝对是聪明会动脑的。 你们看那些特别善于做功课总结且还坚持的每一个顾客，就是每一个！！都几乎有很大蜕变！！ （这个顾客整理的真棒👍大家也可以看看） 别成天就想着捷径或者吃某个产品就可以快速改善，这是不可能的事。#冒个泡# ​

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2026-05-11 17:53来自 iPhone 11 Pro

🙋‍♀️好多女生的屁股一直都是“微活”的状态。天天坐着上班、刷手机，臀肌从头到尾都没真正活动过，一直死死绷在那儿。 伸手摸一下就能感觉到，常年都是凉飕飕的。 寒气就这么闷在臀胯还有盆腔里面，日积月累散不出去。时间长了，臀部肌肉慢慢失去弹性，变松、往下垮都是必然的。更糟糕的是，寒 ​

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2026-05-09 18:11来自 iPhone 16 Pro

🙋‍♀️为什么我说你只要坚持养成吃养护调理的东西，你的饮食习惯会越来越好，身体会越来越干净？ 这在于养护调理本身，会从根本上帮你重构饮食节奏，慢慢戒掉对垃圾饮食的依赖。你看每天泡上一壶气血茶，喝点桑葚酵素、小红莓，下午点再冲一壶伏湿八宝茶，这些下肚，就很有饱腹感了。 在这个基础 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-09 17:41来自 iPhone 11 Pro

💰真正会用钱、懂怎么把钱花在实处的人，其实特别少。 大部分人都转不过来一个弯，总舍不得在关键节点投入。其实很多时候，该大方花钱的时候别犹豫，反而能快速把问题解决掉，整体算下来更省钱，还能省下不少时间。 尤其是身体调养这块，很多时候本是及时止损好好修复的黄金时期。可太多人偏偏在这 ​

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小沐沐的变美笔记

2026-05-08 18:13来自 iPhone 11 Pro

🦋人真正的强大，是慢慢学着和生活温柔和解，坦然接受世事本就一直在变化，要知道安稳和顺遂从来都不是常态。 也学着好好接纳真实的自己，接纳自己的平凡与不完美，不再自我拉扯内耗，当你能安放好自己的内心，才算真正掌控了自己的人生。 心里一旦想通了这些点，你就能真正的静心，专注于自己。生 ​

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