后浪生活教室

2026-06-26 11:05来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末浮力到~欢迎乘坐心情电梯🛗 心情起落没关系，触底反弹才重要！世界500强企业到个人日常生活都在用的自我调节模型。 《心情电梯》/ [美]拉里·森（Larry Senn） 卷❀＋关@后浪生活教室，7.3揪一位 能力水平决定你走多快，情绪管理决定你走多顺。学会驾驭心情电梯，去往工作高效、灵 ​

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2026-07-02 11:05来自 iPhone客户端

#书摘# “当你找到了上一个问题的答案，生活又会提出下一个问题。” /《恰到好处的敏感》 ​​​

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2026-07-01 11:04来自 iPhone客户端

#书摘# “如果把人生视为考卷，渴求狭隘的整洁、秩序、纯净与控制，将成为精神绝望的根源。因为这是一种幻想。” /《不可思议的人生》 ​​​

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后浪生活教室

2026-06-30 11:00来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# #微博书评团# 直面你的负面情绪是痛苦的，但只有面对它，探究自己在害怕什么，才能逐渐放松对生活秩序性的苛刻索求。在这个过程中，那些困住你的东西会慢慢消弭。 然后，记得为自己多为自己的“心情电梯”按几次“上行键”。👆 http://t.cn/AXovc4E2 ​

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2026-06-26 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@遇见陈澄 1名用户获得【《一起品尝意大利》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXSOetXL

#转发赠书# 周末浮力🍝 这本纸上的意大利美食博物馆，它来啦！ 《一起品尝意大利》/ [法] 法兰索瓦-芮吉·高帝 卷❀＋关@后浪生活教室，6.26揪一位 350 个主题、1272种食物、80张美食地图、365 种地道食谱、456页垂涎欲滴的可口文字。 🟢350 个主题：系统梳理意大利的特色食材、饮食传统、历史 ​

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2026-06-25 11:01来自 iPhone客户端

#书摘# “但我也明白，人类对世界的认知极其有限，而且会有一种偏见，倾向于否定那些不符合自己世界观的事物。 我的意思是，有时我们无法接受摆在眼前的真相，而有时候一个时代的疯子，会成为下一个时代的智者。” /《不可思议的人生》 ​​​

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2026-06-24 11:01来自 iPhone客户端

#书摘# “我们生活和工作的空间对我们的心灵健康有很大影响。通过维持外部的秩序，我们可以创造内在的和谐（虽然是老生常谈了，但事实确实如此）。维持外部秩序的方法可以很简单，比如扔掉过期的奶酪、整理自己的床、整理狗狗的窝，或是给自己的零食做一次大换血。 …… 这同样适用于清洁身体的情况。 ​

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2026-06-23 10:57来自 iPhone客户端

#书摘# 人类智慧的最高形式是对自身的客观审视。 ——印度哲学家吉杜•克里希那穆提 (Jiddu Krishnamurti) 摘自《心情电梯》 ​​​

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2026-06-22 11:02来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# #微博书评团# 欢迎你多来读读食物，听听故事，享受美食。从最朴素的日常饮食之中，我们满足了脾胃，扫去了疲惫。同时，也窥探到一个绚烂的世界，是“物”的共享，让世界真实地连成一体。 祝你即使天气炎热，也天天拥有好胃口！ (╹ڡ╹ ) http://t.cn/AXSyBFl1 ​

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2026-06-18 11:03来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末浮力🍝 这本纸上的意大利美食博物馆，它来啦！ 《一起品尝意大利》/ [法] 法兰索瓦-芮吉·高帝 卷❀＋关@后浪生活教室，6.26揪一位 350 个主题、1272种食物、80张美食地图、365 种地道食谱、456页垂涎欲滴的可口文字。 🟢350 个主题：系统梳理意大利的特色食材、饮食传统、历史 ​

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2026-06-17 11:01来自 iPhone客户端

#书摘# “我们的身体拥有与生俱来的能力，能帮助我们以自己特有的方式应对问题并自我疗愈。关键是，我们要知道什么时候应该停下来，哪些充电方式最适合自己。” /《每天那些脱下大人外壳的时间》 ​​​

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2026-06-16 11:07来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落✨ 百万畅销作者马特·海格重磅新作 一场极具想象力的奇幻海岛冒险之旅 一本让你感到放松与疗愈的小说 🌈《不可思议的人生》/[英]马特·海格（Matt Haig） 退休数学教师格蕾丝·温特斯意外收到了一封失联多年好友的来信，信中，她得知自己继承了好友留在地中海伊维萨岛上的一栋房 ​

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2026-06-15 11:03来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# #微博书评团# 吃比萨时，哪些行为会让意大利人难以容忍？未来主义运动曾如何影响意大利的餐桌？意式甜点与法式甜点有何不同？莫泊桑、司汤达、卡尔维诺等文豪都从意大利美食中汲取过灵感？本书是对意大利美食文化的一次深度巡礼，由多位专家、学者、大厨、手艺人、美食爱好者和插画家历时 ​

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2026-06-12 11:04来自 iPhone客户端

#新书预告# ✨书封掉落~ 心情起落没关系，触底反弹才重要！ 《心情电梯》/[美]拉里·森（Larry Senn）著 从世界500强企业到个人日常生活都在用的自我调节模型。能力水平决定你走多快，情绪管理决定你走多顺。学会驾驭心情电梯，去往工作高效、灵感涌现、成功率提升的快乐顶层。 💙❤️ 在生活中， ​

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后浪生活教室

2026-06-11 10:57来自 iPhone客户端

#书摘# “他们自我感觉良好的原因是完成了今天计划完成的工作，这种成就感给了他们在新的一天到来时完成新目标的能量——因为成功，即便是微小的、渐进的，都是最好的能量来源。当你能够享受微小的胜利时，每一天你都会自我感觉很好，因为你不再被迫思考起点到终点之间遥远的距离。你不需要等到「某一 ​

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2026-06-10 10:57来自 iPhone客户端

#人生其实是均值回归的##书摘# 愿你前方之路孤险曲折，定有海阔天空给你 接风。——爱德华·艾比（Edward Abbey） /《公园是我的能量场》 ​​​

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2026-06-09 11:00来自 iPhone客户端

#新书预告# ✨书封掉落~重量级的大部头哇 《一起品尝意大利》/[法] 法兰索瓦-芮吉·高帝 著 纸上的意大利美食博物馆：350 个主题、1272种食物、80张美食地图、365 种地道食谱、456页垂涎欲滴的可口文字 · 吃比萨时，哪些行为会让意大利人难以容忍？ 未来主义运动曾如何影响意大利的餐桌？ 意式甜点 ​

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2026-06-08 10:59来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# #微博书评团# 独处与对话不是非此即彼的关系。有人用独处构建自我秩序，有人将独处空间视为生活的避难所，但我们更希望的，是它仅仅是一种可能触碰的生活状态 —— 让我们都能有这样的机会卸下一身防备，让人对自己、对生活都产生更深入的理解，让我们与自我发生一些奇妙的故事。 那么， ​

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2026-06-05 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@June_0729 1名用户获得【《每天那些脱下大人外壳的时间》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXXoxhzu

#转发赠书# 来咯来咯🎈给大朋友的六一浮力到！ 一本关于“爱自己”的灵感疗愈之书。 《每天那些脱下大人外壳的时间》🌈[英]Ton Mak 卷❀＋关@后浪生活教室，6.5揪一位 多巴胺配色碰撞魔性画风，低能量友好型独居生活手账。远离KPI，没有社交焦虑，不用扮演大人，只有全部留给自己的时间和空间。 ​

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2026-06-05 10:58来自 iPhone客户端

#书摘# “你得时时刻刻制造矛盾。 有个简单的法子是问问你自己： ‘这个角色想要什么？ 他或她会怎样得到想要的东西？ 是什么阻挡他或她达成目的？ 是以什么样的方式阻挡的？’” /《小说创作基本技巧》 ​

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后浪生活教室

2026-06-04 11:07来自 iPhone客户端

#书摘# “当每对源源不断的机会——各种活动、事项和服务项目时，我总会试着先问自己： 二十五年后，这还重要吗？ 这有助于我筛选掉很多并不值得现在就投入时间和精力的事情。” /《会赚时间的妈妈》 ​

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2026-06-03 11:33来自 iPhone客户端

#书摘# “当我们忽视或无视内心的冲动和需求太久，我们的灵魂和身体就会开始反抗。” /《恰到好处的敏感》 ​

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2026-06-02 11:01来自 iPhone客户端

#书摘# “即使你只是在一个安静的早晨享用你最爱的糕点，只要全心投入，它也会成为格外难忘的一刻。” /《每天那些脱下大人外壳的时间》 ​​​

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2026-06-01 11:58来自 iPhone客户端

儿童节快乐🎊#六一儿童节#

来咯来咯🎈给大朋友的#儿童节# 福利已到位！一本关于“爱自己”的灵感疗愈之书——《每天那些脱下大人外壳的时间》🌈[英]Ton Mak 多巴胺配色碰撞魔性画风，低能量友好型独居生活手账。远离KPI，没有社交焦虑，不用扮演大人，只有全部留给自己的时间和空间。 💛给干枯的感官一点真实的生命色彩 ​

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2026-06-01 10:48来自 微博 weibo.com

勇闯成年人世界的小大人们：是时候给自己一点时间，剥离社交假面，开启自我修复，享受一天中最好的时光，回归肉体与灵魂最真实、最松弛的状态。 无论何时，请永远对世界抱有期待吧。祝大家儿童节快乐~🌈#书评[超话]# #六一儿童节# http://t.cn/AXXwlGL9 ​

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2026-05-29 10:40来自 iPhone客户端

#转发赠书# 来咯来咯🎈给大朋友的六一浮力到！ 一本关于“爱自己”的灵感疗愈之书。 《每天那些脱下大人外壳的时间》🌈[英]Ton Mak 卷❀＋关@后浪生活教室，6.5揪一位 多巴胺配色碰撞魔性画风，低能量友好型独居生活手账。远离KPI，没有社交焦虑，不用扮演大人，只有全部留给自己的时间和空间。 ​

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2026-05-28 11:02来自 iPhone客户端

#新书预告# 在休息日，你的一日计划是什么呢？ （先给大家的儿童节浮力一个预热~） 《每天那些脱下大人外壳的时间》🌈[英]Ton Mak 在这本书里，欢迎大家跟随我们的主人公——“自我照料专家”潘茜，一路收集关于生活和自我的点滴灵感，你会看到：开启和结束一天的生活仪式，适合不同人的充电方法， ​

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2026-05-27 10:58来自 iPhone客户端

#书摘# “创作调查就是探索， 一是探索这世上可以转化为艺术的事， 二是探索发掘这些事的方法，这本身就是一种创作行为。 探索并不只是为了填补作品的空缺，更多的是激发灵感，帮助创作。一旦作者做出决定，走出自己的知识和经验的世界，创作调查就开始了。” /《作家的田野调查书》 ​​​

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2026-05-26 10:53来自 iPhone客户端

#书摘# “事实可能是这样的，当时的社会阻挠女性产生自主思维和自主行为，只有那些在痛苦或边缘化的生活里成长的人，才能破茧成蝶，发展出较高的自我水平。 反过来说，具有较高自我水平的人不太可能过传统的生活。” / 《踏入她们的河流》 ​​​

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后浪生活教室

2026-05-25 10:58来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# 今天这几本书，会让你再次面对生命的不可知性，我们每个人都需要回到人的境况本身，去尊重具体的个体意志和信念。然后让这些故事再度提醒我们要捍卫那些重要的东西，不把世界让给糟糕的人和事。#微博书评团# http://t.cn/AX6a2EPy ​

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2026-05-22 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@银水镜Iris 1名用户获得【《快给我写，脑子！》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AX64bPTj

#转发赠书# 周末浮力到！本周是一本写作书~ AI写作会取代真人创作吗？ 如何让大脑成为你的金牌写手？ 🧠《快给我写，脑子！》/［美］苏珊·雷诺兹 卷❀+关@后浪生活教室 ，5.22揪1位。 ❓AI写作会取代真人创作吗？写作者该如何强化自己的大脑，迎接AI时代的挑战？ -人类的大脑就像一台超级计算机 ​

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2026-05-22 10:06来自 iPhone客户端

【朋友们，这几天我们在郎园等你】[不愧是你] 准备了很久的书，终于一本一本摆上桌了。 这次市集主题是：阅读的引力。不止在纸页之间，也在你与一本书、一个人、一座城的路上。160+出版品牌聚在一起，编辑私藏好书、摊位冷知识，还有作家亲临现场聊天签书。 我们带了不少心爱的书来。后浪生活教室为 ​

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2026-05-21 10:28来自 iPhone客户端

#书摘# “用你的想象力创造一个隐喻。 记录下当天发生的事情是如何引你走入童年的痛苦记忆，描述一个美不胜收或者令人极度厌恶的场景，用大量的细节和隐喻向读者展现它们美在哪，丑在哪。 换句话说，你要做的便是不断磨炼自身现察、记忆和写作的技巧，不断思考自己是谁，如何存在于这个世界，让它们 ​

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2026-05-20 10:55来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# 或许在这个社会中，敏感的人想要获得真实的快乐好难，它需要一点点运气和许多的能力。但好在，这种能力是可以学习的。尊重那些生活中让你不舒服的时刻，权衡自我与他者的距离和差异性，就算没有马上获得快乐也没关系。 先让自己成为值得的人。 [手指比心] http://t.cn/AXiFBFji ​

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2026-05-18 10:54来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落💫 一本关于“爱自己”的灵感疗愈之书。多巴胺配色碰撞魔性画风，低能量友好型独居生活手账。远离KPI，没有社交焦虑，不用扮演大人，只有全部留给自己的时间和空间。 🌈《每天那些脱下大人外壳的时间》/ [英]Ton Mak 无论在外戴上了怎样的人格面具，回家一摘就可以满血复活 ​

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2026-05-16 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@蜜蜜的海 1名用户获得【母亲节书单中任意一本】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXiWaCkU

#转发赠书# 【母亲节书单】 节日将至，比起鲜花赞美，或许妈妈更需要的是理解——理解她的矛盾、代价，以及被母亲身份藏起来的那个自己。 卷❀＋关@后浪生活教室，5.16揪一位送书单中任意一本（可留言自选哇） 很久以前，她还不是谁的妈妈。她的裙摆沾过雨后的青草，眼睛里住着一整个春天。 这个母 ​

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2026-05-15 10:52来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末浮力到！本周是一本写作书~ AI写作会取代真人创作吗？ 如何让大脑成为你的金牌写手？ 🧠《快给我写，脑子！》/［美］苏珊·雷诺兹 卷❀+关@后浪生活教室 ，5.22揪1位。 ❓AI写作会取代真人创作吗？写作者该如何强化自己的大脑，迎接AI时代的挑战？ -人类的大脑就像一台超级计算机 ​

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2026-05-14 11:04来自 iPhone客户端

#书摘# “我们无法把所有事情都看得同等重要。我们必须明确生活中什么重要、什么不重要。当你对一件事点头，其实就是对另一件事摇头。” /《会赚时间的妈妈》 ​​​

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2026-05-12 17:38来自 iPhone客户端

【志愿者招募】2026郎园图书市集快开始了，这次实在忙不过来，想找4位爱书的朋友来帮忙看摊、聊书、安利好书～ 5.21-22日 14:00-20:00 5.23-24日 10:30-20:00 📍 北京朝阳·郎园Vintage虞社 B110后浪生活教室 / B111后浪写作教室 来一天就行，哪天方便哪天来。每天200元码洋图书任选，还有市集限定 ​

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2026-05-12 10:58来自 iPhone客户端

#书摘# 人类的身体就像一台自动化的机器， 它由成千上万个复杂而精妙的零件构成， 这些零件按照特定的规则天衣无缝地运转， 而人类对于这些规则却无能为力。 ——马克·吐温 （摘自《白熊实验》） ​​​

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后浪生活教室

2026-05-11 11:03来自 微博 weibo.com

#书评[超话]# AI写作会取代真人创作吗？ 如何让大脑成为你的金牌写手？ 通读本书，你将学会利用适当的方法激发大脑的写作天赋来构思、创作、加工书面作品，以此提升你的创造力和工作效率，加大成功概率。现在，让我们正式开启这场旅程吧！你那聪颖多才、一点即通的大脑正随时准备听命于你，助你扬帆起 ​

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2026-05-09 10:26来自 iPhone客户端

#转发赠书# 【母亲节书单】 节日将至，比起鲜花赞美，或许妈妈更需要的是理解——理解她的矛盾、代价，以及被母亲身份藏起来的那个自己。 卷❀＋关@后浪生活教室，5.16揪一位送书单中任意一本（可留言自选哇） 很久以前，她还不是谁的妈妈。她的裙摆沾过雨后的青草，眼睛里住着一整个春天。 这个母 ​

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2026-05-08 10:36来自 微博 weibo.com

我们听到过很多妈妈这样说： 想运动一下？没时间。 想约朋友？没时间。 想读本书、听本书？没时间。 想睡到自然醒？统统没时间。 妈妈本就不需要变成什么为母则刚之的超人，我们只是想让你重新想起——除了“妈妈”这个身份之外，你是谁，你爱什么，你想要什么样的人生。 #书评[超话]# ​

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2026-05-07 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@canflyo1 1名用户获得【《会赚时间的妈妈》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXJmNFqd

#转发赠书# 属于五一假期的浮力来啦~从时间匮乏到时间富足的三步进阶：告别忙乱，活出从容！ 《会赚时间的妈妈》/ [加] 克丽丝特尔·潘恩 卷❀＋关@后浪生活教室 ，5.7揪一位。 🍊不是超人妈妈，而是时间的朋友。 一套专属妈妈的时间经营术。继《会赚钱的妈妈》之后，看克丽丝特尔教妈妈们如何用“ ​

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2026-05-07 11:29来自 iPhone客户端

#书摘# “我写作是为了梦想，为了与他人交流，为了记录，为了澄清，为了探访死者。我有一种原始的动力，需要在世界上留下印记。当然，我写作也是为了谋生。” —— 玛丽•卡尔 摘自《快给我写，脑子！》 ​​​

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2026-05-06 10:33来自 微博 weibo.com

越是想要节食，越容易报复性大吃大喝； 明明快睡着了，却突然想起很久以前尴尬的往事； 浏览社交媒体之后，总会没完没了担心自己得了“绝症”。 学会与心里的这头“白熊”和平共处，你会过上阻力更小的生活。#书评[超话]# #白熊实验# http://t.cn/AXJTOoA2 ​

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2026-04-30 10:32来自 iPhone客户端

#转发赠书# 属于五一假期的浮力来啦~从时间匮乏到时间富足的三步进阶：告别忙乱，活出从容！ 《会赚时间的妈妈》/ [加] 克丽丝特尔·潘恩 卷❀＋关@后浪生活教室 ，5.7揪一位。 🍊不是超人妈妈，而是时间的朋友。 一套专属妈妈的时间经营术。继《会赚钱的妈妈》之后，看克丽丝特尔教妈妈们如何用“ ​

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后浪生活教室

2026-04-29 11:00来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落✨ AI写作会取代真人创作吗？ 如何让大脑成为你的金牌写手？ 《快给我写，脑子！》/［美］苏珊·雷诺兹 在写作过程中，无论你是经验丰富的作家还是刚刚起步的新手，都会遇到无数的陷阱和障碍，比如拖延、思路阻塞、人物单薄、情节缺乏创意。幸运的是，有一种非凡的写作工具可以帮 ​

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后浪生活教室

2026-04-28 11:19来自 iPhone客户端

#书摘# “现实就是这样，我无法面面俱到。当我对一件事说‘是’时，就意味着必须对其他事情说‘不’。选择背后永远有代价。” /《会赚时间的妈妈》 ​​​

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2026-04-27 11:15来自 iPhone客户端

#书摘# “我不能再把间浪费在无关紧要的事情上了。我必须把注意力放在自己身上、工作上、朋友上。我不再像从前一样每天晚上看新闻节目了，也不再理会关于政治或全球变暖的争论了。 这并不是冷漠，而是超脱一一我仍然深深地关心着中东问题、全球变暖以及不断增长的全球不平等，但如今这些已不再关乎我 ​

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2026-04-24 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@木叶村野生长尾鼬 1名用户获得【《心灵之眼》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXxO8NeY

#转发赠书# 周末新书浮力到~一本脑、眼与心灵的生命故事集，描绘人类感官世界的脆弱与美丽。 🪄《心灵之眼》/[英国] 奥利弗·萨克斯 卷❀＋关@后浪生活教室 ，4.24揪一位。 20世纪伟大的神经医学作家、医学界的桂冠诗人奥利弗•萨克斯遗珠之作《心灵之眼》、别册《由衷致谢》 中文首度引进 ✨如 ​

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2026-04-22 11:03来自 iPhone客户端

#书摘# “弗洛伊德认为，一些特定的想法之所以与不愉快的感受相互关联，是因为它们令人回想起了儿时经历过的欲望与现实的冲突。现实会借父母和社会之手，抑制我们做出一些本能层面的快乐事：从不断吸吮，到随意排泄。 成功的抑制之战会在我们心中留下难以愈合的创伤，胜得太过艰辛或轻而易举时尤其如 ​

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2026-04-21 11:01来自 iPhone客户端

#书摘# "我不认为'老年'是一段越来越沉重的时期，人们必须以某种方式忍受或者勉力享受，相反，这是一段闲暇和自由的时光，从年轻时虚妄的紧迫感中解脱出来，自由地探索想要探索的一切事，将一生的思考与感受联结在一起。 我很期待即将到来的80岁。" / 《心灵之眼》 ​​​

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2026-04-20 10:29来自 微博 weibo.com

从今天这本书中的故事你会看到人类精神的惊人韧性。当身体的某个功能关闭，大脑和心灵会自己找到另一扇窗。 即使徘徊于人生的窘境，放眼望去依然可以发现，原来有些力量依然在默默地托举着我们，让我们不至于继续向下坠落。找到那些微小的时刻，将那些力量重新纳入我们此刻的人生，是新的功课，也是我 ​

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2026-04-17 11:01来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末新书浮力到~一本脑、眼与心灵的生命故事集，描绘人类感官世界的脆弱与美丽。 🪄《心灵之眼》/[英国] 奥利弗·萨克斯 卷❀＋关@后浪生活教室 ，4.24揪一位。 20世纪伟大的神经医学作家、医学界的桂冠诗人奥利弗•萨克斯遗珠之作《心灵之眼》、别册《由衷致谢》 中文首度引进 ✨如 ​

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2026-04-16 11:13来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落💫 🍊《会赚时间的妈妈》/ [加] 克丽丝特尔·潘恩 从时间匮乏到时间富足的三步进阶： 告别忙乱，活出从容！ 继《会赚钱的妈妈》之后，看克丽丝特尔教妈妈们如何用“3步系统”，从“经济自主”到“时间自主”——终结透支人生，赢回生活余裕与掌控感！ · 所谓“赚时间”，其实 ​

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2026-04-15 17:16来自 iPhone客户端

𝗛𝗶𝗛𝗶. 后浪招实习生啦 ᕑᗢᓫ 现寻找一位对出版与新媒体充满热忱的伙伴加入我们的编辑部。如果你相信文字的力量，并擅长用互联网媒介的声音为其注入新的生命力，这里或许是你理想的起点。 🟢招聘职位：营销实习生（1名） 🟢岗位职责： 1.根据图书产品特色制作营销资料，开拓KOL、K ​

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2026-04-14 11:11来自 iPhone客户端

#新书预告# 💫书封掉落 每个人脑中都有一头白熊，尝试理解白熊，我们会过上阻力更小的生活。 🐻‍❄️《白熊实验》/［加］丹尼尔·M. 韦格纳 · 或许每个人都被一些想法困扰过。 比如，听了一段洗脑的音乐之后，会不断默唱它的歌词；明明快睡着了，却突然想起很久以前的尴尬往事；浏览社交媒体之 ​

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2026-04-13 10:34来自 微博 weibo.com

"这些书，更像是从女性自我价值出发，试图与世界产生的某种对话。 这种对话不止步于传统意义上的禁锢与解放，而是在不断地演化为新的主体性，它关乎每个女性都有可能经历（或正在经历）的生命体验之下那种既充满矛盾，又蕴含无穷潜力的答案。"#书评[超话]# http://t.cn/AXMOGzf5 ​

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2026-04-10 11:02来自 iPhone客户端

#书摘# "最近，我比以前更加认真地审视了自己，发现自我麻痹并不能使心灵平静。为了追求平静，我几乎毁掉了灵魂里的所有活力——那些珍贵的特质几乎消失殆尽。 是的，我抑制了性情中的热忱，无法再将那些最粗陋的'原料'转化为燃料，再默默注入希望，创造那些不寻常的愉悦。自孩子出生以来，绝望令我变 ​

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2026-04-09 11:18来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落💫 一本脑、眼与心灵的生命故事集，描绘人类感官世界的脆弱与美丽。 👁️《心灵之眼》/ [英] 奥利弗•萨克斯（Oliver Sacks） 这是一本关于“脸盲”“路痴”“失读症”等感觉障碍者的不可思议的疾病故事集。疾病会一个人失去某种感官能力，迫使他重新建构自己的现实生活，但 ​

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2026-04-08 11:05来自 iPhone客户端

#书摘# "你的时间有限，所以不要浪费时间按照别人的意愿去活。不要被教条束缚，那是在按照别人的设想而活。不要别人的观点淹没自己的心声。最重要的是，要有追随自己心声和直觉的勇气。"（乔布斯） /《和天才交换大脑》 ​​​

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2026-04-07 10:55来自 微博 weibo.com

听到一个说法觉得很棒： 你的书架也是有四季的。那么，至少在阅读这件事上，也请记得莫负好春光。#书单##记录春日浪漫# http://t.cn/AXM7RlzI ​

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2026-04-03 17:32来自 微博抽奖平台

恭喜@里尔克RilkeRilke 1名用户获得【《一种属于自己的生活》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXIQ5XJz

#转发赠书# 周末浮力如约而至！本周带来一本在你迷失时能给你力量的，女性写作与自我重建之书。 《一种属于自己的生活》/ [英] 乔安娜·比格斯 卷❀＋关@后浪生活教室 ，4.3揪一位。 🟠精彩生动的女性作家群像描绘，走进她们在时代洪流中探寻与突围的真实人生 玛丽·沃斯通克拉夫特、乔治·艾略特、 ​

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2026-04-03 11:06来自 iPhone客户端

#书摘# "总有些女孩儿说你坏话，她们一逮住机会就孤立你，你从没经历过这些，应付不来，于是辍学了，在很长一段时间里都仇视外人。 一个人待着就不会受伤，这是你当时的想法。 那时毕竟年轻，你才十几岁。所以，你不再对人敞开心扉，有什么好奇的吗？ 你变得低调，从不分享、 谈论自己的感受，跟我 ​

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2026-04-02 11:06来自 iPhone客户端

#书摘# "一群快乐又和善的人之间其乐融融的对话通常是不该写进小说的，要时时刻刻制造矛盾。" /《小说创作基本技巧》 ​​​

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2026-04-01 11:02来自 iPhone客户端

#书摘# "无为的核心在于一种创造性的直觉，它能开启人心中的智慧之泉。人们通常是先想后做，按部就班，这样的方式很难触及内心深处的创造力。有为的行为是从外在的知识出发，而无为则是由内在的灵感所引导。 前者有限制，后者则自由无边。 " /《李小龙功夫之道》 ​​​

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2026-03-31 10:37来自 iPhone客户端

#打卡三月最后一天##书摘# "尽管如此，我们已经看到，一个人二十多岁的时候不结婚、不生孩子、不工作，四十多岁的时候仍然有可能在家庭或工作社会时钟项目中取得成功。 中年成功的关键在于人格，而不是'准时'开始。" / 《踏入她们的河流》 ​​​

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2026-03-30 10:20来自 微博 weibo.com

伍尔夫曾说过： “女性身上有一种高度发达的创造力，生来复杂且强大……她们的创造力和男性的极为不同。这种力量是几个世纪的严厉约束换来的，它不可替代，如果遭到遏制或者白白浪费，那绝对是一万个可惜。” 当女性开始创造，开始表达，就意味着一种新的可能。#书评[超话]# #一种属于自己的生活# ​

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2026-03-27 17:32来自 微博抽奖平台

恭喜@一直在减肥de碳水南瓜 1名用户获得【《皮肤的秘密对话》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXIhoEVx

#转发赠书# 周末浮力到！🌸春暖花开的季节，来看看关于握手、拥抱、击掌、接吻和肌肤相亲的新科学。 《皮肤的秘密对话》/ [英]迈克尔·巴尼西 卷❀+关@后浪生活教室 ，3.27揪1位。 🤝🏻触摸研究领军人物、覆盖100多国“触摸实验”负责人首部面向大众的科普作品。 每个大人都需要触摸，就像每个 ​

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2026-03-27 10:53来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末浮力如约而至！本周带来一本在你迷失时能给你力量的，女性写作与自我重建之书。 《一种属于自己的生活》/ [英] 乔安娜·比格斯 卷❀＋关@后浪生活教室 ，4.3揪一位。 🟠精彩生动的女性作家群像描绘，走进她们在时代洪流中探寻与突围的真实人生 玛丽·沃斯通克拉夫特、乔治·艾略特、 ​

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2026-03-26 10:52来自 iPhone客户端

#书摘# "生命不应成为他人的榜样。所有的一切，只是许多个时刻的碰撞交汇。波伏瓦曾深入那些时刻。她的好奇心几乎从未动摇。 她对事业的看法也是我所希望的事业理念：看世界，如果可以的话，尽可能改变它；写小说、散文和回忆录；带领年轻女性同行；遇到真爱则深爱。对我来说，这一切都比她生活的特异 ​

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2026-03-25 10:33来自 iPhone客户端

#书摘# "几乎所有遵循女性社会时钟的女性，都希望在孩子还小的时候成为全职妻子和母亲，对于留在完整婚姻中的女性，确实有 61% 的人这样做了。" /《踏入她们的河流》 ​​​

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2026-03-24 11:30来自 iPhone客户端

#书摘# "我虽然已经34岁，但仍渴望从新生活里尽可能地获取一切： 强大的性吸引力； 来自灵魂伴侣的爱，能将我的生活塑造成崭新的形态； 令人愉悦而有意义的工作； 紧密融洽的同性友谊； 与人谈论值得之奋斗的生活； 读那些像登山一样困难的书； 尝试写小说、诗歌和回忆录。 我想创造能让自己引以为傲 ​

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2026-03-23 10:16来自 微博 weibo.com

这项因女性困境而开启，最终照亮无数女性的心理学研究——在无人走过的路上，由研究所唯一的女研究员主导，从筹集经费、设定目标到守护团队，踏出了坚实的足迹。 从1958年到2009年，横跨半个世纪，记录了142位女性的一生……#书评[超话]# #踏入她们的河流# http://t.cn/AXfjTp6V ​

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2026-03-20 10:47来自 iPhone客户端

#转发赠书# 周末浮力到！🌸春暖花开的季节，来看看关于握手、拥抱、击掌、接吻和肌肤相亲的新科学。 《皮肤的秘密对话》/ [英]迈克尔·巴尼西 卷❀+关@后浪生活教室 ，3.27揪1位。 🤝🏻触摸研究领军人物、覆盖100多国“触摸实验”负责人首部面向大众的科普作品。 每个大人都需要触摸，就像每个 ​

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2026-03-19 11:03来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落✨（这本好精彩啊~） 《一种属于自己的生活》/[英] 乔安娜·比格斯 ♥一本在你迷失时能给你力量的，女性写作与自我重建之书。 作者乔安娜进入婚姻并因社会压力而向家庭生活臣服了几年后，对自己的生活产生了怀疑。 难道这些就是全部了吗？ 作为一个女性，究竟什么样的生活算得上“ ​

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2026-03-18 10:02来自 微博 weibo.com

这个季节适合把手伸出去。 拥抱一棵树，抱抱自己，抱抱那个很久没见的人。 触摸刚冒头的草，摸摸毛茸茸的小狗，摸摸爱人的后颈。 相信我，你还是会觉得，活着可真好。#书评[超话]# #皮肤的秘密对话# http://t.cn/AXf4zOeY ​​​​

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2026-03-17 11:36来自 iPhone客户端

#书摘# 通过以下5种简单的方法，你就可以在日常生活中获得触摸带来的好处。 ①洗热水澡。洗热水澡可以改善血液循环、清洁皮肤和调节身体的感受。洗澡还有减轻压力的作用。 ②跳舞。跳舞可以推动你开始锻炼和社交。鉴于许多类型的舞蹈都是围绕着与他人的互动进行的，你自然会从中获得触摸的机会。 ​

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2026-03-16 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@枫小二舟 1名用户获得【《踏入她们的河流》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXfh20k5

#转发赠书# 为3.8送上的重磅浮力登场啦！👏🏻 跨越半个世纪的女性成人发展纵向研究—— 规模宏大，历时长久。 卷❀＋关@后浪生活教室 ，3.16揪一位。 《踏入她们的河流》/ [加]拉文娜·M. 赫尔森/[加]瓦洛里·米切尔 50年，记录142位女性，绘制一条奔腾的生命之河！ · 🩵基于心理学史上罕见 ​

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2026-03-16 17:02来自 iPhone客户端

#书摘# 本书以关键年龄为节点，看见女性成长的普遍轨迹。 21岁、27岁、42岁、53岁、61岁、72岁……从传统路径预期到自我韧性的波动，从寻找真实自我到晚年持续完善——让女性看见自己，理解自己。 /《踏入她们的河流》 ​​​​

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2026-03-11 11:22来自 iPhone客户端

#书摘# “被问及5年后想做什么时，其中一人说： 未来是一个巨大的问号。我一直在想，如果我能一劳永逸地安定下来，就会'更安全'。但我却因为高度的可预测性而坐立不安。我在寻找挑战，一种真正充实而有意义的生活，但我很懒。我想要刺激，但我也想要自由……我目前单身，但仍抱着顽强的希望，尽管我 ​

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2026-03-10 10:48来自 iPhone客户端

#书摘# 在日常生活中获得触摸带来的好处 “探索不同物品的触感，比如一件衣服或其他任何你想触摸的物品。这种方法可以提升你的触觉感知力。通过体会不同质地带来的触感以及你回应它的方式，你可以提升正念技巧，更敏锐地感知到自己身体的'风吹草动'。 不同的质地能够触发有关触摸的积极回忆，进而让你 ​

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2026-03-09 10:48来自 微博 weibo.com

如果有时会觉得茫然无措找不到方向，那就看看她们是如何走下去的吧。有时你也可以试着把选择权短暂地交给这些与我们并肩而立的女性作者，收获一些“我也想要学习她”的勇气。#书单[超话]# http://t.cn/AXVxj1Jg ​

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2026-03-08 09:21来自 iPhone客户端

#妇女节快乐# 🎊🎊

#转发赠书# #青图云赠书# 为3.8#妇女节# 送上的重磅福利登场啦！由@后浪生活教室 出品的跨越半个世纪的女性成人发展纵向研究——《踏入她们的河流》！ 50年追踪142位女性一生，由女性学者主导，直面女性困境，首度以中文全貌问世。 21岁、27岁、42岁、53岁、61岁、72岁……从传统路径预期到自我韧性 ​

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2026-03-06 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@woff2fkland_ 1名用户获得【《如何成为我自己》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXV2UXck

#转发赠书# 又到周末浮力时间~来看一代武道家李小龙真实的人生求索之路。给年后复工还在躁动的心一些平静的力量。 🔵 《如何成为我自己》/ [美]刘禄铨 卷❀＋关 @后浪生活教室 ，3.6揪一位。 · 你会从李小龙的生平故事中领会如何探索内心、与自我对话，找到专属的成长路径，活出独一无二的自己。 ​

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2026-03-06 10:22来自 iPhone客户端

#转发赠书# 为3.8送上的重磅浮力登场啦！👏🏻 跨越半个世纪的女性成人发展纵向研究—— 规模宏大，历时长久。 卷❀＋关@后浪生活教室 ，3.16揪一位。 《踏入她们的河流》/ [加]拉文娜·M. 赫尔森/[加]瓦洛里·米切尔 50年，记录142位女性，绘制一条奔腾的生命之河！ · 🩵基于心理学史上罕见 ​

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2026-03-05 10:23来自 微博 weibo.com

在今时今日感受李小龙的精神于普通人来说，更像是一种文化仪式。读者在过程中完成对自己文化身份的再一次确认，巨大的感动和力量也随之产生。 唯愿诸君能“由艺入道”，返璞归真。#书评[超话]# #李小龙[超话]# http://t.cn/AXVhhUOx ​​​​

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2026-03-04 10:33来自 iPhone客户端

#新书预告# 书封掉落~💫 《踏入她们的河流》/ [加]拉文娜·M. 赫尔森 / [加]瓦洛里·米切尔 跨越半个世纪的女性成人发展纵向研究——规模宏大，历时长久。 · 1958 年，米尔斯学院142 位大四女生（20多岁时）参与了一项女性研究。此后，在40 多岁、50 多岁、60 多岁和70 多岁时，她们再度参与研究， ​

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2026-03-03 10:45来自 iPhone客户端

#书摘# 漫步华盛顿湖畔作诗一首 轻风岸上起，凉意绵； 远眺湖天交融处，一抹夕阳红如线。 湖水静谧深邃间，隔绝尘嚣，心自安。 独行岸边步履缓，惊起蛙声，四散去远。 点点灯火映人家，犹如明珠撒凉炎。 皓月当空夜空宽，银辉洒落，夜色添艳。 月下缓缓展拳影，身心合一，境无边。 /《李小龙功夫之道 ​

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2026-03-02 10:42来自 iPhone客户端

#2026已经过去六分之一##书摘# 对过圣诞节的人们来说， 这个节日分为过去、现在和未来。 但对我来说，过去不存在； 未来太可怕，无法想象； 我只剩现在。 我只剩现在… /《我活几个瞬间，但也想抓住永恒》 ​​​

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2026-02-28 10:55来自 iPhone客户端

#转发赠书# 又到周末浮力时间~来看一代武道家李小龙真实的人生求索之路。给年后复工还在躁动的心一些平静的力量。 🔵 《如何成为我自己》/ [美]刘禄铨 卷❀＋关 @后浪生活教室 ，3.6揪一位。 · 你会从李小龙的生平故事中领会如何探索内心、与自我对话，找到专属的成长路径，活出独一无二的自己。 ​

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2026-02-27 10:05来自 iPhone客户端

#书摘##北京马年第一场雪# "月亮早早地露脸。新月滑入天空，如同一枚硬币从投币口滚落。我感到一滴雨落在面颊上，骂起没有撑到弥撒结束的好天气。 我等着更多的雨点落下，却没有等来。这感觉意味深长 —— 那是一片微云从天空落下，如同赐福。" / 《雪花》 ​​​#北京下雪# ​

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2026-02-26 10:33来自 iPhone客户端

#书摘# "你不是与对手作战，而是在和自己、和自己的障碍作战。" /《如何成为我自己》 ​​​

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2026-02-25 10:32来自 iPhone客户端

#新书预告# ✨书封掉落 好心情便利店系列口袋书＋1~ 《恰到好处的敏感》/［德］卡特琳·佐斯特 还是熟悉的配方👉护封特别邀请著名插画师Gomatsu根据内容精心绘制童趣治愈插画 这一次，我们想帮你掌控自己的“敏感开关”，在敏感和钝感之间从容切换，学会有效共情，提升心灵免疫力。 * 你是否常因 ​

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2026-02-24 17:02来自 微博抽奖平台

恭喜@小猫小胖小顾 1名用户获得【《李小龙功夫之道》】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXcGilgU

#转发赠书# 周末浮力到！春节将至，给大家一份东方气韵的厚礼。 《李小龙功夫之道：中华武术体系评述》/李小龙 卷❀＋关@后浪生活教室，2.24（春节后）开奖。 李小龙从1964年开始着手本书的写作，但最终放弃将其出版。时隔数十年，李小龙研究权威专家约翰·里特根据留下的书面资料等，将李小龙对中国 ​

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2026-02-24 10:17来自 iPhone客户端

#年后上班第一天的你# 已到工位。 #不想上班啊# ​​​

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2026-02-21 10:01来自 iPhone客户端

#大年初五# ​

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2026-02-20 10:52来自 iPhone客户端

#大年初四# ​

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2026-02-19 10:04来自 iPhone客户端

#大年初三顺顺利利# ​

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