邓邓挺自律

2020-02-16 23:52来自 iPhone

大号@-CKverymuch 太自律了，小号全方位展示我不自律的时刻： 0.有一家集合我所有挑剔品味的个护店叫「sib」 1.有一个很敢讲常被骂的播客叫「心都野了」 2.失心疯的购物清单 3.沉迷恋爱不能自拔 4.思考跟工作无关的问题 5.学这个学那个 6.健身的时候不是每个动作都做到位 7.很多没看完的书 8.跟狗一玩 ​

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邓邓挺自律

2025-10-31 17:01来自 iPhone 15 Pro

如果我好久没发微博，那就是出现了弄不明白的知识点。没出门没日常，也没心得没心情。什么时候重新更了就是证明我搞定了。 ​

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邓邓挺自律

2026-06-30 21:59来自 iPhone 15 Pro

不敢细看更不敢相信这是人//@paulahah://@彭爱球:…太残忍了//@麦卡PU10P://@一个特别虚荣的人:网暴了又怎么了[傻眼]最好爹妈的单位都被扒出来，问问到底是怎么教出一个当街纵火的出生的，一定要连坐//@我又有一些真知灼见:这也能划归到“人”里吗？

居然让我保护这样的东西…… ​

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邓邓挺自律

2026-06-30 00:09来自 iPhone 15 Pro

note to self：以后去上普拉提要注意形象，今天遇到两位客户！

普拉提的创始人Joseph Pilates，最初给这套训练起的名字并不叫Pilates，而叫Contrology，控制学，有趣吧？ 因为普拉提讲的是，一个人如何获得对自己身体的控制。 我的教练带了我两年多，她不止一次说，她带过这么多人，我是很少见的一类学员。大部分普撸双修的女生，会更偏向撸铁，因为撸铁的即时反 ​

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邓邓挺自律

2026-06-29 10:10来自 iPhone 15 Pro

在这家店感受到了一种质量的霸凌 刚开始买的时候很开心 终于找到一款能cover我发量的鲨鱼夹 用了一段时间发现它很容易坏 于是从一次买两个变成三个再四个 真的很想它贵一些 ​

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邓邓挺自律

2026-06-28 21:10来自 iPhone 15 Pro

本次短途带的 ​

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邓邓挺自律

2026-06-25 23:30来自 iPhone 15 Pro

不开心，焦虑，烦躁，不安，压力大的朋友，分享一个免费的方法，每天写感恩日记，写着写着会好起来的。真的有用信我哈。拿出一张纸，豁然开朗就在笔下！ ​

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邓邓挺自律

2026-06-23 15:14来自 iPhone 15 Pro

回复@快乐小神仙丽娅娅:这里报名！ http://t.cn/AXSci6v8 //@快乐小神仙丽娅娅:报名帖子在哪里

一想到接下来要和大家一起训练三个月，今天两节课的状态变得特别好，更加专注，也更加努力。 今天开始报名，小客服说很多客户卡在时间上，很犹豫。 我们之所以设置明确的开营和闭营时间，表面上看是一个训练周期，但从另一个角度看，其实是在筛选真正愿意拿出行动来改变的朋友。 讲真，三个月挤一挤 ​

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邓邓挺自律

2026-06-22 21:45来自 iPhone 15 Pro

一想到接下来要和大家一起训练三个月，今天两节课的状态变得特别好，更加专注，也更加努力。 今天开始报名，小客服说很多客户卡在时间上，很犹豫。 我们之所以设置明确的开营和闭营时间，表面上看是一个训练周期，但从另一个角度看，其实是在筛选真正愿意拿出行动来改变的朋友。 讲真，三个月挤一挤 ​

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邓邓挺自律

2026-06-22 11:02来自 iPhone 15 Pro

你说是不是！！！黑三角这个东西改善起来很漫长 所以我都没有向外说 我们家两款肽修复的牙膏可以做到！生怕大家买回去没有耐力用出效果！！！但现在有客户自己用出来了 实在是太好了 我自己的黑三角也消失了！！！

#sib空瓶行动# 非～常好用的牙膏 dr. wild 好几只+椰子油漱口水之后黑三角区都小了！！ ​

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邓邓挺自律

2026-06-21 14:08来自 iPhone 15 Pro

带我妹瘦了20多斤的我，终于将魔抓伸向了更多人。如果你一直在体态改善、产后修复和塑形减脂上屡战屡败，或许可以给我们三个月，让PRESENT和sib，一起为你的训练效果负责。 http://t.cn/AXSZM3t8

普拉提的创始人Joseph Pilates，最初给这套训练起的名字并不叫Pilates，而叫Contrology，控制学，有趣吧？ 因为普拉提讲的是，一个人如何获得对自己身体的控制。 我的教练带了我两年多，她不止一次说，她带过这么多人，我是很少见的一类学员。大部分普撸双修的女生，会更偏向撸铁，因为撸铁的即时反 ​

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邓邓挺自律

2026-06-18 11:37来自 iPhone 15 Pro

20年—24年都在米诺 最近聊了一期播客又开始用了 被自己种草了是怎么肥四 ​

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邓邓挺自律

2026-06-17 21:26来自 iPhone 15 Pro

40了嗷 http://t.cn/AXaQAnmj

年底翻倍到50w，我在这条微博评论区里抽10位宝贝听友打88买cafe and croissant ​

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邓邓挺自律

2026-06-17 20:52来自 iPhone 15 Pro

母亲出去工作，会减少陪伴，甚至影响孩子的发展，是不是很熟悉的调调？其实又是一个社会为我们女性设计的陷阱！ 读到《Science》近期一篇综述： 研究者梳理了61项使用因果推断方法的研究，覆盖0到18岁儿童的发展结果，包括教育、认知、行为、健康、身高、体重等多个维度。结果发现，母亲工作对儿童发 ​

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邓邓挺自律

2026-06-15 19:17来自 iPhone 15 Pro

去年一起去伦敦的朋友当时真的所向披靡 回国两个月公司突然发生动荡 他的股份卖不出 但他懒得纠缠 净身出户 把核心人员都号召走了 半年后再见 他们已经把帐做平 在上海大别野里从零开始 多多靠近这样的人和事 ​

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邓邓挺自律

2026-06-14 22:24来自 iPhone 15 Pro

朋友发给我的 说我和我妹的生日都上榜了 概率之低 非常神奇 ​

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邓邓挺自律

2026-06-12 23:36来自 iPhone 15 Pro

本次短途❤️❤️ ​

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邓邓挺自律

2026-06-11 22:52来自 iPhone 15 Pro

优质客户 ​

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邓邓挺自律

2026-06-11 10:19来自 iPhone 15 Pro

胆小如鼠的我终于打了人生中第一支sculptra 全家齐聚上海做脸 昨日共花费6w+ 请敬请期待我们的vlog ​

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邓邓挺自律

2026-06-10 23:07来自 iPhone 15 Pro

深夜逼着我妹看合盘（合作的合 ​

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邓邓挺自律

2026-06-10 10:39来自 iPhone 15 Pro

机舱隔壁的男生腿瘸了 三个机组人员护送坐着轮椅上的飞机 从上飞机的第一刻手机就没放下过 两台手机轮番上阵 从语音中得知他一落地上海就要去苏州 接下来还要飞n个地方 事情貌似已经安排到了七月 深上航线总能遇到这般全国顶级牛马（非贬义 ​

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邓邓挺自律

2026-06-09 21:30来自 iPhone 15 Pro

压力给到你们邓姐 ​

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邓邓挺自律

2026-06-09 15:56来自 iPhone 15 Pro

我经常在想 这1000ml的lg到底什么时候才用得完！ 最近终于空瓶了 翻看订单 居然用了快一年！ 不过只有我一人用 同步在用竹籽/蛋白修护 通常是用蜂蜜先洗一遍头皮 第二遍用竹籽/蛋白修护 这两款一年内也空瓶了蛮多的 最近sean爱上了我的lg 第二瓶1000ml怕是能用快点了 ​

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邓邓挺自律

2026-06-08 21:38来自 iPhone 15 Pro

今年第三套蓓欧菲了 护肤这块的独一无二不可替代 干皮真的很爱❤️ ​

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邓邓挺自律

2026-06-08 13:42来自 iPhone 15 Pro

打工是不可能打工的 因为我随随便便就能骗到钱 ​

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邓邓挺自律

2026-06-06 09:24来自 iPhone 15 Pro

sib的断货情况同样严重困扰我本人 每个月都有空瓶之后买不到的东西[摊手] ​

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邓邓挺自律

2026-06-05 18:38来自 iPhone 15 Pro

看到我妹的佛堂里全是准考证号，才反应过来又是一年中高考时。妹们加油！ ​

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邓邓挺自律

2026-06-03 20:26来自 iPhone 15 Pro

两个月没撸铁的人 这个背肌连自己都吓到 ​

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邓邓挺自律

2026-06-03 18:07来自 iPhone 15 Pro

这就是新官上任三把火吗，新来的小助理一天之内把sib图书馆的templates全做完了，还逼着我手写了每一本书的notes，好久没有效率这么高过，同时深感了工作的辛苦[摊手] ​

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邓邓挺自律

2026-06-03 09:03来自 iPhone 15 Pro

有在吃tgr的客户真的辛苦了 吃到第三个月总共要吃14颗胶囊💊 算上平时一直在吃的supplements 反正我每天要吞下三十几颗 ​

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邓邓挺自律

2026-06-01 15:12来自 iPhone 15 Pro

儿童节快乐 ​

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邓邓挺自律

2026-06-01 08:49来自 iPhone 15 Pro

回复@什么什么坑:[柯基]李宗盛在演唱会上说 他念书的时候是一个成绩超差的人 正因如此他说话没有人听 所以他变成了一个很好的聆听者 写出了这么多打动人 心的歌词 挫折是种力量 加油[爱你]//@什么什么坑:k姐，我遇到了点小挫折，好想哭…

在高铁上排队上洗手间，等了很久，心想一会儿可能有够恶心的了。出来一位女生，我进去，整个厕所干净！清香！咱们女的就是文明社会的基石！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-31 18:20来自 iPhone 15 Pro

在高铁上排队上洗手间，等了很久，心想一会儿可能有够恶心的了。出来一位女生，我进去，整个厕所干净！清香！咱们女的就是文明社会的基石！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-30 22:02来自 iPhone 15 Pro

本次短途带的 都我宝贝 ​

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邓邓挺自律

2026-05-30 16:08来自 iPhone 15 Pro

所以本人已经实施了两年：周末随时随地不回信息的“陋习”

想到在有微信之前，人好像是可以不用一直在线的。那时候人和人之间的联系很贵，也很延时，一条短信要花上几毛钱，打电话不仅要话费，也总是显得太隆重，因此“找不到人”是一种常态。更不用说qq的时代，不登陆就联系不上，头像会变成“下线”的灰色。而即使上线，也可以隐身，也可以在别人找你的时候说 ​

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邓邓挺自律

2026-05-30 12:42来自 iPhone 15 Pro

回复@颜X羽:震撼美味！而且食材都是有机的！[泪]还好在微博上问了你们！请联系任意一个小助理号领答谢奖[心][心][心][心][心][心][心][心][心][心][心] http://t.cn/AX6e5c0Z //@颜X羽:田小狗的饭店

茶颜悦色代购9.9 好绝 广大网友请推荐长沙美食 采纳有奖 （目前只知道陆幺陆） ​

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邓邓挺自律

2026-05-30 11:26来自 iPhone 15 Pro

去除烦恼操 cr马王堆汉墓 ​

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邓邓挺自律

2026-05-30 08:46来自 iPhone 15 Pro

四月出差+五月太忙 两个月没撸铁 纯普拉提+有氧 今天上称瘦了2kg 好心疼 我知道减肥的痛 但躺着就掉秤的人也很痛 人类的悲欢并不相通[泪] ​

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邓邓挺自律

2026-05-29 20:39来自 iPhone 15 Pro

wtf！！！我们之前一直以为这个五月的金融男是我来着！！！

某大师在1月时预测我5月会遇到一个金融男，5月已经过了很久了，不知道他在哪里。刚才mi跟我说，有个男生（是我们在肯尼亚认识的朋友的朋友）（只见过一次）平时也不聊天的突然问她要了账号然后刚给我们的非洲图书馆捐书账号直接打了10万先令。天啊！天啊！！！原来是我们的Lab的金融男啊！！！！！！！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-29 18:12来自 iPhone 15 Pro

刚吃完陆幺陆震撼美味！第一次见Sean吃四碗饭 请你们一定要去 http://t.cn/AX61T7Bv

茶颜悦色代购9.9 好绝 广大网友请推荐长沙美食 采纳有奖 （目前只知道陆幺陆） ​

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邓邓挺自律

2026-05-29 14:09来自 iPhone 15 Pro

茶颜悦色代购9.9 好绝 广大网友请推荐长沙美食 采纳有奖 （目前只知道陆幺陆） ​

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邓邓挺自律

2026-05-28 23:00来自 iPhone 15 Pro

今天开会得知，Minka拒掉了一个品牌的中国区首发，她的理由是我们的上新计划都排好了，不能加班干这活儿。我当场为她鼓掌，认为原则感极强就该如此。 随后八卦的我点开pdf看了品牌介绍，天呐这品牌也太好了吧！我可以加班干啊（但已经遗憾错过）。 ​

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邓邓挺自律

2026-05-28 22:20来自 iPhone 15 Pro

为了纵享一个人开夜车的丝滑 这个点才把雷猴送到托班 前台一个人没有 “有人吗“ “在外面坐着等一会儿哦” 里面传来声音 “是雷猴诶，雷猴也要排队吗” “哦是雷猴啊” 一秒后 他从小到大的主治医生就出现了 哎 和你们这些不是团宠的人说不明白 ​

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邓邓挺自律

2026-05-28 15:45来自 iPhone 15 Pro

头发超乱地下楼 刚还对着手机傻笑 一个小学生迎面走来 很震惊地看着我 路过之后还一直回头看我 小孩子真的知道哪些人是疯子 ​

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邓邓挺自律

2026-05-27 19:31来自 iPhone 15 Pro

今晚23:59恢复日常价。下一次就是八月的周年庆了。今年还是给你们准备了好玩的兑换礼🫰🏻记得带着积分准时到场！

sib上半年的唯一内服专场要来了，5月20日上线，5月22日直播！聪明地选择营养素，会彻底改变我们的精气神，身材和容貌！强烈要求和大家锁死！记得来！ 以下是极简预告，从头到脚的问题，都有什么产品来解决： 1.脱发： Novexpert诺士博，法国实验室品牌，育发胶囊，100%天然成分clean到极致，经临床实 ​

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邓邓挺自律

2026-05-27 13:33来自 iPhone 15 Pro

坏消息： 最近有几个vip听劝去做了功能医学检测 都发现身体有一堆问题 以及这些问题都和自己的生活方式（主要是陋习） 以及不适的体感对应上了 好消息： 六月我将全职投入sib图书馆的梳理 争取整理出这么多年我读过的好书 让每个人成为自己的英雌 （sib没有在恐吓任何人sib只是走在前面） ​

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邓邓挺自律

2026-05-26 22:20来自 iPhone 15 Pro

虾青素全部规格都断货了！花青素最后38瓶！想管理血脂（降LDL）的，想改善红血丝/静脉曲张的，想让皮肤透亮的，抓住最后机会！跨境品都很难等！返场再通知大家～

很多大品牌用的虾青素都来自AstaReal呢！ 而sib选的Astaxin就是AstaReal的亲闺女 最后不到100瓶的库存 只剩60粒的规格 周年庆一定给大家囤多点库存！！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-26 22:19来自 iPhone 15 Pro

鼻炎益生菌和免疫益生菌也是王炸！短短三天好评就来了！ http://t.cn/AX6O2lsB

在国内，很多人对益生菌的印象，还停留在管理肠道，拉肚子or便秘的时候，才会想起来吃一点。但在欧美，益生菌早已进入日常健康管理体系。 美国儿科学会很早就开始讨论特定益生菌对儿童腹泻、湿疹和抗生素相关问题的价值；欧洲的药房里，益生菌和维生素矿物质一样，是家庭常备；欧美消费者在购买益生菌 ​

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邓邓挺自律

2026-05-26 16:17来自 iPhone 15 Pro

千金白卖得好好！很多老客户问说和虾青素的美白区别是什么。那就是千金白比虾青素快很多。如果需要在28天内看到自己肤色亮一度，就直接上千金白。白起来以后靠虾青素和做好日常防晒用VC能延长美白效果！

黑色素不是无缘无故出现的。 它是皮肤面对紫外线、炎症、氧化压力、热刺激、屏障受损、激素波动时，启动的一系列防御反应。 随年纪越大，面部会加速暗沉和肤色不均。外用产品已经顶不住内源性的致黑因子了，美美又有恢复期，且敏感肌还不能频繁做美美，到底如何从系统上防御和管理黑色素的问题？ ❤ ​

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邓邓挺自律

2026-05-25 22:33来自 iPhone 15 Pro

朋友仔们发来10年前的照片 怎么不算是冻龄呢 ​

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邓邓挺自律

2026-05-25 14:31来自 iPhone 15 Pro

买4盒送1盒，送完即止！不到500一盒全球顶级的胶原肽！如果你还在好奇吃胶原能有什么收益，请点击图片！ http://t.cn/AX6aeRzS //@邓邓挺自律:喝了一年有余 逢人便推荐 预算充足的喝起来 不管是皮肤质感（捏起来的紧实度）还是关节状态（运动表现）都将甩同龄人八条街 纯鱼皮提取的信号胎 吸收率95% 要喝就喝这种级别的胶原！

喝了一年多d-lab喝到都下架了，今天才把瓶子都扔掉，喜迎新的一批Collagenvital。主打一个sib上什么就喝什么。尤其在法国和k姐一起见过collagenvital的创始人，60多岁还在滑雪，神采奕奕的一位女士，很难不信服她们的产品。 我自己喝胶原蛋白肽其实已经快十年了（最初纯粹是为了皮肤），从日本的国产的 ​

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邓邓挺自律

2026-05-25 12:30来自 iPhone 15 Pro

更新：直播说我的姨妈喝了3周瘦了5斤，现在6周瘦了8斤！基数123斤，现在115！//@邓邓挺自律:活动过半啦！！！减肥的现在就试试！到了八月周年庆全场返场的时候正好可以囤货！//@邓邓挺自律:所有在减重的朋友，建议你们都来听一听！

作为一个从来没有胖过的人，要研究明白肥胖这事儿，真的需要下很大的功夫。 这个过程让我理解了现代人为何爱发胖，也终于知道很多人说自己“喝水都会胖”并不是夸大，而是我们的身体，确实越来越不懂得调用脂肪来供能，导致脂肪的循环出现问题。 人体会储存脂肪——分解脂肪——燃烧脂肪，以上是一个 ​

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邓邓挺自律

2026-05-25 09:53来自 iPhone 15 Pro

长痘的人有福了！只要不是严重到要去皮肤科那种，三个月下来都会收获个大的！

你是不是也很困惑，你的痘痘，到底是护肤不当导致的“外部问题”，还是身体炎症导致的“内部问题”？ 我总结了几种情况，方便大家排查和对照。比如： 突然更换产品以后开始爆痘 用了封闭性很强的产品后 毛孔被堵塞爆痘 频繁刷酸、过度清洁，把皮肤屏障破坏后，皮肤开始出现大量小闭口伴随泛红 这类 ​

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邓邓挺自律

2026-05-24 21:17来自 iPhone 15 Pro

很多大品牌用的虾青素都来自AstaReal呢！ 而sib选的Astaxin就是AstaReal的亲闺女 最后不到100瓶的库存 只剩60粒的规格 周年庆一定给大家囤多点库存！！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-24 17:07来自 iPhone 15 Pro

活动过半啦！！！减肥的现在就试试！到了八月周年庆全场返场的时候正好可以囤货！//@邓邓挺自律:所有在减重的朋友，建议你们都来听一听！

作为一个从来没有胖过的人，要研究明白肥胖这事儿，真的需要下很大的功夫。 这个过程让我理解了现代人为何爱发胖，也终于知道很多人说自己“喝水都会胖”并不是夸大，而是我们的身体，确实越来越不懂得调用脂肪来供能，导致脂肪的循环出现问题。 人体会储存脂肪——分解脂肪——燃烧脂肪，以上是一个 ​

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邓邓挺自律

2026-05-24 11:00来自 iPhone 15 Pro

刚闲下来听了王鹤棣和沈月的瓜 可以理解当下不舒服 可以理解不舒服持续了两个月 但完全无法理解最后选择单方面发上网！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-23 16:48来自 iPhone 15 Pro

短短一周听到两位朋友为了减肥准备打针 各送一盒superdiet的T台三部曲 记住 我姨妈减肥两年体重纹丝不动 喝了T台三周轻了5斤！ 连针都准备打了 还不先试试superdiet再说 ​

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邓邓挺自律

2026-05-23 10:40来自 iPhone 15 Pro

有人懂DFH这个品牌！ 这个StressArrest情绪因子胶囊 白天用对抗焦虑抗抑郁（真的会让人平静开心 夜间用安抚情绪辅助入眠 没想到有一天我会需要 但这段时间的压力都是靠这瓶gaba度过的！ 专利PharmaGABA天然发酵非合成 好 绝好 ​

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邓邓挺自律

2026-05-21 17:46来自 iPhone 15 Pro

聊面部抗衰时要意识到，一张脸的老化，是分层发生的。 最表层，是表皮状态，决定皮肤看起来亮不亮、细不细、粗糙不粗糙、有没有干纹、暗沉、毛孔感。 往下，是真皮层，这里有胶原、弹性纤维、透明质酸和细胞外基质，决定皮肤有没有厚度、弹性、饱满度和支撑感。 再往下，是脂肪垫、筋膜、韧带、肌肉 ​

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邓邓挺自律

2026-05-21 15:33来自 iPhone 15 Pro

黑色素不是无缘无故出现的。 它是皮肤面对紫外线、炎症、氧化压力、热刺激、屏障受损、激素波动时，启动的一系列防御反应。 随年纪越大，面部会加速暗沉和肤色不均。外用产品已经顶不住内源性的致黑因子了，美美又有恢复期，且敏感肌还不能频繁做美美，到底如何从系统上防御和管理黑色素的问题？ ❤ ​

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邓邓挺自律

2026-05-21 11:53来自 iPhone 15 Pro

solgar c等了一个多月才到货 最近清关速度特别不稳定 大家记得提前一些买 我本来囤了很多 但支持了家人们几瓶 最后搞到自己断粮了 这段时间都是用脂质体c顶着先 今天怒买了6瓶 （好可恶还必须得一个一个分开下单） ​

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邓邓挺自律

2026-05-21 09:13来自 iPhone 15 Pro

我们这一代人的眼睛，真的太累了。不是偶尔累，是几乎每天都在超负荷工作（除非你的工种不需要对屏幕）。 早上睁眼第一件事看手机（我和你现在也在看[柯基]），通勤路上继续刷，到办公室一连对着电脑七八个小时；中途的回信息、看资料、处理群聊基本都是手机，无纸化办公；晚上回家所谓的休息，是继续 ​

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邓邓挺自律

2026-05-20 19:37来自 iPhone 15 Pro

所有在减重的朋友，建议你们都来听一听！

作为一个从来没有胖过的人，要研究明白肥胖这事儿，真的需要下很大的功夫。 这个过程让我理解了现代人为何爱发胖，也终于知道很多人说自己“喝水都会胖”并不是夸大，而是我们的身体，确实越来越不懂得调用脂肪来供能，导致脂肪的循环出现问题。 人体会储存脂肪——分解脂肪——燃烧脂肪，以上是一个 ​

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邓邓挺自律

2026-05-20 11:26来自 iPhone 15 Pro

光是有耐心这一项，就能让人生的出错率大幅下降。只是我们需要出错很多很多次，才能学会这一点。 ​

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邓邓挺自律

2026-05-20 11:09来自 iPhone 15 Pro

作为一个从来没有胖过的人，要研究明白肥胖这事儿，真的需要下很大的功夫。 这个过程让我理解了现代人为何爱发胖，也终于知道很多人说自己“喝水都会胖”并不是夸大，而是我们的身体，确实越来越不懂得调用脂肪来供能，导致脂肪的循环出现问题。 人体会储存脂肪——分解脂肪——燃烧脂肪，以上是一个 ​

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邓邓挺自律

2026-05-20 08:36来自 iPhone 15 Pro

我们会关注到那么多身体问题 完全是因为年纪到了 ps以下是在讨论白发时得出的感悟 ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 23:04来自 iPhone 15 Pro

现代人的关节问题，正在变得越来越严重，而且有年轻化的趋势。 根据World Health Organization的数据，2019年全球约有5.28亿人受到骨关节炎影响，相比1990年增长了113%。而后续研究甚至预测到2050年，全球骨关节炎人数可能接近10亿。 过去大家总觉得，关节不好是老了以后的事情。但现在越来越多30–4 ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 20:38来自 iPhone 15 Pro

我刚收到的 你们也收到了吗😉 ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 19:02来自 iPhone 15 Pro

明天12:00见

sib 020期 ｜ 上半年内服专场📝 ❤️ 5月20日——5月27日，内服专场，28个严选品（真的超级厉害）。结合本人价值万元的功能医学检测报告，一切分享均有依据。 ❤️ 选品总览，一段话介绍： 1.脱发： Novexpert诺士博，法国实验室品牌，育发胶囊，100%天然成分clean到极致，经临床实测，第84天（ ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 15:55来自 iPhone 15 Pro

针对骨关节健康的搭配方案：美国临床医生Arthro-7骨关节胶囊、TRACE的D3+K2滴剂和甘氨酸镁。 其中的美国临床医生Arthro-7骨关节胶囊，不仅是sib的新品，也是中国的新品。 它刚进中国，就先到了我们手上，因为品牌方知道我们是一家有甄别能力的店。 虽然在美国上市已经有30年，但在国内很“新”，所 ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 14:34来自 iPhone 15 Pro

虾青素吃两年了哈！最最最大的收益，是血脂指标恢复正常！！！而且是持续正常！！！由于本人有家族遗传的血脂缺陷，故深入研究虾青素后选为终身服用成分，也是全家摁头吃的成分。其次是用眼很多，但无需怎么护眼，顶多用用iGel玻璃酸钠滴眼液，基本上没有不适。最后就是白，不管怎么晒很快白回来，怎么

我从来没有这么白过！ 是虾青素！所有信我的姐妹！有福！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-19 14:03来自 iPhone 15 Pro

为什么维B这么基础的营养就能提升人精力？ 因为B族维生素管理的，就是能量代谢这条通路。顺与不顺取决于B族。 而吃B以后精力变充沛，和喝咖啡的提神原理完全不同。 把人体比喻车子，喝咖啡像是踩油门，不管内部零件好坏，猛踩油门速度都会变快。那B族是啥？B族是让发动机正常运转起来的酶。 
因为 ​

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邓邓挺自律

2026-05-18 21:54来自 iPhone 15 Pro

很喜欢这一篇推送的思路 分享了一些投资的思考（和亏钱的糗事） 当然也有新品的介绍 速来看 评论区留言“来了” 抽前10送礼物[爱你] ​

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邓邓挺自律

2026-05-18 20:35来自 iPhone 15 Pro

TRACE的d3+k2这次上新会返场喔！注意一下！比起直接补钙，更温和的方法是补d3k2！我们全家都是这么补，再适当加上跳跃/负重训练，骨密度完全有救！

开店以来，vip群常问“有没有钙片推荐？”。趁本月上新，让我来展开说说为什么我做博主以来没推过钙片，sib也没上。 原因是： 1.现代人饮食中不缺钙，缺的是对钙的吸收。影响钙吸收的关键协同成分是d3+k2和镁，以及适量的运动负荷； 2.直接补钙的风险在于，人体没有太好的代谢机制去排出多余的钙。 ​

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邓邓挺自律

2026-05-18 20:30来自 iPhone 15 Pro

你是不是也很困惑，你的痘痘，到底是护肤不当导致的“外部问题”，还是身体炎症导致的“内部问题”？ 我总结了几种情况，方便大家排查和对照。比如： 突然更换产品以后开始爆痘 用了封闭性很强的产品后 毛孔被堵塞爆痘 频繁刷酸、过度清洁，把皮肤屏障破坏后，皮肤开始出现大量小闭口伴随泛红 这类 ​

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邓邓挺自律

2026-05-18 17:44来自 iPhone 15 Pro

喝了一年有余 逢人便推荐 预算充足的喝起来 不管是皮肤质感（捏起来的紧实度）还是关节状态（运动表现）都将甩同龄人八条街 纯鱼皮提取的信号胎 吸收率95% 要喝就喝这种级别的胶原！

喝了一年多d-lab喝到都下架了，今天才把瓶子都扔掉，喜迎新的一批Collagenvital。主打一个sib上什么就喝什么。尤其在法国和k姐一起见过collagenvital的创始人，60多岁还在滑雪，神采奕奕的一位女士，很难不信服她们的产品。 我自己喝胶原蛋白肽其实已经快十年了（最初纯粹是为了皮肤），从日本的国产的 ​

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邓邓挺自律

2026-05-18 15:42来自 iPhone 15 Pro

预算充足的情况下普拉提真是最好的运动！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-17 23:25来自 iPhone 15 Pro

每次看八字的时候就是有新人加入 30+以后真的大小合作都要看[柯基] ​

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邓邓挺自律

2026-05-17 22:09来自 iPhone 15 Pro

潮汕女人是这个👍🏻😭😭😭😭😭😭 ​

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邓邓挺自律

2026-05-17 19:44来自 iPhone 15 Pro

去年我把全家都抓到我的机构里体检了，其中半数人吹碳13吹出了阳性的结果。指标各有参差，基本上都小于10，不算很严重。 临床是超过4就需要治疗，主流的是四联疗法，“抗生素 + 抑酸”。 因为幽门螺旋杆菌非常难杀。它会： 钻进胃黏膜 利用尿素酶保护自己 对胃酸环境高度适应 所以单一抗生素效果通 ​

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邓邓挺自律

2026-05-17 15:00来自 iPhone 15 Pro

这一个半月没怎么撸铁 运动量大减 今天做些轻量化恢复训练 关节各种响[捂嘴哭] 我想上帝真的很想让我体会到什么叫老了 ​

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邓邓挺自律

2026-05-16 20:28来自 iPhone 15 Pro

最近工作量太大缺乏运动 下午一整个头痛 晚上跑完居然好了 做人还是要坚强 ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 19:57来自 iPhone 15 Pro

这个夏天就学会//@在也门钓鲑鱼:我将开始苦练//@尉迟燕窝:妈呀，这个真的是非常有用小技巧！！

怎么在水底发射一个泡泡，这个真得学了……[淡淡的] ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 19:22来自 iPhone 15 Pro

呜呜呜太可爱了[泪]工作间隙就要看这些[泪]

女生参加校运会3000米比赛，狗狗全程陪跑，原来是因为她经常投喂狗狗，狗狗也不知道她是参加比赛，只是觉得跟着女生跑就对了[哈哈] ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 19:16来自 iPhone 15 Pro

头发的问题放在一起说。 先说脱发。要讲清楚为什么现在那么多年轻人脱发，就得先讲毛囊的特点。 毛囊是一个高代谢的微型器官。它要不断分裂细胞、合成角蛋白、维持生长期，过程中需要大量能量。而这种工作性质，最怕炎症和氧化损伤了。 当一个现代人，长期处在高压状态下，体内自由基增加，头皮油脂 ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 13:40来自 iPhone 15 Pro

再接着浅聊我的抗氧化维生素分析报告。 前情提要是：维生素C、B族、D和CoQ10，都是我长期（9年）摄入的基础营养。但这次功能医学检测结果显示——维C、维D和CoQ10均不足。 让我更加确定了一件事情：我长期在吃的基础supplements，本身完全没有问题。因为从检测结果来看，我不仅不存在“过量补充”， ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 12:27来自 iPhone 15 Pro

开店两年偶有人质疑：k你不是医生，非营养学科班出身，为什么总在聊功能医学检测，身体指标，supplements？ 科班背景当然重要。但现实里，真正推动大众健康认知的人，也包含了长期实践者，研究者，以及愿意持续投入大量时间和金钱的人。 我相信我是一名合格的后者。 从2018年开始，全家在香港营养师 ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 12:06来自 iPhone 15 Pro

补剂有很多，我一个个介绍，你们就一个个种草。但吃多了也会带来肝肾负担，日常膳食剂量的维生素矿物质是安全的。益生菌也相对循证强。然而进入排毒的概念，请务必来听直播！

努力把一些我接触了n年的复杂概念，用尽可能清晰的逻辑阐述了，也简单把不同流派之间的逻辑梳理了。 看完文字还有疑问的，sib还有直播间。 5月22日和23日两晚，打开绿色app，扫码预约，直播间见！ #sib❤️# ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 11:00来自 iPhone 15 Pro

努力把一些我接触了n年的复杂概念，用尽可能清晰的逻辑阐述了，也简单把不同流派之间的逻辑梳理了。 看完文字还有疑问的，sib还有直播间。 5月22日和23日两晚，打开绿色app，扫码预约，直播间见！ #sib❤️# ​

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邓邓挺自律

2026-05-15 10:03来自 iPhone 15 Pro

过去几天，我们集中在讨论益生菌，肠道菌群，慢性炎症这些功能医学相关问题。功能医学是一门相对新的学科，一方面，里面有很多前沿和值得关注的研究方向；另一方面，也存在概念上的断章取义，营销大于实质。对待功能医学最好的态度，不是神化，不是盲信，也不是全盘否定，而是保持一种辩证和开放的视角 ​

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邓邓挺自律

2026-05-14 22:20来自 iPhone 15 Pro

我们知道刚开始关注个人健康 难免有些小焦虑 但我们无意引起焦虑 只是把走过的路一一分享 作为一个过来人只想说 迟早要面对的话就早一些面对 今晚停更 给大家留空间做心理建设 ​

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邓邓挺自律

2026-05-14 16:17来自 iPhone 15 Pro

看来老师真喜欢！私底下种明面上也种

之前吃的4合1的复合镁，最近换成了甘氨酸镁，助眠更是强得没边了！睡眠问题真的头大，连我每天酣睡十小时的教练最近都失眠了（我觉得真的是丙火年天干物燥），不过这种补剂效果都因人而异，我准备打包几颗给他先试试看。 ​

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邓邓挺自律

2026-05-14 06:33来自 iPhone 15 Pro

很好的问题 我也思考过 得出来的结论是任何方法都有其局限性 作为消费者/个体 首先是要多方收集 其次要多多关注自身 从极其细微的部分入手 很多问题长期观察思考对应以后 选择才会相对明确 ​

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邓邓挺自律

2026-05-13 18:49来自 iPhone 15 Pro

//@paulahah://@在也门钓鲑鱼://@比格犬受害者联盟://@只是贝提://@持续厌爹://@冰纹__Icebrindle:好奇怪啊//@钰珏_佛狱恶女:德国迷奸男团中具有医学背景的邵之霆，指导男团成员如何下药，提供💊，且在国内19-21年有多起性侵事件。被扒出北大医学硕士+毕业论文题目，那学校割席了吗？发声了吗？谴责

请问，目前有哪所学校/单位光速发文和性骚扰犯/强奸犯/迷奸犯划分界限呢。 ​

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邓邓挺自律

2026-05-13 15:05来自 iPhone 15 Pro

午后的一个重大发现：不想做什么就能不做什么的人是不会焦虑的！ ​

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邓邓挺自律

2026-05-13 14:25来自 iPhone 15 Pro

去年做完整套功能医学检测后，让我意外的结果有很多，但最最最意外的，当属我的肠漏了。今天我们接着聊肠道的问题，用最简单浓缩的话，搞清楚目前最被广泛讨论的问题——肠漏。 你们和我有同样的疑问：k，你不是已经很重视健康了吗？不是吃了很多年益生菌了吗？不是已经比大部分人更早开始关注功能医 ​

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