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2026-06-02 09:14来自 微博网页版

初夏散步兜兜晚风、喝咕噜噜气泡水、萤火虫闪闪、桥下游泳划水，热汗 vibe 已预备~ 六月一起运动开启夏天吧！ ​

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2026-05-31 07:40来自 微博网页版

「身体年龄」已上线，逆龄达人速来集合！ 大家应该都有这样的感觉，明明年纪不大，却总觉得疲惫乏力、精力像被抽干。偶尔熬个夜，三天都缓不过来…… 身体体感上好像没有自己实际年龄那么年轻有活力啊。 我们最近上线了新功能：身体年龄。 可以帮你基于你真实身体数据的生物学年龄来估算：最近你的身 ​

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2026-02-16 12:55来自 iPhone

大家除夕快乐呀🧨 🧨 🧨 最新版本，我们支持设置 NTRP 等级啦🎾 通过  手表记录一次网球训练 在 Grow App 网球运动详情里即可配置 NTRP 是国家网球分级体系（National Tennis Rating Program）的缩写，该体系按比赛能力将球员水平从 1.0 到 7.0 进行分级，1.0 为初学者水平，7.0 代表职业 ​

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2026-02-15 16:38来自 iPhone

🫙来晃一晃，真 · 液态阳光玻璃罐！ 我们把洞悉页面的液态玻璃罐做成玻璃动态效果啦 每次打开都忍不住摆动手腕晃一晃 流动的质感好解压 无聊时候这个液态玻璃罐真的能晃上一整天！ 看着自己收集的小太阳们在罐子里旋转跳跃，有放松疗愈奇效🥹🥹🥹 今年继续一起攒小太阳吧~ ​

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2025-12-31 18:03来自 微博网页版

🎉 来查收你的 2025 年度运动健康报告！ 跨年夜好啊各位，2025 年点点滴滴的运动坚持，早睡早起，认真照顾身心的努力，年度recap 都有帮你记下了！（当然，熬夜的证据也都有….. 📈 报告里都有啥？ 🚶‍♀️ 全年步数：能绕地球走几圈？ 🔥 卡路里消耗：相当于多少碗大米饭？ 😇 运动合环 ​

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2025-12-31 17:59来自 微博网页版

唷！

2025。又是撸铁跟看电影俩个爱好。 @growapp @豆瓣 #年度报告# ​

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2025-12-27 09:51来自 微博网页版

☁️ 身体恢复度，正式上线！ 🎄 节日快乐朋友们，我们上新了「身体恢复度」功能，对你的身体每天的恢复情况进行评分，帮你直观判断： 1. 今天该动一动？还是该放慢运动节奏，或者干脆休息一下？ 2.「身体恢复度」也叫「训练准备度」，综合了你最近的运动强度（Training Load）、睡眠质量，以及像 H ​

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2025-11-12 09:34来自 微博网页版

✨ 全新「运动伙伴」for real 上线啦✨ 经历过那些最棒最印象深刻的运动瞬间，好像从来不是一个人。凌晨五点半一起并肩跑过西湖训练配速的跑步搭子，互相约着涨球对拉的网球友友们，和徒步伙伴在山里一直走走走走上大半天！ 全新「运动伙伴」for real, 把有点冷冰冰的线上运动记录数据，化为和朋友一 ​

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2025-11-07 16:17来自 iPhone

今日喜报，Grow 入选了Developer 苹果开发者网站 Liquid Glass 液态玻璃精选案例~ 暑假的适配作业算是得到了一个圆满的认可反馈，速速给设计开发同学们加🍗 入围高亮评语一览： ✅ 原生架构 + 液态玻璃设计语言 + 趣味性 ✅ 工具栏和滚动边缘效果玩出花 ✅ 清晰干净的界面和数据展示空间 很开 ​

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2025-11-04 11:20来自 iPhone

Grow 全新「运动照片」，让运动回忆更生动。 跑步途中的自拍、骑行时的风景，现在都能出现在你的运动轨迹上。 😎 智能照片建议：为你推荐运动时段内路径附近的照片：西湖晨跑时抓拍的桂花树和小松鼠，傍晚骑行下班回家看见的晚霞落日通通有 📢 隐私安全第一：照片始终存储在你自己的设备或 iClou ​

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2025-09-22 10:45来自 iPhone客户端

博物汉字 × Grow | 来自三千年前的高能量鸮鸮鸟闪现！ 早早早！Grow 腕上压力动物园又双叒来新神兽啦哈哈哈，这次我们和汉字圈顶流 @博物汉字 一起合作，把这只来自 3000 年的高能量守护者鸮鸮（xiāo）鸟送到你的 表盘上来啦！ 虽然看起来有点呆呆的，但它的原型是商朝人眼中的战神：猫头鹰 鸮 ​

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2025-09-19 10:19来自 微博网页版

表盘一键送关心，抬腕就能贴贴健康搭子！ 呼声很高的关心小组件现已支持⌚️手表端咯，终于可以把运动健康搭子们贴到手表上惹，抬腕即刻送 care，真正做到关心随时在线~ 好友运动完，加油打个 Call，给彼此的健康生活提供氛围和动力，用这款苹果手表表盘化身你的不摆烂健康生活监督体系！ 把男 ​

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2025-09-18 08:21来自 微博网页版

🚰 喝水闹钟上线，这下要喝干一个水库！ 每次上班一坐下就忘了自己是个需要喝水的人类，总是在完全不觉得渴到渴死我了想灌自己三吨水的两种极端状态里摇摆。 别说八杯水了，一天下来记得喝一杯都是拼了。 Grow for iOS 26 Liquid Glass 版本最近就上线了喝水闹钟！新增喝水记录方式，App Intent ​

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2025-09-16 10:25来自 微博网页版

速览 | Grow 现已全面适配 iOS 26 & watchOS 26！ iOS 26 系统版本正式上线，全新 Grow，现已完美适配 Liquid Glass 液态玻璃设计，🫙通透质感全拉满！ 来看看都有哪些焕新点吧： 1. 喝水习惯三重提醒 喝水习惯现支持三种提醒方式：常规的「定时喝水提醒」、智能的「运动后喝水提醒」，以及基于 ​

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2025-09-12 09:17来自 微博网页版

🍎剧透：Grow for iOS 26 液态玻璃版本预览 又是一个把 Figma 和 Xcode 敲冒烟写作业的暑假啊，赶快来抢先瞥一眼 Grow 的 Liquid Glass 液态玻璃版本预览吧，通透质感，超显灵动！ iOS 26 正式版会在 9 月 16 日推送，到时候就可以直接升级系统体验啦~ 期待反馈❤️ #ios26##液态玻璃##苹果发布会 ​

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2025-09-01 15:43来自 微博网页版

嗨呀，九月天高云淡，正是舒展身心好时节：徒步骑行都可以安排上了！ 新陈代谢依旧活跃，燃脂塑形事半功倍 抓住夏末余温，迎接清爽秋日吧 我们准备了应季早秋限定徽章： 🌲 冥想：猴面包树的自愈魔法 🐶 跑步：牵着狗子一起去跑步 🚶 徒步：和友人行山入秋 🌰 喝水：河马饮水计划 🦉 睡眠 ​

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2025-08-05 16:58来自 微博网页版

☀️别晒过头！晒太阳有「阳光爆表」提醒啦 夏季晒太久容易晒伤甚至中暑🌡️ 尤其是最近的三伏天，紫外线属实有点太强了 告别无效暴晒，晒饱了今日份的维生素D，咱们见好就收！ 晒太久手表也会贴心喊你「别晒过头」~ 手机和手表都能收到哦 ✨ 如何设置？ 1️⃣ 打开 Grow 手表 App → 进入「设置 ​

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2025-08-01 16:36来自 微博网页版

💪🏻 八月挑战 | 抓住伏天燃脂黄金窗口 热浪翻涌，三伏天又来啦 本月身体的新陈代谢会显著加快 正是高效减脂的黄金窗口期 顺应身体节奏活动起来吧！ 八月我们准备的应季徽章有： 🍄 冥想：菌子季采蘑菇 🦓 跑步：斑马跑半马 ☀️ 晒太阳：欢乐小雏菊 🏖 游泳：冲绳的果冻海和白沙滩 🐿 ​

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2025-07-11 15:00来自 iPhone客户端

来  App Store 参与夏日庆典啦 夏天除了火辣辣的烈日，还有划水者的玩水冒险：游泳，冲浪，听潮，盛夏总是充满了无限的可能性！ 戴上 Watch，自动记录划水趟数，一起泳动冒险，驱散暑气，还能解锁 Grow 夏日游泳徽章：翻车鱼一枚！ 来 App Store 解锁限定内容与奇妙玩法，享受属于你的闪耀一 ​

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2025-07-11 09:27来自 iPhone

周五早，我们和超有人气的小熊 joy @其一刘刘 联名啦，把这只带着虎牙笑盈盈的元气小熊送到你的 表盘上！ 「小熊 joy」是一只笑嘻嘻的元气小熊，可盐可甜，人缘好，男女老少都喜欢。是梦想和自由的守护者，永远真诚，相信世间一切美好的存在。 💡如何在手腕上养一只小熊 joy？ 1️⃣  安装 Gro ​

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2025-07-03 11:57来自 iPhone客户端

中午坏，来自火焰山的问候🫂大家最近有全天都窝在空调房里吗？ 长期不晒太阳容易缺维生素 D₃ = 容易 emo + 无端焦虑 + 白天没力气（缺乏血清素） + 晚上难入睡（褪黑素合成不足） 这次，我们给晒太阳功能做了焕新体验： ☀️ 支持添加「晒太阳」习惯， 支持灵活选择晒太阳时长或 D₃ 合成量目标， ​

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2025-07-01 15:56来自 微博网页版

大家好呀，七月热浪来袭！空调房待久了容易情绪淤堵，早起/傍晚出门动动，晒晒温和的阳光吧。 七月我们为运动健康挑战带来夏日限定款徽章👇🏻 🎐 风铃午睡：夏日限定摇篮曲，听风入眠 🐑 峭壁精灵：垂直攀岩，给运动加点新鲜料 ☀️ 维 D 充值：20 分钟科学日晒，心情身体不“发霉” 🏸 ​

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2025-06-09 22:41来自 微博网页版

带上「土豆小狗」一起去海边吧，压力散散散！

和新朋友@growapp 一起推出了「想在天气好时去海边」土豆小狗压力自测表盘～ 《想在天气好时去海边》中的主角土豆小狗，希望能陪伴正在经历压力和下雨天的你，不再孤单，更加勇敢。相信眼泪和雨水过后，会有晴天，也会有专属大人的悠长假日。 压力状态一览👀 💧注意压力：渐渐破碎 直面脆弱的土 ​

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2025-05-31 10:00来自 微博网页版

大家节日愉快呀！「关心」功能上线后，我们收到了很多用户喜爱的反馈：终于找到能互相激励的运动搭子们啦，现在举铁都狠有动力。 但也有朋友表达了： 💬自己只想要单机版玩法，比较自由自在和安静 💬想让家人看见自己的运动记录，有在好好照顾自己认真生活；但偶尔熬夜并不是很想被看见，觉得会 ​

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2025-05-20 16:14来自 微博网页版

💘 520 恋爱保鲜秘诀：把对象的压力指数牢牢钉在桌面！ 以前对象 emo 了 我总是太迟钝根本发现不了 只会说多喝热水… （然后被翻白眼🙄 现在直接把 ta 的压力值和昨晚休息情况钉在桌面上 看见 ta 压力飙升时轻轻送上关心 早安晚安卡点送达 看桌面确实比看股票还勤快.... 🤫 520 恋爱保鲜秘 ​

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2025-05-12 14:18来自 微博网页版

哈哈哈哈，孩子又闯祸了（不是

开家长会 #喜剧人顾老师# ​

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2025-05-08 22:05来自 微博网页版

Grow 2.0 来了丨终于可以加 Watch 好友了！ 在五一前一周，我们团队 Figma 和 Xcode 敲到冒烟，终于把 Grow 2.0 发布了，我们也把 3 年多前最初要打造 Grow 的愿景完成了一部分，现在终于也可以在 Grow 上添加你的 Apple Watch 好友了。 10 年前我为了更系统记录自己的跑步，购买第一块 Apple Watc ​

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2025-04-30 19:25来自 微博网页版

嘿嘿，发现一个友情升温小撇步！

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2025-04-30 12:37来自 微博网页版

上电视惹，好友 + 起来啊朋友们[淡淡的]

ʜᴇᴀʟᴛʜ ᴄʜᴇᴄᴋ ᴡ ᴀᴘᴘʟᴇ ᴡᴀᴛᴄʜ 在健康里发现了好多能看出近期状态的数据⌚️ 甚至连我近几个月爬楼梯很多都有记录！ 最近还整了点胶卷🎞️ 身体外部和内部的记录都要有[偷乐] #AppleWatch健康搭子##AppleWatch在你身边##还好戴着它# http://t.cn/RI7nYAL ​

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2025-04-08 10:03来自 微博网页版

卡皮巴拉小黄豚 × Grow，又脆弱了呀家人们！ Grow 压力自测动物园又有新伙伴入驻咯，我们和 @卡皮巴拉小黄豚 联合推出了小黄豚专属压力自测表盘～ 卡皮巴拉小黄豚能吃能睡，mbti 人格为 KPBL，情绪稳定。周身散发着让人瞬间放松的，那种世界与我无关的淡淡死感。口头禅是：脆弱了呀，家人们。坚决不 ​

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2025-04-08 09:56来自 微博网页版

感谢支持呀！我们今天上了卡皮巴拉小黄豚压力自测表盘！！

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-04-04 09:22来自 微博网页版

☀️晒太阳挑战 | 入选 App Store 专题啦！ 春日不负好阳光☀️，朋友们！阳光是免费的治愈神器，晒太阳不仅能让心情 up，还能通过苹果手表⌚️自动记录你的晒太阳时间，帮你轻松合成每日维生素 D₃, 同时让大脑释放“快乐荷尔蒙”——血清素（serotonin），让你感到平静又专注， 这个春天，别让好 ​

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2025-04-01 08:55来自 微博网页版

🔥 四月不愚人，卡路里真燃烧呀！ 春暖花开，阳光和煦 正是运动老实人舒展筋骨、拥抱活力的好时节！ 给大家准备了季节专属的运动健康挑战徽章⬇️ 🌸 樱花清酒醉 🐰 兔子快跑 😴 睡神降临 🌏 地球日合掌冥想 🐱 小猫骑行兜春风 🏊🏻 精神参加泼水节 不负好春光，多去户外走走~ ​

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2025-03-24 10:27来自 微博网页版

啊哈，上电视咯！

每次拍到Apple Watch的表盘都会有人问 这个笑脸app是什么 是Grow啦！ 笑脸显示的是我的hrv，代表着我的身体压力 当然它有的时候也会是平静的蓝脸 或者不开心的绿脸 （但确实我笑脸的时候还蛮多的哈哈哈哈 今天有幸见到了app的开发者Allen 参与了他与Apple COO Jeff（姐夫哈哈哈）的对话。 才知道他 ​

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2025-03-04 09:22来自 微博网页版

大家好，这个冷冬总算是熬出头了 周末晒到了有春天气息的☀️ 不用裹厚棉袄的日子里 启动奔跑和跳跃也变得轻巧起来！ 三月的运动健康挑战给大家配上了春日生机 vibe 系列徽章： 🌸 散步赏樱花 🐦 晨起观鸟治颈椎 🪁 拉线放风筝 🐶 带上拉风小狗骑行遛街 🍵 春日饮春茶 🦋 蝴蝶捕梦 ? ​

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2025-02-14 13:36来自 微博网页版

拥有了 App Store 中区的第一波十万评分！ 小 G 出道以来的新成就 +1 听说好消息分享出来，快乐会加倍 收到一条条具体的反馈让我们感到充实满足 谢谢各位的支持！ 两个好消息，悄悄透露版： ✅ 下月月初 Grow 会去上海展会出摊儿 从像素里走到线下 希望会有全新的灵感碰撞💥 到时候互联网好友们 ​

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2025-02-13 17:09来自 微博网页版

之前就有许多小伙伴反馈：运动完后⌚️提醒自己「注意压力」 可明明觉得应该是开心爆表啊。是不是有点疑惑，今天来简单唠唠！ 📌 为什么运动完身体压力会偏大呢？ 通常运动时我们的身体会进入应激状态，心跳加速、呼吸急促，肌肉也在承受负荷，这一系列生理反应都会让身体的压力指标上升。但这种压 ​

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2025-01-31 09:23来自 微博网页版

给各位拜个年！二月运动健康挑战和徽章已提早全部上线啦~ 喜逢春节假期，走路骑行串门拜年，动起来赏年味儿；吃撑了喝点开胃酸甜苹果汁；过年聚会被灵魂拷问，别着急，脑补下躺在荷叶上的冥想蛙，深~呼~吸~ 不小心吃多了，别怕，年后带上情人节专享壶铃和力训搭子们库库开练！ #回家过年[超话]# ​

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2025-01-24 16:57来自 微博网页版

还有人没领 App Store 新春礼包吗？ Grow 蛇年限定徽章等你来拿！ 🐍 与 App Store 共贺新春，迎接新年美好蜕变 @AppStore #新年游好运# ​

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2025-01-21 11:11来自 微博网页版

🐍 蛇年迎春，好运连连 赶快领取 App Store 新春礼包：Grow 蛇年限定徽章 来 App Store，迎接新年美好蜕变 @AppStore 领取方式：见 p2 活动时间：2025 年 1 月 20 日 — 2025 年 2 月 2 日 #新年游好运# ​​​

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2025-01-20 14:19来自 微博网页版

新年，来点新意！

从你的窗户向外望去，宏大的世界里诸事变幻纷扰。如今年关将近，不妨拉上窗帘，小憩片刻。 好好地休息一下吧，玩几盘游戏，看一部剧，前往其他时空，过另一种生活。听一听音乐，与朋友畅聊，熟悉的过往点滴也能焕发出新光彩。 这一年，你辛苦啦。 📱: http://t.cn/A6ueqHPk #新年游好运# ​

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2025-01-20 13:28来自 微博网页版

⚡️虽迟但到，Grow 实时压力正式上线！ 被友友们催爆了的「实时压力」功能终于来啦。我们对算法进行了几波测试和迭代，调到了现在比较满意的版本！赶快更新试试吧~ 如何切换至「实时压力」模式：见 p2p3 ❤️另外放心 🔋实时压力不会额外增加你的苹果手表的电量损耗:) 记得戴上手表过年迎接压力 ​

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2025-01-07 12:04来自 微博网页版

友友们，「跳过今天」全新交互已上线啦:-) [挤眼]说实话，我们不是超人也不是机器人。我们是活生生的普通人，会有情绪波动，身体会感到疲惫，偶尔生活里有更紧急重要的时间要做，出门旅行打断了运动习惯，这些都是很正常的。 所以跳过一天、两天都没有关系，适当的休息是为了下一次更好更高质量地 ​

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2025-01-06 11:00来自 微博网页版

没做梦，真的抽中了Apple Watch Ultra！ 恭喜幸运鹅晓晓抽中了 2024 年度走拉松挑战的奖品 Apple Watch Ultra，2024 完整一年的步数没白走！ 2025 年我们照常有年度走路马拉松，还有三台 Apple Watch Series10 等好运友友来拿下，欢迎来加入玩耍~~ #开奖# ​

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2025-01-03 10:49来自 微博网页版

新年好呀，各位！一月运动健康挑战已全部上线~ 滑板小蛇开启 2025 年走路马拉松，长野雪猴泡汤，绒绒好梦毯助力新年好觉，还有又滑脾气又爆的 moodeng 弹跳跑。 在挑战目标的设定上我们会考虑尽量让每个人都能参与进来，让「好动」变成大家的生活方式，而不是一种强压力的竞争和比赛。 谢谢大家 ​

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2024-12-30 09:25来自 微博网页版

看大家的「年度运动健康报告」有一种批期末试卷的快感，谁懂？还有人没有查收这份报告吗，最后两天冲冲业绩（不是[淡淡的]

比2023年进步了很多[比耶][打call]@growapp 虽然找不到去年的记录了[泪] ​

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2024-12-19 17:54来自 微博网页版

大家好，Grow 年度运动健康报告已经上线啦！成为运动浓人的一年，已经养成了到点开动，随时随地充值多巴胺的习惯。年度数据统计出来，一眼看过去还真挺震撼的。 这次的报告包含： 🚶‍♀️ 全年步数 🔥 卡路里消耗 😇 运动合环 💪 健身时长 🛌 平均每日睡眠时长 🌀 最高频三项运动 💖 ​

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2024-12-19 17:53来自 微博网页版

手速真快！

肝疼，同志们，肝疼 [融化] #年度总结# ​

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2024-11-30 14:15来自 微博网页版

大家好，十二月运动健康挑战已提前完整上线！ 🎄 这个月给 Grow 布置好了 90% 浓度的圣诞氛围，来预热一波，心急的人可以提前感受了：迫不及待开板滑雪的小企鹅，出门散步的姜饼小人，为了平安夜送礼物开始跑马拉练的圣诞树，在雪地里冰冻冥想的雪人精力，晒不够太阳就烤木头取取暖.... 好快呀， ​

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2024-11-19 14:40来自 微博网页版

各位，我们上新了两枚桌面小组件， 现在可以在桌面追踪「HRV 压力水平」和「昨晚生命体征」啦 。 💡 新增的小组件功能： ✅ 最近压力状态：极简方形卡片快速查看最新的 HRV 数据。 ✅ 昨晚身体恢复情况：早上醒来，即可在表盘上看到昨晚的休息与恢复状态，帮你了解身体准备情况，开启全新一天。 ? ​

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2024-11-08 10:55来自 微博网页版

TGIF! 被催了很久很久的自定义压力状态文案终于来啦（激动版 有朋友反映想要自嘲感更强，情绪价值拉满的压力状态提示，所以来满足下大家挥洒创造力的迫切愿望。这下可以给手表注入点趣味和个性了✨当然，如果暂时想不到要怎么自定义，我们也给三种压力状态分别提供了几条替换文案，供各位慢慢挑选。 ​

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2024-11-01 17:38来自 微博网页版

大家好，十一月运动健康挑战已完整上线！ 缓慢迈入冬天，一个情绪很容易陷入低落的季节。本月我们准备了吨水爱好者小黄鸭、提前入冬眠的刺猬、热度很高的网球🎾、奔向感恩节的火鸡🦃等等等。 大家要注意好保暖，多晒太阳，冬天也要照顾好自己的身心~ 冬日养生三部曲打响，即刻加入挑战吧！ ​

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2024-11-01 17:01来自 微博网页版

手表：我从不骗人！

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2024-10-28 12:40来自 微博网页版

[开学季][开学季][开学季] 来一起工作一起运动呀

给微博上的设计师正式介绍一下 @growapp 这个「产品设计师」全职远程工作岗位，我自己也是设计师，这样加我有了 2 个设计师，团队目前 4 人，还非常小，未来我们在「健康运动」领域的产品计划还很多，所以需要新的伙伴来一起加快这个步伐，如果你有身边有合适的设计师朋友也欢迎分享给 Ta, 万分感激? ​

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2024-10-26 08:04来自 微博网页版

终于来了！现在手机端也可以查看《昨晚生命体征》啦，在首页下滑就可以一目了然，查看你昨晚的身体恢复状态！ 另外，《昨晚生命体征》表盘小组件增加了一颗可爱的「小心心」形象，给你的健康指标状态指路。 💖 五个关键健康指标 「昨晚生命体征」追踪了你的五个核心健康指标：睡眠时心率、睡眠时 ​

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2024-10-24 15:50来自 微博网页版

喝水困难户们看过来！ 最新版本我们增加了好玩的「记录喝水」小组件，支持 watchOS 11 的可交互，在表盘⌚️直接轻轻点击即可直接添加喝水，无需打开 app，喝满你的今日饮水量目标后，还可以捕捉到一只隐藏的小黄鸭（图形已获得授权）哦。 吨吨吨方便到飞起，冬天快来啦，让小黄鸭陪你一起快乐补水 ​

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2024-10-23 15:50来自 微博网页版

Hi 大家，好久不见。惊喜来袭，HRV 动物园终于迎来了活人一枚，不过是野人...很松弛的那种 Grow 和 @超长篇 联合推出《野人生活》版 HRV 压力自测手表小组件，带来了专属于休闲慢生活爱好者的身心平衡体验！放慢节奏、回归自然，才是保持元气的秘密。 ✨ 抬腕即见野人，三种压力状态 1. 注意压力： ​

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2024-09-29 17:44来自 微博网页版

大家好，十月运动健康挑战已提前上线啦~ 秋日渐深，这个月我们准备的徽章主题也很应季：林中小屋（秋天了都去山里徒步住小屋吧）、在万圣夜变身的南瓜人🎃（一年一度讨糖日）、太阳晒到饱的小葡萄（最近的太阳抓紧晒，防 emo 神器）、躺在游泳圈悠闲放空的熊仔等等。 早上在散步的时候闻到了今秋 ​

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2024-09-25 09:50来自 微博网页版

🔍「身体信号」大解密：五种指标怎么看？ 上周我们推出新功能「昨晚生命体征」，大受喜爱！感受到了大家都很愿意了解自己夜间的身体休息和恢复状况 ，并根据身体的信号来做第二天工作和生活状态的调整！ 其中有一些朋友问到这个表盘小组件上的小图标分别代表什么，会有哪些状态，如果显示某个指标异 ​

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2024-09-18 18:25来自 微博网页版

朋友们，来分享个好消息呀！在过去一个多月里，团队再次疯狂赶苹果暑假作业，提交了适配 iOS 18 和 watchOS 11 的新版本，审核顺利，一次通过，如期发布！ 这一次 Grow 喜提超过 50 个国家和地区 App Store 推荐，也依然是今年的 iOS 18 & watchOS 11 精选 App；同时还入选「心情感受，悉心记录」「深 ​

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2024-09-17 13:58来自 微博网页版

朋友们中秋节快乐，Grow 现已完全适配 watchOS11 & iOS18，来一波新功能速览👇🏻 📱控制中心小组件：快速查看 HRV 压力指数 📱深色及着色图标 ⌚压力场景记录: 帮你找到情绪起源 ⌚双指互点两下添加喝水 ⌚昨晚生命体征：休息恢复状况一目了然（无需升级至 watchOS11 也能使用） 🥮 赶快去 ​

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2024-09-17 06:46来自 微博网页版

预告第三弹来啦！ 这次是双指捏合 double tap 添加喝水量。 主打一只手灌自己，一只手双指两下灌手表里的那只猫 🐱 中秋节快乐呀各位！ #iOS18##watchos11正式发布# http://t.cn/A6RFBIwv ​

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2024-09-15 19:29来自 微博网页版

预告第二弹 | ⌚️有苹果手表的看看自己是否还活着！ 今天登场的是：「昨晚生命体征」表盘小组件！ 「昨晚生命体征」把睡眠期间的关键健康信息可视化，在你睡觉期间持续追踪五项关键身体指标：心率，睡眠时长，血氧，呼吸频率，手腕温度。 通过与手表上积累的历史数据进行比对，并且在其中几项指标 ​

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2024-09-14 19:00来自 微博网页版

更新预告｜压力来源在这一刻具象化了！ 好久不见呀朋友们，Grow 基于 iOS18 和 watchOS11基础上开发的新功能「压力场景记录」即将上线啦，特地来此预告一波[举花铃] 我们发现仅提供 HRV 数据的监测和记录，并没有办法更深入帮助大家理解在那个时间点产生这些数据的场景状态。 无法将数据与当时的生 ​

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2024-09-03 18:58来自 微博网页版

九月 | 天命人集合来解锁徽章 [哪吒得意] 本月运动健康徽章已上线啦，一眨眼就入秋了，空中已经能感受到凉意，个人觉得秋天是体感上最舒适的运动季节！ 这个月的徽章我们准备了悟空仔🐒（知道都在忙着玩儿那个游戏是吧，但也别忘了活动身体），还有秋季徒步背包（大自然里走起来），躲在叶子后巡逻 ​

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2024-08-05 09:00来自 微博网页版

@Xmind思维导图 首届“大脑运动会” 开启啦，Grow 作为联名伙伴 host 了本次跑步挑战！ 通过思维导图看见大脑运动的轨迹，跑着跑着头脑毛线团捋顺了，思路清晰了，灵感爆炸了~~~ 在 Grow app 内参与八月 21 公里跑步挑战，一起灵感 mind 跑，激活体脑！ #巴黎奥运会[超话]# ​

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2024-08-01 19:47来自 微博网页版

八月运动健康徽章上线啦！大家都有在追奥运吗，最近看比赛被体育精神狠狠鼓舞到！ 本月 Grow 也继续上新了巴黎奥运主题徽章，有 call back 到流动的盛宴开幕式的塞纳河，新晋项目滑板，力量与美丽优雅平衡的断臂维纳斯~ 快去加入挑战，参与大家运动会，每日（至少）五分钟运动快充起来吧！ PS: 最近 ​

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2024-07-26 11:24来自 微博网页版

Apple 专区“星”动一夏挑战赛来了，有机会领 Grow 免费试用会员！[小夭]

@支付宝 Apple 专区“星”动一夏挑战赛开始啦！ 即日起到 8 月 8 日，所有果粉上支付宝搜索“Apple 专区“，天天可领 App Store 无门槛红包，及《Grow》、《优酷》、《网易蜗牛读书》等免费试用会员。还可参与果粉星签到挑战，赢果粉星，抢兑蚂蚁周边礼品及限量红包。偷偷告诉你，使用红包参与芒果TV ​

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2024-07-25 13:48来自 微博网页版

预告 Preview |  iOS 18 暗色模式图标适配 有朋友已经提前用上 iOS 18 beta 了吗，我们来积极预告一波👇🏻！ ✅ iOS18 暗色模式的图标适配，保持所有图标的一致性，让暗色模式的屏幕体验更为舒适~ ✅ 自定义着色图标，可以修改你的屏幕图标统一色系。 已经装上 iOS18 beta 系统的朋友可以期待 ​

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2024-07-19 13:39来自 微博网页版

这是天天泡在健身房吗！[太开心]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2024-07-15 10:33来自 微博网页版

年度 hu 利，冲！夏日养生人上线[太开心][太开心][太开心] ​

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2024-07-03 16:43来自 微博网页版

我们在  商店中国区破 50000 星星了！谢谢各位愿意花宝贵的时间留下评价🍺 我们继续努力！下一个小目标是什么呢？[并不简单][并不简单][并不简单] ​

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2024-07-03 10:19来自 微博网页版

来解锁咱老百姓自己的奥运徽章[淡淡的] 还有二十几天巴黎奥运会就开幕啦，很期待这个夏天了！ 为了喜迎赛事，七月我们设计了一系列巴黎奥运限定运动徽章，火炬、铁塔、凯旋门、蒙娜丽莎姐，先把气氛预热搞起来！ 虽然参加不了奥运会，但咱也有体育精神呀，办我们普通老百姓自己的运动会，解锁奥运限 ​

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2024-07-01 13:02来自 微博网页版

热辣滚烫的夏天来了，Grow HRV 动物园又有新伙伴入驻了！ 我们和@doublee多宝 联合推出了定制版黄兔卡卡 HRV 压力自测表盘～ 新朋友黄兔卡卡颜色很炸，特别夏日，看见了就挪不开眼的那种吸睛。 ta 超级喜欢吃东西，是个贪吃鬼，但是自己每次自己做东西都会失败。 爱八卦，还经常幻想自己是世界第一的 ​

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2024-06-28 18:18来自 微博网页版

有没有手快的朋友发现我们重新装修了「健身运动界面」耶 全新 UI 设计如下： ✅ 增加了本月运动次数统计，练习频率一目了然 ✅ 新增热力图功能和头像，直观显示运动频率，看热力图就想要把它填满，对持续养成运动习惯超有效 ✅ 现已支持运动页长截图分享！可以选择不带照片哦，好多朋友千呼万唤的这个 ​

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2024-06-14 04:53来自 微博网页版

[嘻嘻][哇][哇]

终于咱@growapp 也有 App Store 专属门面图了，第一次知道这个地方的精选素材名叫 Evergreen Assets for Prodcut Page✌️ ​

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2024-06-03 12:21来自 微博网页版

播客推荐 Ep.001 无痛坚持运动：不放弃的力量可以很简单！ 今天来推荐一期 @豆米折腾日记 制作的播客 <叽里咕噜豆米火锅> 主播特别全面仔细分享了《超越百岁》这本书的内容。书里强调了一个观念，仅仅活得长没有意义，还要活得健康。长寿不是目的，保持长时间高质量的生活才是~ 印象很深刻书里提到的 ​

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2024-06-02 12:30来自 微博网页版

上月的流氓兔实体徽章已开奖，中奖的朋友记得填写收货地址和电话号码~ 点击 Grow 手机 app - 挑战 Tab - 右上角小礼物按钮，查看自己是否中奖[热卖][热卖][热卖]

各位劳动节快乐呀，Grow 五月健康运动挑战已全部完整上线！ 五月我们和 @Mashimaro流氓兔 联名出了睡眠挑战，来庆祝流氓兔二十五周岁生日🎂！ 睡饱吃好，常常散步，规律运动，多喝水多晒太阳，咱也能成为长寿仔嘿嘿。 另外为了喜迎五一劳动节，我们还给辛勤打工的伙伴们配了「摸鱼」徽章，讲真摸好 ​

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2024-05-31 15:05来自 微博网页版

提前祝各位儿童节快乐！六月运动健康挑战已全部上线，徽章家族喜迎藏狐、睡袋狗子、骑行兔、小黄鸭。 夏季速速升温，精神容易涣散躁动，可能会影响睡眠和生活状态。大家注意做好精神养生，多多补水，择时运动，规律休息，怡养心神~ 赶快加入每日打卡吧 ✅ #燃烧吧卡路里##夏天最喜欢的运动# ​

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2024-05-03 16:21来自 微博网页版

hiahia

刚收到Grow推送的睡眠挑战 这次的徽章竟然是流氓兔！！？天啊 这真时代眼泪了 原来一晃25年过去了呀…… ​

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2024-05-01 09:27来自 微博网页版

各位劳动节快乐呀，Grow 五月健康运动挑战已全部完整上线！ 五月我们和 @Mashimaro流氓兔 联名出了睡眠挑战，来庆祝流氓兔二十五周岁生日🎂！ 睡饱吃好，常常散步，规律运动，多喝水多晒太阳，咱也能成为长寿仔嘿嘿。 另外为了喜迎五一劳动节，我们还给辛勤打工的伙伴们配了「摸鱼」徽章，讲真摸好 ​

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2024-04-19 10:16来自 微博网页版

是谁家好人晒不够太阳就精神失常啊？今天开没开太阳，户外待没待够，与精神状态直接挂钩，晒饱了就舒服了[害羞] 晒太阳时间表盘小组件都用上了吗？！给看看手表⌚️ #公园20分钟效应你试了吗##applewatch# ​

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2024-04-18 10:46来自 微博网页版

Grow 最近推出了「晒太阳专属表盘小组件」，抬腕一目了然今天晒太阳时长。不做室内久坐一族，抓住公园二十分钟，通勤二十分钟，见缝插针晒晒太阳充充电，刷新下保质期！（梅雨季快来了，能晒到太阳的日子也不多了... 出门记得戴上你的 Apple Watch，在户外让它陪着你一起晒晒太阳！ 💡晒太阳功能 F ​

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2024-04-05 21:28来自 微博网页版

赶上春天末班车，Grow HRV 动物园喜迎新伙伴，我们和 @海豹王xx 联合推出了定制版 Apple Watch HRV 压力自测表盘！ 先来介绍下这位松弛感大师海豹王xx：ta 圆滚滚的，又白又幼，但完全不瘦，但仍然很爱自己的身体，ta 跟好朋友小章鱼住在一起，它们的爱好是一起吃饭和看云；ta 的特殊技能是面对「压 ​

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2024-04-01 18:31来自 微博网页版

Grow 四月健康运动挑战已全部完整上线！ 配合马上（大概就是本周了...不是什么愚人节骗局）上线的 HRV 表盘新成员，我们设计了配套的海豹喝水挑战徽章！有迎接世界地球日设计专属的圆环徽章，鼓励大家日常在力所能及范围内多动动，少依赖交通工具，一起珍惜大地家园，另外还有跟着猫猫学跑酷徽章，快 ​

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2024-03-28 12:11来自 微博网页版

[我想开了][我想开了][我想开了] 看见了自己

原来 @growapp 已经在 Apple Vision Pro 里了[doge]，但是首先你得… http://t.cn/A6TG3mAe ​

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2024-03-19 10:19来自 微博网页版

hahahah

赶飞机回北京啦✈️ 感觉自己现在单兵作战越来越顺手啦 我还记得去年6月去wwdc 当天晚上我又紧张又兴奋 一晚上翻来覆去都没睡着[允悲] 现在出门不管拍啥都只剩兴奋了，HRV也跟着都高高滴 唯一遗憾钟文泽说买了个好吃桃酥我忘拿了[泪] ​

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2024-03-15 11:38来自 微博网页版

Grow x __新表盘联名乘浪来袭，猜猜 ta 是？ 本月 Grow HRV 动物园继续开张，我们马上又有一位新伙伴入驻了！先留个小悬念，给你们准备了几条关键词，猜猜 ta 是谁嘿嘿： 1. ta 没手也没脚，但住在上海大都市 2. ta 跟好朋友小章鱼住在一起，它们的爱好是一起吃饭和看云 3. ta 圆滚滚的，又白又幼， ​

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2024-03-11 21:45来自 微博网页版

开心开心！做你⌚️里的健康大管家

#身心健康操作指南# 你的Apple Watch⌚️你用对了吗？ 替大家总结了Apple Watch的使用手册📖 快来查收👀 特别是女孩子们👧 🌟Apple Watch可以替我们记录【月经周期】 推算排卵期，并且在受孕窗口来临时发送提醒。 🌟带着手表睡觉还可以测量【手腕温度】， 更加准确的记录/推算你的排 ​

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2024-03-09 22:20来自 微博网页版

哇哇，感谢分享！

[笑而不语]分享一个Apple Watch用户必备的软件：Grow 我个人心中最佳健康生活监测Watch应用，用了十几天给大家分享一下！ 最开始是小🍠上看其他Watch用户用它来监测情绪，感受打工人的怨气！然后下载了包括Grow在内的类似应用，都试用了一下，最后果断成为了Grow的永久会员～ 总结了一下Grow的几个 ​

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2024-03-01 18:18来自 微博网页版

穿越整个寒冬走到这里，确认春天真的快来了，一种「待在家里就觉得有点浪费」的感觉！ Grow 三月健康运动挑战已全部完整上线，给大家准备了应时令的走花路赏樱徽章，还有国际妇女节专属热辣女子力徽章，快去参加吧，开春猛如虎，冲冲冲！ #热辣滚烫##开春运动# ​

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2024-02-09 13:51来自 iPhone客户端

过去一年，心存感恩，累计获得 120 万全球用户的支持和喜爱，2024 新的一年我们将持续交付更棒的功能和价值，龙年除夕团圆，春节快乐呀[心] ​

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2024-02-08 13:42来自 微博网页版

Grow 全球用户突破 120 万啦啦！为了庆祝这个里程碑，我们将 App Store 截图做了大改版，将新老功能更全面细致地呈现。期待 2024 年更精彩的旅程，能带来更多陪伴大家无阻运动，健康生活的新功能✌🏻 新年快乐！[电影热辣滚烫] ​

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2024-02-07 12:20来自 微博网页版

赶在农历癸卯兔年年尾的最后一波更新来啦，这一次 Grow 和 @Mashimaro流氓兔微博 联合推出了定制版 Apple Watch HRV 压力自测表盘！ 应该没有薯友不认识流氓兔吧！ta 是全世界最知名的兔子之一，1999 年以经典 FLASH 系列获得超过 23 亿人的认知。有着短小的腿，胖胖的身躯，一条眯眯眼，特有的无表情 ​

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2024-02-02 14:53来自 微博网页版

蹲了一个月的幸运儿，终于发现自己中奖噜，开心！ ​

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2024-01-31 17:04来自 微博网页版

提前祝各位农历新年快乐🍾 Grow 二月运动健康挑战皆已上线，有专属春节卡路里燃烧挑战，大餐大酒在等你，运动也不能停！带上亲朋好友一起，在运动里拉近关系哈哈哈～ 因为年中会撞上💝情人节💌，我们特地准备了「比翼双跑」运动徽章，带上你的伴侣一起跑步增进感情🏃‍♀️🏃 大家龙年大 ​

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2024-01-25 16:25来自 微博网页版

Grow 最新「身体」版本出的「晒太阳时间」大家都用上了吗？记得晒晒你们的每日☀️时长！最近寒冷冬日常常被阴郁天包围，情绪难免低落，每次出太阳的日子就抓紧出门晒晒太阳，刷新一下自己的保质期，记得也戴上你的 Apple Watch，让它也陪着你一起晒晒太阳，这样它就可以自动记录你每次晒太阳的时间了 ​

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2024-01-17 11:46来自 微博网页版

久久久久久等了，2024 年一月焕新时刻到来：「衡量身体指标」 之前被催很多次 HRV 数据为什么只能在 Apple Watch 上查看，为什么不能查看趋势图，这回都安排全啦。你可以直接在 Grow iPhone App 上查看一天数据曲线，接收压力通知，分析 HRV 详情数据~ 另外，原来的「主页」直接升级为「身体」，你的 ​

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2024-01-11 12:26来自 微博网页版

耶，好详细的分享！

一个自动化健康检测app分享 - Grow 分享一个近期觉得很好用的健康管理app，数据源全是来自苹果的健康+俺的apple watch，所以对于我来说一个自动化健康监测app（除了喝水需要手动记录外） app中有的功能： 1、压力监测 它是通过苹果手表 **HRV** 心率变异性和静息心率等数据，反映当前身体疲劳和心理 ​

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2024-01-04 09:39来自 微博网页版

Grow 2023 年度走拉松挑战前天公布获奖选手啦！但我们还没联系上这位 ID 名为「蓝莓很美」的幸运儿。 目前能看到的有用信息只有这位朋友的 Grow 头像：一个小男孩手捧一块派，派上插了一个数字 5️⃣ 蜡烛！ 求各位帮忙奔走相告下，让 ta 速速来拿走自己的 Apple Watch Ultra! ​

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