_宁宁崽_

2026-03-20 13:22来自 iPhone 16 Pro Max

我只是个发视频的普通人， 你骂我就拉黑你，因为我骂不过你。 ​

0

37

82

_宁宁崽_

2026-07-02 17:56来自 iPhone 16 Pro Max

昨天过生日早上吃了一包泡面， 中午吃了一份锅包肉 ，晚上又吃了蛋糕 还吃了一份半天妖烤鱼和半碗大米饭......从中午十二点一直吃到半夜十二点 吃得我好爽。。。。今天化妆都感觉更漂亮了..... 整个人特别水灵 ​

0

4

7

_宁宁崽_

2026-07-02 13:49来自 iPhone 16 Pro Max

[打call]生日放纵一整天！今天继续吃减脂餐！ ​

0

9

31

_宁宁崽_

2026-07-02 01:36来自 iPhone 16 Pro Max

⁺₊♡₊⁺ 許願日.ᐟ.ᐟ ​

1

44

97

_宁宁崽_

2026-07-01 17:29来自 iPhone 16 Pro Max

我昨天发视频文案是“瘦了好多真的更上镜了” 今天就看见有个女生给我视频评论⬇️ “没觉得瘦啊😅看着像一百多斤的很一般的微胖身材” 首先一百多斤没惹任何人....不看身高直接把一百斤以上的体重都划成“胖”的观点真的很狭隘，很让人焦虑 其次我开始刷脂增肌之前也没到一百斤，各种意义上讲都 ​

0

47

102

_宁宁崽_

2026-07-01 17:15来自 iPhone 16 Pro Max

求平时走路不撞膝盖教程... ​

0

7

15

_宁宁崽_

2026-07-01 00:02来自 生日动态

http://t.cn/AXozX6pY ​

0

27

15

_宁宁崽_

2026-06-30 14:05来自 iPhone 16 Pro Max

报一下早午餐 今天早上量93斤[打call] ​

0

20

92

_宁宁崽_

2026-06-30 00:52来自 iPhone 16 Pro Max

这个说丑的评论刚发出去甚至就收获了7个人给他点赞。 我已崩溃 ​

0

20

29

_宁宁崽_

2026-06-30 00:51来自 iPhone 16 Pro Max

视频存在微博吧 dy不发了 我就这样玻璃心 我好难过 到底哪里尴尬了哪里丑了。 http://t.cn/AXSk3Z9Z ​

1

59

119

_宁宁崽_

2026-06-30 00:49来自 iPhone 16 Pro Max

拍的视频被粉丝说丑。 抖音我恨你 ​

0

28

45

_宁宁崽_

2026-06-29 22:06来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们今天又又又又练的腹！ ​

0

11

47

_宁宁崽_

2026-06-28 22:46来自 iPhone 16 Pro Max

太美了 太美了 我今天出去拍照了.... 剪视频被自己被到了...... 真实的被这个身材美哭了 两个月减脂餐不白吃[泪][泪]每一滴汗都不白流啊啊啊啊 ​

1

36

351

_宁宁崽_

2026-06-27 19:59来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们二选一 快帮我选一个拍照穿 ​

0

56

54

_宁宁崽_

2026-06-26 13:09来自 iPhone 16 Pro Max

今天早餐吃了多多的碳水！玉米地瓜大米饭全部吃进肚子里了[馋嘴] ​

2

13

50

_宁宁崽_

2026-06-25 21:33来自 iPhone 16 Pro Max

喜欢 微博也发（虽然没学会怎么转 http://t.cn/AXSCCVhA ​

1

20

55

_宁宁崽_

2026-06-25 18:24来自 iPhone 16 Pro Max

拍穿搭拍到一半突然被肌肉占领大脑了 ​

0

19

32

_宁宁崽_

2026-06-25 10:34来自 iPhone 16 Pro Max

最近在看铁拳教育 太好看了太好看了！！ ​

0

18

26

_宁宁崽_

2026-06-23 23:22来自 iPhone 16 Pro Max

顺便剧透一下这几天要拍四五条新穿搭！ （特意买了新的背景板） 有最近风很大的网红套装测评 有平价健身服合集 还有户外冲锋衣/防晒衣搭配思路～ 闺蜜们想先看哪个！ ​

1

31

80

_宁宁崽_

2026-06-23 23:16来自 iPhone 16 Pro Max

新视频封面。。。拍之前狠狠的让肩膀充血了一下...... 嗯 此女就这样得瑟 ​

0

21

60

_宁宁崽_

2026-06-23 14:54来自 iPhone 16 Pro Max

减脂好物分享的视频搞了四十多次好不容易发出去了 结果抖音卡bug 给我加了一段特别难听的bgm…… 我好恨。 抖音评论区自费抽3瓶小熊软糖吧[泪][泪][泪]不健身也可以吃.. 希望不会影响我的流量😢 ​

1

42

81

_宁宁崽_

2026-06-21 23:51来自 iPhone 16 Pro Max

记录一下两次馒头的成功配方！ p6是失败版 成功的秘诀就是用压面机！ 1️⃣贝贝南瓜水光肌馒头 雪花粉500g 冷藏一晚的去皮贝贝南瓜泥280g 酵母2.5g 水20-30g （按照家里的面粉吸水性来 先放一半 如果面团偏硬就加水） 2️⃣玫瑰燕麦粗粮馒头 燕麦粉150g（可以额外加一些料理机打碎的燕麦片 ） 雪 ​

2

26

83

_宁宁崽_

2026-06-21 19:45来自 iPhone 16 Pro Max

晚上又做了玫瑰燕麦馒头[打call] 杂粮馒头更适合减脂期嘿嘿嘿 ​

0

23

64

_宁宁崽_

2026-06-21 13:35来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们 南瓜水光肌馒头被我做出来了 ​

0

34

54

_宁宁崽_

2026-06-21 00:43来自 iPhone 16 Pro Max

给闺蜜们整理了一下我的一部分减脂餐～ 基本都是无油/几滴油的做法 调味料也是尽量少放 不知道怎么吃的时候可以来参考一下🤤 我真的很爱做饭... 等不减脂的时候我一定要狠狠的做几顿正常饭吃 ​

53

33

442

_宁宁崽_

2026-06-20 15:09来自 iPhone 16 Pro Max

我感觉减脂期最难的不是练[可爱][可爱] 一两个小时咬咬牙眼睛一闭一使劲就练完了 最难的是坚持吃减脂餐[可爱][可爱] 但是看见身材变好真的什么都值得了[馋嘴] ​

7

29

471

_宁宁崽_

2026-06-19 17:13来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们…能不能帮我看看我肚子上这是啥啊[泪][泪][泪][泪] 一撩衣服突然看见了[泪][泪] ​

0

48

128

_宁宁崽_

2026-06-18 13:58来自 iPhone 16 Pro Max

[泪]天气一热吃饭比吃药还难 我只想做饭不想吃饭[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪] 不吃饭就掉肌肉[泪][泪][泪] ​

0

21

45

_宁宁崽_

2026-06-17 18:52来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们 新视频的减脂期好物清单🔗来啦！ 视频也记得看[馋嘴] 菜谱蹲的人多下周发 ​

5

31

96

_宁宁崽_

2026-06-17 17:59来自 iPhone 16 Pro Max

下午烤了全麦吐司🍞 外面卖的糖油太高了 而且全麦粉加的也不多 尝试自己自己在家里烤没想到这么成功！！！ 配方给大家 很适合减脂期吃！ 150g全麦面粉 100g高筋面粉 1个全蛋 150g酸奶 30g牛奶 7g橄榄油（替代黄油 不放会变得很干燥） 10g白砂糖 3g盐 2.5g耐糖酵母 我还额外加了一小把的葡萄干 ​

0

19

45

_宁宁崽_

2026-06-17 10:58来自 iPhone 16 Pro Max

早餐全麦馒头+西芹+卤牛肉 牛腱子昨天晚上用小火煮了四个小时 特别特别好吃[馋嘴] ​

0

16

60

_宁宁崽_

2026-06-16 18:23来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们 我的体脂率从30%减到25%了！ BMI是17.7！！！！！！ ​

6

70

611

_宁宁崽_

2026-06-16 14:43来自 iPhone 16 Pro Max

在韩国买的bb霜..刚出门就氧化了…. 整个脸都好红[泪] ​

0

10

40

_宁宁崽_

2026-06-16 14:37来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们 今天吃什么啦[馋嘴] ​

0

20

44

_宁宁崽_

2026-06-15 21:34来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们我好饿 [泪]今天吃的特别特别少[泪] ​

0

20

60

_宁宁崽_

2026-06-14 21:19来自 iPhone 16 Pro Max

自从去了健身房之后也不失眠了，也不emo了 两眼一睁就是吃 吃饱了就去健身房 练完回来倒头就睡.. ​

0

14

55

_宁宁崽_

2026-06-14 15:02来自 iPhone 16 Pro Max

棒球帽链接来惹 ​

2

12

61

_宁宁崽_

2026-06-13 20:16来自 iPhone 16 Pro Max

妈呀我刚才买了个可丽饼 兴冲冲的打算吃个放纵餐 然后吃了两口就感觉好甜[泪][泪] 没再吃了[泪][泪][泪] ​

0

5

29

_宁宁崽_

2026-06-13 18:31来自 iPhone 16 Pro Max

我看伦敦的天气未必有葫芦岛忧郁。 ​

0

6

17

_宁宁崽_

2026-06-13 17:00来自 iPhone 16 Pro Max

全世界最平价的圆圆棒球帽来了 而且真的是深帽沿 特别特别特别特别圆的一个脑袋！！！！ ​

3

15

64

_宁宁崽_

2026-06-13 11:40来自 iPhone 16 Pro Max

小肚子就是这样减没的..... （昨天染完头发没夹刘海 像海草一样飘来飘去......） http://t.cn/AXa5hiUR ​

2

10

44

_宁宁崽_

2026-06-13 10:20来自 iPhone 16 Pro Max

看动图好吗闺蜜们 昨天真的狠狠的练到了 ​

0

25

76

_宁宁崽_

2026-06-12 23:08来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们 今天力量训练一个小时 结束又去tkv唱歌了！ 怒唱两个半小时只喝水 消耗500+ 不知道明天会不会瘦死 ​

1

6

26

_宁宁崽_

2026-06-12 17:08来自 iPhone 16 Pro Max

练后餐。。 蛋白粉拌大米饭 ​

0

22

40

_宁宁崽_

2026-06-12 14:14来自 iPhone 16 Pro Max

染回来了！上个月尝试着染的灰棕不好看 还是没磨合好 橄榄皮真的不适合灰绿亚麻调的发色😢 浅棕色适合我！🥳 ​

2

7

35

_宁宁崽_

2026-06-12 12:58来自 iPhone 16 Pro Max

需要有纹身人士撑场面的时候可以找我，我纹过眉 ​

0

6

28

_宁宁崽_

2026-06-12 12:47来自 iPhone 16 Pro Max

来染头发了[馋嘴] 我刚一脱外套理发店的小姐姐就大喊： “你怎么瘦了这么多！！！” 暗爽中... ​

0

9

34

_宁宁崽_

2026-06-11 23:53来自 iPhone 16 Pro Max

自己做了奶玻璃紫的美甲 是不是很漂亮！ 还蹭了闪闪的粉！看起来很简单的款我做了整整三个小时😢 从周六到明天周五 居然要连着练6天[可爱] 我们真女人就这样有毅力 ​

4

51

139

_宁宁崽_

2026-06-11 19:45来自 iPhone 16 Pro Max

练后餐是半块小米发糕+半个盐水鸡腿 晚餐米村拌饭的儿童金枪鱼套餐+两个煎蛋～ 还有个好消息 教练说我从今天开始不用有氧了！ 改成卷腹就可以惹 ​

0

21

29

_宁宁崽_

2026-06-11 19:14来自 iPhone 16 Pro Max

早上做的鸡汤面！忘记打卡 自己做的盐水鸡腿 每一口都在爆汁 巨好吃...... ​

0

6

28

_宁宁崽_

2026-06-11 19:07来自 iPhone 16 Pro Max

抖🎵你真的是疯了 ​

0

19

33

_宁宁崽_

2026-06-10 21:34来自 iPhone 16 Pro Max

[馋嘴]谁又瘦了 ​

0

17

70

_宁宁崽_

2026-06-10 20:18来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们今天变美视频的项目整理出来了 一般我还会打个水光 不过上次没打！ ​

3

10

40

_宁宁崽_

2026-06-10 13:06来自 iPhone 16 Pro Max

每次做饭都做一大堆 带来健身房大家分食之[馋嘴] ​

0

11

16

_宁宁崽_

2026-06-10 10:27来自 iPhone 16 Pro Max

打卡打卡 凉拌蒜苔 自己腌的小翅根 烤土豆 大馒头！ ​

0

15

138

_宁宁崽_

2026-06-10 10:17来自 iPhone 16 Pro Max

前天刷到的高考结束学生提议 把女性的性同意年龄提高到18岁，原视频刷到之后十分钟就没了 后面所有被营销号转发的视频都是接连消失[可爱] 我不懂 这件事有什么可捂嘴的，不是一件好事吗 疑似全世界被ltp占领了[可爱][可爱] ​

2

7

72

_宁宁崽_

2026-06-10 10:02来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们我前几天试了一下蜂巢洗鞋... 85洗了四双鞋子 而且是顺丰取送的！ 洗的特别特别特别特别干净 p2甚至是我穿了四五年的鞋..... 我震惊了 我会拥护这个丰巢一辈子 ​

3

19

80

_宁宁崽_

2026-06-10 08:47来自 iPhone 16 Pro Max

昨天晚上吃了一盆牛肉蒸菜 一个馒头 两个虾肉肠，半根超大猪肉肠，半个土豆 练完还啃了猪肉肠和馒头.... 甚至还偷吃了半片饼干和一块榴莲 睡前47.7 醒了又变成47 好饿....好饿.....我又要起床吃饭了 ​

0

19

43

_宁宁崽_

2026-06-09 17:03来自 iPhone 16 Pro Max

练后啃个大馒头[馋嘴] ​

0

7

37

_宁宁崽_

2026-06-09 16:39来自 iPhone 16 Pro Max

猜猜小猫在哪里 ​

0

10

27

_宁宁崽_

2026-06-09 11:17来自 iPhone 16 Pro Max

早午餐🥣 昨天晚上睡觉之前称体重48 睡醒一觉起来就变成47.25 轻了一斤多 代谢超强的小姐姐。。。 ​

0

28

109

_宁宁崽_

2026-06-09 00:12来自 微博抽奖平台

恭喜@困困小鑫球 等2名用户获得【拍立得2.0】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXXu10aV

来了！ ​ http://t.cn/AXXulPzL ​

0

8

8

_宁宁崽_

2026-06-09 00:11来自 iPhone 16 Pro Max

我怎么这么大一只我不活了。。 感觉像那种钓鱼佬展示钓到大鱼了 ​

0

15

64

_宁宁崽_

2026-06-08 23:44来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们下次如果要买四件套真的要买他家好吗... 我真的很想要他家火起来[泪]//@金夏焱鑫:姐妹我买了 质量巨好 老板人也很好

全世界最舒服的四件套来了 买布料让老板加工怒省一千块钱 我家的床是1.8*2 被子200*230 加两个枕套一共花了400+！ 之前冬天的磨毛已经很软了…我没想到夏天的更舒服 比真丝软 但是和真丝一样滑溜溜的 ​

4

5

43

_宁宁崽_

2026-06-08 23:13来自 iPhone 16 Pro Max

转发微博

真丝面罩链接！ ​

1

8

20

_宁宁崽_

2026-06-08 23:10来自 iPhone 16 Pro Max

来了！ ​ http://t.cn/AXXulPzL ​

1

96

91

_宁宁崽_

2026-06-08 21:45来自 iPhone 16 Pro Max

所有人 再感受 ​

1

14

53

_宁宁崽_

2026-06-08 21:39来自 iPhone 16 Pro Max

所有人 感受 ​

1

26

64

_宁宁崽_

2026-06-08 15:47来自 iPhone 16 Pro Max

两只花蝴蝶出门健身了 ​

1

23

53

_宁宁崽_

2026-06-08 12:11来自 iPhone 16 Pro Max

早午餐打卡！ ​

0

24

62

_宁宁崽_

2026-06-08 11:35来自 iPhone 16 Pro Max

我每天吃饭前⬇️ ​

0

15

23

_宁宁崽_

2026-06-08 11:17来自 iPhone 16 Pro Max

我练练练练练练练练练 小肚子终于没了！ ​

0

24

58

_宁宁崽_

2026-06-07 21:42来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们有没有体面一点的方法把头发在健身的时候固定住... 天天戴棒球帽 脑门儿要不行了[泪] ​

0

17

29

_宁宁崽_

2026-06-07 19:19来自 iPhone 16 Pro Max

吃饭了！ 白天吃的蛋白粉拌麦片 实在是太难吃了[泪] 晚上换成炒饭了[泪] ​

0

10

22

_宁宁崽_

2026-06-07 16:05来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们今天我这点东西从早上吃到晚上也没吃完....... ​

0

22

38

_宁宁崽_

2026-06-07 00:00来自 iPhone 16 Pro Max

全世界最舒服的四件套来了 买布料让老板加工怒省一千块钱 我家的床是1.8*2 被子200*230 加两个枕套一共花了400+！ 之前冬天的磨毛已经很软了…我没想到夏天的更舒服 比真丝软 但是和真丝一样滑溜溜的 ​

24

31

269

_宁宁崽_

2026-06-06 20:58来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们今天下午还给我教练拐到家里来染头发了 染完洗完头发给她用了我平时的全套洗头流程.... 吹干之后像瀑布一样丝滑！！！ 感觉我家真的要开个团购了[馋嘴][馋嘴] http://t.cn/AXXOKlJa ​

0

39

43

_宁宁崽_

2026-06-06 18:19来自 iPhone 16 Pro Max

今天参加了杀糕局哦！ 晚上还吃了烤鱼 虽然没吃多少 但是好满足！！！ 今天放纵日 明天继续练！！ ​

0

23

83

_宁宁崽_

2026-06-06 17:48来自 iPhone 16 Pro Max

在国外上学的时候我去工厂打过工，天生的长甲床被剪出血，每一个指缝都要刷干净，弯腰一站就是一整天。 干代购的时候为了省钱不舍得坐地铁，一兜一兜的化妆品用塑料袋用手拎着走回家，硬生生勒到皮下出血。 没钱了不敢和家里说，就去买百元店的挂面每天吃，连五块钱的炸鸡都舍不得买。 但我觉得很充 ​

0

61

205

_宁宁崽_

2026-06-05 21:18来自 iPhone 16 Pro Max

我笑的肚子好疼。 http://t.cn/AXXKBFPx ​

0

10

37

_宁宁崽_

2026-06-05 12:15来自 iPhone 16 Pro Max

今天外面天气好好！ ​

0

15

54

_宁宁崽_

2026-06-04 18:09来自 iPhone 16 Pro Max

今天穿了19.9的上衣..... 巨显白显瘦 整个人好薄一片 ​

1

22

52

_宁宁崽_

2026-06-03 21:33来自 iPhone 16 Pro Max

我一想到有女孩子为了变美走所谓的“捷径”然后伤害自己的身体 我就超级难受。心里堵得慌 ​

0

18

50

_宁宁崽_

2026-06-03 18:07来自 iPhone 16 Pro Max

今日打卡💪 拍了装装的照片 结果发现后面的镜子是软的…背景好像p过了一样😢 ​

0

23

60

_宁宁崽_

2026-06-03 15:23来自 iPhone 16 Pro Max

今天才知道网上刷到的减肥针剂也都是广告 专门找瘦瘦的博主推广。。只需要动动嘴就可以赚钱了 接这种的推广到底是什么心态... 受害的只有减肥心切的爱美女生。 ​

0

35

63

_宁宁崽_

2026-06-03 10:44来自 iPhone 16 Pro Max

我这一个月瘦了六斤。 六斤.... 从100.6减到了94.2 ​

0

42

82

_宁宁崽_

2026-06-02 22:31来自 iPhone 16 Pro Max

小号发的🔗来啦 ​

0

11

52

_宁宁崽_

2026-06-02 22:29来自 iPhone 16 Pro Max

谁来劝劝宁宁崽别买健身穿的衣服了 ​

0

32

57

_宁宁崽_

2026-06-02 21:21来自 iPhone 16 Pro Max

爱去健身的原因是我的教练太漂亮了。。。 ⬇️ 原相机就这样 🤤🤤🤤 每次上课都老开心了 ​

0

31

74

_宁宁崽_

2026-06-02 13:31来自 iPhone 16 Pro Max

进入夏天之后食欲减半... 最近吃的太清淡导致有的时候拉屎都费劲了[泪] ​

0

11

46

_宁宁崽_

2026-06-02 09:31来自 iPhone 16 Pro Max

这个77其实是小狗塑来着.... ​

0

18

54

_宁宁崽_

2026-06-01 12:56来自 iPhone 16 Pro Max

其实普通人没有必要去健身房，有去健身房的闲工夫还不如去健身房练练，练好后就不用去健身房了！ 还可以把去健身房的钱省下来。省下来的钱就可以去健身房办卡，这样就可以去健身房健身，然后身体锻炼健康后就没必要去健身房了，这样又省下一笔钱，再办一张健身房卡，还可以多锻炼锻炼身体💪 ​

37

88

1107

_宁宁崽_

2026-05-31 23:45来自 iPhone 16 Pro Max

特别直观的一张图 我是浅夏就很适合这种马卡龙色 会整个人都粉嫩嫩的特别好看 如果是那种暖色暗色就会显得人黄黄的没气色.. 所以这个居家色彩测试教程晚点发！ ​

0

16

77

_宁宁崽_

2026-05-31 15:56来自 iPhone 16 Pro Max

把早上摘的芝麻菜小苗苗做成沙拉了[馋嘴] 真的可以嚼出芝麻的香味！ ​

0

20

74

_宁宁崽_

2026-05-31 14:47来自 iPhone 16 Pro Max

好好看的裤子 好好看的老头背心 http://t.cn/AXXPWTEX ​

0

31

54

_宁宁崽_

2026-05-31 12:37来自 iPhone 16 Pro Max

77的小肩膀🤤 ​

0

7

26

_宁宁崽_

2026-05-31 11:01来自 iPhone 16 Pro Max

闺蜜们看！ ​

0

13

48

_宁宁崽_

2026-05-31 10:00来自 iPhone 16 Pro Max

牛肉面！ 牛肉和汤是昨晚自己卤的[馋嘴][馋嘴] 小白菜是自己种的 嘿嘿 ​

0

16

70

_宁宁崽_

2026-05-30 21:45来自 微博抽奖平台

恭喜@翊碗橘汁Tx 等2名用户获得【她研社洗剂】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AX6kn1fl

新vlog接广子了 闺蜜们也有份！ 这个真的巨好用 自费再买几瓶大家一起用 ​ http://t.cn/AX6BT4z2 ​

0

2

8

_宁宁崽_

2026-05-30 20:10来自 iPhone 16 Pro Max

今天小号的一整套🔗在这里～ ​

0

9

38

_宁宁崽_

2026-05-30 17:23来自 iPhone 16 Pro Max

今天教练休息，我和77想着去爬个楼 结果一到健身房 我教练带的其他学员都在.... 而且大家都练完了.............. 看我俩来了之后有两个姐姐还拉着7练了肩[泪] 一直在帮77辅助[泪] 特别自律的一群小姐姐们[泪]氛围真的特别好 ​

0

13

50