芒果腻腻

2026-06-17 21:30来自 微博网页版

挖到这个这个宝藏瘦脸训练！巨简单巨高效！ 不胖但是有双下巴大都是头肩颈日常循环🔁遇堵造成的！ 每天2-3遍，改善双下巴，告别发腮肉肉脸，清晰下颌线～#健身# #运动打卡# #减肥# http://t.cn/AXaQyhad ​

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芒果腻腻

2026-06-15 21:30来自 微博网页版

今天这几个动作每天一遍 提升下颌线太绝了 瘦脸瘦双下巴又清晰脸部轮廓一定要试试#健身# #运动打卡# #减肥# http://t.cn/AXaKV7XO ​

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芒果腻腻

2026-06-13 21:30来自 微博网页版

肩膀扛着气质大旗！手臂肉肉松松垮垮就练她！！ ✔️减掉肩膀上的肉✔️一周get天鹅臂 疯狂安利给想要提升气质的姐妹们！！#健身# #运动打卡# #减肥# http://t.cn/AXacuIcb ​

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芒果腻腻

2026-06-11 21:34来自 微博网页版

每天睡前一遍，站着坐着都🉑 这组动作主要针对圆肩驼背脖子前倾的姐妹，长期坚持不仅体态越练越好，视觉上脖子也会显瘦显长变好看哦！ 结尾部分有面部按摩，护肤完跟着做事半功倍哦#健身##减肥##城市运动季# http://t.cn/AXawupjX ​

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芒果腻腻

2026-05-23 16:38来自 微博网页版

终于不垮了‼️清晰下颌线🔥你可以永远相信她 不胖但是有双下巴大都是头肩颈日常循环淤堵造成的 👉每天通过肩颈背部锻炼就能得到缓解 双下巴没了下颌线出来了 视觉显瘦10斤！！ 15min每天一组，坚持两周！你会get精致侧颜✨#健身# #运动打卡# #减肥# http://t.cn/AX6tHxMb ​

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芒果腻腻

2026-05-21 16:38来自 微博网页版

法令纹没了，能劝一个是一个！ 超长14min面部瑜伽➕肩背训练 经常熬夜的姐妹！脸垮了真的容易显土显老 今天这个内娱女明星都在练的面部瑜伽，是我一直在做的… 坚持跟练，可以越来越紧致！#健身# #运动打卡# #减肥# http://t.cn/AX6wJlYU ​

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芒果腻腻

2026-05-19 16:44来自 微博网页版

MIZI还是太全能了…超长20min改善习惯性耸肩！ 希望每个脖子疼肩膀酸的姐妹……都能刷到我！ 手机玩累了，放松一下肩颈，🙏🙏脖子一下活过来了 ✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾 练前是疲惫的牛马，练后是分泌内分肽的开心人 久坐低头族都来试试！！#健身##减肥##瑜伽# http://t.cn/AXighq7E ​

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芒果腻腻

2026-05-10 18:03来自 微博网页版

发腮脸克星！每天 9 分钟跟练让下颌线提上去 200w人跟练瘦脸瘦脖子！拒绝双下巴发腮脸，改善大小脸！ 练完真的超级舒服，注意发力正确，动作幅度不要太大。 每天1遍，手机玩久了记得活动活动，还能预防颈椎病哦～#运动打卡# #城市运动季# http://t.cn/AXizUB6q ​

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芒果腻腻

2026-05-08 18:03来自 微博网页版

原来明星们嘟嘴真的不是在卖萌！想要改善法令纹、双下巴的姐妹直接冲！ 晨起练一遍，促进面部循环🔄，脸直接小一圈，饱满不垮脸！下颌线焊在脸上！ 答应我！熬夜垮脸、容易面部浮肿、脸松的姐妹直接🔒s🙏🙏 平时也要多喝水少熬夜！！#健身# #运动打卡# http://t.cn/AXJdyNdI ​

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芒果腻腻

2026-05-06 15:57来自 微博网页版

答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！ ✅适合：方圆脸、发腮脸、喜欢熬夜的姐妹#健身##减肥##运动打卡# http://t.cn/AXJH34SD ​

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芒果腻腻

2026-04-03 12:14来自 微博网页版

双下巴、发腮脸姐妹！！睡前详细跟练！ 一练一个不吱声 绝了！直接小一圈 想变成巴掌脸的姐妹快来一起打卡跟练吧！#健身##瑜伽##运动打卡# http://t.cn/AXIHw1xt ​

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芒果腻腻

2026-03-10 20:40来自 微博网页版

瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸！！瘦腰腹懒人版 💦频率：一周2-3次 💦针对：小腹突出 腹部胀气 核心力量弱 💦适合：打工人 宿舍党 产后宝妈 不胖但有小肚子的姐妹#全民运动flag大会##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVK9To0 ​

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芒果腻腻

2026-03-07 21:39来自 iPhone客户端

此刻最好的都在身边❤️ ​

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芒果腻腻

2026-03-04 23:14来自 iPhone客户端

只要我不起 他就跟着睡一天不起 ​

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芒果腻腻

2026-02-16 18:20来自 微博网页版

姐妹们！这个臀部训练你们一定要去试试！ 💦动作简单能坚持，主要是有些动作能带到腿，腿也会变直 💦我连练了 7 天，pp 变翘了，感觉腿也长了很多 ⚠️觉得强度小的可以加个阻力带，一遍 pp 酸炸#全民运动flag大会# #微博冰雪季# http://t.cn/AXt9EhvU ​

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芒果腻腻

2026-02-14 18:20来自 微博网页版

瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸！！瘦腰腹懒人版 💦频率：2-3遍 💦针对：小腹突出 腹部胀气 核心力量弱 💦适合：打工人 宿舍党 产后宝妈 不胖但有小肚子的姐妹#全民运动flag大会# #微博冰雪季# http://t.cn/AXtcCNns ​

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芒果腻腻

2026-02-12 18:20来自 微博网页版

‼️相比帕姐的，这组更适合新手 有效锻炼腹直肌，每天2-3组，两周平坦小腹 ✨坚持打卡，能减少内脏脂肪，促进肠道蠕动 马甲线真的出来了，下腹凸出的姐妹千万别错过#全民运动flag大会# #微博冰雪季# http://t.cn/AXtzHUHC ​

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芒果腻腻

2026-02-10 18:21来自 微博网页版

低头族必备拉伸！ 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背 每天一遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾#全民运动flag大会##微博冰雪季# http://t.cn/AX511zzJ ​

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芒果腻腻

2026-02-04 20:14来自 微博网页版

原来明星们嘟嘴真的不是在卖萌！想要改善法令纹的姐妹直接冲！ 早起练一遍，促进面部循环🔁，脸小一圈饱满不垮脸 答应我！熬夜垮脸，容易面部紧致的姐妹试试她～ 🙏🙏平时也要多喝水少熬夜！#全民运动flag大会# #微博冰雪季# http://t.cn/AX5q4XJ3 ​

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芒果腻腻

2026-02-03 18:25来自 微博网页版

通过每天面部瑜伽💪 改善双下巴，促进面部循环，放松颈部，有效瘦脸！ 坚持锻炼，真的可以让我们的脸更紧致，养成精致侧颜！ ⚠️尤其是压力大、容易面部紧张的姐妹试试她 #全民运动flag大会##微博冰雪季# http://t.cn/AX52P5Nw ​

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芒果腻腻

2026-01-15 17:20来自 iPhone客户端

横跨30℃来毕棚沟过冬咯❄️ ​

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芒果腻腻

2026-01-01 00:11来自 iPhone客户端

新年快乐！2026发发发！ ​

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芒果腻腻

2025-12-21 22:23来自 iPhone 14 Pro Max

好幸福啊 都 12 月了还能穿短袖😻😻 ​

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芒果腻腻

2025-12-11 20:36来自 微博网页版

真能徒手缩脸！双下巴没了！视觉显瘦 5 斤 听我的！发腮肉肉脸都给我去练着个面部瑜伽 这些动作可以放松面部肌肉，改善发腮～ 睡前早起练一遍，促进面部循环🔁，改善双下巴！清晰下颌线 🙏🙏平时也要多喝水少熬夜！ #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXyDaY1R ​

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芒果腻腻

2025-12-10 20:36来自 微博网页版

你不是脸大！改善脸不对称！get 下颌线 答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！ #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXy1Kqf5 ​

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芒果腻腻

2025-12-09 20:36来自 微博网页版

绝…巨开肩薄背！改善习惯性耸肩！有用 久坐背肌会被拉长，长期会出现圆肩驼背头前倾的不良体态。练背会改善～ 每天 1️⃣ 遍，养成好体态 ‼️久坐后记得拉拉背压压肩！ #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXyEAPOj ​

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芒果腻腻

2025-12-08 20:36来自 微博网页版

坐着练！这样练手臂真的会细！不爱动的来！ 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手 #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXyYtmnv ​

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芒果腻腻

2025-12-07 20:35来自 微博网页版

真没do 脸…肉肉脸一定要试试这个瘦脸操 ✅难度🌟🌟🌟，建议每天 2 遍 ✅上班族，宿舍党，产后宝妈，大小基数，喜欢拍照的姐妹 改善循环🔁 瘦双下巴 清晰下颌线 容易面部紧张、水肿的姐妹试试！ #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXy0angE ​

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芒果腻腻

2025-12-06 20:35来自 微博网页版

显瘦第一名！方圆脸还得是下颌线！养成上镜脸 拒绝双下巴发腮脸，改善大小脸 练完真的超级舒服，注意发力正确，动作幅度不要太大 ✅难度🌟🌟，建议每天 2 遍 ✅上班族，宿舍党，产后宝妈，大小基数，喜欢拍照的姐妹#全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXy9Ur0M ​

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芒果腻腻

2025-12-05 20:35来自 微博网页版

巨有用！睡前一遍 清晰下颌线✅搞定双下巴 发腮脸肉肉脸看过来 外网爆🔥的瘦脸面部瑜伽跟练来了 ✔️拯救面中凹陷✔️改善垮脸法令纹 ✅难度🌟，建议每天 2 遍 ✅上班族，宿舍党，产后宝妈，大小基数，喜欢拍照的姐妹 #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXyamsGy ​

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芒果腻腻

2025-12-04 13:32来自 iPhone 14 Pro Max

哈基米🐱#猫##哈基米# http://t.cn/AXyfxkc5 ​

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芒果腻腻

2025-11-26 12:20来自 iPhone 14 Pro Max

让我康康 ee 们中午都在吃什么呀👀 ​

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芒果腻腻

2025-11-21 20:45来自 微博网页版

真的太紧致了！姐妹们 动起来 每天2-3次，发腮脸方圆脸练这个有效果!#全民运动flag大会# #全运会# http://t.cn/AXLbFoZt ​

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芒果腻腻

2025-11-20 20:44来自 微博网页版

一不小心发现了一个练锁骨很牛的方法！ 巨巨有用!瘦锁骨真的好绝！ 这个直角肩真是锁s！！ 全集分上下集，这是下集#微博vlog大赛# #全运会# http://t.cn/AXL2VpB2 ​

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芒果腻腻

2025-11-19 21:57来自 微博网页版

真的吹爆这套训练！ 长期练习！真的能看到斜方肌和锁骨的变化 全集分上下集，这是上集#微博vlog大赛##全民运动flag大会##全运会# http://t.cn/AXL7qV1e ​

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芒果腻腻

2025-11-06 20:37来自 微博网页版

每日 6min 跟练‼️两周养成气质天鹅臂 外网这个瘦手臂的方法！ 如果你喜欢纤细线条感手臂，多练这几个动作！ 就 5 天邪修瘦臂💪#微博 vlog 大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXArquoS ​

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芒果腻腻

2025-11-05 20:36来自 微博网页版

每天 4min！改善垮脸浮肿！邪修紧脸 0 成本改善垮脸的方法，脸真的变紧了 每天 2 遍，让你比同龄人看起来更年轻！#微博 vlog 大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXAnMCMs ​

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芒果腻腻

2025-10-29 12:15来自 iPhone 14 Pro Max

在家练臀的姐妹都去练这个 嘎嘎有感觉 而且不腰痛 适合新手#中国骑行地图##微博 vlog 大赛# ​

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芒果腻腻

2025-10-26 17:06来自 微博网页版

人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 ✅难度🌟 ✅适合：打工人 低头党 产后妈妈 肩颈僵硬 面部松弛下垂的姐妹 ✅平时也要多喝水少熬夜～#微博vlog大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXwBzl21 ​

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芒果腻腻

2025-10-25 22:31来自 iPhone 14 Pro Max

普普通通的一天🍃 ​

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芒果腻腻

2025-10-25 17:06来自 微博网页版

答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！ #微博vlog大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXwEgFDI ​

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芒果腻腻

2025-10-24 17:06来自 微博网页版

急性子姐妹就练她‼️紧致手臂线条🔥巨巨有效 妈耶…一遍胳膊酸炸！！这个瘦手臂太快了，改善拜拜肉巨有效！ 每天2组，改善松松垮垮get线条感 大家手机玩累了一起打开腋下，心情也会变好哦～#微博vlog大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXwTdjHM ​

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芒果腻腻

2025-10-24 13:36来自 iPhone 14 Pro Max

运动不枯燥之 今天陪伴我运动的综艺是妻子浪漫旅行☺️ 老婆们 快交出你们的爱看综艺 ​

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芒果腻腻

2025-10-23 17:06来自 微博网页版

挖到这个这个宝藏瘦脸训练！巨简单巨高效！ 不胖但是有双下巴大都是头肩颈日常循环🔁遇堵造成的！ 每天2-3遍，改善双下巴，告别发腮肉肉脸，清晰下颌线～#微博vlog大赛# #中国骑行地图# http://t.cn/AXwONYyj ​

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芒果腻腻

2025-10-23 15:43来自 iPhone 14 Pro Max

一边看再见爱人一边把帕梅拉给跳了 我的天。。梁松何美延这对太搞笑了😂 第一次把离婚节目当喜剧看 ​

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芒果腻腻

2025-10-22 17:16来自 微博网页版

这期是瘦背瘦手臂友好的跟练版 真的巨瘦手臂！ 连练 20 天，感觉换了一个人！#微博vlog大赛##中国骑行地图# http://t.cn/AXw9JY3m ​

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芒果腻腻

2025-10-20 20:46来自 iPhone 14 Pro Max

都来爬坡变瘦！瘦！ ​

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芒果腻腻

2025-10-20 20:34来自 微博网页版

告别拜拜肉 练出纤细手臂 懒人必看！！每天2遍 轻松甩掉蝴蝶袖🦋 手臂粗真的显胖又显壮 这套跟练动作超简单 在家就能做 零基础也能跟上✨ ✅全程收紧核心 感受手臂发力 ✅练后记得拉伸 线条会更美哦 👇留下你的打卡日记 互相监督呀#微博vlog大赛##中国骑行地图##小动一下好有意思# ​

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芒果腻腻

2025-10-20 02:27来自 iPhone 14 Pro Max

夜爬塘朗山来回 2 小时 心率 100 出头 我咋感觉我跑步爬山撸铁 心率都快不起来 这是好事还是坏事啊 ​

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芒果腻腻

2025-10-01 15:52来自 微博网页版

分享这个外网爆🔥的瘦脸瘦双下巴训练！ 告别双下巴 养成清晰下颌线！！ 打卡一遍，脸部轮廓也变好看了～ 🙏🙏尤其是长期低头 容易面部紧张的姐妹试试#中国骑行地图# #即刻开跑# #微博 vlog 大赛# http://t.cn/AX7O23gS ​

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芒果腻腻

2025-09-30 20:52来自 微博网页版

面部肌肉长期无力，日积月累面中皮脂下滑，容易压出法令纹，嘴角下耷。 面部沟壑多看起来显老显没精神！所以一定要训练面中部发力！！ 难度⭐，建议每天2遍，坚持2周，脸真的嘭起来了，下颌线也紧致了#全民运动flag大会# #微博vlog大赛# #即刻开跑# http://t.cn/AX7NUAkd ​

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芒果腻腻

2025-09-29 20:52来自 微博网页版

答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的贝贝去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！#全民运动flag大会# #微博vlog大赛# #即刻开跑# http://t.cn/AX7aDVbL ​

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芒果腻腻

2025-09-28 20:52来自 微博网页版

💦主要提升脸部肌肉提升紧致度 💦改善垮脸发腮脸，拒绝大小脸，练出下颌线 ✅每天睡前一遍 ✅坚持完成，明天醒来你会感觉面部线条更明显了 🌟另外，记得保持心情愉悦，远离一切消耗自己的人和事#全民运动flag大会# #微博vlog大赛# #即刻开跑# http://t.cn/AX7xNrdN ​

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芒果腻腻

2025-09-27 20:51来自 微博网页版

发腮肉肉脸自救！ 睡前 9 分钟，改善✅大小脸 ✨提升面部平整度！垮脸回春！ #全民运动flag大会# #微博vlog大赛# #即刻开跑# http://t.cn/AX7ctG3g ​

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芒果腻腻

2025-09-26 20:51来自 微博网页版

平时长期低头容易导致肩颈酸胀 通过肩颈锻炼可以得到缓解 每天睡前一遍，改善✔️脖子前倾 ✔️富贵包 ✔️肩颈僵硬 ✔️圆肩驼背 🌟平时压力大也容易感到肩颈不适，试着多深呼吸～#全民运动 flag 大会# #中国骑行地图# #即刻开跑# http://t.cn/AX7bIEMa ​

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芒果腻腻

2025-09-25 20:50来自 微博网页版

简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手#全民运动flag大会# ###中国骑行地图# #即刻开跑# http://t.cn/AX72ZQuU ​

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芒果腻腻

2025-09-24 16:43来自 微博网页版

希望每个脖子疼肩膀酸的姐妹……都能刷到我！ 手机玩累了，放松一下肩颈，🙏🙏脖子一下活过来了 ✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾 久坐低头族都来试试！！#全民运动flag大会##微博vlog大赛##即刻开跑# http://t.cn/AX7v3bCC ​

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芒果腻腻

2025-09-12 20:11来自 微博网页版

双下巴…发腮脸‼️每天 5min⏰逆袭下颌线 ✅难度🌟，建议每天 2 遍 ✅上班族，宿舍党，产后宝妈，大小基数，喜欢拍照的姐妹#夏日运动企划# #微博户外运动节# http://t.cn/AXh7ayMt ​

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芒果腻腻

2025-09-11 20:11来自 微博网页版

你不是真的胖 ！改善脸不对称！！get下颌线 答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！#微博户外运动节# #夏日运动企划# http://t.cn/AXPsVN6r ​

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芒果腻腻

2025-09-10 20:11来自 微博网页版

我不垮了❗睡前️3分钟有效改善法令纹❗️ 平时喜欢侧躺，一侧法令纹就很明显……😅 坚持2️⃣周，这玩意练完真心感叹，真的不垮脸了 希望熬夜垮脸的都能试试这个面部瑜伽！！#微博户外运动节# #夏日运动企划# http://t.cn/AXPdKzI1 ​

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芒果腻腻

2025-09-09 20:10来自 微博网页版

面部瑜伽！大数据请推给熬夜垮脸的姐妹！ 答应我！！面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子试试这个面部瑜伽！ 每天晨起练一遍，消除双下巴，练出下颌线！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！#微博户外运动节# #夏日运动企划# http://t.cn/AXPuLxEa ​

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芒果腻腻

2025-09-08 20:10来自 微博网页版

原来明星们嘟嘴真的不是在卖萌！想要改善法令纹的姐妹直接冲！ 早起练一遍，促进面部循环🔁，脸小一圈饱满不垮脸 答应我！熬夜垮脸，容易面部紧致的姐妹试试她～ 🙏🙏平时也要多喝水少熬夜！#微博户外运动节# #夏日运动企划# http://t.cn/AXPQgEec ​

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芒果腻腻

2025-09-07 20:10来自 微博网页版

给所有女生推这个面部瑜伽‼️睡前 3min练她 难度⭐，每天打卡 2 遍，清晰面部轮廓 ✔️熬夜垮脸，发腮脸直接提起来#微博户外运动节# #夏日运动企划# http://t.cn/AXPl6Rdo ​

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芒果腻腻

2025-08-26 20:52来自 微博网页版

你不是脸大！拒绝发腮脸！上镜显瘦 5 斤 人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 改善循环🔁 瘦双下巴 清晰下颌线 容易面部紧张、水肿的姐妹试试！#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/AXvWhr9K ​

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芒果腻腻

2025-08-25 23:52来自 微博网页版

拉伸完太舒服了‼️告别颈椎酸痛🔥必备拉伸 低头族必备拉伸！ 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背 每天一遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/AXvCvQH3 ​

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芒果腻腻

2025-08-24 20:52来自 微博网页版

大小脸退退退🤺一遍就酸炸💥睡前跟练版 发腮肉肉脸自救！ 睡前 9 分钟，改善✅大小脸✅鼻基底凹陷✅口周衰老 ✨提升面部平整度！垮脸回春！#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/AXv68E2F ​

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芒果腻腻

2025-08-23 20:11来自 微博网页版

拒绝发腮脸‼️睡前 5min 清晰下颌线❌双下巴 答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！#微博户外运动节# #夏日运动企划# #健身# ​

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芒果腻腻

2025-08-17 18:25来自 微博网页版

拉伸完太舒服了🔥告别肩颈酸痛‼️循环3遍 肩颈疼的睡不着的试试她！ 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背！ 每天1️⃣遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾 💦这套动作可以排毒、舒缓、消肿、美化线条 💦运动前后，睡前都可以做～#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/A6smcjxo ​

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芒果腻腻

2025-08-16 18:26来自 微博网页版

要说练背真的太猛了！巨巨薄背！10min 跟练 每天一遍，坚持一周后，每天 2-3 遍！#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/A6sQykQ8 ​

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芒果腻腻

2025-08-11 19:44来自 iPhone 14 Pro Max

好几次正中靶心🎯我宣布我就是天赋型选手☺️#微博户外运动节# ​

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芒果腻腻

2025-08-06 20:45来自 微博网页版

别不信！急性子瘦手臂！！我的胳膊终于细了 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手#微博户外运动节# #夏日运动企划# #瑜伽# http://t.cn/A6Fgp3HE ​

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芒果腻腻

2025-08-02 20:25来自 微博网页版

拉伸完太舒服了！9min改善习惯性耸肩！有用 每天睡前一遍，站着坐着都🉑 这组动作主要针对圆肩驼背脖子前倾的姐妹，长期坚持不仅体态越练越好，视觉上脖子也会显瘦显长变好看哦！#微博户外运动节# #瑜伽# #夏日运动企划# http://t.cn/A6F0vCZp ​

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芒果腻腻

2025-07-25 16:18来自 iPhone 14 Pro Max

⛰️是我想象中的巴松措 http://t.cn/Rp7W8xr ​

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芒果腻腻

2025-07-12 17:20来自 微博网页版

每天 8min开肩美背🔥拒绝圆肩驼背👍巨巨有用 新手开肩！体态好了穿衣服都好看有气质 生理期也可以做的运动～ 注意沉肩！收核心！溜肩真的可以变成直角肩！#夏日运动企划# #瑜伽# #健身教程# http://t.cn/A6kcf7VS ​

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芒果腻腻

2025-07-11 16:41来自 微博网页版

头前倾给掰直了‼️不愧是 yuuka🔥两周见效 分享这组肩颈拉伸！低头族 伏案工作者就练她！巨巨有效 ✅增强脊柱弹性，改善肩部 ✅伸展肩颈，促进头肩颈循环 如果你经常肩颈和背部不舒服，那就来试试这组训练吧！#夏日运动企划# #瑜伽# #健身教程# http://t.cn/A6kGu3yP ​

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芒果腻腻

2025-07-10 20:41来自 微博网页版

拒绝发腮脸！下颌线出来了！上镜显瘦 5 斤 人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 改善循环🔁 瘦双下巴 清晰下颌线 容易面部紧张、水肿的姐妹试试！#夏日运动企划##瑜伽##健身教程# http://t.cn/A6kUmRSG ​

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芒果腻腻

2025-07-04 16:04来自 微博网页版

绝❗️睡前 4 分钟✅发腮肉肉脸练完小一圈 通过每天面部瑜伽💪 改善双下巴，促进面部循环，放松颈部，有效瘦脸！ 坚持锻炼，真的可以让我们的脸更紧致，养成精致侧颜！ ⚠️尤其是压力大、容易面部紧张的姐妹试试她#夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DuqrSe ​

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芒果腻腻

2025-07-03 17:04来自 微博网页版

脸大不是胖‼️清晰下颌线✅发腮脸睡前跟练 ✅难度🌟，建议每天 2 遍 ✅上班族，宿舍党，产后宝妈，大小基数，喜欢拍照的姐妹#夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DR7N7A ​

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芒果腻腻

2025-07-02 16:04来自 微博网页版

7min 徒手拯救奶奶肉！改善垮脸！紧实面部 法令纹没了，能劝一个是一个 改善✅鼻基底凹陷法令纹深✅口角囊袋奶奶肉 建议每天 2-3 遍～#夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DTf0Dh ​

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芒果腻腻

2025-07-01 16:04来自 微博网页版

我称它为瘦腰界的扛把子！睡前练她!马甲线出来了 躺着就能瘦，极速瘦下腹巨有用！ 针对大肚腩、小腹突出、腰腹赘肉多 练完腹部真的变紧实了！建议每天 2-3 遍##夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DWmwsa ​

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芒果腻腻

2025-06-30 16:03来自 微博网页版

6min 极速瘦下腹！拯救小肚子凸出！新手友好 瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸！！瘦腰腹懒人版 💦频率：2-3遍 💦针对：小腹突出 腹部胀气 核心力量弱 💦适合：打工人 宿舍党 产后宝妈 不胖但有小肚子的姐妹 #夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DNWzBE ​

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芒果腻腻

2025-06-29 20:41来自 微博网页版

睡前躺床练！居家马甲线训练！两周见效 瘦下腹必练，平坦小腹真的绝了 ✅这套主要是针对下腹部的训练，通过锻炼腹肌的收缩和伸展会有效的紧致腹部 ✅平坦小腹的同时还能练出腹肌马甲线 ✨建议每天2次，两周养成小蛮腰 #夏日运动企划# #健身# http://t.cn/A6DKwujt ​

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芒果腻腻

2025-06-15 12:11来自 iPhone 14 Pro Max

家人们谁懂啊！！🇨🇳马拉松大神吴向东在巴黎奥运跑出了 2 小时 12 分的好成绩！这数字背后全是日日夜夜咬牙坚持的勋章✨ 作为咱中国长跑界的扛把子，吴大神早就偷偷透露过训练秘诀——营养补剂才是隐藏BOSS！划重点👇 💪牛奶就是天然"肌肉充电宝"！优质蛋白+钙黄金组合，训练后吨吨喝，肌肉 ​

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芒果腻腻

2025-06-14 20:29来自 iPhone 14 Pro Max

政策风向刚出，上汽大众直接油门焊死冲了！这响应速度真的太快了😂 概念车帅到犯规，果然“超前”是刻在DNA里的！啥时候可以上线商场，我的钱包已经等不及了💸 #大众ID3官改概念车太超前了# ​

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芒果腻腻

2025-06-10 17:24来自 微博网页版

肚子减 11cm‼️瘦下腹巨有用🔥睡前练她 早八人高效瘦腰计划🔥练出马甲线❗️亲测有效 有效锻炼腹直肌，每天2-3组，两周平坦小腹 ✨坚持打卡，能减少内脏脂肪，促进肠道蠕动#健身# #减肥# http://t.cn/A6e9imIW ​

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芒果腻腻

2025-06-09 17:23来自 微博网页版

熬夜不垮脸！爆🔥筋膜复位手法跟练！ 难怪欧美明星都在练！一次就那么明显 快快把这个面部瑜伽推给所有熬夜垮脸的姐妹#健身# #减肥# http://t.cn/A6eSqajr ​

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芒果腻腻

2025-06-08 17:23来自 微博网页版

发腮肉肉脸自救！7 天速成下颌线！显瘦 10 斤 这套主要放松咬肌，改善发腮脸，让面部线条更流畅～ 如果你集中注意力或者感到紧张时，有要紧牙关的习惯，就容易导致咬肌发达形成发腮。 ✔️难度🌟，每天一遍； ✔️适合：学生党、上班族、产后妈妈、压力大、容易面部紧张的姐妹； ✔️平时也要少吃硬 ​

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芒果腻腻

2025-06-06 16:36来自 微博网页版

0 基础居家练臀❗️翘臀不粗腿👍两周见效 每天打卡一遍， pp 真的变翘了 ☑️拯救臀凹陷，改善妈妈臀 ☑️适合新手、产后辣妈、久坐党以及想要提高臀线的姐妹！#健身# #减肥# #微博户外运动节# http://t.cn/A6eflmfg ​

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芒果腻腻

2025-06-05 16:36来自 微博网页版

专瘦下腹❗️睡前一遍改善大肚腩！ get 马甲线 连练7天，腰围整整小了一圈…… 油管100w人练过的下腹训练一定要试试 卷不活了家人们！急性子姐妹赶紧去练这个！！#健身# #减肥# #微博户外运动节# http://t.cn/A6etlQTX ​

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芒果腻腻

2025-06-04 16:36来自 微博网页版

急性子瘦腰 Day15 天瘦了！薄了！对比太明显了 瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸！！ ✅这套主要是针对下腹部的训练，通过锻炼腹肌的收缩和伸展会有效的紧致腹部 ✅平坦小腹的同时还能练出腹肌马甲线 ✨建议每天2次，两周养成小蛮腰#健身# #减肥# #微博户外运动节# http://t.cn/A6eqPwB2 ​

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芒果腻腻

2025-06-03 16:36来自 微博网页版

急性子进！手臂整整小了 6cm！ 瘦出轻线条 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手#健身# #减肥# #微博户外运动节# http://t.cn/A6e4fK7j ​

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芒果腻腻

2025-06-02 16:35来自 微博网页版

巨有用‼️睡前 5min 清晰下颌线✅搞定双下巴 答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！ ☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！ 每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！#健身# #减肥# #微博户外运动节# http://t.cn/A6eLI7wE ​

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芒果腻腻

2025-06-01 21:44来自 iPhone 14 Pro Max

滴滴！一周五练打卡👌 ​

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芒果腻腻

2025-05-27 16:00来自 微博网页版

你不是脸大✅改善发腮脸‼️养成上镜脸 挖到这个这个宝藏瘦脸训练！巨简单巨高效！ 不胖但是有双下巴大都是头肩颈日常循环🔁遇堵造成的！ 每天2-3遍，改善双下巴，告别发腮肉肉脸，清晰下颌线～#来宝泉做户外高人# #健身# http://t.cn/A6gBsMSr ​

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芒果腻腻

2025-05-26 16:00来自 微博网页版

大小脸退退退🤺一遍就酸炸💥面部瑜伽跟练版 发腮肉肉脸自救！ 睡前 6 分钟，改善✅大小脸✅鼻基底凹陷✅口周衰老 ✨提升面部平整度！垮脸回春！#来宝泉做户外高人# #健身# http://t.cn/A6guBEnG ​

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芒果腻腻

2025-05-25 16:59来自 微博网页版

人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 ✅难度🌟，每天一遍 ✅适合：打工人 低头党 产后妈妈 肩颈僵硬 面部松弛下垂的姐妹 ✅平时也要多喝水少熬夜～#来宝泉做户外高人# #健身# # http://t.cn/A6gEr2J9 ​

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芒果腻腻

2025-05-24 16:59来自 微博网页版

yuuka还是太全能了…改善习惯性耸肩！有用 希望每个脖子疼肩膀酸的姐妹……都能刷到我！ 手机玩累了，放松一下肩颈，🙏🙏脖子一下活过来了 ✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾 久坐低头族都来试试！！#健身# #减肥# #来宝泉做户外高人# http://t.cn/A6g8G709 ​

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芒果腻腻

2025-05-19 15:45来自 微博网页版

巨有用‼️睡前 9min 清晰下颌线✅搞定双下巴 人体筋膜是连着一条的，通过肩颈锻炼，拉紧头皮拉紧脸皮 坚持锻炼，真的可以让我们的脸更紧致，养成精致侧颜！ ✅难度🌟 ✅适合：打工人 低头党 产后妈妈 肩颈僵硬 面部松弛下垂的姐妹 ✅平时也要多喝水少熬夜～ #来宝泉做户外高人# ​

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芒果腻腻

2025-05-18 15:44来自 微博网页版

你不是真的胖‼️下颌线出来了！上镜显瘦 10 斤 通过每天肩颈锻炼💪 改善双下巴，促进面部循环，放松颈部，有效瘦脸！ ⚠️尤其是压力大、容易面部紧张的姐妹试试她 每天睡前练一次，14天紧脸绝了 坚持跟练，真的会变紧致变好看！#健身# #微博户外运动节# http://t.cn/A6gi1sAd ​

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芒果腻腻

2025-05-17 15:44来自 微博网页版

面中凹陷上岸！睡前 9 min⏰真的不凹不垮脸了 主要通过激活筋膜层，帮助脸部肌肉自主提拉 清洗下颌线，改善假性垮脸 练她！美女就要美女的样子#健身# #微博户外运动节# http://t.cn/A6gxyL7L ​

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