国医少年志
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综艺《国医少年志》官方微博 湖南 长沙 2024.08 加入
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国医少年志
2026-06-26 21:45
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了##国医少年志# 第三期正片准时上线!国医少年团 @陳妍希 michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 跟随骨科专家@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 拆解现代人体态通病,辨别颈腰手腕发出的劳损预警,细说低头伏案、错误负重埋下的骨骼隐患。现场传授简单好操作的中医养 ​
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2025-01-03 17:10来自 iPhone 12
#国医少年志# 严正声明[话筒] ​
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2026-07-02 12:20来自 iPhone 17
#国医少年志# 喝骨头汤究竟能不能补钙?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 的回答是基本不能,骨头汤中钙的成分微乎其微,主要成分是嘌呤和脂肪,大家如果想补钙还是需要通过正确的方法哦! http://t.cn/AXoG7f50 ​
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2026-07-02 12:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 不愧是“国医之光”,@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 提问走路慢的人更容易跌倒骨折吗?只有@演员夏之光 举牌表示这句话是对的,还表示“走路慢的时候,脚趾会拆分开来,就会导致摔倒”,老师直呼“光光说的非常合理”,@高卿尘Nine 直夸“现在不是班长,是校长了”[哈哈] ​
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2026-07-01 12:30来自 iPhone 17
#国医少年志# 坐立测试大家都能得几分?盘腿坐在垫子上,没有任何支撑、晃动的动作站起,大家试试看能不能做到,不仅可以评估全身协调性,还能测试关节的灵活度和稳定性哦! http://t.cn/AXoAJoWy ​
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2026-07-01 12:15来自 iPhone 17
#国医少年志# 国医少年团全员认证,大腿粗的人更长寿,大腿肌肉是“人体第二心脏”,可以促进基础代谢高、血糖血脂更优、骨密度更高、关节更稳,所以大家不要盲目追求纤细,适合自己的体型才是最健康的! http://t.cn/AXoAfpCn ​
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2026-07-01 12:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 📢需要注意并不是所有人都适合睡硬板床!@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 在节目中提到,人的脊柱是双S型的曲线,腰的部分有一个向前的弧度,所以当我们仰睡在床上时,腰就会有悬空的感觉,腰就会越睡越累,硬床是不匹配人体工程学的哦,但如果过软,腰部又回折起来,对腰也同样有伤害,所以 ​
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2026-06-30 12:30来自 iPhone 17
#国医少年志# 如何挑选正确的椅子?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 科普椅子高度需接近小腿长度、椅面比大腿短一拳,如有扶手需离双腿各一拳,最后一点也是最重要的一点,椅子需要有支撑后腰的靠背,快为自己选一把合适的椅子吧~ http://t.cn/AXovuEKw ​
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2026-06-30 12:15来自 iPhone 17
#国医少年志# 单脚站立测试来咯,健康的身体至少需要坚持一分钟哦,大家和国医少年团一起来测试一下吧! http://t.cn/AXovQ4F3 ​
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2026-06-30 12:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 毛巾也能缓解背痛吗?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 带领国医少年团 一起教大家几招🙋第一招夹腋疏筋缓解背痛;第二招通筋固腰,缓解腰间盘突出、韧带炎;第三招围经疏筋缓解颈椎曲度变直;第四招画圈舒肩锻炼肩膀;第五招左右开弓,可缓解腰肌劳损,大家都记住了吗~ ​
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2026-06-29 12:20来自 iPhone 17
#国医少年志# 长时间进行重复性手腕动作、手腕姿势不当、手腕长期用力承重,都可能导致“鼠标手”!@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 教你一个小妙招,用一根皮筋轻松缓解“鼠标手”!只需要将皮筋套在手指远端,五指张开至最大角度,保持3秒后,重复10次,每天三组,便可以帮助缓解手部不适,逐步改善手腕状 ​
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2026-06-29 12:10来自 iPhone 17
#国医少年志# 腱鞘炎多发于手腕、手指,常见表现为局部酸痛、活动卡顿,多由长期重复手部动作劳损导致。@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 指出长时间怀抱孩子对手腕负担很大,门诊常有奶奶、外婆患上腱鞘炎,因此所有长期抱娃的家长和照料者都要多多留意手部劳损问题哟! http://t.cn/AXSdsb30 ​
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2026-06-29 12:00来自 iPhone 17
#国医少年志# “鼠标手”这类疾病已被纳入国家职业病,长期敲键盘的你快来和我们一起双手合十翻转举在胸前,手腕弯折 90 度,用一分钟的小试验测测你有没有“鼠标手”吧~简单发麻别嘴硬,情况严重一定要及时就医 http://t.cn/AXSdetLp ​
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2026-06-28 17:00来自 iPhone 17
#国医少年志#养生局茶话会直播中奖名单新鲜出炉!恭喜 @Ruby不喝可乐 @与光同行light- @no高冷蛋饺 在本次直播「真假养生挑战」环节获得国医少年团随机签名照!也感谢所有观众全程陪伴互动~请以上用户于7天内将联系方式及收货地址私信发送至@国医少年志 官方账号[送花花]超过时限未私信将视为自动放弃 ​
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2026-06-28 14:39来自 iPhone 17
#国医少年志# 刷到你不知道你有多可爱~调理心情从跟着@高卿尘Nine 多欣赏自己开始🥰 http://t.cn/AXSuxuvb ​
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2026-06-28 14:20来自 iPhone 17
#国医少年志# 点击收看国医男孩@演员夏之光 的sorry摇![收到] http://t.cn/AXSucWsQ ​
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2026-06-28 14:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 好奇怪,@演员夏之光 这个视频怎么有两个小时啊🤔 http://t.cn/AXSuUOHs ​
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2026-06-28 12:40来自 iPhone 17
#国医少年志# 节目中@高卿尘Nine 提问日常搬运重物后腰酸痛怎么办?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 现场教学正确姿势:保持脊柱平直、关节发力,避免腰椎棘突挤压受损。夏之光高卿尘的动作很标准了![抱一抱] http://t.cn/AXSmBlBK ​
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2026-06-28 12:30来自 iPhone 17
#国医少年志#抢手的助教光光@演员夏之光 就这样帮完你的帮你的💦刚当墙辅助演示平躺玩手机的姿势,又作为模特示范了趴着玩手机的正确姿势:胸腹垫枕、两手撑起、头部上仰。牢记动作要领,别再让床上玩手机伤害你的脊椎⚠️ http://t.cn/AXSm3zQG ​
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2026-06-28 12:20来自 iPhone 17
#国医少年志# @陳妍希michelle 搭配全能工具人光光@演员夏之光 还原日常床上躺着玩手机姿势,得到中医专家@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 认可。四个垫枕护腰护颈,养生意识拉满! http://t.cn/AXSmnGW4 ​
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2026-06-28 12:10来自 iPhone 17
#国医少年志# 你吃饱了之后会单腿踩在椅子上吗?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 告诉国医少年团,一条腿踩椅子会导致腰和大腿之间的夹角太小会挤压髋关节,进而导致腰椎间盘突出,所以单腿踩椅子对大家的腰椎也是有一定的危害性! http://t.cn/AXSm8TI2 ​
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2026-06-28 12:05来自 iPhone 17
#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 手把手教你缓解颈椎不适的两个动作,赶紧跟练起来吧! http://t.cn/AXSmQGI7 ​
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2026-06-28 12:00来自 iPhone 17
#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 告诉国医少年团,跷二郎腿导致腰部两侧肌肉发力不均匀,如果每天跷二郎腿时间超过三小时,脊柱侧弯的概率会增加两倍多。现在立马放下二郎腿,保护我们的脊椎健康吧! http://t.cn/AXSmTS4H ​
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2026-06-27 18:47来自 微博网页版
本期#国医少年志3研学日志# 活动的话题为#床上玩手机的正确姿势到底是什么#。关注@国医少年志 官方微博,带#国医少年志##床上玩手机的正确姿势到底是什么# 双话题发布原创博文,分享你对节目本期议题的养生心得、健康疑问或节目观感,即有机会获得奖品,期待大家的分享~ ​
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2026-06-27 14:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 有@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 监督,以后扔垃圾都学习一下@高卿尘Nine 的正确姿势吧~ http://t.cn/AXSH8i9p ​
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2026-06-27 11:40来自 iPhone 17
#国医少年志# 正确坐姿有三个90度!第一个90度是小腿和地面要成90度,第二个90度是小腿和大腿膝盖位置成90度,第三个90度是大腿和躯干要成90度,保持良好的体态才能让身体越来越健康哦! #这期国医3看完腰不酸了背不痛了# http://t.cn/AXSHbPr0 ​
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2026-06-27 11:30来自 iPhone 17
#国医少年志# 散步姿势也有讲究!@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 为大家带来四种不同的散步姿势,脚后跟走路可有效锻炼小腿肌肉;高抬腿走路可以锻炼大腿肌肉提高稳定性;螃蟹步走路可以锻炼核心稳定性,降低腰肌劳损几率;勾小腿走路可以锻炼膝盖灵活度,防止受伤。大家都记住了吗~ ​
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2026-06-27 11:20来自 iPhone 17
#国医少年志# 富贵包形成的原理是什么?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 科普正常颈椎侧面呈现C字型,但如果经常低头就会导致颈椎曲度变直,进一步导致向后凸起,这样就会变成一个颈椎反曲的状态,再随着脂肪的堆积,慢慢就会形成所谓的“富贵包”~ #这期国医3看完腰不酸了背不痛了# http://t.cn/AXSH2QGO ​
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2026-06-27 11:10来自 iPhone 17
#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 提醒大家,直角肩、天鹅颈对身体是有一定危害的,这两个词汇并不是医用术语,更多的是属于一个美学范畴,正常人的肩斜角为20度左右,如果强行健身为直角肩会导致肩胛骨向内旋的状态,所以直角肩在医学上是一种疾病哦! #这期国医3看完腰不酸了背不痛了# ​
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2026-06-27 11:00来自 iPhone 17
#国医少年志# 手麻比手痛更需要注意?是的!@演员夏之光 对此进行了很好的解答,疼痛更多是软组织受伤,但麻木是神经已经受到了伤害,导致血液流通不畅,继而间接导致脏器损伤,@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 也表示疼痛是预警信号,而麻木说明身体问题已经严重了,所以大家一定要注重身体各部位的麻木情 ​
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2026-06-26 22:30
#国医少年志#是什么让国医少年团@陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 在烈日炎炎下赤脚散步?病发探案现场少年团能通过现场的蛛丝马迹层层推理,拆解出真实病因吗?精彩内容锁定#国医少年志#,下周五21:10@江苏卫视 & 21:30@芒果TV 为你揭晓谜底!#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# ​
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2026-06-26 22:20
#国医少年志#干货大放送!长期伏案办公的你快来学习这套办公室也可以轻松练的颈椎操!@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 教你用三个动作预防颈椎病:拉手望天、头颈相争、十字颈操,随时随地跟着少年团练起来吧!#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# http://t.cn/AXSjqXHC ​
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2026-06-26 22:10
#国医少年志#伏案久坐后,颈椎不舒服?别担心,颈椎病的克星——后溪穴来帮你!后溪穴位于手掌尺侧,微微握拳时,小指掌指关节后的横纹尽头凹陷处,只需要伸手、握拳、找到小指旁的第二条横纹,就能轻松找到它啦~低头办公或学习后,用大拇指环形按揉后溪穴,或将双手抵在桌角上进行按揉,可以缓解放松 ​
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2026-06-26 22:00
#国医少年志#被“鼠标手”症状缠上了?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 教你一招,用“点赞手”对抗“鼠标手”!其动作要领在于:1、伸出手掌,拇指向小手指方向用力握紧;2、其余4根手指依次收回,然后用力向手背方向伸出拇指,随后其他手指依次伸展。你学会了吗?快给自己点个赞,缓解手麻症状吧! ​
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2026-06-26 21:51
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了#经过进修的小九就是不一样👏
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 这辈子没有这么有成就感过! http://t.cn/AXSjP4YP ​
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2026-06-26 21:50
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 告诉国医少年团,颈椎作为主干神经如果被压牢则会引起分支的树杈麻木,手肘压到叫肘管综合征,手腕压到叫腕管综合征。肘管与腕管“负责”的区域不一样,手麻也会根据它们所负责的区域进行进一步的判断。国医少年志# http://t.cn/AXSj2tTZ ​
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国医少年志
2026-06-26 21:46
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 课代表光光又上线啦🙋从源头分析,告诉你麻木比疼痛更严重!
中医知识持续积累中[收到]大家也要多多注意手部麻木哦#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# http://t.cn/AXSlueRI ​
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2026-06-26 21:40
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 指出了颈椎出现问题的五个症状,同时也告诉了国医少年团如何缓解这些不适的方法——打哈欠。我们可以在打哈欠的时候手举高、头后仰、深呼吸,也可以耸耸肩、放松颈部肌肉,改善颈椎供血。一起来跟徐医生练习一下吧~#国医少年志# ​
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2026-06-26 21:30
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 大家的颈椎还健康吗?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 带着国医少年团一起查看颈椎病的五个症状,大家一起伸出五根手指测试一下,来看看有没有中招吧~#国医少年志# http://t.cn/AXSlDsSs ​
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国医少年志
2026-06-26 21:30
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 差点就被何老师骗到了!屏幕前起不来的各位是真是假啊[阴险]
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 虚晃一枪让老师又给我多加一分 http://t.cn/AXSlnP4J ​
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2026-06-26 21:20
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 大家真的“会”玩手机吗?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 询问国医少年团正确玩手机姿势,@演员夏之光 @李雅娟_伢伢 表示已经严肃学习了玩手机的标准姿势,而@高卿尘Nine 平时玩手机脖子会和身体呈30度角的姿势,徐医生指出,低头30度玩手机相当于脖子上挂了一个菠萝蜜, ​
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国医少年志
2026-06-26 21:20
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 伢伢就这样跌跌撞撞坚持了很久💦生活中骨骼健康要注意起来啦~
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了#单脚站立测试中,请勿靠近[柯基] http://t.cn/AXSln7Ne ​
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国医少年志
2026-06-26 21:11
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 床上玩手机姿势正确✅
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 正确玩手机姿势大家请参考这里🙋 http://t.cn/AXSlEDAh ​
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国医少年志
2026-06-26 21:10
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 你知道成年人的头有多重吗?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 向国医少年们科普——十斤,相比于一个西瓜的重量。这么一看大家的脖颈压力真的很大,保护颈椎健康真的很重要哦~#国医少年志# http://t.cn/AXSlEFci ​
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国医少年志
2026-06-26 17:00
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了#久坐伏案、低头刷屏导致肩颈僵硬、腰背酸痛?本期#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 带来专属自创全身健康操,左右摆首、拍手开背、扩胸伸展、左右摆胯、背手提肩、握拳踮脚六节动作循序渐,一套动作带你舒缓筋骨,缓解全身上下劳损不适。和国医少年团一起跟练起 ​
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国医少年志
2026-06-26 17:00
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了#久坐伏案、低头刷屏导致肩颈僵硬、腰背酸痛?本期#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 带来专属自创全身健康操,左右摆首、拍手开背、扩胸伸展、左右摆胯、背手提肩、握拳踮脚六节动作循序渐,一套动作带你舒缓筋骨,缓解全身上下劳损不适。和国医少年团一起跟练起 ​
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国医少年志
2026-06-26 16:00
#这期国医3看完腰不酸了背不痛了#每天低头工作玩手机,颈椎早已发出求救信号📶本期#国医少年志# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 教你一套椅子上坐着就能练的脊椎操,拉手望天、头颈相争、十字颈操 3 个动作,让你瞬间卸下脖颈压力。赶紧码住练起来吧~ http://t.cn/AXSO8gzM ​
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国医少年志
2026-06-26 15:05
#国医少年志# 戒不掉睡前刷手机?先避开四大伤身玩手机误区!平躺玩、侧躺玩、趴着玩、低头玩,腰酸背痛伤眼睛。来解锁这个护脊“青蛙趴”!背下垫枕展胸椎,腹下垫枕护腰椎。舒颈松肩不酸痛,久看屏幕手不麻。#这期国医3看完腰不酸了背不痛了# http://t.cn/AXSO0v8R ​
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国医少年志
2026-06-26 14:30
#国医少年志# 点开本期EP03海报,解锁全年龄段骨骼养护实用手册。跟随 @陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 @何晟铭 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 直面当代久坐党、低头族的体态难题,带你认清颈椎、手腕、腰背各类劳损信号,低头负重危害。教你把中医养骨妙招融入日常点滴,守护全身 ​
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国医少年志
2026-06-26 13:20
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 请选择你的国医少年团搭子,出来国医但认真做笔记的@陳妍希michelle ,那个什么都敢试还完成的很好的@演员夏之光 ,那个表面淡定其实偷偷查症状的@高卿尘Nine ,那个专门负责替大家问出问题的@李雅娟_伢伢 ,请选择你的one pick~ http://t.cn/AXSOLPzK ​
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国医少年志
2026-06-26 13:00
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# 当年轻人走进医院,听医生讲述病症时走神怎么办?@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 有妙招!小玩偶、手机游戏通通用上,为了让年轻“患者”全神贯注也是绞尽脑汁了[哈哈] http://t.cn/AXSOzxPS ​
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国医少年志
2026-06-26 12:00
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 深耕骨科专业,拆解颈腰健康隐患,以专业学识传授实用护骨之法,守护众人筋骨安康 ​
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国医少年志
2026-06-26 11:40
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @何晟铭 潜心探寻骨骼养护秘诀,体悟不良体态对腰背的损耗,沉淀一份温润养生心境 ​
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2026-06-26 11:30
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @李雅娟_伢伢 静心聆听骨骼科普,摸索舒缓颈腰的按摩手法,于细碎养生知识里,守护自身筋骨安康📖 ​
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2026-06-26 11:20
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @高卿尘Nine 记下护骨穴位与舒展操,以认真姿态学习养护筋骨,告别日常腰背酸胀。 ​
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国医少年志
2026-06-26 11:10
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @演员夏之光 俯身研习骨骼养生知识,跟随医师解锁舒展小动作,要善待自己的肩颈腰背~ ​
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2026-06-26 11:00
#国医少年志##这期国医3看完腰不酸了背不痛了# @陳妍希michelle 静悟筋骨养护之道,细听颈腰养护良方,在一按一舒间,寻得身心松弛的温柔答案🍃 ​
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国医少年志
2026-06-25 12:00
#国医少年志# 遇到急事勿生气,快来跟着国医少年团@陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 一起朗诵“莫生气”:人生就像一场戏,因为有缘才相聚,相扶到老不容易,是否更该去珍惜,为了小事发脾气,回头想想又何必,别人生气我不气,气出病来无人替! http://t.cn/AXSoaat8 ​
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2026-06-24 16:30
#国医少年志# 身体里藏着的环节便秘的穴位都有哪些?钟丹老师在线答疑!1、用力揉按支沟穴可排解宿便;2、顺时针揉按天枢穴可促进腹部代谢,大家一起学起来吧! http://t.cn/AXSihxbx ​
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国医少年志
2026-06-24 15:30
#国医少年志# 中医博士钟丹老师为大家带来中医版“yes or no”,来看看哪些动作应该多加练习,哪些动作需要改正吧~[哈哈] http://t.cn/AXSJ1oJg ​
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国医少年志
2026-06-24 12:20
#国医少年志# @何裕民 老师分享可以用“二十四点”小游戏预防阿尔兹海默症,@高卿尘Nine 立刻脑力全开,连续答对多题,小九这把是数学课代表👌大家平时也可以随机跟练哦,让大脑动起来! http://t.cn/AXSJzj1B ​
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2026-06-24 12:00
#国医少年志# 这个@演员夏之光 又在“发光”了,在断案环节需要解密患者的手机密码,不仅立刻推测出密码与九宫格、图案有关,最后灵光一现顺利推理出密码,也为后面推理患者死因贡献了重要证据! http://t.cn/AXSxFdv0 ​
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国医少年志
2026-06-23 14:25
#国医少年志# 钟丹老师推荐四个对心脏好的动作🙋第一、叉腰垫脚可促进下肢的血液循环;第二、挥手垫脚做扩胸运动;第三、双手弯曲向后打开,促进心肺功能;第四、握拳松手反复数次,可促进血液循环,大家和老师一起动起来吧~ http://t.cn/AXScqqUW ​
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国医少年志
2026-06-23 12:20
#国医少年志# 容易诱发急性肺栓塞的不良生活习惯,看看你中招了没有?1️⃣长期饮用碳酸饮料代替白开水,导致身体严重脱水2️⃣突然高强度运动导致下肢静脉受压紊乱3️⃣久坐造成下肢静脉血液流速缓慢。为了避免这些情况的发生,大家一定要保持良好的生活习惯哦! http://t.cn/AXSt8Xbf ​
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国医少年志
2026-06-23 12:00
#国医少年志# 牙齿不好会更容易患上阿尔兹海默症吗?@何裕民 老师在节目中提到,牙齿并不是铁板无缝的,因为有漏洞会让细菌进入,慢性炎症会加速老年认知障碍,所以保护牙齿一定程度上可以预防阿尔兹海默症哦! http://t.cn/AXStllVX ​
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国医少年志
2026-06-22 12:41
本期#国医少年志3研学日志# 活动的话题为#生气真的会让人内伤#。关注@国医少年志 官方微博,带#国医少年志##生气真的会让人内伤# 双话题发布原创博文,分享你对节目本期议题的养生心得、健康疑问或节目观感,即有机会获得奖品,期待大家的分享~ ​​​
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国医少年志
2026-06-22 12:20
#国医少年志# 如何预防下肢静脉血栓的形成呢?中医专家手把手来教大家~防止下肢静脉血栓的秘诀就在这两个穴位——足三里和血海,外膝眼往下四指处就是足三里穴,多按揉能够行气活血,可以预防血栓的形成;血海穴就在我们把手扣在髌骨上,大拇指所在地方,非常好找。经常按压这两个穴位,能够有效防止 ​
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国医少年志
2026-06-22 12:00
#国医少年志# 关注血管健康,先从检测一下自己有没有静脉血栓开始吧~第一个方法是先测量一条腿髌骨往下十厘米左右的腿围,再用同样的方法测量另一条腿,如果两条腿的周长相差三厘米,就意味着有静脉血栓的可能。第二个方法就是按压腓肠肌,如果有明显痛感那也可是静脉血栓给你的提示。这两个方法可以 ​
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国医少年志
2026-06-21 12:40
#国医少年志# 想要延缓大脑衰退、预防阿尔茨海默症,日常可以给自己安排简单的算数小游戏。@何裕民 教授在节目中分享的 24 点小游戏快快学起来。24 点需要快速调动加减乘除运算,可以同步锻炼我们的眼力、心算能力与反应力,持续激活大脑皮层,减少记忆力退化风险。#国医少年志# http://t.cn/AXSzF2ff ​
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国医少年志
2026-06-21 12:20
#国医少年志# 常被气到无语的你快来收藏这条养生锦囊!肝气郁结心火旺,长期动怒易伤身。中医专家教你清心泻火专属八段锦招式:扎稳马步、出拳收拳,简单动作帮你快速疏通郁气、平复情绪。 http://t.cn/AXSzrRwL ​
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国医少年志
2026-06-21 12:00
#国医少年志#一套好玩又健脑的手指小游戏,帮我们延缓大脑认知衰退,远离阿尔茨海默症!大脑控制手部运动的皮层区域面积广阔,经常活动手指,能够有效锻炼脑部、降低阿尔茨海默症发病风险。陈秋月医生教学趣味土豆手指操,直接让你边玩边练,快叫上朋友跟我们一起玩起来吧~ http://t.cn/AXSznfli ​
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国医少年志
2026-06-21 10:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# @演员夏之光 为@高卿尘Nine 贴心送上解湿茶,里面有茯苓、玉米须,刚好可以解夏天的暑气,但这个帅气的“服务生”怎么话有点密呢[哈哈]#国医少年志# http://t.cn/AXSzIZHC ​
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国医少年志
2026-06-20 11:40
#国医少年志3是真想让我学到东西# 常被说自恋的你快来看这条!中医说肝开窍于目,眼睛多看美好的画面,肝气才能顺畅舒展。多对着镜子欣赏自己,大脑会自动分泌多巴胺,生气烦躁时瞬间缓和,郁结的火气也慢慢散掉。平时多欣赏好看的风景、多照镜子,不用食疗运动,随手就能养护情绪、呵护肝脏。 ​
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国医少年志
2026-06-20 11:30
#国医少年志3是真想让我学到东西# 在友情生气TOP榜中,“你的秘密成为了他人的社交谈资”这一条让@演员夏之光 @高卿尘Nine 两人瞬间怒气值拉满,大喊这绝对不行,那大家面对生气TOP榜中,最不能接受的是那一条呢?🤔#国医少年志# http://t.cn/AXaFCb9H ​
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国医少年志
2026-06-20 11:20
#国医少年志3是真想让我学到东西# @陳妍希michelle 在#国医少年志# 中自曝自己最近生气是因为打游戏,不仅自己和自己生气,但有时候更生队友的气,这波狠狠理解妍希姐了,谁打游戏能不生气呢[泪奔] http://t.cn/AXaFKPBR ​
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国医少年志
2026-06-20 11:10
#国医少年志3是真想让我学到东西# 吃开心果真的能开心吗?答案是可以!钟丹医生在#国医少年志# 表示,常吃开心果有助于生成血清素,体内的血清素充足,情绪就会更加稳定,更不容易生气,所以大家可以在日常生活中要多吃开心果哦~ http://t.cn/AXaFaRux ​
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国医少年志
2026-06-20 11:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# 爱八卦的人不容易老年痴呆?@何裕民 教授表示这句话是正确的,爱管闲事、爱动脑且爱操心,在某种程度上可以调动大脑,有效延缓老年痴呆,看来唠八卦还能起到正面作用[哈哈]#国医少年志# http://t.cn/AXaF6iBx ​
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国医少年志
2026-06-19 23:44
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 伢伢“业务能力”真是越来越强了👏,太期待下一次的分析啦
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 新一期的伢伢“望闻问切”栏目已送达[写作业] http://t.cn/AXaeR3C8 ​
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国医少年志
2026-06-19 22:10
#国医少年志3是真想让我学到东西# 你知道哪些病是生气导致的吗?国医少年团选择出不是因为生气导致的病症,认为心脏病、月经不调、肺病、失眠等都与生气有着直接或间接的关系,最后认为湿疹可能与生气无关。但钟丹医生解读生气伤肝,肝火大会导致湿气排不出来,就会引发一系列皮肤问题。生气的危害太大 ​
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国医少年志
2026-06-19 22:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# 现在立刻站起来活动一下吧!久坐会造成下肢静脉血液流速缓慢,下肢气血不畅就可能会导致静脉血栓,久而久之就有可能导致急性肺栓塞。血栓问题不容忽视,让我们提高警惕,在工作或闲暇之余站起来活动活动腿脚吧~#国医少年志3# http://t.cn/AXaeI2I5 ​
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国医少年志
2026-06-19 21:59
【 #国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西#第三季EP02正片送达】 国医少年团@陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 开启情绪问题、久坐危害、科学健脑的课题研究!来看少年团聊生气排行榜,破直播间谜案。更多精彩请戳👇🏻>>> http://t.cn/AXaeqlvg ​
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国医少年志
2026-06-19 21:50
#国医少年志3是真想让我学到东西# 大家的嘴替已上线!友情中你最受不了的情况是什么?@演员夏之光 直言最不喜欢朋友阴阳怪气。自己不去努力还不承认别人的优秀,这种人是断断不能做朋友的[生气]朋友之间开玩笑可以,但需要把握玩笑与阴阳之间的尺度哦~#国医少年志3# http://t.cn/AXaeqCO0 ​
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国医少年志
2026-06-19 21:49
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 良药苦口[阴险]这下知识点何老师肯定是记牢了
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 养生是真养生,苦也是真的苦[哈哈] http://t.cn/AXagdMAM ​
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国医少年志
2026-06-19 21:41
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 反应力点满了!小九今天也玩二十四点了吗
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 已找到最适合自己预防阿尔兹海默症的办法 玩二十四点[举手] http://t.cn/AXaeLxCU ​
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国医少年志
2026-06-19 21:40
#国医少年志3是真想让我学到东西# 别再以为健忘、认知衰退只是老年人专属!全球最小阿尔茨海默症患者仅 19 岁!事实上,年轻人长期失眠熬夜、情绪压抑,都在悄悄损伤我们的大脑,提高脑部患病的风险。锁定@江苏卫视 @芒果TV #国医少年志#,继续颠覆你对阿尔兹海默症的认知。 http://t.cn/AXaeyz6Z ​
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国医少年志
2026-06-19 21:30
#国医少年志3是真想让我学到东西# 久坐办公、追剧、长途赶路的朋友看过来!中医专家分享随时随地都能做的两组零门槛防栓动作,轻松疏通下肢血液。简单实用的踝泵运动、空中蹬车,久坐党们快快跟练起来!更多预防血栓小技巧,记得准时收看@江苏卫视 @芒果TV #国医少年志# http://t.cn/AXaezlKd ​
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国医少年志
2026-06-19 21:23
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 中医知识学得快就算了,光光怎么解密也这么厉害啊![打call]
#国医少年志##国医少年志3是真想让我学到东西# 小小九宫格,拿下✌️ http://t.cn/AXagkrXl ​
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国医少年志
2026-06-19 21:21
中医有言 “百病生于气”,一条生气完整生理时间线,让你了解负面情绪对人体的持续性损伤。从大脑应激、激素飙升到血管、肝脏持续受损。锁定@江苏卫视 @芒果TV #国医少年志#,教你清心舒气、平和心态的日常养生锦囊妙计。#国医少年志3是真想让我学到东西# http://t.cn/AXagsJRq ​
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国医少年志
2026-06-19 21:15
#国医少年志3是真想让我学到东西##生气真的会让人内伤# 生气的的时候就来看看妍希,欣赏一会心情都好起来了🥰#国医少年志#
#国医少年志3是真想让我学到东西##生气真的会让人内伤# 生气和所有的病症都有直接或者间接的关系,所以大家一定要保持好心情哦[抱一抱]#国医少年志# http://t.cn/AXagdTHk ​
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国医少年志
2026-06-19 21:10
#国医少年志#国医少年团误入团播直播间?舞蹈主播@演员夏之光 @高卿尘Nine 就这样跳进舒适区💃 #国医少年志3是真想让我学到东西# http://t.cn/AXagd3Tl ​
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国医少年志
2026-06-19 17:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# “勾脚尖呀勾脚尖,绷脚尖呀绷脚尖,抗血栓!”,多动脚尖可以有效的预防血栓,大家在日常生活中如果有久坐不起的情况,一定记得多多动脚尖~#国医少年志# http://t.cn/AXadxLnF ​
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国医少年志
2026-06-19 16:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# 血管中的血液本应该是流动的,但久坐不动、不爱喝水导致血液流速减慢后,会结块凝固堵在血管里,产生血栓会对身体有非常严重的影响。所以无论是久坐工作、看剧、打游戏等,都要时不时站起身活动筋骨哦!#国医少年志# http://t.cn/AXad4KVH ​
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国医少年志
2026-06-19 15:00
#国医少年志3是真想让我学到东西# “生气真的会死哦,没在开玩笑!”,中医大师在#国医少年志# 提到,每生一次气,心脏就会多泵出30%的血,免疫系统会出现长达六小时的罢工状态,血管舒张功能受损的负面影响会持续40分钟,甚至生气的副作用远不止这些!快来跟着国医少年团@陳妍希michelle @演员夏之光 ​
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国医少年志
2026-06-19 13:40
#国医少年志3是真想让我学到东西# @陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 @何晟铭 以古法理气活血,结合现代健康科普解锁科学防栓知识。久坐淤滞、脉络不畅皆是身体预警,避开血栓隐患,让经络常通,四季安康~#国医少年志# ​
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国医少年志
2026-06-19 13:30
#国医少年志3是真想让我学到东西# 每天仅四小时的睡眠对生活没影响吗?答案是否定的,@何晟铭 演绎仅四小时睡眠会让人反应迟钝、健忘、没有力气,所以大家一定要早睡早起,保持作息健康哦~#国医少年志# http://t.cn/AXarYPK6 ​
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国医少年志
2026-06-19 13:20
#国医少年志# 国医少年团@陳妍希michelle @演员夏之光 @高卿尘Nine @李雅娟_伢伢 一起看完中医后全体脸色belike:[微笑]👇 http://t.cn/AXarW8Na ​
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国医少年志
2026-06-19 11:40
#国医少年志3是真想让我学到东西# @何晟铭 沉淀心境品读岐黄底蕴,在一问一答间探寻平衡身心、养护体魄的传统中医知识!#国医少年志# ​
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国医少年志
2026-06-19 11:30
#国医少年志3是真想让我学到东西# @李雅娟_伢伢 认真梳理脏腑养护逻辑,以细致之心钻研传统医学,把实用中医知识收入行囊#国医少年志# ​
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国医少年志
2026-06-19 11:20
#国医少年志3是真想让我学到东西# @高卿尘Nine 细细揣摩气血、脏腑之间的关联,温柔沉淀,在听讲过程中解锁通俗易懂的养生干货,沉浸式感受岐黄文化独有的魅力!#国医少年志# ​
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国医少年志
2026-06-19 11:10
#国医少年志3是真想让我学到东西# @演员夏之光 潜心研习中医理论,将行气舒脉、调和阴阳的知识熟记于心,沉醉于底蕴悠长的国医文化!#国医少年志# ​
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