#就爱每一天# 结束了连续五天的GYROTONIC 婵柔+瑜伽密集课练习🧘‍♀️，从第一天的“我是谁，我在哪儿，我在干嘛？”逐步感受自己身体的挺拔、伸展，对自己的身体有了更多的认知。
除了消耗我的卡路里，我想要发展肌肉的长度，线条，力量，柔韧。于是我选择了GYROTONIC，它是目前世界公认最先进的训练体系之一！ 融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维平面的运动，并由脊椎连接到四肢，由内而外的力量和柔韧连接。每天带着意识和有节奏的呼吸去强健自己薄弱的部分。一个看似简单上扬的动作，在器械的辅助下需要调动手臂、背部、腿部、核心、盆底肌的力量。这五天集训唤醒了自己身体的觉知，它是一个新的开始。谢谢湘颐老师带我走进新世界。
每天运动后榨杯果汁是对身体的奖赏。最近的组合有：香蕉🍌+草莓🍓、羽衣甘蓝🥬+菠萝🍍、猕猴桃🥝+青汁、甜玉米🌽+青汁。 http://t.cn/z8IxkHO