减脂早餐食谱|鸡胸肉条双色蛋卷饼
🌟大饼可以卷很多食材吃，今天小樱的卷饼食谱又来啦！基础的搭配也可以做得美味，健康又高蛋白，味道棒棒哒~
🍽️早餐一人食
🍭鸡胸肉条双蛋卷饼
🍭麦片脆豆浆
🍀准备食材
卷饼x1、鸡胸肉条75g、鸡蛋x1、番茄酱少许、菠菜适量
①鸡胸肉条连袋放入60°的水中，泡5分钟
②卷饼用平底锅稍稍加热，抹一层番茄酱
③鸡蛋分离蛋清蛋黄，加盐打散炒碎
④菠菜焯水，加盐拌一下
⑤如图裹上食材，卷起裹保鲜膜
⑥对半斜切开
🌟入手了romand家的眼影盘，小小的很方便带出门补妆，旅行的时候用也可以的。颜色主要是哑光的，配了一个亮片色很出彩
