Sakura小樱日食记

2025-06-15 03:20来自 生日动态

http://t.cn/A6e8d6R7 ​

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2024-08-06 23:55来自 iPhone客户端

2024.08.04 领证一周年，也是婚礼礼成的日子💒 整个婚礼的筹备过程很繁琐，各种焦虑不安都有，但最后真的很满意啦～ 取消了不喜欢的接亲和父母送别环节。 安排了喜欢的晨袍，秀禾拍摄，first look，草坪仪式，主纱空镜，主仪式对唱，以及很感人的说一段给对方的话骗走了刘先生好多眼泪。#婚礼跟拍# ​

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2024-07-27 22:16来自 iPhone客户端

下周末办婚礼了，美甲还没选好，好纠结！婚礼真的是紧张焦虑大过期待了[泪][泪] ​

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2024-06-15 00:53来自 生日动态

http://t.cn/A6QwoBrz ​

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2023-08-12 18:48来自 iPhone客户端

很久很久没有更新过微博，但还是想跟大家分享一件我人生中的大事[太开心] 今年很幸运，遇到了很喜欢很喜欢的人，愿意跟他共度一生，很开心有人疼我爱我包容我。未来也会一起努力，共同经营家庭💑 ​

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2023-06-15 00:52来自 生日动态

http://t.cn/A6pogrdd ​

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2022-01-17 11:40来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️下午茶一人食 🍭伯爵瑞士卷蛋糕 🍭草莓流心芝士酸奶 🌟周末和男友去了山姆逛逛，看到有大盒的瑞士卷，价格还不错就拿下了。瑞士卷里奶油不算很多，吃起来比较清新不会腻。一块蛋糕配上一杯酸奶，当作早餐和下午茶都很合适。 🌟酸奶是我喜欢的北海牧场宝石碗系列的草莓流心芝士味的。0蔗 ​

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2021-11-02 15:49来自 HUAWEI P50 Pro

#早餐[超话]# 🍽️下午茶二人食 🍭抹茶巧克力脆皮大福 🍭杨枝甘露酸奶 ⭐周末悠闲的午后，晒着暖暖的太阳，吃着喜欢的小甜品，喝着美味的酸奶，大概是生活里的小确幸啦～ ⭐今天搭配的酸奶是北海牧场流心杨枝甘露味酸奶，里面有芒果肉+西柚果粒，和椰子味的流心珠，简直就是杨枝甘露本露。 ⭐酸 ​

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2021-10-31 12:57来自 HUAWEI P50 Pro

#早餐[超话]# ⭐在家吃磅蛋糕，我会切片放在盘子里，配着一点咖啡酸奶之类的，慢慢享用～我比较喜欢生椰拿铁味和抹茶的，味道做的很浓郁[打call]全素磅蛋糕也能吃出幸福感哟[挤眼] ⭐这次安排的是migicoco的全素磅蛋糕🍰，0蛋奶添加0动物脂肪0添加蔗糖🍬。传统磅蛋糕热量很高，吃起来负罪感很重， ​

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2021-10-25 21:17来自 微博抽奖平台

恭喜@捶地赶路 1名用户获得【3欧包 中奖私聊我哈】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6Mgs0Pv

#早餐[超话]#🌟🌟🌟揪1个宝宝恰3个欧包～ 1️⃣红豆乳酪碱水棒 2️⃣开心果巴旦木司康 3️⃣小龙虾碱水棒 4️⃣沙爹牛肉欧包 5️⃣裸麦黑魔🔮法杖 @清晨里创意烘焙 ​​​ http://t.cn/A6MgsSLI ​

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2021-10-12 09:53来自 HUAWEI P50 Pro

#早餐[超话]# 🍽️早餐一人食 🍭全素亚麻籽司康 🍭黑豆浆 ⭐打工人早餐往往没什么时间准备，也不想出门排队买两包子，浪费时间，吃起来也油腻。我就入了一盒migicoco的全麦司康。 ⭐一盒里面有6个司康，都是独立小包装的，拿取方便，带出门也ok～一个司康的热量大概165大卡，比平时一顿早餐400大 ​

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2021-10-08 14:18来自 HUAWEI P50 Pro

#早餐[超话]#🌟🌟🌟揪1个宝宝恰3个欧包～ 1️⃣红豆乳酪碱水棒 2️⃣开心果巴旦木司康 3️⃣小龙虾碱水棒 4️⃣沙爹牛肉欧包 5️⃣裸麦黑魔🔮法杖 @清晨里创意烘焙 ​​​ http://t.cn/A6MgsSLI ​

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2021-08-31 19:36来自 减肥少女的iPhone XS

#日常[超话]# 🌟餐前都会来一颗的cla软糖，q弹～给我同事尝了也觉得很好吃的！ 🌟即食粥饭在懒得煮饭，忘记煮饭的时候有用～ 🌟口香糖我喜欢柠檬味的🍋 🌟香薰会提升生活的幸福感！❤ ​

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2021-08-28 13:36来自 减肥少女的iPhone XS

餐前来两颗cla软糖，甜甜的白桃味，小包装带出门太方便～🍬 ​

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2021-08-25 09:09来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐二人食|同居的生活在于享受美食 🍽️早餐二人食 🍭虾仁滑蛋番茄螺旋意面 🍭培根蘑菇白酱螺旋意面 🍀准备食材 螺旋意面70g、虾仁60g、鸡蛋x1、番茄酱30g、培根蘑菇酱50g、海盐适量、橄榄油少许 ①烧开一锅水，加海盐和橄榄油 ②意面入锅，煮12分钟过凉水 ③虾仁加料酒焯水，鸡蛋加盐打散 ​

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2021-07-31 11:05来自 减肥少女的iPhone XS

空气炸锅食谱 | 无油低卡低脂鸡米花 🍀准备食材 鸡胸肉一块、淀粉、鸡蛋2个、面包糠 生抽、料酒、椒盐、孜然、番茄酱 1️⃣鸡胸肉解冻，切成小块 2️⃣加生抽料酒椒盐腌制一晚 3️⃣依次裹上淀粉-蛋黄液-面包糠 4️⃣放入空气炸锅，180°20分钟 5️⃣撒上孜然粉和番茄酱食用 🌟减脂期想吃炸物，又害 ​

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2021-07-22 19:30来自 减肥少女的iPhone XS

夏日低热量食谱 | 5分钟搞定鸡扒轻食餐（🧧揪2个宝宝👶🏻mian丹🥚） 🍽️早餐一人食 🍀准备食材 水煎鸡扒黑胡椒味&原味×1、鸡蛋、生菜 1️⃣鸡蛋煮8分钟，过冰水 2️⃣鸡扒放入锅中，倒半碗水，煎2分钟 3️⃣翻面再煎2分钟，至水收干 4️⃣鸡扒底部焦黄出锅，切条状 5️⃣生菜铺底，放鸡扒 ​

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2021-07-17 20:59来自 减肥少女的iPhone XS

#我的减脂餐[超话]# 💪🏻给大家安利几款低卡打工人午餐 1️⃣黄焖鸡自热捞饭 🌟自热包，上面铺好米饭和黄焖鸡料包，下面加冷水，等15分钟开吃。鸡肉多且嫩，香菇多汁入味～ 2️⃣咖喱鸡肉饭 🌟这份料包是真的蛮多的，多多的鸡肉，浓郁的咖喱香味。主食是糙米饭，微波炉加热后有嚼劲，和咖喱很 ​

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2021-07-11 09:52来自 减肥少女的iPhone XS

早餐食谱 | 芝士滑蛋福袋 🍀准备食材 鸡蛋×2、马苏里拉芝士碎适量、香菜少许 1️⃣两枚鸡蛋分开打散（加牛奶会嫩滑一些） 2️⃣平底锅刷一层薄油，倒一份蛋液小火煎 3️⃣另一份蛋液做滑蛋，加芝士关火融化 4️⃣芝士滑蛋馅儿包进蛋皮里 5️⃣做成福袋状，用一根香菜扎好 🌟滑蛋嫩嫩的，口感好不少 ​

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2021-06-23 23:05来自 微博抽奖平台

恭喜@实在不知道叫什么就随便写一下吧 1名用户获得【福袋】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6fLEAhi

无面粉低碳主食食谱（车专+👍🏻，揪个宝一个福袋） 🔖麦片酸奶滑蛋开放式三明治 🍀准备食材 无面粉吐司×1、鸡蛋×1、无糖酸奶适量、麦片少许 1️⃣鸡蛋加牛奶打散，做成滑蛋放在吐司上 2️⃣淋几勺无糖酸奶，撒麦片 🔖无面粉麦芬三明治（低碳小汉堡） 🍀准备食材 无面粉麦芬×1、鸡蛋×1、芝 ​

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2021-06-22 08:21来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常# 车专+赞 揪3个宝宝任选3个欧包～ 1️⃣墨鱼肉松熏鸡欧包 2️⃣黑橄榄芝士丁恰巴塔 3️⃣沙爹牛肉碱水球 4️⃣巧克力布朗尼欧包 5️⃣蓝莓乳酪欧包 @清晨里创意烘焙 ​

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2021-06-15 13:53来自 减肥少女的iPhone XS

#早餐[超话]# 养生早餐 | 不用提前泡发的方便银耳羹 🍽️早餐一人食 💕银耳羹 🌟早就知道银耳养人，但家中没有小炖盅养生壶一类，又不想炖煮，一直就没有尝试。这次朋友给我安利了金燕耳，不用提前泡发，也不用炖煮，就用它配的焖烧杯就能做好。2勺银耳，一杯开水，焖40分钟就行啦～ 🌟这次是 ​

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2021-06-13 17:51来自 减肥少女的iPhone XS

无面粉低碳主食食谱（车专+👍🏻，揪个宝一个福袋） 🔖麦片酸奶滑蛋开放式三明治 🍀准备食材 无面粉吐司×1、鸡蛋×1、无糖酸奶适量、麦片少许 1️⃣鸡蛋加牛奶打散，做成滑蛋放在吐司上 2️⃣淋几勺无糖酸奶，撒麦片 🔖无面粉麦芬三明治（低碳小汉堡） 🍀准备食材 无面粉麦芬×1、鸡蛋×1、芝 ​

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2021-06-11 10:44来自 减肥少女的iPhone XS

🌟今天给大家分享两份简单的打工人早餐呀～几分钟搞定的高颜值美味营养早餐！ 1️⃣麦片酸奶杯&酸奶滑蛋开放式三明治 ▷鸡蛋加牛奶做成嫩滑的滑蛋，放在烤过的全麦吐司上。淋上几勺白桃流心玫瑰酸奶，就像一层酱一样，为吐司增加颜值和美味。 ▷剩下的大半杯酸奶加点麦片拌一下，就是酸奶杯啦！ 2️ ​

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2021-06-08 16:25来自 减肥少女的iPhone XS

🌟今天给大家分享两款很适合夏天吃的小甜品哦～夏日解暑必备哟[可爱] 💕轻芝抹茶 ▷抹茶清香，不甜腻的味道，融合奶香奶香的芝士慕斯，苦甜平衡的不错。 💕桃桃波波 能吃到大颗的桃子果肉，香甜水润。很喜欢里面qq弹弹的蒟蒻，吃起来口感丰富～ 🔖migicoco冰慕斯是牛奶基底，不加一滴水，奶香 ​

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2021-06-06 14:56来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 番茄酸菜米线&白桃果饮 🍽️午餐一人食 🍭番茄酸菜米线 🍭白桃可乐果饮 🍀准备食材 番茄×1、酸菜一包、米线一包、香菜少许 1️⃣番茄切碎成小丁，少油煸炒出汁 2️⃣加酸菜一起 翻炒 3️⃣加水没过，煮开 4️⃣放入米线煮熟，加盐和香菜 🌟健康少油的米线，很适合搭配一杯清爽的饮 ​

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2021-05-28 15:57来自 减肥少女的iPhone XS

低卡甜品一人食 | 千层蛋糕 🍭宇治抹茶千层 🌟浓醇的抹茶味，抹茶的香气持久弥漫在我的口腔里～抹茶香缇吃起来不腻，口感顺滑。外层是抹茶可丽饼，手工蛋奶皮软软的～巧克力脆片让抹茶千层多了一份甜蜜[心] 🍭奥利奥可可千层 🌟比较惊喜的是奥利奥香缇，冷藏一下吃起来就像奥利奥冰淇淋～里面 ​

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2021-05-20 08:27来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐打卡 | 煎蛋菠菜卷饼 | 酸奶麦片杯 🍽️早餐一人食 🍭煎蛋菠菜卷饼 🍭酸奶麦片杯 🍀准备食材 鸡蛋×1、菠菜卷饼×1、低卡沙拉酱少许、荞麦片一把 1️⃣平底锅正反加热菠菜卷饼 2️⃣无油煎蛋，加一点水在周围，关盖焖 3️⃣煎蛋放在卷饼上，对半折叠 4️⃣挤上少量低卡沙拉酱 5️⃣撒一 ​

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2021-05-19 08:43来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食 | 水果双拼贝果&咖啡燕麦饮 🍀准备食材 贝果×1、香蕉半根、草莓×2、燕麦饮、咖啡液 1️⃣冲一杯咖啡液 2️⃣倒入燕麦饮中 3️⃣冷冻的贝果切开，复烤5分钟 4️⃣香蕉和草莓切片摆放 🌟简单的水果双拼贝果，配上一杯咖啡燕麦饮，为一天充能💪🏻燕麦饮有着浓郁的麦香，味道醇香。 ? ​

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2021-05-17 08:22来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐打卡 | 低卡低脂草莓荷兰松饼 免打发 🍀准备食材 低筋面粉20g、脱脂奶100ml、鸡蛋×1、（代糖10g）、草莓×3 1️⃣面粉倒入碗中，加牛奶 2️⃣打一枚鸡蛋，搅散 3️⃣爱甜的babe加点糖 4️⃣铸铁锅刷一层橄榄油，倒入松饼糊 5️⃣烤箱预热后，180°15分钟 6️⃣放上对半切开的草莓 🌟昨晚下雨， ​

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2021-05-15 21:00来自 微博抽奖平台

恭喜@Crush-bo 等3名用户获得【面包任选（私聊我）】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6VLkkpU

#小樱的宠粉日常# （车专+关，揪3个宝，任选2个🍞+1个碱水） 1️⃣黑橄榄芝士丁恰巴塔 2️⃣黑芝麻贝果 3️⃣黑魔法杖 4️⃣碱水棒 5️⃣葡萄核桃黑全麦硬欧 6️⃣大列巴 7️⃣墨鱼肠短法棍 8️⃣无花果核桃欧包 @清晨里创意烘焙 ​ http://t.cn/A6VLk3dG ​

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2021-05-15 09:50来自 减肥少女的iPhone XS

今晚开！！之前忙忘了[允悲][允悲]

#小樱的宠粉日常# （车专+关，揪3个宝，任选2个🍞+1个碱水） 1️⃣黑橄榄芝士丁恰巴塔 2️⃣黑芝麻贝果 3️⃣黑魔法杖 4️⃣碱水棒 5️⃣葡萄核桃黑全麦硬欧 6️⃣大列巴 7️⃣墨鱼肠短法棍 8️⃣无花果核桃欧包 @清晨里创意烘焙 ​ http://t.cn/A6VLk3dG ​

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2021-05-13 08:48来自 减肥少女的iPhone XS

减脂食谱 | 低卡魔芋提拉米苏盒子 🍀准备食材 魔芋脆饼×3、酸奶100g、香蕉×1、黑麦片5-10g、可可粉少许 1️⃣魔芋脆饼掰小块铺底 2️⃣倒一层酸奶，加麦片 3️⃣香蕉切片摆一层 4️⃣再淋一层酸奶 5️⃣放上脆饼和香蕉片 6️⃣筛入可可粉 🌟提拉米苏以往多用手指饼干铺底，叠加的厚厚的奶油体，糖 ​

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2021-05-10 09:36来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食 | 咸口糯米饭团 | 菠萝柠檬气泡饮 🍽️早餐一人食 🍭咸口糯米饭团 🍭菠萝柠檬气泡饮 🍀准备食材 糯米、黑米、大米、酸豆角、花生、肉松 1️⃣糯米大米为主，少量一点黑米，煮成饭 2️⃣煮饭的水稍微加多一点点，增加粘性 3️⃣糯米饭平铺在保鲜膜上 4️⃣加上酸豆角花生和肉松 5️ ​

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2021-05-08 13:03来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐一人食 | 鱼丸蔬菜沙拉&自制香橙气泡水 🍽️早餐一人食 🍭鱼丸蔬菜沙拉 🍀准备食材 生菜、番茄、鱼丸、油醋汁、罗勒碎 🌟先用蔬菜打底，切点番茄丁用油醋汁拌匀。加入水煮后的鱼丸，撒罗勒碎。 🍭香橙柠檬气泡水 🍀准备食材 橙子×3、柠檬半个 1️⃣橙子去皮，切成小块 2️⃣小块橙子 ​

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2021-05-06 08:11来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐食谱 | 低卡水果华夫饼 🍽️早餐一人食 🍭水果华夫饼 🍭蓝莓香蕉酸奶杯 🍀准备食材 面粉45g、燕麦奶50ml、鸡蛋×1、泡打粉1g、白桃糖浆少许、浓稠酸奶少许、香蕉、蓝莓 1️⃣鸡蛋和燕麦奶混合 2️⃣面粉和泡打粉过筛入碗 3️⃣搅拌均匀后加一泵白桃糖浆 4️⃣华夫饼机预热2分钟，热压4分 ​

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2021-04-29 17:33来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️下午茶time 🍭开心果啵啵 🍭桃桃乌龙 🌟甜品治愈一切生活中的不如意，心仪Migicoco甜品已久，这次看到有奶冻抱抱卷，颜值高，味道组合也很让人心动，就尝一尝～ 🌟开心果啵啵是我心里的top1！开心果香缇甜甜的又不腻，斑斓蛋糕胚是清新的香味。比较惊喜的是内里的奶冻是黑糖蒟蒻奶冻，像 ​

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2021-04-22 20:49来自 减肥少女的iPhone XS

夜晚🏙怎么能少得了好看的剧和好吃的小火锅呢❓ 1️⃣先把底料包倒进白色盒子里 2️⃣加入蔬菜包和牛肉包 3️⃣魔芋粉丝沥干水分，放进去 4️⃣加水至注水线，下层放自热包，加水没过 5️⃣等待15分钟～开吃 🌟近期迷上追风起霓裳，古装剧爱好者本人😭下了班回来就一直追剧，这时候难免嘴馋。汤 ​

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2021-04-20 16:05来自 减肥少女的iPhone XS

午餐一人食 | 煎牛排溏心蛋拌饭 🍀准备食材 牛排×1、鸡蛋×1、西兰花50g、米饭80g 1️⃣牛排自然解冻，用厨房纸巾吸血水 2️⃣牛排切小条，方便食用 3️⃣在煮锅中加水，焯熟西兰花，加盐调味 4️⃣煎锅倒一点橄榄油，煎牛排和鸡蛋 5️⃣蒸好的米饭打底，铺食材，撒黑胡椒 🌟牛排简单撒些黑胡椒和盐 ​

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2021-04-17 12:31来自 减肥少女的iPhone XS

减脂食谱教程 | 热量低到感觉没吃的魔芋粉丝 🍀准备食材 魔芋粉丝1包、杂蔬丁30g、西兰花50g、鱼板20g、板栗香菇酱适量 1️⃣魔芋粉丝用温水冲洗干净 2️⃣西兰花切小块焯水 3️⃣冷冻的鱼板和杂蔬丁焯水沥干 4️⃣舀两勺板栗香菇酱在魔芋粉丝里 5️⃣配菜放在上面，搅拌均匀 🔅几分钟就能做出来的 ​

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2021-04-13 09:06来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常# （车专+关，揪3个宝，任选2个🍞+1个碱水） 1️⃣黑橄榄芝士丁恰巴塔 2️⃣黑芝麻贝果 3️⃣黑魔法杖 4️⃣碱水棒 5️⃣葡萄核桃黑全麦硬欧 6️⃣大列巴 7️⃣墨鱼肠短法棍 8️⃣无花果核桃欧包 @清晨里创意烘焙 ​ http://t.cn/A6VLk3dG ​

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2021-04-09 20:59来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️快速减脂餐打卡 掉秤妥妥的（车专，揪一个宝宝👶🏻 吃一份蛋白棒哟！） 近期想快速减肥的姐妹康过来~ 🍭油醋汁拌花菜&溏心煎蛋 🍭肌肉科技蛋白棒 🍀准备食材 花菜小半颗、鸡胸肉肠×1、鸡蛋×1、油醋汁适量、肌肉科技蛋白棒×1 1️⃣花菜切成小块，焯水煮熟 2️⃣过凉水后加油醋汁拌一下 ​

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2021-04-08 10:01来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 咸口土豆豆腐蛋饼 | 无面粉无油 🌟用面粉做的蛋饼热量比较高，小樱今天教你们做一份土豆豆腐蛋饼～口感咸香，也适合保持身材的。 🍽️早餐一人食 🍭土豆豆腐蛋饼 🍭热牛奶 🍀准备食材 土豆小半个、老豆腐半块、玉米青豆胡萝卜一碟、鸡胸肉香肠一根、红辣椒一根、鸡蛋一个 1️⃣老豆 ​

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2021-04-07 08:45来自 减肥少女的iPhone XS

#我的减脂餐[超话]# 减脂早餐食谱|菌菇鸡肉肠煎蛋菠菜卷饼 早餐一人食 准备食材 菠菜卷饼x1、平菇50g、鸡肉肠x1、鸡蛋x1、黑胡椒、橄榄油少许 ①锅内少许橄榄油，敲入鸡蛋，撒黑胡椒 ②平菇切小，加盐炒熟 ③鸡胸肉肠切花刀，两面煎 ④菠菜卷饼双面热一下 @减脂餐 @走在健身路上的小私厨 ​

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2021-04-03 12:12来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|解决剩米饭的芝士烤饭团 🌟家里剩了一碗米饭吃不完，又不想做成炒饭怎么办？小樱来帮你们解决它！简单的拌一拌，加点芝士片，撒上肉松海苔，一口一个吃不够！ 🍀准备食材 剩米饭一小碗、减脂芝士片x1、玉米青豆胡萝卜30g、低脂沙拉酱适量、番茄酱、无糖鸡肉松、海苔、生抽 ①杂蔬丁焯 ​

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2021-04-01 09:50来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐一人食|低脂咖喱炖土豆香肠 ⭐咖喱是不少人难以拒绝的美味，融合了很浓郁的香料味。微微的辛辣、淡淡的甜味丰富的香味交杂在口腔内。用咖喱块制作的咖喱料理口味固然不错，但油脂较多，热量高，不适合想保持身材的姐妹。今天小樱制作的一碗咖喱，可是热量hin低的哟！ 🍀准备食材 土豆x1、香肠x ​

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2021-03-31 13:09来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|鸡胸肉条双色蛋卷饼 🌟大饼可以卷很多食材吃，今天小樱的卷饼食谱又来啦！基础的搭配也可以做得美味，健康又高蛋白，味道棒棒哒~ 🍽️早餐一人食 🍭鸡胸肉条双蛋卷饼 🍭麦片脆豆浆 🍀准备食材 卷饼x1、鸡胸肉条75g、鸡蛋x1、番茄酱少许、菠菜适量 ①鸡胸肉条连袋放入60°的水中 ​

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2021-03-30 08:37来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食|黑椒牛柳意面|无油水煎蛋 🌟吃多了吐司、面包，也难免会想念面条~今天小樱吃的黑椒牛柳意面，只需要15分钟，就能吃上，味道不输西餐厅哦！ 🍀意面做法 ①烧开一锅水，倒入蒜香油和海盐 ②放入意面煮12-14分钟 ③捞出意面，过凉水 ④倒入黑椒牛柳酱包翻炒均匀 ⑤撒上乳酪欧芹碎增香 🍀 ​

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2021-03-27 09:40来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 素肉滑蛋口袋卷饼 | 燕麦奶拿铁 🌟吃过了肉多多的大卷饼，不妨来做一份健康的素肉卷饼，减脂期安排👍🏻 🍀准备食材 卷饼×1、素午餐肉×1、千页豆腐30g、鸡蛋×1、生菜少许 1️⃣鸡蛋加盐和一点牛奶打散，少油炒碎 2️⃣素午餐肉少油煎 3️⃣千页豆腐切薄片，用午餐肉的剩油煎香， ​

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2021-03-25 11:37来自 减肥少女的iPhone XS

低卡养生早餐食谱 | 草莓燕麦烤蛋糕 🍀准备食材 燕麦片40g、鸡蛋×1、草莓×3、黑芝麻少许、水牛奶120ml 1️⃣燕麦片铺烤碗底 2️⃣加鸡蛋和牛奶搅散 3️⃣撒些黑芝麻 4️⃣草莓对半切放上 5️⃣180°烤25分钟 🌟用水牛奶会让燕麦蛋糕吃起来甜甜的，不用加糖哦！ 🌟再泡一杯乐清铁皮石斛，先把石斛 ​

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2021-03-23 15:48来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐打卡 | 巧克力蛋白酱抹贝果 | 溏心煎蛋 🍽️早餐一人食 🍭巧克力蛋白酱抹贝果 🍭溏心煎蛋&煎鸡胸肉肠 🍭酸奶杯 1️⃣贝果对半横切开，烤5分钟 2️⃣抹上巧克力蛋白酱 3️⃣掰碎即食麦片，放上浓稠酸奶，舀一勺蛋白酱 4️⃣锅内少许橄榄油，打入鸡蛋，凝固后淋一圈清水，关盖焖煮 5️⃣ ​

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2021-03-21 09:12来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|黑椒鸡胸肉薄底匹萨 🌟披萨通常底厚，碳水量高，而且芝士加的灰常多，就会让披萨的热量很高。今天小樱制作了一份适合减脂期吃的薄底鸡胸肉披萨～ 🍀准备食材 卷饼x1、鸡胸肉70g、黄洋葱半个、马苏里拉芝士碎适量、黑胡椒酱少许 ①鸡胸肉切小块，用生抽料酒蒜粉腌制一晚 ②锅内少许橄 ​

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Sakura小樱日食记

2021-03-18 10:20来自 减肥少女的iPhone XS

自制面包食谱 | 无油低卡贝果 鸡肉松香肠口味 🍀准备食材 贝果面团⬇️ 全麦面粉+小麦面粉100g、水85ml、盐1g、干酵母1g、代🍬10g 贝果馅料⬇️ 鸡胸肉肠×1、鸡肉松45g、低脂沙拉酱适量 1️⃣面团食材加入厨师机中，盐和酵母对角放 2️⃣选2档低速搅拌5分钟 3️⃣再发酵30分钟 4️⃣鸡肉肠切丁， ​

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2021-03-16 10:05来自 减肥少女的iPhone XS

#我的减脂餐[超话]# 快手早餐食谱|不破皮的日式抱蛋煎饺 🌟冬天想赖床的姐妹也别忽略早餐哦，营养健康美味的食物也不用花许多时间准备。今天小樱教你们做一份几分钟就搞定的抱蛋煎饺，味道颜值都不错哟~ 🍽️早餐一人食 🍭抱蛋煎饺 🍭港式奶茶 🍀准备食材 日式鸡肉煎饺x5、鸡蛋x2、葱花适量 ​

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2021-03-14 09:53来自 减肥少女的iPhone XS

高颜值早餐食谱|10分钟速成俱乐部三明治 🌟吐司单吃难免会有几分单调，小樱今天教你们做一份好看又美味的俱乐部三明治哟~十分钟就能做完了，很方便。我用两种不同口味的三明治结合起来的，口感丰富且颜值高。甜口的番茄酱和咸口的花生酱口味，你们喜欢哪个呢？ 早餐二人食 🍭俱乐部三明治 🍭拿铁 ​​​

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2021-03-11 15:54来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食 | 咸口吐司布丁&咖啡 🌟甜甜的吐司，寡淡白煮蛋吃腻的时候，就试试看咸香的芝士培根烤吐司蛋奶布丁吧～配上一杯现煮的咖啡，早餐补充活力💪🏻 🍀准备食材 全麦吐司×2、鸡蛋×2、牛奶100ml、培根×1、马苏里拉芝士少许 1️⃣吐司切小块，铺在烤碗里 2️⃣鸡蛋打散，加牛奶混匀 3️⃣蛋 ​

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2021-03-08 14:24来自 减肥少女的iPhone XS

减脂养生早餐食谱 | 芝麻黑豆高颜值思慕雪 🌟思慕雪不仅可以用清爽的水果制作，也可以做一份暖暖的又养生的芝麻黑豆思慕雪～秃头小宝贝看过来👀 🍀准备食材 牛奶150ml、芝麻黑豆粉3勺、麦片少许、草莓干、香蕉片 1️⃣牛奶先倒进搅拌杯 2️⃣加入3勺核桃芝麻黑豆粉 3️⃣点两下按钮，半分钟后倒 ​​​

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2021-03-06 18:51来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食|高颜值低卡思慕雪|把彩虹吃进嘴里 🌟天气逐渐转暖，衣服越穿越少就说明要露胳膊露腿啦，减脂餐安排起来~今天小樱花几分钟做了一份减脂早餐，好看又好吃，健康饱腹的彩虹思慕雪！ 🍀准备食材 黑加仑+小麦肽营养基底粉、混合谷物包、混合冻干鲜果、温水 ①在摇摇杯中加入250-300ml的温水 ​

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2021-03-04 08:35来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常# （车专2人各5面包） 🍭黑巧克力榛子全麦面包⭐⭐⭐ 榛子颗粒很多，是挺足的榛子香气，基本每口能吃到的～巧克力味淡淡的，不甜 🍭抹茶紫薯⭐⭐⭐⭐ 加热后的面包软软的，紫薯甜蜜蜜，这个比纯全麦紫薯好吃，抹茶面包体也软和 🍭素肉松香肠面包⭐⭐⭐⭐⭐ 甜甜的肉松，面包体松 ​

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2021-02-28 09:13来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 低卡英式早餐盘 🍀准备食材 吐司片×1、鸡蛋×1、鹰嘴豆40g、番茄酱适量、杏鲍菇半根、方腿片30g 1️⃣吐司放三明治烤盘上热压3分钟 2️⃣杏鲍菇火腿切片煎熟 3️⃣鹰嘴豆加水煮软，加番茄酱至收汁 4️⃣单面煎溏心蛋 5️⃣切开吐司，摆盘 🌟今天这一盘英式早餐盘颜值高，热量低又营 ​

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2021-02-26 10:49来自 减肥少女的iPhone XS

#爆浆酥皮烤汤圆##元宵咋吃才健康# 减脂食谱|无油炸芝士汤圆酥 手抓饼的花式做法又来啦！今天手抓饼里裹得的是一枚圆嘟嘟的汤圆哦，咬一口外酥里软，内馅儿是软糯的麻薯拉丝感，还有香甜的黑芝麻流心，融合浓郁咸香的芝士。实在是太满足，关键是没有放油，健康许多！ 准备食材 手抓饼x1、汤圆x4、减脂 ​

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2021-02-25 11:55来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 高颜值低卡南瓜思慕雪 🍀准备食材 老南瓜一块、牛奶少许、谷物棒×1、草莓×1、奇异果半个、椰蓉麦片少许 1️⃣老南瓜上锅蒸熟 2️⃣加牛奶打成思慕雪基底 3️⃣草莓切薄片，猕猴桃对半切片 4️⃣谷物棒切分成小块放上 5️⃣撒一些椰蓉和麦片装饰 🌟南瓜水分大，不用加许多牛奶，适量 ​

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2021-02-24 08:57来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 芝士太阳蛋可丽饼 🌟平时在外面吃的可丽饼多是甜口的，吃着难免腻人。今天小樱教你们做一份咸口的芝士太阳蛋可丽饼，奶香浓郁又咸香！ 🍽️早餐一人食 🍭芝士太阳蛋可丽饼 🍭牛奶燕窝 🍀准备食材 卷饼皮×1、鸡蛋×1、洋葱半颗、蘑菇×3、芝士碎 1️⃣蘑菇切片，洋葱切小块 2️ ​

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2021-02-22 09:10来自 减肥少女的iPhone XS

微波炉减脂食谱 | 低卡黑芝麻核桃蛋糕 🍀准备食材 黑芝麻核桃粉30g、燕麦片30g、牛奶40ml、鸡蛋×1、低脂芝士片×1 1️⃣黑芝麻核桃粉混合燕麦片 2️⃣加牛奶搅拌均匀 3️⃣打一个鸡蛋入内 4️⃣一半面糊入烤碗，加芝士片 5️⃣再加剩下面糊，微波炉高火3分钟 🌟制作几步就搞定，也不需要烤箱，微波 ​

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2021-02-20 10:17来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️减脂早餐一人食 🍭栗子咖啡全麦软欧包 🍭黑咖啡 🍭鸡蛋 🌟新年大吃大喝几天，早餐要清淡些。就加热一枚欧包吃。软糯的栗子馅儿甜蜜蜜的，飘着淡淡的咖啡香气。微波加热30s，软欧皮绵软适口。搭配着咖啡和白煮蛋，我吃半个就饱啦[可爱] ​

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2021-02-19 08:31来自 减肥少女的iPhone XS

#我的减脂餐[超话]# 减脂早餐食谱 | 法式草莓酸奶吐司 🍓的少女感别错过哟～做一份美美的吐司吧 http://t.cn/A6tcs4tD ​

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2021-02-16 09:28来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️早餐二人食 🍭芝士蘑菇卷饼 🍭牛奶麦片杯 🍀准备食材 卷饼×1、蘑菇×3、洋葱半个、火腿20g、芝士片×1、马苏里拉芝士碎20g 1️⃣蘑菇切片，洋葱火腿切丁 2️⃣少油炒香，加半勺生抽 3️⃣卷饼皮入锅，芝士片撕碎 4️⃣放炒菜，撒芝士碎，对折卷饼，关盖 5️⃣芝士融化后出锅，切分 ​

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2021-02-14 09:36来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 芝士牛肉花朵披萨 🍀准备食材 卷饼×1、鸡蛋×1、沙爹牛肉粒50g、豌豆20g、马苏里拉芝士20g 1️⃣卷饼放软，折成花朵状 2️⃣放入小豌豆和牛肉粒 3️⃣中间磕鸡蛋 4️⃣撒上芝士碎 5️⃣180°烤10分钟 http://t.cn/A6tbI5E2 ​

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2021-02-13 08:23来自 微博抽奖平台

恭喜@知世姐姐_ 等3名用户获得【卡乐比麦片】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6tUse0l

#小樱的宠粉日常# （车专揪3份麦片） 减脂餐|10分钟速成麦片烤无油法式吐司 🌟法式吐司是吐司片浸泡蛋奶液，然后用黄油煎一下，外脆里软。但我今早不想开火，也想做一份无油的法吐，健康一些~ 🍽️早餐一人食 🍭麦片烤法式吐司 🍭牛奶麦片杯 🍀准备食材 全麦面包x2、鸡蛋x1、牛奶60ml、麦片2 ​

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2021-02-11 08:32来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|少油版草莓酸奶西多士 西多士是港茶餐厅里比较常见的一种美食，吐司裹挟着花生酱，融合蛋液煎至外脆里软，淋上炼乳和甜甜的糖浆。一口一个的美味~就是热量有些高了，今天小樱做的这份热量友好，适合保持身材的姐妹！ 准备食材 黑麦全麦吐司x2、鸡蛋x1、牛奶20ml、草莓流心芝士酸奶40ml、 ​

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2021-02-10 10:06来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 芝心草莓红薯泥卷饼披萨 🍀准备食材 卷饼皮×1、红薯80g、草莓×3、马苏里拉芝士碎20g、牛奶少许、淀粉少许 1️⃣披萨盘刷油（不粘可不刷） 2️⃣卷饼皮折叠成花朵状 3️⃣红薯蒸熟，加牛奶淀粉搅成红薯泥 4️⃣草莓切薄片压进红薯泥 5️⃣撒上一层芝士碎（在意热量的少加一点） 6️⃣ ​

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2021-02-09 08:28来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱 | 滑蛋杂蔬口袋卷饼 🍀准备食材 卷饼皮×1、鸡蛋×1、胡萝卜西葫芦一小段、火腿两片、葱少许 1️⃣杂蔬火腿切丝 2️⃣卷饼锅内两面小火烙一分钟 3️⃣鸡蛋加葱花搅散，炒碎 4️⃣蔬菜火腿丝放在卷饼一侧，折叠 5️⃣左右两边向内折，再卷一次 6️⃣划一道口子，填入鸡蛋碎 ​

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2021-02-08 08:31来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常# （车专揪3份麦片） 减脂餐|10分钟速成麦片烤无油法式吐司 🌟法式吐司是吐司片浸泡蛋奶液，然后用黄油煎一下，外脆里软。但我今早不想开火，也想做一份无油的法吐，健康一些~ 🍽️早餐一人食 🍭麦片烤法式吐司 🍭牛奶麦片杯 🍀准备食材 全麦面包x2、鸡蛋x1、牛奶60ml、麦片2 ​

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2021-02-06 08:41来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱🔥花式卷饼披萨 好吃不🈷️巴 🍭蔬菜鸡肉肠芝士薄底匹萨 🍀准备食材 卷饼皮x1、鸡胸肉香肠x1、口蘑x3、蔬菜50g、马苏里拉芝士30g、青椒适量、泡菜少许、番茄酱 1️⃣卷饼皮常温放软，放在烤碗中做成如图形状，抹番茄酱 2️⃣蔬菜炒软，加盐，铺在饼上，撒些芝士碎，便于粘连 3️ ​

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2021-02-04 08:52来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐教程 | 低卡杂蔬土豆泥蛋卷 🌟土豆泥绵密顺滑，裹在蛋皮里面，夹着杂蔬丁很健康～低卡美味，再搭配一杯咖啡，健康的早餐，快和小樱一块儿做起来吧！ 🍽️早餐一人食 🍭杂蔬土豆泥蛋卷 🍭咖啡 🍀准备食材 鸡蛋*2、土豆*1、玉米青豆胡萝卜30g 番茄酱、低脂沙拉酱、鸡肉松、芝麻海苔 ① ​

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2021-02-02 08:30来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 鸡排芝士热压三明治&芋泥奶昔杯 🌟单吃吐司鸡蛋牛奶觉得单调乏味，就来试试小樱做的早餐吧。简单普通的食材，也能做出高颜值和好口味。 🍽️早餐二人食 🍭芝士鸡排煎蛋三明治 🍭芋泥奶昔麦片 🍀准备食材 咸味吐司×2、鸡蛋×1、鸡扒×1、芝士片×1、生菜、芥末籽酱 荔浦芋头、牛奶、烘 ​

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2021-02-01 09:47来自 减肥少女的iPhone XS

早餐一人食|手抓饼的花样吃法 免揉草莓酥挞 🌟甜品店的草莓酥挞有着美美的颜值，酥酥脆脆的底散发着黄油的迷人香气~看起来做法比较复杂，但其实也有厨房小白可以完成的懒人版，用到的就是百变的手抓饼哦，做法几步就能搞定！ 🍽️早餐一人食 🍭草莓酥皮挞 🍭黄豆浆 🍀准备食材 手抓饼x1、鸡 ​

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2021-01-30 20:01来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|在家就能享受暖暖的猪肚鸡煮饺子 🌟今年冬天格外寒冷，吃一顿猪肚鸡火锅暖胃暖心吧~但熬煮猪肚鸡底料费时间，今天小樱就教你们10分钟能吃上的猪肚鸡小火锅！ 🍀准备食材 猪肚鸡料理包x1、饺子x5、鸡胸肉丸子x3、玉米青豆胡萝卜30g ①提前准备好的鸡胸肉丸从冷冻中取出（鸡胸肉搅成泥 ​

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2021-01-29 09:26来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐教程 | 芝心香蕉薄底披萨 🌟披萨不是只有一口面粉糊嘴的厚底版，还有一口酥脆的薄底卷饼披萨～也不是只有咸香的肉类口味，还有甜甜的水果味披萨，别有一番美味 🍽️早餐二人食 🍭香蕉芝士杂蔬薄底披萨 🍭燕麦奶拿铁 🍭黑巧克力 🍀准备食材 卷饼×1、香蕉×1、马苏里拉芝士30g、玉米 ​

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2021-01-28 08:31来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐|芝士焗黑胡椒烤肠土豆泥 🌟土豆泥绵密香甜，融合着咸香的烤肠丁，再盖一层芝士碎。烤后香飘四溢，拉丝让人太幸福了~今天小樱教你们做一份焗土豆泥，低成本自制，再也不用去西餐厅点。 🍀准备食材 土豆x1、黑胡椒烤肠x1、马苏里拉芝士30g、黑胡椒少许 ①土豆削皮切小块蒸熟 ②趁热把土豆压成 ​

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2021-01-26 08:40来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐食谱|无油无糖黑芝麻全麦贝果教程 零失败 🌟贝果有着韧劲和风味，而且吃法也比较丰富。可以搭配果酱、奶酪等做成甜口贝果，也可以夹上火腿片培根鸡胸肉，做成咸口三明治~今天小樱教你们做一份秃头女孩要安排上的黑芝麻全麦贝果，没有糖油，健康又好吃哦！ 🍀准备食材（3个贝果的量） 贝果体 ​

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2021-01-25 11:31来自 微博抽奖平台

恭喜@知世姐姐_ 1名用户获得【牛轧糖】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A655zJOO

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2021-01-24 09:07来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐教程｜吃不腻的黑芝麻贝果早餐盘&藕粉 ⭐有没有一些食物，一段时间不吃就会想念？于我而言就是吐司和贝果~之前做了几只胖嘟嘟的黑芝麻贝果冷冻保存了，今早拿来复烤一下，香喷喷的~搭配一碗暖暖的坚果藕粉，早餐活力满满。 🍽️早餐一人食 🍭早餐盘（黑芝麻贝果+溏心煎蛋+洋葱炒肥牛） ? ​

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2021-01-23 15:26来自 微博抽奖平台

恭喜@戒掉零食困难户 等2名用户获得【肉松】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A65bQ1Qm

#小樱的宠粉日常#（车专，揪2个babe吃无糖鸡肉松） 减脂早餐食谱 | 咸口加料版肉松香肠厚蛋烧 🌟厚蛋烧是日料中比较常见的小食，软嫩又有层次感的蛋液，一口接一口~今天小樱做的是加料版的厚蛋烧，加了肉松和海苔的蛋液裹挟着一根香肠，好看又好吃！ 🍀准备食材 鸡蛋x2、牛奶20ml、香肠x1、无糖低 ​

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2021-01-20 08:47来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 低脂可可燕麦饮 | 咸口磅蛋糕 🌟现在早上实在是好冷呀，就想吃点暖的，喝些暖暖的粥~今天小樱早餐就煮了一碗暖身暖心的低卡可可燕麦粥，健康饱腹还美味哟！ 🍽️早餐二人食 🍭可可燕麦粥 🍭芝士咸蛋黄磅蛋糕 🍀准备食材 燕麦饮250ml、可可粉15g、燕麦片20g、蜂蜜/代糖适量 烤椰子片 ​

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2021-01-19 09:28来自 减肥少女的iPhone XS

减脂早餐食谱|肉感十足的素食低卡披萨 🌟披萨在大家心目中是高碳水，高热量的食物。今天小樱就教你们做一份好吃又不怕发胖的披萨！ 🍀准备食材 卷饼皮x1、新餐肉x1、鸡蛋x1、马苏里拉芝士碎20g、生菜100g、玉米青豆胡萝卜20g、番茄酱适量、盐少许 1️⃣锅内少许橄榄油，放入肉两面煎熟 2️⃣利用锅 ​

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2021-01-18 21:02来自 微博抽奖平台

恭喜@suga晓静 1名用户获得【lc甜品私信我选择】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A65AVlpq

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2021-01-18 20:05来自 减肥少女的iPhone XS

设置好了，九点！

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2021-01-16 08:30来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️早餐二人食 打工人的每个周末都值得珍惜 🍭肉松低脂芝士烤吐司 🍭无油脆皮荠菜煎饺 🍭原味生巧克力 🌟吐司盖上一片低脂芝士片，撒少许肉松在上面，放入烤箱180°烤10分钟。装盘后挤蛋黄芥末酱，放欧芹碎装饰。奶香浓郁的芝士融和咸香的肉松，一口满足哦~ 🌟荠菜饺子从冷冻里拿出，不用 ​

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2021-01-15 08:38来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常#（车专，揪2个babe吃无糖鸡肉松） 减脂早餐食谱 | 咸口加料版肉松香肠厚蛋烧 🌟厚蛋烧是日料中比较常见的小食，软嫩又有层次感的蛋液，一口接一口~今天小樱做的是加料版的厚蛋烧，加了肉松和海苔的蛋液裹挟着一根香肠，好看又好吃！ 🍀准备食材 鸡蛋x2、牛奶20ml、香肠x1、无糖低 ​

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2021-01-15 08:34来自 微博抽奖平台

恭喜@小小豆荚_ 1名用户获得【独角兽厨房】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A657bmjg

#小樱的宠粉日常# （🎁车专，揪1个👭，油醋汁1瓶+鸡肉丸5包+鸡肉肠5包） 减脂餐 | 油醋汁拌沙拉 | 鸡胸肉丸 🌟早餐来一份高蛋白的鸡胸肉丸还有清爽的油醋汁沙拉，搭配暖暖的牛奶燕麦粥，健康开启一天。 🍽️早餐一人食 🍭鸡胸肉丸海鲜菇配油醋沙拉汁 🍭蔓越莓牛奶燕麦片 1️⃣牛奶燕麦片 ​

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2021-01-14 08:27来自 减肥少女的iPhone XS

🍽️早餐二人食 🍭脆皮芝士蛋糕 🍭坚果仁司康 🍭姜饼味拿铁 🌟男友昨天下班带回来一块蛋糕和咖啡，我复烤了一块坚果仁司康，一顿快捷又丰富的早餐就完成啦。坚果仁司康是比较甜的，桃酥般的口感，很容易化在口腔里，适合爱吃甜的。 🌟蛋糕和我以前吃到的芝士蛋糕不同，外皮酥脆，是咸咸的 ​

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2021-01-13 08:26来自 减肥少女的iPhone XS

#小樱的宠粉日常# （🎁车专，揪1个👭，油醋汁1瓶+鸡肉丸5包+鸡肉肠5包） 减脂餐 | 油醋汁拌沙拉 | 鸡胸肉丸 🌟早餐来一份高蛋白的鸡胸肉丸还有清爽的油醋汁沙拉，搭配暖暖的牛奶燕麦粥，健康开启一天。 🍽️早餐一人食 🍭鸡胸肉丸海鲜菇配油醋沙拉汁 🍭蔓越莓牛奶燕麦片 1️⃣牛奶燕麦片 ​

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2021-01-12 08:31来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 寒冬需要一碗温暖的鸡汤水饺 🌟今年真的冷到不想出门，已经提不起兴趣出门吃饭了😭快和小樱一起吃一碗暖暖的鸡汤水饺吧。健康又暖心，包你还想再来一碗！ 🍽️早餐一人食 🍭海鲜鸡汤水饺 🍀准备食材 香辣牛肉饺子×3、人参鸡汤一盒、鱼板×5、海鲜菇50g、香葱适量 1️⃣从冷冻室拿出 ​

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2021-01-06 08:31来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 低卡抱蛋植物肉煎饺 🌟想保持身材的姐妹可能煮饺子都不敢吃，就别说煎饺这样的了。但小樱今天做的抱蛋煎饺，健康低卡，而且做法也简单，新手小白也可做出来哈！ 🍽️早餐一人食 🍀准备食材 鸡蛋×2、香辣三鲜饺子×3、鲜香荠菜饺子×2、香葱、盐、橄榄油 1️⃣平底锅内刷油，不开火放饺子 ​

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2021-01-05 08:30来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 自制紫薯泥白桃全麦硬欧 🍽️减肥早餐一人食 🍭紫薯泥白桃全麦硬欧三明治 🍭蜂蜜柚子果茶 🍀准备食材 全麦列巴硬欧两片、紫薯、桃子、香蕉 1️⃣紫薯去皮上锅蒸熟 2️⃣趁热加牛奶压成顺滑的泥 3️⃣硬欧烤5分钟，抹上紫薯泥 4️⃣桃子切片，摆放在紫薯泥上 5️⃣挖三颗紫薯球，切一 ​

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2021-01-04 08:35来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 低卡可可豆腐思慕雪 🌟豆腐的热量低，对于想保持身材的姐妹来说就是挺不错的食材。但是豆腐的味道…一般不尽如人意[二哈]今天小樱教你们把豆腐做出一份低卡甜品～ 🍀准备食材 内酯豆腐200g、可可布朗尼烘焙粉15g、牛奶30ml、咖啡谷粒棒、椰子片、麦片脆 1️⃣豆腐加入榨汁杯中 2️⃣舀入 ​

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2021-01-01 08:32来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 200卡鹰嘴豆番茄蘑菇烘蛋（置顶的礼物假期结束开哦） 🎁感恩去年一年的相伴，我们会有许多个一年！[心] 🌟鹰嘴豆不管是口感还是味道上，都让我挺喜欢的。绵密软糯，撒点黑胡椒和海盐，好吃哒～番茄洋葱咸香酸甜，做成烘蛋，营养美味！ 🍽️早餐一人食 🍭番茄鹰嘴豆蘑菇烘蛋 🍭肉桂 ​

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2020-12-30 08:44来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐 | 虾仁土豆泥烘蛋 | 低卡无油 🌟土豆泥绵密顺滑，饱腹感强，是减脂期主食不错的选择哦！虾仁烘蛋软嫩咸香，搭配起来营养足足的 🍽️早餐一人食 🍭虾仁烘蛋土豆泥 🍭水果杯 🍀准备食材 土豆×1、鸡胸肠×1、鸡蛋×1、西葫芦一段、虾仁70g、牛奶少许 1️⃣土豆去皮切片蒸熟，加牛奶 2️⃣ ​

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2020-12-29 09:08来自 减肥少女的iPhone XS

减脂餐食谱 | 无糖无油无面粉提拉米苏 🌟提拉米苏的口感柔软，层次分明，味道甜苦平衡适中。奈何它的热量较高，想要保持身材的姐妹就不敢多吃了。今天小樱教你们用无面粉的吐司就能制作的提拉米苏，低卡健康～ 🍀准备食材 无面粉吐司×2、鸡蛋×2、代糖20g、舒化奶150ml、可可粉15g 1️⃣鸡蛋加奶搅 ​

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