#辰辰de好物分享#
💕夏天来了，懒人必备的健康早餐隔夜燕麦又可以安排上啦~~
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隔夜燕麦的营养组成基本可以分为：
✅碳水：燕麦+牛奶
✅蛋白质：蛋白粉（我一般会加的，用来补充蛋白质，也可以增加甜甜的味道）
✅优质脂肪：坚果、黑芝麻、花生酱（看你用什么搭配啦）
✅膳食纤维：水果
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✨今天给大家做了4款不同口味的隔夜燕麦
两款是小清新的水果味
两款是口味比较浓郁一点类似奶茶味的感觉~
👉具体搭配可参考图
下面给大家罗列几个比较通用的公式👏
以及推荐的食材，方便大家自己去diy～～
⚠️毕竟大家都在减脂，也要注重低卡高蛋白的高营养型隔夜燕麦哦~~
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