我饮食其实很简单 一天两餐
之前看到博主韩姨发的 小碗减肥法 很受用
就是一餐一碗，里面可以是任何你爱吃的食物.
我觉得对于女孩子的饭量来说，够了.
你就算只吃鸡胸沙拉 干它两大盆 也会胖
减肥有效的方法需要自己摸索
我的宗旨就是，不痛苦才会长久坚持.
坚持住了，才能瘦！对吧 咱得保持身心健康. 我如果把自己吃撑了，我会很难受和痛苦. 从养生角度出发，人也不应该一餐吃太多 ，对五脏六腑都是一种负担.
我晚餐绝对不吃主食. 蛋白质为主.且量很少.加一起一碗！ 只吃自己爱吃的 也非常满足. 不会暴食. 暴碳.
如果没控制住吃多了，也不用太自责. 那咱就跳个刘畊宏来交换， 把它消耗掉！