#让她健康##女性健康必修课##更年期# 1 、 潮热出汗 也是低雌激 s 状态引起的。
坚持规律运动， 少喝酒， 下午 3 点后避免咖啡和茶。
屋内温度适宜， 保持环境通风， 可以改善出汗。
除此之外， 有一些中成 y 比如之前提到的坤泰也能一定程度缓解。
当然改善潮热效果最好的是在伊森指导下激素 y 调理。
💙
2 、 情绪抑郁、 烦躁、 焦虑 更年期常见症状。
除了规律作息， 均衡饮食， 注意多户外运动， 出去走走。可以补充复合维生素， 注意补钙来 调整。
此外， 一些中成药可以改善症状。
激素替代疗法效果最好。但是都要在医生的指导下 进行。
💙
3 、 荫道干涩同房疼痛 低雌激素状态， 生殖 D 供血减少， 荫道萎缩， 上皮细胞减少渗液减少， 润滑减少， 荫道干 涩同 F 疼痛。
这种一线处理， 其实就是日常使用荫道保湿剂， 同 F 使用润滑剂。
如果还不行， 可以考虑局 部外用雌激 s 制剂。
💙
4 、 月 J 不调， 周期乱 更年期最早出现的症状就是月 J 周期改变。
建议每年要做一次全面的妇 k 检查。
月经会超过 3 个月， 孕激素可以帮助调整周期。
如果有小于 21 天来一次大姨妈， 或者大姨妈一来就超过 8 天以上， 建议就诊找医生帮忙。
💙
5 、 肌肉关节疼痛 也是低雌激素状态引起的。
除了补钙、 维生素 D 、 A 、 K 之外， 坚持运动可以改善。
必要时 可以在医生指导下使用激素。
💙
6 、 假性心绞痛 排除了心脏本身疾病，雌激素下降会影响心血管功能。
有些姐妹会出现假性心绞痛，多在平 静状态发生， 转移注意力或深呼吸会改善。
也是可以通过规律锻炼、定期检查，控制血脂血 压血糖， 必要时补充雌激 s 治 L http://t.cn/A6XNp9vH