#健忘#
记性差，秒忘，记忆力下降了，是怎么回事？

我们有很多成语是很有意思的，我们说，心神不宁，心旷神怡，呕心沥血，惊心动魄，灰心丧气等等等等，从字眼就能看出，心与我们的精神世界息息相关，古人怎么不说，脑神不宁？脑旷神怡？

中医认为人的神由心所主，舍于血，只有心血充足了，神才有物质基础，才能产生正常的作用，人的记忆力下降，主要原因就是心主神的功能分化了，出现了心血不足，血不舍神，心血虚往往注意力就不集中。（桂圆肉可是养心血的好食材）所以还会伴随着肾的相关问题，因为心肾往往是相互制约的，肾水上行滋养心神，心火下行温煦肾水，心火与肾水相互交融，身体内阴阳才会平衡。

这在以前的微博中我也提过，有个中医名词叫做“心肾不交”。当人出现了心肾不交的情形，就会出现意志不坚定，信心缺失，目标感不强，注意力不集中，同时因为心肾不交，手足心也容易汗出，晚上会失眠、盗汗。

怎么解决心肾不交？
心是火，肾为水，心阳受肾阴的交感而下暖肾水，使肾不寒，这叫心肾相交，人乃入睡，而心肾不交，则失眠。

晚上就要多做心肾相交的事情。首先要让自己安静下来，让舌头在口腔里逆时针搅动36下，再顺时针搅动36下，这样会让你口中的唾液大量的分泌，如果这时候搅半天，你的唾液还是很少，那也可以证明你有阴虚了，更要多做这样的搅舌动作，舌为心之苗，所以搅舌也能疏通心气。

搅舌之后满口的唾液徐徐的咽下，滋养五脏六腑，使人安然，如果再配合上按揉你的足底涌泉穴，那就更事半功倍了。 #中国脑健康日#