水哥养昇

2020-09-27 16:57

推腹，疏肝解郁，行气健脾。 肚子冰凉凉，脸上长痘痘的人就要多推腹。 把肚子里的气血都揉开，结节也揉通。上厕所大便非常成形完整，还会打嗝放屁，行气活血让火气下走。 适应症状如（四）图 ​

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2025-04-23 04:49来自 微博积分

#微博积分捐赠#【一次次的小小善举，便有了绵延不绝的生命力】我参与了免费午餐第二期积分捐爱心活动，获得项目证书，快来参与传递一份爱心吧 http://t.cn/A68cPuIq ​

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2025-04-21 20:25来自 答题挑战赛

🆘挖到知识盲区！【哪次考古发现证实了孙膑与孙武是不同人物？】这题直接把我整懵了，快来组团复活#2024全国十大考古新发现#，洛阳铲已备好等你救援！ http://t.cn/A6dAjpMc ​

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2025-04-21 20:25来自 答题挑战赛

🆘挖到知识盲区！【哪种同位素可以用来研究古人来源？】这题直接把我整懵了，快来组团复活#2024全国十大考古新发现#，洛阳铲已备好等你救援！ http://t.cn/A6dAjKCV ​

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2025-03-15 12:12来自 Xiaomi 14

#女性健康必修课##国民医生说##皮肤抗衰# 从中医来讲，脸垮了就是脾胃不足的表现。 我们的胃经是从脚循行到面部的，脾胃虚弱的人脸就容易垮，法令纹明显，苹果肌往下掉，甚至发际线后移都是和自己脾胃状态有关， 所以养好脾胃比几千块黑绷带有用。除了调理饮食与起居，爱美的女生每天要多敲自己腿上 ​

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2025-03-09 18:18来自 Xiaomi 14

牙疼、口腔溃疡、喉咙干痛、失眠多梦、脾气急躁、大便干结、脸上冒痘多为虚火， 这种火是肝肾阴亏的表现，就如同水不足，干锅冒烟一样。水即为阴，阴一旦不够了，就无法制约阳气，阳热过盛就会上火。 本质上是阴虚，那我们就滋阴，让阳气有根，就不会变成虚火。黑豆是通补之物，一边把肾水补进去，一 ​

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2025-03-04 13:29来自 Xiaomi 14

今年注定是雨水不少的年景，湿漉漉的惹人生厌，〔胃主降浊，脾主升清〕。胃负责消化，这个过程中出现的浊气，则会下降运输给大肠，用排便的形式排出去。脾会运化我们吃进去的水谷，磨出的清气，会升上去，滋养五脏。我们最应该做的，通过脾的“升清”和胃的“降浊”，让身体保持舒畅。不留湿气。 ①用 ​

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2025-02-21 18:32来自 Xiaomi 14

晚上睡眠不好的女性朋友可以试试，灸三毛穴，可以用艾条手持灸这个地方，也可以隔姜灸，一坨艾绒为一壮，可以灸3/5/7壮。姜片要记得先用牙签扎孔，实在不想灸那就两边各揉按五六分钟。 试过的人可以八成有效。（三毛穴位于大趾背侧，即足大趾有汗毛的位置）#女性健康必修课# #失眠##国民医生说# ​

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2025-02-04 12:05来自 Xiaomi 14

看五运六气，今年是个少金之年，肺气很容易受损， 咳嗽、感冒的情况会很多。 所以增强肺气和固卫气，按摩肺俞穴是一个很好的方法。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。按摩这个穴位可以帮助调节肺气，增强免疫力，预防感冒和咳嗽。 一个人按摩不便，就靠墙拿个橡皮球顶着背部对应位置，代替 ​

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2024-06-15 18:41来自 Xiaomi 14

湿有两种，寒湿和湿热。#我的防护手册# 湿热，用六一散， 寒湿，用藿香正气水（丸）。（阴暑用霍香正气水，也就是类似空调病，冷饮病用它最佳，像暴晒后中暑是阳暑，全身滚烫发高烧那种，可千万千万别用霍香正气水，火上浇油）。 ​

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2024-06-04 11:51来自 Xiaomi 14

老花眼，近视眼，中老年人做到耳聪目明，要常揉此穴。 #2024全国爱眼日##66爱眼日##眼健康光明计划# http://t.cn/A6HnCJIr ​

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2024-05-29 15:03来自 Xiaomi 14

#湿疹# 环境因素造成的湿疹是最好治的，比如夏天更容易感受湿气，或者久居湿地，湿气从毛窍进入，积聚在皮肤表面，就长湿疹，用松花粉和六一散混合调匀，像扑痱子粉那样扑在患处，治那种又湿又痒的湿疹特别见效。 #健闻登顶计划##外阴瘙痒# ​

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2024-03-29 12:10来自 Xiaomi 14

#健闻登顶计划# 分享视频 http://t.cn/A6T5jGN3 ​

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2024-03-05 11:19来自 Xiaomi 14

#爱叹气是身体在求救# 我们跟人聊天啊或者想心思时，不由自主的叹息，自己或者对方都没有注意，别人提醒一下才发现，有这种间断的长吁短叹。这在中医里面叫善太息，很多时候都是人的心理上有压力，心情不愉快，感觉啊，心中郁闷，经过，这种长声吐气的方式，气就打开了，通畅了。但由于是肝气郁滞，胸 ​

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2024-02-08 12:12来自 Xiaomi 14

春节在家吃多了，那就记得用生姜片蘸白糖，一天吃个三四片，有助于胃尽快排通。 另外一个，俗老话说：冬吃萝卜，夏吃姜，大家不要忘记了萝卜长在冬天，一定是有它神圣的使命的，萝卜就是帮你通畅身体的，春节大鱼大肉的同时，记得多吃一点白萝卜。 最后别忘了保和丸，保和丸可比喻为人体的清道夫。这 ​

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2024-01-03 10:33来自 小米11 Pro

再过几天就到小寒了。接下去的一个月就是一年中会冷的令人七窍生“烟”时段！ 你会发现身边的咳嗽声是此起彼伏。年复一年[哈哈]。 久咳伤肺！咳中有痰的，脾是生痰之源：脾主运化水液，如果脾虚健运失职，水湿就会淤滞成痰。所以止咳润肺得同时，一定要健脾，要注意消食化积。 我一般会习惯在咳嗽有痰 ​

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2023-12-25 10:12来自 小米11 Pro

刮食指能治便秘和痔疮的其中秘密就是: 从手指刮到指尖，实际上就是刮大肠经上的商阳穴和二间穴，刮通此手阳明大肠经之开端，就是首尾相应，可推动大肠气血运行，所以左右手食指都要刮。重点是左手食指，用刮痧板或者陶瓷汤勺刮食指，刮的时候要涂点润滑油，一指要刮三到五分钟，如同所示。患处初发者能 ​

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2023-11-29 18:13来自 小米11 Pro

通过手指观察自己健康 #健康知识打卡月 http://t.cn/A6lvxkQM ​

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2023-11-18 20:53来自 小米11 Pro

辨别自己感冒的三个阶段#微博健康公开课##健康知识打卡月# http://t.cn/A6WmQKW5 ​

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2023-11-17 23:47来自 小米11 Pro

分享一段视频，我不知道这个作者是谁，但他一定是个优秀的中华文化传承者，这篇视频给了我们太多的启迪，也道出了#中医的奥秘# 。 中医之所以伟大，是因为对人类的贡献巨大无比，过去如此，现在如此，将来更会如此。 但，为什么中医没列入四大发明呢？因为中医是典型的中国文化的产物，西方人很难理 ​

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2023-11-10 12:12来自 小米11 Pro

乳腺增生、结节或者容易生气、郁闷的人， 一定要多疏肝，疏肝理气不让乳腺结节。 ​#生气真的会长乳腺结节##乳腺癌已为全球第一大癌##微博健康公开课# http://t.cn/A6WlnObA ​

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2023-10-31 19:51来自 小米11 Pro

#微博健康公开课# 胃有病，胃不好的人不是情感不顺就是正在经历经济或者工作上巨大的压力，要对他们好些。#胃病其实是情绪病# 不是一味的吃胃药，一定要去调肝疏肝。 http://t.cn/A6WXTCes ​

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2023-10-20 07:26来自 小米11 Pro

疏通膀胱经，疏通身体的排污管。#微博健康公开课# http://t.cn/A6Wbu0sP ​

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2023-10-09 21:09来自 小米11 Pro

不开心就敲这里，让心情舒畅， 尤其女生，心情不舒易结节。 #微博健康公开课# http://t.cn/A6WPCp51 ​

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2023-10-03 21:51来自 小米11 Pro

这样的好大夫就该让他名扬天下，受人恭敬。🙏 #名医陈怀炯# http://t.cn/A6Og1rHi ​

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2023-09-20 21:01来自 小米11 Pro

我打包的就是四妙散，对付湿热下注的，配音用的是徐文兵老师的。 什么是湿热下注，大家了解下： 多因外感湿热邪气或饮食不洁、嗜食辛辣、化生湿热导致膀胱气机不畅。 湿热下注症状主要为小便频急、灼涩疼痛，尿液混浊、舌苔黄腻，女性为白带黄臭、外阴瘙痒，男性为阴囊潮湿瘙痒。 此外，饮酒嗜好烟重口 ​

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2023-08-05 07:03来自 小米11 Pro

每天搓两肋，养肝护肝。 肝经从两肋经过，推搓两肋有助于肝经的气血运行，舒肝解郁，调和肝胆脾胃，对胸闷、两肋疼痛有良好的防治功能。 肝胆好的人，脸色也好。#养肝##微博健康公开课##养肝# http://t.cn/A60jYQwg ​

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2023-07-06 13:01来自 小米11 Pro

小柴胡汤➕逍遥丸 还有下面的甘麦汤，都是预防情致病和帮助身体排除负能量的好汤剂，便宜且易得，也没啥副作用，人嘛不要长期积蓄情绪，一定及时排解，久了成疾病再就医，你每天吃着医生开的药，也在每天暗示你有病你有病你有病……很难解脱🙏🙏🙏 #抑郁症离你有多近# #李玟抑郁症#

精神恍惚，悲观情绪，心中莫名其妙的烦乱，睡眠不安，甚则言行失常。这种表现会出现在青春期情绪、抑郁症和更年期综合征中，熬甘麦大枣喝。 甘草10-15克，大枣8-10枚，小麦60-100克。能和解阴阳，调节气血。每日一剂，分两次喝。 ​

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2023-06-11 10:04来自 小米11 Pro

晒背就是排湿驱寒的最省钱又奇效的办法， 科学晒背，升阳除湿。 多接触阳光，哪来那么多的抑郁与忧愁？ 能量是一点点补充起来的的，阴霾也是一点点累积起来的，怎么解决，道理显而易见了？ #正能量计划##健康生活提升计划# ​

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2023-05-30 17:25来自 小米11 Pro

#微博健康公开课##夏天养阳# 趴着无事，发条微博，那些对中医有抵触的人常说你看外国人，成天喝冰水，吃冷饮不也啥事儿没有。但是想过没有，这人只看到外国人喝凉水，怎么没有看到老外有机会就要晒太阳呢？一晒一整天，晒的那个通透，而且你去观察一下，他们多半是趴着晒，这与中医说的晒背升阳是不谋 ​

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2023-05-25 20:12来自 小米11 Pro

#世界预防中风日# 中风使气血向上逆冲，似山洪爆发一样，堵了上面的所有窍口。针刺十宣穴出血，可泄诸经邪热，从而使脏腑蕴积的邪热得以宣泄，就像泄洪一样，从而通经开窍。（十宣穴，是经外奇穴，距指甲游离缘0.1寸，双手十指尖端，左右共十穴）。这是中医传统医法。 危机时候能救命。 ​

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2023-04-17 19:20来自 小米11 Pro

古人有句话是这样说的，“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”。 “晨食壮火”，在古代医书中，壮火就是我们俗称的“火气”，即脾气，壮火会侵蚀人体内的精气。可是“晨食”却不是单纯理解为清晨起来吃东西，而是和壮火连在一起理解。意思是清早起床就大动肝火。我们可以认为是发起床气 ，也有人是睡前本 ​

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2023-03-30 17:28来自 小米11 Pro

#鼻炎星人如何自救# 有过敏性鼻炎和鼻窦炎的朋友可以自己制作苍耳子油，网上也有卖现成的，自己能动手做更真材实料，可参照下面视频制作， 如果能在关火后，油温尚高时候加入鹅不食草，效果更佳，等温凉后装瓶，每天滴两滴鼻孔，或拿棉签涂抹鼻腔。 坚持使用下来效果还是很好的，打喷嚏，流鼻水的症 ​

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2023-03-01 19:21来自 小米11 Pro

#微博健康公开课# 这个时节采的荠菜，药性最好。 春天吃荠菜，最大的好处是可以“搜陈寒”。人体积存五脏六腑表里腠理的陈年寒气，我们把它称为“陈寒”。《黄帝内经》教导我们：“冬伤于寒，春必病温。” 开春发出来的第一批荠菜，带着储存了整个冬季的能量，而且初春天气比较冷，生长慢，所以药用 ​

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2023-02-16 19:57来自 小米11 Pro

荨麻疹，一个中成药可除 荆防颗粒是用来治感冒的，它有发汗解表，祛风除湿的作用，对风寒湿引起的感冒，效果比较好。 荨麻疹不也是因为受了风，受了寒，才突然爆发的么？简单来讲，感冒和荨麻疹虽然是两个不同的病名，但病因是一样的，当然也就能异病同治。 对中成药的了解，很多时候是通过药品说明 ​

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2023-02-03 18:35来自 小米11 Pro

#健康美好生活计划##微博健康公开课# 枳实：宽胸下气，枳实可以通利九窍，凡是窍门不通的它都可以通开，能够扫除全身上下的胀满。 白术：健脾祛湿，脾为贮痰之器，肥人多痰湿，白术健脾化痰，从根本上解决痰湿的来源。 两味简单的药就是张仲景的名方：枳术汤 各三克，每日茶饮，有补有泄，白术补， ​

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2023-01-21 18:41来自 小米11 Pro

2023 愿我们 一起 万事胜意 岁稔年丰 #新年快乐# http://t.cn/A69puOOw ​

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2023-01-06 14:58来自 小米11 Pro

#微博健康公开课# 蒙脱石散的原理是通过在肠道表面吸附病原微生物，保护肠道黏膜，并减少腹泻次数，但是如果过量服用也可能会导致便秘。 其实中成药“黄连素、藿香正气水”都有很好的止泻作用。 艾灸止腹泻效果好，关键无副作用！ 神阙为治疗腹泻的要穴，辅助天枢穴，一次灸二十分钟，皮肤发热发红 ​

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2023-01-03 19:51来自 小米11 Pro

#健康回家指南# 对于病后初愈，咳嗽延绵不绝，尤其是老人，咳嗽不止，白痰，泡沫痰， 可以用白茶+陈皮+三子养亲汤煮水喝，三子养亲汤就是紫苏子、白芥子、莱菔子(莱菔子就是萝卜的种子，消食除胀，降气化痰之用，能润肠通便，能助胃肠蠕动，性味甘平，不致耗伤正气） 老人要是不喝茶，可以去掉白茶。 ​

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2023-01-01 21:30来自 小米11 Pro

蒙脱石散脱销了？ 不要忘了炒米泡水，能控腹泻。

最近感觉身体湿气挺大，和季节有关， 炒点米，泡水喝，健脾、合胃、祛湿。 把大米用小火炒焦黄即可，晾凉装瓶密封好，每天取两勺泡开水喝，这个炒米特别适合，皮肤毛发油腻，上厕所马桶冲不净的人。 成天不爱吃饭的孩子也可以喝。 http://t.cn/A67riPsP ​

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2022-12-28 22:09来自 小米11 Pro

#嗓子痛##干咳##嗓子痒# 廉泉穴涂风油精，轻轻揪出痧。 揪痧将中指和食指弯曲如钩状，蘸水或者蘸油夹揪皮肤，造成局部瘀血。这种揪痧使皮肤出现血痕的除痧方法，称揪痧疗法。施行本法时不需要任何器具，只需用手指即可。(很多视频一搜就知道) #我的防护手册##微博健康公开课# ​

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2022-12-21 11:46来自 小米11 Pro

我这几天亲历的身边事，分享给大家， 希望对大家防护有帮助。 目前为止， 我和我家人良好。 #我的防护手册##微博健康公开课# ​

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2022-12-16 11:27来自 小米11 Pro

不少人不信熏艾祛邪 #我的防护手册# 我熏艾的理由就两点 ①闲着没事，熏个艾，泡壶茶，听听音乐，不费事， ②大家知道84消毒液气味过浓，煤气泄漏会中毒的话，那你要相信熏艾也是通过气味来消灭病毒的。 古往今来，发生疫情，艾草自古承担大任，不要忘了它。 愿大家 守住阳气， 远离阳性。 🙏 ​

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2022-12-12 20:14来自 小米11 Pro

#微博健康公开课# 很多人到了秋冬会手脚冰冷的厉害，睡一晚手脚都还是冰凉，尤其是女性。 究竟是因为什么呢？ 阳气就是我们每一个人的体内都有一个小太阳，温煦四肢，明润气色，这就是古人说的“正气存焉”。然而很多人，由于先天禀赋弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜，过度消耗等原因 ​

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2022-11-28 12:25来自 小米11 Pro

非常遗憾中医越来越边缘化，03年非典中医还大显神效，本轮疫情中医几乎销声匿迹，处处都是资本推动下的商业，连核酸也是一本万利生意经，粗鄙! ------------------ 关于大伦老师提到的，普济消毒饮，摘录如下 配方：黄苓15克、黄连q克、陈皮6克、甘草6克、玄参q克、柴胡6克、桔梗6克、连翘15克、板蓝根 ​

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2022-11-17 16:00来自 小米11 Pro

老说自己上火了的人必看。#微博健康公开课# 在中医里，肺属金，肾属水，而金能生水，就是肺气足了就可以补肾。所以，揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。用尺泽穴补肾方法叫做#泻肺补肾法# 。 其实，泻只是能量的一种转化，是把肺经多余的能量转换到肾经上去了，因为上焦的能量过多、淤积住 ​

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2022-11-08 10:51来自 小米11 Pro

散结的药物多半咸寒，不能单品长期服用，寒伤脾胃。 但有一样食物却可以散结还能健脾胃，好的不得了， 那就是--芋头 芋头具有健脾利湿、解毒消肿、化痰散结、润肠通便的功效。 芋头真的可以散结节，不但是乳腺结节，甲状腺结节、肺结节都有效。 每天吃个馒头大小的量就够了，我喜欢口感面面的芋头 ​

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2022-10-15 13:10来自 小米11 Pro

#微博健康护肤月##挑战21天焕肤# 秋冬润燥养肤羹 金气盛行的季节，润燥滋阴不要停。 这个季节，很多人皮肤都干到不行，外在涂润肤露是必须的，内在养阴润燥也是必须的，不然动不动就咽干嗓子疼，除了一定要多喝温热水，每周给自己吃几次这道润燥羹，效果嘛，你可以想像是可以喝的保湿面膜。 方法很 ​

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水哥养昇

2022-09-28 18:15来自 小米11 Pro

#女性健康必修课# 久坐让人茫，越坐越消极，越不动越悲观，滞是郁的开开始，所以有时候生活并没有给你太多压力，仅仅是因为太缺乏运动了。 要对抗从这种状态，最好每周能固定做健身，实在没条件，那上班坐班时间内，至少每小时都要起来活动下。 就做一个超简单动作，可以活动手三阴手三阳六条经络， ​

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2022-09-20 19:51来自 小米11 Pro

健脾祛湿肚脐贴#微博健康公开课# 佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。上药研磨成粉，用温水调和贴敷肚脐。 空白脐贴网购很容易买到。 脐疗做起来。 附八部金刚图示 练此功，固肾腰，理脾胃，使全身经络血脉畅通，消除饮食阻滞，预防慢性病发生。 ​

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2022-09-16 09:51来自 小米11 Pro

#健忘# 记性差，秒忘，记忆力下降了，是怎么回事？ 我们有很多成语是很有意思的，我们说，心神不宁，心旷神怡，呕心沥血，惊心动魄，灰心丧气等等等等，从字眼就能看出，心与我们的精神世界息息相关，古人怎么不说，脑神不宁？脑旷神怡？ 中医认为人的神由心所主，舍于血，只有心血充足了，神才有物 ​

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2022-09-14 15:59来自 小米11 Pro

秋燥来袭！#微博健康公开课# 现在开始，空气越来越干燥了，挖鼻孔都不利索，咳痰也很浓稠，上厕所也容易便秘了……这都是肺在提醒你，要润燥要润肺了。。 肺主皮毛，肺与大肠相表里，接下去日子，皮肤问题也容易频发，爱美的女生可要多保湿。 一道便宜又简单的润燥汤介绍给大家。 《丝瓜溢水》 ① ​

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2022-08-31 11:21来自 小米11 Pro

其实这内容之前也发过，但眼下又到了孩子们开学季，还是忍不住老话重提。#眼健康光明计划# 视多伤血，伤肝血，因为肝藏血，肝又主目，肝血不足视力就越来越糟，古人说，左眼为日，右眼为月，要常日月轮转，就能补阳眼睛的神。 好用又有效明目法。能延缓老年眼睛老花，对小孩近视更是有效。 先把双 ​

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2022-05-08 09:19来自 小米11 Pro

#微博健康公开课# 《千金方》就有言：女子‘以血为本，以气为用’。如果气血充盈，自然能面色红润，保持年轻活力的状态。反之，如果气血不足，就很容易肥胖浮肿，早衰易老。气血不足的人，往往有一个最明显的特征，就是体寒。 湿气聚于体内不散，久而久之则为寒。 不少女生喜静不爱动，其实很可能是 ​

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水哥养昇

2022-04-26 14:08来自 小米11 Pro

今年家里常备几盒连花清瘟胶囊，感冒时候可以吃，（出现肌肉酸痛，鼻塞流涕，怕冷，舌苔厚腻的感冒症状可以服用）， 另外，买它就是为了预防疫情，（万一自己不幸感染新冠，拉开抽屉就可以吃药，几十块钱有备无患，总胜过囤2300元特效药吧）。 我始终坚信中医的力量与疗效，也极度厌恶那些资本控制下 ​

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水哥养昇

2022-04-24 13:39来自 小米11 Pro

闹庙闲逛 冷庙烧香 ​

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水哥养昇

2022-04-23 16:54来自 小米11 Pro

最近很多人‘在家’时间很长，久坐少运动，不少人太岁没犯，犯了痔疮！#微博健康公开课# 必须介绍一个穴位给大家……秒杀痔疮的穴位-孔最穴 孔最穴的“孔”是孔穴，“最”是最大，意思是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍，下至肛门，小到毛孔，都跟孔最有关。 感冒引起的嗓子痛、发 ​

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水哥养昇

2022-04-07 07:21来自 小米11 Pro

春养肝！#微博健康公开课# 在春季，肝气升发太过，容易肝气郁结，易烦躁或者郁郁寡欢，失眠多梦，健忘等。 推荐拍打两腋这个部位。内经云 “肝有邪，其气留于两腋”。腋下的极泉穴，就是肝邪所在地。 多多按摩拍打两腋不仅可以疏肝理气，还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，还有利淋巴排毒 ​

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水哥养昇

2022-04-04 12:18来自 小米11 Pro

#健脾#大招 #微博健康公开课# 这个美女运动员教大家跑步前的开胯动作，我一看就拍掌，真是好动作，这和中医有啥关系呢？ 现代人脾胃问题比比皆是。 肌肉乱塌塌，吃的少还胖的快，尤其腹部部位，没吃几口就饱腹就涨，湿气重，上厕所特废纸…… 《黄帝内经》有云：脾有邪其气留于两髀。两髀就是腹股 ​

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水哥养昇

2022-04-01 13:17来自 小米11 Pro

鸡蛋加它一起煮，扫净人体内恶寒，还能防癌。 #微博健康公开课# 面色晦暗、两颧或眼圈发黑，畏寒怕冷，有的全身怕冷，更多的是下半身怕冷。并且不能吃生冷食物，喜热食。对于阳虚寒湿人群，特别推荐艾草蛋 食材： 生姜四五片，艾叶抓一把，鸡蛋4、5枚，山楂四五颗，盐适量。 方法： 1、艾叶择净、 ​

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2022-03-24 13:31来自 小米11 Pro

如果古人的发量少，他们会用什么办法呢？《孙真人食忌》记载，可取侧柏叶阴干研末调和芝麻油涂之，孙真人也就是千金方的作者药王孙思邈。 我也到了脱发的年纪了，也用过几种防脱洗发水，没啥效果，想起此方，又嫌用芝麻油调和侧柏粉末涂头麻烦，于是直接将侧柏叶洗净阴干了几天，再用破壁机降侧柏叶打 ​

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2022-03-13 22:27来自 小米11 Pro

握固，道家养生法，固守肾气，明目固齿，动作虽然简单，但效果特别好。开会，等车，等人时候都可以随时练习。 双手四指抱着大拇指，拳头用力，胳膊不要发力，常习之，防邪入侵，睡觉时也这样，可防噩梦连连。 幼儿从娘胎出来便是带着这个手势来的，这就是天生抵御外邪的本能。不可轻视。 ​

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2022-03-03 17:55来自 小米11 Pro

只要说到中医养生，就常要提到刮痧这个技法，有兴趣的不妨学习一下。#正确刮痧手法# 手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。 每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。 力道不同也会产生不同效 ​

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2022-01-31 08:15来自 小米11 Pro

#健康美美过新年# 知否知否 已是虎来值守 一家几口 鸿运当头 祝福朋友们 除夕好运来， 虎年更吉祥， 喜迎春节到， 生活满堂彩！ ​

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2022-01-21 18:47来自 小米11 Pro

我关心的不是网红面包， 而是女生的脚踝。 #假期放松的正确姿势##健康美美过新年# 都是老话题了，还是屡见不鲜。 大冷天冻脚踝的坏处可不仅仅是伤气血，它还毁运气。说健康你不怕，说运气不好总会有点担心吧。 拜托拜托🙏 三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅 ​

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2022-01-02 08:54来自 小米11 Pro

治冻疮  用法：将云南白药粉用75%乙醇调成糊状敷于患部。若已破溃，则将药粉撒在溃破处，以溃疡面全部盖上药粉为度，再用消毒纱布包扎，面积较大的多撒些药末，以免结痴粘连纱布。治疗期间宜保暖。一般用药2～3次愈合。 #2022年第一条微博##健康过冬指南# ​

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2021-12-22 21:30来自 小米11 Pro

肾藏精，就像装水的瓶子。一瓶水不满时,总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。 所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。越是肾气足的人，清净无欲(但是有阳举，无欲而刚的)，甚至可以交而不泄。 所以， ​

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2021-12-20 19:03来自 小米11 Pro

古人总结了一套冬至的气象谚语，收藏起来，看看到底准不准。 冬至在月头，捂被不用愁。 冬至在月中，单衣能过冬。 冬至在月尾，大雪齐纷飞。 冬至比较暖，烤火到小满。 冬至出日头，过年冻死牛。 冬至若有霜，过年大学降。 冬至若有雨，来年淅沥沥。 冬至若有雪，来年地如铁。 冬至刮大风，必定冷半冬 ​

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2021-11-15 06:38来自 小米10 至尊纪念版

#健康过冬指南# 手脚冰凉，阳气不足的人如何补阳？ 发现没，你有多久没见过自己的体温显示高于37度了？ 体温每降低1度，免疫力就会下降30%；体温每升高1℃，免疫力成倍上升...... 而且体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1度，基础代谢会提高10%。坐着不动，消耗的热量也比别人多，但是体温低， ​

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2021-11-11 12:31来自 小米10 至尊纪念版

#冬季养生# 低温是诱发心脑血管病的主要因素之一，因为人体受寒冷刺激后常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，所以很容易引发脑出血或者脑血栓。 [[入冬后，一定要刮这条“青筋”]] 方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮 ​

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2021-11-03 19:59来自 小米10 至尊纪念版

年轻人习惯熬夜，只要常熬夜，白天不起床，时间一久，就会出现白天头昏头晕、体倦乏力，食欲不振，晚上又出现气短心悸，失眠多梦，这就是典型的心脾两虚！ 在女性身上，面色萎黄，还容易发生月经超前，量多色淡，这是脾不统血。 这时候要吃归脾丸！这都是我们传统中成药，家庭都要备点，它健脾养心， ​

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2021-10-27 18:34来自 小米10 至尊纪念版

#为什么一补就上火# 天一凉，很多人又进入了上火下寒的循环里，稍微吃不注意，马上口腔溃疡、咽喉肿痛、长痘上火的状态，但是下半身却手脚冰凉、怕冷到不行，这时候再喝凉茶吃去火药都是雪上加霜，可能有暂缓的感觉，可问题总是周而复始，引火下行，才是你应该做的事情。 引火下行有几个办法供大家参 ​

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2021-10-25 06:39来自 绿洲APP

我在@绿洲 发了一条 超棒的动态，戳我看看>> http://t.cn/A6MgtXKh ​

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2021-10-20 09:06来自 小米10 至尊纪念版

#换季时期皮肤状态差怎么办# 肺主皮毛，秋冬季易伤肺，所以秋冬皮肤出状况几率特别高，养肺润肺尤为重要。 养阴润燥天门冬粥：天门冬15克，大米50克；先煎天门冬，去渣取汁；用粳米煮粥并导入天门冬汁，粥熟待温喝下。 推荐天门冬有原因的，首先，它可以清除肺热。第二，能滋补肺阴。如果有肺火，天 ​

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2021-10-18 17:19来自 小米10 至尊纪念版

#如何帮助身边的抑郁症患者##网红直播喝农药去世# 欢喜为阳，当阳气消耗时，人就会变得阴郁，阳气充足时，人就会没来由地高兴起来。 小孩子一般阳气足，所以都是无忧无虑的，冬天的时候天地人体阳气都弱，所以冬天是抑郁症的高发期。 热带地区人民能享受到满满的太阳能量，所以性格多是热情洋溢的… ​

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2021-10-15 11:55来自 小米10 至尊纪念版

#世界爱眼日# 我看过很多人会指望眼罩眼贴这类物品来解决眼干眼涩问题，这治标不治本。 #有哪些近视的智商税可以省# 用眼过度、熬夜、经常喝酒很耗损我们的肝血，一定要记住，肝主宰你的眼睛（肝主目），）肝血不断地从下面往上调，就像抽地下水一样，天天早晚用眼，不断地抽地下水，下面抽干了，上 ​

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2021-10-06 13:33来自 小米10 至尊纪念版

夜寐，心不静心不宁者，借食指一用! 在晚上睡觉之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，保持几分钟即可。这个方法可以使我们的精力非常旺盛饱满，对于精神萎靡不振，腰酸膝软，有非常好的治疗功效。 #失眠##秋日健康说# ​

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2021-09-29 18:55来自 小米10 至尊纪念版

#音能治病# 五音入五脏--出处《黄帝内经》 不同是音波和频率是会对应到我们身体不同部位的。 轻读（用喉音）下面各字产生的音波入各自脏府。 【宫】声入脾慢而缓大 【商】声入肺促而清洽 【角】声入肝悲而和雅 【徵】声入心雄而清明 【羽】声入肾沉而细长 所以为什么古人会相信念咒语能去病，是与此 ​

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2021-09-27 19:17来自 小米10 至尊纪念版

#花4万消灭白头发结果就是拔# 以我的经验看，黑豆是个好东西，常用绿心黑豆打成豆浆喝，扎扎实实能固发、防脱发和白发。 ​ 除此，干梳头也是真实有效控制住脱发和白发，五指张开，用手指指腹从前往后干梳头皮，力度自己把握好，可稍加用力，不能用指甲，干梳到头发发热为止，每日坚持下去，头发都 ​

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2021-09-24 12:42来自 小米10 至尊纪念版

#养肤# 今年秋分很特。接下去的日子金气盛行，会格外干燥，比往年干燥的多。 湿气重的人今年秋天会感觉很舒服，但更多的朋友需要的，是比往年加倍重视润燥。 燥气是外邪，一开始，先侵扰的是体表，比如皮肤和毛发开始干枯。但时间久了，又没有及时调理，燥邪就会进一步伤害到我们的五脏六腑，开始损 ​

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2021-09-17 11:05来自 小米10 至尊纪念版

#全国爱牙日# #牙齿初老的信号有哪些# #护牙健齿保健操# 经常叩齿的人，能够改善我们牙齿松动的问题，有很多常年进行叩齿吞津的人，很大岁数的时候，牙口还是非常好的，叩齿产生的唾液徐徐咽下，能滋润五脏六腑，唾乃肾之液! 所以说叩齿对我们人体是有很大的好处的。 中医将叩齿称为“叩天钟”， ​

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2021-09-13 18:44来自 小米10 至尊纪念版

#秋日健康说# 立秋后进补，鱼和肉都不如它。 秋季是吃莲藕的好时机，在这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都是极好。但如果你认为它只是好吃，那就大错特错了，莲藕的营养功效同样不可小觑。 《本草纲目》称它为“灵根”，健脾开胃，莲藕中含有黏液蛋白以及膳食纤维 ​

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2021-09-10 16:56来自 小米10 至尊纪念版

真正的布施莫过于别人困难的时候伸一把手，递一杯水，说一句暖心的话，胜过无数次的烧香礼佛、形式放生。 http://t.cn/A6IDicSm #九月人间烟火影集# ​

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2021-09-06 18:36来自 小米10 至尊纪念版

#秋季如何防控过敏性鼻炎# 过敏性鼻炎，边喝姜汤边取嚏； 过敏性鼻炎多在温差大，粉尘多时候发生，取嚏就是寒往外宣，肺住宣发，取嚏法可以协助肺气宣降，鼻子是归肺管的。 此外 肺与大肠相表里，是大肠濡润的基础，肺气不宣就会影响大肠的传导，补充大肠推动力，取嚏还能解决便秘问题， 而且此招 ​

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2021-09-04 09:32来自 小米10 至尊纪念版

毛孔粗大，油光满面，多按四渎穴，拍打三焦经。 四渎位于三焦经上。三焦经是人体体液的一个大通道，这个体液，包括了血液，也包括了淋巴液。当你看到一个人的胳膊很粗，尤其是手臂外侧，看不出什么肌肉线条时，多半三焦经堵住了。四渎穴是三焦经 刮痧或者按揉，每次一百下，范围可以稍微大一些，不要 ​

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2021-08-30 19:02来自 小米10 至尊纪念版

#哪些人不能打新冠疫苗# 国家卫健委最新发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》及知情同意书和疫苗说明书的内容对新冠疫苗接种的禁忌症及相关问题进行了进一步梳理和明确，快跟着一起看看吧！ #夏日健康总动员# ​

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2021-08-30 10:59来自 小米10 至尊纪念版

#久坐办公有哪些健康隐患# 太多的年轻人已经“丧”到了极点，把宅在家里“葛优躺”，当成了最大的休闲方式。 享受一个人的时光并不是一件坏事， 但也要记住这样一句话： 久坐，性冷淡。 膀胱经和肾经巡行在在腰、臀后，久坐长期压迫两经，经络不通则气血运行不畅，对肾的损害是巨大的。 ​ 长期久 ​

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2021-08-24 12:08来自 小米10 至尊纪念版

老中医的升血散， 对付各类#贫血##血小板# 低。 #夏日健康总动员# http://t.cn/A6IWdkR4 ​

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2021-08-21 21:03来自 小米10 至尊纪念版

治子宫肌瘤的常用中成药介绍（药店有售） 1.血府逐瘀口服液(《中华人民共和国卫生部药品标准》)组成:当归生地桃仁红花枳壳赤芍柴胡甘草桔梗川芎牛膝。 用法:制成口服液,每次10ml,每日3次,非经期口服。 功用:活血化瘀,行气止痛。主治瘀血内阻之子宫肌瘤。 2.少腹逐瘀丸(《中华人民共和国药典》2000年 ​

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2021-08-16 20:42来自 小米10 至尊纪念版

有没有感觉最近掉发比以前严重了？ 立秋之后，一年中最能掉头发的日子来了，这个季节开始气温、湿度等自然因素开始变化，头皮的微小血管网络因皮温“突然”的降低出现不活跃的状况。发根受此影响会出现营养的代谢障碍，头发的水分、营养得不到及时的补充。 所以最近掉头发多，先不要太慌张，这是秋季 ​

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2021-08-12 19:16来自 小米10 至尊纪念版

开水冲蛋，秋季第一饮！常喝润燥开脸（身体皮肤很白，脸色却黑沉，就是不开脸） 小时候零食很少，一杯放了白糖的开水冲蛋是我们小时候很喜欢的一道甜品！那时还不知道这杯糖水蛋花竟有那么神奇的功效。 每到秋冬天，但凡嗓子疼啊、干咳啊，家里老人为什么总要冲杯蛋花了。 开水冲蛋，润燥，补阴液、 ​

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2021-08-10 07:44来自 小米10 至尊纪念版

常做这几个动作，能锻炼耻骨肌。 对男性能防止前列腺增生，保持排尿通畅，更能重振雄风。 女性常做这几个动作，能缓解#痛经# ，而且生产以后，耻骨肌明显松弛，不仅影响性功能，严重的还会在咳嗽时发生尿失禁，所以女性锻炼耻骨肌尤为重要，要坚持！ #夏日健康总动员# ​

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2021-08-07 06:38来自 小米10 至尊纪念版

#梦龙# 1902年一位叫做诺曼的德国化学家把植物油氢化，变成固态，大大提高了食品的保质期，口感还有提升，后来这种氢化的植物油被我们称为反式脂肪。 反式脂肪提高血液中的坏胆固醇（LDL）含量，降低好胆固醇（HDL）的含量，是心血管疾病的罪魁祸首，有研究表面，每多摄入2%的反式脂肪，患心血管疾病 ​

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2021-08-05 21:49来自 小米10 至尊纪念版

预防德尔塔病毒，成都开煮"大锅药"！转发呼吁全国推广... 在预防新冠变异德尔塔毒株上，成都迈出了关键性一步，为中医药文化的回归、传承乃至造福更多人注入了久违的活力。 #疫情# 四川全省印发新冠肺炎中医药预防建议方案 （一）普通人群 主要组成：芦根30g 金银花10g 荷叶10g 牛蒡子10g 薄荷10g ​

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2021-08-03 18:36来自 小米10 至尊纪念版

三伏不排寒，入秋必有痰！ 炎热至极，这时候人体气血趋向体表，从而阳气在外、阴气内伏的生理状态。此时应顺应气候，加大外在的阳气，去化解内伏（尤其是三伏主位：肺部）的积寒、积湿。天一冷就咳的人们这期间一定多艾灸或者晒背。#夏日健康总动员#

奔走相告， 不要错过三伏期三次养阳的机会！ 明天就是第一天！ 清朝道光年间，一个叫天休子的人，记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天裸晒。 这种养生方法是这样的，在三伏当天的特定时间(9～11点是巳时，11～13点是午时、13～15点是未时)，选其一在烈日中晒背，也就是裸背日光浴。（至少坚持二十 ​

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2021-08-01 17:13来自 小米10 至尊纪念版

#面部年轻化# 不费钱，保持面部年轻化，不松垮就要学会面部刮痧。面部刮痧的好处比较多，减少皱纹、紧致皮肤、促进肌肤的新陈代谢是比昂贵的护肤品还有效。 人面部巡行的经络可是有9条，通过面部刮痧，就能达到疏通面部9条经络的效果。通过疏通面部经络，刺激脏腑面部反射点，活化气血，散瘀化结，代 ​

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2021-07-31 15:15来自 小米10 至尊纪念版

面部刮痧好处太多了，已经风靡国外， #刮痧美容在海外受热捧# http://t.cn/A6fseGMG ​

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水哥养昇

2021-07-26 16:17来自 小米10 至尊纪念版

你都三十岁了为啥还长痘?#长痘痘怎么办# “此皆阳气内郁所为 ”皮肤上的毛孔，就好比身体散风、散湿的窗子。阳气是需要升发的，就好比一间屋子，必须经常开窗透气，人才感觉舒适，不会憋闷。皮肤长痘，就相当于窗子被关上了，窗户缝都被用胶带封得死死的，升发的阳气试图将湿热赶出体外，却找不到出 ​

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水哥养昇

2021-07-22 19:15来自 小米10 至尊纪念版

口渴再喝水有点晚了。 在现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。其实口渴时，机体已经缺水近2%~3%。 这数值是什么概念?如果体重100斤就是2-3斤 水！你一天能喝这么多水吗？ 长期饮水不足状况可带来机体疲劳，皮肤干燥，虚火上升，甚至导致结石。还有啊，切记脂肪的代谢是需要大量的 ​

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水哥养昇

2021-07-20 22:48来自 小米10 至尊纪念版

#河南暴雨# 今晚为郑州祈祷 愿人民平安 愿子弟兵平安 愿天下百姓平安 🙏🙏🙏 ​

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水哥养昇

2021-07-17 18:05来自 小米10 至尊纪念版

很多人一直调理脾胃， 治疗思路没有错， 生活习惯也很好， 脾胃不见好转， 是为什么呢？ #夏日健康总动员##健脾养胃# ​

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