简单多样的平板支撑，让你徒手轻松练起来！

平板支撑不是越久越好，掌握方法才最重要。

下面这套简单多样的平板支撑入门训练，通过核心、臀部的激活唤醒及力量加强，帮助你建立一定的平板支撑发力基础，逐渐找到平板支撑的发力感觉~

还没找到正确训练方法的小伙伴赶紧戳视频吧！👇http://t.cn/A6y3H4jq