养胃方法最全攻略来啦

1、只吃七八分饱。过撑过饥，吃饭时间不固定都是非常伤胃的习惯。我曾经在幼儿园帮忙过，幼儿园吃饭很及时，一日三餐，定时定量，那段时间，我的皮肤被养得白里透红的。

2、吃红皮花生。我喜欢穿带口袋的衣服，因为口袋里可以放点带皮花生。花生可以很好地修复胃粘膜，花生的做法有炒制的，水煮的，但是养胃最好吃生的。也不用吃太多，饿了剥开吃一点即可，也可吃黑皮花生，都是很好的零食替代品。

3、艾灸法。调理胃部常用的穴位有天枢穴、中脘穴、足三里穴。尤其是足三里，我对它的重视程度很高很高。

4、忌熬夜。大家都知道熬夜伤肝，万万没想到熬夜居然会得胃病。因为熬夜伤的是五脏六腑，包括胃腑，长期晚睡很容易导致气血不合，中焦失调，出现胃病。

5、心态好。胃不止是承载食物的，还是承载情绪的器官，如果每天情绪像过山车，波动非常大，非常容易引发胃病。

6、常喝生姜红枣红糖水。生姜对胃是很友好的，如果受凉了胃痛，喝点生姜水即可缓解。因为胃以降为顺，生姜能够温降胃气。所以哪怕胃没有不舒服的情况，平时喝点生姜红枣红糖水，也是非常养胃的，尤其是早上喝。

7、贴咱的养脾胃肚脐贴，除了可以贴肚脐外，中脘，足三里，三阴交都可贴，调理胃胀，胃酸，胃痛，目前反馈很不错。

8、吃地下长的东西。因为胃是阳土，地下长的东西得土气最多，比如红薯、土豆、萝卜、山药等。当然红薯养胃，但不要贪多，否则容易胃酸。

9、喝小米粥、大米粥。自古小米养胃，快人尽皆知了。大米粥也可以安胃和胃。注意，粥类的东西，脾不好的人，要适量喝，小半碗即可，不要大碗灌，脾运化不动，身体内很容易残留水湿。养胃的同时别给脾增加工作量。

10、吃白馒头，面条，面食类的主食对胃真的特别友好。而且吃面条一般不会产生胃酸，适合胃很弱的人。我们当地基本都是面食为主，大冬天，吃一碗热气腾腾的面条，胃里非常舒服。

11、适量吃糖。如果经常胃痛，口袋里不要少了糖，糖是甜的，缓解胃痛见效颇快。糖种类不限，不过个人认为麦芽糖最好。

12、多吃素，少吃肉。如果养胃阶段，还是要以清淡为主，素食对恢复胃气很有帮助。

13、少吃辣椒和油炸食品，少喝白酒。这些东西刺激性强，很容易伤胃阴。也不要吃生冷、冰冷的东西，尤其夏天要格外注意。

胃不好的人记得转发收下，坚持一段时间，相信我，你绝对能明显感受到变化。