今日份饮食运动PLOG | 27w4d
是吃的彩色的一天😊最近看ins的发现：有红色拍照一般都会好看些，好不好吃另说hhh。
还有几天就孕晚期了，所以准备把运动强度频率稍微降低一些，今天这套30分钟瑜伽是第一次做，很喜欢，不累但是背部臀腿都练到了，最后还有专门的凯格尔训练，上次怀孕没练长教训了，产后盆底肌评分惨不忍睹，所以这次特别注重这方面的练习，努力提高盆底肌的弹性。
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