年纪轻轻就腰疼，是时候练练髂腰肌了！
#体育大赏#
髂肌和腰大肌，合成为髂腰肌，它是我们身上卑微却重要的肌肉👉说它卑微是因为，我们往往过于强调臀部肌肉和腿部力量，注重外形，而髂腰肌你根本看不见甚至感受不到它的存在，所以很容易忽视它[摊手]
但它又很重要，它的僵紧和无力是各种腰背部不适的根源。
视频里的两个动作可以强化髂腰肌，如果觉得有难度，后面我会分享简单点儿的动作～
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